Xếp hạng các phòng tập boxing và kickboxing tốt nhất ở Voronezh - 2025

Giờ đây, điều quan trọng đối với các bạn trẻ là phải có khả năng tự vệ tốt trên đường phố khỏi đủ loại kẻ xấu và côn đồ. Có nhiều phần dạy cách tự vệ. Do đó, bài viết này sẽ xem xét đánh giá các phòng tập boxing và kickboxing tốt nhất ở Voronezh, cũng như các khía cạnh mà bạn cần lưu ý khi chọn phòng tập.

Thiết bị phòng tập quyền anh

Các võ sĩ tập luyện trong một căn phòng được trang bị đặc biệt. Chủ sở hữu có thể trang bị chúng trong các phòng riêng biệt, hoặc tại trường học, nhà trẻ hoặc các câu lạc bộ, khu liên hợp thể thao. Phòng nào rộng rãi cũng thích hợp làm phòng tập đấm bốc.Một góc thể thao như vậy có thể được trang bị ngay cả ở nhà và mời bạn bè đến đó. Tất cả những gì bạn cần là một căn phòng rộng rãi hoặc một sân chơi, cũng như sự hiện diện của túi đấm và găng tay.

Phòng tập đấm bốc phải có sức chứa tối thiểu 20 người (nếu bạn trang bị nhà ở thì sẽ có đủ chỗ cho năm người). Mỗi vận động viên phải có ít nhất 4 m2 diện tích.

Cũng không nên có các góc và cột nhô ra. Các thiết bị sưởi phải được giấu trong tường và được che bằng lưới kim loại. Bạn nên sơn tường bằng màu nhẹ nhàng và làm sàn từ ván gỗ.

Vòng được thực hiện tốt nhất trên sàn có sàn mềm. Cũng cần phải tuân thủ các sơ đồ đặt vỏ (có thể tìm thấy chúng trên các trang web về cấu trúc quyền anh). Bạn cũng có thể trang bị chỗ ngồi cho khán giả dưới dạng hộp.

Ví dụ: nếu 16 người sẽ học, thì bạn cần làm:

• 3 bao đấm bốc;
• 3 bao đấm;
• 2 quả lê có bệ;
• Quả cầu;
• Tường thể dục;
• Băng ghế;
• Gương lớn.

Là một khoảng không quảng cáo đặc biệt, bạn có thể lấy:

• Dây nhảy;
• Găng tay huấn luyện;
• Các thiết bị tập thể dục khác nhau.

Hội trường nên có thêm các phòng:

1. Sảnh đợi.
2. Phòng thay đồ.
3. Phòng huấn luyện viên.
4. Phòng khám.
5. Hội trường cho các lớp học.

Vào mùa hè, bạn có thể tập luyện ngoài trời (ngoài sân, bãi tập thể thao, trong rừng). Sân chơi mùa hè nên có các thiết bị tương tự như trong nhà. Vị trí đặt trang web nên ở trên bãi cỏ và tránh xa những nơi có bụi. Tiêu chuẩn nền là 15 * 20 mét. Lớp phủ mặt đất có thể được làm từ hỗn hợp sau:

• 20% hạt từ cỏ xạ hương;
• 30% cát;
• 50% diện tích đất được bao phủ bởi thực vật.

Sẽ không có hại gì nếu bạn làm một máy chạy bộ xung quanh địa điểm này.

Huấn luyện chiến thuật của một võ sĩ quyền anh

Nhiệm vụ chính của huấn luyện viên là chuẩn bị cho một võ sĩ đẳng cấp biết chiến thuật và kỹ thuật của quyền anh.Đầu tiên là phần lý thuyết, nơi mà nhà vô địch tương lai được dạy các thao tác kỹ thuật và chiến thuật.

Một vận động viên mới bắt đầu trên võ đài phải có thể:

• Đo lường chính xác nỗ lực của cơ bắp;
• Có thể dễ dàng chuyển từ phòng thủ sang tấn công;
• Thành thạo nhiều kỹ năng.

