Xếp hạng các phức hợp axit amin tốt nhất cho năm 2025

Trong quá trình luyện tập thể thao, khi vận động nặng, cơ thể con người mất đi các axit amin - vitamin có vai trò tạo nên sức mạnh và sự dẻo dai. Có hơn 20 loại axit amin trong cơ thể, đây là yếu tố chính của thành phần protein, tham gia vào việc tạo ra các hormone, enzym, đồng thời chịu trách nhiệm cho các quá trình như:

• xây dựng và phục hồi mô cơ;
• sự tập trung chú ý;
• tình trạng của móng tay và tóc;
• chất lượng giấc ngủ;
• hoạt động tình dục;
• sửa chữa mô;
• khí sắc.

Duy trì một mức độ bình thường của axit amin trong cơ thể là điều quan trọng không chỉ đối với các vận động viên và người tập thể hình, mà còn đối với tất cả những ai muốn có một cơ thể cường tráng khỏe mạnh. Việc thiếu một hoặc một loại chất khác sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, các quá trình diễn ra chậm lại và các vấn đề như:

• giảm ham muốn tình dục;
• mất ngủ;
• xấu đi của da, tóc và móng tay;
• thay đổi tâm trạng đột ngột;
• huyết áp cao;
• giảm cân.

Đối với các loại axit amin, người ta phân biệt các nhóm sau:

1. Không thể thay thế được.
2. Có thể hoán đổi cho nhau.
3. Có điều kiện không thể thiếu (sản xuất độc lập với số lượng nhỏ).

Những điều không thể thiếu là:

• Phenylalanin (hoạt động như một chất chống trầm cảm, có tác dụng giảm đau);
• Một nhóm các chất (valine, leucine, isoleucine) bảo vệ các sợi cơ khỏi bị phá hủy khi gắng sức mạnh;
• Threonine (tăng cường dây chằng, hệ thống tim mạch, giúp sản xuất elastin và collagen);
• Tryptophan (cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng khả năng chống lại cơn đau và khi mang vác nặng);
• Methionine (đốt cháy chất béo dư thừa, tham gia vào quá trình tổng hợp một số loại axit amin);
• Lysine (giúp sửa chữa các mô bị tổn thương).

Các axit amin không thiết yếu bao gồm:

• huyết thanh;
• glyxin;
• alanin;
• axit aspartic.

Các hợp chất thiết yếu có điều kiện nhanh chóng được sử dụng trong quá trình đào tạo, nhưng được phục hồi rất chậm. Bao gồm các:

• Arginine (tổng hợp nitơ, làm giãn nở mạch máu);
• Histidine (cần thiết cho hệ tim mạch, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, cải thiện chất lượng giấc ngủ);
• Tyrosine (cải thiện hiệu suất, tăng tốc độ phục hồi của các mô cơ);
• Glutamine (hỗ trợ miễn dịch, phục hồi cơ bắp).

Trong quá trình hoạt động thể chất nhẹ nhàng, cũng như tập luyện cường độ trung bình, mức độ chất dinh dưỡng trong cơ thể được phục hồi do tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng protein cao.

Tuy nhiên, các vận động viên chuyên nghiệp cần nhanh chóng phục hồi các thành phần bị mất trong quá trình tập luyện, mà các phức hợp dinh dưỡng được sử dụng. Chúng dễ tiêu hóa và hầu như không chứa chất béo và carbohydrate.Các chất dinh dưỡng không cần thời gian để tiêu hóa, vì vậy chúng ngay lập tức đi vào máu, bão hòa nó với các vitamin.

Các loại phức hợp axit amin

Phức hợp là hành động nhiều mặt, cũng như cô lập. Chúng có nhiều dạng:

1. Chất lỏng hoặc hòa tan. Họ bắt đầu hành động ngay sau khi nộp đơn.
2. Viên nén hoặc viên nang. Nó rất thuận tiện để mang theo bên mình, nhưng hành động của chúng bắt đầu muộn hơn một chút so với dạng lỏng của chất.
3. Dạng bột. Không dễ sử dụng như các loại trước, vì chúng yêu cầu liều lượng chính xác, nếu không tuân thủ sẽ có thể xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Chúng cần thiết để làm gì

Tóm lại những điều trên, chúng ta có thể nói rằng công thức dinh dưỡng là cần thiết để:

• nạp đầy chất dinh dưỡng cho cơ thể;
• đẩy nhanh quá trình phục hồi và tăng trưởng của các khối cơ;
• ổn định sản xuất hormone;
• duy trì mức năng lượng trong quá trình tập luyện;
• tăng khả năng miễn dịch;
• bồi bổ cơ thể và tăng sức bền;
• đối phó với cân nặng tăng thêm song song với các môn thể thao thông thường;
• giảm nguy cơ mắc bệnh tổng thể.

