Xếp hạng những cuốn sách hay nhất để tăng và phục hồi năng lượng năm 2025

Trên thế giới và trong Vũ trụ có rất nhiều quá trình mà đôi khi con người không để ý, không nhận ra. Để cảm nhận được chúng, cần phải dừng lại, giảm tốc độ chuyển động về phía trước, đi sâu vào bản chất của các quá trình của vũ trụ, nhưng nhịp sống hiện đại đặt ra các quy luật và yêu cầu riêng của nó, nơi mà mỗi “điểm dừng” đều đe dọa tụt hậu. Hầu hết mọi người luôn trong tình trạng căng thẳng, căng thẳng mãn tính, trầm cảm, kích thích và mệt mỏi.

Một người nào đó thức dậy vào buổi sáng đã mệt mỏi, tâm trạng tồi tệ, và như thể trên vai họ là gánh nặng và trách nhiệm mang tầm vóc toàn cầu. Các vấn đề về sức khỏe soma cũng có thể được thêm vào hành lý này. Có người thức dậy, tận hưởng mỗi ngày mới, vui vẻ, phong độ, sẵn sàng đương đầu với mọi khó khăn và vượt qua mọi trở ngại. Tất cả những trạng thái này được xác định bởi sức mạnh của năng lượng con người, mức độ của nó. Nó khác nhau đối với mỗi người. Nó phụ thuộc vào anh ta mà hạnh phúc của cá nhân, sự phát triển cá nhân và nhận thức về thế giới.Vì vậy, điều quan trọng là phải duy trì tiềm năng năng lượng của bạn, tăng cường nó, phục hồi và làm việc với nó. Bài báo này trình bày một đánh giá của những cuốn sách tốt nhất để tăng và phục hồi năng lượng của con người.

Năng lượng của con người là gì? Nó bao gồm những gì?

Hầu hết những người chưa quen sẽ nhầm lẫn nó với năng lượng sống, mặc dù hai khái niệm này có bản chất nguồn gốc hoàn toàn khác nhau. Năng lượng sống là một khái niệm trần tục hơn, được đơn giản hóa, gắn liền với tình trạng sức khỏe và thể chất của cá nhân. Mặt khác, năng lượng là một khái niệm tinh thần, nhưng đồng thời, nó được kết nối chặt chẽ với cơ thể của một cá nhân.Một người được sinh ra đã có sẵn một nguồn năng lượng dự trữ nhất định.

Trong suốt cuộc đời, dưới tác động của nhiều yếu tố, khả năng này thay đổi. Nó có thể thay đổi ngay cả trong ngày. Điều quan trọng là phải giữ cho nó hài hòa: mức độ thấp, giống như mức dư thừa, ảnh hưởng tiêu cực đến cá nhân. Hệ thống năng lượng của con người bao gồm 7 cơ quan và 7 luân xa. Mỗi thành phần này thực hiện một chức năng cụ thể, nếu sự hài hòa bị phá vỡ, rối loạn chức năng xảy ra. Kết quả là, các bệnh tâm thần, thất bại trong kinh doanh và bất hòa trong các mối quan hệ.

