Uống nước ép táo không chỉ giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường cơ bắp của bạn. Đây là một trong những thức uống ngon và được trẻ em yêu thích. Nó rất giàu vitamin, canxi, kali và magiê. Ngoài ra, nó rất giàu pectin và chất xơ, giúp giữ cho thân hình cân đối. Với việc sử dụng thường xuyên, nó giúp chống lại nhiễm trùng.

Lợi ích của nước ép táo

Nước trái cây có tác dụng hữu ích đối với tim và não của một người ở tuổi già. Tăng cường khả năng miễn dịch.

Bạn nên biết rằng khi sử dụng mật nhân, quá trình bão hòa trong cơ thể không xảy ra ngay lập tức, vì giá trị dinh dưỡng của nó thấp hơn so với táo. Ngoài ra, để cơ thể nhận đủ lượng vitamin cần thiết, cần tập trung vào thức uống có bã.

Trong số các ưu điểm là:

• Cải thiện làn da;
• Giúp kiểm soát cân nặng;
• Phòng chống các bệnh tim mạch;
• Giữ cho gan khỏe mạnh;
• Phòng chống táo bón;
• Ngăn ngừa bệnh thiếu máu;
• Cải thiện thị lực.

Thức uống này rất giàu enzym - chất xúc tác cho tất cả các phản ứng hóa học trong cơ thể, do đó nó tác động thuận lợi đến quá trình tiêu hóa thức ăn và bài tiết các sản phẩm đã qua chế biến.

Hàm lượng vitamin C

Thông thường, vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, được thêm vào chế phẩm. Nếu không có các chất bổ sung này, nó chứa 2,2 mg vitamin C. mỗi khẩu phần. Sản phẩm tăng cường chứa 95,5 mg vitamin C mỗi khẩu phần, cung cấp hơn 100% lượng vitamin C được khuyến nghị trong chế độ ăn uống cho nam giới và phụ nữ trưởng thành, bao gồm cả phụ nữ mang thai. Nó cung cấp 80% lượng vitamin C cho phụ nữ đang cho con bú. Vitamin C hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp sản xuất collagen.

Sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ em

Sản phẩm trái cây tươi ép là một nguồn tuyệt vời của các chất quan trọng cho một sinh vật đang phát triển tích cực, nhưng cần thận trọng khi gặp đồ uống này. Trẻ sơ sinh cần được đưa vào chế độ ăn uống không sớm hơn tháng thứ 6, nếu trẻ ăn theo chế độ ăn hỗn hợp thì có thể cho trẻ ăn những phần đầu tiên từ tháng thứ 4 của cuộc đời.

Nhân tiện, mật hoa táo tươi vắt là thức uống đầu tiên nên được giới thiệu cho trẻ, vì nguy cơ dị ứng với nó là rất ít. Tốt nhất là nên chọn thời gian nghỉ giữa các lần cho ăn vào buổi sáng. Sau khi uống đồ uống, bạn phải theo dõi cẩn thận phản ứng và tình trạng sức khỏe của bé. Nếu không thấy biểu hiện tiêu cực, có thể tăng dần lượng sản phẩm.

Điều quan trọng cần nhớ là không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống hỗn hợp nước trái cây, không nên trộn sản phẩm với các loại nước trái cây khác. Trước khi sử dụng, nó phải được trộn với nước thành các phần bằng nhau.

Có một số quy tắc uống rượu quan trọng:

• Trước khi uống, bạn cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa về tình trạng sức khỏe của mình và không có chống chỉ định sử dụng;
• Cho trẻ uống ngay trước bữa ăn (trong vòng 30 phút) vì thức ăn này nhanh chóng được tiêu hóa và đi xa hơn qua ruột, nếu không sản phẩm sẽ lưu lại trong dạ dày, nơi bắt đầu quá trình lên men;
• Pha loãng với nước;
• Từ 3 tuổi có thể trộn mật táo với các món hoa quả khác;
• Ở độ tuổi 3-10 tuổi, định mức hàng ngày của sản phẩm là 80-100 ml, nên được chia làm hai lần.

Kiến thức cơ bản về nấu ăn tại nhà

“Để đạt được giá trị dinh dưỡng tối đa khi pha chế đồ uống, bạn cần bắt đầu với những nguyên liệu tươi ngon nhất”. - Những lời này thuộc về một chuyên gia dinh dưỡng được cấp phép Monica Reinagel.

