2025 年最佳膨胀机评级

名称扩展器来自拉丁语中的拉伸。迄今为止，这是一个完整的系列设备，包括某些运动设备。所有这些都是因为在他们的帮助下进行的练习是基于弹性变形的。射弹的弹性部件或一个这样的元件提供抵抗运动的载荷。不同制造商的不同型号的制造材料（橡胶或其他弹性材料）可能不同，但必须是弹簧加载的。 2025 年最佳扩展器的评级将帮助您选择最合适的扩展器并了解其真正用途。

用途和类型

扩张器的特点之一是使用这些外壳进行训练专门针对某些（不是大的）肌肉群。与他们一起练习被称为隔离。

绝对所有扩展器都适用于：

• 在课间加强和保持肌肉张力；
• 运动员和健美运动员的力量和有氧运动。

选择扩展器的另一个好理由是这种紧凑型弹丸占用的空间非常小。大多数型号都可以轻松放入包中，甚至放在口袋中。这种实用性使您可以在旅行，旅行甚至工作中使用它（顺便说一句，在刷子扩展器的帮助下，您可以在即将到来的新工作面试之前平静您的神经或缓解紧张情绪）。

几乎所有扩展器都被正确地称为通用扩展器。这表明男性和女性的代表都能够成功训练。同时，考虑到人的身体能力，可以调节功率负载，这是非常方便的。

分类

所有扩张器的工作原理是其弯曲分量与人体运动相反。这种弹性部件通常由天然橡胶制成或为弹簧。人和弹丸之间的这种相互作用提供了肌肉上的负载力。

至于负载的类型，有两种：

1. 伸展运动鞋。
2. 压缩设备。

根据名称，它们中的每一个都需要运动员付出一定的努力（拉伸/压缩）。

此外，在专业运动中也使用扩展器的扩展分类。其中的主要标准是参与训练的肌肉群。这就是扩张器在加载肌肉方面的区别：

• 刷子；
• 腿;
• 肘部;
• 胸部;
• 肩膀;
• 拳击手；
• 参与滑雪的运动员；
• 橡皮筋或乳胶带；
• “蝴蝶”；
• 所有组。

为了最准确地确定射弹的最佳选择，有必要更详细地了解针对单个肌肉的每个组。

腕骨

它们是该设备中数量最多的类别之一。不同之处：

• 形式;
• 制造材料。

这一组中最著名的是由橡胶制成的腕骨“环”。在它们之间，环在压缩过程中的阻力程度不同，以 kg 为单位。在专业商店，您可以购买阻力为 15 至 65 公斤的选项。模型之间的差异是 5 公斤。

至于制造材料，其主要特征差异是以下指标：

• 刚性;
• 厚度和直径；
• 外涂层 - 光滑或带有按摩元素。

建议将此类扩展器用于以下目的：

• 加强刷子；
• 稳定血流；
• 手部皮肤状况正常化。

值得注意的是，现代医学建议使用这种类型的扩张器不仅适用于积极参与体育运动的人，也适用于那些需要：

• 使外周循环正常化；
• 治愈关节；
• 整理船只；
• 摆脱失眠和高血压。

同样不可能不注意到它对那些活动与艰苦的脑力工作相关的人的好处，包括学童和学生。

如果该设备是由专业运动员购买的，则应考虑必须逐渐增加阻力的事实。也就是时不时地把膨胀机换成阻力更高的型号。

几乎相同版本的环形模拟器是小球、鸡蛋或金属茧。制造商提供这些型号的刚度为 5-25 kg。

弹簧修改被称为“剪刀”。它们与其他的不同之处在于环与弹簧的连接手柄。其中一些配备了用于计算重复次数或测力计的传感器。

尽管选择了修改，所有腕骨扩张器都是紧凑和多功能的。专为进行一系列锻炼而设计，它们不仅可以完美地增强手部，还可以增强前臂。

柔软的手柄使您可以在任何环境中使用模拟器，并在训练期间将它们舒适地握在手中。值得注意的是，最大负载由带有刚性金属手柄的外壳提供，这为专业人士创造了最佳阻力。对于有经验的运动员的运动训练，负荷超过 50 公斤的模型是合适的。

