Xếp hạng các loại protein tốt nhất của Nga cho năm 2025

Ăn protein là một cách hiện đại để tăng lượng protein trong chế độ ăn uống của nam giới và phụ nữ. Xem xét xếp hạng các loại protein tốt nhất của Nga cho năm 2025, bạn có thể chọn một sản phẩm chất lượng cho các điều kiện khác nhau.

Là gì

Sản phẩm protein giúp nam giới tăng cơ và tăng khả năng làm việc. Giúp phụ nữ giảm cân. Những người không dung nạp gluten, người ăn chay, thuần chay nên đa dạng hóa chế độ ăn.

Có bốn loại khác nhau về loại nguyên liệu thô được sử dụng trong sản xuất:

1. Whey - được sản xuất từ ​​pho mát, pho mát bằng cách đông cứng.
2. Casein - thu được từ sữa.
3. Trứng - từ trứng, chứa toàn bộ bộ axit amin.
4. Rau (ăn chay) - từ thực vật (gạo, đậu Hà Lan, hướng dương, đậu nành, cây gai dầu, yến mạch).

Whey được chia thành ba loại: cô đặc, cô lập, thủy phân. Cô đặc rẻ hơn. Chất cô lập, thủy phân chứa nhiều collagen, ít lipid, không chứa lactose.

Theo tốc độ đồng hóa của cơ thể, nhanh (whey), chậm 7-8 giờ (casein) được phân biệt.

Loại trứng đắt nhất do sản xuất tốn kém. Không gây phản ứng dị ứng, có nhiều vitamin, axit amin có giá trị (leucine), nhưng phạm vi nhỏ.

Theo số lượng thành phần, có công thức đơn thành phần và công thức đa thành phần. Đa thành phần chứa một số loại protein (3, 4, 7 thành phần), nguồn gốc động vật, thực vật.

Cách sử dụng

Trước khi mua sản phẩm, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của huấn luyện viên, chuyên gia trị liệu gia đình, chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên viên sẽ tính toán số lượng, số lần tiếp khách, chọn thực đơn chính xác.

Công thức tiêu chuẩn: 2 g protein mỗi ngày cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

Khi tăng cơ, loại whey, trứng là phù hợp.

Để giảm cân, đốt cháy chất béo - thành phần casein.

Thời gian tiếp khách: trước khi tập, sau khi tập, thay bữa tối, thay bữa phụ. tính toán chính xác - chỉ bởi một chuyên gia, phụ thuộc vào mục đích của buổi tiếp tân.

Cách chọn

 

Trước khi mua, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ chuyên khoa (bác sĩ dinh dưỡng, bác sĩ trị liệu, huấn luyện viên thể thao).

Quy tắc mua chung:

1. Chọn loại (whey, casein) - tùy thuộc vào mục tiêu.
2. Đọc nhận xét của khách hàng (cửa hàng trực tuyến).
3. Kiểm tra thành phần (sự hiện diện của các thành phần bổ sung).
4. Chú ý đến trọng lượng, số lượng khẩu phần ăn (chọn mẫu từ 30-60 g).
5. Dạng phát hành (bột, viên nén).
6. Chọn một hương vị (trung tính, trái cây, sô cô la).
7. Sự hiện diện của thuốc nhuộm, hương liệu, chất làm đặc.
8. Điều kiện bảo quản.
9. Chứng chỉ chất lượng của nhà sản xuất.

Những người không dung nạp lactose, không dung nạp gluten, xuất hiện các phản ứng dị ứng - một nghiên cứu kỹ lưỡng về các chế phẩm, đánh giá trên các cơ địa khác nhau, tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ chuyên khoa.

Xếp hạng các loại protein tốt nhất của Nga cho năm 2025

Việc đánh giá các sản phẩm phổ biến dựa trên đánh giá của khách hàng trên trang chợ Yandex.

Ba loại được phân biệt: whey (một thành phần), nhiều thành phần, nguồn gốc thực vật (thuần chay, sản phẩm ăn chay).

Chống chỉ định chính: phụ nữ mang thai, cho con bú, tuổi lên đến 18, phản ứng dị ứng.

