2025 年最佳药球评分

目前，每个人都努力过上健康的生活方式，让自己保持良好的身体状态。你不必成为一名运动员也能做到这一点。花一些空闲时间进行体育锻炼就足够了。您可以使用任何运动器材，包括最简单和最实惠的运动器材，其中包括一个药球（来自英文单词 Medicine ball - 药球）。它的使用不仅有助于快速有效地减少多余的体重，还有助于加强所有肌肉群。它有助于受伤运动员的康复。

药球 - 它是什么？

三千年前，波斯和希腊的战士使用特殊的装置进行耐力训练，这种装置是用沙子填充的动物皮。

古代资料证明，希腊医生希波克拉底建议他的病人在皮包运动的帮助下恢复健康。

他们被扔，被推开，旋转，扔，简单地抬起，蹲下，弯腰和弓步。

在现代世界中，这些模拟器已经显着改变了它们的外观，同时保留了功能。在大多数情况下，药球以致密橡胶球的形式制成，具有防滑表面。它的功能类似于哑铃。内部填料主要用作增重剂，它不允许球从表面反弹。

什么是药球？有很多类型，取决于制造商和它们的用途。产品以各种形状和色调、昂贵和预算以及不同的尺寸生产。这种独特的机器广泛用于家庭健身和体能训练。

工厂主要生产 1 到 10 公斤的廉价和紧凑型模型，带手柄、喇叭和不带它们。男性使用较重的设备锻炼，女性更喜欢使用体积不超过两公斤的球进行热身。球上的手柄使其非常类似于经典的壶铃。

今天，运动模拟器的使用范围非常多样化：

1. 用于心肺训练。
2. 有助于减掉多余的体重，增强手臂、腿部、背部、臀部和腹部的肌肉。
3. 加强肌肉骨骼系统。
4. 帮助老年人从受伤中恢复，因为它不会对关节和韧带产生负面影响，消除它们的损伤。
5. 它用于青少年和儿童的运动。
6. 提供发展协调性、平衡性、敏捷性和力量素质的机会。

如何选择合适的型号

一旦有购买这样一个模拟器的愿望，就会出现很多问题：选择哪家公司的产品更好，从什么材料中选择，最佳尺寸和重量是多少，在哪里购买？最好的制造商以各种价格提供大量流行型号。但在做出最终决定之前，您需要阅读专家的建议，仔细研究产品的特性和功能，注意评论、评级，并查看提供的选项。

根据买家的说法，模拟器的成本和品牌无关紧要。有时价格取决于型号的受欢迎程度。但是，选择标准必须不同。选择时需要特别注意避免出错？考虑主要指标：

姓名	描述
材料	这一点非常重要，因为弹丸应该用手舒适地感觉，具有出色的质地，可提供良好的抓地力。
方面	主要范围为 2 至 4 公斤。受过训练的人使用较重的产品 - 8 - 10 公斤。从医学的角度来看，发展耐力并不是模拟器的主要功能。它更多地用于肌肉发育和体育锻炼。
质量	这主要取决于制造它的材料。如果材料是高质量的，那么产品将是可靠和耐用的。

还应该记住，球有以下几种类型：

1. 来自 PVC。金属屑充当填充物。也可以用沙子填充。
2. 室内装潢材料 - 人造革，填充物 - 橡胶碎屑。可拆卸的内饰允许您用新的填充物更换填充物，减少或增加产品的体积。
3. 带凝胶填充物。范围 - 抛出。
4. 教练员配备把手。不同之处在于高耐用性、室内装潢 - 橡胶、体积 - 从 1 到 10 公斤。它被用来代替重量或哑铃，完美地锻炼肌肉。

购买哪种贝壳更好取决于个人的喜好以及他对健康生活方式的渴望。最好的模拟器是昂贵的，它们是品牌的，因为它们是由世界上最好的制造公司制造的，这些公司不断地让他们的粉丝熟悉新产品，对优质产品进行排名，并提供购买建议。

您可以在专门的商店购买您喜欢的药丸，或在网上商店在线订购商品。但首先，建议您熟悉弹丸的优缺点，关注客户评论并做出正确的决定。

如何制作自己的球

对于运动员来说，最好在专业的体育用品商店购买高质量的世界品牌装备，那里的平均价格相当可观。如果说家里宝宝的身体发育，或者老人肢体功能的恢复，那么你可以自己动手做一个小球。它可以在晨练或比赛中使用。模拟器的主要任务：

