Hãng phim Pilates tốt nhất ở Moscow năm 2025

Không nhiều người thích tập thể dục nhịp điệu, điều này có thể khiến cơ thể mệt mỏi và kiệt sức. Ngoài ra, khi tập luyện tim mạch và sức mạnh, sẽ có nguy cơ chấn thương. Nhưng bạn phải làm gì nếu bạn muốn giữ cho cơ bắp của bạn luôn trong trạng thái đẹp và làn da của bạn săn chắc? Bạn có thể bắt đầu tham gia các lớp học Pilates. Bài viết sẽ nói về những studio Pilates nổi tiếng nhất ở Moscow cho năm 2025.

Pilates là gì?

Đây là một hệ thống các bài tập giúp bạn học cách thở chính xác (và điều này không dễ dàng như vậy), kéo căng và tăng cường khung cơ. Tập thể dục cũng giúp cải thiện sự linh hoạt và khả năng phối hợp của cơ thể.

Ưu điểm và nhược điểm

Không nghi ngờ gì nữa, những lợi ích bao gồm sự cải thiện về tình trạng thể chất tổng thể.Vượt qua sự thờ ơ và lo lắng. Ngoài ra, bộ bài tập giúp chống lại sự tắc nghẽn ở các cơ, đau mỏi lưng và cổ. Và nếu bạn bị hoại tử xương, thì một hệ thống bài tập đặc biệt sẽ giúp giảm đau.

Bởi khuyết điểm, một số bao gồm các chuyển động chậm và được đo lường. Nhiều người đã quen với sự năng động mà họ thậm chí không cảm thấy mệt mỏi, và ngược lại, khi tập Pilates, họ cảm thấy kiệt sức.

Xem xét đánh giá của các studio ở Moscow.

14 studio Pilates tốt nhất ở Moscow năm 2025

Pilates Plus

1 nơi

Studio rộng rãi với bầu không khí yên tĩnh và tĩnh lặng.

Hướng:

• Polestar Pilates (Mỹ);
• Thirst 4 Function (Anh);
• Slings in Motion (Thụy Sĩ);
• Phát hành Myofascial;
• Phương pháp Franklin (Thụy Sĩ).

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• tập đoàn.

Các dịch vụ bổ sung:

• chuyên môn - đánh giá tĩnh / động lực học, phân tích các phương thức chuyển động và mô hình động cơ, giải thích các kết quả thu được;
• Huấn luyện dành cho người mới bắt đầu là một buổi huấn luyện cá nhân kéo dài 60 phút. Trong thời gian này, chuyên gia xác định điểm yếu với sự trợ giúp của các bài kiểm tra thử, và bạn cùng nhau hình thành mục tiêu mà bạn muốn đạt được với sự trợ giúp của một bộ bài tập.

Địa chỉ: Ga tàu điện ngầm Frunzenskaya, Komsomolsky triển vọng 28 (MDM).

Điện thoại: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Thư:

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 7.30 đến 23.00;
• Thứ Bảy từ 9.00 đến 19.00;
• CN 9: 00-18: 00.

Giá trung bình:

• sơ cấp - 2000 rúp;
• nhóm - từ 1000 rúp;
• cá nhân - từ 2300 rúp.

• chương trình đào tạo hiện đại;
• nhân sự có trình độ cao;
• khả năng đáp ứng;
• thiết bị phòng thu.

• Không được phát hiện.

Do tình hình hiện tại với virus coronavirus, studio đề nghị khách hàng đăng ký các lớp học trực tuyến.

Re`emala

Vị trí thứ 2

Studio chỉ tuyển dụng những huấn luyện viên được chứng nhận với ít nhất 3 năm kinh nghiệm. Họ sẽ tìm ra giải pháp phù hợp cho nhiệm vụ đặt ra cho họ: giảm đau nhức xương khớp, lưng, v.v., vì đội ngũ nhân viên có “nền tảng” đa dạng về các môn thể thao, yoga, khiêu vũ khác nhau.

