Gel năng lượng thuộc loại dinh dưỡng thể thao, cần thiết cho những người có lối sống liên quan đến việc tiêu thụ năng lượng liên tục. Điều này áp dụng cho vận động viên chạy bộ, vận động viên ba môn phối hợp và các vận động viên khác. Bổ sung carbohydrate là cần thiết để duy trì tốc độ trên một quãng đường dài, để không những không bị mệt ở giữa đường mà còn để tăng tốc về đích.
Nội dung
Lần đầu tiên nhắc đến gel là giữa những năm 80 của thế kỷ 19. Nó được gọi là Leppin Squeezy. Nhà sinh lý học Timom Noaksom (Cape Town) và người chiến thắng giải nhiều cuộc thi Comrades Ultra Marathon Bruce Fordisom được coi là những người phát hiện ra. Chế phẩm được sử dụng để phục hồi sức mạnh. Một thời gian ngắn trôi qua, và thị trường đã tràn ngập một chất tương tự khác - Gel Năng lượng Gu. Cho đến ngày nay, tên của thức uống vẫn được bảo tồn, nhờ vào sự phổ biến rộng rãi của nó trong các vận động viên.
Các vận động viên bắt đầu tích lũy năng lượng dự trữ từ bảy đến mười ngày trước khi bắt đầu cuộc thi. Có một sự điều chỉnh trong chế độ dinh dưỡng liên quan đến sự gia tăng lượng carbohydrate trong cơ thể. Một số lắng đọng trong máu dưới dạng glucose (khoảng 80 kC), một số tích tụ trong cơ (1200 - 1800 kC) và gan (300 - 400 kC). Căng thẳng liên tục hàng ngày dẫn đến việc tiêu thụ carbohydrate.Điều này gây mất sức, đặc biệt là đối với những vận động viên chạy: chân trở nên lờ đờ và nặng nề, chóng mặt xuất hiện, kém tập trung, mạch đập tăng, nhịp độ giảm dẫn đến việc phải nghỉ cuộc đua sớm.
Để phục hồi sức mạnh, mở một cơn gió thứ hai, giúp vượt qua vạch đích và leo lên bệ sẽ giúp các loại gel năng lượng có cả đặc tính tích cực và tiêu cực:
Thuận lợi | Flaws |
---|---|
Chúng được tiêu hóa nhanh chóng. | Giá cao. |
Thoải mái khi nuốt. | Cần uống. |
Không cần phải nhai. | Chúng không phục hồi clo, kali và natri, thể tích của chúng trong cơ thể giảm khi tải trọng đáng kể. |
Carbohydrate được cô đặc. | Có vấn đề với việc xử lý các thùng chứa. |
Bụng không no. | |
Chịu được nhiệt độ thấp và cao. | |
Hương vị đa dạng. | |
Tạo điều kiện thuận lợi cho các tính toán trước khi bắt đầu. |
Các chuyên gia khuyên bạn nên làm theo các quy tắc sau để đạt được kết quả tốt nhất:
Gel năng lượng vô dụng đối với những người tập thể dục với cường độ thấp. Trong trường hợp này, năng lượng giải phóng từ chất béo là khá đủ để tập luyện với mức tải tối thiểu hoặc trung bình.
Các thành phần năng lượng khác nhau trong phạm vi sử dụng. Chúng được phát hành:
Mặc dù có nhiều tùy chọn được cung cấp, thành phần của chúng gần như giống hệt nhau. Các thành phần chính là:
Không nên để xảy ra sai sót trong việc lựa chọn. Điều này đầy rẫy với sự suy giảm của hạnh phúc. Trước khi đưa ra quyết định mua hàng cuối cùng, ngoài việc nghiên cứu các đánh giá và xếp hạng, bạn cần chú ý đến các thành phần chính sau:
Gel không thể là nguồn dinh dưỡng duy nhất cho các vận động viên. Chúng rất thoải mái, nhưng bạn không nên quên các lựa chọn khác. Sự trợ giúp tốt nhất sẽ là các loại hạt, chuối, cam, thực phẩm lạ, khoai tây.Không nên ăn đồ ăn vặt: khoai tây chiên, đồ ngọt, bánh quy, cola.
Các lựa chọn thay thế được coi là:
Mỗi người đều có những tiêu chí lựa chọn khác nhau. Chỉ có một quy tắc chính: bạn không thể thử nghiệm trong các cuộc thi, tốt hơn nên thử nghiệm trong quá trình đào tạo.
Có những chất thay thế nào khác cho gel năng lượng? Chúng tôi cung cấp các tùy chọn phổ biến:
Thức ăn nên có hàm lượng calo cao, dễ tiêu hóa, không dẫn đến nặng bụng. Điều quan trọng không kém là sự không khoan dung cá nhân của các thành phần riêng lẻ.
