Xếp hạng các video báo chí hay nhất năm 2025

Con lăn ép hay con lăn tập gym rất phổ biến không chỉ đối với những người đam mê thể dục mà còn cả những người chuyên nghiệp. Với sự trợ giúp của nó, tại nhà, bạn có thể giữ cho một số lượng lớn các nhóm cơ ở trạng thái tốt. Xem xét những gì cần tìm khi mua, các khuyến nghị chính để sử dụng và những sản phẩm mới đang có trên thị trường.

Sự mô tả

Hành trang này là một thanh có hai tay cầm và một bánh xe (một số bánh xe) ở giữa. Mặc dù loại đạn này đơn giản, nhưng nó rất hiệu quả khi được sử dụng thường xuyên và chính xác.
Lý tưởng để bơm cơ lưng, cơ bụng. Ngay cả các mô hình rẻ tiền (ngân sách) cũng đáp ứng được nhiệm vụ của chúng.

Các loại:

1. Số lượng bánh xe:

• với một bánh xe
• với hai bánh xe;
• với ba bánh xe.

2. Theo vị trí bánh xe:

• tách rời;
• hợp lưu.

3. Bởi sự hiện diện của bàn đạp:

• với bàn đạp (cho phép bạn thực hiện các bài tập bằng cách sử dụng các chi dưới);
• không có bàn đạp.

4. Bằng cách dịch chuyển trọng tâm:

• có trọng tâm dịch chuyển (dành cho vận động viên chuyên nghiệp);
• với trọng tâm tiêu chuẩn.

• tính đơn giản và dễ sử dụng;
• giúp giảm trọng lượng dư thừa;
• tăng cường sức mạnh cho lưng và cải thiện tư thế;
• tiết kiệm tiền bạc và thời gian (nó có thể được sử dụng ở nhà, bất cứ lúc nào thuận tiện).

• có thể bị thương do sử dụng không đúng cách;
• Để có được hiệu quả, bạn cần phải luyện tập không ngừng.

Chống chỉ định

Mặc dù sự đơn giản và dễ sử dụng của thiết bị thể thao này, có những chống chỉ định nhất định đối với việc sử dụng nó:

• đau ở các khớp và đầu gối;
• các vấn đề mãn tính của cột sống;
• phẫu thuật gần đây;
• mang thai và 4 tháng đầu sau khi sinh con.

Tiêu chí lựa chọn (cách chọn)

Mua hàng tồn kho nào tốt hơn để tránh những sai lầm khi lựa chọn:

1. Bánh xe.Số lượng bánh xe là một tiêu chí lựa chọn quan trọng. Đối với những vận động viên mới tập thì nên sắm loại hai, ba bánh, giữ thăng bằng trên người sẽ tốt hơn, khi đó tải trọng được phân bổ đều hơn. Xe một bánh thích hợp cho các vận động viên hoặc những người đã từng sử dụng thiết bị như vậy trong quá khứ.
2. Đường kính bánh xe. Chỉ số này càng thấp thì tải trọng dồn lên các cơ càng lớn.
3. cơ chế trả lại. Cơ chế này tạo thuận lợi rất nhiều cho việc tập luyện, đặc biệt là đối với những người không chuyên. Với nó, nó sẽ dễ dàng hơn để đảm nhận vị trí xuất phát.
4. trọng lượng hàng tồn kho. Trọng lượng bản thân của con lăn càng lớn thì việc thực hiện các bài tập sẽ càng trở nên khó khăn hơn.
5. Chất liệu của tay cầm và con lăn. Các bộ phận này phải được làm bằng vật liệu chống trượt, nếu không con lăn sẽ trượt trên bề mặt và tay cầm sẽ cọ xát da tay.
6. Các nhà sản xuất tốt nhất. Đó là giá trị lựa chọn các nhà sản xuất đáng tin cậy, những người đã chứng minh được mình trên thị trường. Bạn cũng có thể đặt hàng từ AliExpress, nhưng khi mua các sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc, bạn có nguy cơ mua phải thiết bị kém chất lượng, không chỉ làm hỏng quá trình tập luyện của bạn mà còn có hại cho sức khỏe của bạn. Điều rất quan trọng khi đặt hàng từ Trung Quốc là xem nhà sản xuất và yêu cầu chứng chỉ chất lượng sản phẩm.
7. Thiết bị. Trong một số mô hình, hỗ trợ bổ sung (thảm) dưới đầu gối được cung cấp, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho bài học. Tất nhiên, về giá cả, những bộ có thiết bị mở rộng sẽ đắt hơn, nhưng bạn sẽ không cần phải chi tiền để mua một tấm thảm.

