2025 کے لیے دل کی شرح کی تغیرات کی پیمائش کے لیے دل کی شرح کے بہترین مانیٹر کی درجہ بندی

زیادہ تر سائنس دانوں کا ماننا ہے کہ مستقبل کا تعلق احتیاطی ادویات سے ہے: لوگ بیماری سے پہلے کی حالت کی پہلی علامات کا پہلے سے پتہ لگا سکیں گے اور بروقت اقدامات کر سکیں گے، بجائے اس کے کہ جب جسم میں خرابی ہو چکی ہو تو ہسپتال جانے کے، جیسا کہ ہم آج کرو. اس میں ان آلات سے مدد ملے گی جو کافی صحت کے ڈیٹا کو جمع اور تجزیہ کر سکتے ہیں تاکہ کوئی شخص سنگین مسئلہ پیدا ہونے سے پہلے ہی کارروائی کر سکے۔

ابھی تک یہ ایک خواب ہے کیونکہ لیبز/ہسپتالوں میں مہنگے اور طاقتور آلات کا استعمال کرتے ہوئے درست پیمائشیں کی جا رہی ہیں۔ تاہم، وقت اور ٹکنالوجی ابھی تک نہیں کھڑی ہے: زیادہ سے زیادہ اشارے جو پہلے صرف طبی دفاتر میں تجزیہ کے لیے دستیاب تھے موبائل آلات کا استعمال کرتے ہوئے پہلے ہی جمع کیے جا سکتے ہیں اور ان کا حساب لگایا جا سکتا ہے۔مثال کے طور پر، HRV طریقہ کار کے اشارے، یا دل کی دھڑکن کی تغیر (انگریزی میں، دل کی شرح میں تغیر، HRV)۔

HRV پر مبنی گیجٹس اور سمارٹ فون پروگرام پلسوگرام کے "مورس کوڈ" کو تناؤ، تناؤ، مرکزی اعصابی نظام کی حالت اور عام طور پر صحت کے بارے میں درجنوں مفید معلومات میں "سمجھ سکتے" ہیں۔

HRV کی تاریخ

HRV تجزیہ ایک طریقہ کار کے طور پر 1960 کی دہائی میں سامنے آیا۔ یہ جسم میں تناؤ کی ڈگری کا تعین کرنے، کام کرنے کی حالت، بیماری کے امکانات وغیرہ کا اندازہ لگانے کے لیے ایک غیر حملہ آور طریقہ کے طور پر تیار کیا گیا تھا۔

طریقہ کار کے ظہور کی مدت حادثاتی نہیں ہے: پہلے پہل، HRV کو خلابازوں کی صحت کی نگرانی کے لیے استعمال کیا جاتا تھا، اور یہ طریقہ کار سپر پاورز کے خلائی پروگراموں کے متوازی طور پر تیار ہوا۔ ڈاکٹروں کو خلابازوں کے کام کے بوجھ کی سطح کو کنٹرول کرنا پڑتا تھا تاکہ پروازوں کی تیاری میں زبردست جسمانی اور نفسیاتی اوورلوڈ کے حالات میں ان کی بیماری کے امکان کو روکا جا سکے۔ پہلے ہی 1970 کی دہائی میں، یہ واضح ہو گیا تھا کہ HRV کا طریقہ کار بہت سے "زمینی" علاقوں میں لاگو ہوتا ہے: مثال کے طور پر، کھیلوں کی ادویات میں مقابلوں سے پہلے کھلاڑیوں کے بوجھ کو کنٹرول کرنے کے لیے یا صنعتی ادویات میں ماہرین کے دباؤ اور صحت کو کنٹرول کرنے کے لیے ذمہ داری کا علاقہ (پائلٹ، ڈسپیچر، اسپیشل فورسز وغیرہ)

آج، "سمارٹ" ہارٹ ریٹ مانیٹر اور خدمات کی بدولت HRV تقریباً ہر کسی کے لیے دستیاب ہو گیا ہے۔ HRV پر مبنی تناؤ اور تناؤ کے اشارے Apple، Mi، Polar، Suunto وغیرہ کے گیجٹس میں پائے جاتے ہیں۔