Hướng:

• nhà cải cách;
• đồ chơi pilates;
• chào mừng pilates;
• BODHI;
• cựu tim mạch;
• tập cardio;
• motr;
• nhà cải cách mở cửa;
• thảm tập pilates;
• trên nhà cải cách;
• cho những người mới bắt đầu;
• dành cho phụ nữ có thai.

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• cá nhân cho hai;
• tập đoàn.

Các dịch vụ bổ sung:

• Garuda được thực hiện - đây là một xu hướng thể dục hiện đại hơn, dựa trên khiêu vũ, tập thở, các loại hình yoga;
• tan chảy - đây là những điều cơ bản của việc tự xoa bóp, giúp cải thiện tình trạng chung, tăng sự tập trung vào các điểm đau của bạn;
• vươn vai là động tác kéo căng giúp tăng độ dẻo dai của cơ thể, đồng thời dạy bạn kiểm soát cơ bắp.

Địa chỉ: Shmitovsky pr., 3, tòa nhà 1

Điện thoại: ☎ +7 (495) 222-90-82

Thư:

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 08:00 đến 21:00;
• T7-CN từ 1.00 đến 18.00.

Giá trung bình:

• sơ cấp - 1500 rúp;
• nhóm - từ 4500 rúp;
• cá nhân - từ 3500 rúp;
• cá nhân cho hai - 6500 rúp. với chiết khấu 10%;

• quan tâm chân thành đến sức khỏe của khách hàng;
• vị trí thuận lợi;
• đa dạng các chương trình;
• bãi đậu xe;
• thiết bị tốt;
• nhân viên mến khách, tốt bụng.

• Không được phát hiện.

Studio nằm ở trung tâm của Moscow, nơi có 5 thẩm mỹ viện, xưởng may, nhà hàng (ví dụ, Buro Canteen) gần đó.

Alexandra Kibziy Pilates Studio

Vị trí thứ 3

Huấn luyện viên được truyền cảm hứng từ công việc của họ, họ quan tâm và chăm sóc sức khỏe của khách hàng. Ngoài ra, đội ngũ nhân viên đã được đào tạo tại trường quốc tế Polestar Pilates của Mỹ, điều này nói lên tính chuyên nghiệp.

Hướng:

• nhà cải cách;
• đạo cụ;
• chiếu;
• CHUYÊN NGHIỆP;
• rèn luyện thể lực;
• người biểu diễn pilates bằng tiếng Anh;
• cáp treo trong chuyển động;
• khỏe mạnh trở lại;
• bệnh sốt mò.

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• tập đoàn.

Các dịch vụ bổ sung:

• bệnh lý lâm sàng;
• phục hồi sau khi sinh con;
• khám chuyển động.

Địa chỉ: ga tàu điện ngầm Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13 tuổi.

Điện thoại: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Thư:

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 7.30 đến 23.00;
• Thứ Bảy từ 9.00 đến 19.00;
• CN từ 9.00 đến 17.00.

Giá trung bình:

• nhóm - từ 1000 rúp;
• cá nhân - từ 3500 rúp.

• các chuyên gia có năng lực;
• kiến thức về tiếng Anh để có thể đào tạo bằng ngôn ngữ quốc tế;
• kỹ thuật dạy học hiệu quả.

• Không được phát hiện.

Khách hàng được cung cấp 11 loại chương trình đào tạo, 3 phòng rộng rãi được trang bị hiện đại từ các thương hiệu tốt nhất thế giới.

PA-DE-DE

Vị trí thứ 4

Phương pháp tiếp cận cá nhân đối với từng khách hàng, các giảng viên được chứng nhận phụ trách với sự nhiệt tình và năng lượng.

Hướng:

• phân chia quyền lực;
• tách giãn;
• cải lương + bò rừng;
• CHUYÊN NGHIỆP;
• kéo dài;
• BARRE;
• lõi và kéo dài;
• CẤU TẠO CƠ THỂ;
• yoga Vinyasa;
• ngọn lửa;
• Tango Argentina;
• một đám cưới khiêu vũ.

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• tập đoàn.

