2025 میں سب سے زیادہ مؤثر BCAAs کی درجہ بندی

ہر کھلاڑی کے لیے جو پیشہ ورانہ طور پر اپنی فارم پر کام کرتا ہے، کامیاب نتیجے کے تین اجزاء ہوتے ہیں: باقاعدہ جسمانی سرگرمی، مناسب غذائیت اور غذائی سپلیمنٹس، ان تمام بلاکس کا انتخاب دانشمندی سے کرنا چاہیے۔ BCAA کمپلیکس پٹھوں میں ایک قابلیت میں اضافہ اور ان کے آرام کی ایک ڈرائنگ فراہم کرتے ہیں، جبکہ جسم کو مفید مادوں سے سیر کرتے ہیں جن کی اسے ضرورت ہوتی ہے۔ بہترین کمپلیکس کا انتخاب کیسے کریں یہ 2025 میں سب سے زیادہ موثر BCAAs کی درجہ بندی بتائے گا۔

BCAA کیا ہے؟

یہ لیوسین، ویلائن اور آئسولیوسین کا ایک کمپلیکس ہے - ضروری امینو ایسڈ جس میں سائڈ چینز کی شاخ دار ساخت ہے۔وہ کنکال کے پٹھوں کے لیے محرک کے طور پر کام کرتے ہیں اور وہیں ان کی ترکیب ہوتی ہے، اس لیے طاقت کے بوجھ میں مصروف کھلاڑیوں کے لیے اس قسم کے غذائی سپلیمنٹس صرف ضروری ہیں، بصورت دیگر پٹھوں کے بافتوں کو وہ غذائیت نہیں ملتی جس کی اسے ضرورت ہوتی ہے۔ تربیت.

BCAAs کی اہم فعالیت:

• توانائی کے تبادلے پر اثر؛
• پٹھوں کے ٹشو کی ترقی کی حوصلہ افزائی؛
• چربی پگھلنا؛
• پٹھوں میں دیگر امینو ایسڈ کم استعمال ہوتے ہیں۔
• طاقت کے اشارے میں اضافہ؛
• برداشت میں اضافہ؛
• شدید بوجھ کے دوران تباہی سے پٹھوں کی حفاظت؛
• انسولین، ٹیسٹوسٹیرون، کورٹیسول اور اسٹومیٹوٹروپن کی پیداوار کی تحریک۔

عام طور پر، BCAA پٹھوں کو وہ تمام غذائیت فراہم کرتا ہے جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے اور مؤثر طریقے سے ان کی نشوونما کو تحریک دیتی ہے۔ اس طرح کے کمپلیکس کافی محفوظ ہوتے ہیں اور صحیح خوراک میں ان کا کوئی مضر اثر نہیں ہوتا، کیونکہ یہ عام خوراک میں موجود پروٹین کے اجزاء میں سے ہیں۔

منتخب کرنے کا طریقہ

ایک اصول کے طور پر، مختلف کمپنیوں کی پیداوار میں امینو ایسڈ میں کوئی خاص فرق نہیں ہے۔ انتخاب کا معیار بنیادی طور پر رہائی کی شکل، قیمت، اضافی اجزاء اور فی سرونگ طاقت پر مبنی ہے۔ ایک اہم عنصر کارخانہ دار کی ساکھ بھی ہے۔

1. ریلیز فارم:

• پاؤڈر (فی سرونگ 5000 ملی گرام سے 12000 ملی گرام کی خوراک کے ساتھ)؛
• گولیاں (50 ملی گرام سے 1000 ملی گرام)؛
• کیپسول (500 ملی گرام سے 1250 ملی گرام)؛
• مائع (1000 سے 1500 ملی گرام فی چائے کا چمچ)۔

امینو ایسڈز کے انضمام کا معیار رہائی کی شکل پر منحصر نہیں ہے، ان میں سے کسی میں بھی ضروری سپلیمنٹس یکساں طور پر جذب ہوتے ہیں، صرف رفتار میں فرق ہو سکتا ہے۔ پاؤڈر کا جذب سب سے تیز ہے، اور کیپسول کا سب سے سست، کیونکہ جیلٹن کے خول کو تحلیل کرنے میں زیادہ وقت لگے گا۔