دل کی شرح کی تبدیلی کیا ہے؟

آئیے اس سوال کا جواب دیتے ہیں: "اگر دل 60 بار فی منٹ دھڑکتا ہے، تو ہر سکڑاؤ کے درمیان کتنا وقت گزرتا ہے؟"۔ صحیح جواب جو بھی ہے۔ مثال کے طور پر، 0.95 سیکنڈ 1 اور 2 کے سنکچن کے درمیان، 1.05 سیکنڈ 2 اور 3 کے درمیان، اور 1 سیکنڈ 3 اور 4 کے درمیان گزر سکتے ہیں۔

مندرجہ بالا مثال سے، ہم مندرجہ ذیل نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں:

HRV دل کی دھڑکنوں کے درمیان وقت کے وقفے میں تبدیلی ہے۔

اگر دھڑکنوں کے درمیان وقت کا فرق بڑا ہے (جیسا کہ اوپر کی مثال میں ہے)، تو یہ اچھا ہے، کیونکہ دل جسم سے آنے والے اشاروں کا جواب دیتا ہے۔ اگر دل ایک ہی وقفوں سے دھڑکتا ہے (مثال کے طور پر، ہر دھڑکن بالکل 1 سیکنڈ تک جاری رہتی ہے)، تو یہ برا ہے۔ اس معاملے میں، یہ عام طور پر کہا جاتا ہے کہ تغیر بہت کم ہے اور دل جسم سے آنے والے اشاروں کا جواب نہیں دیتا ہے۔ اگر دھڑکنوں کے درمیان وقت کا فرق بہت زیادہ ہے تو یہ بھی برا ہے: دل مستحکم نہیں ہو سکتا۔

دل غیر مساوی طور پر کیوں دھڑکتا ہے؟

ہمارے جسم کی ہر چیز ایک دوسرے سے جڑی ہوئی ہے، کیونکہ جسم ایک نظام ہے۔ دل اس نظام کا حصہ ہے اور جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کا جواب دیتا ہے، بشمول اعصابی نظام کے تناؤ میں تبدیلیاں۔ لہذا، تناؤ میں، آپ کے دل کی دھڑکن تیز ہوجاتی ہے، اور سکون یا نیند میں، یہ کم ہوجاتی ہے۔ سینوس نوڈ اعصابی نظام اور دل کے درمیان تعلق کے لیے ذمہ دار ہے - دل میں ایک اعصابی جمنا جو نبض کو متاثر کرتا ہے، اعصابی نظام سے آنے والے اشاروں پر رد عمل ظاہر کرتا ہے۔

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اعصابی نظام بھی، جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، ایک "نظام" ہے، اور اس کے اجزاء ہیں۔اعصابی نظام کی سب سے قدیم، یا خود مختار سطح پر، ہمدرد اعصابی نظام، جو تناؤ کے لیے جسم کے ردعمل کا ذمہ دار ہے، اور پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام، جو تناؤ کے بعد جسم کو بحال کرنے کا ذمہ دار ہے، نمایاں ہے۔

ہمدرد اور پیراسیمپیتھیٹک اعصابی نظام خود مختار ہیں، یعنی وہ کسی شخص کی شعوری شرکت کے بغیر متحرک ہو جاتے ہیں: ہمدرد اعصابی نظام دل کی دھڑکن کو تیز کرتا ہے جب آپ ناراض کتے کا سامنا کرتے ہیں، چاہے آپ چاہیں یا نہ کریں۔

تاہم، آئیے ایک سوچا تجربہ کرتے ہیں۔ مان لیں کہ چند گھنٹوں میں آپ کی سرجری ہوگی۔ آپ اس کے لیے جانے سے ڈرتے ہیں، ہمدردانہ نظام کے اشارے واضح طور پر بتاتے ہیں کہ آپ کو "چھری کے نیچے جانے" اور جسم کی سالمیت کو خطرے میں ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے، اور اس صورت حال سے نکلنے کا بہترین اور واضح طریقہ صرف بھاگ جاؤ لیکن آپ پھر بھی اپنی جبلت کے خلاف آپریشن کے لیے جاتے ہیں۔ آپ کا محرک اعصابی نظام کی اوپری سطح یا مرکزی اعصابی نظام ہے، جو شعوری کنٹرول کے تابع ہے۔

