Các dịch vụ giao thực phẩm lành mạnh tốt nhất để giảm cân ở Krasnoyarsk cho năm 2025

Thế giới phát triển nhanh chóng hiện đại đòi hỏi mọi người phải không ngừng tiến lên. Mọi người đều cố gắng cải thiện cuộc sống của mình: tìm một công việc tốt hơn, học hành, cải thiện nhà ở, v.v. Thông thường, trong việc theo đuổi một cuộc sống tốt đẹp hơn, chúng ta quên mất điều chính - về bản thân và sức khỏe của chúng ta. Đồ ăn nhẹ buổi sáng trên đường đến tàu điện ngầm, thay vì bữa trưa - một tách cà phê, cho bữa tối - tất cả mọi thứ để trong tủ lạnh. Một vài tháng thực hiện chế độ này và bạn có thể quên đi sức khỏe tốt và một làn da tươi trẻ. May mắn thay, các công ty và dịch vụ đã xuất hiện để tổ chức và cung cấp dinh dưỡng hợp lý. Chúng không chỉ giúp chúng ta thoát khỏi công việc nấu nướng tẻ nhạt mà còn giúp duy trì thể chất tốt.

Dưới đây, chúng tôi xem xét các dịch vụ giao hàng tốt nhất để có chế độ dinh dưỡng hợp lý ở Krasnoyarsk vào năm 2025.

Cách chọn dịch vụ giao thực phẩm lành mạnh

Tự chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý là một quá trình khá phức tạp. Nó đòi hỏi một sự thay đổi trong thói quen (không chỉ là thức ăn), đếm calo, cân bằng BJU. Rất nhiều thời gian được dành cho tất cả những việc này, cũng như việc mua và chuẩn bị thực phẩm lành mạnh, những thứ thường không tồn tại. Tất cả điều này có thể tránh được nhờ các dịch vụ cung cấp dinh dưỡng thích hợp. Họ không chỉ nấu ăn, giao hàng mà còn tính toán hàm lượng calo, lập thực đơn có tính đến tình hình cụ thể của từng khách hàng. Làm thế nào để chọn một dịch vụ dinh dưỡng tử tế? Sau tất cả, anh ấy sẽ phải giao phó điều quý giá nhất - sức khỏe.

Những gì bạn cần chú ý:

• trang web và nội dung của nó;

Bạn cần chú ý đến sự hiện diện của mô tả các món ăn, hàm lượng calo của chúng, chỉ số BJU.

• thức ăn "từ dưới dao";

Khi đặt món ăn cho gia đình hoặc cơ quan, bạn muốn chắc chắn rằng món ăn được chế biến từ nguyên liệu tươi. Đây là những gì xảy ra trong các dịch vụ giao hàng coi trọng uy tín và khách hàng của họ. Thật không may, độ tươi của các món ăn chỉ có thể được xác định bởi hương vị. Do đó, trước khi đặt hàng số lượng lớn, tốt hơn hết bạn nên sử dụng dịch vụ “ngày dùng thử” để đánh giá hương vị của sản phẩm và cho một cấp độ tổ chức giao hàng và dịch vụ chung của công ty.

• bưu kiện;

Độ tươi của các món ăn được đặt hàng không chỉ phụ thuộc vào sản phẩm được chế biến mà còn phụ thuộc vào bao bì. Lựa chọn được chấp nhận nhất là thùng chứa được đóng gói chân không. Nó giữ cho thực phẩm tươi ngon suốt cả ngày. Các thùng có nắp rời không thể đảm bảo điều này.

• thực đơn;

Điều quan trọng là phải chú ý đến sự đa dạng của các món ăn.Rốt cuộc, dinh dưỡng thích hợp không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn phải ngon miệng.

