Xếp hạng các thức uống đẳng trương tốt nhất cho năm 2025

Đồ uống đẳng trương là đồ uống thể thao. Khi chịu tải nặng, chúng cần thiết cho cơ thể để bù đắp sự mất mát, bởi vì cùng với mồ hôi, một người cũng mất một lượng lớn muối.

Rất ít người tập gym nhận thức được lợi ích của isotonics, và nhiều người thậm chí không nhận thức được sự tồn tại của chúng. Thông thường chúng được sử dụng bởi những người chạy marathon và đi xe đạp. Tuy nhiên, ở tải trọng cao, chúng sẽ hữu ích cho những người hâm mộ các môn thể thao khác. Dưới đây là thông tin về các loại nước uống thể thao và lợi ích của chúng.

Các loại đồ uống thể thao

Nước uống thể thao được chia thành 3 loại chính:

• hạ huyết áp (để bù nước);
• isotonics (cho năng lượng);
• tăng huyết áp (để phục hồi).

Bù nước là sự thay thế các chất lỏng đã mất. Trong quá trình tập luyện, cơ thể mất nước dẫn đến cảm giác mệt mỏi. Hypotonics có thể nhanh chóng bù đắp sự mất mát và đưa sự cân bằng của cơ thể trở lại bình thường.

Cơ thể cần năng lượng khi chạy marathon, đạp xe và tập luyện tim mạch lâu (quần vợt, bóng đá, đấm bốc, trượt tuyết, v.v.). Dưới tải trọng như vậy, cơ thể cần năng lượng nhanh chóng.
Sự phục hồi là cần thiết cho cơ thể sau khi tập luyện mệt mỏi để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nước uống thể thao dùng để làm gì?

Trong quá trình tập luyện kéo dài, cơ bắp cần năng lượng nhanh và chất đẳng trương có thể cung cấp. Hơn nữa, dự trữ carbohydrate (glycogen) trong trường hợp này thực tế sẽ không được sử dụng hết.

Tập thể dục kéo dài (marathon) làm tăng tiết mồ hôi, dẫn đến mất một lượng lớn muối và chất lỏng. Có thể khôi phục sự cân bằng nước-muối với sự trợ giúp của thuốc đẳng trương và thuốc giảm trương lực. Họ hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ này.

Hypotonics là thức uống thể thao có nồng độ thấp nhất. Chúng chủ yếu chứa nước và chất điện giải. Tuy nhiên, để bổ sung lượng chất lỏng và muối đã mất, điều này là khá đủ.Một số nhà sản xuất bổ sung thành phần với carbohydrate, nhưng thức uống như vậy không còn thích hợp cho các môn thể thao kéo dài và mệt mỏi. Chúng chỉ được sử dụng nếu cơ thể không cần năng lượng nhanh.

Các chất tăng cường, giống như chất đẳng trương, bao gồm nước, chất điện giải và carbohydrate. Chúng khác nhau về nồng độ của các chất hữu ích - ở những bệnh nhân cao huyết áp có nhiều hơn trong số chúng, do đó cơ thể nhanh chóng phục hồi. Một số nhà sản xuất thêm protein vào thuốc tăng huyết áp, để thức uống này cũng bão hòa các sợi cơ bằng các axit amin.

Ghi chú. Hầu hết đồ uống có mặt trong bảng xếp hạng đều thuộc về nhà sản xuất Science in Sport (SIS) của Anh. Điều này là do các sản phẩm của công ty đặc biệt này dẫn đầu trong lĩnh vực thể thao chuyên nghiệp. Lập luận quan trọng nhất ủng hộ đồ uống thương hiệu SIS là chứng nhận và thử nghiệm phù hợp với các yêu cầu của Cơ quan Chống Doping Thế giới. Giấy chứng nhận này chỉ ra rằng không có chất cấm trong thức uống thể thao của nhãn hiệu này.

Xếp hạng các thức uống đẳng trương tốt nhất cho năm 2025

Carbohydrate đồ uống đẳng trương

SIS Go Isotonic Energy

Mặc dù thực tế là thức uống có độ sệt của gel, nhưng nó khá lỏng, vì vậy không cần cho nước. Đối với các vận động viên, điều này rất thuận tiện. Sau khi uống đồ uống, carbohydrate nhanh chóng được hấp thụ ngay lập tức và đi vào các sợi cơ.

Thể tích của đồ uống là 60 ml, là một liều lượng duy nhất. Một bộ túi như vậy cũng có sẵn, bao gồm 30 phần ăn.