Huấn luyện viên phải đặc biệt chú ý đến các hành động chiến thuật. Nếu bạn ngay lập tức bắt đầu phát triển các chiến thuật, võ sĩ sẽ tiến bộ nhanh hơn. Mỗi động tác phải được thực hành cho đến khi vận động viên bắt đầu thực hiện nó một cách hoàn hảo.

Trong quá trình đào tạo, các tài liệu được đề cập liên tục được nghiên cứu, cũng như những tài liệu mới được tiếp thu. Ở giai đoạn cuối, võ sĩ phải lặp lại tất cả những gì mà huấn luyện viên đã dạy.

Để hiểu các động tác được học hiệu quả như thế nào, cần đưa chúng vào các bài tập.

Bằng cách học cách phòng thủ, một võ sĩ sẽ học các bước di chuyển mà không cần đối tác tham gia (đấm bốc). Vận động viên phải học cách tự vệ khỏi một đòn nhất định, đồng thời không vi phạm tính chính xác chiến thuật của việc phòng thủ.

Hơn nữa, các đòn đánh đôi (twos) và các cú đánh nối tiếp được nghiên cứu. Những người mới bắt đầu nên thực hành các động tác này trên túi treo.

Sau đó đến sparring. Trong những trận đấu “giao hữu” như vậy, huấn luyện viên cho mỗi võ sĩ thiết lập chiến thuật riêng, và xem xét cách họ cư xử trên võ đài.

Nếu bạn muốn tham gia quyền anh, bạn cần phải truy cập vào phần quyền anh, nơi huấn luyện viên sẽ cung cấp các lớp học theo nhóm hoặc một chương trình cá nhân. Dưới đây là bảng xếp hạng các phòng tập boxing tốt nhất ở Voronezh.

Chúng ta có thể nói rằng những tiêu chí: thiết bị và chiến thuật tập luyện là những yếu tố chính trong việc lựa chọn một phòng tập boxing.

Các phòng tập đấm bốc tốt nhất ở Voronezh

Trường dạy quyền anh "Pobedonosets"

Quyền anh có tác động tích cực không chỉ đến tình trạng thể chất của một người, mà còn cả tinh thần của họ. Nó cũng giúp vận động viên cứng rắn hơn và thích nghi với những khó khăn.Trường dạy quyền anh “Pobedonosets” cung cấp khóa đào tạo miễn phí đầu tiên tại thành phố Voronezh.

Câu lạc bộ có nhiều chương trình đào tạo khác nhau. Bạn có thể đào tạo cho trẻ em, người mới bắt đầu, người lái xe và các chuyên gia. Công việc chính là phát triển kỹ năng đấm bốc. Tại đây bạn có thể nâng cao thể lực và giảm cân. Chi phí của các lớp học được thỏa thuận riêng.

Địa chỉ: Voronezh, Slavy st., 13A (đối diện trường số 29, cổng nhà 1A).

• Có các bài tập cho trẻ em;
• Buổi đào tạo đầu tiên là miễn phí;
• Sân chơi mùa hè;
• Làm việc với một huấn luyện viên
• Làm việc theo cặp;
• Thiết bị chuyên nghiệp;
• Các trại huấn luyện ngoại vi.

• Không được phát hiện.

Câu lạc bộ võ thuật "Con voi"

Có đào tạo cá nhân và nhóm. Một cách tiếp cận cá nhân được thực hiện cho mỗi vận động viên. Giá phụ thuộc vào số lượng lớp học và dao động từ 600 (1 khóa đào tạo) đến 8100 (đăng ký cho 10 lớp học).

Địa chỉ liên hệ: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.

Các môn thể thao do câu lạc bộ cung cấp:

• Đào tạo chéo;
• Quyền Thái;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Vũ điệu phương đông;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Đấu vật thể thao;
• Vòng tròn quyền lực;
• Quyền anh.

Sau khi đào tạo, vận động viên tương lai sẽ học:

• Thực hiện đúng kỹ thuật ra đòn;
• Tìm hiểu về các loại võ thuật;
• Cải thiện hoạt động của hệ thống tim mạch;
• Được đào tạo chức năng tốt.