• Kẹo;

Cho dù nó có vẻ kỳ lạ như thế nào, chế độ dinh dưỡng hợp lý nên bao gồm đồ ngọt. Thường thì mọi người, từ chối đồ ngọt, sau đó phá vỡ và tất cả các kết quả sẽ đi xuống cống. Vì vậy, sự hiện diện của những món tráng miệng phù hợp và tốt cho sức khỏe trong thực đơn sẽ bảo vệ bạn khỏi những đổ vỡ không đáng có.

• tin tưởng mà kiểm chứng;

Khi mua đơn đặt hàng đầu tiên, tốt hơn là bạn nên cân nhắc nhiều hơn các phần, qua đó kiểm tra sự tuân thủ của họ với những gì được cung cấp. Có như vậy mới tránh được tình trạng thừa cân, nhẹ cân và kiểm soát được sự cân đối của BJU.

Các dịch vụ cung cấp dinh dưỡng tốt nhất ở Krasnoyarsk

thức ăn thông minh

Địa chỉ: st. Lữ đoàn tình nguyện 78, 15

Điện thoại: ☎ + 7 (391) 251-30-00, + 7 (800) 500-21-52

Chế độ hoạt động: không được chỉ định

Trang web: http://krasnoyarsk.smart-food.su

Dịch vụ Smart-Food tổ chức và cung cấp các bữa ăn lành mạnh. Các chuyên gia Smart-Food đã phát triển các chương trình dinh dưỡng riêng biệt cho phụ nữ và nam giới, có tính đến tất cả các đặc điểm và nhu cầu sinh lý. Đối với cả phụ nữ và nam giới, có 10 lựa chọn cho các chương trình dinh dưỡng với 6 bữa ăn. Các nội dung chính là: Hình thể hiện để giảm cân, Đồng phục thể thao để tập luyện tích cực, Cơ thể khỏe mạnh, Ăn chay, Cá nhân, có tính đến sở thích cá nhân. Mỗi loại đều khác nhau về hàm lượng calo, thành phần các chất dinh dưỡng, cân bằng BJU, phân bổ theo thời gian sử dụng.

Trong số các chương trình dành cho phụ nữ, đáng chú ý có các lựa chọn như Mom and Baby - dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú, Great Lent - để quan sát các quy tắc dinh dưỡng, Detox - để làm sạch cơ thể, và Light - một dòng với ba bữa một ngày cho giảm cân.

Các chương trình dinh dưỡng của nam giới cũng đa dạng như của phụ nữ.Đối với những người đàn ông tích cực tham gia vào các môn thể thao, chương trình Smart-Bodybuild đã được phát triển. Để có kết quả nhanh chóng và mang lại cho mình một vóc dáng có thể chấp nhận được, bạn có thể thử các chương trình Express Figure hoặc Beach Season. Đặc biệt lưu ý là bữa trưa thông minh, cung cấp các bữa ăn lành mạnh và đúng cách.

Các chương trình dinh dưỡng được thiết kế cho những người tham gia thể thao (Smart-Bodybuild cho nam và nữ) có cấu trúc cụ thể và bao gồm 4 giai đoạn: giảm cân, tăng cơ, tăng sức mạnh, làm khô. Một thực đơn cân bằng riêng biệt đã được chọn cho từng giai đoạn.

Chi phí cho một chế độ ăn uống hàng ngày là từ 1200 đến 1800 rúp.

• các chương trình dinh dưỡng được thiết kế riêng cho phụ nữ và nam giới;
• 10 lựa chọn cho các chương trình ẩm thực, trong đó mọi người sẽ tìm thấy một trong những lựa chọn phù hợp cho mình;
• giao hàng vào thời điểm thuận tiện cho khách hàng;
• bạn có thể nhận được lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể dục.

• không tìm thấy.