Reinagel chỉ ra rằng sản phẩm xay trong máy ép trái cây chứa nhiều bột giấy hơn - và do đó có nhiều giá trị dinh dưỡng hơn - so với chất lỏng được tạo ra trong máy ép trái cây. Máy ép trái cây xay rau củ quả như trong máy xay sinh tố. Tuy nhiên, theo Reinagel, để dễ uống, cần pha loãng khối đặc với dung dịch loãng hơn.Cô ấy cũng nói rằng bất kỳ loại nước trái cây mới vắt nào cũng nên uống càng sớm càng tốt, vì chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác bắt đầu biến mất khi tiếp xúc với không khí và ánh sáng.

Đông lạnh thức ăn thừa và ăn trong vòng vài ngày có thể là giải pháp tốt nhất để bảo quản chất dinh dưỡng.

Quy tắc sử dụng

Mặc dù thức uống này là tự nhiên và tốt cho sức khỏe nhất có thể, nhưng bạn không nên uống với số lượng lớn. Khi sử dụng nó, bạn cần tuân thủ một số quy tắc để có được lợi ích tối đa từ nó.

• nên uống qua ống hút để tránh ảnh hưởng của axit đến men răng;
• nó phải luôn được uống trước bữa ăn và không có trường hợp nào sau đó;
• mật hoa cô đặc phải được pha loãng với nước theo tỷ lệ 2: 1 hoặc 1: 1;
• liều tối đa hàng ngày là 2 ly vừa vào các thời điểm khác nhau trong ngày;
• tốt với rau xanh;
• không sử dụng khi bụng đói vào buổi sáng, nó có thể gây kích ứng dạ dày;
• sau khi uống, súc miệng bằng nước.

Phản ứng phụ

Cần lưu ý rằng việc sử dụng đồ uống từ táo có cả mặt tích cực và tiêu cực. Trong số các tác dụng phụ gây ra bởi ảnh hưởng của nước trái cây đối với cơ thể con người, bao gồm tiêu chảy, đầy hơi, táo bón và hình thành sỏi thận.

• Bệnh tiêu chảy

Nuốt phải quá nhiều sản phẩm có thể gây tiêu chảy. Táo và mật hoa táo chứa sorbitol, một loại đường tự nhiên nhưng khó tiêu. Một số đồ uống được làm ngọt nhân tạo cũng có thể chứa hóa chất sorbitol. Một nghiên cứu trên chuột được công bố trên tạp chí World Journal of Gastroenterology vào tháng 12 năm 2006 cho thấy tiêu chảy do sorbitol là kết quả của việc ruột không có khả năng hấp thụ hợp chất này.Ngay cả khi uống một lượng nhỏ cũng có thể gây tiêu chảy nếu một người nhạy cảm với sorbitol.

• Táo bón

Phản ứng ngược lại với phản ứng trên. Thức uống táo không chứa nhiều chất xơ. 1 cốc chỉ chứa 0,5 g chất dinh dưỡng này. Nếu bạn thêm vào điều này hàm lượng đường trong các loại ngọt nhân tạo, thì một người có thể bị táo bón (nếu anh ta uống nhiều nước táo). Theo tiến sĩ dinh dưỡng Nancy Appleton, thực phẩm chứa nhiều đường có thể gây táo bón, còn chất xơ giúp giảm nguy cơ táo bón. Ăn táo thay vì uống táo sẽ giúp đưa nhiều chất xơ hơn vào chế độ ăn uống của bạn và chọn nước ép táo không đường cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột này.

• khí

Cũng như khi bị tiêu chảy, uống nước táo giàu sorbitol có thể gây đầy hơi, có thể ở dạng đầy hơi, ợ hơi hoặc chướng bụng. Mặc dù tác dụng phụ này nói chung là vô hại, nhưng nó có thể khiến bạn xấu hổ và khó chịu. Nếu một người có phản ứng với sorbitol, uống đồ uống này có thể không phải là lựa chọn tốt nhất.