Váng sữa

Vị trí thứ 5 CMTech Whey Protein (900 g) trung tính

Giá: 1.160-1.399 rúp.

Nhà sản xuất là CMTech.

Bao bì mềm màu trắng, xanh. Trên nền xanh lam, một bình sữa, một ly, một đầu pho mát cứng được mô tả bằng đường viền màu đen.Tên công ty ở dưới cùng.

Có các lựa chọn với vị sô cô la, vani.

Đặc thù:

• dạng phát hành - bột;
• trọng lượng 900 g;
• 30 liều;
• 1 liều (g): 20,6 protein, 2,9 carbohydrate, 2,8 chất béo:
• hàm lượng calo - 428 kcal.

Bao gồm: 75% WPC (whey protein cô đặc), lecithin, chất làm đặc, chất chống đóng cục.

Kích thước gói (cm): chiều cao - 35, chiều rộng - 24,8. Trọng lượng - 970 g. Được bán kèm theo thìa đo.

Thời hạn sử dụng - 18 tháng.

• thành phần chất lượng;
• trộn đều;
• vị trung tính có thể bổ phế;
• giá bán.

• phụ gia (chất làm đặc, chất chống vón cục).

Vị trí thứ 4 Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) sô cô la

Chi phí: 2,621 rúp.

Sản phẩm của công ty "Academy-T" (Moscow).

Được thiết kế cho các vận động viên, những người năng động.

Hộp đựng là một lọ nhựa màu trắng, có nắp màu đỏ. Miếng dán màu xanh đỏ có ghi đầy đủ thông tin.

Có sẵn trong hương vị dâu tây và vani.

Đặc điểm:

• bột;
• trọng lượng 2,27 kg;
• 76 phần ăn;
• 1 khẩu phần (g): protein 21,6, chất béo 1,2, carbohydrate 4,5;
• hàm lượng calo - 120 kcal.

Thi công: 1 muỗng cho mỗi 200-300 ml (nước, sữa) khuấy bằng máy trộn. Tiêu thụ 2-3 lần một ngày: ăn sáng, trước khi ăn trưa, sau khi tập luyện, 2 giờ trước khi đi ngủ.

Nội dung:

• Sự cô đặc protein từ sữa lỏng;
• chất xơ hòa tan (gôm arabic);
• vitamin (A, E, D, C, nhóm B);
• khoáng chất (canxi, magiê, sắt, kẽm, đồng, mangan);
• phụ gia: sucralose (E 955), papain.

Bảo quản ở nhiệt độ lên đến 25⁰С, ở nơi khô ráo. Thời hạn áp dụng là 2 năm.

• vị ngon của sô cô la;
• gói lớn;
• giá có lãi;
• trộn đều trong nước lạnh;
• vitamin, khoáng chất, chất xơ;
• lượng carbohydrate, chất béo thấp.

• phản ứng cá nhân.

Vị trí thứ 3 Bombbar Whey Protein (900 g) creme brulee

Giá: 1265-1350 rúp.

Sản phẩm Bombbar.

Bán trong bao bì mềm. Thiết kế: trên nền trắng, dòng chữ nổi bật của thương hiệu, số lượng phần ăn. Có hình ảnh những muỗng kem creme brulee đổ sữa.

Đặc thù:

• trọng lượng - 900 g;
• 30 phần ăn;
• 1 liều - 2 muỗng (g): protein 20, lipid 2, carbohydrate 2;
• hàm lượng calo - 106 kcal.

Tiếp khách 1-2 lần một ngày. Hòa tan 2 liều đã đo (30 g) trong 200-350 ml chất lỏng (nước, sữa).

Các vận động viên và mọi người sử dụng nó như một nguồn bổ sung protein trong trường hợp thiếu hụt.

Bao gồm:

• Sự cô đặc protein từ sữa lỏng;
• chất nhũ hóa (lecithin đậu nành) tạo hỗn hợp đồng nhất;
• chất thay thế đường isomaltooligosaccharide;
• hương vị tự nhiên;
• chất làm đặc (đồng xanthan, đồng guar);
• Muối;
• axit ascorbic (vitamin C);
• chất tạo ngọt (sucralose).

