Xếp hạng các trình mở rộng tốt nhất cho năm 2025

Tên mở rộng xuất phát từ tiếng Latinh có nghĩa là kéo dài. Đến nay, đây là một loạt các thiết bị bao gồm một số thiết bị thể thao nhất định. Tất cả chúng đều thống nhất với nhau bởi thực tế là các bài tập được thực hiện với sự trợ giúp của chúng đều dựa trên sự biến dạng của lò xo. Các thành phần đàn hồi của đạn, hoặc một trong những thành phần như vậy, tạo ra tải trọng chống lại chuyển động. Các mô hình khác nhau của các nhà sản xuất khác nhau có thể khác nhau về chất liệu sản xuất (cao su hoặc các vật liệu đàn hồi khác), nhưng phải có lò xo. Xếp hạng các bộ mở rộng tốt nhất cho năm 2025 sẽ giúp bạn chọn cái phù hợp nhất và hiểu được mục đích thực sự của nó.

Mục đích và các loại

Một trong những đặc điểm của máy tập giãn nở là việc tập luyện với những chiếc vỏ này chỉ nhằm vào một số nhóm cơ nhất định (không lớn). Các bài tập với chúng được gọi là cô lập.

Tất cả các trình mở rộng đều lý tưởng cho:

• tăng cường và duy trì trương lực cơ giữa các lớp học;
• các hoạt động sức mạnh và aerobic của vận động viên thể hình.

Một lý do chính đáng khác để chọn một thiết bị mở rộng là loại đạn nhỏ gọn này chiếm rất ít không gian. Hầu hết các mô hình sẽ dễ dàng phù hợp với túi, hoặc thậm chí trong túi. Tính thực tế như vậy cho phép bạn mang nó trong các chuyến đi, du lịch và thậm chí đi làm (nhân tiện, với sự trợ giúp của dụng cụ mở rộng cho bàn chải, bạn có thể xoa dịu thần kinh hoặc giảm căng thẳng trước cuộc phỏng vấn sắp tới cho một công việc mới).

Hầu hết tất cả các bộ mở rộng được gọi là phổ quát. Điều này cho thấy rằng đại diện của cả nam và nữ sẽ có thể đào tạo thành công. Đồng thời, điều vô cùng tiện lợi là có thể điều chỉnh tải điện có tính đến khả năng thể chất của con người.

Phân loại

Nguyên tắc hoạt động của tất cả các máy giãn nở là sự đối lập của thành phần uốn cong của nó với chuyển động của cơ thể con người. Thường thì thành phần đàn hồi này được làm bằng cao su thiên nhiên hoặc là lò xo. Sự tương tác này giữa người và đường đạn cung cấp lực của tải trọng lên các cơ.

Đối với các loại tải, có hai trong số đó:

1. Huấn luyện viên kéo giãn.
2. Thiết bị nén.

Mỗi người trong số họ, phù hợp với tên, đòi hỏi một nỗ lực nhất định của vận động viên (căng / nén).

Ngoài ra, một phân loại mở rộng của các bộ mở rộng cũng được sử dụng trong các môn thể thao chuyên nghiệp. Tiêu chí chính trong đó là nhóm cơ tham gia vào quá trình đào tạo. Đây là cách phân biệt các bộ mở rộng để tải cơ:

• bút vẽ;
• chân;
• cùi chỏ;
• ngực;
• đôi vai;
• quần đùi;
• vận động viên tham gia trượt tuyết;
• dây cao su hoặc dây cao su;
• "những con bướm";
• tất cả các nhóm.

Để xác định chính xác nhất sự lựa chọn tối ưu của đường đạn, cần phải nghiên cứu chi tiết hơn về từng nhóm dành cho các cơ riêng lẻ.

cổ tay

Chúng là một trong nhiều loại nhất của thiết bị này. Khác nhau ở:

• hình thức;
• vật liệu sản xuất.

Nổi tiếng nhất trong nhóm này là "vòng" cổ tay làm bằng cao su. Giữa chúng, các vòng khác nhau về mức độ cản trong quá trình nén, được đo bằng kg. Trong các cửa hàng chuyên dụng, bạn có thể mua các tùy chọn có sức đề kháng từ 15 đến 65 kg. sự khác biệt giữa các mô hình là 5 kg.