یہ مثال ظاہر کرتی ہے کہ مرکزی اعصابی نظام سے آنے والے سگنل خود مختار اعصابی نظام کے سگنلز کو دبا سکتے ہیں۔ اس ڈھانچے کی نمائندگی اس طرح کی جا سکتی ہے:

خود مختار اور مرکزی اعصابی نظام کے عناصر کے "تار" (اعصابی سرے) سینوس نوڈ کے ذریعے دل سے جڑے ہوتے ہیں۔ ماہر امراض قلب اور فزیالوجسٹ نے دل کی شرح کے تغیر کے طریقہ کار کے فریم ورک میں پلسوگرام ڈیٹا کی ریاضیاتی تبدیلی کا استعمال کرتے ہوئے اعصابی نظام کے اجزاء میں تناؤ کی ڈگری کا تجزیہ کرنے اور تناؤ کی سطح کا حساب لگانے کا ایک طریقہ تلاش کیا ہے، اعصابی نظام کے تناؤ اور دیگر اشارے.

فٹنس گیجٹس میں HRV طریقہ کار کے بنیادی اصول

تو، فٹنس ڈیوائسز میں "انرجی" (انگریزی میں ٹوٹل پاور)، "سٹریس" (اسٹریس انڈیکس) اور "ریکوری" (RMSSD) کے پیرامیٹرز کا کیا مطلب ہے اور کیا یہ واقعی ممکن ہے کہ جسم کے چارج کو بیٹری لیول کے حساب سے شمار کیا جائے؟ موبائل فون؟ ہم میکانکس کو جتنا ممکن ہو سکے سمجھانے کی کوشش کریں گے۔

HRV حساب متغیر کے ریاضیاتی تجزیہ پر مبنی ہے۔ پرسائنس دانوں نے دیکھا ہے کہ تغیر ایک لہر کی طرح ہے - کم تغیر کے ادوار کے بعد اعلی تغیر پذیری کے ادوار ہوں گے (جیسے سمندر میں، مضبوط لہروں کے ادوار کو کمزور لہروں کے ادوار سے بدل دیا جاتا ہے)۔ فوئیر ٹرانسفارم کا استعمال کرتے ہوئے پلسوگرام لہروں کے بعد کے ریاضیاتی تجزیے کا سہارا لینے کے بعد، 3 لہروں کی تعدد میں فرق کیا جا سکتا ہے:

• مختصر لہریں (ہائی فریکوئینسی لہریں، یا HF لہریں)۔ سائنسدانوں نے پایا ہے کہ وہ پیراسیمپیتھیٹک نظام کے کام کا اندازہ دیتے ہیں، جو تناؤ کے بعد جسم کو بحال کرنے کا ذمہ دار ہے۔ وہ نبض پر وگس اعصاب کا اثر دکھاتے ہیں۔
• لمبی لہریں (کم تعدد لہریں، یا ایل ایف لہریں)۔ یہ لہریں ہمدرد نظام کے کام کرنے کا اندازہ دیتی ہیں۔ انسانی جسم میں، یہ مصروفیت اور تناؤ کے ردعمل کے لیے ذمہ دار ہے۔
• اضافی لمبی لہریں (VLF-ln)۔ یہ لہریں جسم کی موافقت کے ضابطے سے منسلک ہارمونل اثرات کے ذریعے مزاحیہ نظام کے کام کا اندازہ دیتی ہیں جب ہمدرد اور پیراسیمپیتھٹک کی طاقت کافی نہیں ہوتی ہے۔ VLF CNS کی شمولیت کی ڈگری کو ظاہر کرتا ہے اور نفسیاتی یا جذباتی حد سے زیادہ دباؤ کی عکاسی کرتا ہے۔

LF، HF اور VLF لہروں کے تجزیہ کی بنیاد پر، آپ ایک سپیکٹروگرام بنا سکتے ہیں اور ہر ایک سسٹم میں تناؤ کی ڈگری دیکھ سکتے ہیں۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم واضح طور پر سمجھ سکتے ہیں کہ پیمائش کے دوران کون سا نظام کسی شخص کو زیادہ حد تک متاثر کرتا ہے: ہمدرد (تناؤ کی سطح)، پیرا ہمدرد (تناؤ کی حالت سے بحالی) یا مزاحیہ (نفسیاتی اور فکری تناؤ)۔

