Thanh protein tốt nhất năm 2025

Ngày nay, một lối sống lành mạnh, như ăn các thanh protein, rất phổ biến. Chúng là món ăn nhẹ hoàn hảo vì chúng không cần nấu hoặc hâm nóng. Và, giống như bất kỳ dinh dưỡng thể thao nào, nó là một loại thức uống cô đặc có chứa whey protein và các chất khác có ích cho cơ thể.

Thực phẩm chứa whey protein giúp tăng cơ và đốt cháy mỡ dưới da. Ngoài ra, cơ thể được bão hòa với các chất dinh dưỡng. Những người quan tâm đến việc mua thực phẩm "thể thao" ngày càng chuyển sang xếp hạng cho biết lượng protein bổ sung chính xác. Dựa trên thông tin này, bạn có thể nhanh chóng xác định thanh whey protein nào được giới thiệu là tốt hơn và hiệu quả hơn.

Cách đây vài năm, bạn chỉ có thể mua thanh ở các cửa hàng chuyên bán dinh dưỡng thể thao. Hiện tại, những thanh protein như vậy có thể được nhìn thấy trên kệ của các cửa hàng thông thường. Điều này là do thực tế là sự quan tâm đến một lối sống đúng đắn và lành mạnh đã tăng lên đáng kể.Mọi người, những người bắt đầu theo dõi những gì họ ăn, bắt đầu tuân thủ các tiêu chuẩn dinh dưỡng hợp lý. Họ tuân theo tất cả các hướng dẫn về lượng protein và cố gắng bổ sung thực phẩm tăng cường protein vào thực đơn hàng ngày thường xuyên hơn. Ví dụ, đây là bột yến mạch, bữa sáng protein làm sẵn không cần nấu, bánh quy protein và các sản phẩm khác.

Ưu điểm và nhược điểm của thanh protein

• Nó không cần nấu ăn, vì nó là một sản phẩm hoàn chỉnh;
• Được lưu trữ trong một thời gian dài;
• Họ có thể thay thế đồ ngọt mà không gặp căng thẳng;
• Ít calo, vì protein không bị lắng đọng trên nguồn cung cấp;
• Tăng mức độ protein.

• Họ không thể thay thế toàn bộ chế độ ăn uống, vì thanh là một món ăn nhẹ, và là cơ sở của dinh dưỡng;
• Không phải mọi thanh protein đều thực sự có lợi cho cơ thể;

Cần phải nhớ rằng, bất chấp lượng calo và hàm lượng protein và các chất dinh dưỡng khác, chỉ có thể ăn các sản phẩm protein nếu thực sự có nhu cầu.

Các loại thanh

• Chất đạm

Chứa nhiều protein, nhưng ít carbohydrate và chất béo;

• Protein-carbohydrate

Lượng protein gần như tương đương với carbohydrate;

• cacbohydrat

Chúng chứa nhiều carbohydrate và ít protein hơn nhiều lần. Theo quy định, đây là những thanh muesli hoặc trái cây thông thường.Chúng không được chính thức phân loại là thực phẩm bổ sung protein. Bạn có thể sử dụng cả thanh protein protein và protein-carbohydrate. Chúng đều có những tác dụng khác nhau nên việc ăn chúng cần có mục đích và nhu cầu cụ thể.

Để tăng cơ cho cơ thể, xà đơn loại nào cũng phù hợp. Mặc dù vậy, nên ăn các thanh protein-carbohydrate, vì trong giai đoạn tăng khối lượng, cần phải tuân thủ các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. Đây là nơi mà lượng carbohydrate cũng quan trọng như lượng protein.

Để giảm cân, tốt nhất là tiêu thụ các thanh protein cao và ít carbohydrate. Ngoài ra, đừng bỏ bê lượng chất béo. Về chức năng, quầy bar tương tự như protein lắc - cùng một nguồn protein, chứa một lượng tối thiểu carbohydrate và chất béo.

Để bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bạn cần sử dụng các thanh protein-carbohydrate. Để tăng cường hoạt động và tăng cường dòng chảy của năng lượng, tốt hơn là bạn nên dùng chúng vào buổi sáng. Đó là lúc cơ thể cần glucose. Chỉ cần thanh protein có thể được ăn sau bữa trưa hoặc buổi tối. Điều này là do lúc này cơ thể không còn cần một lượng lớn năng lượng nữa.

