2025年最好的北欧手杖

北欧式健走最近作为一种独立的健身方式越来越流行。对于那些想要以同时涵盖腿部、手臂、腹肌、背部和肌肉的综合方式锻炼身体的人来说，这是一个很好的选择。要开始上课，您将需要特殊的设备 - 棍子。为了让每个人都能为自己选择合适的型号，我们编制了最佳北欧手杖评级。

上课需要什么

北欧式健走的主要元素是棍子形式的特殊设计，它们有助于适当地分配负荷，减轻脊柱和膝盖的重量压力，并提高运动的协调性。

如何选择

购买斯堪的纳维亚棒时，您需要依赖几个选择标准：

• 生长。运动员越高，棍棒必须承受的负荷就越大，因此，对于一个高个子的人来说，棍棒应该是长的。短棒也适合身材矮小的人。
• 轴。对于大多数买家来说，使用玻璃纤维和碳纤维的杆身是合适的。他在体重、力量和弹性方面的比例相当可观。对于雪地训练，铝轴杆更适合。
• 类型。伸缩式斯堪的纳维亚棍子不是很可靠，也不是很伤人。这些是滑动结构，如果不小心关闭，可能会出现不太愉快和痛苦的情况，并且在产品的关节处可能会断裂。购买单片或定长模型更安全，它们更可靠耐用。
• 提示。要在松散的土壤上行走，最好购买尖刺形式的尖端；对于坚硬的表面，硬质合金尖端更合适。尖端的主要任务是牢牢抓住进行训练的土壤。

了解有关如何选择夹具的更多信息：

按价格

• 最昂贵的模型将由碳制成，这种材料使用得越多，产品的成本就越高。平均价格从 5000 卢布起。
• 预算的特点是没有可互换的小费和 1-2 千卢布范围内的成本。
• 具有标准功能的大众购买者的基本型号将花费高达 4000 卢布。
• 价值更高的是专业的斯堪的纳维亚设计，它们必须具有非常高的品质并适合经常使用，因此它们使用耐用且优质的碳纤维和其他符合这些标准的材料。通常，它们以 5000 卢布的价格与可互换喷嘴一起出售。
• 来自世界品牌的独家模型的成本从 10,000 卢布开始。

种类

1. 固定 - 这些是无法调整长度的整体式单节设备，也就是说，无法调整它们以适应增长。
2. 伸缩式 - 由铝合金制成的滑动结构，可以根据不同的长度参数进行调整。它们往往比固定的便宜，更适合初学者。

特征

棍子长度的选择取决于人的身高。如果使用者身高在180-200厘米以内，那么棍子应该是130-140厘米，对于身高在175厘米以下的人，最好拿起一根长度不超过125厘米的棍子。在健身组中，必须在所选长度上增加 5 厘米，以进行专业训练 - 10 厘米。

生长	团体健康	团体健身	运动组
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

结构的适当重量不能由标准来确定。这完全取决于个人对训练的舒适性和有效性的偏好。理想的方法是一根棍子，几乎感觉不到它的重量，因为它越重，活动就越困难。

在弹性方面，设计不应该给手带来振动并且难以击退。您可以通过几个快速步骤来检查这一点。

哪家公司比较好

最好的北欧式健走设备制造商特别注重产品的质量，这也是他们非常受用户欢迎的原因。

• 莱基。来自德国的品牌专注于生产价格范围广泛的优质产品。
• 千伏+。得益于高品质的瑞士产品，该公司已经建立了良好的地位。主要方向：北欧和徒步行走的滑雪杖和配件。对于职业运动员，所有产品在有证明文件的情况下均可享受折扣。
• Excel。芬兰品牌专注于生产高端产品，因此型号的价格高于市场价格，但根据用户评论，成本是完全合理的。
• 生态系统。台湾制造商的流行型号在价格实惠的产品市场上占据领先地位。它们具有多种伸缩杆。
• Ergoforce。另一个来自台湾的品牌，专注于生产越野行走设备的预算部分。产品在初学者中很受欢迎。

越野行走质量棒评级

Finpole NERO 100% 玻璃纤维

具有非常坚固的玻璃纤维化合物的固定模型。它们有一个舒适的符合人体工程学的手柄和一个半手套挂绳。手柄的深思熟虑的橡胶质地非常适合在一年中的任何时候进行运动，在冬天 - 该材料将为身体保持舒适的温度，而在夏天 - 该设备不会从出汗的手掌中滑出。

价格 - 1150 卢布。

• 舒适;
• 挂绳 - 半手套；
• 涂胶手柄；
• 适合所有年龄段的人。

• 没有可能为增长而调整长度。

文森/文森加

带塑料或软木手柄的伸缩式两节杆。带衬垫的挂绳和防震缓冲使该型号成为开始越野行走的完美选择。选择 Vinson Plus 改装时，买家会收到带有软木手柄和橡胶插件的棒，这有助于避免打滑并使结构更加可靠和方便使用。

