Xếp hạng các loại sinh tố tốt nhất cho thanh thiếu niên năm 2025

Vita là tiếng Latinh có nghĩa là "cuộc sống". Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng đặc biệt có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thanh thiếu niên, do hoạt động trí óc và thể chất cao của một sinh vật đang phát triển. Chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất, hoạt động của hệ thống thần kinh, tiêu hóa, nội tiết và thúc đẩy tăng trưởng. Vitamin không chứa protein, chất béo cũng như carbohydrate, nhưng cuộc sống không có chúng là không thể.

Hầu hết đều đi kèm với thức ăn, nhưng còn lâu mới có thể bù đắp hoàn toàn lượng chất dinh dưỡng bị thiếu hụt. Tiếp theo, chúng ta sẽ nói về các loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho thanh thiếu niên: cách uống, loại nào.

Tại sao vitamin cần thiết

• phòng ngừa, bổ sung sự thiếu hụt;
• hình thành mô xương;
• hoạt động bình thường của các quá trình sinh học trong quá trình thay đổi nội tiết tố;
• cải thiện cấu trúc da, tình trạng tóc;
• tham gia vào cuộc chiến chống lại căng thẳng;
• giúp khôi phục hiệu suất.

Theo nguyên tắc, thành phần được lựa chọn có tính đến các điều kiện tự nhiên và xã hội của khu vực, ví dụ, trong số các thành phần theo tỷ lệ khác nhau, có thể có selen, sắt, iốt.

Thanh thiếu niên có cần vitamin tổng hợp không?

Các dấu hiệu bên ngoài sẽ giúp trả lời câu hỏi:

• mệt mỏi dưới tải trọng thường xuyên;
• ngủ ngày;
• trẻ khó tập trung vào việc học;
• suy nhược liên tục, cảm giác suy nhược, đau nửa đầu;
• bị căng thẳng về cảm xúc;
• tổn thương da (phát ban).

Bổ sung vitamin và khoáng chất nào cần thiết

• Vitamin tổng hợp là một sản phẩm hữu cơ chống dị ứng, cung cấp năng lượng cho cơ thể đang tái cấu trúc với sự hoạt bát, năng lượng, nuôi dưỡng nó với nguồn cung cấp các nguyên tố vi lượng cần thiết, bởi vì sự phát triển mạnh mẽ của thanh thiếu niên nên cần các chất dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe của các cơ quan thị lực, tăng cường bộ máy xương, hỗ trợ dậy thì khỏe mạnh và kích thích hoạt động thể chất.
• chế phẩm đa sinh tố. Ví dụ, các chế phẩm chứa canxi, vitamin D, magie giúp duy trì cấu trúc bình thường của xương và răng, đồng thời có tác dụng bổ thận tráng dương, cải thiện giấc ngủ, tăng hiệu quả.

Thành phần của vitamin tổng hợp là khác nhau - dành cho người lớn, trẻ em, người già, nam giới và phụ nữ.

Hình thức phát hành

Phức hợp vitamin dành cho thanh thiếu niên có sẵn - xi-rô, dung dịch, viên nén, viên nang. Xi-rô, dung dịch và viên nang dễ nuốt. Một số viên ngậm nhai, viên ngậm, viên nén, gel, mô hình mứt cam đặc trưng bởi mùi thơm và vị dễ chịu.

Tiêu chí lựa chọn

Tuổi vị thành niên được đặc trưng bởi sự phát triển chuyên sâu. Ở độ tuổi này, vóc dáng đã hình thành, tuổi dậy thì bắt đầu, vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên hỗ trợ bổ sung cho cơ thể với sự hỗ trợ của phương tiện đã được kiểm chứng - vitamin tổng hợp, nhưng sự đa dạng của các loại thuốc như vậy có thể gây nhầm lẫn ngay cả bác sĩ chuyên khoa.