زندگی میں HRV کا استعمال کیسے کریں؟

اس طرح، دل کی شرح مانیٹر جو HRV تجزیہ کی حمایت کرتے ہیں، نبض کا حساب لگانے کے علاوہ، انسانی جسم کے دباؤ کی حالت، بوجھ اور بحالی کا پتہ لگاتے ہیں۔ یہ فعالیت زندگی کے بہت سے شعبوں میں انتہائی مفید ہے:

• جسمانی صحت. HRV تجزیہ اعصابی بیماریوں کے روک تھام کے لیے اعصابی نظام کی زیادتی کا جلد پتہ لگانے کی اجازت دیتا ہے۔
• دماغی صحت. دل کی دھڑکن کے تغیر کا تجزیہ آپ کو دماغی صحت - یوگا، مراقبہ وغیرہ کے طریقوں، طرز عمل اور بوجھ کی تاثیر کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
• کھیل کھیلوں کے دوران بوجھ کو درست کرنے کے لیے، اوور ٹریننگ کے امکانات کو کم کریں، ساتھ ہی تربیتی عمل کے دوران جسمانی اور اعصابی خرابی کے خطرے کو بھی کم کریں۔ کھیلوں کی طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو کھلاڑی HRV طریقہ کار استعمال کرتے ہیں وہ اپنی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں۔
• پیشہ ورانہ سرگرمی۔ HRV تجزیہ پیشہ ورانہ برن آؤٹ، بے حسی اور ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ HR ماہرین ذمہ داری کے بڑھتے ہوئے شعبوں، اعلیٰ انتظام وغیرہ کے ساتھ ملازمین کی حیثیت کی نگرانی کر سکتے ہیں۔
• ایچ ایل ایس HRV تجزیہ آپ کو بوجھ کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے اعصابی نظام پر کسی بھی صحت مند طرز زندگی کے تجربات (نیند، خوراک، جسمانی سرگرمی) کے اثر کا تعین کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

اس درجہ بندی میں، ہم نے مختلف فنکشنلٹیز کے لیے HRV سپورٹ والے ہارٹ ریٹ مانیٹر کے ماڈلز کا جائزہ لیا، ان کی خصوصیات اور خصوصیات بیان کیں۔ ہم نے صارفین کی رائے، ماڈلز کی مقبولیت اور ان کی استطاعت کو بھی مدنظر رکھا۔

پولر H10

POLAR ایک فن لینڈ کی کمپنی ہے جس کے پاس کھیلوں کے لیے دل کی شرح کے سینسر بنانے کا 40 سال کا تجربہ ہے۔ یہ کھیلوں کے لیے آلات کی تیاری کے لیے روسی فیڈریشن میں سب سے مشہور برانڈز میں سے ایک ہے۔ ہم جس ماڈل کا جائزہ لے رہے ہیں وہ H7 گیجٹ کا ایک بہتر ورژن ہے، جسے پچھلے سال بند کر دیا گیا تھا۔

اس ڈیوائس میں پٹے کے بارے میں تیراکوں کی تمام شکایات کو ختم کر دیا گیا ہے۔ دل کی دھڑکن کے درست تعین کے لیے اس گیجٹ میں الیکٹروڈز کی تعداد 2 سے بڑھا کر 4 کردی گئی ہے۔ ڈیوائس کی توانائی کی کارکردگی 200 (H7 ماڈل میں) سے بڑھ کر 400 گھنٹے ہو گئی ہے۔ اس ڈیوائس نے معلومات کی منتقلی کی 4 ٹیکنالوجیز کے لیے کامیابی کے ساتھ سپورٹ کو لاگو کیا ہے:

1. بلوٹوتھ سمارٹ۔
2. جم لنک - ڈائیونگ اور کھیلوں کے سامان کے لیے۔
3. ANT+
4. 3 کلو ہرٹز

اس ماڈل کو GoPro کیمروں کے ساتھ جوڑا بنایا جا سکتا ہے۔ یہ پہلا پولر ڈیوائس ہے جس میں 30 گھنٹے بلٹ ان میموری ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اس وقت کے دوران گیجٹ کھیلوں کی گھڑی یا فٹنس بریسلیٹ کے بغیر کام کر سکتا ہے۔

اوسط قیمت: 8990 روبل۔

• زیادہ سے زیادہ درستگی کے ساتھ دل کی شرح کنٹرول؛
• بلوٹوتھ اور اے این ٹی + کا استعمال کرتے ہوئے تربیت کے لیے سینسر کو مختلف آلات سے مربوط کرنے کی صلاحیت؛
• باقاعدہ سافٹ ویئر اپ ڈیٹس؛
• نرم ٹیکسٹائل بیلٹ؛
• معیار کے الیکٹروڈ.