2. خوراک کے لحاظ سے۔پاؤڈر کو بھی بہترین سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اس میں فی سرونگ سب سے زیادہ خوراک ہوتی ہے۔ کیپسول اور گولیاں کا فائدہ ان کے استعمال کی سہولت ہے۔

پاؤڈر کے ٹھوس نقصانات بھی ہیں۔ اگر پاؤڈر سپلیمنٹ میں بہت کم یا کوئی ذائقہ نہیں ہے، تو تیاری کا ذائقہ بہت ناگوار اور کڑوا ہوگا۔ حل پذیری ایک اور مشکل بن سکتی ہے، اگر امینو ایسڈز کی اعلیٰ معیار کی پروسیسنگ نہیں ہوئی ہے، تو بہتر ہے کہ بہترین پیسنے کی شکل کا انتخاب کریں۔

3. اضافی اجزاء جو بنیادی امینو ایسڈ کے جذب کو فروغ دیتے ہیں اور تربیت کی تاثیر کو بڑھاتے ہیں:

• بیٹا الانائن - اعلی حراستی میں پٹھوں کے ؤتکوں میں کارنوسین ڈائیپٹائڈ کی پیداوار اور دیکھ بھال کو متحرک کرتا ہے۔ یہ انیروبک بوجھ کے دوران برداشت میں اضافے اور مجموعی طور پر کام کرنے کی طاقت میں اضافے کو متاثر کرتا ہے۔
• لیکٹولوز - آنتوں کے مائکرو فلورا کی نشوونما کو بہتر بناتا ہے۔
• گلوٹامین - پٹھوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے؛
• dipeptides دو امینو ایسڈ کے پروٹین کے اجزاء ہیں، سادہ عناصر کے جذب میں شراکت کرتے ہیں.
• citrulline - لیکٹک ایسڈ اور امونیا مرکبات کو ہٹانے میں جسم کی مدد کرتا ہے، جسمانی مشقت کے بعد پٹھوں کی بحالی کو فروغ دیتا ہے؛
• معدنیات اور وٹامنز - تمام کیمیائی عملوں اور پٹھوں کے ریشوں کی تعمیر کے لئے ضروری ہیں۔

4. قیمت کے لحاظ سے۔ ذائقہ دار امینو ایسڈ کی قیمت زیادہ ہو گی، لیکن وہ لینے میں بہت زیادہ خوشگوار ہوں گے۔
5. امینو ایسڈ کے تناسب میں فرق سب سے عام آپشن 2:1:1 کا تناسب ہے، لیکن 4:1:1 اور یہاں تک کہ 8:1:1 ہیں۔ مطلوبہ تناسب کا انتخاب خالصتاً انفرادی طور پر مطلوبہ نتائج کے لیے ترجیحات سے کیا جاتا ہے، تاہم، تجربہ کار کھلاڑی کلاسک تناسب کے زیادہ حامی ہیں۔

معیار اور قیمت کے تناسب کے لحاظ سے سب سے بہترین آپشن - نتیجہ ایک مائع یا جیل کی طرح کا اضافہ ہوگا جس میں ذائقہ دار نجاست اور ایکسپیئنٹس کی ایک چھوٹی سی مواد ہو گی جس میں اقتصادی استعمال کے لیے ایک عام خوراک ہے۔