Cách sử dụng: uống một liều duy nhất sau mỗi nửa giờ. Uống rượu là không cần thiết. Không tiêu thụ quá 3 gói mỗi giờ.

• liều lượng thuận tiện;
• sự hiện diện của natri và vitamin C.

• trong số những thiếu sót, người ta có thể tìm ra một chất phụ gia ở dạng chất tạo ngọt acesulfame kali.

SIS Go Energy

Isotonic bù đắp hoàn hảo cho sự mất mát của chất lỏng trong cơ thể và cung cấp năng lượng cho nó. Go Energy được hấp thụ nhanh chóng, nhờ vào các thành phần có trong chế phẩm. Có 47 gam carbohydrate nhanh trên 50 gam một khẩu phần đồ uống.

Thức uống có thể được uống không chỉ trong khi chơi thể thao mà còn sau khi tập luyện.
Nhà sản xuất cung cấp một số hình thức phát hành - túi 50 gr dùng một lần; lon 0,5 và 1,6kg.

Cách dùng: 50 gam sắc uống phải pha kỹ với 0,5 lít nước. Chất lỏng thu được nên được tiêu thụ trong quá trình đào tạo cứ sau 15 phút, 150 ml.

• hương vị dễ chịu;
• dễ dàng hòa tan trong nước;
• cung cấp năng lượng hoàn hảo cho cơ thể.

• trong số những thiếu sót, chỉ có thể phân biệt sự vắng mặt của chất điện phân trong chế phẩm.

SIS Go Energy + Caffeine

Thức uống thể thao Go Energy có tùy chọn không chứa caffein. Bạn có thể nhận ra nó bằng dòng chữ bổ sung + Caffeine. Do sự hiện diện của caffeine, sức bền của vận động viên tăng lên, khi hệ thống thần kinh hoạt động.

Gel được bán trong gói 60 gr, nhà sản xuất cũng cung cấp một bộ 30 gói.
Áp dụng: Nên uống 60 ml nửa giờ trước khi kết thúc buổi tập. Nước uống không bắt buộc. Nên tiêu thụ không quá 4 gói mỗi ngày.

• sự hiện diện của caffeine, vitamin C và natri;
• ứng dụng tiện lợi.

• chất làm ngọt bao gồm.

Carbohydrate thức uống đẳng trương có chứa chất điện giải

SIS Beta Fuel

Về thành phần carbohydrate, gel tương tự như nước uống Go Energy.Tuy nhiên, do tỷ lệ đường fructose và mật đường bị thay đổi (ở đây chúng được lấy từ 1 đến 2), Beta Fuel cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể mà không gây hại cho đường tiêu hóa.

Cách dùng: pha một liều đẳng trương với 0,5 lít nước. Chất lỏng thu được được uống 10 phút một lần với 100 ml hoặc 15 phút một lần trong 150 ml.

• sự hiện diện của chất điện giải;
• tỷ lệ cacbohydrat là 2: 1.

• giá cao;
• bạn chỉ có thể sử dụng nó trong những buổi tập lâu nhất và mệt mỏi nhất, khi cơ thể mất đi một lượng năng lượng rất lớn.

SIS Go Energy + Electrolyte

Thức uống có độ đặc của gel lỏng nên không cần uống nước. Chế phẩm này cho phép bạn bão hòa cơ thể bằng cả carbohydrate và chất điện giải nhanh.

Nhà sản xuất sản xuất khẩu phần đơn lẻ 60 ml, bạn cũng có thể mua theo bộ 30 chiếc.
Cách sử dụng: nên uống một liều duy nhất sau mỗi nửa giờ tập luyện. Không được phép tiêu thụ nhiều hơn ba gói mỗi giờ.

• thuận tiện để sử dụng;
• thành phần tốt.

• sự hiện diện của chất tạo ngọt.

SIS Go Electrolyte

Thức uống này cũng là một trong những biến thể của gel Go Energy, nhưng không phải là caffein mà là chất điện giải, tức là các loại muối cần thiết cho cơ thể có trong thành phần. Nhờ đó, isotonic không chỉ bão hòa năng lượng cho cơ thể mà còn bình thường hóa sự cân bằng nước-muối.

Nhà sản xuất cung cấp các hình thức phát hành khác nhau: gói đơn 40 ml; bộ 18 gói đơn; bình có thể tích 0,5 l, 1 l và 1,6 l.

Cách sử dụng: Hòa tan một gói (40 g) trong 0,5 lít nước. Uống khi chơi thể thao 10-15 phút một lần, 100-150 ml.