• نہیں ملا.

واہو TICKR

یہ ایک سینے کا گیجٹ ہے جو اسمارٹ فون یا بائیک کمپیوٹر کے ساتھ ہم آہنگی کے ساتھ دل کی دھڑکن اور نبض کنٹرول کی درست پیمائش کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ کسی بھی سرگرمی یا ورزش کے لیے دل کی دھڑکن اور کیلوری کی کھپت کو درست طریقے سے مانیٹر کرتا ہے۔یہ سینسر iOS اور Android آپریٹنگ سسٹمز پر چلنے والے موبائل آلات کے ساتھ ساتھ ANT+ اور بلوٹوتھ اسمارٹ کنکشنز کے ذریعے بائیک کمپیوٹرز کے ساتھ کام کرتا ہے۔ سینسر ایک لچکدار سایڈست پٹا کے ساتھ سینے سے منسلک ہے۔

مفت Wahoo Fitness ایپ کا استعمال آلات کے ساتھ بات چیت کرنے، ورزش کی معلومات کو ریکارڈ کرنے اور جانچنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ ڈیوائس 50 سے زیادہ پروگراموں کے ساتھ کام کرتی ہے۔ ماڈل میں جوڑا بنانے میں مدد کے لیے نیلے اور سرخ ایل ای ڈی کا اشارہ ہے۔ سینسر CR 2032 عنصر سے چلتا ہے، جو استعمال کے 12 ماہ تک رہتا ہے۔

اوسط قیمت: 4590 روبل۔

• دل کی شرح کنٹرول اور دل کی شرح کی پیمائش؛
• جلی ہوئی کیلوریز کا حساب لگانے کے لیے ڈیٹا؛
• چھوٹے سائز اور ہلکے وزن؛
• سینے پر باندھنے کی سادگی اور استعداد؛
• بلوٹوتھ اسمارٹ اور اے این ٹی + کے ذریعے آلات کے ساتھ وائرلیس جوڑا؛
• اسمارٹ فونز اور سائیکل کمپیوٹرز کے ساتھ عالمگیر استعمال؛
• آلات کو جوڑنے میں مدد کرنے کے لیے دو ایل ای ڈی؛
• دوسرے مینوفیکچررز سے مطابقت پذیر ایپلی کیشنز کے ساتھ کام کرنے کی صلاحیت؛
• ایپل واچ کے ساتھ تعامل؛
• IPX7 پانی کی مزاحمت (1.5 میٹر تک پانی میں غرق)۔

• غیر معمولی پٹا.

واہو TICKR X

یہ نبض کا حساب لگانے کا ایک آلہ ہے، نیز ورزش کے عمل میں یا روزانہ محض نقل و حرکت میں جلنے والی کیلوریز۔ یہ آلہ آپ کو صحت کے اشارے کی نگرانی کرنے اور بوجھ کو تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ماڈل کسی بھی قسم کے کھیل کے لیے ایک بہترین آپشن ہو گا۔ ڈیوائس دل کی شرح مانیٹر کے ساتھ ایک نرم اسٹریچ ایبل بیلٹ ہے۔ یہ گیجٹ سمارٹ فون کو دل کی دھڑکن، حرکت کے تجزیے کے بارے میں معلومات بھیجتا ہے، کلاسز کی شدت کا تعین کرتا ہے اور آپ کو کلاسز انجام دینے کے لیے صحیح طریقہ کار ترتیب دینے کی اجازت دیتا ہے۔یہ ماڈل واہو برن اور برسٹ ٹریننگ پروگرام کو سپورٹ کرتا ہے، اور iOS یا اینڈرائیڈ ڈیوائسز کے ساتھ بھی درست طریقے سے کام کرتا ہے۔