Các lựa chọn khác có sẵn: mâm xôi, chuối, tiramisu, sô cô la, xoài, bánh quy, quả hồ trăn.

Thời hạn sử dụng - 2 năm.

• hương vị dễ chịu;
• hòa tan tốt trong máy lắc;
• hỗn hợp đồng nhất;
• tỷ lệ giá cả chất lượng.

• chứa chất ngọt, muối.

2 vị trí Be First First Whey Instant (900 g) kem vani

Giá: 1,490 rúp.

Nhà sản xuất là công ty Be First của Nga.

Cung cấp trong một túi mềm. Màu sắc chủ đạo là màu trắng. Chữ viết - phông chữ xanh lam, xanh lam, vàng.

Đặc thù:

• trọng lượng - 900 g;
• 25 phần 35 g;
• hàm lượng calo của 1 liều - 149 kcal;
• chứa (g): protein 26,9, lipid 3,43, carbohydrate 3,1.

Thành phần: whey protein, chất nhũ hóa - lecithin đậu nành (lên đến 1,5%), phụ gia (sucralose, hương liệu).

Tiêu thụ 1-3 lần một ngày (thay cho bữa sáng, bữa tối, như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn). Hòa tan trong nước lạnh, sữa 35 g (2 lần).

Có các lựa chọn: trung tính, chuối, dâu, sô cô la, creme brulee, kem, hạt dẻ cười.

Thời hạn sử dụng - 18 tháng.

• trộn đều;
• không có bọt dày;
• không gây ra các vấn đề với đường tiêu hóa;
• không có chất phụ gia (gluten, chất làm đặc, aspartame).

• không dung nạp cá nhân.

1 vị sô cô la R-Line Whey (1000 g)

Chi phí: 1,216 rúp.

Nhà sản xuất là thương hiệu Nga "R-Line".

Bán trong một gói niêm phong. Màu sắc là các sắc thái của màu xanh lam. Tên công ty, các thông số chính (lượng protein, chất béo, carbohydrate) được tô màu trắng.

Khác nhau về hàm lượng bổ sung của phức hợp vitamin prebiotic polydextrose. Đặc thù:

• trọng lượng - 1 kg;
• 21 phần ăn;
• hàm lượng calo - 181 kcal;
• liều lượng - 46 g (thìa đo không có nắp trượt);
• 1 khẩu phần (g): protein 30, chất béo 3,8, carbohydrate 6,7.

Có các vị: trung tính, dâu, vani, chuối, dừa, kem, mâm xôi.

Hợp chất:

• Sự cô đặc protein từ sữa lỏng;
• polydextrose prebiotic;
• vitamin (nhóm B, A, E, C);
• bột ca cao;
• lecithin;
• phụ gia (chất làm đặc, sucralose).

Tiếp tân: 1-3 lần một ngày. Hòa tan hộp đo không có nắp trượt trong 200-450 ml chất lỏng (nước, sữa). Bạn có thể thay thế bữa tối, bữa sáng, dùng như bữa phụ.

Bảo quản nơi khô ráo, tối ở nhiệt độ phòng trong 1,5 năm.

• hương vị dễ chịu;
• lượng protein cao;
• sự hiện diện của prebiotics, vitamin;
• giá bán.

• không tìm thấy.

Đa thành phần

Chứa 3, 4, 7 loài. Ngoài ra - vitamin, khoáng chất.

Vị trí thứ 5 CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) sô cô la sữa

Giá: 1,299-1,468 rúp.

Sản phẩm của thương hiệu Nga "CYBERMASS".

Bột được đựng trong lọ nhựa màu trắng. Dữ liệu về thành phần, điều kiện nhập viện, bảo quản - nhãn mác. Hình ảnh của những miếng sô cô la, màu nâu, phông chữ đỏ được sử dụng.

Đặc tính:

• trọng lượng - 0,800 kg;
• 20 liều 40 g;
• 1 khẩu phần (g): protein 24, lipid 3,2, carbohydrate 10,8;
• hàm lượng calo - 152 kcal.