Để giúp bạn dễ dàng lựa chọn hơn, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các tiêu chí sau:

• lựa chọn thuốc được thực hiện theo độ tuổi;
• thành phần phải tương ứng với tình trạng của trẻ;
• thanh thiếu niên cần canxi, phốt pho, đồng, magiê hàng ngày;
• hoạt động của thuốc có thể nhằm giải quyết một vấn đề cụ thể, ví dụ, suy giảm thị lực, thiếu cân, bệnh tiểu đường;
• danh tiếng tốt của nhà sản xuất.

Chúng tôi đã nghiên cứu đánh giá của khách hàng, khuyến nghị của chuyên gia và xếp hạng các loại vitamin tổng hợp phổ biến theo độ tuổi của thiếu niên.

Trước khi sử dụng, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia - có những trường hợp chống chỉ định.

Bảng xếp hạng các loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho thanh thiếu niên, 11-14 tuổi

Tuổi thanh thiếu niên được đặc trưng bởi quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, đòi hỏi một lượng canxi và các yếu tố tăng trưởng nhất định - vitamin A, B, C, D.

Hãy khỏe mạnh! Phức hợp vitamin-khoáng chất từ ​​A đến thẻ Zn. zhev. # 30

Hầu hết mọi nhà bán lẻ (retailer) đều có một số nhãn hiệu riêng (private label) để lấp đầy một phần của các sản phẩm được trình bày trong nhiều danh mục sản phẩm. Nhãn hiệu riêng tốt nhất trong danh mục dược phẩm là nhãn hiệu Bud Zdorov

Đây là những hiệu thuốc nằm ở vị trí thuận tiện (thường có thể đi bộ từ nhà) với rất nhiều loại thuốc. Chiến lược - giá cả phải chăng, giao dịch tuyệt vời, cách tiếp cận cá nhân.

Hầu hết các chế phẩm được cung cấp bởi Protek, nhà phân phối dược phẩm lớn nhất của Nga, trực tiếp mua hàng từ các nhà sản xuất, đây là một bảo chứng không thể chối cãi về chất lượng của các sản phẩm y tế.

Từ A đến Zn, đây là các vitamin và khoáng chất, được lựa chọn có tính đến độ tuổi và nhu cầu cá nhân của trẻ ở độ tuổi đi học.

Các thông số chung:

Hợp chất	A, vitamin nhóm B, C, D3, E, H, K1, PP; molypden, kali, magiê, crom, kẽm, sắt, đồng, selen, mangan, iốt
Chế độ ứng dụng	mỗi ngày 1 máy tính.
Chống chỉ định	trong thời kỳ mang thai và cho con bú, chỉ sử dụng sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ
Điều kiện bảo quản	tránh ẩm và xa tầm tay trẻ em. Nhiệt độ - tối đa. 25 ° C
Tốt nhất trước ngày	12-36 tháng

• bảo vệ khỏi các bệnh khác nhau;
• điều trị và phòng ngừa các bệnh về hệ thần kinh;
• khả năng tiếp nhận ngay các vitamin và khoáng chất.

• quá liều là có thể xảy ra, vì vậy không cần thiết phải lạm dụng.

Tab Complivit Active. p / o nuôi nhốt. # 60

Nó được dùng để điều trị bệnh beriberi, bổ sung sự thiếu hụt các nguyên tố vi lượng, khoáng chất.

Trong số các thành phần chính:

• vitamin C - hỗ trợ chức năng của răng, ảnh hưởng đến sự hình thành hemoglobin;
• vitamin A - chịu trách nhiệm cho các cơ quan thị giác, da, màng nhầy;
• vận chuyển sắt - oxy;
• canxi - cung cấp quá trình đông máu, chịu trách nhiệm cho hoạt động của cơ tim;
• đồng - củng cố mạch máu, ngăn ngừa đói oxy;
• kẽm - tăng trưởng tóc, hỗ trợ hấp thụ retinol acetate;
• selen - hành động chống oxy hóa;
• magiê - làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, sự hưng phấn của hệ thần kinh, và cũng ngăn ngừa sự hình thành sỏi (oxalat) trong thận;
• iốt - điều chỉnh chuyển hóa năng lượng.