Đối với vật liệu sản xuất, sự khác biệt đặc trưng chính của nó là các chỉ số cho:

• độ cứng;
• độ dày và đường kính;
• lớp phủ bên ngoài - mịn hoặc với các yếu tố xoa bóp.

Bạn nên sử dụng loại bộ mở rộng này cho các mục đích sau:

• tăng cường bàn chải;
• ổn định lưu lượng máu;
• bình thường hóa tình trạng của da trên tay.

Điều đáng chú ý là y học hiện đại khuyến cáo sử dụng loại thuốc giãn nở này không chỉ cho những người tích cực tham gia thể thao mà còn cho những công dân cần:

• bình thường hóa tuần hoàn ngoại vi;
• chữa lành các khớp;
• đặt hàng các tàu;
• thoát khỏi chứng mất ngủ và tăng huyết áp.

Cũng không thể không ghi nhận lợi ích của nó đối với những người có hoạt động liên quan đến lao động trí óc nặng nhọc, kể cả học sinh và sinh viên.

Nếu thiết bị này được mua bởi một vận động viên chuyên nghiệp, thì thực tế là sức đề kháng phải được tăng dần lên. Có nghĩa là, thỉnh thoảng, thay đổi bộ mở rộng sang một mô hình có điện trở cao hơn.

Gần giống phiên bản giả lập có dạng một chiếc nhẫn là những quả bóng nhỏ, trứng hoặc kén kim loại. Các nhà sản xuất cung cấp những mẫu xe này với độ cứng từ 5-25 kg.

Sửa đổi mùa xuân được gọi là "kéo". Chúng khác với những cái khác ở tay cầm về kết nối của các vòng với lò xo. Một số trong số chúng được trang bị cảm biến để đếm số lần lặp lại hoặc động kế.

Bất chấp sự thay đổi đã chọn, tất cả các bộ giãn nở cổ tay đều nhỏ gọn và đa chức năng. Được thiết kế để thực hiện một loạt các bài tập, chúng không chỉ giúp tăng cường sức mạnh một cách hoàn hảo cho cả bàn tay mà còn cả cẳng tay.

Tay cầm mềm giúp bạn có thể sử dụng mô phỏng trong mọi môi trường và thoải mái cầm trên tay trong quá trình luyện tập. Điểm đáng chú ý là tải trọng tối đa được cung cấp bởi các vỏ có tay cầm bằng kim loại cứng, tạo khả năng chống chịu tối ưu cho các chuyên gia. Đối với việc tập luyện thể thao của các vận động viên có kinh nghiệm, các mẫu xe có tải trọng trên 50 kg là phù hợp.

Đừng nghĩ rằng chỉ có vận động viên mới được sử dụng thuốc giãn nở cổ tay. Chúng lý tưởng cho những người làm nghề sáng tạo - nghệ sĩ, nhà điêu khắc, nhạc sĩ. Đó là, những người cần sự khởi động thường xuyên của bàn tay - các nhà khoa học máy tính và các nhà lập trình, những người có một “con chuột” để điều khiển gần như liên tục.

Khuỷu tay

Những bộ mô phỏng này được thiết kế chủ yếu cho các cơ của cổ tay. Đó là, chúng rất lý tưởng cho các vận động viên tập vật tay.

Trước hết, điều này được tạo điều kiện thuận lợi bởi thực tế là làm việc với nó không chỉ liên quan đến việc nén (không siết chặt) bàn tay, mà còn ở một vị trí hơi không chuẩn trong đó thiết bị có thêm cố định ở khuỷu tay. Như vậy, ngoài cơ tay, nhóm cơ vai bên cũng tham gia vào công việc.

lồng ngực

Việc sử dụng thiết bị nhằm mục đích tăng cường cơ ngực. Cơ lưng, cơ tam đầu và cơ vai cũng tham gia tích cực vào các bài tập.

Nguyên tắc hoạt động của thiết bị đó dựa trên lực nén của dây cao su đàn hồi (lò xo). Các nhà sản xuất đảm bảo rằng việc đào tạo như vậy 100% sẽ dẫn đến việc ngực to ra và nâng lên. Và, xét trên những đánh giá tích cực, câu nói này thực sự đúng.