Các sản phẩm chất lỏng tốt nhất

Xếp hạng bao gồm các chất cô đặc hòa tan của các axit amin. Hình thức giải phóng này cho phép bạn sử dụng phức hợp ngay trong các hoạt động thể thao, và nhờ ở dạng phóng thích chất lỏng, các chất được hấp thụ nhanh chóng. Sản phẩm có mùi vị dễ chịu, nhưng giá thành cao.

Tải Amino QNT

Sản phẩm của Bỉ, một tập hợp đầy đủ các axit amin thiết yếu và không thiết yếu. Được thiết kế đặc biệt để sử dụng trong quá trình tập luyện hoặc các hoạt động thể chất tích cực khác, nó có sẵn ở dạng sẵn sàng sử dụng. Các chất tạo nên sản phẩm bổ sung định mức hàng ngày của cơ thể, có tính đến lượng protein hàng ngày từ chế độ ăn uống bình thường. Nó thích hợp để hỗ trợ sự phát triển của các mô cơ, cũng như chống lại quá trình dị hóa.

QNT Amino Load khác với các phức hợp vitamin khác ở thành phần của nó, bao gồm carbohydrate (50 g trên 500 ml). Nhờ vậy, sản phẩm có thể thay thế bữa ăn nhẹ đầy đủ giữa các hoạt động thể thao và chạy bộ. Ngoài carbohydrate, thức uống bao gồm một lượng nhỏ creatine, do đó lượng năng lượng tăng lên. Đồ uống có một hương vị dễ chịu của cú đấm, và độ bão hòa từ một chai là đủ trong khoảng hai giờ. Chi phí trung bình là 200 rúp.

• sẵn sàng để ăn
• chứa carbohydrate;
• hấp thụ nhanh chóng;
• hương vị sảng khoái;
• dễ dàng dung nạp;
• giá thấp.

• có chứa whey cô lập, không phải tất cả mọi người đều dung nạp tốt.

Chất lỏng axit amin QNT

Một thức uống cô đặc được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe tuyệt vời và cho cơ bắp săn chắc. Sản phẩm chứa các thành phần sau:

• arginine;
• tryptophan;
• glyxin;
• carnitine;
• alanin;
• cũng như 15 loại axit amin khác và vitamin B6.

Việc tập trung nhiều chất dinh dưỡng như vậy giúp tăng cường năng lượng mạnh mẽ, tăng sức chịu đựng của cơ thể, kích thích sự phát triển của cơ bắp, giúp đốt cháy chất béo và có tác động tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh. Quá trình đồng hóa xảy ra ngay lập tức, các cơ được bão hòa với oxy và quá trình dị hóa được trung hòa. Nên uống ngay sau khi tập hoặc trong bữa ăn thông thường, mỗi lần 25 ml. QNT Amino Acid Liquid thích hợp cho các vận động viên chuyên nghiệp, vì nó có khả năng hỗ trợ hoạt động thể chất cao trong quá trình luyện tập cường độ cao. Nó có mùi thơm của bưởi đỏ. Chi phí trung bình là 890 rúp.

• cải thiện tổng hợp protein;
• sản phẩm sẵn sàng sử dụng;
• chứa vitamin B6;
• kích thích sự phát triển của cơ bắp;
• đào thải mỡ thừa.

• có dư vị hóa học;
• chứa hương vị và chất làm ngọt.

Maxler Amino Magic Fuel

Phức hợp vitamin lỏng từ một nhà sản xuất Đức. Sản phẩm được sản xuất tại các doanh nghiệp công nghệ cao của Đức, Mỹ và tuân thủ các tiêu chuẩn của Mỹ và Châu Âu (IFS, GMP). Thức uống này dựa trên whey protein, cũng như L-carnitine, BCAA, vitamin B (niacin, axit folic, vitamin B1, B2, B6). Các chất được cơ thể hấp thụ ngay lập tức, tăng sức bền và sức bền, tăng tổng lượng năng lượng.Ngoài ra, sản phẩm còn giảm dị hóa thành công, tăng cường quá trình đốt cháy chất béo và tích cực thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Các vitamin trong phức hợp có tác dụng hữu ích đối với hệ tim mạch, thần kinh, cải thiện chức năng não bộ.