Các yếu tố và điều kiện ảnh hưởng đến năng lượng của con người

• Môi trường. Thật không may, con người hiện đại đang ngày càng rời xa thiên nhiên, và anh ta là một phần không thể thiếu của nó - sự cân bằng, hài hòa của thế giới “con người-thiên nhiên” đang bị phá hủy. Không chỉ các nhà sư Phật giáo, những người tu khổ hạnh yoga tĩnh tâm trong lòng tự nhiên. Ngay cả khi chỉ đi chân trần trên cỏ, trái đất cũng có tác dụng hữu ích đối với các luân xa. Thường xuyên ra ngoài dã ngoại, hái nấm sẽ giúp bạn tiếp thêm sức sống, ngay cả khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi;
• Sức khỏe. Cơ thể vật chất và tinh thần có quan hệ mật thiết với nhau. Ví dụ, một sự oán giận lâu dài đảm bảo đau ở vùng cổ tử cung, làm một điều không được yêu thương - các vấn đề về thị lực. Thiếu ngủ khiến cơ thể lãng phí nhiều năng lượng hơn, tư thế không tốt hình thành sự trì trệ và ngăn cản sự lưu thông đầy đủ năng lượng;
• Mọi người. Giao tiếp với người khác làm cạn kiệt năng lượng dự trữ. Bất kỳ cảm xúc nào đã trải qua (cảm thông, thương hại, thâm nhập vào các vấn đề và rắc rối của người khác) đều giảm mức độ của nó. Tốt nhất, chúng ta nên nhận lại những gì đã cho. Nhưng trong thực tế không phải lúc nào điều này cũng xảy ra.Có lẽ, nhiều người đã chú ý đến cách giao tiếp với một số tính cách “gây rối loạn thần kinh”. Trên thực tế, những cá thể như vậy được gọi là ma cà rồng năng lượng. Có hai loại: âm lịch (những người yêu thích than vãn, phàn nàn về cuộc sống, kể mọi thứ tồi tệ và không diễn ra tốt đẹp với họ), mặt trời (những người yêu thích xung đột, cãi vã, xô xát có hoặc không có lý do). Vì vậy, việc lựa chọn môi trường thích hợp, để có thể xây dựng mối quan hệ với ma cà rồng năng lượng là điều vô cùng quan trọng, điều mà rất nhiều cuốn sách nổi tiếng dạy.
• Các trạng thái và trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ bên trong: tích cực và tiêu cực. Những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực khiến một người cạn kiệt nhanh hơn so với việc anh ta xoay sở để bổ sung mức năng lượng đã bỏ ra. Còn tồi tệ hơn nếu những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực này được giữ trong đầu trong nhiều năm, và sau đó, các bệnh nghiêm trọng phát sinh. Khả năng quản lý thành thạo các cảm xúc tiêu cực, không đè nén, không giấu giếm, không lưu giữ và mang theo trong nhiều năm, đó là nơi bắt đầu để phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe.

Làm thế nào để khôi phục và tăng mức năng lượng?

• Giấc ngủ lành mạnh. Trong khi ngủ, quá trình quan trọng nhất diễn ra trong cơ thể, không thể bù đắp được bằng bất cứ thứ gì nếu giấc ngủ kém hoặc không đủ. Hầu hết những người làm việc hiện đại ngủ 6 giờ một ngày, thấp hơn mức tiêu chuẩn. Kết quả của các nghiên cứu khoa học báo cáo rằng sau hai tuần ngủ như vậy, cơ thể sẽ bị căng thẳng, như thể đã không ngủ trong một ngày. Một số sống ở chế độ này trong nhiều năm;
• Món ăn. Các phương pháp khác nhau cung cấp các loại dinh dưỡng khác nhau dựa trên các nguyên tắc và giáo lý nhất định. Đôi khi chỉ cần lắng nghe cơ thể và ăn uống một cách trực giác là đủ - chính cơ thể cho bạn biết nó cần gì.Nhưng các kỹ năng ăn uống trực quan, khả năng lắng nghe cơ thể, có thể đạt được, vì mục đích này, dưới đây là danh sách các cẩm nang mà bạn cần đọc;
• Hoạt động thể chất. Khiêu vũ, yoga, thể dục dụng cụ, võ thuật hoặc kết hợp một số loại hoạt động - tất cả những điều này giúp thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực, giải phóng tâm trí của bạn, thở ra, cảm thấy vui vẻ. Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng nên điều độ. Nó phải phù hợp với từng cá nhân: yoga sẽ hữu ích cho người này, aikido cho người khác, bơi lội cho người thứ ba;
• Tự phát triển. Đọc văn, thơ giàu tinh thần hoặc hữu ích. Có được các kỹ năng giải tỏa căng thẳng, giao tiếp với nhiều loại người khác nhau. Học các kỹ năng xây dựng kế hoạch, thẻ điều ước - tất cả điều này giúp sắp xếp cuộc sống hợp lý, mang lại sự hài hòa cho nó, dạy để duy trì sự cân bằng năng lượng;
• Thiền, giao tiếp với thiên nhiên;
• Giao tiếp với những nhân cách giàu tinh thần, tích cực. Loại trừ hoặc giảm thiểu giao tiếp với những người than vãn, phàn nàn, cãi vã, những người hấp thụ sức mạnh của người khác.

Điều gì cần tìm khi chọn văn học về một chủ đề?

