Các dịch vụ giao thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe để giảm cân ở Perm vào năm 2025

Điều kiện, nhịp sống của một người lao động bình thường hiện đại sẽ khiến tổ tiên chúng ta phải kinh ngạc: nó quá nhanh, thật nhanh, quá tải. Cụm từ "thời gian là tiền bạc" quy định các quy tắc riêng của nó. Một người bị buộc phải làm quá nhiều, làm những điều không thể. Để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất, bạn phải ưu tiên: có người từ chối tạo dựng gia đình, chỉ tập trung vào thành tựu nghề nghiệp, có người thì ngược lại. Và ai đó từ chối thức ăn tự chế biến mới chế biến hàng ngày, vì không có thời gian để tự nấu, thích thức ăn nhanh, có nguy cơ tăng cân, các vấn đề về da và đường tiêu hóa.

Tuy nhiên, một doanh nhân hiện đại quan tâm đến sức khỏe của mình hoặc muốn giảm cân thì không cần phải hy sinh như vậy.Đặc biệt là đối với những cá nhân như vậy, các dịch vụ được tạo ra để cung cấp thực phẩm phù hợp, lành mạnh, với thực đơn được thiết kế có mục đích (cho người ăn chay, cho vận động viên, để giảm cân). Các dịch vụ như vậy đã tồn tại ở tất cả các thành phố lớn và rất phổ biến. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những dịch vụ này là gì và xếp hạng các dịch vụ giao thực phẩm lành mạnh tốt nhất để giảm cân ở Perm vào năm 2025.

Lợi ích và lợi ích của một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân và cho toàn bộ cơ thể?

Sức sống của một cá nhân 70% phụ thuộc vào dinh dưỡng của người đó, 30% còn lại là các yếu tố khác. Đó là với thức ăn đến, các tế bào của cơ thể con người nhận được các khoáng chất hữu ích cần thiết và vitamin. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng dẫn đến rối loạn chuyển hóa, rối loạn nội tiết tố, và nếu thiếu hụt kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh mãn tính. Đó là lý do tại sao, một chuyên gia dinh dưỡng có năng lực chuyên môn sẽ nói rằng khi giảm cân, điều quan trọng là không nên bỏ ăn, giảm lượng calo càng nhiều càng tốt, mà phải lựa chọn và cân bằng chế độ ăn uống, bổ sung các hoạt động thể chất và các liệu trình thẩm mỹ phù hợp.Chỉ trong một phức hợp như vậy mới có thể giảm cân ổn định mà không gây hại cho sức khỏe.

Để hiểu được loại chế độ ăn uống nào là phù hợp, cần phải vượt qua một số bài kiểm tra nhất định, bảng thực phẩm mở rộng để xác định: loại thực phẩm nào cần loại bỏ, loại thực phẩm nào nên tránh do không dung nạp chúng. Tuy nhiên, cái gọi là "bẫy chất béo" trên cơ thể (đùi, quần chẽn cưỡi ngựa, cánh tay hoặc bụng) thường chỉ có thể được loại bỏ với sự trợ giúp của một chế độ ăn uống lành mạnh, cũng như cellulite. Dù một người có tập luyện chăm chỉ đến đâu trong phòng tập thể dục, trung tâm thể dục, bể bơi thì trọng lượng vẫn có thể chịu được, và vùng có vấn đề sẽ tiếp tục gây “kích ứng” cho mắt.

Thức ăn tốt cho sức khỏe không chỉ có tác dụng tích cực đến ngoại hình mà tinh thần của bạn cũng thay đổi đáng kể: sáng dậy dễ dàng hơn, tinh thần phấn chấn xuất hiện, hết cáu kỉnh, mau nước mắt, sức sống tăng lên, năng lực làm việc. sẽ tăng lên, trí nhớ và tâm trạng sẽ được cải thiện. Điều này đòi hỏi phải bổ sung thường xuyên folate (các loại đậu, rau xanh, thịt), omega-3, 6, 9, vitamin D, C, E. Theo thống kê, hơn 40% người bị thiếu sắt, do đó - khó chịu, mệt mỏi, mất ngủ, sinh lực kém.

Ăn uống lành mạnh ảnh hưởng đến tuổi thọ. Theo thống kê, số ca tử vong lớn nhất là do đột quỵ, các bệnh tim mạch. Và cách phòng ngừa tốt nhất là thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng.

Một cá nhân ăn thức ăn cân bằng, được chế biến đúng cách sẽ quên đi những vấn đề tiêu hóa: chướng bụng, táo bón, đầy hơi, tiêu chảy.

Ưu và nhược điểm của giao thức ăn

Trước khi quyết định phương pháp dinh dưỡng này, cần phải tính đến một số ưu điểm và nhược điểm của một hệ thống như vậy.