اوسط قیمت: 6590 روبل۔

• آلات کے ساتھ فوری کنکشن؛
• فون ایپ اسٹراوا کو ورزش کی ورزش بھیج سکتی ہے۔
• اعلی معیار کی بندھن؛
• استعمال میں آسان؛
• روشنی کے اشارے ہیں؛

• کم بیٹری کا کوئی اشارے نہیں۔

گارمن ایچ آر ایم ڈوئل

یہ پریمیم ہارٹ ریٹ مانیٹر ANT+ اور بلوٹوتھ لو انرجی کے ذریعے حقیقی وقت میں دل کی شرح کی معلومات بھیجتا ہے، جو پہننے والے کو انڈور، آؤٹ ڈور اور یہاں تک کہ ویب سرگرمیوں کے لیے مزید اختیارات فراہم کرتا ہے۔

اس ماڈل کے ساتھ، صارف گارمن ڈیوائس کے ساتھ ساتھ آن لائن تربیتی پروگراموں میں، مثال کے طور پر، Zwift، Trainer Road، یا جم میں ہم آہنگ آلات پر دل کی درست شرح کی باقاعدگی سے نگرانی کر سکے گا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ صارف کس ورزش کا طریقہ منتخب کرتا ہے، وہ ہمیشہ صحیح وقت میں دل کی شرح کا درست ڈیٹا حاصل کریں گے جس کی انہیں اپنی فٹنس کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔

یہ گیجٹ ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت کے ساتھ لچکدار آرام دہ پٹا سے لیس ہے۔ اس کی دیکھ بھال کرنا بھی بہت آسان ہے: صرف ہارٹ ریٹ مانیٹر یونٹ کو ہٹا دیں اور ہٹنے والی بیلٹ کو دھویا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، مالک کو بیٹری کو چارج کرنے کے بارے میں مزید سوچنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ اس کی سروس لائف 3.5 سال تک ہے۔

اوسط قیمت: 6400 روبل۔

• گارمن گھڑیاں اور سائیکلنگ کمپیوٹرز، کھیلوں کے ہم آہنگ آلات سے منسلک ہونے کے ساتھ ساتھ فون یا ٹیبلٹ پر تھرڈ پارٹی ٹریننگ ایپلی کیشنز سے منسلک ہونے کی صلاحیت؛
• نبض کی درستگی اور فوری پیمائش؛
• استعمال کرنے میں آرام دہ۔

• گارمن کنیکٹ سے براہ راست منسلک نہیں ہوتا ہے۔

سنٹو سمارٹ ہارٹ ریٹ بیلٹ

سوونٹو ایک فن لینڈ کی فرم ہے جس نے اصل میں ڈائیو کمپیوٹرز بنائے اور پھر اپنی مصنوعات کو زیادہ تر مشہور کھیلوں کا احاطہ کرنے کے لیے بڑھایا۔ اس کمپنی کے آلات کا فائدہ ان کی تیراکی اور پانی میں رہنے کے لیے موزوں ہے۔

دل کی دھڑکن کے تغیر کا حساب لگانے کے لیے ماڈل خریدتے وقت، آپ کو اس حقیقت کو مدنظر رکھنا چاہیے کہ گیجٹس کی Suunto لائن میں 2 مزید پرکشش ڈیوائسز ہیں: Comfort Belt ANT اور Dual Comfort Belt۔ وہ اس ماڈل سے بہت سستے ہیں جس پر ہم غور کر رہے ہیں (قیمت 700 روبل کم ہے)۔ یہ آلہ دوسرے آلات کے ساتھ کام کرنے میں معاونت کرتا ہے، اس کے علاوہ، مینوفیکچرر کا اپنا بہت ہی اعلیٰ معیار کا Movescount ایپ پروگرام ہے۔

اوسط قیمت: 7990 روبل۔

• جدید ترین بلوٹوتھ سمارٹ ٹرانسمیشن ٹیکنالوجی
• اسمارٹ فونز کے ساتھ جوڑا بنانا (آئی او ایس اور اینڈرائیڈ)؛
• پانی میں نبض کی پیمائش (ریکارڈنگ)؛
• مینوفیکچررز کے آلات کی لائن میں سب سے چھوٹا کارڈیک سینسر؛
• Movescount ایپ اور اسی نام کے Suunto کے ساتھ ہم آہنگ۔

• نہیں ملا.