Để không mắc sai lầm khi chọn sách, không tốn thời gian và tiền bạc cho một thứ gì đó bị bám bụi trên kệ, hãy chú ý những tiêu chí chọn sách sau:

1. Sự cần thiết phải bổ sung kiến ​​thức. Đôi khi, để cuốn sách trở nên hữu ích, để đồng hóa kiến ​​thức được cung cấp trong đó, cần có các kỹ năng và kiến ​​thức về một lĩnh vực, lĩnh vực cụ thể (ví dụ, sinh học hoặc lịch sử). Nếu không, nó chỉ đơn giản là nằm trên giá;
2. Dành cho đối tượng mục tiêu nào. Có những tập, những ấn phẩm dành cho những chuyên gia hẹp, và những ấn phẩm dành cho những đối tượng rộng rãi;
3. Đối với năm xuất bản. Những cuốn sách hay nhất được tái bản: những ấn bản mới có phần bổ sung, hình ảnh minh họa và lời bình của tác giả;
4. Bạn có thể đọc hoặc xem bài đánh giá trước. Trên các trang web sách, trong phần đánh giá của các blogger video, bạn có thể tìm thấy các bài đánh giá chi tiết về tác phẩm văn học mà bạn quan tâm.
5. Giá sách bao nhiêu. Cái đắt nhất không phải lúc nào cũng tốt nhất. Chi phí của một bản sao bao gồm các dịch vụ tiếp thị, quảng cáo, v.v. Vì vậy, việc chọn cuốn sách nào tốt hơn không nên đánh giá bằng giá thành.

Xếp hạng những cuốn sách hay nhất để tăng và phục hồi năng lượng

Top những cuốn sách hay nhất bao gồm những bản được mong đợi và phổ biến nhất của các tác giả trong và ngoài nước, có tranh, ảnh, minh họa và không. Sự phổ biến của những cuốn sách này là do khả năng tiếp cận của chúng, tính hiệu quả của nội dung.

E.Bagirov, L.Fusu "Chữa bệnh bằng năng lượng vũ trụ"

Cuốn sách này được tạo ra bởi một trong những người sáng lập ra năng lượng vũ trụ, không chỉ dành cho những người mới bắt đầu trong lĩnh vực vũ trụ, năng lượng của tâm hồn. Những người có kinh nghiệm cũng sẽ tìm thấy rất nhiều điều bổ ích trong đó. Những điều cơ bản được bày ra trong đó trên giá: linh hồn và thể xác kết nối với nhau như thế nào, tại sao một người bị bệnh, điều gì cần tìm nguyên nhân. Sách hướng dẫn trình bày phần thực hành, nói về các kênh năng lượng chữa bệnh, tiết lộ tầm quan trọng của các thành phần chính của năng lượng con người, có mô tả về các phương pháp thực hành phương Đông phổ biến nhất.

• Dành cho nhiều đối tượng độc giả;
• Phiên bản có hình ảnh minh họa.

• Không thích hợp cho những người mà đây là "người quen đầu tiên" với bí truyền, những người lần đầu tiên nghe về năng lượng vũ trụ;
• Khó tìm trên mạng.

L. Fusu "Năng lượng của tâm hồn"

Một hướng dẫn nghiên cứu đáng giá để thực hành năng lượng. Chứa lời khuyên thiết thực. Không thích hợp cho người mới bắt đầu, vì nó đòi hỏi kiến ​​thức cơ bản về năng lượng vũ trụ.

• Giá thấp;
• Rất nhiều lời khuyên thiết thực.

• Đối với những người khai sáng quen thuộc với chủ đề;
• Phiên bản nhỏ.

Julia Cameron "Thời điểm tốt nhất để bắt đầu"

Cuốn sách của tác giả bản hit "Con đường của người nghệ sĩ" dạy bạn thư giãn và sắp xếp hợp lý cuộc sống thông qua việc kích hoạt sự sáng tạo. Cuốn sách bao gồm một số phần. Mỗi trong số đó tương ứng với các bước nhất định nhằm khôi phục và duy trì năng lượng bên trong của một người. Tác giả đề xuất lao vào thế giới của sự sáng tạo một cách có liều lượng, để đưa nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Nó giúp tiết lộ ý nghĩa của nó cho một người, để hiểu nó ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng, thế giới quan và sức khỏe của chúng ta. Sau khi đọc và làm theo các khuyến nghị, một người học cách bổ sung năng lượng dự trữ, giảm căng thẳng và có cảm hứng với những việc hàng ngày.

