Gậy đi bộ Bắc Âu tốt nhất năm 2025

Đi bộ Bắc Âu gần đây ngày càng trở nên phổ biến như một hình thức thể dục độc lập. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn phát triển cơ thể một cách tổng hợp đồng thời cả vùng chân, tay, cơ bụng, lưng và cơ bắp. Để bắt đầu các lớp học, bạn sẽ cần thiết bị đặc biệt - gậy. Và để mọi người có thể lựa chọn mẫu phù hợp cho mình, chúng tôi đã tổng hợp bảng xếp hạng những chiếc cọc đi bộ tốt nhất ở Bắc Âu.

Những gì bạn cần cho các lớp học

Yếu tố chính của đi bộ Bắc Âu là các thiết kế đặc biệt dưới dạng gậy, chúng giúp phân bổ tải trọng một cách hợp lý, giảm áp lực trọng lượng lên cột sống và đầu gối, đồng thời cải thiện sự phối hợp của các chuyển động.

Cách chọn

Có một số tiêu chí lựa chọn mà bạn cần dựa vào khi mua gậy Scandinavian:

• Sự phát triển. Vận động viên càng cao thì tải trọng mà gậy phải chịu càng lớn, do đó, đối với người cao thì gậy phải dài. Cần ngắn cũng phù hợp với những người có vóc dáng nhỏ nhắn.
• Trục. Đối với hầu hết người mua, trục sử dụng sợi thủy tinh và sợi carbon là phù hợp. Anh ta có một tỷ lệ xứng đáng về trọng lượng, sức mạnh và độ đàn hồi. Để luyện tập trên tuyết, cọc có trục nhôm sẽ phù hợp hơn.
• Loại. Gậy Scandinavian kính thiên văn không đáng tin cậy lắm và dễ gây chấn thương. Đây là những kết cấu trượt, nếu vô tình đóng lại có thể xảy ra tình huống không mấy dễ chịu và đau đớn, các khớp nối trên sản phẩm có khả năng bị gãy. Sẽ an toàn hơn khi mua các mô hình nguyên khối hoặc có chiều dài cố định, chúng đáng tin cậy và bền hơn.
• Lời khuyên. Để đi trên đất tơi xốp, tốt hơn hết là bạn nên mua các đầu nhọn ở dạng gai; đối với các bề mặt cứng, các đầu bằng cacbua sẽ phù hợp hơn. Nhiệm vụ chính của chóp là bám chặt vào đất mà quá trình huấn luyện sẽ diễn ra.

Tìm hiểu thêm về cách lựa chọn lịch thi đấu:

Theo giá cả

• Những mô hình đắt tiền nhất sẽ được làm bằng carbon, vật liệu này được sử dụng càng nhiều thì giá thành của sản phẩm càng cao. Giá trung bình là từ 5 nghìn rúp.
• Những khoản ngân sách có đặc điểm là không có các mẹo có thể hoán đổi cho nhau và chi phí trong khoảng 1-2 nghìn rúp.
• Các mô hình cơ bản cho người mua đại chúng với chức năng tiêu chuẩn sẽ có giá lên đến 4 nghìn rúp.
• Giá trị được nâng lên một bậc là những thiết kế Scandinavian chuyên nghiệp, chúng phải có chất lượng rất cao và phù hợp để sử dụng thường xuyên, vì vậy chúng sử dụng carbon bền và chất lượng cao và các vật liệu khác đáp ứng các tiêu chí này. Theo quy định, chúng được bán với các vòi phun có thể thay thế cho nhau với mức giá 5 nghìn rúp.
• Chi phí của các mô hình độc quyền từ các thương hiệu thế giới bắt đầu từ 10 nghìn rúp.

Các loại

1. Đã cố định - đây là những thiết bị một phần nguyên khối trong đó không thể điều chỉnh độ dài, tức là sẽ không thể điều chỉnh chúng để tăng trưởng.
2. Kính thiên văn - cấu trúc trượt được làm bằng hợp kim nhôm và có thể được điều chỉnh theo các thông số chiều dài khác nhau. Chúng có xu hướng rẻ hơn những cái cố định và phù hợp hơn cho người mới bắt đầu.