Các thông số chung:

Hợp chất	B1, B2, B5, B6, B12, A, C, D2, E, P, PP; phốt pho, magiê, canxi, kẽm, flo, đồng, bàn là, selen, iốt, mangan, axit xitric, axit stearic, povidone, canxi stearat, sucrose
Chế độ ứng dụng	sau bữa ăn, 1 cái. Vào một ngày. Thời lượng - 1 tháng
Chống chỉ định	hạn chế độ tuổi; tăng cường vitamin A, D; tăng hàm lượng canxi, sắt trong cơ thể; thiếu máu do thiếu B12
Phản ứng phụ	dị ứng
Điều kiện bảo quản	ở nhiệt độ phòng (tối đa + 25 ° C), độ ẩm tương đối không được vượt quá 50%
Tốt nhất trước ngày	750 ngày

• thuốc bổ dưới tải;
• bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt;
• giúp dinh dưỡng không cân bằng;
• các đặc điểm môi trường đã được tính đến;
• tiếp nhận không ảnh hưởng đến các hoạt động đòi hỏi tốc độ của các phản ứng tâm thần.

• chống chỉ định trong thời kỳ cho con bú;
• quá nhiều là đầy nôn mửa, tiêu chảy, yếu cơ;
• không nên sử dụng đồng thời các chế phẩm đa sinh tố khác;
• nước tiểu trở nên vàng tươi do riboflavin.

Xin chào. Vitamin-khoáng chất phức hợp từ A đến Z, zhev. chuyển hướng. 900 mg # 30

Thích hợp cho bé trai và bé gái 7-14 tuổi. Nó được sử dụng để hỗ trợ và phát triển bình thường của một sinh vật chưa được định hình.

Bao gồm các khoáng chất và vitamin. Được thiết kế phù hợp với các chỉ tiêu sinh lý đã được thiết lập. Ngoài ra, sự phát triển còn tính đến chế độ ăn uống và tiêu thụ chất dinh dưỡng của người Nga.

Các đặc điểm chính:

Hợp chất	A B9 B12 D3 K1 C, canxi cacbonat, natri molypdat, dextrose. Tá dược - hương vị tự nhiên (anh đào / mâm xôi)
Chế độ ứng dụng	1 máy tính cá nhân. mỗi ngày. Thời lượng khóa học - 1 tháng
Phản ứng phụ	dị ứng
Điều kiện bảo quản	ở một nơi tối và mát mẻ
Tốt nhất trước ngày	24 tháng

• giá thấp;
• giúp phát triển bình thường;
• các thành phần được lựa chọn tốt;
• tăng cường hệ thống miễn dịch (trẻ em ít ốm đau hơn);
• kích thích tăng trưởng;
• duy trì xương và răng khỏe mạnh.

• không có tương tác thuốc với các thuốc khác;
• không được kiểm soát, sử dụng sai mục đích bị loại trừ.

Tab học sinh bảng chữ cái. # 60

Được thiết kế cho trẻ em dưới 14 tuổi. Được đề xuất như một nguồn bổ sung các nguyên tố vi lượng. Liều lượng tương ứng với tiêu chuẩn tiêu thụ các chất dinh dưỡng. Khi chế tạo, người ta cũng chú ý đến tính không gây dị ứng và khả năng chịu đựng của các thành phần, do đó, để giảm khả năng xảy ra các phản ứng không mong muốn, nhà sản xuất đã sử dụng các dạng thành phần không gây dị ứng.

Bảng chữ cái sẽ cung cấp cho thiếu niên những chất hữu ích cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường. Sự vắng mặt của thuốc nhuộm nhân tạo và sự tương thích của các thành phần giúp loại bỏ sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng.