• Một lựa chọn tuyệt vời trong giai đoạn cạn kiệt cảm xúc;
• Giúp khám phá những khả năng mới.

• Cần phân bổ thời gian hàng ngày cho việc thực hiện phần thực hành.

Loretta Graziano Browning "Hormones của Hạnh phúc"

Để có thể hạnh phúc, giáo sư Loretta Graziano của Đại học UCLA đề nghị học cách quản lý các hormone “hạnh phúc” trong cơ thể chúng ta bằng cách hình thành những thói quen tích cực. Một quan điểm khác thường, không phải của học sinh về các quá trình sinh học trong cơ thể chúng ta. Biết được cách thức hoạt động của hệ thống nội tiết tố, cách nó ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta, sẽ giúp bạn điều chỉnh trạng thái cảm xúc của mình, sử dụng nó để loại bỏ sự khó chịu và ngăn chặn các hormone kiểm soát cuộc sống của bạn.

• Tài liệu được giải thích bằng một ngôn ngữ dễ tiếp cận;
• Rất nhiều ví dụ;
• Có một phần thực hành.

• Theo một số người mua, cuốn sách được viết theo một phong cách nhàm chán;
• Nhiều nước"

Nishi Katsuzo "Thực hành năng lượng"

Tác giả của cuốn sách "Thực hành năng lượng" của Nishi (Nishi) Katsuzo, một kỹ sư và huấn luyện viên aikido, thời thơ ấu là một đứa trẻ yếu ớt và ốm yếu, được dự đoán là sẽ có tuổi thọ ngắn. Tuy nhiên, niềm đam mê ban đầu của đứa trẻ đối với văn học về sức khỏe của cơ thể và tinh thần đã cho phép Nishi đánh lừa số phận. Hệ thống chữa bệnh do anh tạo ra đã được anh thử nghiệm. Nó cũng là bằng chứng chính về hiệu quả của nó. Cuốn sách kể về cảm xúc, năng lượng thể chất, nguồn gốc, sự phân bố năng lượng trong một người, về sự tương tác của nó với thế giới bên ngoài, sự tuyệt chủng và phục hồi của nó. Sách hướng dẫn bao gồm hơn 20 bài tập để cải thiện năng lượng, kỹ thuật xoa bóp và các bài tập thở.

• Phần lớn sách hướng dẫn bị chiếm bởi phần thực hành;
• Nó được tổ chức trong bảng xếp hạng các sổ tay chất lượng cao nhất về thực hành năng lượng;
• Có đánh giá tốt.

• Không.

"Chicken Soup for the Soul" của Jack Canfield, Amy Newmark và những người khác

Cuốn sách đầu tiên trong bộ truyện được viết bởi chuyên gia kiến ​​thức tạo động lực Jack Canfield. Cô đã nổi tiếng đến mức các ấn bản khác bắt đầu được phát hành lần lượt. Ngày nay chúng nằm trong top những cuốn sách bán chạy nhất trong vài thập kỷ qua. Trong đó, bạn sẽ không tìm thấy các cuộc gọi, kế hoạch hành động được sắp xếp thông thường. Chúng chứa đựng rất nhiều câu chuyện thực tế, tình cảm, thú vị, thành công và không rất thực. Đây là một loạt sách toàn bộ. Một dòng lớn những câu chuyện động lực cho những người bình thường, cho những người mẹ, cho những người đang ở trong tù.Những câu chuyện truyền cảm hứng, khiến bạn đồng cảm, đánh thức cảm xúc, nhìn sự kiện lạc quan hơn.

• Đọc trong một hơi thở;
• Thích hợp để đọc trong các phương tiện giao thông, vì định dạng của cuốn sách không cho phép bạn bỏ lỡ bản chất của câu chuyện;
• Bạn có thể mua nó ở hầu hết mọi hiệu sách.

• Định dạng không bao gồm một phần thực hành.