Brachial

Tăng cường và củng cố các cơ vùng vai gáy. Phần lớn chức năng của chúng dựa trên việc kéo giãn. Chúng được phân biệt với những loại khác bởi chất liệu và số lượng lò xo. Chúng không chỉ có thể là thép hoặc cao su mà còn có thể tháo rời. Điều này cho phép bạn tiết kiệm khi mua các trình mô phỏng khác nhau với tải trọng khác nhau.

Huấn luyện viên cao su vai được cung cấp dưới dạng:

• các vòng tròn;
• vòng xoắn (tám);
• đôi xoắn.

Máy tập loại này thường được sử dụng để tăng cường sức mạnh hơn nữa cho các nhóm cơ trên chân.Nếu thiết bị có tay cầm, hãy đảm bảo điều khiển để chúng cảm thấy thoải mái. Bất kể vị trí gắn vào (trên tay hoặc chân), trong mọi trường hợp, bộ mô phỏng không được ấn hoặc chà xát, gây khó chịu hoặc thậm chí đau hơn. Nếu điều này vẫn xảy ra, bạn cần thay thế mô hình bằng một sản phẩm có tay cầm bằng xốp.

Để thuận tiện cho các vận động viên trong việc lựa chọn một bộ giãn nở phù hợp với sức đề kháng, các nhà sản xuất đã cung cấp các màu sắc khác nhau cho tay cầm và các mẫu linh kiện khác:

• màu vàng - sức đề kháng yếu, dành cho người mới bắt đầu;
• xanh lá cây - sức đề kháng khá yếu;
• đỏ - trung bình;
• xanh lam - mức độ kháng cao.

Cần lưu ý rằng các biến thể màu sắc như vậy không phải được cung cấp bởi tất cả các nhà sản xuất, vì vậy mức độ kháng của bộ mô phỏng phải được làm rõ thêm với tư vấn viên của cửa hàng.

Dây cao su và băng cao su

Việc sử dụng các thiết bị mô phỏng này đảm bảo kéo dài và tăng cường cơ bắp, tối ưu hóa khả năng vận động của khớp. Chủ yếu được sử dụng trong lớp học:

• Võ thuật;
• yoga;
• quyền anh;
• Pilates.

Sức đề kháng tối ưu cho việc tập luyện cơ bắp giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Một chu kỳ bài tập được lựa chọn đúng cách sẽ góp phần vào sự phát triển của tất cả các nhóm cơ chính. Đó là, trên thực tế, để thay thế nhiều mô phỏng thể thao. Điều này làm cho nó chỉ là một cách phổ biến giống nhau để duy trì hình thể tuyệt vời cho tất cả các vận động viên và vận động viên.

Bạn có thể mua garô hoặc băng ở dạng cuộn hoặc từng miếng có kích thước nhất định. Trước khi quyết định độ dài, bạn cần tính đến thực tế là thiết bị phải được đo với biên độ để lên dây cót trên cánh tay.Điều này sẽ giúp bạn ứng biến hơn nữa.

"Bươm bướm"

Trình đào tạo nén phát triển:

• mặt sau
• nhũ hoa;
• gân kheo;
• mông;
• đòn gánh;
• nhấn.

Thiết kế tiện dụng góp phần tăng độ bền. Thiết bị nhỏ gọn có thể được sử dụng ở bất cứ đâu mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. Sự an toàn được đảm bảo bởi sự hiện diện của lò xo nhựa. Neoprene trên tay cầm đảm bảo sử dụng thoải mái.

Người tập chân

Các sản phẩm này chuyên dùng để tăng tải trọng cho các cơ của chân. Có thể ở dạng:

• tám;
• dây cao su ở dạng một vòng tròn.

Một số nhà sản xuất cung cấp các mẫu xe đặc biệt được trang bị vòng bít để cố định chân tốt hơn.

Mở rộng cho võ sĩ quyền anh và vận động viên trượt tuyết

Các mô hình khác nhau của loại dụng cụ giãn nở này khác nhau bởi một số thành phần cao su khác nhau được thiết kế để kéo giãn. Đã áp dụng thành công trong:

• trượt tuyết;
• quyền anh;
• bơi lội.

Có tác dụng tăng cường cơ bắp vai, chân, tay, lưng rất tốt. Thường được sử dụng để phục hồi cơ bắp sau chấn thương của các vận động viên. Một mô hình mô phỏng như vậy được gắn thành công vào các thanh ngang, và trên tường Thụy Điển, và thậm chí trên một chiếc giường bình thường. Về nguyên tắc, bạn có thể gắn nó vào hầu hết mọi nơi. Gói của trình mô phỏng này bao gồm từ hai đến bốn dây cao su, mỗi dây trong số đó kết thúc bằng một tay cầm hình vòng lặp.