Các mẫu gel thể thao phổ biến thường đắt tiền. Đối với một gói 30 túi, bạn sẽ phải trả $ 180. Các mô hình ngân sách kém chất lượng và hiệu quả hơn. Theo người mua, thành phần có thể được chuẩn bị độc lập, sử dụng hướng dẫn từng bước được đăng trên Internet. Những lợi ích của nước tăng lực tự làm là:
Thành phần được đề xuất:
Chúng có thể được mua ở siêu thị với giá cả phải chăng.
Vận động viên cần quyết định xem công ty nào tốt hơn để mua sản phẩm và ghé thăm cửa hàng chuyên dụng.Sẽ có nhiều lựa chọn về loại khác nhau, tùy thuộc vào sở thích khẩu vị và điều kiện vật chất của người mua. Mức giá trung bình của các mẫu hàng hiệu bình dân “cắn câu”, tuy nhiên chúng lại vượt trội hơn hẳn về đặc tính so với các sản phẩm cùng loại.
Bạn có thể đặt mua gel trực tuyến trong cửa hàng trực tuyến, trước đó đã nghiên cứu xếp hạng của các sản phẩm chất lượng, chức năng và xem xét các tùy chọn được cung cấp. Điều chính là quyết định những gì họ được để. Kiểu mua lại này chứa đầy những hiểu lầm. Hàng giả kém chất lượng hoặc không đúng bộ có thể đến. Sẽ phải hủy đơn hàng.
Việc sử dụng các sản phẩm được cho là giúp tăng cường hoạt động nhanh chóng nhờ công thức dinh dưỡng có chứa fructose và maltodextrin. Được thiết kế cho các môn thể thao. Giúp bạn tận dụng tối đa quá trình tập luyện của mình. Được kiểm tra bởi chương trình Informed-Sport. Kết quả cho thấy không có các thành phần bị cấm có nguồn gốc tự nhiên. Việc kiểm tra được thực hiện có tính đến các yêu cầu của WADA. Nhãn hiệu: Myprotein. Được đóng gói từ 0,5 đến 1 kg. Chứa vitamin B6 và B12, carbohydrate, maltodextrin, fructose. Được sử dụng bởi các vận động viên để chạy.
Giá của mặt hàng là bao nhiêu? Người bán cung cấp cho người mua ở mức giá 1650 rúp.
Dứa, anh đào, táo, trái cây, cam, sô cô la và như vậy gel được sản xuất. Thuộc loại đẳng trương.Được phát triển và cấp bằng sáng chế bởi các nhà khoa học Anh. Dịch. Cung cấp cho một người năng lượng bổ sung. Bạn không thể uống nước. Khác với tác dụng tức thì, hiệu quả, nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, thẩm thấu qua thành dạ dày. Liều tối đa là 3 gói mỗi giờ.
Chi phí trung bình là 1270 rúp.
Nó được mua bởi những người cần một cách nhanh chóng và thuận tiện để phục hồi năng lượng đã mất trong quá trình luyện tập và thi đấu. Dễ dàng tiêu hóa, thúc đẩy năng lượng tăng vọt, hỗ trợ lâu dài cho cơ thể. Thành phần bao gồm chất điện giải, carbohydrate, fructose. BCAAs được sử dụng để loại bỏ sự mệt mỏi của cơ bắp. Có và không có caffein. Một khẩu phần chứa 100 calo.
Giá cả có thể thương lượng, tùy theo đợt hàng mua.
Gel Isotonic dựa trên carbohydrate là sản phẩm trí tuệ của các nhà khoa học Anh. Sản phẩm đã được cấp bằng sáng chế. Chế phẩm là chất lỏng, không cần thiết phải uống nước. nguồn năng lượng bổ sung. Trợ lý cho những người tham gia các cuộc thi và các khóa huấn luyện dài ngày. Không chiếm nhiều dung lượng, bạn có thể mang theo bên mình.Nhờ một dạng tiêu hóa đặc biệt, nó ngay lập tức thâm nhập vào cơ thể con người thông qua các thành của dạ dày, làm tăng tiềm năng năng lượng. Dễ nuốt, dư vị dễ chịu. Nhiều hơn ba gói mỗi giờ không được khuyến khích. Lưu trữ ở một nơi mát mẻ. Các sản phẩm đã được kiểm tra và chứng nhận bởi Informed Sport.
Chi phí trung bình là 2367 rúp.
Nhà sản xuất đã cho ra đời sản phẩm chế phẩm từ chuối, cam, cam quýt, xoài. Mua loại nào tốt hơn tùy thuộc vào sở thích cá nhân của từng người. Mô tả của mỗi ống có trên trang web của công ty. Ngoài ra còn có một bảng so sánh được hiển thị. Nó có kết cấu nhẹ với dư vị tinh tế của các loại trái cây kỳ lạ. Thành phần bao gồm nước trái cây tự nhiên. Chỉ số độ ngọt là tối ưu. Thích hợp cho đi xe đạp, thử thời gian, turing.