Lợi ích của hệ thống phân phối thực phẩm:

1. Tiết kiệm thời gian cá nhân. Lựa chọn lý tưởng cho cơ thể con người là thực phẩm tươi, đa dạng được chế biến hàng ngày. Điều này có nghĩa là súp, mì ống và thịt viên nấu trong ba ngày sẽ không có tác dụng. Lượng vitamin trong một món ăn được làm nóng ít hơn nhiều lần. Nhưng một người hiện đại có thể kiếm đâu ra nhiều thời gian để nấu các món ăn khác nhau mỗi ngày cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, đi mua sắm? Không ngờ ngay cả các bà nội trợ cũng có thời gian để làm việc này. Hoặc nấu ăn sẽ mất rất nhiều thời gian mà bạn có thể dành cho gia đình, bạn bè, phát triển bản thân. Sử dụng dịch vụ giao đồ ăn, bạn tiết kiệm được điều quý giá nhất - thời gian.
2. Đa dạng. Trong thực tế, ăn uống đa dạng và ngân sách khó khăn hơn so với cái nhìn đầu tiên. Đôi khi, để chế biến một món ăn, bạn chỉ cần hai thìa nguyên liệu và một gói 500 ml đang được bán. Không còn cách nào để sử dụng trong thời gian sắp tới, hoặc sẽ hư hỏng và phải vứt vào sọt rác, vì vậy thực đơn trong các gia đình hiếm khi đa dạng.
3. Tiết kiệm ngân sách. Ăn ở ngoài quán cà phê và nhà hàng đắt hơn nhiều. Và với việc tự nấu ăn, lượng tiêu thụ sản phẩm không phù hợp càng lớn.

Flaws:

1. Các nhà sản xuất vô đạo đức. Thật không may, trên thị trường dịch vụ cũng có như vậy. Họ sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, hàng hết hạn sử dụng, điều kiện bảo quản và pha chế bị vi phạm. Do đó, việc lựa chọn dịch vụ nên được tiếp cận một cách có trách nhiệm - sau cùng, hạnh phúc và sức khỏe của bạn đang bị đe dọa.
2. Một số công ty sẽ không tính đến sở thích khẩu vị cá nhân của bạn. Ví dụ, không dung nạp đậu phộng, mè hoặc trứng gà.Bạn phải chọn từ những gì sẽ phù hợp với bạn, chỉ vì một thành phần.
3. Nhân tố con người. Giao hàng có thể bị trễ, đơn hàng bị nhầm lẫn. Điều này cũng xảy ra.

Làm thế nào để chọn một công ty cung cấp thực phẩm lành mạnh để giảm cân?

1. Số lượng chương trình được cung cấp. Ngày nay, các dịch vụ giao đồ ăn đang cố gắng tối đa hóa khẩu phần được cung cấp để thu hút lượng khách hàng. Có các chương trình dành cho người ăn chay và thuần chay, giảm cân với các lượng calo khác nhau, dành cho vận động viên, bà mẹ cho con bú, phụ nữ mang thai, gia đình, trẻ em, tăng cân, nhịn ăn, chữa nhiều bệnh khác nhau, để duy trì sức khỏe.
2. Giấy phép, chứng chỉ. Đừng ngần ngại hỏi về các tài liệu cần thiết cho phép hoạt động liên quan nếu chúng không được trình bày trên trang web.
3. Thời gian giao hàng. Đơn hàng được giao càng nhanh, bạn càng cảm thấy thích thú. Ví dụ, một sự chậm trễ có thể là một chi phí khó chịu nếu bạn đặt đồ ăn cho bữa trưa cho nhân viên văn phòng có quỹ thời gian eo hẹp.
4. Khu giao hàng. Tốt hơn hết bạn nên chú ý đến các dịch vụ nằm trong khu vực của vị trí hiện tại của bạn để tránh những chậm trễ không đáng có. Địa chỉ thực của dịch vụ càng gần thì việc giao hàng càng nhanh.
5. Chất lượng sản phẩm. Rất tiếc, không thể kiểm tra độ tươi của sản phẩm trước khi đặt hàng. Bạn phải dựa vào sự chính trực và trung thực của công ty. Nhưng khi đặt hàng, bạn cũng có thể hỏi thời điểm mua hàng. Nhiều công ty lưu ý việc mua một giỏ hàng tạp hóa hàng ngày như một mặt hàng riêng biệt.
6. Nhận xét và khuyến nghị. Đừng lười biếng, hãy đọc các bài đánh giá về công ty nói chung, về chế độ ăn uống của từng cá nhân.Có lẽ dịch vụ là tuyệt vời, nhưng chế độ ăn uống của một công ty khác phù hợp với bạn hơn.