Công thức dinh dưỡng

Địa chỉ: không được chỉ định

Điện thoại: ☎ + 7 (800) 700-43-10

Giờ mở cửa: 10: 00-20: 00 hàng ngày

Trang web: https://krsk.formpit.ru

Công thức dinh dưỡng cung cấp 4 chương trình dinh dưỡng do các chuyên gia phát triển:

1. Giảm cân. Chương trình này có 3 phiên bản: ba bữa một ngày với lượng calo lên đến 800 kcal, năm bữa một ngày với lượng calo lên đến 1200 kcal và các bữa ăn cá nhân lên đến 1400 kcal.
2. Bộ trọng lượng. Số lượng calo thay đổi từ 1250 (trong 3 bữa ăn) đến 2100 kcal (trong 5 bữa ăn).
3. Chương trình thuần chay cũng có thể là 3 hoặc 5 bữa.
4. Chương trình cai nghiện bao gồm 7 chai cocktail, sinh tố và đồ uống khác. Tuyệt vời để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và kích hoạt các quá trình phục hồi.

Giao hàng được thực hiện hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối.

Chi phí của bộ một ngày là từ 680 (800 kcal) đến 1520 rúp.(2100 kcal).

• bạn có thể nhận trợ giúp từ chuyên gia dinh dưỡng bằng cách nhập số điện thoại của bạn trên trang web;
• hỗ trợ và đồng hành của chuyên gia trong suốt chương trình: điều chỉnh thực đơn, theo dõi kết quả, tính đến các ưu đãi;
• thực đơn đa dạng.

• một số khách hàng lưu ý kích thước phần nhỏ.

OlimpFood

Địa chỉ: không được chỉ định

Điện thoại: ☎ + 7 (950) 980-58-81

Giờ mở cửa: hàng ngày trừ thứ 7

Trang web: http://olimpfood24.ru

Công ty cung cấp thực phẩm lành mạnh OlimpFood cung cấp 3 lựa chọn thực đơn: Biểu giá văn phòng (900 kcal), Biểu giá thể dục (1300 kcal), Biểu giá điện (2400 kcal). Mỗi bộ gồm 6 món. Khi nó trở nên rõ ràng từ tên của các loại thuế quan, chúng được thiết kế cho các hạng người khác nhau.

• Biểu giá Văn phòng phù hợp cho những bữa ăn nhẹ tại nơi làm việc mà không có những bữa tiệc trà không cần thiết với một chiếc bánh mì hoặc một thanh sô cô la. Một thành phần cân bằng không chỉ cho phép nhận đủ lượng calo, vitamin, khoáng chất cần thiết mà còn giúp giữ cân nặng bình thường.
• Biểu giá thể dục phù hợp cho những người muốn giảm thêm cân hoặc giữ cân nặng tại chỗ.
• Chương trình dinh dưỡng sức mạnh giúp những người tham gia vào các môn thể thao sức mạnh tăng cơ.

Tiếp nhận hồ sơ từ 8 giờ đến 12 giờ sáng. Giao hàng hàng ngày trừ thứ 7 từ 19 đến 22.

Chi phí cho một chế độ ăn uống hàng ngày là từ 550 (900 kcal) đến 1050 rúp. (2400 kcal).

• một ngày miễn phí khi đặt hàng trong 6 ngày;
• giao hàng miễn phí trong nội thành;
• thực đơn bao gồm các món tráng miệng tốt cho sức khỏe;
• phần lớn.

• không tìm thấy.

Bellini Fit

Địa chỉ: Prospect Mira, 15 tuổi

Điện thoại: ☎ + 7 (391) 251-01-00

Giờ mở cửa: 08: 00-20: 00 hàng ngày

Trang web: https://bellinifit.ru

Dịch vụ dinh dưỡng lành mạnh Bellini Fit cung cấp hai lựa chọn ăn kiêng: với ba bữa một ngày và năm bữa một ngày.Thực đơn của mỗi chương trình được phát triển bởi chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Olga Tsimbalova.

Ba bữa một ngày (SLIM3) có hàm lượng calo từ 900 (không tính bữa sáng) đến 1300 (khẩu phần đầy đủ hàng ngày) kcal. Chương trình này được khuyến khích cho những người có sự trao đổi chất thấp và ít hoạt động thể chất.