Đa chức năng (phổ quát)

Các sản phẩm phát triển và hỗ trợ giai điệu của lưng, vai và bấm là đa chức năng và nhẹ. Với chúng, bạn có thể ứng biến với nhiều hoạt động khác nhau, làm cho chúng hiệu quả hơn.Vật liệu bền và chống trượt, từ đó kẹp và dừng được thực hiện không chỉ mang lại sự thoải mái trong quá trình tập luyện mà còn đảm bảo độ bền của thiết bị.

Vì vậy, sau khi làm quen với các đặc điểm chính của bộ mở rộng của các nhóm khác nhau, bạn có thể đi trực tiếp vào các mô hình phổ biến nhất.

Các chương trình mở rộng phổ biến nhất

Sau khi xem xét các trình mở rộng khác nhau từ các danh mục khác nhau, nên dừng sự lựa chọn trên các mô hình sau:

• Ironmind Captains of Crush - dành cho bàn chải;
• Báng sắt Bradex;
• Starfit ES-702 Power Twister - ngực;
• Khởi động Nt36011;
• Phụ kiện Nike Universal (NER12691NS) - phổ thông;
• Indigo 3 dây (00021321) 200;
• Bradex "Phức hợp cơ bắp";
• Dụng cụ phù hợp ban đầu Ankle-EX - cho chân;
• Protrain 18137 - "con bướm";
• Trọng lượng Lite 0891LW.

Nó là giá trị làm quen với từng người trong số họ chi tiết hơn.

cổ tay

Ironmind Captains of Crush

Dụng cụ mở rộng huyền thoại dành cho các vận động viên chuyên nghiệp. Loạt bài này bao gồm những huấn luyện viên cứng tay nhất. Khả năng chống chịu của chúng dao động từ 45 kg trong phiên bản nhẹ, đến 165 kg trong phiên bản mô phỏng mạnh nhất. Nhân tiện, để lưu ý mức độ mạnh mẽ của lần sửa đổi thứ tư, bạn cần biết rằng năm người trên toàn hành tinh đã có thể nén nó.

Sức mạnh của các mô hình này được đảm bảo bởi vật liệu sản xuất - nhôm cấp máy bay và lò xo thép chịu lực. Mô hình hoàn hảo cho các vận động viên tập tay và vận động viên cử tạ có trình độ chuyên môn cao. Phát triển cơ tay trước và phát triển sức mạnh cầm nắm.

• sự nhỏ gọn;
• cầm nắm thoải mái;
• khả năng rèn luyện cơ ngực (khi nắm chặt bằng cả hai tay);
• rãnh chống trượt trên tay cầm;
• cân chỉnh lò xo;
• sự gắn chặt của lò xo vào tay cầm - ngăn thiết bị quay quanh trục của chính nó;
• lò xo làm bằng thép chống ăn mòn;
• bảo hành trăm năm.

• giá cao;
• tải trọng khác nhau trên các ngón tay do thực tế là các tay cầm không song song;
• lúc đầu miếng đệm làm bị thương da.

Báng sắt Bradex

Một trong những dụng cụ mở rộng thoải mái nhất để sử dụng để phát triển cơ tay. Các miếng đệm bọt của nó mang lại độ bám tối ưu trên cánh tay. Thiết bị không bị tuột khỏi tay và không gây kích ứng trên da. Sự nhỏ gọn và trọng lượng thấp khiến mô hình mô phỏng này có thể đồng hành cả trên đường và nơi công sở.

Đạn thuận tiện để sử dụng cho các vận động viên ở bất kỳ cấp độ nào. Nó rất dễ dàng để xử lý cho người mới bắt đầu, nhưng nó cũng phù hợp cho các chuyên gia. Trên thực tế, "Iron Grit" thoải mái trong mọi việc, cải thiện thành tích thể chất của các võ sĩ quyền Anh, vận động viên bóng rổ, vận động viên quần vợt và vận động viên bowling. Nhưng, điều này không có nghĩa là nó không thể được sử dụng trong các lớp của các vận động viên khác.