不要以为只有运动员才能使用腕骨扩张器。它们是创意专业人士的理想选择——艺术家、雕塑家、音乐家。也就是说，那些需要不断热身的人——计算机科学家和程序员，他们的手中有一只“鼠标”，几乎可以不间断地进行控制。

弯头

这些模拟器主要针对手腕肌肉而设计。也就是说，它们非常适合练习手臂摔跤的运动员。

首先，这是因为使用它不仅涉及手的压缩（松开），而且还涉及一个有点非标准的位置，在该位置设备在肘部有额外的固定。因此，除了手部的肌肉外，外侧肩部也参与了这项工作。

胸椎

器械的使用旨在加强胸肌。背部、三头肌和肩带也积极参与锻炼。

这种设备的工作原理是基于弹性橡胶绳（弹簧）的压缩。制造商保证这种训练将 100% 导致乳房增大和隆起。而且，从正面评价来看，这句话是真的。

肱

加强和加强肩带的肌肉。大多数情况下，它们的功能基于拉伸。它们的区别在于弹簧的材料和数量。它们不仅可以是钢或橡胶，还可以是可拆卸的。这使您可以节省购买具有不同负载的不同模拟器。

肩部橡胶训练器以以下形式提供：

• 界;
• 捻线机（八）；
• 双绞线。

这种类型的锻炼机通常用于进一步加强腿部肌肉群。如果设备有把手，请务必控制它们是否舒适。无论附着在什么位置（手臂或腿上），模拟器都不应按压或摩擦，造成任何不适甚至更多疼痛。如果仍然出现这种情况，您需要将模型更换为带有泡沫手柄的产品。

为了方便运动员选​​择适合阻力的扩张器，厂家为把手和其他组件型号提供了不同的颜色：

• 黄色 - 抵抗力较弱，适合初学者；
• 绿色 - 相当弱的阻力;
• 红色 - 中等；
• 蓝色 - 高阻力位。

值得注意的是，并非所有制造商都提供此类颜色变化，因此必须与商店顾问进一步澄清模拟器的阻力水平。

橡皮筋和乳胶胶带

这些模拟器的使用保证了肌肉的伸展和加强，关节活动度的优化。主要用于课堂：

• 武术;
• 瑜伽;
• 拳击;
• 普拉提。

肌肉训练的最佳阻力可将受伤的风险降至最低。正确选择的锻炼周期有助于所有主要肌肉群的发展。也就是说，实际上，要取代许多运动模拟器。这使得它成为所有运动员和运动员保持出色身体形状的相同通用方式。

您可以购买成卷或特定尺寸的止血带或胶带。在决定长度之前，您需要考虑这样一个事实，即必须在测量设备时留有余量以便在臂上缠绕。这将帮助您进一步即兴发挥。

“蝴蝶”

压缩训练器开发：

• 背部
• 胸部;
• 腿筋;
• 臀部;
• 肩带;
• 按。

符合人体工程学的设计有助于提高耐用性。紧凑的齿轮可以在任何地方使用，没有任何问题。塑料弹簧的存在确保了安全性。手柄上的氯丁橡胶确保使用舒适。

腿部训练器

这些产品专门用于增加腿部肌肉的负荷。可能是以下形式：

• 八分之一；
• 圆形橡皮筋。

一些制造商提供配备袖带的特殊型号，以便更好地固定在腿上。

拳击手和滑雪者的扩展器

这种类型的膨胀机的不同型号的不同之处在于设计用于拉伸的橡胶组件数量不同。成功应用于：

• 滑雪;
• 拳击;
• 游泳。

擅长加强肩带、腿部、手臂和背部的肌肉。常用于运动员受伤后恢复肌肉。这种模拟器模型成功地安装在单杠上，瑞典墙上，甚至普通床上。原则上，您几乎可以将它附加到任何地方。该模拟器的包装包括两到四根橡皮筋，每根橡皮筋末端都有一个环形手柄。