Chương trình năm bữa một ngày được thể hiện bằng 4 lựa chọn: SLIM (1200 kcal), BALANCE (1500 kcal), ACTIVE (lên đến 2000 kcal), VEGETARIAN (lên đến 1500 kcal, dành cho người ăn chay). Việc tư vấn miễn phí với bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Riêng biệt, cần lưu ý sự hiện diện của thực đơn detox. Đồ uống và cocktail mới chế biến không chỉ bù đắp lượng khoáng chất và vitamin thiếu hụt mà còn khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tất cả điều này giúp phục hồi và làm sạch cơ thể, cải thiện lưu thông máu, và cũng có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh. Thực đơn detox được tổng hợp riêng sau khi tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng.

Hồ sơ được nhận từ 8 giờ đến 18 giờ qua điện thoại hoặc trên trang web. Giao hàng từ 8h đến 11h vào bất kỳ ngày nào trong tuần ngày hôm sau sau khi đặt hàng.

Chi phí cho một chế độ ăn uống hàng ngày là từ 1250 đến 1700 rúp.

• có chương trình dành cho người ăn chay;
• một thực đơn giải độc do một chuyên gia dinh dưỡng tạo ra;
• chương trình thưởng cho khách hàng ký hợp đồng ăn từ 5 ngày trở lên;
• giao hàng miễn phí trong nội thành;
• Các bữa ăn được chuẩn bị trong nhà bếp của nhà hàng Trattoria Formaggi.

• chỉ giao hàng vào buổi sáng;
• một số khách hàng nhận thấy thực đơn đã xuống cấp (các món ăn trở nên đơn điệu và không ngon) so với thời điểm dịch vụ xuất hiện.

thực phẩm thể dục

Địa chỉ: không được chỉ định

Điện thoại: ☎ + 7 (391) 215-18-17, +7 (933) 329-88-89

Chế độ hoạt động: không được chỉ định

Trang web: https://www.ffood.info

Công ty thực phẩm lành mạnh Fitness Food cung cấp hai lựa chọn ăn kiêng: thực đơn thể dục (hàm lượng calo 800-1200 kcal) và chế độ ăn thể thao (1400-1900 kcal). Lựa chọn đầu tiên bao gồm 5 bữa ăn, thứ hai - 6 bữa ăn. Thực đơn thể dục không phải là một chế độ ăn kiêng hoàn chỉnh trong ngày (như có thể thấy từ hàm lượng calo thấp): các món súp và salad bị loại trừ khỏi nó. Điều này cho phép bạn ăn đúng bữa, đồng thời không từ chối bữa trưa cho một cuộc họp kinh doanh. Chế độ ăn thể thao đầy đủ và cân bằng. Nó không yêu cầu đồ ăn nhẹ bổ sung.

Ngoài ra, một tùy chọn khác được cung cấp, trong đó tất cả các mong muốn và sở thích của khách hàng được chỉ định. Trong trường hợp này, menu được biên dịch riêng lẻ.

Đơn hàng được nhận đến 10h sáng từ thứ Ba đến thứ Năm. Việc giao hàng được hướng dẫn bởi thói quen hàng ngày của khách hàng và thích nghi với nó.

Chi phí cho một chế độ ăn uống hàng ngày là từ 600 rúp. (800 kcal).

• trong hình thức đặt hàng sơ bộ, thái độ đối với một số loại sản phẩm được quy định để nghiên cứu sở thích thị hiếu của khách hàng;
• đối với những người yêu thích đồ ngọt, thực đơn có các món tráng miệng tốt cho sức khỏe;
• giao hàng hàng ngày;
• khi đặt hàng trong 3 ngày - giao hàng miễn phí.

• không tìm thấy.