• Sỏi trong thận

Nếu cơ thể dễ bị hình thành sỏi thận, tốt hơn là không nên uống thức uống này. Chính các oxalat trong thành phần của nó có thể gây ra sự hình thành sỏi từ canxi oxalat. Dữ liệu được công bố trong số tháng 2 năm 1996 của Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho thấy những người tham gia nghiên cứu tiêu thụ 240 ml mỗi ngày có nguy cơ bị sỏi thận tăng lên (35%).

Sự khác biệt giữa mật hoa và nước trái cây là gì? Đây là tỷ lệ phần trăm của nước trái cây trong thành phần của nó (theo luật là 20 - 50%), cũng như sự hiện diện của đường bổ sung và chất tạo axit, chẳng hạn như axit xitric.Điều này làm cho hương vị của sản phẩm trở nên cân bằng hơn. Chất bảo quản và thuốc nhuộm không được thêm vào mật hoa.

Xếp hạng các loại nước ép táo và mật hoa tốt nhất trong một gói tetra

4 mùa

Được thiết kế cho thức ăn trẻ em và được làm rõ và phục hồi. Điều kiện bảo quản ở nhiệt độ từ + 4 ° С đến + 20 ° С. Sản phẩm không chứa chất bảo quản.

Tùy chọn	Đặc điểm
Không đường	Đúng
Lượt xem	phục hồi
Phương pháp chế biến	tiệt trùng
làm rõ	Đúng
Loại bao bì	Tetra Pak
Hợp chất	làm từ nước trái cây cô đặc
Giá trị năng lượng trong 100 g	45 kcal
Carbohydrate trong 100 g	11,2 g
Tốt nhất trước ngày	12 tháng

• Nếm thử;
• Đóng gói tiện lợi.

• Không được phát hiện.

Giá trung bình là 140 rúp.

Ivanych

Các sản phẩm là thương hiệu của Nektar Firm LLC. Nhà máy của công ty, chuyên sản xuất nước trái cây, nằm ở vùng Samara. Ngoài việc sản xuất đồ uống táo cô đặc, họ cũng tham gia vào việc lựa chọn và thử nghiệm nhiều loại rau, quả và quả mọng và các loại cây trồng khác. Những người đã thử "Ivanych" chắc chắn bị quyến rũ bởi hương vị tự nhiên của nó.

Tùy chọn	Đặc điểm
Lượt xem	phục hồi
làm rõ	Đúng
Loại bao bì	Tetra Pak
Hợp chất	làm từ nước táo cô đặc
Giá trị năng lượng trong 100 g	44,8 kcal
Carbohydrate trong 100 g	11,2 g
Tốt nhất trước ngày	12 tháng

• Giá bán;
• Hợp chất;
• Bưu kiện;
• Cảm giác nếm.

• Không có sẵn ở mọi nơi.

Giá trung bình là 45 rúp.

Yêu thích

Yêu thích là mật hoa táo được làm rõ. Phần thể tích của nước trái cây ít nhất là 50%. Nó có thể được trao cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên. Chỉ số đường là 11 g trên 10 ml sản phẩm. Mật hoa có mùi dễ chịu. Điều kiện bảo quản: từ 0 ° С đến + 25 ° С.Sau khi mở gói, bảo quản trong tủ lạnh được cung cấp không quá một ngày. Sản phẩm được chứng nhận và đang có nhu cầu lớn.

Tùy chọn	Đặc điểm
Lượt xem	phục hồi
Phương pháp chế biến	tiệt trùng
làm rõ	Đúng
Loại bao bì	Tetra Pak
Thành phần	bazơ, đường hoặc đường và xi-rô glucose-fructose, axit xitric, nước
Giá trị năng lượng trong 100 g	45 kcal
Carbohydrate trong 100 g	11 g
Tốt nhất trước ngày	12 tháng

• Giá bán;
• Bưu kiện;
• Hương thơm.

• Hợp chất;
• Vị ngọt sắc nét.

Giá trung bình là 74 rúp.

Santal

Đối tượng sử dụng của sản phẩm là trẻ em từ 3 tuổi trở lên. Để chuẩn bị, táo được sử dụng đáp ứng tất cả các tiêu chuẩn và yêu cầu, chẳng hạn như độ tươi, độ chín, độ đồng đều. Bao bì nhiều lớp bảo vệ sản phẩm khỏi ánh nắng trực tiếp một cách hoàn hảo, góp phần bảo toàn tất cả các đặc tính hữu ích trong đó. Ngay cả kính cũng không có mức độ bảo vệ này. Thức uống đang có nhu cầu ở các bà mẹ, vì thức uống chất lượng này tốt cho trẻ em. Chúng có thể được sử dụng một cách an toàn cho trẻ sơ sinh, vì chúng không chứa thuốc nhuộm và chất bảo quản.

