Xếp hạng các ứng dụng chạy tốt nhất cho năm 2025

Năm 2020 "làm hài lòng" chúng ta với coronavirus, sự tự cô lập và sự đóng cửa của nhiều tổ chức. Các câu lạc bộ thể dục và phòng tập thể dục cũng bị ảnh hưởng. Và số người muốn có một lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ và chơi thể thao ngày càng nhiều hơn.

 Vì vậy, nhiều vận động viên, những người đam mê ngoài trời đã đến công viên, sân vận động, chỉ để ra đường và bắt đầu chạy khi các bộ phận được phép rời khỏi nhà của họ. Nếu bạn là người mới tập, người thường xuyên chạy bộ hay vận động viên chuyên nghiệp chưa biết mua phần mềm nào tốt hơn thì hãy đọc bài đánh giá và không mắc sai lầm khi lựa chọn.

Tại sao một ứng dụng di động để chạy?

Trước các cuộc đua ở cự ly 5 km, việc tập luyện là cần thiết. Một cơ thể không được chuẩn bị, ngay cả khi không có trọng lượng dư thừa, sẽ không thể ngay lập tức chịu được một tải trọng như vậy. Để không gây thương tích cho bản thân, để tận hưởng quá trình và đáp ứng thời gian quy định, tốt hơn là bạn nên làm việc với một huấn luyện viên.Nếu không được, bạn có thể cài đặt ứng dụng trên điện thoại thông minh của mình. Nó sẽ không thay thế một người cố vấn chuyên nghiệp, nhưng sẽ giúp kiểm soát tải trọng trong quá trình luyện tập, theo dõi kết quả và thúc đẩy bạn chạy nhiều hơn.

Khi cài đặt phần mềm, người dùng hiện đại không chỉ nhận được theo dõi kỹ thuật các kết quả và một kế hoạch trong một khoảng thời gian. Thêm vào đó, có các mạng xã hội thích ứng, nơi bạn có thể tìm thấy những người cùng chí hướng, giao tiếp, tìm đối thủ và vượt qua bài kiểm tra thể thao. Do đó, hàng năm, sự phổ biến của các mẫu điện thoại thông minh với phần mềm cài sẵn, cho phép bạn tham gia các cuộc thi thể thao, ngày càng tăng.

Với chương trình, việc tạo thói quen chạy bộ sẽ dễ dàng hơn nhiều, nó sẽ cho bạn biết những điều cần chú ý để đạt được kết quả hữu hình.

Tiếp theo, chúng tôi sẽ xem xét các ứng dụng để chạy là gì, công ty nào tốt hơn để mua, tất cả các ưu và nhược điểm và chúng tôi sẽ kết luận cái nào phù hợp với bạn. Các sản phẩm được đề cập tương thích với bất kỳ hệ điều hành nào.

Ứng dụng trả phí

Endomondo

Endomondo có một số lượng lớn các bài tập được nạp vào đó. Không chỉ chạy mà còn có thể đi bộ, đạp xe và rất nhiều môn thể thao khác. Nhưng trước hết, nó tất nhiên là một bộ theo dõi đang chạy.

Trước khi bắt đầu, chúng tôi chọn hình thức đào tạo: bắt đầu nhanh, có mục tiêu cụ thể, chạy theo lộ trình. Nếu cần tăng các chỉ số hoạt động thì chúng ta ấn chọn “Vượt lên chính mình”. Bạn có thể chọn đào tạo ngắt quãng hoặc tham gia vào một kế hoạch cụ thể.

Bản chất của khoảng thời gian là vượt qua tải trọng cao của cơ thể trong một khoảng thời gian ngắn. Sau đó, bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi. Đối với mỗi môn thể thao, bạn có thể đặt thời gian luyện tập cho riêng mình. Có ba loại chính trong cơ sở: tiêu chuẩn, kim tự tháp và chương trình cường độ cao.Tùy chọn này sẽ hữu ích cho các vận động viên chuyên nghiệp, những người tập luyện đầy đủ và kết hợp các loại tải khác với chạy.

