2025 年下諾夫哥羅德最好的拳擊和跆拳道館

考慮到兩種武術——拳擊和跆拳道，應該注意它們有很多不同之處，同時也有很多相似之處。首先，主要的相似之處是勝利的形式。在這兩種武術中，都會因打擊而獲得勝利。考慮一下這些武術類型的發展以及 2025 年下諾夫哥羅德拳擊和跆拳道最佳健身房的排名。

摔跤的種類

拳擊是一項由來已久的運動，而跆拳道才剛剛開始引起人們的興趣。兩種運動有什麼異同，需要什麼器材，最重要的是，訓練運動員需要什麼樣的健身房？

拳擊說明

拳擊是一種運動。同時，它被列入奧林匹克運動項目的範疇。此外，男性和女性都練習拳擊。在這種類型的摔跤中，運動員只能在雙手的幫助下進行戰鬥。打擊只適用於上半身。

以下物品用於戰鬥中的防禦：

• 繃帶纏在手上並穿上 手套;
• 頭部受到保護 頭盔;
• 戴上牙齒 牙套;
• “殼”用於保護腹股溝；
• 在女性拳擊形式中，還使用了胸部保護劑。

跆拳道的描述

跆拳道是最近才進入這項運動的。同時，在這項運動中，使用了一些從其他類型的摔跤中“借來”的元素。在這裡，敵人可以手腳並用。在這種情況下，對身體的上部和下部施加打擊。

為了保護，使用了以下東西：

• 繃帶和手套，以保持雙手的完整性；
• 頭盔戴在頭上；
• 護齒器保護牙齒；
• 用“殼”保護腹股溝；
• 盾牌放在脛骨上；
• 上腳必須是腳；
• 婦女保護她們的乳房。

戰斗方式的不同

拳擊有很多限制：

• 無法捕獲；
• 禁止咬傷敵人；
• 禁止推送；
• 緊握時禁止擊打，必須至少花費一步才能恢復戰鬥；
• 禁止敲擊腰帶以下；
• 你不能用肘部擊敗夥伴；
• 禁止擊打背部、腎區、後腦勺、頸部等身體部位。

同時，在拳擊中可以擊打頭部、胸部，但只能用拳頭。

跆拳道有很多禁忌：

• 你不能用肘部擊敗夥伴；
• 禁止用膝蓋敲打；
• 不使用卷；
• 禁止捕獲。

同時，跆拳道中允許使用拳擊中未使用的許多技術。這種摔跤結合了幾種武術。出於這個原因，跆拳道是一種對武術愛好者來說更有趣但同時也很危險的戰鬥。

這些運動的製服

像任何運動一樣，拳擊和跆拳道課程從熱身開始，讓身體為複雜的鍛煉做好準備。因此，運動員首先需要以下裝備：

• T卹或T卹；
• 運動褲或短褲；
• 低穩定鞋底的鞋子；
• 跳繩。

同時，運動員參加摔跤比賽時所穿的衣服應盡可能舒適。所有的動作都應該是自由的，而不是束縛的。在這種情況下，您需要確保鞋子不會滑倒並在地板上具有良好的抓地力。

上課時，身體變得完美，精神得到鍛煉。反應變得快如閃電，意志力增強，人變得更有韌性。每節課都讓運動員自信，獨立做出決定的能力，身體呈現運動形狀。一個人從事什麼樣的運動並不重要，重要的是他得到的結果。

拳擊館應該是什麼

在我們這個時代，越來越多的年輕人開始參與拳擊等運動。因此，找到一個設備齊全的健身房進行訓練非常重要。他必須有專門為此設計的設備和砲彈。大廳設在哪裡都無所謂，主要是要寬敞，通風好，保持一定的溫度。

健身房內的運動器材應盡快拆除並展示。因此，運動員將能夠在訓練期間及時接受不同程度的負荷。

在健身房進行拳擊，必須安裝一個環。圓環是一個五乘五或六乘六米的平台。沿著場地的周邊，繩索被拉伸，由角落裡的桿子相互連接。為了將繩索和桿子保持在垂直位置，提供了拉伸。毛氈覆蓋在戒指的地板上，上面放置了一個防水油布。

為了學習和練習拳擊，健身房裡應該有拳擊袋。這種包有很多種，但值得注意的是，沒有一個包能像搭檔那樣幫助準備，因為他無法回應運動員。但是，拳擊手將學習如何正確擊球。

為了讓拳擊手學會採取正確的雙手姿勢，鍛煉出速度、耐力並學會躲閃，大廳裡還必須有一個彈丸——一個高速充氣袋。

拉伸袋將幫助運動員學會對對手的動作做出反應，並在輕擊的幫助下確定他的動作軌跡。

靠墊可幫助拳擊手在下意識的、自動的動作中鍛煉出所有的拳頭。

此外，在大廳裡，你必須有這樣的貝殼：

• 藥寶拉；
• 練習上勾拳的袋子和梨；
• 啞鈴；
• 拳擊手在其上鍛煉的橡膠；
• 膨脹機；
• 健身球；
• 腳步;
• 繩索；
• “梯子”;
• 橫桿；
• 酒吧;
• 棒;
• 薄煎餅;
• 他們鍛煉臥推和深蹲的長凳；
• 權重；
• 用來泵送印刷機的滾筒。

跆拳道的大廳應該是什麼

跆拳道區一定要有擂台，可以換成專門設置的練習獨奏區。場地尺寸不得小於 8 x 8 米。此外，使用以下庫存：

• 繩索；
• 兩種類型的膨脹機 - 機械式和橡膠式；
• 配備負載的塊；
• 球;
• 金屬棒；
• 槓鈴；
• 啞鈴；
• 權重；
• 增強肌肉的特殊模擬器；
• 錘;
• 瑞典牆；
• 橫桿；
• 一個特殊的正方形，用來訓練手臂和肩膀的肌肉；
• 袖口和重量背心。