"When God Laughs" của Anthony de Mello

Một bộ sưu tập tiểu cảnh trị liệu-thiền định của một tu sĩ Dòng Tên với một chút hài hước và không phô trương về đạo đức đã tìm thấy vị trí của mình trong sự lựa chọn. Một ý tưởng tuyệt vời để biến những câu chuyện hướng dẫn thành một điều gì đó đặc biệt: ai đó sẽ coi chúng như một giai thoại, một người nào đó là một câu chuyện đạo đức. Đọc xong để lại một cảm giác nhẹ nhàng dễ chịu. Những câu chuyện được sưu tầm trong bộ sưu tập được lấy từ nhiều tôn giáo, giáo lý, văn hóa khác nhau.

• Dễ đọc;
• Nhiều thông tin;
• Dành cho nhiều đối tượng độc giả;
• Phù hợp với các lứa tuổi khác nhau;
• Nó có thể được tìm thấy trong phạm vi công cộng miễn phí.

• Không có khuyến nghị cụ thể và phần thực tế.

Daniel Browne "Nguồn năng lượng"

Nhân viên ngân hàng Daniel Browne đã dành hơn 50 giờ mỗi tuần tại nơi làm việc. Anh ấy bắt đầu quan tâm đến việc làm thế nào để dành ít thời gian hơn cho công việc, nhưng làm nó hiệu quả hơn. Ông bắt đầu nghiên cứu tất cả các nguồn tài liệu khác nhau về chủ đề này: văn học, nghệ thuật, sáng tạo, võ thuật, thiền, yoga. Dựa trên kiến ​​thức thu được và kinh nghiệm thực tế, anh đã phát triển hệ thống của riêng mình giúp tăng năng suất và hiệu quả công việc của từng cá nhân.Bản chất của nó nằm ở một số quy định cơ bản: tham gia thể thao, học cách thoát khỏi căng thẳng, điều chỉnh chế độ làm việc và nghỉ ngơi, không lập kế hoạch và nhiều danh sách, loại bỏ khả năng thư giãn, sắp xếp mọi thứ vào trật tự.

• Có các bài tập, ví dụ cuộc sống;
• Tác giả khuyến nghị các phương pháp, cách thức cụ thể để nâng cao chất lượng cuộc sống. Không có nước;

• Giá trung bình là khoảng 1000 rúp. Không phải là lựa chọn ngân sách nhất.

Mark Williams và Danny Penman "Chánh niệm"

Cuốn sách này được viết bởi các nhân viên của Đại học Oxford. Phương pháp được mô tả trong sách hướng dẫn này được Bộ Y tế Vương quốc Anh khuyến nghị. Nó đã được thử nghiệm lâm sàng và được chứng minh là có hiệu quả. Bản chất của nó nằm ở việc kiểm soát có ý thức những suy nghĩ tiêu cực của bạn thông qua thiền định. Trong giai đoạn căng thẳng - phải đọc: phương pháp luận được phát triển có đánh giá cao, đánh giá tốt.

• Một cách tiếp cận khoa học được sử dụng;
• Được viết bằng ngôn ngữ dễ tiếp cận;
• Dựa trên các thử nghiệm lâm sàng;
• Bao gồm phần lý thuyết, phần thực hành và các ví dụ của họ.

• Không.

Brendan Burchard "Năng lượng của cuộc sống"

Nếu sự mệt mỏi vẫn không rời đi, bạn liên tục muốn ngủ, và cuộc sống hàng ngày đã bước sang Ngày của loài chó, bạn nên chú ý đến cuốn sách của nhà xuất bản Mann, Ivanov và Ferber, Năng lượng cuộc sống của nhà xuất bản Nga. Nhà văn đưa ra cách tiếp cận có ý thức để nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua việc kích hoạt cái gọi là “10 khát vọng của con người”. Nội dung bao gồm 12 chương với các mẹo, bài tập, kỹ thuật thực hành. Lợi ích rất lý tưởng cho những người trung niên, bị công việc thúc đẩy, sức lực và sinh lực suy giảm.

• Sách hướng dẫn được cấu trúc tốt, rất thuận tiện để nghiên cứu nó;
• Có phần thực hành

• Được thiết kế cho người trung niên.

