2025 年最有效的 BCAA 排名

对于每一位以专业方式训练的运动员来说，成功的结果包含三个组成部分：定期的体育锻炼、适当的营养和膳食补充剂，所有这些模块都必须明智地选择。 BCAA 复合物提供肌肉质量的增加和它们的缓解，同时用它需要的有用物质使身体饱和。如何选择最好的复合物将告诉 2025 年最有效的 BCAAs 的评级。

什么是支链氨基酸

这是亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的复合物 - 具有侧链支链结构的必需氨基酸。它们作为骨骼肌的驱动力，在那里它们被合成，因此，对于从事力量负荷的运动员来说，这种类型的营养补充剂是必不可少的，否则肌肉组织将无法获得所需的营养。训练。

支链氨基酸的主要功能：

• 对能量交换的影响；
• 刺激肌肉组织生长；
• 燃烧脂肪;
• 肌肉中的其他氨基酸消耗较少；
• 增加强度指标；
• 增加耐力;
• 在高负荷时保护肌肉免受破坏；
• 刺激胰岛素、睾酮、皮质醇和促生长素的产生。

一般来说，BCAA 为肌肉提供所需的所有营养，并有效地刺激它们的生长。这种复合物非常安全，并且在正确的剂量下不会产生副作用，因为它们是普通食物中普遍存在的蛋白质成分之一。

如何选择

通常，各个公司生产的氨基酸没有任何特殊差异。选择标准主要基于发行形式、价格、附加成分和每份的强度。一个重要因素也是制造商的声誉。

1. 发布形式：

• 粉末（每份剂量为 5000 毫克至 12000 毫克）；
• 片剂（50 毫克至 1000 毫克）；
• 胶囊（从 500 毫克到 1250 毫克）；
• 液体（每茶匙 1000 至 1500 毫克）。

氨基酸同化的质量不取决于释放的形式，在它们中的任何一种中，必要的补充剂都同样被吸收，只是速度可能不同。最快的是粉末的吸收，最慢的是胶囊，因为溶解明胶壳需要更多时间。

2. 按剂量。粉末也被认为是最好的，因为它每份的剂量最大。胶囊和片剂的优点是使用方便。

粉末也有明显的缺点。如果粉末补充剂具有很少或没有调味剂，则制剂的味道将非常令人不快和苦涩。溶解性可能成为另一个难点，如果氨基酸没有经过高质量的加工，最好选择最细的研磨形式。

3. 促进基础氨基酸吸收和提高训练效果的附加成分：

• β-丙氨酸 - 高浓度刺激肌肉组织中肌肽二肽的产生和维持。它影响无氧负荷期间耐力的增加和整体工作功率的增加；
• 乳果糖 - 改善肠道菌群的生长；
• 谷氨酰胺 - 促进肌肉生长；
• 二肽是两种氨基酸的蛋白质成分，有助于吸收更简单的元素。
• 瓜氨酸 - 帮助身体去除乳酸和氨化合物，促进体力消耗后的肌肉恢复；
• 矿物质和维生素——所有化学过程和肌肉纤维构建所必需的。

4. 按价格。调味氨基酸会花费更多，但服用起来会更愉快。
5. 氨基酸比例的差异。最常见的选择是 2:1:1 的比例，但也有 4:1:1 甚至 8:1:1。所需的比例纯粹是从对期望结果的偏好中单独选择的，但是，有经验的运动员更支持经典比例。

就质量价格比而言，最佳选择 - 结果将是液体或凝胶状添加剂，在组合物中具有少量调味杂质和赋形剂，具有经济使用的正常剂量。

哪家公司比较好

• 最佳营养。 80 年代后期出现在市场上的领先的美国制造商。该公司的产品以最高质量和最有效而赢得声誉。
• San. 也是一家在运动营养市场上脱颖而出的美国公司。流行型号属于品牌自行开发的创新系列，基于高效液相色谱测试的高品质成分。
• Magnum. 加拿大公司，尽管是运动营养市场的新手，但已经成功赢得了世界各地运动员的喜爱和尊重。这一切都归功于在生产中使用了高品质的原材料。
• 多权力。在运动营养市场拥有三十年发展历史的德国品牌。在产品的生产中，应用了最新的研究和科学发展，这有助于其有效性的不断增长。
• 动态化。来自美国的品牌，深受职业运动员的喜爱。在开发和改进现有产品时，该公司依赖于真实条件下的测试。
• 合成代谢极端。波兰品牌生产运动营养品的方向之一。由于最新的发展和不断改进现有产品的工作，该公司是该领域的领导者之一。
• E.O.N.实验室。一家俄罗斯公司，在开发和研究人类能力并在不使用合成代谢的情况下提高能力方面取得了重大进展。
• 加斯帕里营养。这家美国公司由举世闻名的健美运动员 Rich Gaspari 创立，他不仅取得了优异的成绩，还获得了运动医学学院的学位，这说明了该品牌模特的受欢迎程度。产品在我们自己的生物工程实验室制造。