Bao gồm: cô lập, cô đặc SB, sữa chua khô tự nhiên, ca cao, phụ gia (sucralose, chất làm đặc), chất xơ. Có các vitamin (nhóm B, A, E, D, C), khoáng chất (canxi, magie, sắt, kẽm, đồng).

Berry, các lựa chọn trái cây được thêm vào các miếng dâu tây, dưa, chuối, việt quất sấy khô tự nhiên.

Ngày uống 1-3 lần (trước khi đi ngủ, thay cho bữa ăn sáng). Đánh tan 40 g bột (cốc đong), 250-300 ml chất lỏng (sữa, nước). Cường độ của mùi vị phụ thuộc vào nồng độ.

Thời hạn sử dụng - 18 tháng.

• sô cô la;
• thành phần tốt;
• có chất xơ;
• vitamin, khoáng chất;
• giá bán.

• lượng cacbohydrat.

Vị trí thứ 4 CYBERMASS Multi Complex (840 g) dâu tây

Chi phí: 936 rúp.

Nhà sản xuất là một thương hiệu phổ biến "CYBERMASS".

Bao bì mềm màu vàng, trắng, đen chữ tên công ty, sản phẩm.

Nó có 3 thành phần: whey protein, đậu nành phân lập, micellar casein.

Đặc tính:

• trọng lượng 840 g;
• 28 phần ăn;
• 1 liều (g): protein 21, carbohydrate 1,1, chất béo 1,4;
• calo 100 kcal.

Hàm lượng: 40% whey protein, 30% đậu nành cô lập và micellar casein.Vitamin: A, C, nhóm B, PP, E). Phụ gia: chất tạo ngọt (sucralose), chất nhũ hóa (lecithin, xanthan gum), đường fructose, hương liệu.

Có một tùy chọn cho bột sô cô la.

Ngày uống 3 lần (sáng, trưa, tối). Vận động viên - trước khi tập 25-60 phút trước khi đến lớp, 30-40 phút sau khi kết thúc tải.

Đối với một khẩu phần, hòa tan 30 g (1 thìa đo) và 200-300 ml chất lỏng.

• ba thành phần;
• vitamin;
• không che đậy;
• hòa tan dễ dàng;
• hương vị tinh tế.

• không tìm thấy.

Vị trí thứ 3 Pure Protein Multi Protein (600 g) kem caramel

Chi phí: 759 rúp.

Sản phẩm của thương hiệu "Pure Protein" nổi tiếng của Nga.

Bột được đóng trong túi màu trắng, có khóa zip. Trên nền trắng, phụ trang màu cam sáng, chữ trắng giới thiệu về sản phẩm. Ký hiệu của phụ gia hương liệu là một nhãn dán hình ảnh sản phẩm (những miếng kem caramen).

Khác nhau ở 4 loại: whey cô đặc (60%), trứng (20%), cô đặc từ sữa (10%), cô lập đậu nành (10%).

Đặc điểm:

• trọng lượng 0,600 kg;
• 20 phần 30 g;
• 1 liều (g): protein 21, carbohydrate 5,3, chất béo 0,5;
• giá trị năng lượng 110 kcal.

Chứa: 4 loại protein, chất phụ gia (chất nhũ hóa, chất tạo ngọt, hương vị thực phẩm).

Thực hiện 2-3 lần một ngày, bất kỳ lúc nào. Bổ sung lượng collagen, giảm cảm giác đói. Hòa tan 30 g bột trong chất lỏng (nước trái cây, nước, sữa). Bạn có thể đánh bằng máy đánh trứng, bình lắc.

Trái cây, các loại ngọt đang được bán: sô cô la, kem, dâu tây, bánh quy.

Bảo quản trong 18 tháng (nơi khô ráo ở nhiệt độ lên đến + 25⁰С).

• ngon;
• trộn dễ dàng;
• không có dư vị khó chịu;
• 4 thành phần.

• số lượng các góc;
• sự hiện diện của chất nhũ hóa, thuốc nhuộm.

Vị trí thứ 2 Bánh gừng BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g), 1 gói.

Giá: 1,530 rúp.

Sản phẩm của công ty Nga "BINASPORT".