Maxler Amino Magic Fuel rất phổ biến với các vận động viên chuyên nghiệp, người tập thể hình và người nâng tạ, cũng như người mới bắt đầu và nghiệp dư. Có sẵn trong hai hương vị - quả mọng và cam quýt. Nên uống 45 ml hai lần một ngày. Chi phí trung bình của một ly cocktail bổ dưỡng là 1,343 rúp.

• thành phần phong phú độc đáo;
• chất lượng cao;
• mùi thơm dễ chịu;
• đốt cháy chất béo;
• thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp;
• hấp thụ nhanh chóng.

• một lượng nhỏ các chất hữu ích trong thành phần.

VPLab Amino lỏng

Một thức uống từ một thương hiệu bình dân của Anh. Chứa 20 loại axit amin và vitamin nhóm B. Phức hợp kích thích sản xuất protein, tăng sức bền và sự dẻo dai, nuôi dưỡng các sợi cơ. Arginine, là một phần của chế phẩm, thúc đẩy việc chữa lành các tổn thương nhỏ và phục hồi cơ sau khi tập luyện mệt mỏi. Methionine và tryptophan cần thiết cho hệ thần kinh và tim mạch, mang lại tác dụng tăng cường sức khỏe. Taurine và vitamin cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, chất bổ sung thể thao chứa lượng đường, muối và chất béo thấp nhất có thể. Nước uống VPLab Amino Liquid có hương vị của quả dâu rừng. Nên uống 2 đến 5 lần mỗi ngày, mỗi lần 15 ml. Chi phí trung bình của một ly cocktail là 1.775 rúp.

• tăng đáng kể khối lượng cơ;
• đốt cháy mỡ thừa;
• không có tác dụng phụ;
• khối lượng lớn;
• nắp đo tiện lợi;
• tăng cường hệ thống tim mạch;
• hấp thụ tốt.

• hương vị đặc trưng;
• quá nhiều hương liệu và thuốc nhuộm;
• giá cao.

Các biện pháp khắc phục tốt nhất trong viên nén và viên nang

Một trong những hình thức thuận tiện nhất để sử dụng, vì nó không yêu cầu tính toán chính xác về liều lượng và tỷ lệ. Viên nén hoặc viên nang được khuyến cáo nên dùng 20 phút trước khi bắt đầu các hoạt động thể thao, và đối với những người chuyên nghiệp - trước bữa ăn.

Hãy là Amino đầu tiên

Phức hợp vitamin từ công ty Be First của Nga cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết cho sự phát triển nhanh chóng của khối cơ. Be First Amino chứa:

• BCAAs
• trinin;
• lysine;
• threonine;
• phenylalanin;
• methionin.

Một tập hợp các thành phần như vậy thúc đẩy sản xuất protein, có tác động mạnh mẽ đến quá trình dị hóa, giảm sự hình thành cortisol và thúc đẩy đốt cháy chất béo. Tuyệt vời cho những người tham gia vào đào tạo tim mạch, vì nó cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch, tăng sức bền và hiệu quả tổng thể của hoạt động thể chất. Chi phí trung bình là - 1,250 rúp.

• thành phần phong phú;
• ức chế sản xuất cortisol;
• đốt cháy mỡ thừa;
• kích thích sự phát triển của cơ bắp;
• tăng cường tim và mạch máu.

• tiêu dùng không kinh tế.

Dymatize Super Amino 6000

Phổ biến trong môi trường thể thao, viên nang của một công ty Mỹ, được thiết kế không chỉ cho các vận động viên mà còn cho tất cả những người có lối sống năng động. Phức hợp thể hiện hiệu quả cao, phù hợp với phụ nữ. Công thức của chế phẩm giúp thúc đẩy cơ bắp phát triển nhanh chóng, tăng sức bền trong quá trình luyện tập cường độ cao. Dymatize Super Amino 6000 không chứa đường. Chi phí trung bình của thuốc là 1,330 rúp.

• giá trị của đồng tiền;
• tác dụng phụ tối thiểu;
• chi phí phải chăng;
• chứa protein sữa;
• kết quả nhanh chóng;
• chất lượng cao.