Bạn có thể mua với giá 1157 rúp.
Nó được sử dụng bởi những người cảm thấy làm việc quá sức về thể chất và tinh thần. Hương vị ngon. Có sẵn với các chất phụ gia trái cây khác nhau: chanh, việt quất, táo xanh. Nhanh chóng cung cấp năng lượng cho cơ thể do sự hiện diện của glycine và taurine. Cơ sở của sản phẩm là monosaccharid.Trong thành phần của sản phẩm không có khoáng chất cho phép kết hợp với nước uống thể thao khi tham gia tập luyện. Góp phần trì hoãn việc làm việc quá sức, tăng cường chức năng thần kinh cơ. Liều tối đa là 1 ống mỗi ngày. Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp, chịu được nhiệt độ phòng đến 30 độ.
Người bán chào hàng với giá 124 rúp một ống.
Một sản phẩm cô đặc có chứa fructose, glucose, taurine và BCAAs, được làm giàu với kali và natri. Axit amin BCAA cung cấp “nhiên liệu” cho cơ bắp, được tích trữ lâu dài trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tổng hợp cơ bắp, giúp vận động viên phục hồi sau khi tập luyện.
Chi phí trung bình là 254 rúp cho mỗi ống.
Gói chứa 24 gói 40 g. Gel thuộc loại phổ thông. Không chứa aspartame. Thành phần bao gồm natri clorua, axit xitric, maltodextrin, fructose, nước, chất bảo quản, hương vị. Một chút bệnh hoạn.Thúc đẩy phục hồi sức khỏe, cải thiện hệ thống miễn dịch. Thuộc thể loại dinh dưỡng thể thao. Áp dụng một gói mỗi giờ.
Giá có thể thương lượng.
Mới từ nhà sản xuất. Thành phần có chứa carbohydrate với mức độ tiêu hóa khác nhau, cũng như BCAAs, axit citric, vitamin B, hương liệu. Được thiết kế để phục hồi tiềm năng năng lượng, cải thiện cơ bắp chân. Mang lại sức mạnh, cải thiện sức bền. Được chấp nhận bởi cả vận động viên chuyên nghiệp và người mới bắt đầu.
Chi phí trung bình là 330 rúp cho mỗi túi.
Thích hợp để tập luyện với tải trọng đáng kể và các cuộc thi. Ưu tiên cho hương vani-cam. Hộp gồm 24 que, mỗi que 32 g, công ty còn cho ra sản phẩm với các vị dứa, socola - dừa, dâu - kiwi, cherry - chanh, chanh, tutti - frutti. Thành phần của gel Gu Energy được lấy làm cơ sở, nơi một lượng lớn natri được bổ sung, cho phép duy trì sự cân bằng nước-muối của vận động viên. Sự hiện diện của các axit amin chuỗi nhánh ngăn ngừa khả năng bị tổn thương cơ và giúp giảm mệt mỏi.Axit amin Taurine hỗ trợ nhịp tim khi chơi thể thao lâu dài.
Người bán cung cấp sản phẩm với mức giá 3920 rúp mỗi gói.
Gel năng lượng chứa carbohydrate phức hợp, taurine, kali, natri, BCAAs. Dung lượng một ống là 70 g, số lượng trong gói là 20 miếng. Sản phẩm đậm đặc. Nó được sử dụng cho các hoạt động tải trong thời gian dài cần sức lực và năng lượng. Nó giúp phục hồi sức lực, cải thiện sức khỏe, phục hồi chức năng chính xác của tim. Nó được sử dụng một lần sau mỗi 120 phút, không cần đơn của bác sĩ. Uống nước.
Gói này được bán với giá 5080 rúp.
Thúc đẩy sự tiêu hao năng lượng đồng đều và dần dần. Một thức uống năng lượng có nồng độ cao mà không có mùi vị rõ rệt. Hình thức sản xuất là chất lỏng. Sự hiện diện của các thành phần chức năng: inositol, caffeine, taurine, vitamin. Nguồn năng lượng lâu dài.Nó được sử dụng bởi các vận động viên để tăng sức bền và cải thiện việc cung cấp năng lượng.
Giá trung bình là 4450 rúp mỗi gói.
Thành phần chứa carbohydrate phức tạp và đơn giản, hương vị tự nhiên, vitamin, axit amin, chất điều chỉnh độ axit, chất ổn định, chiết xuất nhân sâm, guarana và natri. Nhiệm vụ chính là chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng, giảm mệt mỏi, phục hồi sức lực. Áp dụng 30 phút một lần. Uống nước.
Chi phí trung bình là 207 rúp mỗi túi.