价格 - 1400 卢布。

• 减震器的存在；
• 舒适的可调节挂绳；
• 按照TUV质量标准生产；
• 预算成本；
• 高强度;
• 高度可调节至 135 厘米。

• 如果处理不小心，闩锁可能会断裂；
• 多为初学者设计，因此不适合经常使用。

更多关于这些棍子的信息 - 在视频中：

芬波尔之星

非常高品质、可靠且易于使用的伸缩杆。生产中使用轻质铝材，有助于延长使用寿命。挂绳陷阱设计用于出色地固定手部，使行走更加舒适。符合人体工程学的软木手柄可在炎热天气吸收多余水分，在寒冷天气保持温暖。

价格：2200 卢布。

• 软木手柄；
• 重量轻；
• 舒适的挂绳；
• 按照ISO质量标准生产；
• 套件中包含所有必要的配件。

• 长时间使用，可能会出现卡嗒卡嗒声和振动。

夹具概述：

Ergo Pro 100% 碳纤维

三节伸缩非常轻的骨科模型。不同的部分和快速可拆卸的挂绳之间的紧固可靠性有所提高。棍子可以用在不同的表面上。

价格 - 4000 卢布。

• 软木手柄；
• 方便折叠运输；
• 肺;
• 防震系统有助于消除震动；
• 快速释放 Tremlyak。

• 意外添加有受伤风险。

ALPINA 碳 60%

优比：价格-质量，适合不同年龄、经验和体重达120公斤的人。这些伸缩结构中的高碳含量使杆具有出色的运行性能。挂绳很舒适，并且尖端适合在沥青和砾石上行走，以及在冰冻和结冰的土壤上行走。配有可拆卸的土环，可防止棍子落入地面或雪中。

价格 - 4200 卢布。

• 舒适;
• 在制造过程中使用天然材料；
• 耐磨性。

• 当接触到泥土、沙子或水时，闩锁可能会破裂。

One Way TeamFinlandPRO 60% 碳

这些固定结构的独特之处在于它们由超轻材料金刚石碳制成，增加了结构的耐用性，使其在任何条件下都尽可能舒适，技术无与伦比，是品牌的创新发展。

价格 - 5900 卢布。

• 舒适;
• 适应性强的挂绳；
• 天然软木手柄；
• 锯齿状尖端；
• 长度 105-135 厘米。

• 无法调整长度。

KV+Adula 80% 碳

这种伸缩装置模型的主要特点是实用性和紧凑性，折叠时结构的长度仅为 63 厘米，这是运输时的显着优势。此外，该品牌为其产品配备了一种最方便的挂绳——一种快速释放的半手套，手感舒适舒适。

价格 - 6800 卢布。

• 重量;
• 80% 碳含量；
• 天然软木手柄；
• 带魔术贴的挂绳紧固件；
• 非常适合在不同地形条件下进行训练。

• 在意外添加的情况下会造成创伤。

棒的视频评论：

Leki Smart Traveler（碳 100%）

北欧行走最受欢迎的三段式伸缩结构模型之一。在其中，制造商成功地实现了质量、设计和功能的完美结合。由天然软木材料制成的符合人体工程学的手柄握在手中很舒适，可调节的挂绳让您获得最大的舒适度。该模型的另一个特点是反光元件，可提高夜间练习的安全水平。

价格 - 12500 卢布。

• 通过超轻铝和碳的组合优化平衡；
• 结构所有部分之间的最佳重量分布；
• 由于周到的提示，可以很好地抓握任何类型的土壤；
• SLS 系统保证更快的长度调整过程

• 价格。

夹具概述：

工作原理

北欧式行走涉及手臂以 45 度角缩回的运动。同时，转身时身体主要部位的肌肉和推举得到加强。在这种情况下，棍子是必需的，但它们的重量应该是最小的，因为负载是根据体重分配的，而不是由于棍子本身。

棒装置

该设计包括以下配件：杆、带挂绳的手柄和尖端。主要元件是杆，它必须具有一定程度的弹性，因为它可以将人向前推并减轻对手的打击，从而使关节受损的风险最小化。

挂绳负责将手柄固定在手上，使棍子在移动过程中不会滑出。提示使在不同地形上的距离通过更舒适，因此对于坚硬和柔软的土壤，您将需要不同类型的这些元素。

调整说明

为了将伸缩装置调整到所需的长度，您需要遵循一些简单的建议：

1. 打开十字路口锁上的旋转机构，为此您需要按照指针上的箭头转几圈；
2. 根据生长延长棍子的下部；
3. 按照相应的箭头转动下部，将摇杆固定在所需的标记处；
4. 用棍子将地板推开几次，检查紧固的可靠性。

买哪个型号比较好，大家根据个人特点决定。初学者应该专注于伸缩式结构，这样他们会更容易开始训练并适应选择合适的长度，然后他们可以切换到恒定长度的棒，依靠更专业的特性和能力。