Vớ chạy bộ tốt nhất cho năm 2025

Trong trang bị của các vận động viên, mọi chi tiết đều quan trọng, legging cũng không ngoại lệ. Vớ chạy bộ được lựa chọn đúng cách giúp cải thiện vi tuần hoàn máu, bảo vệ chống bong gân và sưng tấy trong quá trình luyện tập chuyên sâu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét sự khác nhau của quần cao đến đầu gối và xà cạp, tại sao chúng lại cần thiết và ảnh hưởng của chúng đến quá trình phục hồi sau khi tập luyện, cũng như những chống chỉ định khi mặc. Hãy xem những sai lầm bạn có thể mắc phải khi lựa chọn.

Sự mô tả

Quần tất và vớ để chạy bộ được thiết kế để cố định cơ chân đúng cách trong quá trình tập luyện lâu, chúng giúp giữ đúng vị trí và bảo vệ khỏi bong gân và sưng tấy có thể xảy ra. Sự khác biệt chính giữa tất đầu gối và quần legging là có hoặc không có tất. Tất có một chiếc tất còn xà cạp thì không.

Các loại legging thể thao:

• Đối với các sản phẩm đi bộ. Chúng nhẹ, với lớp màng thoáng khí nhưng đồng thời bảo vệ tốt khỏi cát, bùn, mưa. Thích hợp cho cả những chuyến đi ngắn ngày và những chuyến đi trong ngày.
• Để leo núi. Khác nhau về khả năng bảo vệ bổ sung ở một số nơi nhất định, được làm bằng vật liệu chống thấm nước. Chúng cũng có thể được sử dụng để trượt tuyết và các môn thể thao mùa đông khác;
• Xuyên quốc gia. Tùy chọn nhẹ và nhỏ gọn, nhiệm vụ chính là bảo vệ các cơ của chân khỏi bong gân và các chấn thương khác có thể xảy ra.

Các loại tùy theo chiều cao của xà cạp:

• Thấp. Những mẫu như vậy được thiết kế cho mùa hè, thích hợp để chạy trên đường đua thể thao và các bề mặt khác. Bảo vệ khỏi đá nhỏ, cát, v.v.
• Chiều dài trung bình. Kích thước - từ 8 đến 12 inch, phù hợp với các điều kiện đào tạo khắc nghiệt hơn. Họ thoải mái tập luyện trong điều kiện thời tiết xấu (mưa, gió).
• Chiều dài đầu gối. Chiều cao từ 12 đến 18 inch, sẽ bảo vệ khỏi tuyết rơi và các điều kiện thời tiết khác nhau toàn bộ phần chân đến đầu gối. Đây là độ dài tương tự như hầu hết các sản phẩm chạy nén.

Hiệu ứng nén khi đang chạy

Do lực nén, lưu lượng máu ở khu vực cẳng chân và bắp chân được cải thiện, điều này cho phép bạn phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện chăm chỉ và giảm mệt mỏi cho cơ bắp. Thiết bị này rất phù hợp cho người mới bắt đầu, những người khó tập luyện trong thời gian dài. Khi lựa chọn, điều chính là xác định chính xác mức độ nén cần thiết cho chân của bạn.

Làm thế nào để mặc vào

Không có hướng dẫn đặc biệt nào về cách mặc quần tất đúng cách, nhưng để có được sự thoải mái tối đa, bạn phải tuân thủ một số điều kiện sau:

1. Đúng vị trí. Nếu các mô hình có vòng và móc, chúng nên được đặt ở phía trước. Cần phải mặc sao cho vải vừa khít với chân. Thông thường, các mô hình chạy bộ không có khóa như vậy.
2. Vừa vặn. Điều cần thiết là bộ định hình trên và dưới phải vừa khít với da, nếu có đường nối thì phải nắn lại.
3. Trong thời tiết mưa, những người đi phượt nên đi giày thể thao để tạo hiệu ứng bao bọc và giữ ẩm.

Lực nắm bắt buộc

Tỷ số nén được xác định bởi nhà sản xuất trong quá trình sản xuất. Các mô hình chạy ở mức mắt cá chân phải cung cấp áp suất ít nhất là 21 mm Hg. Nghệ thuật., Do đó đạt đến mức tối đa cho hoạt động của khối cơ.

Nếu kích thước lớn hơn của bạn, thì hiệu quả sẽ không đạt được. Tốt hơn là chọn riêng lẻ, cho từng vận động viên. Nếu mẫu có kích thước phù hợp với bạn, nhưng bạn cảm thấy quá áp lực, hãy thử mua một mẫu khác, từ loại vải ít dày dặn hơn, có cùng kích cỡ.