Có lời nhắc bằng giọng nói từ giảng viên âm thanh nói tiếng Nga. Anh ta thông báo trạng thái hiện tại của các chỉ số chính, tư vấn cách chạy quãng đường tốt nhất, khi nào bạn cần giảm hoặc tăng tốc độ hiện tại. Bạn có thể tắt tiếng hoặc tạm dừng nhạc khi giảng viên âm thanh nói.

Ứng dụng theo dõi quãng đường, tốc độ, lượng calo đã đốt cháy. Có sẵn tính năng tự động dừng, tín hiệu báo động khi tắt GPS, đếm ngược.

Theo người mua, Endomondo nhận biết chính xác nhất lộ trình, so với các sản phẩm khác. Đây là một mạng xã hội hoạt động chính thức: bạn có thể thêm bạn bè, trò chuyện, thích, theo dõi hoạt động của những người dùng khác và cạnh tranh với họ.

Bằng cách đặt mục tiêu cho một khoảng thời gian cụ thể, bạn có thể mời bạn bè tham gia vào giáo án của mình. Tất cả các loại thách thức mà người dùng gửi để phản hồi thúc đẩy họ đạt được kết quả tốt hơn. Ví dụ, chạy nhiều hơn đối thủ hoặc đốt cháy nhiều calo hơn.

Trong Endomondo, người dùng tạo các tuyến đường có thể chạy trong thành phố của bạn. Tùy chọn này hữu ích cho những du khách có lối sống năng động. Chúng tôi đi đến "Tuyến đường", sau đó "Các tuyến đường gần" và chọn một trong những thích hợp.

Endomondo thích hợp cho những người chạy liên tục. Không có ý nghĩa gì khi mua ứng dụng cho người mới bắt đầu, vì hầu hết các chức năng sẽ đơn giản là không hữu ích đối với họ. Có các tùy chọn ngân sách trong bài đánh giá của chúng tôi. Nhưng các vận động viên sẽ được hưởng lợi từ số liệu thống kê chi tiết và một kế hoạch tập luyện chi tiết.

Ưu điểm của chương trình là khả năng ghi lại kết quả của bài học mà không cần truy cập Internet.

Nhật ký lưu trữ tất cả dữ liệu từ thời điểm đăng ký.Số liệu thống kê thu thập dữ liệu của bạn, nhưng nó chỉ có sẵn trong phiên bản trả phí.

Thời gian miễn phí là 30 ngày sau khi chương trình cung cấp quyền mua quyền truy cập cao cấp. Đối với giá trong cửa hàng trực tuyến, đây là một trong những lựa chọn có thể chấp nhận được - 459 rúp mỗi tháng hoặc 2290 rúp mỗi năm. Chi phí đăng ký hàng năm thấp hơn nhiều so với các công ty khác, do đó nó chiếm một trong những vị trí hàng đầu trong xếp hạng của chúng tôi. Chuyển đến iPhone và điện thoại thông minh.

• Số liệu thống kê chi tiết;
• Động lực cho kết quả;
• Một loạt các bài tập luyện;
• Giảng viên âm thanh bằng tiếng Nga;
• Xác định chính xác lộ trình;
• Truy cập Internet không bắt buộc;
• Không đắt so với giá cả.

• Kế hoạch có sẵn trong một phiên bản trả phí;
• Có quảng cáo.

Strava

Một trong những công cụ theo dõi thể dục phổ biến nhất. Nó có một số lượng lớn các tính năng hữu ích. Có những khả năng cơ bản mà nhiều ứng dụng có được: theo dõi GPS, hiển thị thời gian, quãng đường, nhịp độ trung bình. Thích hợp cho iOS và Android.

Nhưng có một điểm khác biệt cơ bản. Strava theo dõi hoạt động của bạn mà không cần phải mang theo điện thoại thông minh khi bạn đang di chuyển. Để làm được điều này, bạn cần đặt mua trực tuyến một chiếc vòng tay thể dục phù hợp, từ đó dữ liệu hoạt động sẽ được gửi đến ứng dụng. Trong phần cài đặt, bạn có thể tìm hiểu về tất cả các thiết bị hiện có có thể hoạt động với Strava. Điều này rất tiện lợi cho những người sở hữu điện thoại thông minh lớn hoặc các mẫu quá đắt tiền mà bạn không muốn mang theo bên mình.