Các dịch vụ giao thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe để giảm cân ở Perm vào năm 2025

Thực phẩm thích hợp với giao hàng "Ăn dễ dàng"

Địa chỉ: Perm, st. Yursha, 11 tuổi

Điện thoại: ☎ +7 (908) 249 47 47

Giờ mở cửa: hàng ngày từ 11.00 - 22.00

Trang web chính thức: www.eateasy.ru

Số giấy phép được trình bày trên trang web chính thức, ngoài ra, công ty có các trang riêng trên mạng xã hội: Instagram, VK, facebook. Công ty tìm cách thiết lập phản hồi của khách hàng để cải thiện, phát triển và mở rộng tập khách hàng. Có nhiều phương thức thanh toán: thẻ ngân hàng, tiền mặt khi nhận hàng cho người chuyển phát nhanh hoặc thanh toán trực tuyến. Thực đơn được cập nhật ít nhất 2 lần một tháng. Công nghệ môi trường biến đổi khí và bao bì kín được sử dụng, cho phép thực phẩm không bị hư hỏng, với các điều kiện bảo quản thích hợp. Thực đơn bao gồm bốn chương trình: slim (để giảm cân), daily (để duy trì mỗi ngày), cân bằng (khi gắng sức vừa phải), cơ (để tạo cơ). Mỗi chương trình bao gồm 5-8 bữa ăn khác nhau mỗi ngày. Chi phí trung bình thay đổi từ 5000 đến 6500 rúp mỗi tuần.

• Công nghệ lưu trữ mới được sử dụng;
• Thùng có thể được làm nóng trong tủ lạnh;
• Giá cả phải chăng;
• Chế độ ăn uống đa dạng;
• Miễn phí vận chuyển;
• Trong chế độ trực tuyến, một máy tính trợ lý để tính toán lượng calo hàng ngày hoạt động.

• Giao thức ăn không phải hàng ngày mà 2-3 lần một tuần;
• Không có menu thực tế trên trang web, chỉ có các ví dụ. Cần phải làm rõ qua điện thoại;
• Ngày làm việc bắt đầu khá muộn.

"Hộp cơm trưa" cung cấp chế độ ăn uống lành mạnh cá nhân cho mỗi ngày

Địa chỉ: Perm, st. Okulova, 75 tuổi, tòa nhà 8

Điện thoại: ☎ +7 (902) 791-95-30

Giờ mở cửa: hàng ngày từ 8.00-18.00

Trang web chính thức: www.lunchboxperm.ru

LunchBox là một mạng lưới ẩm thực toàn diện, không chỉ cung cấp đồ ăn sẵn, mà còn có quán cà phê, nhà hàng, lớp học nấu ăn, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, huấn luyện viên thể dục. Đây là một đội ngũ khổng lồ gồm những người làm việc và quan tâm đến sức khỏe của khách hàng. Công ty đã hoạt động từ năm 2015, nhưng đã có một đội quân người hâm mộ không chỉ về đồ ăn của họ, mà còn về các dự án mà công ty tổ chức. Những người sáng lập của công ty được chứng nhận, huấn luyện viên thể dục và chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm. Ngoài việc cung cấp thực phẩm tốt cho sức khỏe, họ có thể đặt bữa ăn cho nhân viên công ty tại chỗ, phục vụ ăn uống, hội thảo, bài giảng, bộ quà tặng với các món ăn tốt cho sức khỏe, thực hiện đào tạo trực tuyến và tổ chức các chuyến du lịch thể dục ở nước ngoài. Có 9 chương trình dinh dưỡng đang bán (ba cơ bản, ba gia đình, ba đặc biệt): chương trình giảm cân, tăng cơ, khỏe đẹp mỗi ngày, cho phụ nữ mang thai và cho con bú, gia đình, thực đơn cho trẻ (từ 6 tuổi), chương trình detox, ăn chay hoặc thuần chay và cho các bệnh đặc biệt. Giá: từ 1300 rúp mỗi ngày.

• Nhiều lựa chọn các chương trình;
• Họ cung cấp một tổng thể phức hợp để giảm cân, duy trì sức khỏe với tư vấn và đào tạo trực tuyến;
• Sở hữu nhà bếp được trang bị hiện đại;
• Các dịch vụ bổ sung đa dạng;
• Tính đến mong muốn của từng cá nhân;
• Thiết kế tuyệt đẹp của mỗi gói;
• Thực phẩm được mua tươi hàng ngày, thực phẩm quý hiếm đã qua sử dụng;
• Nhiều phương thức thanh toán (thẻ ngân hàng, tiền mặt, tài khoản vãng lai).

• Giá trên mức trung bình cho thành phố.