Quy tắc lớp

Hãy để chúng tôi phân tích các tính năng chính của đào tạo trên các trình mô phỏng như vậy.

1. Chọn mẫu theo khả năng của bạn (dựa trên thể trạng).Có những loài trong đó một dây cáp đặc biệt được gắn vào mỗi tay, điều này sẽ giúp tăng sức đề kháng và tăng hiệu quả của bài tập, nhưng tốt hơn là không nên mua tùy chọn này cho người mới bắt đầu.
2. Tập luyện nên bắt đầu bằng khởi động.
3. Thực hiện bài tập thở một cách chính xác (hít vào khi bắt đầu bài tập, thở ra khi trở lại vị trí bắt đầu).
4. Lần đầu tiên, hãy thực hiện ít cách tiếp cận hơn, để bắt đầu, sẽ có 3-5 cách tiếp cận cho mỗi bài tập. Sau mỗi lần thực hiện, hãy cho cơ thể thời gian để phục hồi, nếu không hiệu quả của kết quả sẽ bị giảm sút. Để biết mức độ chính xác của phương pháp, bạn có thể luyện tập với máy đếm có thể chịu được tốc độ và đếm số lần tập.
5. Hãy để cơ bắp của bạn được nghỉ ngơi. Đào tạo 2-3 ngày một lần. Tập thể dục hàng ngày có thể dẫn đến mệt mỏi nhanh chóng.

Đánh giá quảng cáo chất lượng cao cho báo chí

Các video về thể dục nằm trong xếp hạng TOP được lựa chọn dựa trên một số tiêu chí. Trong số đó: đánh giá và nhận xét của khách hàng, mức độ phổ biến của các mẫu và xếp hạng mua hàng trong các cửa hàng trực tuyến. Theo người mua, những mô hình này là tốt nhất, chất lượng cao và đáng tin cậy.

Một bánh

Perfect Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness là hãng thiết bị thể thao nổi tiếng. Công nghệ tiên tiến đảm bảo chất lượng cao cấp. Mô hình có tay cầm có thể tháo rời. Hình dạng công thái học của tay cầm giúp giảm căng thẳng cho cổ tay và phù hợp với cả bàn tay của phụ nữ và nam giới. Giá trung bình: 4490 rúp.

• thương hiệu nổi tiếng;
• chất lượng cao;
• tay cầm có thể tháo rời.

• lớn hơn các con lăn thông thường của các công ty khác.

Đặc điểm	Các chỉ số
Vật chất	nhựa, cao su và nhựa
Bút mực	có thể tháo rời
Tải trọng tối đa (kg)	Chung

KETTLER 7361-805

Bảo hành - 2 năm. Hoàn hảo để tạo ra sự nhẹ nhõm của ấn bụng. Với lớp phủ chống trơn trượt. Trọng lượng nhẹ, đế rộng cho phép ổn định hơn ở vị trí chính xác. Giá: 2490 rúp.

• nhẹ nhàng và thoải mái;
• trường hợp bền;
• vị trí ổn định.

• không có cơ chế trả lại.