• 发展孩子的身体能力；
• 加强肌肉；
• 提高运动技能和能力；
• 培养耐心和毅力；
• 增加体力和心情。

制作毛绒球没有什么复杂的。首先，您需要获得以下工具和材料：

• 剪刀;
• 缝纫机;
• 强大的线程；
• 针;
• 用于绘制图案的粉笔或肥皂；
• 不同色调的雨衣面料；
• 合成防寒剂；
• 图案。

以下是制作填充球的分步说明：

1. 我们取一个图案，把它放在织物上，圈起来。在这种情况下，最好制作不同颜色的两个部分。
2. 我们把右边的部分放在一起。
3. 我们在缝纫机上缝制接缝，留下自由空间（孔约 5 - 7 厘米）。
4. 转动工件。
5. 通过左侧的孔将合成防冻剂填充到所得产品中。
6. 我们取一根带有合适颜色的线的针，用手把洞缝好。
7. 球可以使用了。

这种儿童模拟器的范围：

• 用右手和左手长距离投掷；
• 击中目标或篮筐；
• 在桶里捡起来（谁更多）；
• 作为一个开发游戏 - 按颜色捡球（例如，分别红、黄、绿）；
• 学龄前儿童在接力赛中使用；
• 用于掌握简单的数学运算（加法、减法）；
• 用于尺寸、形状的定位，用于比较目的。

制作小直径的球时最好使用雨衣面料。它易于洗涤和干燥。锻炼器械可以制成任何直径、体积和颜色。请勿将它们塞得太紧，以免近距离撞击时对身体各个部位造成伤害。面部和头部尤其如此。

药球练习

如果您参观体育场馆，教练会为您选择合适的选项，告诉您使用药球进行哪些练习，并控制其实施。但是如果没有太多的空闲时间，你必须在家进行恢复，那么即使是没有准备的人也可以掌握一些简单的练习。它们将有助于提高速度、力量、耐力、敏捷性。它们可以用有节奏的音乐来完成。标准锻炼包含以下练习：

1. 我们坐在膝盖上，背部挺直。我们把球拿在手里，举过头顶。我们尽量把手放得更远。
2. 球在你面前伸展开来。同时，手肘微微弯曲。通过有弹性的动作，我们试图让球回到后面。
3. 我们握住模拟器的把手，并尽量将其保持在向前伸展的手臂上。我们换手。
4. 我们坐在一个膝盖上，将另一条腿伸到一边。球在举起的手中。我们向伸出的腿倾斜，然后向相反的方向倾斜。
5. 仰卧，将弹丸放在脚踝之间。将双腿抬高到离地面 25-30 厘米的高度，并尝试尽可能长时间地保持这种状态。
6. 用药球支撑双手，向上推几次。

只有每次练习至少连续进行 10-12 次，才有可能获得积极的结果。

2025 年最佳药球评分

橡胶

记录药球

使用它进行训练可以提高耐力、动态灵活性和功能强度。不会从地板上反弹。该产品的生产直径为12至20厘米，体积为1至6公斤。材料 - 耐用的橡胶，沙子充当填充物。

定价政策 - 从 440 卢布。高达 1200 卢布。

• 高品质;
• 舒服的;
• 触感舒适；
• 多种色调：绿色、蓝色、红色、橙色、黑色。

• 未识别。

软重量球

力量训练的好选择。很好地发展耐力和协调性，增强身体的肌肉。广泛用于健身训练、治疗性锻炼、健美操、伤后康复。体积 - 1 公斤，直径 - 从 11 到 14 厘米，不会跳跃。由三种颜色制成 - 橙色、蓝色、绿色。生产材料——高强度橡胶，填料——沙子。

价格 - 450 卢布。

• 定性的；
• 可靠的;
• 舒服的;
• 有一个奶嘴，因此，您可以使用针头独立改变产品的弹性和直径。

• 未识别。

药球泽拉特

减轻固体运动器材的重量，其重量分布均匀，因为里面没有可以改变重心的沙子。它用于任何类型的运动训练。它的名字是：功能性或加权。由厚橡胶制成。训练力量，耐力，增加肌肉质量。提供多种变体：

• 直径 19 厘米，体积 1 至 2 公斤；
• 直径 23 厘米，体积 3 至 5 公斤；
• 直径 28.6 厘米，重量 6 至 10 公斤。

成本 - 根据尺寸，价格从 1500 卢布到 5000 卢布不等。

• 防滑表面；
• 舒服的;
• 使用寿命长。

• 失踪。

满贯球

用于打击乐训练。橡胶鞋面具有令人羡慕的耐磨性。它不会从地板上反弹，因为它充满了沙子。专为基于将球扔到地板上的练习而设计。有了它，你可以蹲下、做俯卧撑、做弓步。用于训练上肩带、腹肌、臀部、股四头肌。共有三种色调——黑色、灰色、蓝色。重量从 2 到 12 公斤不等，直径 - 23 厘米。

