喝苹果汁不仅可以保持身心健康，还有助于增强肌肉。这是儿童最美味和最喜欢的饮料之一。它富含维生素、钙、钾和镁。此外，它富含果胶和纤维，有助于保持身体健康。经常使用，它有助于抵抗感染。

苹果汁的好处

果汁对老年人的心脏和大脑有益。增强免疫力。

你应该知道，当使用花蜜时，身体不会立即饱和，因为它的营养价值比苹果低。此外，为了让身体获得正常的维生素，有必要专注于含果肉的饮料。

优点如下：

• 改善皮肤；
• 帮助控制体重；
• 预防心血管疾病；
• 保持肝脏健康；
• 预防便秘；
• 预防贫血；
• 改善视力。

这种饮料富含酶 - 体内所有化学反应的催化剂，因此它对食物的消化过程和加工产品的排泄产生有利的影响。

维生素C含量

通常，将维生素 C（也称为抗坏血酸）添加到组合物中。如果没有这些补充剂，每份含有 2.2 毫克维生素 C。强化产品每份含有 95.5 毫克维生素 C，为成年男性和女性（包括孕妇）提供超过 100% 的维生素 C 推荐膳食摄入量。它为哺乳期妇女提供 80% 的维生素 C。维生素 C 支持免疫系统并帮助产生胶原蛋白。

婴儿和儿童使用

鲜榨水果产品是活跃生长的有机体的重要物质的极好来源，但在遇到面包屑时应谨慎使用这种饮料。婴儿需要在不早于第 6 个月时将其引入饮食中，如果婴儿是混合饮食，则可以从第 4 个月开始给予第一部分。

顺便说一句，鲜榨苹果花蜜是孩子应该被介绍的第一种饮料，因为对它过敏的风险很小。最好选择早上喂食之间的休息时间。喝完饮料后，您必须仔细监测宝宝的反应和健康状况。如未发现不良表现，可逐渐增加本品用量。

重要的是要记住，不应向 1 岁以下的儿童提供果汁混合物，该产品不应与其他果汁混合。使用前，必须与水等份混合。

有一些重要的饮酒规则：

• 在喝酒之前，您需要向儿科医生咨询您的健康状况以及没有使用禁忌症；
• 饭前（30 分钟内）立即给孩子喂食，因为它会迅速消化并进一步通过肠道，否则产品将留在胃中，开始发酵过程；
• 用水稀释；
• 从 3 岁开始，苹果花蜜可以与其他水果菜肴混合；
• 3-10岁时，该产品的每日标准为80-100毫升，应分两次服用。

家庭烹饪基础

“为了在准备饮料时获得最大的营养价值，您需要从最新鲜的原料开始。” - 这些话属于有执照的营养师 Monica Reinagel。

Reinagel 指出，在榨汁机中研磨的产品比在榨汁机中产生的液体含有更多的果肉，因此营养价值更高。榨汁机像搅拌机一样研磨水果和蔬菜。然而，根据 Reinagel 的说法，为了更容易饮用，有必要用较稀的溶液稀释浓稠的物质。她还说，任何新鲜榨出的果汁都应该尽快喝完，因为抗氧化剂和其他营养物质在暴露于空气和光线时会开始消失。

冷冻剩菜并在几天内进食可能是保存营养的最佳解决方案。

使用规则

虽然这种饮料是天然的并且尽可能健康，但您不应该大量饮用。使用它时，您需要遵循一些规则才能从中获得最大的收益。

• 建议通过吸管饮用以避免酸对牙釉质的影响；
• 它应该总是在饭前喝，绝对不能在饭后喝；
• 浓缩花蜜必须用水以 2:1 或 1:1 的比例稀释；
• 每日最大剂量是一天中不同时间的 2 杯中杯；
• 与果岭相得益彰；
• 早上不要空腹使用，会引起胃部不适；
• 饮用后，用水漱口。

副作用

值得注意的是，苹果饮料的使用既有积极的一面，也有消极的一面。在果汁对人体的影响所引起的副作用中，有腹泻、胀气、便秘和肾结石的形成。

• 腹泻

摄入过多的产品可能会导致腹泻。苹果和苹果花蜜含有山梨糖醇，一种天然但不易消化的糖。一些人工加糖的饮料也可能含有化学山梨糖醇。发表在 2006 年 12 月的《世界胃肠病学杂志》上的一项大鼠研究表明，山梨糖醇引起的腹泻是肠道无法吸收该化合物的结果。如果一个人对山梨糖醇敏感，即使少量饮用也会导致腹泻。