Các đặc điểm chính:

Hợp chất	chuyển hướng. Số 1 - C, A, B1, B9, sắt, đồng; chuyển hướng. Số 2 - A, C, E, B2, B6, PP, magiê, selen, kẽm, iốt; chuyển hướng. Số 3 - B5, B9, B12, D3, canxi
Chế độ ứng dụng	Ngày 3 lần, mỗi lần 1 cái. mỗi màu (đồng thời). Nếu lịch trình được đề xuất đã bị vi phạm, thì bạn có thể tiếp tục lịch trình đó từ bất kỳ tab nào.
Phản ứng phụ	chưa đăng ký
Điều kiện bảo quản	nhiệt độ - tối đa. + 25 ° С, độ ẩm tương đối - không quá 75%
Tốt nhất trước ngày	730 ngày

• không gây dị ứng;
• hiệu quả của hành động;
• tương tác với các loại thuốc khác;
• tất cả các thành phần được tiêu hóa hoàn toàn.

• hồng và cam có vị chua;
• màu trắng - mùi gắt;
• ba chiếc. mỗi ngày, bạn có thể quên.

Solgar Lit'l Squirts Chewable DNA Goldfish viên nang có thể nhai được 90 chiếc

Để đảm bảo các quá trình quan trọng, cơ thể thanh thiếu niên cần bổ sung các nguyên tố vi lượng, ví dụ như viên nang DNA Goldfish, được làm từ 100% dầu cá tinh khiết thu được từ các loài cá chọn lọc.

Thanh thiếu niên không thực sự thích các sản phẩm như vậy, do đó, nhu cầu chỉ có thể được đáp ứng với sự trợ giúp của các chất phụ gia đặc biệt.

Lit'l Squirts Chewable DNA được đặc trưng bởi hương vị dễ chịu nhờ chiết xuất và tinh chế (không có tạp chất của bên thứ ba), một dạng độc đáo có thể làm cho việc tiêu thụ thực phẩm bổ sung dinh dưỡng trở nên dễ chịu.

Các đặc điểm chính:

Hợp chất	dầu cá, glycerin thực vật, hương tự nhiên, xylitol +, tocopherols, chất xơ thực vật
Chế độ ứng dụng	miệng, 2 chiếc. Vào một ngày
Chống chỉ định	với sự không khoan dung cá nhân
Điều kiện bảo quản	nhiệt độ - lên đến + 25 ° C
Tốt nhất trước ngày	18 tháng

• hình thù ngộ nghĩnh - con cá;
• mỡ cá ngừ;
• hương vị dễ chịu - quả đấm;
• không có sữa, gluten và lúa mì;
• bình thường hóa làn da, điều này rất quan trọng đối với độ tuổi chuyển tiếp;

• hiệu quả không rõ ràng;
• hương vị đậm đà;
• chất lỏng bên trong;
• vỏ gelatin dày;
• viên nang gel phải được nhai kỹ.

Tổng quan về các loại vitamin tổng hợp phổ biến cho thanh thiếu niên, 15-18 tuổi

 

Tab thiếu niên bảng chữ cái. zhev. # 60

Sự phát triển bình thường của cơ thể thiếu niên sẽ cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung các chất dinh dưỡng. Khi thiếu vitamin, giấc ngủ bị rối loạn, mất cảm giác thèm ăn, thờ ơ và cáu kỉnh.

Để tăng cường hệ thống miễn dịch và tránh các vấn đề sức khỏe, bạn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý. Như hỗ trợ bổ sung - vitamin tổng hợp cho thanh thiếu niên, ví dụ như Alphabet Teenager.

Trong quá trình phát triển, những thay đổi trong công việc của hệ thống nội tiết của cơ thể đã được tính đến. Lễ tân sẽ giúp đối phó với căng thẳng, điều đặc biệt quan trọng khi chuẩn bị cho kỳ thi cuối cấp và đầu vào, cũng như điều chỉnh chế độ ăn uống.

Liều hàng ngày được chia thành 3 phần (kết hợp thuận tiện với bữa sáng, bữa trưa và bữa tối) và loại bỏ các tương tác không mong muốn.