• thành phần xuất sắc;
• một khẩu phần ăn duy nhất chứa 36 gam carbohydrate.

• giá của nó là khá cao.

Maxler Max Motion với L-Carnitine

Tính năng của isotonic này là làm giàu thức uống với carnitine, làm tăng sức bền của hệ thống tim. Một phần ăn duy nhất chứa một liều lượng khá lớn là 1200 mg. Thức uống thể thao cũng chứa vitamin, chất điện giải và carbohydrate. Hơn nữa, loại sau là đại diện của các loại đường đơn - mật đường, sucrose, dextrose. Có 26 gam carbohydrate trên 30 gam đồ uống.

Cách sử dụng: hòa tan một liều duy nhất (30 g) trong 0,5 l nước. Tiêu thụ trong quá trình tập luyện mệt mỏi khi cần thiết.

• thành phần xuất sắc;
• giá cả hợp lý;
• làm giàu với L-carnitine.

• khi pha loãng một phần gel trong một lượng nhỏ chất lỏng, sẽ thu được thức uống có vị ngọt.

Iso Plus của Olimp

Thức uống thể thao Olimp chỉ chứa carbohydrate đơn giản. Đó là đường fructose, mật đường, sucrose và glucose. Ngoài ra, thành phần của thức uống thể thao bao gồm vitamin, carnitine và các loại muối cần thiết cho cơ thể.

Cách dùng: Hòa tan 17,5 g sắc uống trong 1/4 lít nước. Uống chất lỏng thu được khi cơn khát xuất hiện.

• thành phần xuất sắc;
• giá thấp.

• hương vị của đồ uống không phải là tất cả đều dễ chịu.

Carbo Nox bởi Olimp

Một thức uống thể thao khác từ Olimp. Nó khác với Iso Plus ở thành phần phức tạp hơn. Ngoài các carbohydrate đơn giản, isomaltulose còn có mặt ở đây. Nó khác với disaccharide bởi chỉ số đường huyết và insulin thấp hơn, cũng như khả năng cung cấp năng lượng lâu dài cho cơ thể.

Cách dùng: Hòa tan 50 ml sắc uống với 0,5 lít nước. Uống 10-15 phút một lần cho 100-150 ml.

• 47 gam carbohydrate;
• sự hiện diện của chất điện giải và vitamin;
• sự hiện diện của axit amin arginine, có đặc tính giãn mạch;
• giá thấp.

• Uống rượu thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, điều này áp dụng cho tất cả đồ uống có hàm lượng carbohydrate cao.

VP lab Fit Active + L-Carnitine

Isotonic dựa trên đường đơn được hấp thụ nhanh chóng và cung cấp năng lượng cần thiết cho các sợi cơ. Ngoài ra, thành phần của thức uống bao gồm chất điện giải, vitamin và carnitine, nhờ đó cơ thể ngay lập tức phục hồi năng lượng dự trữ, chất lỏng và muối.

Một khẩu phần isotonic (25 g) chứa 20 g carbohydrate và 1 g carnitine, có tác dụng tuyệt vời đối với công việc của nó.

Cách sử dụng: Hòa tan 1 lượng nước uống trong 0,5 lít nước. Bạn chỉ cần uống khi tập luyện mệt mỏi với số lượng nhỏ.

• thành phần xuất sắc;
• một lượng carnitine khá lớn, nhờ đó mà sức bền của vận động viên được tăng lên đáng kể.

• bạn có thể làm nổi bật chi phí đồ uống rất cao.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Isotonic dựa trên carbohydrate nhanh. Một liều (33 gram) chứa 30 gram. Ngoài ra, thành phần của thức uống được làm giàu với các loại muối khác nhau và vitamin E và C, do đó, sau khi uống đẳng trương, sự cân bằng nước-muối được khôi phục hoàn toàn. Vitamin đóng vai trò chống oxy hóa ở đây.

Cách sử dụng: hòa tan một liều duy nhất trong 0,5 lít nước. Uống từng ngụm nhỏ khi tập luyện mệt mỏi.

• một lượng lớn carbohydrate nhanh;
• giá cả chấp nhận được.

• một số hương vị tạo ra dư vị hóa học.