Có một trình theo dõi trực tuyến Beacon được tích hợp sẵn. Nó cho phép bạn gửi dữ liệu chi tiết về vị trí của bạn và các chỉ số đang chạy tới các địa chỉ liên hệ đã chọn. Tùy chọn này sẽ hữu ích trong việc tự đào tạo cho các vận động viên làm việc trong một đội.

Mô tả chi tiết số liệu thống kê: khoảng cách, lượng calo đốt cháy, động lực nhịp độ theo phân đoạn, thay đổi nhịp tim, tải trọng tim và thay đổi độ cao.

Strava có một mạng xã hội rộng khắp. Bạn có thể chạy với bạn bè, xem kết quả của họ, chia sẻ cảm xúc, đưa ra lời khuyên và tạo bài đăng với những bức ảnh đẹp. Ứng dụng này không chỉ được sử dụng bởi những người nghiệp dư, mà còn được sử dụng bởi các vận động viên chuyên nghiệp được công nhận, những người thích xem. Bạn có thể tạo câu lạc bộ Strava của riêng mình. Bạn nhận được hỗ trợ, video hướng dẫn chi tiết và cảm thấy như bạn là một phần của một nhóm thể thao lớn có cùng ưu tiên.

Có thể tạo lộ trình của riêng bạn với các thông số cần thiết để tăng hoặc giảm tốc độ chạy và xem số liệu thống kê chi tiết. Nhưng bạn chỉ có thể xây dựng một tuyến đường trong phiên bản web. Một và cùng một trang web có thể vượt qua nhiều tài khoản và do đó cạnh tranh với nhau. Những người tham gia có thể được sắp xếp theo độ tuổi, cân nặng hoặc giới tính. Chương trình ghi nhớ dữ liệu của tất cả người dùng và xếp hạng chúng. Trong hầu hết các trường hợp, luôn có một người chạy một đoạn tốt hơn. Đó là động lực cho bạn và là kim chỉ nam để cải thiện hiệu suất.

Ứng dụng cho phép bạn chạy ngoại tuyến. Nhưng nếu không có Internet, bạn chỉ có thể nhìn thấy đường chạy của mình. Strava bằng tiếng Nga, có giao diện rõ ràng. Kế hoạch đào tạo chỉ có sẵn trong phiên bản trả phí. Chi phí đăng ký hàng năm là 4.000 rúp, điều này ảnh hưởng đến ví tiền của người dùng rõ ràng hơn.

• Gửi dữ liệu vị trí;
• Số liệu thống kê chi tiết;
• Động lực xuất sắc;
• Bạn có thể tạo các tuyến đường của riêng mình trong phiên bản web;
• Mạng xã hội tiên tiến.

• Giá cao;
• Một số tùy chọn có sẵn trong phiên bản miễn phí.

Runtastic

Trình theo dõi cổ điển để chạy và đi bộ. Cho phép bạn theo dõi hoạt động của một người trên xe đạp, trong khi tập thể dục nhịp điệu, bóng rổ, bóng đá, v.v. Bạn có thể theo dõi một số lượng lớn tải được ghi trong cơ sở dữ liệu, thậm chí còn có một tùy chọn để leo núi. Runtastic cũng hỗ trợ khoảng thời gian miễn phí.

Nếu bạn mua phiên bản trả phí, bạn sẽ có quyền truy cập vào chương trình đào tạo. Chi phí là 749 rúp cho một tháng sử dụng và 3790 rúp cho một năm. Các kế hoạch đã được thực hiện bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp và các vận động viên. Do đó, đừng nghĩ đến việc ứng dụng tốn bao nhiêu tiền thì chắc chắn sẽ trả hết. Điền các thông số của bạn và mục tiêu bạn muốn đạt được, ví dụ: chạy 5 km, chạy nửa marathon, marathon hoặc giảm thêm cân.

Nếu bạn thực sự nghiêm túc về thể thao và quyết định rằng ứng dụng phù hợp với bạn, thì bạn có thể đặt mục tiêu về quãng đường chạy cho cả năm. Trong mỗi trường hợp, Runtastic xác định số lượng bài tập cần hoàn thành, vào khoảng thời gian nào. Khi bắt đầu, hãy bật GPS để theo dõi tuyến đường. Thêm vào đó - tập trung vào kết quả cá nhân.