Phòng thí nghiệm thực phẩm thể dục

Địa chỉ: st. Aviators, 68 tuổi

Điện thoại: ☎ + 7 (391) 215-15-22

Giờ mở cửa: 07: 00-20: 00 hàng ngày

Trang web: http://fflab.ru

Phòng thí nghiệm FitnessFood đưa ra 3 lựa chọn cho chương trình dinh dưỡng cân bằng: giảm cân (1200 kcal), cân bằng (1500 kcal), dinh dưỡng thể thao (2200 kcal). Mỗi người trong số họ có một mục tiêu cụ thể: giảm cân, duy trì cân nặng bình thường, tăng cơ, ... Đồng thời, mỗi chương trình là một chế độ ăn uống hoàn chỉnh hàng ngày với tỷ lệ cân bằng BJU. Ngoài ra, dinh dưỡng FFLab không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon.Thực đơn bao gồm rất nhiều món - từ món nóng đến món tráng miệng.

Cũng có thể đặt hàng một chương trình dinh dưỡng cá nhân, có tính đến tất cả các sở thích và đặc điểm của nhịp sống. Điều này được giúp đỡ bởi một chuyên gia dinh dưỡng toàn thời gian, người chọn một bộ sản phẩm và món ăn để đạt được mục tiêu của bạn.

Chi phí cho một chế độ ăn uống hàng ngày là từ 1200 đến 1800 rúp.

• Giảm 50% khi đặt đồ ăn trong tuần;
• tư vấn miễn phí với chuyên gia dinh dưỡng;
• nhà hàng phục vụ ăn uống.

• không tìm thấy.

S-thức ăn

Địa chỉ: st. Karaulnaya, 48 tuổi (địa chỉ hợp pháp)

Điện thoại: ☎ + 7 (953) 854-20-20

Giờ mở cửa: 08: 00-20: 00 hàng ngày

Trang web: https://sfood.ru

Dịch vụ S-food mang đến 4 chương trình dinh dưỡng cân bằng: cân bằng thể thao, cân bằng lý tưởng, giảm cân suôn sẻ, tăng cơ. Chúng khác nhau về hàm lượng calo (từ 1500 đến 2300 kcal), cũng như tỷ lệ protein, chất béo và carbohydrate.

Mỗi set gồm 5 suất ăn. Các chương trình dinh dưỡng được thiết kế theo cách có thể phù hợp với cả những người tích cực tham gia vào các môn thể thao và thể dục, và những người muốn giữ cân nặng bình thường mà không cần tập luyện. Thực đơn, được biên soạn dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên thể hình nổi tiếng, được lặp lại không quá 3 tuần một lần. Tất cả các bữa ăn không chỉ có tỷ lệ cân bằng giữa BJU mà còn có hương vị tuyệt vời. Các bữa ăn được cập nhật định kỳ. Việc giao hàng được thực hiện hàng ngày.

Chi phí của một bộ cho một ngày là từ 1000 đến 1300 rúp. Khi đặt hàng trong tháng sẽ có tiền thưởng.

• ngày học thử 5 khóa học chỉ 800 rúp;
• 3 ngày miễn phí khi đặt chế độ ăn kiêng trong một tháng;
• miễn phí vận chuyển trên Krasnoyarsk.

• không tìm thấy.

Thức ăn TN

Địa chỉ: không được chỉ định

Điện thoại: ☎ + 7 (391) 215-45-00

Giờ mở cửa: 10: 00-19: 00 hàng ngày

Trang web: https://tnfood.ru

Dịch vụ giao đồ ăn tốt cho sức khỏe TNfood cung cấp 4 lựa chọn bữa ăn hàng ngày:

• Grace - là một bữa ăn ba bữa một ngày với tổng hàm lượng calo là 800 kcal. Tuyệt vời cho những khách hàng muốn ăn uống ngay nhưng không muốn dành thời gian nấu nướng.
• Gracia S là một chương trình dinh dưỡng năm lần với hàm lượng calo là 1200 kcal. Giúp giảm cân một cách hiệu quả và êm ái.
• Cân bằng - một bộ năm món ăn với hàm lượng calo là 1800 kcal. Thích hợp cho những người tích cực vận động thể thao, rèn luyện sức khỏe. Giúp duy trì trọng lượng bình thường mà không khiến bản thân kiệt sức.
• Triumphant - một chương trình dinh dưỡng bảy ngày với tổng hàm lượng calo là 2400 kcal. Tập trung vào những người tham gia vào các môn thể thao sức mạnh. Giúp tăng cơ.