Các dịch vụ bổ sung:

• bison - vibro - là một chất kích thích cơ sinh học, với sự trợ giúp của nó mà các sợi cơ được tăng cường, kéo dài mà không có bất kỳ tải trọng tim mạch nào lên tim.

Địa chỉ nhà:

• Ovchinnikovskaya emb. 6 tòa nhà 3;
• Tinh thần mỗi. 17 ("Gác xép");
• Baumanskaya 13 tòa nhà 2, BC "Central Sreet".

Điện thoại: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Thư:

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 8:30 đến 22:00;
• Thứ Bảy - Chủ Nhật từ 10.00 đến 18.00.

Giá trung bình:

• nhóm - từ 2400 rúp;
• cá nhân - từ 4000 rúp.

• lịch trình thuận tiện;
• tân trang và nội thất ấm cúng;
• chi phí hợp lý;
• địa điểm.

• bãi đậu xe thành phố.

Hội trường không quá lớn nhưng được trang bị đầy đủ các thiết bị hiện đại. Tất cả các bài tập đều được thực hiện dưới sự hướng dẫn nghiêm ngặt của những người có chuyên môn.

Câu lạc bộ "Pilates & Yoga"

Vị trí thứ 5

Câu lạc bộ bao gồm các hội trường đặc biệt, được thiết kế cho cả một số lượng lớn người và cho các bài học cá nhân, phòng mát-xa và phòng tắm nắng. Ngoài ra, việc thanh toán ở đây rất tiện lợi: không có thẻ câu lạc bộ, bạn chỉ cần thanh toán cho những ngày bạn đến câu lạc bộ.

Hướng:

• Pilates;
• yoga;
• chống trọng lực;
• AntiGravity Kids;
• cáp treo;
• Mát xa;
• băng keo.

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• tập đoàn.

Địa chỉ: Fadeeva d.9

Điện thoại: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Thư:

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 07:00 đến 22:30;
• Thứ Bảy - Chủ Nhật từ 9.00 đến 19.00.

Giá trung bình:

• nhóm - từ 1000 rúp;
• cá nhân - từ 2300 rúp.

• Không khí trong lành;
• nhân viên thân thiện, có trình độ;
• cách tiếp cận cá nhân với tất cả mọi người.

• Không được phát hiện.

Không giống như nhiều phòng tập và câu lạc bộ Pilates & Yoga, câu lạc bộ chỉ chuyên về Pilates và yoga. Điều này có nghĩa là kiến ​​thức trong những lĩnh vực này là sâu sắc nhất, vì không có sự theo đuổi của tất cả các xu hướng của thời đại chúng ta.

Studio 2

Vị trí thứ 6

Các nhân viên làm việc vì kết quả, chăm sóc khách hàng của họ, cố gắng giúp họ phát triển và tiến bộ trong quá trình đào tạo.

Hướng:

• Pilates năng động;
• Người cải cách ban đầu;
• Máy cải cách trung bình;
• Cải cách tiên tiến;
• Nam giới;
• Đi xe đạp Pilates.

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• tập đoàn.

Các dịch vụ bổ sung:

• đào tạo từ xa (thậm chí có sẵn tùy chọn thực hiện tất cả các bài tập với một huấn luyện viên thông qua liên kết video - tất cả các hành động sẽ được kiểm soát rõ ràng bởi giảng viên).

Địa chỉ: Ngõ Stoleshnikov, 9, tòa nhà 3

Điện thoại: ☎ + 7 (495) 628 1727

Thư:

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Tư từ 8.00 đến 22.00;
• Thứ Ba - Thứ Sáu từ 08:00 đến 21:00;
• T7 - CN từ 9.00-18.00.

Giá trung bình:

• nhóm - từ 1500 rúp;
• cá nhân - từ 3500 rúp.

• vị trí thuận lợi;
• đội thân thiện;
• khả năng có được các lớp trong các khối;
• đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp;
• thời gian biểu;
• thiết bị tốt và hiện đại.

• Không được phát hiện.