Đặc điểm	Các chỉ số
Vật chất	polypropylene, thép, chất đàn hồi nhựa nhiệt dẻo
nhà chế tạo	Trung Quốc
Thông số chiều dài và chiều rộng (cm)	29 x 18,2
Trọng lượng (g)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Mô hình cao cấp, với một cơ chế quay trở lại và miếng đệm đầu gối. Con lăn rộng cho phép bạn cố định vị trí của cơ thể một cách chắc chắn hơn. Bảo hành 1 năm. Giá: 6990 chà.

• chất lượng cao;
• nhà sản xuất đáng tin cậy;
• có cơ chế trả lại.

• đế rộng hơn, khác với các kích thước thông thường.

Các chỉ số	Nghĩa
Vật chất	nhựa, kim loại
Thiết bị	hỗ trợ đầu gối
Trọng lượng (g)	1900

BRADEX SF 0063

Được trang bị một cơ chế quay trở lại và hỗ trợ đầu gối để sử dụng thoải mái. Bảo hành của nhà sản xuất: 1 năm. Chi phí: 2300 rúp.

• thiết kế đóng mở;
• tải trọng tối đa là 135 kg.

• trọng lượng lớn

Đặc điểm	Các chỉ số
Vật chất	cao su, nhựa, kim loại,
Thiết bị	hỗ trợ đầu gối
Cơ chế trả lại	có
Các thông số (chiều dài / chiều rộng / chiều cao) (cm)	40/17/17
Tải trọng tối đa (kg)	135
Trọng lượng (g)	2000

ATEMI AEW-02

Con lăn được trình bày với ba màu: vàng, đen và đỏ. Mô hình phù hợp cho cả người chuyên nghiệp và người mới bắt đầu. Bảo hành 1 năm của nhà sản xuất. Chi phí: 990 rúp.

• trọng lượng nhẹ;
• có thể chịu được sức nặng của một người lên đến 150 kg.

• không có cơ chế trả lại.

Đặc điểm	Các chỉ số
Hợp chất	nhựa
Cơ chế trả lại	Không
Các thông số (chiều dài / chiều rộng / chiều cao) (cm)	40x30x20
Tải trọng tối đa (kg)	150
Trọng lượng (g)	775

Starfit RL-104

Mô hình được làm bằng màu đen. Tay cầm có đệm lót mềm tạo sự thoải mái khi vận động, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn nước. Chi phí: 959 rúp.

• chịu được trọng lượng lên đến 200 kg;
• có trọng lượng riêng nhỏ;
• tiện lợi và dễ sử dụng.

• không có cơ chế hoàn trả;
• Không có hỗ trợ đầu gối đi kèm.

Đặc điểm	Các chỉ số
Thành phần bánh xe và khung	cao su và nhựa
Cơ chế trả lại	Không
Tải trọng tối đa (kg)	200
Trọng lượng (g)	738

TORRES PL5012

Con lăn để tăng cường các cơ của báo chí, lưng, hông, cánh tay và vai. Tốt cho việc tập luyện tại nhà. Có tay cầm có thể tháo rời để dễ dàng cất giữ. Nước sản xuất: Trung Quốc. Bảo hành: 6 tháng. Giá trung bình: 650 rúp.

• tay cầm có thể tháo rời;
• lớp phủ chống trượt.

• chịu được trọng lượng lên đến 110 kg;
• bảo hành nửa năm.

Đặc điểm	Các chỉ số
Hợp chất	nhựa
Cơ chế trả lại	Không
Tải trọng tối đa (kg)	110

Hai bánh

TORRES PL5013

Nó có tay cầm có thể tháo rời, chống trượt. Nhỏ gọn trong bảo quản. Bền và đáng tin cậy để sử dụng. Chi phí: 860 rúp.

• vật liệu không gây dị ứng;
• tay cầm chống trượt.

• tải trọng: lên đến 110 kg.