• viên nén lớn.

Mega Amino 3200

Thuốc không đắt tiền của công ty BioTech của Mỹ. Sản phẩm dựa trên canxi caseinat và lactalbumin, nó chứa 18 axit amin. Sản phẩm phù hợp với tất cả những ai có lối sống năng động, những người đam mê thể thao cũng như luyện tập rèn luyện sức bền. Mega Amino 3200 giúp tăng năng lượng, cải thiện sức bền và sức mạnh, chống dị hóa, thúc đẩy phục hồi và tăng trưởng cơ bắp. Chi phí trung bình là 1.150 rúp.

• giá hấp dẫn;
• dễ tiêu hóa;
• tập hợp các chất tối ưu.

• chứa chất béo và carbohydrate.

100% Aminos thịt bò (Dinh dưỡng phổ quát)

Sản phẩm này được tạo ra cho những người có cơ thể không dung nạp được lactose, do đó nó chứa protein thịt bò và các sản phẩm thịt là nguồn cung cấp axit amin. Thịt bò Aminos là sự cô đặc của thịt bò cô lập, albumin và bột thịt bò Argentina. Đồng thời không chứa mỡ động vật nên lượng cholesterol vẫn ở mức bình thường. Việc sử dụng sản phẩm này góp phần thúc đẩy quá trình phát triển cơ bắp một cách hiệu quả. Nó được khuyến khích không chỉ cho các vận động viên, mà còn cho những người có chế độ ăn uống hàng ngày không đủ lượng thịt. Chi phí trung bình của sản phẩm là 1.800 rúp.

• thiếu mỡ thừa;
• thích hợp cho những người không dung nạp lactose;
• bù đắp cho việc thiếu thịt trong khẩu phần ăn.

• chứa một lượng BCAAs thấp.

Olimp Amino đồng hóa 9000

Sản phẩm này chứa các axit amin có nguồn gốc từ thịt gà và whey protein.Olimp Anabolic Amino 9000 cũng chứa:

• glyxin;
• arginine;
• proline;
• alanin và BCAAs.

Các thành phần cho phép bạn cải thiện sự tập trung, phục hồi mô cơ sau khi tập luyện, tăng cường hệ thống tim mạch và tăng khả năng miễn dịch. Nhờ có Olimp Anabolic Amino 9000 viên nang, các chỉ số sức bền và sức bền tăng lên, và do đó, hiệu quả của việc tập luyện. Thích hợp cho các vận động viên chuyên nghiệp. Chi phí trung bình là 2,790 rúp.

• sinh khả dụng cao;
• phức hợp cân bằng;
• đốt cháy chất béo;
• cải thiện hoạt động của hệ thần kinh;
• tăng sự phát triển của các mô cơ;
• tăng cường khả năng miễn dịch.

• viên nang lớn.

Các sản phẩm tốt nhất ở dạng bột

Vitamin phức hợp trong bột yêu cầu tính toán liều lượng chính xác, chúng phải được pha loãng trong một lượng nhỏ nước hoặc nước trái cây. Những loại cocktail như vậy làm bão hòa cơ thể bằng protein và carbohydrate. Thức uống có thể được bổ sung thêm đường để tạo mùi vị, điều này sẽ đảm bảo cơ bắp phát triển nhanh hơn.

Năng lượng amin dinh dưỡng tối ưu

Khu phức hợp Universal của một công ty Mỹ. Nó chứa 20 axit amin (tryptophan, alanin, arginine, glycine), các nguồn năng lượng tự nhiên như chiết xuất cà phê, và chiết xuất trà xanh. Các chất khác cung cấp oxy cho sợi cơ, thúc đẩy sự phát triển của chúng và phục hồi các mô bị tổn thương. Do thành phần của nó, Optimum Nutrition Amino Energy có khả năng thay thế nước tăng lực thông thường. Thức uống giúp tăng cường sức chịu đựng, có tác dụng giãn mạch, giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ, đồng thời đánh tan mỡ thừa. Được đề xuất cho người mới bắt đầu và các chuyên gia. Chi phí trung bình là - 1399 rúp.

• kích thích cơ bắp phát triển nhanh chóng;
• đốt cháy chất béo;
• cung cấp một điện tích năng lượng mạnh mẽ;
• phục hồi cơ bắp nhanh chóng.

• chứa hương vị nhân tạo.