کون سی کمپنی بہتر ہے۔

• بہترین غذائیت۔ معروف امریکی مینوفیکچررز جو 80 کی دہائی کے آخر میں مارکیٹ میں نمودار ہوئے۔ کمپنی کی مصنوعات نے اعلیٰ ترین معیار اور سب سے زیادہ موثر ہونے کی وجہ سے شہرت حاصل کی ہے۔
• سان۔ ایک امریکی کمپنی بھی جو کھیلوں کی غذائیت کی مارکیٹ میں نمایاں ہے۔ مقبول ماڈلز کا تعلق ایک اختراعی لائن سے ہے جو خود برانڈ کی طرف سے تیار کی گئی ہے جو اعلیٰ کارکردگی کے مائع کرومیٹوگرافی کے ذریعے جانچے گئے اعلیٰ معیار کے اجزاء پر مبنی ہے۔
• Magnum. کینیڈین کمپنی، جو کہ کھیلوں کی غذائیت کی مارکیٹ میں ایک نووارد ہونے کے باوجود، پہلے ہی دنیا بھر کے کھلاڑیوں کی محبت اور عزت حاصل کرنے میں کامیاب ہو چکی ہے۔ اس حقیقت کا شکریہ کہ اعلی معیار کا خام مال پیداوار میں استعمال ہوتا ہے۔
• کثیر طاقت کھیلوں کی غذائیت کی مارکیٹ میں ترقی کی تیس سالہ تاریخ کے ساتھ ایک جرمن برانڈ۔ مصنوعات کی تیاری میں، تازہ ترین تحقیق اور سائنسی پیشرفت کا اطلاق ہوتا ہے، جو ان کی تاثیر میں مسلسل اضافے میں معاون ہے۔
• Dymatize. USA کا ایک برانڈ، جو پیشہ ورانہ کھیلوں کے کھلاڑیوں میں بہت مقبول ہے۔ موجودہ مصنوعات کی تیاری اور بہتری کے وقت، کمپنی حقیقی حالات میں جانچ پر انحصار کرتی ہے۔
• انابولک ایکسٹریم۔ کھیلوں کی غذائیت کی تیاری کے لیے پولش برانڈ کی ہدایات میں سے ایک۔ تازہ ترین پیشرفت اور موجودہ مصنوعات کو بہتر بنانے پر مسلسل کام کی وجہ سے کمپنی اس میدان میں قائدین میں سے ایک ہے۔
• E.O.N لیبایک روسی کمپنی جس نے انسانی صلاحیتوں کی نشوونما اور تحقیق اور بغیر انابولکس کے ان میں اضافہ کرنے میں اہم پیش رفت کی ہے۔
• گیسپری نیوٹریشن۔ امریکی کمپنی جس کی بنیاد باڈی بلڈنگ کی دنیا میں مشہور ایتھلیٹ رچ گیسپاری نے رکھی تھی، جس نے نہ صرف شاندار نتائج حاصل کیے بلکہ اکیڈمی آف اسپورٹس میڈیسن سے ڈگری بھی حاصل کی، یہ اس برانڈ کے ماڈلز کی مقبولیت کی وضاحت کرتا ہے۔ مصنوعات ہماری اپنی بائیو انجینیئرنگ لیبارٹری میں تیار کی جاتی ہیں۔

کوالٹی BCAA کی درجہ بندی

پاؤڈر 12000

یہ کمپلیکس اپنی خالص شکل میں پیش کیا جاتا ہے۔ اہم امینو ایسڈ 2:1:1 کے بہترین تناسب میں پٹھوں کے بڑے پیمانے پر بڑھنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس کی ساخت میں کوئی اور اجزا نہیں ہیں۔ یہ تیزی سے بحالی پر مثبت اثر رکھتا ہے، ایک اچھا anabolic اور مخالف catabolic اثر دیتا ہے.

اوسط قیمت 1,200 روبل ہے.

• حراستی کی بہترین سطح؛
• معیار؛
• سستا

• کڑوا ذائقہ۔

استعمال کے لیے ویڈیو تجاویز:

بی سی اے اے کمپلیکس 5050

پاؤڈر میں خالص امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ کوئی اور اجزاء اور نجاست نہیں ہے۔ کمپلیکس کا ایک بہترین انابولک اثر ہے، عضلات تیزی سے بڑھتے ہیں اور تھکا دینے والے بوجھ کے بعد صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ مزید پٹھوں کی ترقی کو متحرک کرتا ہے۔

اس کی قیمت کتنی ہے - 1،570 روبل۔

• خالص امینو ایسڈ؛
• قیمت
• نظر آنے والا اثر.