Trong phần cài đặt, bạn có thể tải xuống bản nhạc mà bạn muốn. Có lời nhắc bằng giọng nói và đếm ngược đến khi kết thúc quá trình chạy. Trong cuộc đua, ứng dụng hiển thị quãng đường đã đi, số calo đốt cháy, tốc độ trung bình và hiển thị bản đồ đường đi ở cuối màn hình.

Khi kết thúc quá trình tập luyện, bạn có thể chỉ định dữ liệu bổ sung và mức độ khó khăn của cuộc đua dành riêng cho bạn. Nếu thành phần xã hội có ý nghĩa quan trọng đối với bạn, thì bạn có thể chia sẻ kết quả của cuộc đua bằng cách tải lên ảnh và nhận xét.

Runtastic thậm chí còn cho phép bạn theo dõi giày của mình! Trung bình, bạn cần thay giày thể thao của mình sau mỗi 500 km, vì chất liệu này bị hao mòn rất nhiều khi chạy. Nhưng nếu bạn là một vận động viên chuyên nghiệp và chạy trên những đôi giày thể thao đắt tiền, thì chương trình sẽ tính thời gian mặc cho một thương hiệu cụ thể. Thì người đó chắc chắn không bị thương khi chạy đường dài. Chương trình có tất cả các mô hình phổ biến để chạy.

Khi đăng ký, bạn sẽ có được một mạng xã hội chu đáo. Thật dễ dàng để theo dõi hoạt động của bạn, thêm bạn bè, xem kết quả của họ, để lại phản hồi và nhận tin tức từ Adidas. Thông tin sẽ hữu ích cho cả người mới bắt đầu và các chuyên gia. Bạn có thể điều chỉnh kế hoạch đào tạo, xem hồ sơ cá nhân trong khi sử dụng Runtastic.

Nhược điểm của Runtastic là số liệu thống kê và hồ sơ chỉ có sẵn trong phiên bản trả phí. Tuyến đường không được hiển thị chính xác ở tất cả các điểm, nó bị cắt góc một chút, và nếu không có kết nối Internet, các chỉ báo quãng đường sẽ không được hiển thị. Ứng dụng này là Russified, nhưng blog của nhà sản xuất và phần đệm âm thanh bằng tiếng Anh.

• Có những khoảng;
• Cảnh báo về độ mòn của giày;
• Số liệu thống kê chi tiết;
• Có video hướng dẫn.

• Hiển thị tuyến đường không chính xác;
• Chức năng hạn chế trong phiên bản miễn phí;
• Không có giảng viên âm thanh bằng tiếng Nga.

Người chạy bộ

Ứng dụng thúc đẩy và dẫn đến một kết quả rõ ràng. Điền vào tài khoản với các thông số cá nhân của bạn, chọn mục tiêu. Có 5 loại mục tiêu có sẵn trong Runkeeper. Bằng cách điền các thông số kịp thời, bạn có thể theo dõi động thái thay đổi cân nặng, sức bền của cơ thể và các chỉ số khác cần thiết cho bạn.

Trước khi đào tạo, bạn cần chọn loại hoạt động, trong trường hợp này là chạy.Tiếp theo, thiết lập bài tập: chọn từ danh sách hoặc tạo của riêng bạn. Khi tạo một bài học riêng lẻ, bạn cần thiết lập các khoảng thời gian, thiết lập thời gian, nhịp độ, thêm phần khởi động và quá trình, nếu cần thiết, hãy nghĩ ra một cái tên và lưu vào bộ nhớ.

Trong phiên bản trả phí, người dùng nhận được một gói tính năng nâng cao với một giáo án. Ứng dụng cung cấp để chọn mức độ đào tạo, khoảng cách tối đa mà bạn có thể vượt qua và số lần bạn sẵn sàng chạy trong tuần. Tiếp theo, chúng tôi có được một kế hoạch cá nhân sẽ dẫn đến mục tiêu đã ấp ủ.