Thanh protein tốt nhất năm 2025

BOMBBAR

Trọng lượng: 45 gram.

Chi phí: 41 rúp.

Muesli từ Bombbar là một sản phẩm tiện lợi cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh. Thành phần của thanh chỉ bao gồm các sản phẩm tự nhiên. Thực tế này rất quan trọng đối với những người có lối sống lành mạnh và theo dõi cẩn thận chất lượng chế độ ăn uống của họ. Thanh protein bổ sung năng lượng và thêm sự đa dạng cho chế độ ăn uống hàng ngày và đơn điệu. Những lát nhiều hạt này không có đường.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 4 gr;

Chất béo: 8 gr;

Carbohydrate: 13;

Giá trị năng lượng: 143 kcal.

Ngoài quầy bar, Bombbar còn sản xuất bánh quy, bánh phết, mứt, ngũ cốc ăn sáng và sinh tố. Tất cả các sản phẩm đều tốt cho sức khỏe và có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào. Tất cả các sản phẩm đều chứa protein và chất xơ từ sữa.

• Không chứa đường, gluten và chất bảo quản;
• Không có thuốc nhuộm và các chất biến đổi gen khác.
• Sản phẩm có thể được sử dụng bởi trẻ em;
• Đa dạng thị hiếu;
• Giảm giá và khuyến mãi.

• Giá của các sản phẩm riêng lẻ trên trang web chính thức của cửa hàng cao hơn so với các trang web khác trên Internet.

Thanh protein năng lượng XXI

Trọng lượng: 50 gram.

Chi phí: 45 rúp.

Quầy bar cũng thuộc hàng thực phẩm chuyên dụng. Nó chủ yếu được sử dụng bởi các vận động viên khi tập luyện thể chất cường độ cao. Quầy bar không phải là món ăn duy nhất, mà là phần bổ sung cho các món ăn chính có trong chương trình. Nên dùng nó 1,5 giờ trước khi bắt đầu các lớp học. Trong trường hợp thời gian nhập viện bị bỏ lỡ, bạn có thể ăn một quán bar nửa giờ sau khi tập thể dục.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 8 gr;

Chất béo: 5 gr;

Carbohydrate: 30;

Giá trị năng lượng: 846 kcal.

Protein Bar là một bổ sung tuyệt vời cho chương trình xây dựng cơ bắp của bạn. Nó chứa phức hợp vitamin và khoáng chất DSM Nutritional Products. Mỗi ngày một lần, chúng có thể thay thế một bữa ăn, nhưng không được lạm dụng. Nó có thể được thực hiện không chỉ bởi các vận động viên, mà còn bởi những người cần một nguồn năng lượng bổ sung.

• Không quá ngọt và đóng cục;
• Có một hương vị tốt;
• 4 loại hương vị.

• Thành phần có chứa một lượng lớn đường.

Cố gắng

Trọng lượng: 40 gram.

Chi phí: 49 rúp.

Sản phẩm hỗ trợ đắc lực cho các sản phẩm bánh kẹo chứa lượng đường lớn. Do sự quan tâm đến PP ngày càng nhiều nên việc sử dụng thanh ngày càng phổ biến.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 13 gr;

Chất béo: 7 gr;

Carbohydrate: 14 gr;

Giá trị năng lượng: 171 kcal.

Nhà sản xuất độc lập sản xuất các sản phẩm thuộc loại này, tương ứng, đảm bảo chất lượng sản phẩm của họ. Công trình sử dụng công nghệ kỹ thuật cao hiện đại, mặc dù vậy, ở mỗi cấp độ sản xuất, các sản phẩm đều được kiểm tra chất lượng.

Các sản phẩm không chứa đường, thuốc nhuộm hoặc hóa chất phụ gia.

• Có sẵn để mua tại bất kỳ cửa hàng trực tuyến nào;
• Có hương vị dễ chịu;
• Không có đậu nành hoặc sô cô la đóng băng;
• Một số loại hương vị.

• Một chút khô khan;
• Thành phần chỉ chứa protein đậu nành;
• Định giá quá cao.

năng lượng trái cây

Trọng lượng: 40 gram.

Chi phí: 49 rúp.