Đặc điểm	Các chỉ số
Hợp chất	nhựa
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Tải trọng tối đa (kg)	110

BRADEX SF 0183

Nhà sản xuất đảm bảo rằng bộ mô phỏng không bị chấn thương và thực hiện các chức năng của nó nhiều nhất có thể.Đế bằng cao su không trơn trượt trên sàn, tay cầm không gây cọ xát da khi sử dụng. Làm bằng màu tím. Chi phí: 734 rúp.

• con lăn và tay cầm bằng cao su;
• trọng lượng nhẹ.

• chịu được tải trọng lên đến 100 kg.

Đặc điểm	Các chỉ số
Thành phần bánh xe	nhựa, cao su
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Tải trọng tối đa (kg)	100 kg
Trọng lượng (g)	650

Con lăn tập gym tăng cường Pro-Supra 715 TR

Mô hình tăng cường được coi là hiệu quả nhất để tập luyện tại nhà và đạt được kết quả nhanh chóng. Bảo hành 1 năm. Một cặp bánh xe có đường kính 14 cm. Chi phí: 998 rúp.

• con lăn gia cố cung cấp một kết quả đào tạo đáng tin cậy và nhanh chóng;
• phù hợp ngay cả với người mới bắt đầu.

• không có cơ chế trả lại.

Đặc điểm	Các chỉ số
Hợp chất	polyester, cao su
Các thông số (chiều dài / chiều rộng / chiều cao) (cm)	26x16,5x16,5
Trọng lượng (g)	550

Con lăn ép với cơ chế quay lại ONLITOP

Kết quả khi làm việc với mô hình này sẽ được nhận thấy sau một tuần đào tạo thường xuyên. Hoạt động trên các nhóm cơ: lưng, tay, ngực, vai và thân. Chi phí: 1840 rúp.

• có cơ chế hoàn trả;
• đi kèm với một tấm thảm mini, bảo vệ bánh xe và hướng dẫn từng bước;
• hoạt động một số lượng lớn các nhóm cơ.

• giá bán.

Đặc điểm	Các chỉ số
Kích thước gói (chiều dài / chiều rộng / chiều cao) (cm)	15x23x16
Tải trọng tối đa (kg)	120
Trọng lượng (g)	750

Kettler AB Wheel Double

Máy tập có bánh xe đôi ổn định và tay cầm tiện lợi mang lại hiệu quả tập luyện. Giá: 2799 rúp.

• trọng lượng nhẹ;
• vỏ con lăn bền.

• không có cơ chế trả lại.

Đặc điểm	Các chỉ số
Kích thước gói (chiều dài / chiều rộng) (cm)	29x18,2
Cơ chế trả lại	Không
Trọng lượng (g)	640

Wuxi Zontai

Thích hợp cho những người mới bắt đầu tập để giữ cho mình một thể trạng tốt. Một mô phỏng như vậy chiếm ít không gian trong căn hộ, nhưng sẽ mang lại kết quả trông thấy sau khi đào tạo thường xuyên. Giá: 600 rúp.

• trọng lượng nhẹ;
• vật liệu chống dị ứng;
• tính nhỏ gọn lưu trữ.

• không có cơ chế hoàn trả;
• Bộ sản phẩm không bao gồm tấm lót (giá đỡ) dưới đầu gối.

Đặc điểm	Các chỉ số
Hợp chất	PVC
Cơ chế trả lại	Không
Trọng lượng (g)	550

Torneo A-936

Nước sản xuất: Trung Quốc. Bảo hành 2 năm của nhà sản xuất. Thay thế tuyệt vời để đi đến phòng tập thể dục. Nhà sản xuất đã được chứng minh. Giá: 749 rúp.

• tỷ lệ giá cả - chất lượng tối ưu;
• thích hợp cho người mới bắt đầu.

• tải trọng tối đa lên đến 100 kg;
• không có cơ chế trả lại.

Đặc điểm	Các chỉ số
Hợp chất	nhựa, kim loại
Cơ chế trả lại	Không
Thiết bị	Không
Tải trọng tối đa (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

Mô hình được thực hiện với màu xanh lá cây và đen. Thiết kế có thể tháo rời, dễ dàng cất giữ. Giá: 769 rúp.