• 便秘

反应与上述相反。苹果饮料不含大量纤维。 1 杯仅含有 0.5 克这种营养素。如果再加上人工加糖品种中的糖含量，那么一个人可能会便秘（如果他喝了很多苹果汁）。根据营养学家南希·阿普尔顿博士的说法，高糖食物会导致便秘，而纤维有助于降低便秘的风险。吃苹果而不是苹果饮料有助于在你的饮食中引入更多的纤维，选择不加糖的苹果汁也可以减少你患这种肠道问题的机会。

• 气体

与腹泻一样，饮用富含山梨糖醇的苹果汁会引起胀气，表现为胀气、嗳气或腹胀。虽然这种副作用通常是无害的，但它可能会令人尴尬和烦人。如果一个人对山梨糖醇有反应，喝这种饮料可能不是最好的选择。

• 肾结石

如果身体容易形成肾结石，最好不要喝这种饮料。正是其成分中的草酸盐会导致草酸钙形成结石。发表在 1996 年 2 月的《美国流行病学杂志》上的数据显示，每天饮用 240 毫升的研究参与者患肾结石的风险增加（35%）。

花蜜和果汁有什么区别？这是果汁在其成分中的百分比（根据法律它是 20-50%），以及添加的糖和酸化剂的存在，例如柠檬酸。这使得产品的味道更加平衡。花蜜中不添加防腐剂和染料。

利乐包装中最好的苹果汁和花蜜的评级

4 季

专为婴儿食品设计，经过澄清和修复。储存条件为 +4°С 至 +20°С。该产品不含防腐剂。

选项	特征
无糖	是的
看法	已恢复
加工方法	巴氏杀菌
澄清	是的
包装类型	利得巴
化合物	由浓缩果汁制成
100 克能量值	45大卡
100 克中的碳水化合物	11.2 克
此日期前最佳	12个月

• 品尝;
• 方便的包装。

• 没有检测到。

平均价格为 140 卢布。

伊万内奇

该产品是 Nektar Firm LLC 的品牌。该公司从事果汁生产的工厂位于萨马拉地区。除了生产浓缩苹果饮料外，他们还从事蔬菜、水果和浆果等农作物的选育和品种试验。那些尝试过“Ivanych”的人无疑被它的天然味道迷住了。

选项	特征
看法	已恢复
澄清	是的
包装类型	利得巴
化合物	由浓缩苹果汁制成
100 克能量值	44.8 大卡
100 克中的碳水化合物	11.2 克
此日期前最佳	12个月

• 价格;
• 化合物;
• 包裹;
• 味觉。

• 并非随处可用。

平均价格为 45 卢布。

最喜欢的

最喜欢的是澄清的苹果花蜜。果汁的体积分数至少为 50%。它可以给3岁以上的儿童。糖指数为每 10 毫升产品 11 克。花蜜有一种令人愉快的气味。储存条件：0°С 至 +25°С。打开包装后，在冰箱中的储存时间不超过一天。产品经过认证，需求量很大。

选项	特征
看法	已恢复
加工方法	已消毒
澄清	是的
包装类型	利得巴
原料	碱、糖或糖和果葡糖浆、柠檬酸、水
100 克能量值	45大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	12个月

• 价格;
• 包裹;
• 香气。

• 化合物;
• 尖锐的甜味。

平均价格为 74 卢布。

桑塔尔

该产品的目的是3岁和学龄儿童。在制备过程中，使用符合所有标准和要求的苹果，例如新鲜度、成熟度、均匀度。多层包装完美地保护产品免受阳光直射，这有助于保存其中的所有有用特性。即使是玻璃也没有这种程度的保护。母亲们需要这种饮料，因为这种品质的饮料对孩子有好处。它们不含染料和防腐剂，可以安全地喂给婴儿。

选项	特征
看法	已恢复
无糖	是的
澄清	是的
包装类型	利得巴
化合物	天然碱
100 克能量值	45大卡
100 克中的碳水化合物	11.2 克
此日期前最佳	12个月