Lượng protein sữa với trái cây tự nhiên được chọn một cách chính xác. Khi sử dụng, cơ thể có cơ hội tự bồi bổ thêm lượng protein còn thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn có thể thay thế một bữa ăn bằng một thanh hoặc có thể dùng nó thay cho món tráng miệng với món chè. Đừng làm trầm trọng thêm việc tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm protein. Số lần sử dụng khuyến nghị là 2 thanh mỗi ngày.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 8 gr;

Chất béo: 7 gr;

Carbohydrate: 6 gr;

Giá trị năng lượng: 160 kcal.

Chất đạm sữa cô đặc có trong chế phẩm được cơ thể hấp thụ không quá 8 giờ.Việc sử dụng liên tục thực phẩm "thể thao" sẽ nuôi dưỡng cơ bắp, từ đó ngăn chặn chúng bị phá hủy.

Và inulin, cũng là một phần của thanh này, giúp kích thích sự sinh sản và phát triển của vi khuẩn bifidobacteria có lợi cho cơ thể.

• Chi phí chấp nhận được;
• Thay thế tuyệt vời cho đồ ngọt;
• Chỉ chứa các sản phẩm tự nhiên;
• Một số hương vị.

• Chỉ có thể mua tại bất kỳ cửa hàng dinh dưỡng thể thao trực tuyến nào.

Slavcom

Trọng lượng: 40 gram.

Chi phí: 50 rúp.

Các axit amin có trong thành phần của whey protein càng giống với thành phần axit amin của mô cơ người càng tốt. Xét về số lượng axit amin nhất định, thành phần của whey protein cao hơn đáng kể so với tất cả các loại protein khác (nguồn gốc động vật và thực vật).

Ngoài ra, một điểm cộng rất lớn là việc sử dụng whey protein giúp giảm đáng kể hàm lượng Cholesterol trong máu. Carbohydrate, được các vận động viên gọi là fructose, bão hòa năng lượng cho một người. Tất nhiên, với việc sử dụng xà đơn bừa bãi, cơ thể quá bão hòa, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Thành phần của sản phẩm được cân bằng sao cho trong quá trình sử dụng bình thường, cơ thể không bị bão hòa với lượng calo dư thừa.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 10 gr;

Chất béo: 6 gr;

Carbohydrate: 6 gr;

Giá trị năng lượng: 116 kcal.

Không có chất béo chuyển gen trong các thanh của nhà sản xuất này, góp phần gây ra các bệnh tim mạch hoặc béo phì.

• Chi phí chấp nhận được;
• nhà sản xuất trong nước;
• Một số hương vị.

• Không có.

Thanh protein TRI

Trọng lượng: 50 gram.

Chi phí: 40 rúp.

Protein thanh có thể được sử dụng rất tiện lợi và hiệu quả để thay thế cho các bữa ăn hàng ngày. Không cần thiết chế độ dinh dưỡng nhiều như vậy, mỗi ngày uống vài thanh là đủ. Chúng là một nguồn tuyệt vời của các protein có giá trị mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Những thanh này chứa rất nhiều carbohydrate đơn giản và phức tạp, khoáng chất, vitamin và các chất phụ gia hữu ích khác.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 6 gr;

Chất béo: 7 gr;

Carbohydrate: 24 gr;

Giá trị năng lượng: 200 kcal.

Trong TRI Protein Bar, khoảng 14% carbohydrate "không" được thay thế bằng một loại protein phức tạp. Ngoài ra, khoảng 7% chất xơ được bổ sung ở đó, đây là chất cần thiết cho quá trình tiêu hóa bình thường hóa tốt.

Nên dùng thức ăn "thể thao" một giờ trước khi chơi thể thao. Nếu bạn không quản lý để sử dụng thanh đúng lúc, bạn có thể ăn nó sau khi vượt qua nửa giờ kể từ thời gian tập luyện.

• Hương vị dễ chịu;
• Giá cả chấp nhận được.

• Một lượng nhỏ protein
• Sự hiện diện của đường trong chế phẩm;
• Quầy bar được phủ hoàn toàn bằng men bánh kẹo.

thanh protein cao

Trọng lượng: 35 gram.

Chi phí: 74 rúp.

Thực phẩm thể thao này, rất thuận tiện để sử dụng, cũng thuộc về các sản phẩm protein. Điều này là do thanh là một sản phẩm protein cân đối và hiệu quả, có giá trị sinh học cao. Ngoài những đặc tính này, nó còn chứa một lượng carbohydrate cần thiết giúp nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể dùng nó như một món ăn nhẹ, hoặc thay thế các bữa ăn chính.Thanh được bổ sung nhiều vitamin C, E và B cần thiết cho cơ thể, thành phần này giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, số lượng tăng lên do vận động cơ thể liên tục.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 11 gr;

Chất béo: 4 gr;

Carbohydrate: 15 gr;

Giá trị năng lượng: 135 kcal.