Studio cung cấp cho khách hàng một loại hệ thống tập thể dục mới, bao gồm cả động lực và tĩnh. Các huấn luyện viên luôn cố gắng thu hút tối đa các nhóm cơ ở khách hàng trong thời gian ngắn.

Trạng thái cân bằng

Vị trí thứ 7

Đội ngũ nhân viên luôn nâng cao kỹ năng của họ hầu như hàng năm, vì vậy phương pháp của họ là hiện đại nhất trong lĩnh vực Pilates. Khi lập một chương trình hoạt động thể chất, các chỉ số cá nhân và khuyến nghị của bác sĩ được tính đến.

Hướng:

• Polestar Pilates.

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• tập đoàn.

Địa chỉ: Yurovskaya, 95 (lối vào qua cổng trạm kiểm soát).

Điện thoại: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Thư:

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Chủ Nhật từ 09:00 đến 21:00

Giá trung bình:

• nhóm - từ 1100 rúp;
• cá nhân - từ 2500 rúp.

• thiết bị chất lượng;
• người hướng dẫn nghiệp vụ;
• tích cực, bầu không khí ấm áp;
• thái độ tôn trọng tuyệt đối đối với tất cả các khách hàng;
• thiết kế ấm cúng.

• Không được phát hiện.

Khi làm việc, các chuyên gia sử dụng các nguyên tắc của trường quốc tế Pilates và các khái niệm hiện đại khác nhau.

Shine Pilates

Vị trí thứ 8

Toàn bộ sự nhấn mạnh trong quá trình đào tạo được chuyển sang các mục tiêu cá nhân của khách hàng, vì vậy tất cả các chương trình đều được điều chỉnh chính xác theo hiệu suất cá nhân của một người.

Hướng:

• nhà cải cách;
• thảm tập pilates;
• dành cho phụ nữ mang thai;
• máy cải cách nhảy tim.

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• tập đoàn.

Địa chỉ: Koshtoyants street, d 6k1 và d 8k1

Điện thoại: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Thư:

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 7.00 đến 21.00;
• T7 - CN từ 9.00 đến 21.00;

Giá trung bình:

• nhóm - từ 1000 rúp;
• cá nhân - từ 3000 rúp.

• các bài tập khác nhau;
• các chuyên gia có năng lực;
• Không khí trong lành;
• nội thất ấm cúng;
• đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp.

• Không được phát hiện.

Studio hợp tác với phòng khám sức khỏe phụ nữ, đó là lý do tại sao bạn nên đăng ký Pilates in Shine pilates để cải thiện tình trạng chung sau sinh.

Những người tập pilate hàng đầu

Vị trí thứ 9

Nhân viên được chứng nhận sẽ giúp đạt được kết quả chất lượng cao trong thể thao.

Hướng:

• Pilates.

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• tập đoàn.

Các dịch vụ bổ sung:

• đào tạo với trưởng phòng thu;
• chương trình đào tạo cho người hướng dẫn Pilates (nhưng chỉ khi xuất trình chứng chỉ);
• các bài tập thể dục có ảnh hưởng đến bàn chân (như bạn biết, có một số lượng lớn các đầu dây thần kinh trên bàn chân, tác động vào đó giúp loại bỏ các cảm giác đau khác nhau);
• các chương trình đào tạo đặc biệt cho các vũ công ba lê;
• kiểm tra tư thế.

Địa chỉ nhà:

• Kutuzovsky Ave., 48 tuổi;
• Barvikha, 85/1 (trung tâm mua sắm Dream House).

Điện thoại: ☎8 (499) 220-11-09

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Chủ Nhật từ 8.00 đến 22.00 (đào tạo);
• Thứ Hai-Chủ Nhật từ 11.00 đến 22.00 (quản trị viên làm việc).

Giá trung bình:

• đào tạo bắt đầu - miễn phí;
• nhóm - từ 2200 rúp;
• cá nhân - từ 2650 rúp.

• nghiên cứu khoa học riêng về hiệu quả của các bài tập;
• giảng viên được chứng nhận;
• không cần phải mua đăng ký hàng năm cho các lớp học (tùy chọn);
• bầu không khí hài hòa.