• sản xuất chất lượng;
• vật liệu không gây dị ứng.

• trọng lượng lớn;
• không có bộ hoàn chỉnh (chỉ bao gồm con lăn).

Đặc điểm	Các chỉ số
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Kích thước gói (cm)	23x23x12
Tải trọng tối đa (kg)	200
Trọng lượng (g)	1000

Xe ba bánh

Con lăn ép (3 bánh) lớn, màu cam đen

Mô hình này thích hợp để tập luyện các cơ vùng lõi và bụng. Con lăn được làm bằng nhựa cao cấp. Chi phí: 531 rúp.

• thích hợp cho người mới bắt đầu;
• trọng lượng nhẹ;
• Dễ sử dụng.

• thiết bị tối thiểu (chỉ dành cho con lăn).

Tùy chọn	Nghĩa
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Đường kính (cm)	18
Trọng lượng (g)	500

Con lăn cho máy ép 3 bánh lớn

Kích thích kéo căng cơ lưng dài và săn chắc vùng bụng. Thích hợp cho việc tập thể hình tại nhà. Sản xuất của Nga. Giá: 475 rúp.

• nhà sản xuất trong nước;
• trọng lượng nhẹ.

• không có cơ chế trả lại.

Tùy chọn	Nghĩa
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Nước sản xuất	Nga
Trọng lượng (g)	500
Chiều dài và đường kính tay cầm (cm)	11x2,3

Con lăn ép (3 bánh, nhỏ), rau diếp xám đậm

mô hình sản xuất trong nước. Hoạt động với một nhóm cơ lớn: lưng, chân, tay, bụng, vai và ngực. Tay cầm thoải mái tránh trượt và cọ xát da tay khi làm việc với hàng tồn kho. Chi phí: 405 rúp.

• trọng lượng nhẹ;
• tay cầm thoải mái.

• đường kính bánh xe nhỏ.

Tùy chọn	Nghĩa
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Vật chất	nhựa
Trọng lượng (g)	500
Đường kính (cm)	13

RSBRAND YT-6687

Thích hợp cho người tập thể thao, thể hình và người tập gym. Tay cầm theo đường viền của bàn tay, cho phép bạn tận dụng tối đa quá trình tập luyện của mình. Thương hiệu: RSBRAND. Giá trung bình: 450 rúp.

• vật liệu chất lượng cao;
• nhà sản xuất đã được xác minh;
• trọng lượng nhẹ.

• đường kính bánh xe nhỏ
• không có cơ chế trả lại.

Tùy chọn	Nghĩa
Sắp xếp bánh xe	một doanh
Chiều rộng bánh xe (cm)	8
Trọng lượng (g)	500
Đường kính (cm)	13

Mua ở đâu (mẹo mua hàng)

Mua thiết bị như vậy không khó, chúng được bán cả trong các cửa hàng thể thao thông thường và trong một cửa hàng trực tuyến. So sánh chức năng của các mô hình được đề xuất, chọn một trong những phù hợp với bạn nhất. Bạn có thể đặt hàng trực tuyến trên trang, nhân viên tư vấn sẽ chọn mẫu cần thiết cho bạn trên mạng, cho bạn biết hiện tại có những loại nào đang bán, nên mua của hãng nào thì tốt hơn.

Trong bài viết chúng tôi đã phân tích các dòng máy lu thông dụng dành cho máy ép, các loại máy và trục lăn là gì, dòng máy này hay dòng máy kia giá bao nhiêu, ưu nhược điểm chính của từng loại. Trước khi mua một mô phỏng như vậy khi có bệnh, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn về sự hiện diện của chống chỉ định. Anh ấy cũng có thể cho bạn biết bắt đầu từ đâu, bài tập nào sẽ hiệu quả nhất cho bạn.