Đặc điểm

Việc lựa chọn độ dài của gậy tùy thuộc vào chiều cao của mỗi người. Nếu chiều cao của người dùng trong khoảng 180-200 cm thì gậy phải là 130-140 cm, đối với người có chiều cao dưới 175 cm thì nên cầm gậy có chiều dài không quá 125 cm. Đối với các lớp học trong các nhóm thể dục, phải thêm 5 cm vào chiều dài đã chọn, đối với đào tạo chuyên nghiệp - 10 cm.

Sự phát triển	sức khỏe nhóm	tập thể dục nhóm	Nhóm thể thao
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Các tiêu chuẩn không thể xác định được trọng lượng thích hợp của kết cấu. Tất cả phụ thuộc vào sở thích của từng cá nhân để tạo sự thoải mái và hiệu quả của việc tập luyện. Cách tiếp cận lý tưởng là một cây gậy, trọng lượng của nó gần như không cảm nhận được, bởi vì nó càng nặng thì hoạt động sẽ càng khó khăn hơn.

Về độ đàn hồi, thiết kế nên không gây rung tay và khó đẩy lùi. Bạn có thể kiểm tra điều này bằng cách thực hiện một vài bước nhanh chóng.

Công ty nào tốt hơn

Các nhà sản xuất thiết bị đi bộ tốt nhất ở Bắc Âu đặc biệt chú trọng đến chất lượng sản phẩm của họ, đó là lý do tại sao họ rất được người dùng ưa chuộng.

• Leki. Thương hiệu đến từ Đức tập trung vào việc sản xuất các sản phẩm tốt với mức giá đa dạng.
• KV +. Công ty đã thành lập tốt nhờ vào các sản phẩm chất lượng cao của Thụy Sĩ. Hướng chính: cột trượt tuyết và các phụ kiện đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu và trekking. Đối với các vận động viên chuyên nghiệp, tất cả các sản phẩm được giảm giá khi có giấy tờ chứng minh.
• Excel. Thương hiệu Phần Lan tập trung vào việc sản xuất các sản phẩm dành cho tầng lớp cao cấp nên giá cả của các mẫu xe cao hơn thị trường, tuy nhiên, theo đánh giá của người dùng thì mức giá này là hoàn toàn hợp lý.
• Ecos. Các mẫu bình dân của nhà sản xuất Đài Loan chiếm vị trí hàng đầu trên thị trường sản phẩm bình dân. Chúng có một loạt các cực kính thiên văn.
• Lực lượng công thái học. Một thương hiệu khác đến từ Đài Loan, tập trung vào phân khúc bình dân trong việc sản xuất thiết bị đi bộ Bắc Âu. Sản phẩm đang có nhu cầu ở những người mới bắt đầu.

Đánh giá chất lượng gậy cho môn đi bộ Bắc Âu

Finpole NERO 100% sợi thủy tinh

Các mô hình cố định với thành phần sợi thủy tinh rất chắc chắn. Chúng có một tay cầm công thái học thoải mái và một dây buộc nửa găng tay. Kết cấu cao su chu đáo của tay cầm lý tưởng để chơi thể thao vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, vào mùa đông - vật liệu sẽ duy trì nhiệt độ thoải mái cho cơ thể và vào mùa hè - thiết bị sẽ không bị trượt ra khỏi lòng bàn tay đầy mồ hôi.

Giá - 1150 rúp.

• Xoa dịu;
• dây buộc - nửa găng tay;
• tay cầm bằng cao su;
• phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi.

• Không có khả năng điều chỉnh độ dài để tăng trưởng.

Vinson / Vinson Plus

Cọc hai phần kính thiên văn có tay cầm bằng nhựa hoặc nút chai. Dây buộc đệm và đệm chống sốc làm cho mẫu giày này trở thành sự lựa chọn hoàn hảo để bắt đầu cuộc dạo chơi ở Bắc Âu. Khi chọn sửa đổi Vinson Plus, người mua sẽ nhận được gậy có tay cầm bằng nút chai và các miếng chèn cao su giúp tránh trượt và làm cho kết cấu chắc chắn hơn và thuận tiện hơn khi sử dụng.