• được bán trong bất kỳ cửa hàng chuyên dụng nào;
• độ tin cậy của một cấu trúc làm bằng kim loại;
• kích thước có thể dễ dàng điều chỉnh.

• mức kháng cự không thay đổi.

Để rèn luyện cơ ngực và cơ vai

Starfit ES-702 Power Twister

Một mô hình chủ yếu dành cho người tập thể hình. Một thiết bị mô phỏng khá nặng (lên đến 1,8 kg) được thiết kế để đào tạo các vận động viên nghiêm túc. Tay cầm tròn kết nối lò xo thép chất lượng cao cho phép đường đạn có thể uốn cong, xoắn và xoay theo các hướng khác nhau.Nó được sử dụng để phát triển cơ bắp vai và cơ ngực.

• tính linh hoạt - khả năng bơm bắp tay, cơ bụng, lưng và cẳng tay;
• các vòng lặp không cho phép bộ mô phỏng thoát ra trong quá trình huấn luyện;
• tải trọng cao (lên đến 60 kg);
• độ nhỏ gọn.

• tải không được kiểm soát;
• ra tay, nó có thể gây thương tích nghiêm trọng.

Khởi động Nt36011

Một trong những dòng máy tập ngực phổ biến hiện nay khá phù hợp để phát triển thể lực của mọi hộ gia đình, không phân biệt giới tính và độ tuổi, mức độ thể lực. Điều này được tạo điều kiện trực tiếp bởi thiết kế phổ biến của các thiết bị thể thao:

• bốn tay cầm bằng nhựa;
• bốn lò xo có chiều dài phổ là 32 cm.

Tải trọng của mỗi người trong số họ là 10 kg. Lò xo có thể tháo rời cho phép bạn điều chỉnh mức tải trọng. Nó là thuận tiện để lưu trữ không lắp ráp - thiết bị chiếm rất ít không gian.

• không tốn kém;
• thiết kế là đáng tin cậy;
• tập luyện có hiệu quả;

• tay cầm không được trang bị miếng đệm mềm;
• thiết bị không cung cấp sức đề kháng thích hợp cho các mối nối, điều này cho phép mọi người có bất kỳ cấu trúc nào sử dụng thiết bị giãn nở này.

Phụ kiện Nike Universal (NER12691NS)

Mô hình mô phỏng này thuộc về phổ quát. Tạo thành cơ vai và cơ ngực một cách hoàn hảo. Trình mô phỏng được thiết kế dành riêng cho các chuyên gia tham gia thể thao trong thời gian dài.

Các nhà sản xuất đưa ra các phối màu cam và đen.

• trọng lượng nhỏ;
• một sợi cáp làm bằng cách dệt không bám vào tóc và quần áo;
• Đệm mút chống trơn trượt và ngăn ngừa rộp da.

• giá cao.

Người huấn luyện bướm

Protrain 18137

Nó được coi là một giả nữ lý tưởng - một "con bướm". Dùng để tập các nhóm cơ:

• ngực;
• mông;
• mặt sau;
• đôi tay;
• chân.

Nhỏ gọn và dễ sử dụng. Hiệu quả nhất cho việc chỉnh sửa và hình thành các con số lý tưởng. Nó được làm theo hình số tám, bề ngoài nó thực sự giống cánh bướm. Bím được làm bằng cao su mềm xốp.

• sức mạnh và độ bền do vật liệu sản xuất - thép lò xo;
• sự nhỏ gọn;
• phù hợp với tất cả mọi người, không phân biệt giới tính và mức độ thể lực;
• giá thấp.

• mức độ kháng cự nhỏ;
• tải không điều chỉnh được.

Trọng lượng Lite 0891LW

Một trong những tốt nhất trong phạm vi của "bướm". Nó có mặt ở khắp mọi nơi và có thể được mua tại một cửa hàng bán đồ thể thao. Cần gạt làm bằng kim loại cao cấp với lớp lót mềm mại. Điều này giảm thiểu nguy cơ chấn thương da khi tập luyện.

Phần tử kết nối được làm bằng chất đàn hồi. Lưu trữ thuận tiện của thiết bị mở rộng này được cung cấp bởi trọng lượng nhỏ và nhỏ gọn của nó. Phổ cập cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác, giới tính và tập luyện thể thao.

• giá trị dân chủ;
• chất lượng cao và xây dựng bền;
• dễ sử dụng.

• một nút cao su nằm ở giữa có thể định kỳ bật ra;
• mức tải không được kiểm soát.