Maxler X Fusion Amino

Maxler là thương hiệu của Đức được biết đến với chất lượng của các sản phẩm. Phương tiện sản xuất của nó phổ biến đối với các vận động viên chuyên nghiệp, vận động viên thể hình, vì nó góp phần tăng tốc độ tăng cơ. Sản phẩm chứa liều lượng tối ưu các chất như BCAA, glutamine, citrulline, beta-alanin, vitamin B6. Đồng thời, sản phẩm không bao gồm sucrose và caffeine. Sử dụng X-Fusion Amino thường xuyên giúp bổ sung protein, tăng sức bền và ức chế quá trình dị hóa. Có sẵn trong một số hương vị - nho, cam, việt quất, bưởi, quả đấm. Chi phí trung bình là - 1,380 rúp.

• tuyệt vời để làm khô;
• tan tốt;
• hương vị dễ chịu;
• công thức tối ưu;
• liều lượng chính xác;
• thiếu sucrose và caffein.

• không được phát hiện.

Quy tắc một Protein R1 Pre Amino Bột

Bột vitamin cung cấp "vật liệu xây dựng" cho cơ bắp. Nó cũng chứa:

• leucine và isoleucine;
• citrulline;
• glutamine;
• beta-alanin;
• valine.

Nhờ có R1 Pre Amino Powder, quá trình trao đổi oxy được cải thiện và các vi khuẩn nhanh chóng lành lại. Hiệu quả tập luyện được tăng lên đáng kể, cơ thể được tăng cường năng lượng cần thiết trong quá trình tập luyện sức mạnh. Nó được khuyến khích để thực hiện trước và sau khi các lớp học. Chi phí trung bình là - 1,590 rúp.

• kết hợp cân đối các chất dinh dưỡng;
• bảo vệ cơ bắp khỏi kiệt sức và chấn thương vi mô;
• sự gia tăng đáng kể trong khối lượng cơ;
• ngăn ngừa sự xuất hiện của các cơn đau trong cơ;
• lượng calo tối thiểu.

• chứa caffein.

Scitec Nutrition Amino Magic

Chứa các thành phần sau:

• glutamine;
• lysine;
• arginine;
• ornithine;
• taurine;
• levocarnitine;
• BCAA.

Ngoài ra, bột vitamin có chứa chiết xuất hạt tiêu đen, cũng như bioflavonoid giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Phức hợp cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng mạnh mẽ, tăng cường phát triển cơ bắp và cho phép bạn loại bỏ mỡ thừa. Scitec Nutrition Amino Magic không chỉ phù hợp cho các chuyên gia mà còn cho những người tập luyện thể chất cơ bản, cũng như những người quan tâm đến việc giảm cân. Sản phẩm được trình bày với hai hương vị: cam và táo. Khuyến nghị nên học nửa giờ trước khi bắt đầu các lớp học, cũng như trong vòng nửa giờ sau khi kết thúc. Chi phí trung bình là - 1.860 rúp.

• tăng tốc đáng kể sự phát triển của cơ bắp;
• bão hòa với các chất hữu ích;
• đốt cháy chất béo;
• tăng giai điệu tổng thể;
• có hương vị dễ chịu.

• quá tải.

SportLife EAA Pro

Đây là một tập hợp các axit thiết yếu kích hoạt quá trình tổng hợp protein và do đó đẩy nhanh sự phát triển của các mô cơ. Hiệu quả là đáng chú ý với hoạt động thể chất thường xuyên. Bột chứa các chất như:

• alanin và phenylalanin;
• valine;
• tryptophan;
• leucine và isoleucine.

SportLife EAA Pro tích cực ngăn chặn quá trình dị hóa, bảo vệ cơ bắp khỏi sự phá hủy vi mô, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô cơ sau khi tập luyện cường độ cao. Sản phẩm có hai vị lê và việt quất. Để chuẩn bị một phần cocktail sinh tố, bạn cần pha loãng một thìa bột trong nước.Nên dùng một khẩu phần trước và sau khi tập. Giá trung bình là 2,202 rúp.

• có hương vị dễ chịu;
• tăng tốc độ phục hồi của các sợi cơ;
• hòa tan tốt trong nước;
• kích thích sự phát triển của các khối cơ.

• giá cao.