Giá - 1400 rúp.

• Sự hiện diện của một bộ giảm xóc;
• dây buộc điều chỉnh thoải mái;
• được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng TUV;
• chi phí ngân sách;
• cường độ cao;
• có thể điều chỉnh chiều cao lên đến 135 cm.

• Với việc xử lý bất cẩn, có khả năng bị gãy các chốt;
• Được thiết kế nhiều hơn cho người mới bắt đầu, vì vậy không thích hợp để sử dụng thường xuyên.

Thông tin thêm về những cây gậy này - trong video:

Finpole STAR

Cột kính thiên văn chất lượng rất cao, đáng tin cậy và dễ sử dụng. Nhôm nhẹ được sử dụng trong sản xuất, góp phần mang lại tuổi thọ lâu dài. Bẫy dây buộc được thiết kế để cố định tay tuyệt vời, giúp việc đi lại thoải mái hơn. Tay cầm bằng nút bần tiện dụng giúp hấp thụ độ ẩm dư thừa trong thời tiết nóng và giữ ấm cho bạn trong thời tiết lạnh.

Giá: 2200 rúp.

• Tay cầm nút chai;
• trọng lượng nhẹ;
• dây buộc thoải mái;
• sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng ISO;
• Tất cả các phụ kiện cần thiết được bao gồm trong bộ sản phẩm.

• Khi sử dụng trong thời gian dài, có thể xảy ra hiện tượng kêu và rung.

Tổng quan lịch thi đấu:

Ergo Pro 100% Carbon

Mô hình chỉnh hình ba phần kính thiên văn rất nhẹ.Khác biệt về độ tin cậy của dây buộc giữa các phần và dây buộc có thể tháo rời nhanh chóng. Thanh có thể được sử dụng trên các bề mặt khác nhau.

Giá - 4000 rúp.

• Tay cầm bằng gỗ Cork;
• gấp lại thuận tiện cho việc vận chuyển;
• phổi;
• hệ thống chống sốc giúp làm êm dịu các cú sốc;
• tremlyak giải phóng nhanh.

• Nguy cơ bị thương trong trường hợp vô tình bổ sung.

ALPINA Carbon 60%

Tỷ lệ tuyệt vời: giá cả - chất lượng, phù hợp với mọi người ở nhiều độ tuổi, kinh nghiệm và cân nặng lên đến 120 kg. Hàm lượng carbon cao trong các cấu trúc kính thiên văn này mang lại cho các cực các đặc tính chạy tuyệt vời. Dây buộc thoải mái và các khuyên này phù hợp để đi trên đường nhựa và sỏi, cũng như trên đất lạnh và băng giá. Được trang bị một vòng đất có thể tháo rời giúp gậy không bị rơi xuống đất hoặc tuyết.

Giá - 4200 rúp.

• Xoa dịu;
• việc sử dụng các vật liệu tự nhiên trong sản xuất;
• hao mòn điện trở.

• Các chốt có thể bị gãy khi tiếp xúc với bụi bẩn, cát hoặc nước.

Một chiều TeamFinlandPRO 60% Carbon

Điểm đặc biệt của những cấu trúc cố định này là chúng được làm từ vật liệu siêu nhẹ Diamond Carbon, giúp tăng độ bền của cấu trúc và giúp chúng thoải mái nhất có thể trong mọi điều kiện, công nghệ vô song và là một bước phát triển sáng tạo của thương hiệu.

Giá - 5900 rúp.

• Xoa dịu;
• dây buộc thích ứng;
• tay cầm cót tự nhiên;
• đầu có răng cưa;
• chiều dài 105-135 cm.

• Không có khả năng điều chỉnh độ dài.

KV + Adula 80% Carbon

Mô hình thiết bị kính thiên văn này được phân biệt chủ yếu bởi tính thực tế và nhỏ gọn, khi gấp lại, chiều dài của cấu trúc chỉ 63 cm, đây là một lợi thế đáng kể khi vận chuyển. Ngoài ra, thương hiệu còn trang bị cho sản phẩm của mình một trong những loại dây buộc tiện lợi nhất - loại găng tay bán tháo nhanh, vừa khít và thoải mái với bàn tay.