Khoảng thời gian mặc

Khoảng thời gian mặc tạm thời do nhà sản xuất chỉ định, ghi trên nhãn sản phẩm.Thông thường, tất chạy bộ thích hợp để mặc hàng ngày, tuy nhiên, cũng có những loại cần mang vào để tập luyện, sau đó tháo ra. Để cảm nhận được hiệu quả phục hồi, bạn cần dành ít nhất 4 giờ mặc quần tất. Với những chấn thương nặng, các vận động viên thậm chí còn ngủ trong đó để quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.

Nếu có bệnh về tĩnh mạch, chẳng hạn như giãn tĩnh mạch, thì trước khi đeo thiết bị đó, cần phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa. Anh ấy sẽ cho bạn biết lựa chọn nào phù hợp với bạn và chúng cần được mặc trong khoảng thời gian nào.

Tiêu chí lựa chọn

1. Loại sản phẩm. Chỉ số này khá quan trọng, đối với người cao đến đầu gối thì thuận tiện, đối với người - quần legging. Sự lựa chọn phụ thuộc vào sở thích cá nhân. Mỗi loại có những đặc điểm giải phẫu riêng.
2. Chiều cao trục. Chiều cao có thể khác nhau từ mắt cá chân (các kiểu rút gọn) đến đầu gối. Chiều dài càng cao, thiết bị bảo vệ càng nhiều cho vận động viên.
3. Làm thế nào để chọn kích thước. Kích thước không hơn không kém. Nếu mô hình lớn, nó sẽ không cung cấp khả năng bảo vệ đầy đủ. Kích thước nhỏ sẽ tạo ra nhiều áp lực, có thể làm tổn thương cơ khi tập luyện cường độ cao. Thông thường, các kích thước khác nhau của cùng một mô hình có giá giống nhau, nhưng giá cả phải được kiểm tra với người bán.
4. Chức năng. Có nhiều loại chèn, màng và các tùy chọn bổ sung. Nó là cần thiết để chọn một mô hình phù hợp với tải trong tương lai. Sự hiện diện của lớp màng sẽ không cho độ ẩm đi qua, đồng thời giúp da thở, loại bỏ mồ hôi. Sự hiện diện của các khu vực được gia cố cung cấp sự bảo vệ bổ sung cho các khu vực chịu nhiều áp lực nhất và khả năng bị thương. Vật liệu kháng khuẩn ngăn vi khuẩn sinh sôi. Nén ảnh hưởng đến sưng tấy, làm giảm nó, cải thiện vi tuần hoàn máu.
5. Mặc thoải mái. Thiết bị phải vừa vặn và giảm bớt sự nặng nề của chuyển động trong quá trình luyện tập. Nếu cảm thấy không thoải mái khi mặc quần legging, bạn cần đổi mẫu hoặc lấy size phù hợp. Quần legging có thể mặc trong bao lâu được ghi trên bao bì, một số loại phù hợp để mặc hàng ngày, một số loại chỉ được mặc khi tập luyện.
6. Giá bán. Các mô hình rẻ tiền không phải là nén, nhưng đồng thời cung cấp bảo vệ khỏi chấn thương và sưng tấy. Các nhà sản xuất tốt nhất cố gắng sản xuất các mô hình sử dụng công nghệ hiện đại. Các tùy chọn như vậy đắt hơn, nhưng chúng có chức năng tuyệt vời. Một số thương hiệu đánh giá quá cao giá thành sản phẩm của họ nhưng vẫn đảm bảo độ bền sử dụng và khả năng chống mài mòn của vật liệu.
7. Vật chất. Vật liệu phải chịu mài mòn để nó đủ cho một vài mùa huấn luyện. Sẽ rất tốt nếu thành phần có chứa một lớp màng đặc biệt giúp lưu thông không khí, có tác dụng kháng khuẩn. Các sản phẩm như vậy không yêu cầu chăm sóc đặc biệt, các điểm chính được chỉ ra trên bao bì.

Bảng xếp hạng những đôi tất chạy bộ và tất đầu gối tốt nhất cho năm 2025

Dáng đi chạy tốt nhất

Gaiters Cep

Dáng đi nén dành cho vận động viên và những người đam mê thể thao năng động. Chúng giảm tải, tăng hiệu suất của vận động viên, cho phép bạn phục hồi nhanh hơn sau các cuộc thi và tập luyện dài. Giá trung bình: 4540 rúp.

• thương hiệu nổi tiếng;
• nén 20-30 mmHg;
• giảm nguy cơ thiệt hại trong quá trình đào tạo.

• không xác định.

Atlanterra AT-CSL-02

Mô hình tạo ra áp suất đồng nhất, cải thiện vi tuần hoàn máu, giảm căng thẳng. Các công nghệ đặc biệt cho phép bạn có được những bộ ga-lăng thoát nước tốt, giúp da luôn khô thoáng. Các đường may phẳng, không cọ xát và không cản trở đường chạy. Giá: 455 rúp.