Các phân lập tốt nhất

Các axit amin biệt lập, chẳng hạn như glycine, arginine, tryptophan, carnitine, methionine, thường là một phần trong thành phần của phức hợp. Tuy nhiên, các chất phân lập cũng có sẵn ở dạng cô đặc, độc lập. Những loại thuốc như vậy được khuyến nghị nên dùng để giải quyết một vấn đề cụ thể:

• nhanh chóng phục hồi cơ bắp;
• đẩy nhanh tốc độ phát triển cơ bắp;
• nhận được một khoản phí năng lượng;
• thoát khỏi trọng lượng dư thừa;
• cải thiện sự trao đổi chất;
• tăng cường hệ thống tim mạch.

Công nghệ thể thao Dinh dưỡng BCAA Force

Một loại cocktail để duy trì một hình thể thể thao lý tưởng và nâng cao tông màu tổng thể. Thức uống vitamin bao gồm valine, isoleucine và leucine. Tinh chất cô đặc được hấp thụ nhanh chóng, cung cấp năng lượng cho cơ thể và thúc đẩy quá trình tập hợp các khối cơ nhanh chóng. Uống thuốc đều đặn trong một tháng có thể làm tăng đáng kể sức bền và sức mạnh, cũng như giảm lượng mỡ thừa. Thành phần của sản phẩm được bổ sung thêm cafein. Sport Technology Nutrition BCAA Force có sẵn trong các hương vị cherry-blackcurrant và xoài-táo. Bạn có thể uống một ly cocktail sinh tố từ 1 đến 4 lần một ngày, trong và sau khi tập luyện. Chi phí trung bình là 710 rúp.

• hương vị ngon ngọt dễ chịu;
• các chất theo tỷ lệ cổ điển 1: 1;
• kích thích một tập hợp các khối lượng cơ;
• làm tăng chỉ số về sức bền;
• tăng cường năng lượng mạnh mẽ.

• tiêu dùng lãng phí;
• không thích hợp cho bệnh nhân tăng huyết áp do có chứa cafein.

VP Phòng thí nghiệm Beta-Alanine

Một sản phẩm của nhà sản xuất Anh Quốc, được thiết kế để bảo vệ cơ bắp của vận động viên khỏi làm việc quá sức và tăng hiệu quả của hoạt động thể chất. Chất bổ sung thể thao có chứa beta-alanine, tích cực chống lại sự mệt mỏi, giúp tăng cường năng lượng trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, thường xuyên bổ sung beta-alanine làm tăng lượng carnosine trong cơ thể, giúp cải thiện hiệu suất. VP Laboratory Beta-Alanine không chỉ được khuyến khích sử dụng như một loại dinh dưỡng thể thao mà còn như một chất bổ sung chế độ ăn uống để tăng cường hệ thống tim mạch. Để đạt được hiệu quả, chỉ cần uống 2 viên mỗi ngày, 30 phút trước khi bắt đầu tập luyện. Chi phí trung bình là - 730 rúp.

• không có mùi vị nước ngoài;
• tăng mức độ carnosine;
• giảm mệt mỏi cơ bắp;
• tăng tốc độ phục hồi của các mô cơ.

• viên nang lớn khó nuốt.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine

Một sản phẩm bổ dưỡng có tác dụng phức tạp trên toàn bộ cơ thể. Thành phần của công cụ này bao gồm hai thành phần chính - arginine và ornithine. Arginine cung cấp một lượng máu dồn dập đến các cơ, do đó các mô cơ nhận được một lượng lớn chất dinh dưỡng và trở nên chống chọi tốt hơn với các hoạt động gắng sức tích cực. Trong thể hình, hiệu ứng này được gọi là "bơm".

Ornithine, thành phần thứ hai của công cụ, thực hiện một số tác vụ cùng một lúc:

• tăng cường tiết insulin;
• tăng tổng hợp hormone tăng trưởng;
• bão hòa mô cơ;
• tăng tốc độ phục hồi cơ bắp.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine giúp vận động viên giảm đau nhức kéo dài xảy ra sau khi tập luyện căng thẳng. Viên nang được khuyến cáo nên uống khi bụng đói nửa giờ trước khi tập và trước khi đi ngủ. Chi phí trung bình của phần bổ sung là 990 rúp.

• nhanh chóng phục hồi cơ bắp sau quá trình tập luyện chuyên sâu;
• cải thiện lưu thông máu trong các mô;
• kích thích sự tổng hợp của hormone tăng trưởng;
• mang lại hiệu quả bơm lâu dài.