Giá - 6800 rúp.

• Cân nặng;
• Hàm lượng cacbon 80%;
• tay cầm cót tự nhiên;
• dây buộc buộc bằng Velcro;
• lý tưởng để huấn luyện trong các điều kiện địa hình khác nhau.

• Đau thương trong trường hợp vô tình bổ sung.

Video đánh giá gậy:

Leki Smart Traveller (Carbon 100%)

Một trong những mô hình phổ biến nhất của cấu trúc kính thiên văn ba phần để đi bộ ở Bắc Âu. Trong đó, các nhà sản xuất đã thành công trong việc kết hợp hoàn hảo giữa chất lượng, thiết kế và chức năng. Tay cầm công thái học được làm bằng chất liệu nút chai tự nhiên tạo cảm giác thoải mái khi cầm trên tay và dây buộc có thể điều chỉnh cho phép bạn đạt được sự thoải mái tối đa. Một tính năng khác của mô hình này là các yếu tố phản chiếu giúp tăng mức độ an toàn cho việc luyện tập vào ban đêm.

Giá - 12500 rúp.

• Tối ưu hóa sự cân bằng thông qua sự kết hợp của nhôm siêu nhẹ và carbon;
• phân phối trọng lượng tối ưu giữa tất cả các bộ phận của kết cấu;
• bám tốt trên mọi loại đất nhờ các mẹo chu đáo;
• hệ thống SLS đảm bảo quá trình điều chỉnh độ dài nhanh hơn

• Giá bán.

Tổng quan lịch thi đấu:

Nguyên lý hoạt động

Đi bộ kiểu Bắc Âu bao gồm một chuyển động trong đó cánh tay được thu lại một góc 45 độ. Đồng thời, các cơ trên các bộ phận chính của cơ thể và cơ ấn được tăng cường khi xoay người. Gậy trong trường hợp này đơn giản là cần thiết, nhưng trọng lượng của chúng phải ở mức tối thiểu, vì tải trọng được phân bổ do tác dụng với trọng lượng cơ thể chứ không phải do bản thân gậy.

Thiết bị dính

Thiết kế bao gồm các phụ kiện như: một thanh, tay cầm có dây buộc và các khuyên.Yếu tố chính là thanh đòn, nó phải có độ đàn hồi nhất định, vì nó đẩy người về phía trước và giảm lực đòn cho tay, làm cho nguy cơ tổn thương các khớp là tối thiểu.

Dây buộc có nhiệm vụ cố định tay cầm để gậy không bị tuột ra trong quá trình di chuyển. Các mẹo làm cho việc di chuyển một khoảng cách trên các địa hình khác nhau trở nên thoải mái hơn, vì vậy đối với các loại đất cứng và mềm, bạn sẽ cần các loại yếu tố này khác nhau.

Hướng dẫn điều chỉnh

Để điều chỉnh thiết bị kính thiên văn theo chiều dài mong muốn, bạn cần làm theo một số khuyến nghị đơn giản:

1. Mở cơ cấu xoay trên khóa giao nhau, để làm điều này, bạn cần thực hiện nhiều lượt theo mũi tên trên con trỏ;
2. mở rộng phần dưới của thanh phù hợp với sự tăng trưởng;
3. cố định thanh ở điểm mong muốn bằng cách xoay phần dưới theo mũi tên tương ứng;
4. kiểm tra độ chắc chắn của việc buộc bằng cách dùng gậy đẩy lên khỏi sàn nhiều lần.

Mô hình nào tốt hơn để mua, mọi người quyết định dựa trên đặc điểm cá nhân. Những người mới bắt đầu nên tập trung vào cấu trúc loại kính thiên văn, vì vậy họ sẽ dễ dàng bắt đầu tập luyện hơn và cảm thấy thoải mái trong việc lựa chọn độ dài phù hợp, và sau này họ có thể chuyển sang loại gậy có chiều dài không đổi, dựa vào các tính năng và khả năng chuyên nghiệp hơn.