Các đặc điểm chính:

Hợp chất	chuyển hướng. Số 1 - B5, B9 (axit folic), H, K1, canxi, crom, cholecalciferol, dextrose monohydrat, E468, E470, E551, E553, E1201, hương vani; chuyển hướng. Số 2 - B3, B6, C, E, kali, magiê, selen, molypden, mangan glucanat, retinol axetat, dextrose monohydrat, riboflavin, E468, E470, E551, E553, E160b, E1201, hương cam tự nhiên, đường bột; chuyển hướng. Số 3 - A, B1, B9, C, citrat đồng, dextrose monohydrat, sắt pyrophosphat, E120, E468, E470, E551, E570, E1201, hương anh đào tự nhiên
Chế độ ứng dụng	1 máy tính cá nhân. mỗi loại (No1, No2, No3) 1 lần mỗi ngày
Chống chỉ định	tăng chức năng của tuyến giáp; không khoan dung cá nhân
Phản ứng phụ	dị ứng có thể xảy ra
Điều kiện bảo quản	nhiệt độ - tối đa. + 25 ° С
Tốt nhất trước ngày	730 ngày

• dễ chịu với hương vị;
• các thành phần tương thích;
• hỗ trợ tuyệt vời cho một cơ thể đang xây dựng lại.

• bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng;
• dư thừa có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Solgar kangavites với vitamin C. Số 90 (màu cam)

Thực phẩm chức năng cung cấp lượng vitamin C. Đặc trưng bởi hương cam.

Thực phẩm chức năng rất quan trọng đối với những người thường xuyên đau ốm. "Kongavites" được làm từ các thành phần tự nhiên không có chất gây dị ứng tiềm ẩn. Làm ngọt bằng đường fructose và có hương vị chiết xuất từ ​​cam tự nhiên.

Kiểm soát chất lượng sản xuất là đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Các đặc điểm chính:

Hợp chất	axit ascorbic, fructose, sucrose, MCC, hương vị tự nhiên, carrageenan, xanthan gum, silicon, magiê, axit stearic, anh đào nhiệt đới, hoa hồng hông
Chế độ ứng dụng	2 chiếc. Vào một ngày
Chống chỉ định	mang thai, cho con bú, không dung nạp cá nhân
Phản ứng phụ	dị ứng
Điều kiện bảo quản	nhiệt độ - lên đến + 30 ° С
Tốt nhất trước ngày	36 tháng

• dễ chịu với hương vị;
• nhà sản xuất nổi tiếng
• thành phần tự nhiên;
• dễ uống (1 miếng mỗi ngày);
• nguồn bổ sung vitamin C;
• đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh.

• thô ráp;
• quá liều có thể gây ra chứng tăng sinh tố.

Doppelherz hoạt động từ A đến tab kẽm. 1,5g №30

BAA được quy định để phòng ngừa bệnh beriberi khi thiếu khoáng chất. Tăng sức đề kháng của cơ thể thiếu niên đối với các tình huống căng thẳng, cải thiện sự tập trung và phát huy hiệu quả.

Sự thiếu hụt ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe chung - ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, hoạt động của hệ thần kinh trung ương, cấu trúc của da, tóc và móng tay.

"Doppelherz hoạt động từ A đến Kẽm" cung cấp năng lượng cho thanh thiếu niên, giúp đối phó với căng thẳng về tinh thần, thể chất và cảm xúc.

Các thông số chung:

Hợp chất	A, D12, C, D, E, K, PP, B1, B2, B6, B9, molypden, biotin, kali, magiê, phốt pho, kẽm, canxi, silic, đồng, sắt, crom, selen, clorua, mangan, iốt
Chế độ ứng dụng	1 máy tính cá nhân. Vào một ngày
Chống chỉ định	quá mẫn cảm
Phản ứng phụ	có thể dị ứng
Điều kiện bảo quản	ở mức tối đa. + 25 ° С
Tốt nhất trước ngày	36 tháng

• chứa các chất hữu ích cần thiết cho cơ thể;
• kết quả là hữu hình, sức mạnh tăng vọt được cảm nhận, tình trạng khô da giảm;
• tiếp nhận một lần một ngày (bao bì là đủ cho một tháng);
• móng tay và tóc trông đẹp hơn;
• được hấp thụ một cách tối đa.