Tùy chọn	Đặc điểm
Lượt xem	phục hồi
Không đường	Đúng
làm rõ	Đúng
Loại bao bì	Tetra Pak
Hợp chất	cơ sở tự nhiên
Giá trị năng lượng trong 100 g	45 kcal
Carbohydrate trong 100 g	11,2 g
Tốt nhất trước ngày	12 tháng

• Đóng gói tiện lợi;
• Nếm thử;
• Sự tự nhiên.

• Không được phát hiện.

Giá trung bình là 59 rúp.

Buko

Một trong những loại nước trái cây được săn lùng nhiều nhất trên toàn quốc. Sự ưa thích của người mua là do sự tự nhiên của sản phẩm, không chứa chất bảo quản, GMO và các chất phụ gia khác.Thức uống ép trực tiếp. Phần thể tích tối thiểu của đồ uống là 50%. Sau khi mở gói, sản phẩm được bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ 0-6 ° C không quá một ngày. Apple Buko có hương vị dễ chịu và hương thơm tự nhiên.

Tùy chọn	Đặc điểm
Lượt xem	phục hồi
Không đường	Đúng
làm rõ	Đúng
Loại bao bì	Tetra Pak
Thành phần	cơ sở tập trung
Giá trị năng lượng trong 100 g	40 kcal
Carbohydrate trong 100 g	10 g
Tốt nhất trước ngày	12 tháng

• Hương thơm;
• Giá bán;
• Đóng gói tiện lợi;
• Hợp chất.

• Không được phát hiện.

Giá trung bình là 85 rúp.

J7

Nó có một hương vị tự nhiên, khá rõ rệt, đó là đặc trưng của táo đã qua xử lý nhiệt. Nó có thể được sử dụng như một sản phẩm độc lập và là một phần của các loại cocktail khác nhau. Sau khi mở gói, các sản phẩm được bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ 2-6 ° C trong ngày.

Tùy chọn	Đặc điểm
Lượt xem	phục hồi
Phương pháp chế biến	tiệt trùng
làm rõ	Đúng
Loại bao bì	Tetra Pak
Giá trị năng lượng trong 100 g	45 kcal
Tốt nhất trước ngày	12 tháng

• Nếm thử.

• Giá bán.

Giá trung bình là 148 rúp.

Gardens of the Don

Được sản xuất bằng phương pháp ép trực tiếp. Nước ép táo có vị ngọt tự nhiên và không chứa thêm đường. Sản phẩm không gây dị ứng và thích hợp cho trẻ trên 3 tuổi.

Tùy chọn	Đặc điểm
Không đường	Đúng
Lượt xem	ép trực tiếp
Phương pháp chế biến	tiệt trùng
làm rõ	Đúng
Loại bao bì	Tetra Pak
Hợp chất	cơ sở tự nhiên
Giá trị năng lượng trong 100 g	44 kcal
Carbohydrate trong 100 g	11 g
Tốt nhất trước ngày	12 tháng

• Hợp chất;
• Gusto;
• Khuyến khích cho thức ăn trẻ em.

• Không.

Giá trung bình là 79 rúp.

Xếp hạng nước ép táo và mật hoa tốt nhất trong chai thủy tinh

vi thiên nhiên

Nó có một hương vị phong phú. Sau khi mở chai, bảo quản được cung cấp trong tủ lạnh ở nhiệt độ 0-6 ° C không quá một ngày. Sản phẩm không chứa đường. Khi uống có pha loãng với nước, nhưng không có cảm giác mạnh khi uống. Hộp đựng tiện lợi tránh bị tuột khỏi tay.

Tùy chọn	Đặc điểm
Lượt xem	ép trực tiếp
làm rõ	Đúng
Loại thùng chứa	Chai thủy tinh
Thành phần	cơ sở tự nhiên
Giá trị năng lượng trong 100 g	40 kcal
Carbohydrate trong 100 g	11 g
Tốt nhất trước ngày	24 tháng

• Thành phần tự nhiên;
• Cảm giác vị giác;
• Đóng gói tiện lợi.