Tiếp nhận đơn hàng hàng ngày từ 10 giờ đến 19 giờ qua điện thoại hoặc trên trang web chính thức.

Giao đơn hàng từ 20 giờ đến 23 giờ 2 ngày một lần.

Chi phí cho một bộ bát đĩa hàng ngày là từ 600 (800 kcal) đến 1200 rúp. (2400 kcal).

• một số lựa chọn cho các chương trình thực phẩm với hàm lượng calo khác nhau;
• món tráng miệng ngon và tốt cho sức khỏe.

• trên trang web, bạn không thể thấy các món ăn được bao gồm trong mỗi biểu giá.

kết luận

Tóm lại, tôi muốn nêu ra những ưu và nhược điểm của việc sử dụng dịch vụ cung cấp dinh dưỡng hợp lý.

Vì vậy, những ưu điểm:

• tiết kiệm một lượng lớn thời gian;

Không cần phải đi mua hàng tạp hóa, không cần nấu ăn và thậm chí rửa bát đĩa.

• sự cân bằng của BJU và calo;

Không cần phải đếm calo, chất béo, protein và carbohydrate của riêng bạn. Không cần ứng dụng đặc biệt trong điện thoại thông minh, cân thực phẩm, v.v. Mọi thứ đều được tính toán bởi các chuyên gia.

• tất cả các bữa ăn được nghĩ ra;

Theo quy định, set ăn hàng ngày bao gồm 5-6 món ăn được thiết kế cho tất cả các bữa ăn.Một bữa trưa đầy đủ tại nơi làm việc mà không có đồ ăn nhẹ có hại và một bữa tối lành mạnh ở nhà.

• điều chỉnh trọng lượng cơ thể;

Tùy thuộc vào chương trình đã chọn, bạn có thể nhận được kết quả ổn định được đảm bảo (giảm cân hoặc tăng cân).

• nhiều loại thực phẩm;

Hầu hết các dịch vụ giao thực phẩm lành mạnh đều hứa hẹn sẽ không có bữa ăn lặp lại trong 21 ngày.

• không có lọ với bạn;

Điều đáng chú ý ở đây là các hộp đựng tiện lợi, trong đó thực phẩm được giao cho khách hàng. Chúng có thể được bảo quản trong tủ lạnh và hâm nóng trong lò vi sóng.

Mặc dù có nhiều ưu điểm như vậy nhưng thực phẩm làm sẵn cũng có những nhược điểm, không thể không kể đến:

• giá bán;

Các dịch vụ cung cấp thực phẩm lành mạnh không thể được gọi là ngân sách. Đồ ăn như vậy so với tự nấu còn đắt hơn nhiều. Vì vậy, điểm giá không dành cho tất cả mọi người. Cần lưu ý rằng lựa chọn này vẫn rẻ hơn so với các bữa tối tại nhà hàng.

• phẩm chất hương vị;

Một dịch vụ phục vụ hàng trăm người không thể làm hài lòng tất cả mọi người về khẩu vị. Vì vậy, nếu bạn là người cực kỳ kén chọn đồ ăn, tốt hơn hết bạn nên mua thử một ngày trước và chỉ sau đó xây dựng mối quan hệ lâu dài với dịch vụ giao hàng.

Biết tất cả những ưu và nhược điểm của việc cung cấp dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt có nên sử dụng dịch vụ của họ hay không. Và chúng tôi đã nói về các dịch vụ tốt nhất của Krasnoyarsk.