质量 BCAA 评级

粉12000

这种复合物以其纯粹的形式提供。专为以 2:1:1 的主要氨基酸的最佳比例增加肌肉质量而设计，该组合物中没有其他成分。它对快速恢复有积极作用，具有良好的合成代谢和抗分解代谢作用。

平均价格为 1,200 卢布。

• 最佳浓度水平；
• 质量;
• 便宜。

• 苦味道。

使用视频提示：

支链氨基酸复合物 5050

粉末含有纯氨基酸。没有其他成分和杂质。该复合物具有出色的合成代谢作用，肌肉生长更快，并在用尽负荷后恢复。刺激进一步的肌肉生长。

多少钱 - 1,570 卢布。

• 纯氨基酸；
• 价格;
• 可见的效果。

• 难溶；
• 不好吃。

药物视频回顾：

xtend

一种非常强大的补充剂，具有出色的抗分解代谢和合成代谢作用。被公认为最好的恢复剂和锻炼后复合物之一。每种氨基酸的成分和比例都经过深思熟虑，以期获得最佳效果。基础是BCAA。不含糖、脂肪或碳水化合物。还包括：

• 谷氨酰胺；
• 吡哆醇；
• 瓜氨酸 - 改善肌肉的血液循环并去除乳酸。

价格 — 2 200 卢布。

• 加速蛋白质合成；
• 肌肉细胞的再生和生长；
• 促进恢复；

• 价格。

现代支链氨基酸

在训练前和训练期间使用的复合物使合成代谢更好，抑制分解代谢，保护肌肉并积极影响它们的生长，疲劳变得更少。除了主要氨基酸 BCAA 外，该组合物还包括其他成分以增加耐力。该药物适用于干燥期和严格的减肥饮食。

价格 — 2 400 卢布。

• 效率;
• 溶解性好；
• 在训练过程中直接采取行动。

• 价格过高；
• 奇特的味道。

最大支链氨基酸合成器

一种基于纯氨基酸的高效产品，以分离的方式获得。同时出现：

• 海藻酸 - 改善肌肉组织的空气运输；
• 柠檬酸钾 - 加速恢复过程；
• 吡哆醇——参与蛋白质代谢。

价格 — 1 390 卢布。

• 方便的胶囊释放形式；
• 高质量的构图；
• 优良的品牌美誉度。

• 过度充电。

有关该药物的更多信息 - 在视频中：

BCAA Pro 重新加载

平板电脑中需要的复合物，其有效性已被用户注意到。加速实现体育活动的成果。主要氨基酸的含量为 4:1:1。支链氨基酸补充维生素 B6。

价格 — 2 190 卢布。

• 组件的最佳组合；
• 用亮氨酸强化的配方；
• 方便的包装。

• 不是很舒服的欢迎。

有关该药物的更多信息 - 在视频中：

USPlabs 现代支链氨基酸

具有亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸的氨基酸复合物。还有氨基酸：赖氨酸、谷氨酰胺、丙氨酸。理想的最佳肌肉生长，也有助于他们的快速恢复。

价格 - 1645 卢布。

• 效率;
• 使用方便;
• 亮氨酸强化配方。

• 业余爱好者的口味。

有关该药物的更多详细信息 - 在视频中：

AllMax 的 Aminocore

很容易混合复杂和愉快的味道。对肌肉纤维的即时刺激及其合成代谢的积累有所不同。在运动期间使用该药物时，肌肉组织的分解减少。它含有多种B族维生素。

价格 - 6990 卢布。

• 支持合成代谢的 7 个成分；
• Alpha Ketoisocaproic acid 有助于对抗疲劳；
• 纯速溶 BCAA 粉末。

• 价格。

混沌 Labz 盗梦空间

为专业运动员优化选择的氨基酸复合物。该组合物含有 17 种氨基酸，可实现高质量和快速增重，促进恢复。它还可以防止分解代谢和脂肪燃烧。

价格 - 3220 卢布。

• 超快速恢复；
• 支持免疫和参与蛋白质合成；
• 锻炼肌肉和燃烧脂肪。

• 价格过高。

如何使用

服用 BCAA 的方法取决于购买它的任务。如果您需要一组肌肉质量，则在训练之前、期间或之后立即进行。为了获得更明显的效果，您可以在复合物中添加葡萄糖或将其与蛋白质奶昔混合。

为了快速摆脱多余的体重，在两餐之间以纯形式服用 BCAA。必须记住，人体每天可以吸收 4 到 10 克氨基酸，所以你不应该滥用它。

禁忌症

支链氨基酸是非常受欢迎且安全的复合物，但是，它们也有自己的禁忌症：

• 肝脏，肾脏疾病，胆道炎症;
• 胃肠道疾病;
• 胰腺的问题。

买哪个好

选择 BCAA 没有单一标准，复合体是根据个人情况选择的，因此为了确定最适合自己的，值得尝试几种不同的选择。购买氨基酸时不应该忘记的主要事情是检查它们的质量。有必要检查制造日期并查看粉末在水中的行为。纯产品形成薄膜，不会完全溶解。