Bán trong túi mềm có khóa kéo. Màu - nền vàng, chữ đen, nâu.

Nó được phân biệt bởi hàm lượng của 7 thành phần chính từ sữa nguyên chất, trứng, gạo.

Đặc tính:

• trọng lượng 1 kg;
• 30 phần 33 g;
• 1 liều chứa (g): protein 27,3, chất béo 1, carbohydrate 1;
• calo 118 kcal.

Gồm 7 loại: whey và sữa cô đặc, whey và gạo cô lập, micellar casein, whey hydrolysate, trứng albumin.

Tùy chọn: ca cao, lecithin đậu nành, hương vị tự nhiên, màu sắc, sucralose.

Tiêu thụ 1-2 lần sau khi lên lớp, 30-40 phút trước khi tập luyện. Thời gian nhập học - 14 ngày, nghỉ 2 tuần.

Pha loãng 30-33 g (1 liều) và 200-300 ml chất lỏng.

Có các loại: cappuccino, chocolate chip cookies, xoài, chanh dây, tiramisu.

Thời hạn sử dụng - 2 năm.

• gói lớn;
• hỗn hợp gồm 7 loại;
• gạo loại rau;
• một lượng lớn protein;
• số lượng carbohydrate, chất béo thấp.

• không nên dùng quá 2 tuần.

1 chỗ dâu tây nguyên chất Multi Protein (1000 g) với kem

Chi phí: 1,017 rúp.

Nhà sản xuất là thương hiệu Pure Protein nổi tiếng.

Đóng gói - một túi có khóa zip. Trên nền màu cam tươi sáng, có phần chèn phía trên màu đen. Hương vị được biểu thị bằng nhãn dán hình ảnh sản phẩm.

Nó khác nhau ở 4 loại: whey, micellar casein, trứng albumin, phân lập đậu nành.

Đặc điểm:

• trọng lượng 1 kg;
• 33 phần 30 g;
• hàm lượng calo 110 kcal;
• 1 liều (g): 21 protein, 0,5 chất béo, 5,3 carbohydrate.

Các loại: 60% whey cô đặc, 20% trứng, 10% đậu nành cô lập, 10% sữa cô đặc.

Ngoài ra: fructose, dextrose, màu thực phẩm, hương liệu, chất nhũ hóa (xanthan gum), sucralose.

Thực hiện 1-2 lần, bất kỳ lúc nào. Trộn 1 liều (30 g) và 150-250 ml chất lỏng.

Có các loại: sô cô la, kem, caramen, bánh quy.

• khối lượng lớn;
• ít lipid;
• 4 thành phần;
• tan nhanh;
• ít bọt.

• sự hiện diện của fructose, chất nhũ hóa, thuốc nhuộm.

rau quả

Vị trí thứ 4 Protein đậu BIONOVA (500 g) trung tính

Giá: 849 rúp.

Nhà sản xuất - công ty "BIONOVA" (Nga \ Bỉ).

Được bán trong một gói giấy (giấy bên trong). Trên nền trắng của nhãn là hình ảnh của một quả đậu xanh, dữ liệu sản phẩm.

Đặc thù:

• vị trung tính;
• trọng lượng 0,500 kg;
• 100% hạt đậu cô lập;
• 371 kcal trên 100 g;
• Hàm lượng BJU (g): 81,7; bốn; 0,8.

Bổ sung nguyên tố vi lượng: 15 mg sắt.

Thích hợp cho người ăn chay, thuần chay.

Nó được sử dụng để chế biến các món ăn kiêng, không chứa gluten: súp, khoai tây nghiền, bánh kếp, bánh kếp.

Bảo quản nơi khô ráo, tối ở nhiệt độ phòng trong 24 tháng (gói kín).

• 100% nguyên liệu thực vật;
• hấp thụ tốt;
• nhiều lysine;
• bổ sung sắt;
• thích hợp cho người ăn chay, thuần chay;
• không chứa gluten;
• không gây phản ứng dị ứng

• không tìm thấy.

Vị trí thứ 3 Green Protein Protein hướng dương (900 g) trung tính

Chi phí: 990 rúp.