价格 - 从 1800 到 3500 卢布。

• 防滑表面；
• 完全清洁和洗涤；
• 耐磨涂层；
• 方便的。

• 没有检测到。

SlamBall 压花动力系统

不同之处在于灵活和厚实的表面，浮雕图。表面为高强度橡胶。没有跳跃品质。填充物是沙子。主要用于在地板上投掷。你可以用它做俯卧撑、弓步、深蹲。训练臀部、腹肌、肩带。生产黑色。直径 - 23 厘米，重量 - 10 公斤。

价格 - 2200 卢布。

• 高质量;
• 优良的耐磨性；
• 方便的;
• 价格和质量的良好结合；
• 易于清洁。

• 重要的丢失了。

PVC

运动科

一个伟大的锻炼机器，让自己在家中获得适当的身体形状。专业运动员和零水平训练的初学者都可以使用它。产品重量为 5 至 8 公斤。生产材料为优质PVC，球内填充橡胶屑。提供三种颜色 - 蓝色、红色和黑色。

费用为1700卢布。

• 舒服的;
• 可靠的;
• 实际的;
• 有助于从受伤中恢复；
• 小尺寸。

• 未识别。

博科运动

对于初学者和想要减肥的人来说，这是一个很棒的模拟器。主要由女性用于家庭锻炼和健身、有氧运动。产品重量 - 1 公斤，直径 - 14 厘米。由密度为 1000 克/平方米的 PVC 船织物制成。填充物是碎橡胶或纺织襟翼。

价格 - 770 卢布。

• 实际的;
• 方便的;
• 多功能的;
• 触感舒适。

• 未识别。

LiveUp 软重铃

填充软球，主要用于受伤后的康复目的。它也可以用于有氧运动和力量训练。它有助于使练习多样化，使它们更有效。轻柔的负荷可以让新手运动员保持良好的身体状态。老人、小孩、女人都乐于和他一起工作。主要目的：加强全身肌肉，培养耐力和协调性。由聚氯乙烯制成，填充沙子，重 3 公斤，直径 10 厘米。

费用为 770 卢布。

• 高品质;
• 实际的;
• 多功能的;
• 触感舒适；
• 可接受的价格。

• 尚未确定重大事项。

皮革或人造革

MATSA ME-0241-4

药球的重量分别为 2、3 和 4 公斤，直径为 20 厘米，红色和黑色。鞋面由真皮制成，填充沙子。一种出色的增重剂，适用于多种运动锻炼。它不仅有助于增加肌肉质量，还有助于受伤后的康复。

费用从 1600 到 2500 卢布。

• 质量上乘；
• 使用寿命长；
• 洗得好；
• 使用方便;
• 可靠的。

• 未观察到显着性。

绿色的山

著名运动器材制造商Green Hill的皮革制品。它有多种规格：2、3、4、5、6 公斤。填充物是碎橡胶。高品质产品，由耐用的环保皮革制成。用于训练肩带和提升压力机。

价格 - 3500 卢布。

• 优良的品质；
• 很棒的表演;
• 可靠性。

• 未安装。

运动科

著名的运动器材制造商 Sportko 生产质量高、强度高的皮革药球，重量从 1 到 8 公斤，直径分别为 17 到 26 厘米。橡胶屑用作填料。一个多功能球可以让你强健全身肌肉，快速恢复受伤，显着减肥，收拾好身材。初学者和运动专业人士都可以使用它。

费用从 420 卢布起。

• 高品质;
• 舒服的;
• 有效的;
• 使用寿命长。

• 失踪。

凝胶填充

选择产品时，不仅要注意外观和生产厂家，还要注意填充物的特性。除了锯末和沙子，现代模型还有一种特殊的凝胶。它的成本很高，因为它的创建是一个昂贵的过程。但是具有这种填料的产品非常可靠，因为凝胶由于其高密度而通过接缝渗出几乎是不可能的。带有重量为 2 公斤的凝胶填充物的高质量弹丸将平均花费约 3,000 卢布。