Tiêu thụ để "tăng cường" giữa các bữa ăn thông thường, trước và sau khi tập luyện, hoặc theo chương trình do huấn luyện viên được chứng nhận của bạn chỉ định.

• Có mùi vị và màu sắc dễ chịu;
• Thanh có thể được sử dụng để thay thế cho các món ăn có chứa đường;
• Là một sản phẩm thực phẩm tự nhiên;
• Được tạo ra từ nguyên liệu thô được kiểm soát ở tất cả các khâu;
• Được phát triển theo một công thức độc đáo.

• Trọng lượng nhẹ;
• Định giá quá cao một cách phi lý.

ProteinRex

Trọng lượng: 40 gram.

Chi phí: 75 rúp.

Thanh PROTEINREX có tỷ lệ định lượng tốt giữa protein sữa với trái cây tự nhiên. Nhờ thành phần này, việc sử dụng một thanh hàng ngày sẽ bổ sung lượng protein trong chế độ ăn uống của con người về mức bình thường. Mặc dù thực tế là hầu hết tất cả các sản phẩm hữu ích cho cơ thể không có mùi vị dễ chịu, thanh có hương vị tráng miệng dễ chịu.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 9 gr;

Chất béo: 6 gr;

Carbohydrate: 12 gr;

Giá trị năng lượng: 160 kcal.

Chất đạm sữa cô đặc có trong chế phẩm được cơ thể hấp thụ không quá 8 giờ. Việc sử dụng liên tục thực phẩm "thể thao" sẽ nuôi dưỡng cơ bắp, từ đó ngăn chặn chúng bị phá hủy. Và inulin, cũng là một phần của thanh này, giúp kích thích sự sinh sản và phát triển của vi khuẩn bifidobacteria có lợi cho cơ thể.

Mocha Flavored Bar có một sản phẩm thực vật được gọi là guarana. Chiết xuất thực vật được khuyến khích sử dụng nếu bạn muốn thoát khỏi cảm giác mệt mỏi hoặc chỉ để tăng khả năng làm việc.

• Có thể mua ở bất kỳ cửa hàng dinh dưỡng thể thao nào;
• Có kết cấu và hương vị dễ chịu;
• Một số loại hương vị.

• Sự hiện diện của men làm hỏng hương vị;
• Định giá quá cao.

Bionova

Trọng lượng: 35 gram.

Chi phí: 60 rúp.

Thanh được yêu thích bởi những người đã bắt đầu nghiêm túc làm việc trên cơ thể của họ. Sản phẩm protein có chứa protein thực vật. Việc sử dụng đúng cách những thực phẩm như vậy dẫn đến sự gia tăng âm điệu, sản sinh thêm năng lượng và theo đúng nghĩa đen là việc mở ra hơi thở "thứ hai".

Được phát triển theo một công thức độc đáo và chỉ chứa các sản phẩm tự nhiên, bao gồm cả sô cô la Bỉ. Nó không chứa đường, màu khác hoặc chất bảo quản. Nó dễ tiêu hóa do có đạm thực vật Pisane.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 6 gr;

Chất béo: 3 gr;

Carbohydrate: 12 gr;

Giá trị năng lượng: 110 kcal.

Thanh thuộc sản phẩm chuyên dụng. Nó được sử dụng bởi các vận động viên khi tập thể dục cường độ cao. Quầy bar không phải là món ăn duy nhất, mà là phần bổ sung cho các món ăn chính có trong chương trình. Nên dùng nó 1,5 giờ trước khi bắt đầu các lớp học

• Không chứa GMO, gluten, cholesterol, đậu nành và sữa;
• Một lượng lớn axit Omega-3;
• Thuận tiện để mang theo trên đường;
• Làm hài lòng.

• Quá ngọt;
• Kích thước chai nhỏ.

Bạn cần chọn các sản phẩm protein dựa trên mục tiêu và mong muốn sở thích cá nhân.Nếu mục tiêu là làm khô hoặc giảm cân, bạn cần ăn một thanh mỗi ngày. Hơn nữa, nó phải có hàm lượng đường tối thiểu.