• thiết kế sáng sủa;
• nhà sản xuất đã được xác minh;
• chất liệu kháng khuẩn.

• không xác định.

Mười môn phối hợp

Mô hình chỉ tập trung vào thể thao, chúng sẽ không giúp phục hồi mô. Ngăn ngừa tốt sự xuất hiện của bong gân và sưng tấy. Gaiters được làm đặc biệt cho bàn chân trái và phải, vì vậy bạn nên đeo chúng theo cách đó. Giá: 999 rúp.

• vật liệu chất lượng;
• ăn mặc thoải mái;
• cải thiện các thông số cơ sinh học của chạy bộ.

• không thích hợp để sửa chữa mô.

Xà cạp không có tất dành cho người lớn F500 đen KIPSTA Black M X Decathlon

Dây thun thoải mái, bền chắc dưới bàn chân tạo thêm sự thoải mái khi mang, không để chân bị trượt. Có thêm 2 miếng đệm ở mặt sau và mặt trước. Thích hợp cho bất kỳ mùa nào. Mô hình: hình học. Thành phần: polyester 12%, elastane 1%, polyamide 88%. Giá: 499 rúp.

• dây thun bền chắc dưới bàn chân;
• bảo vệ chống lại sự kéo căng;
• tỷ lệ giá cả-chất lượng tối ưu.

• không.

Bộ ga nén thể thao MEDI C30NM - III - 53 CEP NIGHTTECH có gương phản xạ (III / Man / Black / Blue)

Legging phù hợp với trang phục hàng ngày, có thể tập luyện cả trong hội trường và các khu vực thoáng. Phù hợp với bất kỳ môn thể thao nào.Có yếu tố phản quang. Nhà sản xuất đảm bảo độ bền cho sản phẩm của họ. Giá: 2974 rúp.

• có gương phản xạ;
• có tác dụng nén;
• chất liệu dày dặn, mềm mại.

• giá bán.

C3UM Sports Compression CEP Ultra Slim dành cho nam (V-5G-đen-xanh lá cây)

Mẫu dành cho nam, vải thoáng khí đủ mỏng nhưng đồng thời vừa khít với chân. Thành phần có chứa sợi carbon, có tác dụng làm mát. Các đường chỉ co giãn mang đến khả năng chống mài mòn dù bền bỉ cho sản phẩm. Sản xuất tại: Đức. Màu sắc: xanh lam. Giá: 2700 rúp.

• siêu mỏng;
• thiết kế sáng sủa;
• Sản xuất của Đức.

• Nó không được khuyến khích để giặt trong máy giặt.

Mico 12387670

Dòng máy liền thân cho phép bạn chủ động tập luyện trong thời gian dài cả trong phòng tập và nơi có không khí trong lành. Chúng có tác dụng nén, xoa bóp cơ bắp chân, cải thiện tuần hoàn máu. Tùy chọn này không chỉ phù hợp cho các vận động viên, mà còn cho những người mới bắt đầu chạy bộ. Giá trung bình: 3696 rúp.

• thúc đẩy phục hồi nhanh chóng sau cuộc thi;
• Chất lượng Ý;
• nhiều màu sắc.

• không xác định.

Larsen 28990553

Được làm từ 100% polyester, cho phép da thở trong quá trình tập luyện. Các dây đai cao su ở phía trên ngăn không cho phần chân không bị lăn ra khỏi chân. Mô hình được rút ngắn dành riêng cho người chạy bộ, để đảm bảo sự thoải mái tối đa khi mặc. Giá: 640 rúp.

• dễ chăm sóc;
• đảm bảo chất lượng từ nhà sản xuất;
• có một túi nhỏ.

• Nó được khuyến khích chỉ mặc trong quá trình đào tạo.

Tất đầu gối tốt nhất để chạy

Atlanterra AT-LCS-03

Mô hình nén giúp giảm mệt mỏi, sưng tấy, đau chân khi chạy hoặc khi tập bất kỳ môn thể thao nào. Không khí lưu thông tự do, không làm căng vùng ngón chân mà đồng thời cố định bắp chân, giúp các khớp xương. Được làm từ 100% nylon. Lớp biểu hiện: dự phòng. Thích hợp mặc hàng ngày. Chiều cao: 28 cm. Chi phí: 351 rúp.

• giảm đau, mang lại sự nhẹ nhàng cho đôi chân;
• Thích hợp cho người chạy quá cân
• có thể mặc cả ngày.

• không xác định.