Thức uống thể thao giảm trương lực tốt nhất

SIS Go Hydro

Hypotonic có sẵn ở dạng viên nén dựa trên chất điện giải. Riêng natri chứa ba trăm miligam. Thành phần này cũng bao gồm magiê, canxi và kali, nhờ đó cơ thể nhanh chóng khôi phục lại sự cân bằng nước-muối, ngay cả khi thi đấu và tập luyện tim mạch mệt mỏi. Phong phú với nhược trương và vitamin B1, B2 và B6. Hơn nữa, hàm lượng của chúng là 25% liều khuyến cáo hàng ngày.

Cách sử dụng: 1 viên phải được hòa tan tốt trong 0,5 lít nước. Chất lỏng kết quả được tiêu thụ khi chơi thể thao cường độ cao. Nó không được khuyến khích để sử dụng nhiều hơn 4 phần mỗi ngày.

• thành phần tuyệt vời để cung cấp bù nước;
• được làm giàu với phức hợp vitamin;
• chứa sả (adaptogen).

• phẩm chất hương vị - không phải tất cả các vị của đồ uống đều dễ chịu.

SIS Go Hydro + Caffeine

Một trong những biến thể của Go Hydro nhược trương, được làm giàu với caffeine, nhờ đó cơ thể không chỉ bình thường hóa sự cân bằng của muối và chất lỏng, mà còn giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường.

Cách sử dụng: Hòa tan viên thuốc trong 0,5 lít nước. Thức uống được uống trong quá trình luyện tập thành từng ngụm nhỏ. Nó không được khuyến khích để tiêu thụ nhiều hơn 4 viên mỗi ngày.

• tác dụng tiếp thêm sinh lực;
• thích hợp cho người ăn chay.

• uống rượu thường xuyên có thể gây mất ngủ;
• người huyết áp cao nên thận trọng khi sử dụng.

SIS Go Caffeine Shot

Hypotonic không chỉ chứa caffein, mà còn chứa axit amin citrulline, cũng như magiê và một lượng lớn vitamin.Nhờ thành phần phong phú như vậy, các vận động viên tăng sức bền và sự chăm chú, giảm mệt mỏi. Bạn có thể uống đồ uống này cả khi tập luyện và thi đấu.

Thuốc giảm trương lực được sản xuất trong lọ với liều duy nhất 60 g, bạn cũng có thể mua một bộ 6 hoặc 12 miếng.

Cách sử dụng: uống không cần pha loãng hay rửa lại với nước. Bạn nên uống nó nửa giờ trước khi kết quả mong muốn xuất hiện, nhưng không quá 2 liều duy nhất mỗi ngày.

• sự hiện diện của caffeine và axit amin citrulline trong chế phẩm.

• giá đồ uống cao;
• nhu cầu sử dụng cẩn thận của các vận động viên bị huyết áp cao.

Viên nén miễn dịch SIS

Viên nén dựa trên một lượng lớn vitamin C (200 mg) cũng chứa sắt và natri, nhờ đó khả năng miễn dịch được hỗ trợ hoàn hảo trong quá trình luyện tập.

Cách sử dụng: hòa tan viên thuốc trong 0,5 lít nước và uống khi chơi thể thao khi cảm thấy khát. Không nên dùng nhiều hơn 4 phần ăn mỗi ngày.

• một lượng nhỏ calo;
• hỗ trợ miễn dịch;
• đối phó tốt với cơn khát.

• có vị quá đường khi viên nén được hòa tan trong một lượng nhỏ chất lỏng.

Đồ uống ưu trương

SIS Rego Phục hồi nhanh chóng

Nước uống Hypertonic phục hồi hoàn hảo cơ bắp sau quá trình tập luyện mệt mỏi và kéo dài. Nó chứa carbohydrate nhanh, protein phân lập từ đậu nành, chất điện giải và khoáng chất.

Thức uống được bổ sung một lượng lớn vitamin - C, E, D và cả nhóm B.
Nhà sản xuất cung cấp các hình thức phát hành khác nhau - túi 50 gr dùng một lần; một bộ 18 túi như vậy; lon 0,5 kg, 1 kg và 1,6 kg.

Cách sử dụng: pha một liều duy nhất với 0,5 lít nước.Uống đồ uống ngay sau khi tập luyện mệt mỏi.

• cơ thể phục hồi nhanh chóng.

• một lượng nhỏ các axit amin trong protein đậu nành.

Thức uống Isotonic giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau quá trình tập luyện mệt mỏi. Chúng chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất, muối và đường. Hơn nữa, nồng độ các chất dinh dưỡng tương tự như huyết tương nên thức uống đẳng trương được hấp thu nhanh chóng và bình thường hóa sự cân bằng trong cơ thể.