Bộ mở rộng tốt nhất cho người trượt tuyết

Indigo 3 dây (00021321) 200

Trong phạm vi các thiết bị mở rộng cho các vận động viên tham gia trượt tuyết, mô hình này là ngân sách nhất.Với nó, bạn có thể thực hiện các động tác giống với chuyển động với gậy. Trang bị này còn thể hiện hiệu quả trong việc rèn luyện thể chất của các võ sĩ, nâng cao tốc độ và tính năng động của các kỹ thuật. Với sự trợ giúp của nó, tất cả các nhóm cơ đều được rèn luyện chất lượng. Lớp phủ của dây cao su với một bện đặc biệt không cho phép nó dính vào quần áo hoặc tóc của vận động viên trong quá trình tập luyện.

Chiều dài lớn (2 m) cho phép ngay cả những vận động viên cao lớn cũng có thể sử dụng thành công. Thích hợp nhất cho các vận động viên - người mới bắt đầu hoặc thanh thiếu niên. Nếu mức độ thể lực của vận động viên cao, thiết bị này chắc chắn sẽ không đủ đối với anh ta.

• tính phổ quát;
• tay cầm bằng nhựa tổng hợp mềm;
• được bày bán khắp nơi.

• sức đề kháng khá thấp.

Bộ mở rộng phổ quát tốt nhất

Bradex "Khu phức hợp cơ bắp"

Đạn này rất phổ biến và nếu được sử dụng đúng cách, nó có khả năng thay thế tất cả các thiết bị mô phỏng chính, đồng thời có thể lắp trên kệ trong tủ quần áo một cách thuận tiện. Huấn luyện chính thức được cung cấp bởi một mức có thể điều chỉnh của tải trọng mong muốn (phù hợp với mức độ tập luyện thể thao của một người).

Tính di động của trình mô phỏng, được cung cấp bởi sự nhỏ gọn và nhẹ nhàng của nó, cho phép bạn mang theo bên mình và sử dụng nó trong thời gian rảnh rỗi. Với tải trọng tối đa 100 kg, sức cản là 8,2 kg. Bộ mở rộng được làm từ các vật liệu sau:

• nhựa - ABS;
• Nhựa PVC;
• thép không gỉ;
• nhựa polypropylene;
• polyester.

Tất cả các vật liệu đều đáng tin cậy và bền. Chi phí khá cao của đạn là do chất lượng tuyệt vời của nó. Số lượng các biến thể của các bài tập với việc sử dụng nó gần như không giới hạn.

• mức độ chất lượng cao;
• giả lập vạn năng 5 trong 1;
• tốc độ lắp ráp;
• khả năng thực hiện nhiều loại bài tập;
• độ nhỏ gọn và trọng lượng thấp.

• mùi nhựa đáng chú ý;
• chống chỉ định có thể sử dụng.

Dụng cụ mở rộng tốt nhất cho chân

Dụng cụ phù hợp ban đầu Ankle-EX

Khả năng chống chịu có thể điều chỉnh của dụng cụ mở rộng chân này và sự cố định an toàn bằng khóa dán đặc biệt (Velcro) khiến mẫu giày này trở nên phổ biến đối với các vận động viên muốn tập luyện các nhóm cơ khác nhau trên chân của họ. Mô hình bao gồm hai còng chân làm bằng nylon và được kết nối với nhau bằng dây cáp đàn hồi. Có thể sửa chữa theo hai cách:

• dưới bắp chân;
• trên hông.

Tải trọng tối đa có thể có của trình mô phỏng là 20 kg.

• phổ cập cho nam và nữ;
• Được làm từ cao su cứng và bền
• gọn nhẹ.

• Nhà sản xuất bảo hành chỉ trong 6 tháng.
• chỉ sáu tháng bảo hành.

Tóm lại, chúng tôi có thể nói một cách an toàn rằng một loạt các bộ mở rộng từ các nhà sản xuất khác nhau cho phép bạn chọn một trình mô phỏng cho hoàn toàn tất cả mọi người, bất kể giới tính, mức độ thể chất và kết quả mong muốn. Cái chính là hãy tỉnh táo đánh giá khả năng của mình, xác định nhóm cơ nào bạn cần tập luyện và kịp thời thay thế mô phỏng bằng mô hình có sức đề kháng cao.