Chi phí truy cập trả phí hàng tháng vào Runkeeper là 749 rúp, hàng năm là 2990.

Trước khi bắt đầu cuộc đua, bạn có thể tải xuống bản nhạc yêu thích, chỉ định các thông số thống kê âm thanh. Trong menu thống kê âm thanh, chúng tôi chỉ định các thông số mà trợ lý giọng nói sẽ phát âm kịp thời trong cuộc đua.

Runkeeper đưa ra các biểu đồ và tóm tắt kết quả tốt nhất. Như trong các ứng dụng khác, bạn có thể báo cáo kết quả của mình: tải ảnh lên, viết bình luận, thêm bạn bè và theo dõi thông số của họ.

Đối với những người chạy nâng cao, có cơ hội để vượt qua bài kiểm tra. Bằng cách đột kích, bạn không chỉ nhận được huy hiệu hoặc thứ hạng trong hệ thống giữa những người dùng khác, mà bạn còn được thưởng bằng tiền thưởng thực: bạn nhận được chiết khấu, ưu đãi cá nhân trong cửa hàng Runkeeper. Bạn cũng có thể kiếm được quyền truy cập miễn phí vào tài khoản trả phí trong một tháng. Tất cả các sản phẩm khác chỉ cung cấp huy hiệu và xếp hạng, đây là một điểm mới trong phân khúc này.

Runkeeper có thiết kế tối giản và không có gì thừa. Một trình theo dõi tuyệt vời giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Thích hợp cho mọi trình độ đào tạo.

• Biểu đồ chi tiết và tóm tắt;
• Kiểm tra với tiền thưởng thực tế;
• Có máy đo nhịp tim;
• Bạn có thể chia sẻ vị trí;
• Giá trung bình.

• Trọng lượng lớn;
• Chức năng hạn chế không có đăng ký trả phí.

Những ứng dụng miễn phí

Câu lạc bộ Nike + Run

Sản phẩm tốt, cài đặt trên Android mà không có vấn đề gì, khả năng tương thích tuyệt vời với iOS. Nó cho phép bạn lựa chọn hình thức tập luyện tùy theo độ tuổi, thể lực và mục đích chạy. Nike + không chỉ dành cho hoạt động ngoài trời, với các chế độ chạy trong nhà và máy chạy bộ.

Số liệu thống kê chi tiết, một loạt các bài tập và chức năng rộng rãi có sẵn trong phiên bản miễn phí của ứng dụng là những chỉ số tuyệt vời đẩy chương trình lên đầu bảng xếp hạng.

Nhiều tính năng có sẵn là do sự hiện diện của quảng cáo cho các sản phẩm của Nike. Đây là một mưu đồ tiếp thị, nhờ đó các nhà sản xuất tốt nhất tăng lòng trung thành với thương hiệu của họ.

Nike + Run Club có một hệ thống động lực tuyệt vời. Một người chạy không phải bằng cảm giác của chính mình, mà là do kết quả, như vậy sẽ đạt được thêm vài km. Đối với một cuộc đột kích nhất định, một người được trao huy hiệu. Bạn có thể hoàn thành các thử thách với các nhiệm vụ và cạnh tranh với các tài khoản khác. Huấn luyện viên âm thanh khuyến khích sẽ không để bạn cảm thấy nhàm chán trong suốt cuộc đua.

Người dùng ghi nhận công việc tuyệt vời của Nike + mà không bị đóng băng và gián đoạn. Không cần internet để ghi lại kết quả và theo dõi chúng. Do đó, bạn không thể làm gián đoạn việc thống kê và lớp học khi rời đi đến một nơi không có vùng phủ sóng Internet. Ví dụ, trong rừng, ở nông thôn hoặc thư giãn bên ngoài thành phố.

Chương trình hoàn toàn bằng tiếng Nga. Thiết kế đơn giản và phong cách, giao diện tiên tiến.

• Tự do;
• Chức năng tuyệt vời;
• Số liệu thống kê chi tiết;
• Có một động lực cho kết quả;
• Theo dõi mạch;
• Có thể được sử dụng ngoại tuyến;
• Với giao diện tiếng Nga.

• Có quảng cáo;
• Trọng lượng lớn.