多功能（通用）

开发和支持背部、肩带和压力的色调的产品是多功能和轻便的。有了它们，您可以即兴创作各种活动，使它们更有效。制成夹子和止动件的耐用防滑材料不仅在训练期间提供舒适感，而且还保证了设备的耐用性。

因此，在熟悉了不同组的扩展器的主要特性之后，您可以直接进入最流行的模型。

最受欢迎的扩展器

在考虑了来自不同类别的不同扩展器后，应停止选择以下型号：

• Ironmind Crush 队长 - 用于刷子；
• Bradex 铁握把；
• Starfit ES-702 Power Twister - 胸部；
• 启动 Nt36011；
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - 通用；
• 靛蓝 3 线 (00021321) 200；
• Bradex“肌肉复合体”；
• 原装合身工具 Ankle-EX - 用于腿部；
• Protrain 18137 - “蝴蝶”；
• 轻重量 0891LW。

值得更详细地了解它们中的每一个。

腕骨

Ironmind Crush 船长

专业运动员的传奇扩张器。该系列包括最坚韧的手部训练器。它们的阻力范围从轻型版本的 45 公斤到最强模拟器的 165 公斤。顺便说一句，要知道第四次修改有多强，你需要知道整个星球上有五个人能够压缩它。

这些模型的强度由制造材料——飞机级铝和重型钢弹簧确保。该模型非常适合高度专业水平的手臂摔跤手和举重运动员。发展前臂肌肉并发展握力。

• 紧凑;
• 握感舒适；
• 训练胸肌的可能性（双手抓握时）；
• 把手上的防滑槽口；
• 弹簧校准；
• 将弹簧牢固地固定在手柄上 - 防止设备围绕其自身的轴转动；
• 弹簧由防腐钢制成；
• 百年保修。

• 高价;
• 由于手柄不平行，手指上的负载不同；
• 垫首先会伤害皮肤。

Bradex铁握把

用于手部肌肉发育的最舒适的扩张器之一。其缓冲泡沫垫可在手臂上提供最佳抓地力。该设备不会从手中滑落，不会对皮肤造成刺激。紧凑性和低重量使这款模拟器模型可以在路上和工作中陪伴。

该弹丸适用于任何级别的运动员。对于初学者来说很容易处理，但也适合专业人士。事实上，“Iron Grit”在所有方面都很舒服，可以提高拳击手、篮球运动员、网球运动员和保龄球运动员的身体表现。但是，这并不意味着它不能在其他运动员的课程中使用。

• 在任何专卖店出售；
• 金属结构的可靠性；
• 尺寸很容易调节。

• 阻力位保持不变。

用于训练胸肌和肩带

Starfit ES-702 动力扭曲器

主要用于健美运动员的模型。一个相当重（高达 1.8 公斤）的模拟器旨在训练严肃的运动员。圆形手柄连接优质钢弹簧，可让弹丸在不同方向弯曲、扭曲和旋转。它用于发展肩带和胸肌的肌肉。

• 多功能性 - 抽动二头肌、腹肌、背部和前臂的能力；
• 不允许模拟器在训练期间爆发的循环；
• 高（高达 60 公斤）负载；
• 紧凑。

• 负载不受控制；
• 失控，可能会造成严重伤害。

启动 Nt36011

最流行的胸部模拟器之一，非常适合开发所有家庭的身体能力，不分性别和年龄，体能水平。运动器材的通用设计直接促进了这一点：

• 四个塑料把手；
• 四个弹簧，通用长度为 32 厘米。

他们每个人的负载是10公斤。可拆卸弹簧允许您调整负载水平。存放未组装的设备很方便 - 设备占用的空间很小。

• 便宜；
• 设计可靠；
• 锻炼是有效的；

• 手柄未配备软垫；
• 该设备不能为关节提供适当的阻力，这使得任何身材的人都可以使用这种扩张器。

耐克配件通用 (NER12691NS)