進行培訓的強制性外殼包括：

• 出氣筒;
• 會動的稻草人；
• 普通稻草人；
• 一種名為“Roly-Vstanka”的彈丸；
• 充氣梨；
• 梨子裝滿沙子；
• 妊娠紋上的垂直梨形；
• 妊娠紋上的水平梨形；
• 散裝梨；
• 移動彈簧的緩衝墊；
• 點球用球；
• 貼在牆上耳聾的人體模型；
• 靠在牆上的枕頭；
• 爪子；
• 用來訓練踢腿的盾牌。

除了這些砲彈外，大廳裡還可以放置其他附加設備。

評價下諾夫哥羅德最好的拳擊和跆拳道健身房

在下諾夫哥羅德，有大量的教室可供兒童、婦女和男子上課。

拳擊學校“青年”

該大廳旨在培訓九歲以上的兒童。課程是免費的。學校地址：st。瓦內瓦，119

• 教孩子們攻擊和防禦的技術；
• 自衛技能；
• 提高身體素質；
• 免費課程。

• 不。

體育宮“青春”

該大廳旨在培訓那些希望從事拳擊運動的人，而課程是免費的。正因為如此，每個人不僅可以提高身體素質，還可以改善身體健康。學校地址：st。雅羅申科，d. 5a。

• 打擊和防禦技術；
• 自我防備;
• 提高身體素質；
• 健康改善；
• 免費課程。

• 不。

武術中心“伏爾加”

跆拳道訓練在健身房進行。成人和兒童以及青少年都可以參加課程。跆拳道訓練從五歲開始。大廳從早上七點開放到深夜。購買訂閱費用為 1,600 盧布。大廳位於聖。波爾塔瓦，30 歲。

• 自衛訓練；
• 發展反應速度、耐力技能；
• 健康改善。

• 不。

體育俱樂部“龍”

在這裡，他們開始向四歲及以上的兒童教授跆拳道。參觀該部分是免費的。大廳從上午 9 點到晚上 9 點開放。大會堂地址：Pechersky congress, 38.

• 自衛訓練；
• 發展反應速度、耐力技能；
• 健康改善；
• 免費教育。

• 不。

體育俱樂部“Sormovich”

在這裡，他們開始向四歲及以上的兒童教授跆拳道。參觀該部分是免費的。此外，還有針對兒童的教育計劃。大廳平日從早上六點開始工作到晚上十二點，週末早上七點開放。展館地址：Jubilee Boulevard, 31A

• 自衛訓練；
• 發展反應速度、耐力技能；
• 健康改善；
• 免費教育。

• 不。

武術俱樂部“搏擊”

在這裡，他們開始向 6 歲至 50 歲的兒童教授跆拳道。參觀該部分是免費的。運動員由最有經驗和有執照的教練訓練。大廳工作日從十六點到二十二點開始工作，週末早上七點開門。大廳地址：st。卡爾·馬克思，19。

• 自衛訓練；
• 發展反應速度、耐力技能；
• 健康改善；
• 免費教育。

• 不。

«帝國藝術» (TERMAL)

在這裡，他們開始向四歲及以上的兒童教授跆拳道。付費訂閱後可以參觀該部分，費用從 1,000 到 2,000 盧布不等。大廳舉辦團體和個人拳擊課程。大廳從早上九點開放到晚上十一點。展館地址：加加林大道 178 號。

• 自衛訓練；
• 發展反應速度、耐力技能；
• 健康改善；
• 與培訓師的個人課程；
• 小組課程；
• 便宜的訂閱。

• 不。

家庭健康俱樂部“BANZAI”（戈洛瓦諾瓦）

俱樂部設有拳擊室。與此同時，四歲的孩子開始訓練。與教練一起上課的費用為 250 盧布。預訂一周的訂閱時，八天的課程費用為 2,000 盧布。俱樂部從上午 9 點到晚上 9 點開放。位於聖。戈洛瓦諾娃，23A。

• 耐力的發展；
• 發展靈巧和技能；
• 促進健康。

• 不是

家庭健康俱樂部“BANZAI”（Burevestnik）

課程面向 4 歲兒童和 50 歲以下成人。該計劃包括名為“靈巧的孩子”，“強壯的男人”的課程。孩子們在這裡學習獨立和耐力。訂閱費用為每週 1,800 盧布。大廳從早上十點開放到晚上九點。課程在聖。切爾尼亞霍夫斯基，9 B.

• 耐力的發展；
• 發展靈巧和技能；
• 促進健康。

• 不是

拳擊學院

這個大廳不僅在設備方面排名第一，而且在對每個報名課程的人的專業態度方面也排名第一。在這個大廳接受訓練的運動員隨後開始專業地從事武術。

• 暖身;
• 學習如何正確擊球；
• 學習如何正確地保護自己；
• 變得靈活，同時在戰鬥的過程中學會休息；
• 進行一種“太極拳”；
• 學習摔跤。

• 高價。

在這個大廳上課的費用是 300 盧布。大廳位於：

• 英石。 Vaneeva, d. 119;
• 英石。布林斯基，1；
• 大道10 月 60 週年，5 心。 2（學校 187）；
• 英石。下佩切爾斯卡婭，4。

購買的訂閱每月可使用 28 天。同時，如果全家人參加，則參觀時可享受10％的折扣。

去哪個健身房，選擇哪個教練，應該由想從事武術的人來決定。但根據評級，您可以大致確定就業方向和地點。