锐步 RE-20121

公斤弹丸在健身和有氧运动课程以及循环和功能训练中特别受欢迎。它用于家庭和小组课程。由模压橡胶制成，表面防滑。颜色只有黄色。

价格 - 3200 卢布。

• 实际的;
• 方便的;
• 安全的;
• 多功能的。

• 巨大的成本；
• 1年保修。

锐步 RAB 40121MG

它广泛用于团体有氧运动、健身课程、个人项目，以恢复部分失去的肢体活动能力。重量 - 1 公斤，填充物 - 优质凝胶，颜色 - 纯红色。

费用为 3450 卢布。

• 表面不滑动；
• 非常适合重量训练；
• 优质制造材料；
• 可靠的;
• 耐用的。

• 没有发现重要的。

阿迪达斯 ADBL 10414

一种出色的弹丸，可用于提升全身肌肉和受伤后的康复。专业运动员和初学者以及老年人都可以使用它。它由重达 3 至 8 公斤的模制橡胶制成。适合个人和团体训练。

平均价格为7300卢布。

• 采用高强度材料制造；
• 方便的;
• 可靠的;
• 使用寿命长；
• 防滑表面。

• 太贵了。

上升（9 公斤）

它用于提高协调性和敏捷性，发展速度-力量素质。尽管有节制的训练方案，但结果非常好：协调性提高，身体柔韧性提高，肌肉得到调理，关节工作得更好。生产材料 - 防水聚氨酯，颜色 - 因产品重量而异。这个是黑色和橙色的。

价格 - 5400 卢布。

• 防滑表面；
• 防水性；
• 不会从地板上反弹；
• 吸收冲击；
• 使用寿命长；
• 质量上乘；
• 可靠性。

• 没有发现重要的。

Tunturi 药丸 5kg

一个独特的健身和力量训练教练。由高强度橡胶制成。弹丸直径 - 23 厘米，重量 - 5 公斤。它用于抽动身体的肌肉，恢复四肢失去的功能，重伤后的康复。

费用为 5350 卢布。

• 价格和质量的良好结合；
• 耐用性；
• 可靠性;
• 方便。

• 1年的小保修期。

带手柄的弹丸

这种类型的锻炼机通常是球形的，并且有多种可供选择：

• 用绳子;
• 带两个把手；
• 一个把手。

球被用作有手臂摆动或投掷的练习的重量。它们通常以小尺寸和重量（从 1 到 5 公斤）生产。他们不会从地板上反弹。使用配备两个或一个手柄的炮弹进行牵引练习。一个方便而紧凑的模拟器可以增强力量，增强肌肉，并有益于健康。

记录药波尔 FI-5111-5

一个重 5 公斤、直径 27.5 厘米的黑色和紫色的弹丸，带有两个手柄，由橡胶制成。沙子充当填充物。它用于有氧运动，力量练习，拳击，各种武术。适合个人和小组课程。它不仅实现了运动目标，还解决了健康问题：恢复协调性、灵活性、力量、发展耐力、训练肌肉。

价格 - 4600 卢布。

• 由优质橡胶制成；
• 可靠的;
• 把手握起来很舒服；
• 铸造结构；
• 平坦的一面的存在使得可以在地板上进行锻炼。

• 没有发现重要的。

泽拉特 FI-5111-7

产品有两个手柄，重 7 公斤，直径 27.5 厘米，黑色和绿色。填充物是沙子。在他的参与下，举办了各种功能训练、武术。它被认为是核心肌肉、上肩带、按压肌肉的出色模拟器。它有助于培养耐力、速度和力量。在俯卧撑、弓步、转身、投掷时用双手握住它。

费用为 5700 卢布。

• 高品质;
• 耐用性；
• 方便;
• 实用性；
• 可靠性。

• 失踪。

药球 PZ-FI-5111-8

优质中国产品，重 8 公斤，直径 27.5 厘米，黑色和红色，制造商 - Zelart。由优质橡胶制成，填料 - 沙子。主要目的是健身和运动量来找到。它的便利性和亮度给人留下了深刻的印象，用它来训练和治愈是很好的。手柄的存在是指多功能健身器材。用于力量练习、健美操、武术。他参与的各种练习有助于提高力量、耐力、灵活性和反应能力。它用于旋转运动、投掷、转身和弓步。非常适合增强式练习和稳定器。

价格 - 6900 卢布。

• 铸造基地；
• 增加强度；
• 耐用性；
• 清洗干净；
• 把手握起来很舒服；
• 价格和质量的完美结合。

• 尚未确定重大事项。

结论

Medball 是专业运动员和初学者的最佳模拟器，无论年龄和体能如何。弹丸有助于增强肌肉，使姿势正确，减轻体重，并从受伤中恢复过来。课程通常在合格的教练和运动医生的严格指导下进行，他们会推荐正确的负荷，监控所进行锻炼的质量，并尝试制定一个能够取得最佳成绩并达到目标。

药球帮助肌肉和韧带工作，而不会使它们承受过大的压力。该模拟器有助于获得灵活性，增加运动速度，改善平衡和协调性，可以快速有效地改善手术后的健康，使身材苗条和膨胀。药球训练称为功能训练。