C123M - V - N - CEP Running Compression Stockings, Men's, Dark Blue

Golf hỗ trợ các tĩnh mạch và cơ bắp của chân khi tập luyện cường độ cao. Giảm thiểu nguy cơ bong gân và co thắt. Đường may trên siêu phẳng, không cấn tay, không bai dão. Có hệ thống điều nhiệt: HEIQ SMART TEMP. Nước sản xuất: Germany. Chi phí: 7226 rúp.

• ngón chân gia cố;
• điều nhiệt cao;
• ngăn mùi khó chịu.

• giá bán.

trung bình cao đến đầu gối

medi là một trong những công ty hàng đầu ở Đức về sản xuất vớ nén y tế. Golf để chạy sẽ giúp tránh bong gân và sưng tấy khi tải trọng lớn và kéo dài. Với sự hỗ trợ của các công nghệ cải tiến mới, các sản phẩm tạo sự thoải mái tối đa khi mặc. Trong sản xuất, các phương pháp kéo lên và đẩy lên được sử dụng, và các ren có phần tử bạc cũng được sử dụng. Chi phí: 4504 rúp.

• nhiều màu sắc;
• phạm vi kích thước lớn;
• thiết kế ban đầu.

• Nó không được khuyến khích để giặt trong máy giặt.

Chạy bộ

Mô hình có một chiếc tất cotton, tạo độ bám tốt với đế.Chất liệu có chất lượng cao, các sợi đặc biệt có độ dày khác nhau giúp thấm hút và thoát mồ hôi. Tùy chọn này phù hợp cho cả nam và nữ. Chúng ngồi chắc chân, không bị lăn xuống, không bị trượt khi chạy cường độ cao. Chi phí: 369 rúp.

• phổ cập;
• bổ sung đệm lót tại các khu vực trọng điểm;
• ngu độn.

• không chạm tới đầu gối.

Mizuno Trad Socks Green L P2EX7B401-38

Dây thun bản rộng cố định chắc chắn tất vào chân, đường may phẳng không gây cọ xát, không gây khó chịu khi chạy. Màu xanh lục. Giảm nguy cơ co thắt và bong gân. Mô hình này thích hợp để chơi bóng đá, bóng rổ và điền kinh. Giá trung bình: 330 rúp.

• không chà xát ngón tay;
• ban nhạc đàn hồi;
• thiết kế sáng sủa.

• không xác định.

DexShell Wading

Tất đầu gối có màng Porelle® không thấm nước, được sản xuất tại Anh. Chúng được khuyến khích mặc ngoài tất thông thường để đạt được hiệu quả nhiệt tối đa. Lớp nylon khá dày có khả năng chống hư hỏng, đảm bảo độ bền của tất. Giá trung bình: 3295 rúp.

• không thấm nước;
• ấm áp;
• phổ cập.

• giá bán.

SOLIDEA 7305391

Mẫu dành cho nữ, bao gồm elastane và polyamide. Nhà sản xuất sử dụng sợi ba chiều giúp da thở, đồng thời ôm sát vào chân, không bị tuột khi di chuyển. Sợi kìm khuẩn không cho phép vi sinh vật lây lan. Chi phí: 4725 rúp.

• không có điều kiện chăm sóc đặc biệt;
• vải thoáng khí;
• bảo hành của nhà sản xuất.

• không xác định.

Vịnh Hoàng gia 2825451

Tất nam được làm bằng vải dệt tự nhiên dày đặc. Thích hợp mặc hàng ngày. Lớp băng đàn hồi nằm trên cùng tạo sự thoải mái khi mang tất, bảo vệ khi trượt chân. Vật liệu có thể được giặt trong máy giặt theo chu trình bình thường. Chi phí trung bình: 4050 rúp.

• Nó không yêu cầu chăm sóc đặc biệt;
• nhiều màu sắc;
• liền mạch.

• không xác định.

ASICS 3684458

Chúng cho phép ổn định vi tuần hoàn máu trong cơ bắp chân và cẳng chân. Có các yếu tố phản chiếu cho phép bạn chạy trong bóng tối. Các miếng đệm bổ sung ở ngón chân và gót chân để tạo sự thoải mái và dễ dàng nhất khi sử dụng. Không gây dị ứng, không gây kích ứng, 200 dener. Chi phí: 2890 rúp.

• nén;
• nhà sản xuất phổ biến;
• Sản xuất của Ý.

• không xác định.

Bài viết này khám phá lý do tại sao bạn cần có dáng đi chạy bộ, độ dễ mặc của chúng và cách chăm sóc để chúng tồn tại lâu hơn. Đánh giá trình bày các mô hình phổ biến nhất, theo người mua, nó được xem xét mỗi tùy chọn có giá bao nhiêu, những chỉ số nào cần được tính đến khi lựa chọn, loại này hoặc loại kia ảnh hưởng như thế nào đến độ bền. Chơi thể thao với thiết bị phù hợp!