• ناقص حل پذیر؛
• برا ذائقہ.

منشیات کا ویڈیو جائزہ:

xtend

ایک بہت ہی طاقتور ضمیمہ، جس میں ایک بہترین اینٹی کیٹابولک اور اینابولک اثر ہوتا ہے۔ بہترین بحالی اور پوسٹ ورزش کمپلیکس میں سے ایک کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔ بہترین اثر حاصل کرنے کی توقع کے ساتھ ہر ایک امینو ایسڈ کی سوچ سمجھ کر ساخت اور تناسب۔بنیاد BCAA ہے۔ کوئی چینی، چربی یا کاربوہائیڈریٹ نہیں. بھی شامل ہیں:

• گلوٹامین؛
• پائریڈوکسین؛
• citrulline - پٹھوں میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور لیکٹک ایسڈ کو ہٹاتا ہے۔

قیمت - 2 200 روبل.

• پروٹین کی ترکیب کی سرعت؛
• پٹھوں کے خلیات کی تخلیق نو اور ترقی؛
• بحالی کی سہولت؛

• قیمت

جدید BCAAs

تربیت سے پہلے اور اس کے دوران استعمال کے لیے کمپلیکس anabolism کو بہت بہتر بناتا ہے، catabolism کو دباتا ہے، پٹھوں کو محفوظ رکھتا ہے اور ان کی نشوونما کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے، تھکاوٹ کم ہوتی ہے۔ اہم امینو ایسڈ BCAA کے علاوہ، ساخت میں برداشت کو بڑھانے کے لیے اضافی اجزاء شامل ہیں۔ منشیات خشک ہونے کی مدت کے دوران اور سخت وزن میں کمی کی خوراک کے ساتھ استعمال کے لیے موزوں ہے۔

قیمت - 2 400 روبل.

• کارکردگی؛
• اچھی گھلنشیلتا؛
• تربیت کے عمل کے دوران براہ راست کارروائی۔

• زیادہ قیمت
• عجیب ذائقہ.

زیادہ سے زیادہ BCAA سنتھو

خالص امینو ایسڈ پر مبنی ایک انتہائی موثر پروڈکٹ، جو الگ تھلگ طریقے سے حاصل کی گئی تھی۔ بھی موجود:

• الجینک ایسڈ - پٹھوں کے ؤتکوں تک ہوائی نقل و حمل کو بہتر بنانے کے لئے؛
• پوٹاشیم tricitrate - بحالی کے عمل کو تیز؛
• پائریڈوکسین - پروٹین میٹابولزم میں حصہ لینے کے لئے۔

قیمت - 1390 روبل۔

• کیپسول میں رہائی کی آسان شکل؛
• اعلی معیار کی ساخت؛
• بہترین برانڈ ساکھ.

• اوور چارج

منشیات کے بارے میں مزید معلومات - ویڈیو میں:

BCAA پرو دوبارہ لوڈ ہوا۔

گولیوں میں ایک مطلوبہ کمپلیکس، جس کی تاثیر صارفین نے نوٹ کی ہے۔ کھیلوں کی سرگرمیوں سے نتائج کے حصول کو تیز کرتا ہے۔ اہم امینو ایسڈ 4:1:1 کے تناسب میں موجود ہیں۔ BCAA وٹامن B6 کے ساتھ ضمیمہ۔

قیمت - 2190 روبل۔

• اجزاء کا بہترین مجموعہ؛
• لیوسین کے ساتھ مضبوط فارمولہ؛
• آسان پیکیجنگ.

• بہت آرام دہ استقبال نہیں ہے۔

منشیات کے بارے میں مزید معلومات - ویڈیو میں:

USPlabs جدید BCAAs

امینو ایسڈ کمپلیکس جس میں لیوسین، آئیسولیوسین اور ویلائن شامل ہیں۔ امینو ایسڈ بھی ہیں: لائسین، گلوٹامین، الانائن۔ بہترین پٹھوں کی ترقی کے لئے مثالی، ان کی بہت تیزی سے بحالی میں بھی حصہ ڈالتا ہے۔

قیمت - 1645 روبل.