此款模拟器属于通用型。完美地形成肩带和胸肌。该模拟器专为长期从事体育运动的专业人士设计。

制造商提供橙色和黑色配色方案。

• 重量轻；
• 编织而成的绳索不粘头发和衣服；
• 泡沫垫是防滑的，可以防止水泡。

• 高价。

蝴蝶运动鞋

普特兰 18137

它被认为是理想的女性模拟器——“蝴蝶”。用于训练肌肉群：

• 胸部;
• 臀部;
• 背部;
• 手；
• 腿。

紧凑且易于使用。对理想身材的矫正和形成最有效。 它是八字形的，外形酷似蝴蝶的翅膀。编织物由泡沫软橡胶制成。

• 由于制造材料 - 弹簧钢而具有强度和耐用性；
• 紧凑;
• 适合所有人，不分性别和体能水平；
• 低成本。

• 阻力小；
• 负载不可调。

轻重量 0891LW

“蝴蝶”系列中最好的之一。它无处不在，可以在体育用品商店购买。杠杆由优质金属制成，内衬柔软。这可以最大限度地降低运动过程中皮肤受伤的风险。

连接元件由弹性体制成。该膨胀机重量轻、结构紧凑，便于存放。适合所有人，不分年龄、性别和运动训练。

• 民主价值；
• 优质耐用的结构；
• 使用方便。

• 中间的胶塞可以周期性弹出；
• 负载水平不受管制。

滑雪者的最佳扩展器

靛蓝 3 线 (00021321) 200

在滑雪运动员的扩展器系列中，这种型号是最预算的。有了它，您可以做出类似于用棍子运动的运动。该设备还有效地体现在武术家的体能训练中，提高了技术的速度和力度。在它的帮助下，所有肌肉群都得到了定性训练。带有特殊编织物的橡皮筋涂层不允许它在训练期间抓住运动员的衣服或头发。

大长度（2 m）即使是高个子运动员也能成功使用它。最适合运动员 - 初学者或青少年。如果运动员的体能水平高，这装备肯定不够他用。

• 普遍性;
• 柔软的氯丁橡胶手柄；
• 到处卖。

• 相当低的阻力。

最好的通用扩展器

Bradex“肌肉复合体”

这种弹丸是通用的，如果使用得当，它完全能够取代所有主要的模拟器，同时方便地安装在壁橱的架子上。全面的训练由可调节的所需负荷水平（根据人的运动训练水平）提供。

模拟器的便携性由其紧凑性和轻便性提供，您可以随身携带并在业余时间使用它。最大负载为 100 公斤，阻力为 8.2 公斤。膨胀机由以下材料制成：

• 塑料 - ABS；
• PVC;
• 不锈钢;
• 聚丙烯;
• 聚酯纤维。

所有材料都可靠耐用。弹丸的成本相当高是由于其优良的品质。使用它的练习变化的数量几乎是无限的。

• 高品质；
• 通用模拟器 5 合 1；
• 组装速度；
• 进行各种练习的能力；
• 紧凑和低重量。

• 明显的塑料气味；
• 可能的使用禁忌症。

最好的腿部扩张器

原装合身工具 Ankle-EX

这款腿部扩张器的可调节阻力和特殊魔术贴 (Velcro) 的牢固固定使得这款型号在想要锻炼腿部不同肌肉群的运动员中很受欢迎。该模型由两个由尼龙制成的腿箍组成，并由弹性电缆相互连接。可以通过两种方式进行修复：

• 在小腿下;
• 在臀部。

模拟器的最大可能负载为 20 kg。

• 男女通用；
• 由坚固耐用的乳胶制成
• 袖珍的。

• 制造商的保修期仅为 6 个月。
• 只有六个月的保修期。

总而言之，我们可以肯定地说，来自不同制造商的各种扩展器让您可以选择适合所有人的模拟器，无论性别、体能水平和期望的结果如何。最主要的是要清醒地评估自己的能力，确定自己需要训练的肌肉群，并及时用高阻力的模型替换模拟器。