• Không có.

Giá trung bình là 125 rúp.

Artshani

Arshani LLC chuyên về việc tích cực quảng bá các sản phẩm nước trái cây chất lượng cao có khả năng cạnh tranh với các thương hiệu khác. Thức uống có hàm lượng calo thấp nên rất tốt cho những ai theo đuổi dáng người. Sau khi mở nắp chai, thời hạn sử dụng trong tủ lạnh là 3 ngày (0-8 ° C).

Tùy chọn	Đặc điểm
Lượt xem	ép trực tiếp
làm rõ	Đúng
Loại thùng chứa	Chai thủy tinh
Hợp chất	cơ sở tự nhiên, phục hồi
Giá trị năng lượng trong 100 g	45 kcal
Carbohydrate trong 100 g	11 g
Tốt nhất trước ngày	24 tháng

• Nếm thử;
• Hợp chất.

• Không tìm thấy.

Giá trung bình là 43 rúp.

Pago

Nước ép táo có hương vị hấp dẫn. Với hương vị tự nhiên, nó được nhiều cư dân trong nước ưa thích. Thức uống không chứa đường, màu nhân tạo và chất bảo quản.Tuyệt vời cho người lớn và trẻ em. Một chai đã mở phải được bảo quản ở nhiệt độ + 2 ° C - + 6 ° C không quá một ngày.

Tùy chọn	Đặc điểm
Không đường	Đúng
Lượt xem	phục hồi
làm rõ	Đúng
Loại thùng chứa	Chai thủy tinh
Hợp chất	cơ sở tự nhiên
Giá trị năng lượng trong 100 g	45 kcal
Carbohydrate trong 100 g	11 g
Tốt nhất trước ngày	12 tháng

• Hương vị dễ chịu;
• Thành phần an toàn.

• Âm lượng;
• Giá bán.

Giá trung bình là 174 rúp.

Sưng lên

Nhờ công nghệ mới của Châu Âu và thiết bị năng suất cao, người ta đã có thể giữ được tất cả các vitamin hữu ích trong thức uống. Nó được khuyến khích cho trẻ em để sử dụng. Bao bì thủy tinh là loại bao bì an toàn, không gây ra các phản ứng hóa học khi kết hợp với các chất bên trong chai lọ.

Tùy chọn	Đặc điểm
Không đường	Đúng
Lượt xem	phục hồi
làm rõ	Đúng
Loại thùng chứa	Chai thủy tinh
Hợp chất	cơ sở tự nhiên
Giá trị năng lượng trong 100 g	44 kcal
Carbohydrate trong 100 g	11 g
Tốt nhất trước ngày	12 tháng

• Bưu kiện;
• Nếm thử.

• Giá bán.

Giá trung bình là 135 rúp.

Hữu ích

Nhà sản xuất đã chăm sóc người tiêu dùng và làm cho nước trái cây tự nhiên và có chất lượng thực sự cao. Nó không thua kém các thương hiệu nổi tiếng khác về hương vị. Thức uống tuyệt vời cho những người yêu thích bột giấy trong các sản phẩm. Sau khi mở lọ, hạn sử dụng không quá 24 giờ.

Tùy chọn	Đặc điểm
Không đường	Đúng
bột giấy	Đúng
Lượt xem	phục hồi
làm rõ	Đúng
Loại thùng chứa	Chai thủy tinh
Thành phần	cơ sở hoàn nguyên từ nước sốt táo cô đặc
Giá trị năng lượng trong 100 g	44,8 kcal
Carbohydrate trong 100 g	11,2 g
Tốt nhất trước ngày	12 tháng

• Âm lượng;
• Không có chất bảo quản.

• Không tìm thấy.

Giá trung bình là 126 rúp.

Sự kết luận

Nước ép táo có thể ngăn ngừa nhiều bệnh. Nó có rất nhiều lợi ích, từ việc thúc đẩy sức khỏe tim mạch đến cải thiện chức năng gan. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước trái cây có thể gây ra một số tác dụng phụ như các vấn đề về đường tiêu hóa, tăng cân và sỏi thận.