Sản phẩm của công ty Nga "Green Proteins".

Bán trong một túi giấy.Mặt trước - hình hoa hướng dương, chữ xanh (tên, đặc điểm).

Khác biệt ở mùi trung tính, vị tự nhiên của hạt.

Thuộc tính (trên 100 g):

• trọng lượng 0,900 kg;
• hàm lượng calo 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8,6; 13.

Thành phần: 100% collagen cô đặc từ hoa hướng dương.

Dễ dàng hòa tan trong bất kỳ chất lỏng nào (nước, sữa thực vật, sinh tố rau củ). Nó được sử dụng để dinh dưỡng lành mạnh, phục hồi sau khi tập thể dục.

Chứa: vitamin (A, E, C, D, nhóm B), khoáng chất (kẽm, đồng, phốt pho, selen, kali, sắt, magiê).

Bảo quản - 12 tháng.

• ứng dụng phổ quát (chất lỏng, súp, bánh ngọt);
• thành phần tự nhiên;
• chất chống oxy hóa;
• không chứa gluten;
• nguồn bổ sung khoáng chất, vitamin.

• không tìm thấy.

Vị trí thứ 2 CYBERMASS Soy Protein (1,2 kg) sô cô la

Chi phí: 999-1.000 rúp.

Một sản phẩm của công ty nổi tiếng "CYBERMASS".

Bán trong một lọ nhựa màu trắng. Có chèn màu xanh lá cây, hình vẽ các miếng sô cô la.

Đặc thù:

• protein đậu nành;
• trọng lượng 1,2 kg;
• 40 phần ăn;
• 1 liều BJU (g): 23; 0,1; 0,5;
• calo 95 kcal.

Thành phần: 90% phân lập đậu nành, fructose, ca cao, chất nhũ hóa (lecithin đậu nành), chất làm đặc (xanthan gum), muối, hương liệu, sucralose.

Ngày uống 2-3 lần, sáng, trước khi đến lớp (30-50 phút), sau khi tan học. Khuấy 30 g, bất kỳ chất lỏng nào (200-350 ml).

Tùy chọn: kem, bánh quy.

Bảo quản - nơi khô ráo (độ ẩm đến 60%), nơi tối, bao bì kín.

• protein tự nhiên;
• số lượng lipid thấp;
• không chứa gluten;
• thích hợp cho người ăn chay, thuần chay.

• fructozơ, muối, chất nhũ hoá.

Vị trí thứ nhất Protein hạt đậu, phân lập Orgtium

Chi phí: 487 rúp.

Sản phẩm của công ty nổi tiếng "Orgtium".

Hộp đựng là một lọ nhựa sẫm màu. Nhãn trắng, tên sản phẩm, logo công ty.

Tính năng (trên 100 g):

• phân lập protein đậu;
• trọng lượng 0,25 kg;
• calo 371;
• BJU (g): 81,7; bốn; 0,8.

Khác biệt về một số lượng lớn protein (so với các sản phẩm đậu nành), arginine.

Thực hiện 1-3 lần một ngày. Khuấy 30 g (1-2 muỗng canh) và 350-500 ml chất lỏng. Bạn có thể thêm trái cây (chuối, quả mọng), sô cô la để có dư vị dễ chịu.

Bảo quản 1 năm (hộp chưa mở), 6 tháng (sau khi mở) ở nhiệt độ +5 đến + 20⁰С.

• lượng protein, arginine cao;
• khả dụng;
• sản xuất thân thiện với môi trường;
• không gây phản ứng dị ứng;
• không chứa gluten, chất phụ gia, đồ ngọt;
• người ăn chay trường.

• hương vị cụ thể.

Sự kết luận

Bổ sung protein, cocktail giúp vận động viên, người ăn chay, những người mắc các bệnh khác nhau có một chế độ ăn uống đầy đủ, đa dạng. Các sản phẩm được đánh giá về các loại protein tốt nhất của Nga cho năm 2025 sẽ giúp bạn chọn một loại thực phẩm bổ sung chất lượng cao, ngon miệng cho bất kỳ mục đích và cơ hội nào.