• Cơ hội học cá nhân vào thời gian thuận tiện;
• Có chiết khấu cho thành viên câu lạc bộ;
• Có võ đài và võ đường.

• Giá cao.

Phần quyền anh ở Voronezh

Ở đây bạn có thể làm cho cả nam và nữ. Không có giới hạn độ tuổi trong phần. Ngay cả với hình thể khủng khiếp, các kỹ thuật đấm bốc có thể được thành thạo.Những người mới bắt đầu được huấn luyện bởi những huấn luyện viên có kinh nghiệm.

Ngoài ra còn có một khóa đào tạo cá nhân cho phụ nữ, nơi thực hiện tải trọng lên tất cả các nhóm cơ. Huấn luyện an toàn tuyệt đối. Các cô gái sẽ không chỉ trở nên mạnh mẽ về thể chất mà còn có một thân hình hấp dẫn.

Giá sẽ không quá 2 nghìn rúp mỗi tháng.

Địa chỉ liên hệ: Voronezh, st. C.Mác d.68.

• Cách tiếp cận cá nhân;
• Các bài tập thể dục đa dạng
• Có thể được sử dụng bởi những người ở các nhóm tuổi khác nhau;
• Có các bài tập cho các cô gái;
• Hội trường hiện đại;
• Các lớp học không tốn kém.

• Không được phát hiện.

quy tắc kickboxing

5 bộ môn bao gồm môn thể thao này:

1. Biểu diễn đơn ca;
2. Đá thấp;
3. Liên hệ đầy đủ;
4. Bán liên hệ;
5. Tiếp xúc nhẹ nhàng;
6. Biểu diễn đơn ca - vận động viên thể hiện những kỹ thuật chiến đấu hấp dẫn nhất với phần đệm nhạc. Người tham gia nói không quá một phút. Hiệu suất bao gồm 3 loại:

• Với đồ vật (côn nhị khúc, kiếm, dao, gậy và những thứ khác);
• Phong cách mềm mại (yếu tố wushu);
• Phong cách cứng (taekwondo, karate, sambo).

Độ dài của cuộc chiến khác nhau. Nó phụ thuộc vào thể loại và độ tuổi của người tham gia.

Không thể bị đánh:

• Bên dưới thắt lưng;
• Trên mặt sau của đầu;
• Ở phía sau;
• đầu gối;
• Trái tay;
• Mặt trong của găng tay;
• Khuỷu tay;
• cái đầu;
• cánh tay;
• Xương sườn;
• Vai.

Kicks

Chúng phải thật nhanh với quỹ đạo cong hoặc thẳng, áp sát vào cơ thể đối phương. Đòn này được thực hiện bằng mặt trong hoặc mặt ngoài của bàn chân. Trong kickboxing, có những kiểu đá như vậy:

• Back kick (đá sau) - nó được thực hiện với chân sau về phía đối thủ. Khi bị đánh, chân đỡ (gần) phải quay 180 độ. Đây là một cú đá rất mạnh được thực hiện bằng gót chân.Để về vị trí chiến đấu sau cú va chạm, cần phải quay hết cỡ lên 360 độ, tức là nó sẽ di chuyển về vị trí ban đầu. Sẽ hiệu quả hơn khi tung ra một đòn nghiền nát như vậy trong khi nhảy. Áp dụng cho đầu hoặc thân mình.
• Jumping kick (tấn công nhảy) - những đòn đánh như vậy sẽ không gây sát thương nặng cho đối thủ, do đó chúng chỉ được sử dụng để giải trí. Ngoại lệ. Những cú đánh như vậy phá vỡ toàn bộ nhịp điệu của cuộc chiến và lấy đi hơi thở. Thực hiện chúng, vận động viên mất rất nhiều sức lực.
• Cú đá lưỡi liềm (đòn đá ngược) - đòn mạnh và bất ngờ nhất trong các đòn. Rất ít người có thể nắm vững kỹ thuật này. Nếu trong trận chiến, thời điểm ra đòn không tốt, hoặc đối thủ phản công, thì anh ta sẽ có thể thực hiện một cuộc phản công nhanh chóng. Thực hiện cú đá chân thuận: nâng đầu gối cao nhất có thể đến ngực và xoay người trên sang ngang về phía đối phương, như trong một đòn đá phụ. Để có hiệu quả cao hơn, nó phải được áp dụng với gót chân, nhưng nó cũng có thể được áp dụng với đế. Khi áp dụng, vận động viên quay 360 độ.
• Đá thấp không được phép trong tất cả các loại kickboxing. Đó là một bài tập kỹ thuật hiệu quả có thể hạ gục đối thủ. Một đòn như vậy có thể bắt đầu bất kỳ cuộc tấn công nào.
• Round kick - một cú đá xoay vòng tròn. Áp dụng cho đầu. Rất khó để chống đỡ trước một cú đánh hoặc bỏ đi như vậy.
• Cú đá bên (side kick) - một chuyển động mạnh của chân được thực hiện với sự mở rộng đồng thời của đầu gối.
• Quay gót-kick (back-reverse kick) - đảo ngược chuyển động tròn với một lượt.
• Ex-kick (đánh từ trên xuống) - với một cú đá như vậy bạn chỉ có thể khiến đối thủ sợ hãi, chúng được thực hiện bằng gót chân. Các chuyên gia làm cho một động tác như vậy đẹp cho công chúng, và đối thủ ở một vị trí khéo léo.
• Đá trước - (đá trực tiếp) - rất khó để gây bất ngờ cho đối thủ với lối đá này.Chúng thường được sử dụng để kiểm soát khoảng cách. Chỉ một cú đánh vào đầu cũng có thể mang lại kết quả.
• Heel kick - cú đá gót chân vòng kiềng.
• Hook-kick - đòn đá bên (trong quyền anh được áp dụng bằng tay).

Các phần kickboxing trong Voronezh

Câu lạc bộ thể thao "Tự do"

Có aerobic-sức mạnh, phòng tập thể dục và vũ trường. Trong đào tạo, bạn có thể nhận được rất nhiều ấn tượng. Các huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ dạy các kỹ thuật võ thuật, và quan hệ tình dục công bằng sẽ giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ thể và làm cho một vóc dáng thon gọn. Giá cả phụ thuộc vào mục tiêu và thời lượng của các bài học. Thương lượng riêng lẻ.

Địa chỉ liên hệ: Voronezh, Street 45 Rifle Division, 275 A.

• Lựa chọn đào tạo theo nhóm hoặc cá nhân;
• hội trường hiện đại;
• Có cơ hội để trẻ em tham gia;
• Động lực tốt;
• Các khóa học tự vệ;
• Có thể cho thuê hội trường.

• Không được phát hiện.

Kyokushinkai Karate Center "Victory"

Trường dạy kickboxing tốt. Giá phải được hỏi riêng.

Liên hệ: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, Viện Giáo dục Thể chất 72, Hội trường Karate 126. Tầng 3 Moskovsky Prospekt 116 B.

Các môn thể thao sau đây được thực hành:

• Kickboxing;
• Võ đường;
• Võ karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Võ thuật phương đông.

• Huấn luyện viên cá nhân;
• Bài học nhóm;
• Đào tạo cho trẻ em;
• Lớp dành cho người trên 18 tuổi.

• Không được phát hiện.

Boxing và kickboxing là cần thiết để duy trì một thể trạng tốt, cũng như phát triển tinh thần chiến đấu. Đối với trẻ em gái và trẻ em, những môn thể thao này thích hợp để tự vệ, và đàn ông, hoặc những cô gái quan tâm mạnh mẽ, có thể trở thành bậc thầy của các môn thể thao. Thể thao - là cuộc sống! Bài viết này mô tả một số tính năng của các môn thể thao này, cũng như mô tả các khu vực trong thành phố Voronezh.