• 方便的包装；
• 品尝;
• 自然。

• 没有检测到。

平均价格为 59 卢布。

武科

该国最受欢迎的果汁之一。由于产品的天然性、不含防腐剂、转基因生物和其他添加剂，因此受到买家的青睐。直接压饮。饮料的最小体积分数为 50%。打开包装后，产品在0-6°C的冰箱中存放不超过一天。 Apple Buko 具有令人愉悦的味道和自然的香气。

选项	特征
看法	已恢复
无糖	是的
澄清	是的
包装类型	利得巴
原料	浓缩碱
100 克能量值	40大卡
100 克中的碳水化合物	10 克
此日期前最佳	12个月

• 香气;
• 价格;
• 方便的包装；
• 化合物。

• 没有检测到。

平均价格为 85 卢布。

J7

它有一种自然的、相当明显的味道，这是经过热处理的苹果的特征。它既可以用作独立产品，也可以用作各种鸡尾酒的一部分。打开包装后，白天将产品存放在温度为2-6°C的冰箱中。

选项	特征
看法	已恢复
加工方法	已消毒
澄清	是的
包装类型	利得巴
100 克能量值	45大卡
此日期前最佳	12个月

• 品尝。

• 价格。

平均价格为148卢布。

顿河花园

通过直接压制生产。苹果汁具有天然的甜味，不含添加糖。该产品具有低过敏性，适合 3 岁以上儿童使用。

选项	特征
无糖	是的
看法	直接压制
加工方法	巴氏杀菌
澄清	是的
包装类型	利得巴
化合物	天然碱
100 克能量值	44 大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	12个月

• 化合物;
• 津津有味；
• 推荐用于婴儿食品。

• 不。

平均价格为 79 卢布。

玻璃瓶中最好的苹果汁和花蜜的评级

vi 性质

它有丰富的味道。打开瓶子后，在0-6°C的冰箱中储存不超过一天。该产品不含糖。饮用时用水稀释，但饮用时没有强烈的感觉。方便的容器可防止从手中滑落。

选项	特征
看法	直接压制
澄清	是的
容器类型	玻璃瓶
原料	天然碱
100 克能量值	40大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	24 个月

• 自然成分；
• 味觉；
• 方便的包装。

• 没有任何。

平均价格为 125 卢布。

阿尔沙尼

Arshani LLC 专注于积极推广能够与其他品牌竞争的高品质果汁产品。这种饮料的卡路里含量很低，因此非常适合那些追随者。打开瓶子后，其在冰箱中的保质期为 3 天（0-8°C）。

选项	特征
看法	直接压制
澄清	是的
容器类型	玻璃瓶
化合物	天然底座, 修复
100 克能量值	45大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	24 个月

• 品尝;
• 化合物。

• 未找到。

平均价格为43卢布。

帕果

苹果汁有一种开胃的味道。由于其天然的味道，它受到该国许多居民的青睐。该饮料不含糖、人工色素和防腐剂。非常适合成人和儿童。开瓶必须在 +2°C - +6°C 的温度下存放不超过一天。

选项	特征
无糖	是的
看法	已恢复
澄清	是的
容器类型	玻璃瓶
化合物	天然碱
100 克能量值	45大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	12个月

• 宜人的味道；
• 安全组成。

• 体积;
• 价格。

平均价格为174卢布。

胀

得益于新的欧洲技术和高效设备，可以保留饮料中所有有用的维生素。建议儿童使用。玻璃包装是一种安全的包装类型，不会与瓶子的内容物发生化学反应。

选项	特征
无糖	是的
看法	已恢复
澄清	是的
容器类型	玻璃瓶
化合物	天然碱
100 克能量值	44 大卡
100 克中的碳水化合物	11 克
此日期前最佳	12个月

• 包裹;
• 品尝。

• 价格。

平均价格为 135 卢布。

有用

制造商照顾消费者，使果汁天然且质量上乘。在口味上也不逊色于其他知名品牌。这种饮料非常适合产品中的纸浆爱好者。开罐后保质期不超过24小时。

选项	特征
无糖	是的
纸浆	是的
看法	已恢复
澄清	是的
容器类型	玻璃瓶
原料	由浓缩苹果酱制成的基础
100 克能量值	44.8 大卡
100 克中的碳水化合物	11.2 克
此日期前最佳	12个月

• 体积;
• 没有防腐剂。

• 未找到。

平均价格为126卢布。

结论

苹果汁可以预防许多疾病。它有很多好处，从促进心血管健康到改善肝功能。然而，喝太多果汁会导致一些副作用，如肠胃问题、体重增加和肾结石。