• arginine giữ lại chất lỏng trong cơ thể.

BSN Glutamine DNA

Thực phẩm bổ sung thể thao dưới dạng bột sẽ làm giảm đau cơ và tăng cường sự phát triển của cơ. Glutamine DNA trung hòa quá trình dị hóa, tăng cường sự phát triển của tế bào, nhanh chóng phục hồi cơ thể sau khi vận động. Ngoài ra, glutamine có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện chức năng ruột, và cũng có lợi cho hệ thống sinh sản. Để chuẩn bị một ly cocktail sinh tố, bạn cần pha loãng 1 muỗng bột trong 240 ml nước hoặc nước trái cây. Nó được khuyến khích để thực hiện sau khi kết thúc tập luyện. BSN Glutamine DNA đặc biệt thích hợp cho những người mới bắt đầu bị đau nhức cơ bắp sau khi chơi thể thao. Chi phí trung bình là - 1.180 rúp.

• glutamine cô đặc;
• giảm đau cơ;
• tăng cường sự phát triển của các mô cơ;
• tác dụng tích cực và tái tạo nói chung trên cơ thể.

• không tìm thấy.

NOW Thực phẩm L-Tryptophan

Thích hợp cho những người sử dụng protein như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống chính của họ. Khi vào cơ thể, tryptophan sẽ được chuyển hóa thành "hormone hạnh phúc" - serotonin. Đến lượt nó, hormone này lại quan trọng trong việc hình thành melatonin, chất này chịu trách nhiệm về chất lượng của giấc ngủ.NOW Thực phẩm L-Tryptophan cải thiện tâm trạng, bình thường hóa giấc ngủ, thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng. Với hoạt động thể chất thường xuyên, định mức tryptophan hàng ngày là 1.000 mg - đây chính xác là lượng chứa trong 2 viên thuốc của phương thuốc. L-Tryptophan được khuyến khích nên dùng trước khi đi ngủ. Giá trung bình là 2.190 rúp.

• không chứa các chất có nguồn gốc động vật;
• thúc đẩy sản xuất serotonin;
• ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng;
• thích hợp cho những người không dung nạp được thịt.

• giá cao.

Cách chọn phức hợp axit amin

Để không mua nhầm hàng, nên đặc biệt lưu ý các tiêu chí lựa chọn sau:

Liều lượng và loại chất dinh dưỡng trong thành phần của sản phẩm. Bạn thường có thể tìm thấy một loại protein nén rẻ tiền thay vì một phức hợp axit amin.

Hình thức phát hành. Thông thường đây là những viên nang (viên nén), bột hoặc chất lỏng. Sở thích cá nhân đóng một vai trò quan trọng ở đây, nhưng cần lưu ý rằng viên nén và viên nang không được hấp thụ nhanh như phức hợp bột hoặc dạng lỏng. Ngoài ra, điều đáng chú ý là các dung dịch tự nhiên, chất lượng cao có vị đắng nhẹ.

Tổng hàm lượng vitamin và khoáng chất. Một số lượng lớn các thành phần bổ sung không phải lúc nào cũng hữu ích, vì vậy bạn nên đọc kỹ thành phần của sản phẩm.

mức độ phổ biến của nhà sản xuất. Bạn nên chọn các sản phẩm từ các thương hiệu đáng tin cậy - các sản phẩm từ các công ty nổi tiếng có chất lượng cao và hàng giả hoàn toàn bị loại trừ.

Ngoài ra, khi lựa chọn axit amin, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của huấn luyện viên cá nhân hoặc chuyên gia tư vấn trong cửa hàng. Ngoài ra, lời khuyên của những người có kinh nghiệm cá nhân trong việc sử dụng dinh dưỡng thể thao sẽ hữu ích.

Tốt nhất nên uống hỗn hợp dinh dưỡng trước khi tập, sau khi tập và cả vào buổi sáng, trước khi đi ngủ. Hướng dẫn sử dụng thuốc này hoặc biện pháp khắc phục đó được ghi trên bao bì hoặc trong hướng dẫn; không nên dùng quá tỷ lệ được chỉ định.

Mặc dù thực tế là phức hợp axit amin và thực phẩm chức năng thể thao không phải là thuốc, nhưng trong một số trường hợp, tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra. Vì vậy, trước khi thực hiện các bài thuốc cần phải hỏi ý kiến ​​của bác sĩ.