Samsung Health

Một ứng dụng tuyệt vời cho người dùng điện thoại thông minh Samsung. Thiết lập trên mọi phiên bản Android 6.0 trở lên, hoạt động hoàn hảo, không có độ trễ. Nếu có 1,5 GB RAM trên thiết bị, thì bạn có thể cạnh tranh trực tuyến với bạn bè và người quen của mình. Thiết bị cho phép bạn theo dõi vị trí của mình trong số tất cả người dùng Samsung Health hoặc lựa chọn theo độ tuổi. Có các cuộc thi thế giới trong đó các tài khoản nâng cao tham gia.

Ứng dụng không chỉ hỗ trợ chạy, còn có các chế độ khác. Ví dụ: nếu bạn chạy hoặc đạp xe hơn 10 phút, chương trình sẽ hiểu điều này và đăng ký nó như một bài tập tích cực. Động lực học được hiển thị theo ngày, số km đã đi, thời gian và lượng calo đã tiêu thụ.

Đối với số km đi được kỷ lục, tài khoản nhận thưởng và lưu thống kê vào bộ nhớ của thiết bị. Bạn cũng có thể đo nhịp tim, oxy trong máu, theo dõi lượng cà phê, nước và trọng lượng bạn uống. Thích hợp cho những ai muốn lấy lại vóc dáng. Chỉ cần cho biết lượng thức ăn ăn mỗi ngày, chương trình sẽ xác định số lượng calo cần thiết dựa trên dữ liệu cá nhân và đưa ra các khuyến nghị dinh dưỡng. Samsung Health cũng theo dõi số tầng đã leo.

Nếu điện thoại thông minh ở cạnh giường, thì bạn thậm chí có thể theo dõi các giai đoạn của giấc ngủ, tức là thiết bị nhận dạng khi bạn ngủ và khi bạn thức dậy mà không tính đến dữ liệu báo thức.

Samsung Health đồng bộ hóa với rất nhiều ứng dụng khác trên thiết bị. Đây không phải là một chương trình chạy và đạp xe chuyên dụng. Thích hợp làm theo dõi sức khỏe cho người mới bắt đầu và người có sở thích.Nó miễn phí, vì vậy nó đã được xếp hạng phần mềm chất lượng của chúng tôi ở vị trí cuối cùng.

• Tự do;
• Màn biễu diễn quá xuất sắc;
• Theo dõi mức tiêu thụ nước, caffeine, calo;
• Theo dõi giấc ngủ;
• Đối với người mới;
• Không chiếm nhiều dung lượng.

• Chỉ thích hợp cho người mới bắt đầu và nghiệp dư;
• Vị trí không thể được chia sẻ.

Mỗi ứng dụng đều đáng được quan tâm, nhưng bạn cần tải ứng dụng phù hợp với mình nhất theo các tiêu chí lựa chọn. Tùy thuộc vào mục tiêu, mức độ chuẩn bị, mong muốn chơi thể thao, nhu cầu trở thành một phần của đội và số tiền mà họ sẵn sàng chi tiêu.

• Nếu bạn là một vận động viên chạy chuyên nghiệp và sẵn sàng đầu tư để đạt được kết quả, thì Endomondo, Runkeeper, Runtastic hoặc Strava là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Các ứng dụng điện thoại được liệt kê theo thứ tự tăng dần về giá.
• Nếu trở thành một phần của đội các vận động viên và vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp là quan trọng đối với bạn và bạn cần số liệu thống kê chi tiết với lộ trình cá nhân, hãy chắc chắn cài đặt Strava.
• Nếu bạn chưa sẵn sàng chi tiền, nhưng bạn cần đạt được một kết quả cụ thể, bạn là người mới bắt đầu hoặc nghiệp dư, thì tốt hơn là cài đặt Samsung Health hoặc Nike + Run Club.
• Nếu điều quan trọng là bạn phải theo dõi tuyến đường chính xác nhất có thể, thì hãy chọn Endomondo.

Mua phần mềm ở đâu? Chỉ trên các trang web chính thức, Play Market và App Store.

Và hãy nhớ rằng rèn luyện thường xuyên là chìa khóa thành công.