Flaws:

• không nên kết hợp với các chế phẩm có chứa các thành phần tương tự;
• dùng quá liều có thể gây buồn ngủ và rối loạn phân;
• phản ứng dị ứng - phát ban trên da.

Tab Vitrum Teen. zhev. # 30

Thanh thiếu niên thường chơi thể thao vận động mạnh. Vitrum cho thanh thiếu niên sẽ giúp duy trì hoạt động thể chất.

Các chất dinh dưỡng bổ sung, chẳng hạn như biotin, sẽ có tác dụng hữu ích đối với sự phát triển của tóc và các đặc tính của da.

Các đặc điểm chính:

Hợp chất	C, chỉ số. nhóm B, A, D3, E, K1, PP, canxi, magiê, molypden, phốt pho, crom, selen, silic, kẽm, đồng, sắt, iốt, mangan, gôm guar. Tá dược - vani, bột ca cao, fructose, hương sô cô la, dầu hạt bông, aspartame, sorbitol
Chế độ ứng dụng	1 máy tính cá nhân. Vào một ngày
Chống chỉ định	chứng tăng sinh tố; quá mẫn cảm
Phản ứng phụ	nước tiểu có thể chuyển sang màu vàng tươi do riboflavin; phản ứng dị ứng
Điều kiện bảo quản	ở nhiệt độ lên đến + 30 ° С
Tốt nhất trước ngày	5 năm

• bảo vệ khỏi các tác động xấu của môi trường;
• bình thường hóa công việc của các cơ quan;
• giúp bổ sung dinh dưỡng không phù hợp (không cân bằng).

• vị và mùi không thể hiểu được;
• đồng quản trị không được khuyến khích;
• dị ứng;
• chứa riboflavin (nước tiểu có màu vàng tươi).

Vitamin D3 tab. d / rassas. # 60

Một lối sống lành mạnh và tuân thủ các thói quen hàng ngày là cơ sở của sức khỏe. Để đạt hiệu quả tối đa, bạn cần bổ sung các nguyên tố vi lượng.

"D3 Evalar" làm giảm sự phát triển của cảm lạnh, loãng xương, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện tình trạng của răng và mô xương. Nó cũng được quy định trong điều trị còi xương.

Các đặc điểm chính:

Hợp chất	sorbitol, cholecalciferol, canxi stearat, glucose (chất làm ngọt), silicon dioxide vô định hình, kẹo cao su arabic (chất mang), nước chanh bột, axit stearic
Chế độ ứng dụng	1 máy tính cá nhân. Vào một ngày
Chống chỉ định	quá mẫn cảm
Điều kiện bảo quản	ở nhiệt độ - tối đa. + 25 ° С
Tốt nhất trước ngày	5 năm

• dạng vitamin D an toàn;
• tan dưới lưỡi;
• hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

• trước khi sử dụng, bạn nên kiểm tra hàm lượng vitamin D3 trong máu;
• nên được thực hiện một cách có ý thức.

Cách uống vitamin tổng hợp đúng cách để không gây hại cho cơ thể

• Tốt hơn là làm theo các khuyến nghị của các chuyên gia. Thường được kê đơn sau hoặc trong bữa ăn.
• Quá liều có thể dẫn đến phản ứng dị ứng.Sự hấp thu của thuốc bị hạn chế bởi các đặc tính enzym của cơ thể thiếu niên.
• Vào mùa đông hoặc mùa xuân, khi các nguồn tự nhiên bị suy giảm đáng kể, việc dùng thuốc theo liệu trình sẽ hiệu quả hơn.

kết luận

Để phát triển và duy trì sức khỏe, bạn cần dinh dưỡng tốt, nhưng để có được tất cả các yếu tố cần thiết từ thực phẩm là điều vô cùng khó khăn.

Trong trường hợp này, vitamin tổng hợp sẽ giúp ích, cho phép bạn đối phó với nhiều yếu tố thể chất và tâm lý để tạo nền tảng cho tiềm năng sức khỏe của một thiếu niên trong cuộc sống.