• Không được phát hiện.

Các nhân viên chỉ chọn những bài tập hiệu quả nhất tác động đến tất cả các nhóm cơ (trong cuộc sống bình thường, không phải tất cả các cơ đều được chúng tôi sử dụng, do đó, một số cơ xảy ra tình trạng đình trệ, có thể gây đau).

Lớp Pilate

Vị trí thứ 10

Pilates là trung tâm của việc giảng dạy. Đội ngũ nhân viên nắm vững các phương pháp mới để có quá trình đào tạo hiệu quả.

Hướng:

• Pilates.

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• tập đoàn.

Địa chỉ: Baumanskaya 13 building 2, BC "Central Street"

Điện thoại: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Thư:

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Thứ Sáu từ 10.00 đến 22.00;
• Thứ Bảy - Chủ Nhật từ 10.00 đến 18.00.

Giá trung bình:

• sơ cấp - 2000 rúp;
• nhóm - từ 2500 rúp;

Nếu bạn mua đăng ký trong lần truy cập đầu tiên, bạn sẽ được giảm giá 10%.

• các chuyên gia có năng lực;
• không khí thoải mái, thư giãn;
• sự quan tâm được dành cho tất cả mọi người;
• thái độ tích cực của tất cả nhân viên.

• Không được phát hiện.

Ban huấn luyện cho rằng đào tạo trên mô phỏng là hiệu quả nhất, vì vậy trang thiết bị trong trường quay hiện đại, cũng như thiết thực nhất. Ngoài ra, tất cả nhân viên đều được giáo dục đặc biệt, tham gia các lớp học tổng thể chuyên đề khác nhau để có thêm kinh nghiệm mới, và cũng được học tập tại các hội nghị thể dục.

AirFit

Vị trí thứ 11

Câu lạc bộ đang thử những cách huấn luyện mới. Trong hơn một năm, nhóm nghiên cứu đã đề nghị tham gia vào các hoạt động ngoài trời (khu công viên rừng). Nó chỉ cải thiện hiệu ứng "sau tập luyện".

Hướng:

• nhà cải cách pilates.

Nhóm cho các lớp:

• riêng tư;
• tập đoàn.

Các dịch vụ bổ sung:

• câu lạc bộ cung cấp một chương trình đào tạo trực tuyến miễn phí trong thời kỳ coronavirus.

Địa chỉ: Kutuzovsky pr., 36 tòa nhà 6, tầng 2

Điện thoại: ☎ + 7 (495) 166 3163

Thư:

Chế độ làm việc:

• Thứ Hai-Chủ Nhật từ 7.00 đến 23.00.

Giá trung bình:

• nhóm - từ 500 rúp;
• cá nhân - từ 3000 rúp.

• tính chuyên nghiệp;
• khả năng đáp ứng;
• lòng tốt;
• các chi nhánh câu lạc bộ đặt tại nhiều quận, huyện của thủ đô;
• các nhân viên huấn luyện, ngoài giáo dục thể thao cao hơn, thậm chí còn có trình độ học vấn về y tế;
• Giảm 15% cho khách hàng thường xuyên;
• quá trình đào tạo có thể được thực hiện ngay cả ở ngoài trời;
• nhân viên có kinh nghiệm.

• Không được phát hiện.

Nhờ các phương pháp tiếp cận hiện đại đối với quá trình đào tạo, khách hàng hài lòng với chính quá trình đào tạo, trạng thái sau quá trình đào tạo và kết quả.

Ở thủ đô, hầu hết các phòng tập và trung tâm thể dục đều có ở mỗi bước đi. Có những ưu đãi và khuyến mãi hấp dẫn ở khắp mọi nơi, nhưng bạn hoàn toàn không muốn mua một con lợn, vì vậy trước khi mua đăng ký, bạn có thể học thử và đọc các bài đánh giá. Và theo đánh giá của chúng tôi là những studio nổi tiếng nhất với những đánh giá tích cực từ những khách hàng hài lòng, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được tổ chức phù hợp hơn. Chúc may mắn.