Phòng thí nghiệm thực phẩm lành mạnh "DietLab"

Địa chỉ: Perm, st. Komsomolsky triển vọng, 71 tuổi; st Leonova, 10A

Điện thoại: ☎ +7 (342) 279-96-00

Giờ mở cửa: hàng ngày từ 9.00-19.00

Trang web chính thức: www.diet-lab.ru

Công ty cung cấp 8 chương trình dinh dưỡng khác nhau trong 1, 10, 14 hoặc 30 ngày. Chi phí trung bình: từ 850 rúp mỗi ngày. Các chương trình được giới thiệu: giảm cân, thể thao, thanh lọc cơ thể, ăn uống lành mạnh mỗi ngày, ăn chay, cho con bú, dành cho nhân viên văn phòng, chương trình dành cho người có vấn đề về sức khỏe. Mỗi chương trình có thực đơn riêng, được thiết kế cho một số lượng calo nhất định. Các món ăn khác nhau mỗi ngày. Thực đơn gồm 3 đến 8 bữa tùy theo chương trình. Nhà hàng chất lượng món ăn phù hợp chất lượng và trình bày đẹp mắt.

• Nhiều lựa chọn các chương trình dinh dưỡng, mỗi chương trình đều có các phần phụ;
• Chuyển phát nhanh;
• Túi đựng đặc biệt;
• Chế độ ăn uống đa dạng;
• Một đơn đặt hàng có thể được đặt trực tuyến.

• Chỉ thanh toán cho người chuyển phát vào ngày đầu tiên nhận hàng;
• Một số chế độ ăn kiêng quá ít calo. Việc tuân theo nguyên tắc dinh dưỡng này rất nguy hiểm vì có thể bị thiếu hụt sau đó. Và chỉ dưới sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng.

Phòng thí nghiệm thực phẩm lành mạnh "Smartfood"

Địa chỉ: Perm, st. Phi hành gia Belyaev, 40 tuổi.

Điện thoại: ☎ +7 (342) 205-83-63

Trang web chính thức: www.smart-food.su

Công ty đưa ra các chế độ ăn kiêng phức tạp cho những người quan tâm đến sức khỏe của họ. Tất cả các sản phẩm được mua hàng ngày, các món ăn được chế biến theo tất cả các tiêu chuẩn công nghệ và chế độ ăn kiêng. Khẩu phần cân đối, đa dạng và ngon. Có 14 chương trình khác nhau dành cho phụ nữ, 13 chương trình dành cho nam giới. Đây là các kiểu ăn kiêng khác nhau, dành cho những người có lối sống năng động hoặc ít vận động, dành cho các bà mẹ trẻ, ăn chay và các nhóm dân số khác. Mỗi người sẽ chọn cho mình một chế độ ăn phù hợp.Trang web có một chương trình để giúp bạn đưa ra lựa chọn đúng đắn. Bạn cũng có thể nhận được lời khuyên qua điện thoại.

• Các chương trình riêng biệt cho phụ nữ và nam giới;
• Thực phẩm ăn kiêng, lành mạnh;
• Nhiều lựa chọn về chương trình;
• Tham vấn trực tuyến.

• Không có thông tin trên trang web về phương thức hoạt động, giao hàng và thanh toán, mọi thứ phải được làm rõ qua điện thoại hoặc e-mail.

Giao đồ ăn "Vkusno"

Địa chỉ: Perm, st. Permskaya, 70 tuổi.

Điện thoại: ☎ +7 (342) 259-08-70

Giờ làm việc: Thứ Hai - Thứ Sáu từ 10.00 đến 16.00

Trang web chính thức: www.vkusno59.rf

Công ty giao đồ ăn đã hoạt động trên thị trường hơn 5 năm. Họ không chuyên về các chương trình riêng lẻ, nhưng họ có các món ăn được chế biến sẵn và phù hợp với những người ăn kiêng giảm cân. Số lượng và phạm vi các món ăn như vậy là khá lớn. Bạn có thể đặt đồ ăn giao sớm nhất là 7.00. Việc giao hàng được thực hiện hai lần một ngày từ 11 giờ đến 12 giờ và từ 13 giờ đến 15 giờ.

• Tùy chọn ngân sách nhất;
• Khả năng tự lựa chọn và định hình món ăn: bạn có thể tự chọn món ăn kèm, thịt, cá, salad và món tráng miệng;
• Có các lựa chọn về chế độ ăn uống.

• Việc giao hàng chỉ được thực hiện vào một thời điểm nhất định;
• Không có chương trình đặc biệt.

Dịch vụ giao đồ ăn ngay đang rất thịnh hành và hàng năm đều đang trên đà phát triển. Hàng tháng, các công ty mới xuất hiện trên thị trường dịch vụ, được thành lập bởi những người dùng tiên tiến, những người biết một người hiện đại quan tâm đến nhu cầu sức khỏe của họ là gì. Không còn cần phải vắt kiệt sức mình bằng cách đi đến cửa hàng tạp hóa, tìm kiếm các công thức ăn kiêng trên Internet, đứng bếp hàng giờ, chỉ cần có Internet và điện thoại trong tay là đủ.