David Burns "Liệu pháp tâm trạng"

Những người đã trải qua giai đoạn trầm cảm hoặc bị bệnh kinh niên nói rằng nó giống như bị ngạt thở: mỗi hơi thở mới đều khó khăn, mỗi bước đi như thể mang một gánh nặng lớn trên vai. Thảo nào trầm cảm được coi là căn bệnh của thế kỷ 21. Làm thế nào để lựa chọn cách đối phó với bệnh trầm cảm? Bạn có cần trợ giúp có trình độ hay không hay cá nhân có thể tự mình đối phó trong một tình huống cụ thể? Những câu hỏi này được trả lời bởi một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm trong cuốn sách của mình. Trong cuốn sách, bạn sẽ không tìm thấy những cụm từ mời gọi, những câu trích dẫn tạo động lực. Nó cung cấp những cách tốt nhất, hiệu quả nhất để giúp đối phó với căn bệnh hút năng lượng của một người.

• Bác sĩ giải thích rõ ràng cách suy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng đến bệnh tật như thế nào, và làm thế nào để thay đổi suy nghĩ này;
• Không nói suông.

• Không.

Sean Stevenson "Giấc ngủ lành mạnh"

Hàng triệu người bỏ qua giấc ngủ chất lượng vì họ đánh giá thấp tầm quan trọng của nó. Nhưng chàng trai Sean ốm yếu, đối mặt với những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng vẫn không hề tuyệt vọng. Ông bắt đầu nghiên cứu kỹ lưỡng về y học chức năng và đưa ra kết luận sau: để cơ thể chống chọi với bệnh tật, cần phải có các nguồn lực. Làm thế nào, lấy chúng từ đâu, anh ấy tiết lộ trong các tác phẩm của mình. Ngủ là một trong những hệ thống quan trọng nhất giúp khôi phục các tài nguyên này. Vì vậy, anh ấy đã chọn ra một tập riêng để có giấc ngủ lành mạnh. Các tác giả giỏi nhất thế giới cung cấp nhiều kỹ thuật khác nhau.Sean Stevenson đã tạo ra một hệ thống hiệu quả trong 21 ngày để hình thành thói quen ngủ lành mạnh.

• Tác giả đưa ra các khuyến nghị cụ thể;
• Đọc nhanh;

• Đối với những người hâm mộ thể loại này, cuốn sách sẽ không phải là một điều mới lạ.

Ulrich Hoffman "Thiền"

Thực hành thiền định giúp tập trung vào trạng thái bên trong, để hiểu, nghe cơ thể, tâm trí của bạn, để phục hồi sức mạnh. Trong khi thiền, một người tập trung vào một thời điểm cụ thể, giúp chấp nhận nó, và do đó, không lãng phí năng lượng vào một cuộc chiến. Sổ tay hướng dẫn này là một sổ làm việc với hướng dẫn ngắn gọn để thực hiện. Trong đó, bạn có thể ghi chú, viết ngoài lề, đánh dấu hạnh phúc của mình.

• Chứa các bài tập thú vị;
• Không tốn kém;
• Một người trợ giúp tốt trong những lúc căng thẳng.

• Dành cho những người mới bắt đầu trong lĩnh vực thực hành thiền định.

Lawrence Shorter "Cuốn sách của Guru lười biếng"

Tác giả đưa ra một phương pháp hấp dẫn để di chuyển theo dòng chảy: không chống lại các sự kiện đang diễn ra, quản lý thành thạo trạng thái cảm xúc của bạn, điều này sẽ cho phép bạn không lãng phí năng lượng vào thứ mà bạn không thể thay đổi.

• Dạy cách diễn đạt lại những suy nghĩ để chúng không tạo động lực cho một người nào đó;
• Dễ đọc

• Đối với những người hâm mộ thể loại này đã đọc nhiều hơn một ấn phẩm, điều này sẽ không còn mới mẻ.

Danny Penman "Nghệ thuật thở"

Cuốn sách là một tập hợp các bài tập thở cho những trường hợp khác nhau: trong giai đoạn cảm xúc quá căng thẳng, trong lúc căng thẳng hoặc trầm cảm.

• Nhiều lựa chọn thực hành thở;
• Giải thích rõ ràng về các hành động.

• Quá nhiều hình ảnh minh họa, không đủ văn bản.

Cuốn sách nào tốt nhất để bạn cải thiện, tăng cường năng lượng là điều không dễ đánh giá: nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố chủ quan. Trên cùng chứa các tác phẩm được người mua đề xuất đọc, hấp dẫn và thú vị nhất, với xếp hạng cao nhất và đánh giá tốt nhất.