• کارکردگی؛
• استعمال میں آسانی؛
• لیوسین فورٹیفائیڈ فارمولا

• ایک شوقیہ کے لئے ذائقہ.

منشیات کے بارے میں مزید تفصیلات - ویڈیو میں:

امینوکور بذریعہ AllMax

خوشگوار ذائقہ کے ساتھ پیچیدہ مرکب کرنا بہت آسان ہے۔ پٹھوں کے ریشوں کی فوری محرک اور ان کے انابولک تعمیر میں فرق ہے۔ کھیلوں کے دوران منشیات کا استعمال کرتے وقت، پٹھوں کے ٹشو کی خرابی کم ہوتی ہے. اس میں مختلف بی وٹامنز ہوتے ہیں۔

قیمت - 6990 روبل.

• انابولزم کو سپورٹ کرنے کے لیے 7 اجزاء؛
• الفا Ketoisocaproic ایسڈ تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
• خالص فوری BCAA پاؤڈر۔

• قیمت

افراتفری Labz آغاز

پیشہ ور کھلاڑیوں کے لیے بہترین طور پر منتخب کردہ امینو ایسڈ کمپلیکس۔ اس مرکب میں اعلیٰ معیار اور تیزی سے وزن میں اضافے کے لیے 17 امینو ایسڈز ہوتے ہیں، صحت یابی کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ کیٹابولزم اور چربی جلانے سے بھی تحفظ فراہم کرتا ہے۔

قیمت - 3220 روبل.

• سپر فاسٹ ریکوری؛
• استثنیٰ کی حمایت اور پروٹین کی ترکیب میں شرکت؛
• پٹھوں کی تعمیر اور چربی جلانا.

• زیادہ قیمت۔

استعمال کرنے کا طریقہ

BCAA لینے کا طریقہ ان کاموں پر منحصر ہے جن کے لیے اسے خریدا گیا ہے۔ اگر آپ کو پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ایک سیٹ کی ضرورت ہے، تو اسے تربیت سے پہلے، دوران یا فوری طور پر لیا جاتا ہے۔ زیادہ واضح اثر کے لیے، آپ کمپلیکس میں گلوکوز شامل کر سکتے ہیں یا اسے پروٹین شیک کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔

زیادہ وزن سے جلدی چھٹکارا پانے کے لیے، BCAA کو کھانے کے درمیان اس کی خالص شکل میں لیا جاتا ہے۔ یہ یاد رکھنا چاہیے کہ جسم روزانہ 4 سے 10 گرام امینو ایسڈ جذب کر سکتا ہے، لہذا آپ کو اس کا غلط استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

تضادات

BCAAs کافی مقبول اور محفوظ کمپلیکس ہیں، تاہم، ان کے اپنے تضادات بھی ہیں:

• جگر، گردے کی بیماریاں، بلاری کی نالی کی سوزش؛
• معدے کی نالی کی بیماریاں؛
• لبلبہ میں مسائل.

جو خریدنا بہتر ہے۔

BCAAs کو منتخب کرنے کے لیے کوئی واحد معیار نہیں ہے، کمپلیکس کو انفرادی بنیادوں پر منتخب کیا جاتا ہے، لہذا اپنے لیے بہترین کا تعین کرنے کے لیے، یہ کئی مختلف اختیارات آزمانے کے قابل ہے۔ امینو ایسڈ خریدتے وقت سب سے اہم چیز جس کو فراموش نہیں کرنا چاہیے وہ ہے ان کے معیار کی جانچ کرنا۔ تیاری کی تاریخ کو چیک کرنا اور یہ دیکھنا ضروری ہے کہ پاؤڈر پانی میں کیسے برتاؤ کرتا ہے۔ خالص مصنوعات ایک پتلی فلم بناتی ہے اور مکمل طور پر تحلیل نہیں ہوتی ہے۔