Chứa caffein. Một nguồn bổ sung năng lượng và muối khoáng. Nó cần thiết cho việc phục hồi lực sau các bài tập tích cực. Chỉ những thành phần phù hợp mới có mặt. Có 33 gói trong gói. Tổng thể tích là 1250 ml. Hiệu quả là tức thì. Thời gian tác dụng kéo dài. Nó nhanh chóng được hấp thụ bởi dạ dày do độ thẩm thấu thấp. Cung cấp khoáng chất nuôi dưỡng cơ bắp. Thực hiện 15-30 phút một lần.Đảm bảo uống nước sạch. Để đảm bảo sử dụng thoải mái, nên mở đầu hút từ trên xuống dưới hoặc song song với gói.
Chi phí trung bình là 130 rúp cho mỗi thanh.
Một sản phẩm cô đặc dựa trên carbohydrate có tỷ lệ hấp thụ khác nhau. Dùng thuốc giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài. Ngăn ngừa sự xuất hiện của chuột rút cơ khi chơi thể thao cường độ cao, dẫn đến đổ mồ hôi nhiều. Chiết xuất nho đỏ có trong thành phần thúc đẩy quá trình giãn mạch, bão hòa mô cơ bằng oxy dồi dào. Các gói nhỏ rất thuận tiện để sử dụng mà không làm gián đoạn các lớp học. Nên uống một lượng chất lỏng đáng kể để không làm rối loạn đường tiêu hóa. Thời gian nhập học - 1 tháng.
Giá trung bình là 152 rúp.
Dòng sản phẩm được sản xuất dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia Manchester United.Được sử dụng bởi các vận động viên trong các môn thể thao đồng đội, vận động viên. Thành phần bao gồm beta-alanine, arginine, caffeine, citrulline mallate, carbohydrate. Một bữa ăn được thực hiện nửa giờ trước khi bắt đầu cuộc thi để mức độ caffeine có thể đạt đến đỉnh điểm. Bạn nên sử dụng một gói mỗi ngày. Chứa vitamin và carbohydrate. Giảm cảm giác mệt mỏi trước lần rặn cuối cùng.
Giá cả có thể thương lượng, tùy theo số lượng hàng mua.
Thành phần có chứa caffeine, cũng như các thành phần cần thiết nhất cho hoạt động hiệu quả của một vận động viên. Bán theo gói (12 túi, mỗi túi 3 g). Giúp chịu đựng các hoạt động thể chất cường độ cao trong thời gian dài tập luyện. Nó có tác dụng năng lượng tức thì kéo dài trong thời gian dài. Thúc đẩy tăng khả năng tập trung, sức bền. Dễ tiêu hóa, không ảnh hưởng xấu đến hoạt động của đường tiêu hóa.
Giá cả có thể thương lượng, tùy thuộc vào khối lượng của đơn hàng.
Nhà sản xuất đã chăm chút kết hợp hương vị đa dạng: dứa, việt quất - lựu, dâu - kiwi, socola - muối biển, vani - cam, cherry - chanh, socola - dừa, tutti - frutti, v.v. Thực phẩm thể thao lý tưởng để thi đấu và tập luyện cường độ cao. Được sản xuất dưới dạng que 32 g. Gói 24 miếng. Sự hiện diện của một hàm lượng đáng kể chất điện giải natri cho phép bạn khôi phục sự cân bằng nước-muối. Nó có một hàm lượng cao các axit amin.
Chi phí trung bình là 3965 rúp cho mỗi gói.
Mục đích chính của gel tăng lực là cung cấp cho vận động viên chuyên nghiệp, người mới bắt đầu hoặc người thường xuyên có lối sống năng động với thức ăn dễ tiêu hóa để duy trì hoạt động thể chất trong thời gian dài. Nó được coi là một nguồn năng lượng nhanh tuyệt vời. Giúp cải thiện tinh thần, tăng cường sinh lực và thể lực, thỏa mãn cơn đói. Anh ta được đưa đi tập luyện, chạy bộ, chạy marathon.
Chúng phổ biến với các vận động viên yêu thích các môn thể thao đồng đội và các cuộc đua đường dài. Giúp đỡ mọi người trong khi tập thể dục nhịp điệu.Thành phần chủ yếu bao gồm các thành phần tự nhiên: maltodextrin, axit xitric, cafein, vitamin nhóm B sẽ giúp nhanh chóng phục hồi sức lực, giảm mỏi cơ, tim hoạt động nhịp nhàng, tạo cơ hội tiếp tục thực hiện các bài tập thể lực mà không giảm hoạt động.
Bạn có thể mua sản phẩm tại các cửa hàng chuyên doanh, đặt hàng tại cửa hàng trực tuyến hoặc tự làm tại nhà. Tự nấu ăn như thế nào thì Internet hoặc các chuyên gia trong lĩnh vực này sẽ mách bạn.