Zephyr HxM

یہ ماڈل انتہائی درستگی کے ساتھ دل کی دھڑکن کا حساب لگاتا ہے، جبکہ ڈیوائس کا مالک حقیقی وقت میں تمام معلومات دیکھ سکتا ہے۔ Zephyr کے بارے میں جائزے مثبت ہیں: بہت سے کھلاڑیوں کو آلہ کے اعلی معیار کے بارے میں یقین ہے.

دل کی دھڑکن کے علاوہ، دل کی شرح مانیٹر RR وقفہ، رفتار اور فاصلہ طے کرتا ہے۔ ایک شخص کے سینے پر، Zephyr (بند کرنے کے اس طریقہ کے بارے میں جائزے صرف مثبت ہیں) ایک آرام دہ اور پرسکون لچکدار پٹا کے ساتھ مقرر کیا جاتا ہے. بائنڈنگ مشین سے دھونے کے قابل ہے اور نقائص کے خلاف 12 ماہ کی گارنٹی کے ساتھ آتی ہے۔اگر ضروری ہو تو، بیلٹ کو تبدیل کیا جا سکتا ہے.

اوسط قیمت: 4800 روبل۔

• بجلی سے چلنے والے مواد سے بنا، جو آرام دہ استعمال اور اعلی پیمائش کی درستگی کی ضمانت دیتا ہے۔
• کھلی مواصلات پر عملدرآمد؛
• بہت سے معروف پروگراموں کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے، بشمول Armour39، Endomondo، Strava، SportsTracker، Runtastic، Wahoo Fitness۔

• شناخت نہیں ہوئی.

کارڈیو اسپورٹ ٹی پی 3

یہ کمپنی 1976 سے مارکیٹ میں ہے۔ یہ دل کی شرح مانیٹر، سائیکل کمپیوٹر اور سینسر، فٹنس بریسلٹس اور متعدد مشہور برانڈز کے لیے ورزش کا سامان تیار اور تیار کرتا ہے۔ کمپنی گھنٹوں میں دل کی شرح کا حساب لگانے کے لیے ایک خصوصی پیٹنٹ کی مالک ہے۔ 2025 تک، یہ مارکیٹ میں سب سے درست ECG پلس اور دل کی شرح کے تغیر پذیر نظام میں سے ایک فراہم کرتا ہے (فرم طبی درستگی کا دعوی کرتی ہے)۔

یہ ڈیوائس معروف فٹنس پروگراموں جیسے Zwift، Wahoo Fitness، Kinomap، Peloton، Trainerroad، Map My Run اور Polar Beat، ithlete کے ساتھ پوری طرح مطابقت رکھتی ہے۔

اوسط قیمت: 2650 روبل۔

• ڈوئل بلوٹوتھ اسمارٹ اور اے این ٹی + وائرلیس ٹیکنالوجی؛
• اعلی ECG درستگی 99.4%؛
• طویل بیٹری کی زندگی (900 گھنٹے تک)؛
• تین پولیمر الیکٹروڈ زیادہ سے زیادہ آرام کے لیے نرم لچکدار کمربند میں ضم کیے گئے ہیں۔
• صارف کی ترتیبات اور ورزش کی شدت پر مبنی اعلی درجے کی کیلوری کاؤنٹر الگورتھم؛
• طبی، سنکنرن مزاحم، سٹینلیس سٹیل کے اسنیپ آن پاپرز ٹرانسمیٹر کو پٹے سے جوڑتے ہیں۔

• شناخت نہیں ہوئی.

نتائج

ہر سال، پہننے کے قابل ہارٹ ریٹ مانیٹر بنانے والے ہارٹ ریٹ سینسرز کی رینج اور معیار میں اضافہ کرتے ہیں، باقاعدگی سے آلات کی درستگی میں اضافہ کرتے ہیں۔ہماری درجہ بندی میں پیش کردہ دل کی شرح کے بہترین مانیٹر کا استعمال کرتے ہوئے، آپ Engy Heath سروس کا استعمال کرتے ہوئے HRV پیمائش کے اعلیٰ معیار کے بارے میں یقین کر سکتے ہیں۔

اس درجہ بندی میں، ہم نے مختلف خصوصیات کے ماڈلز کا جائزہ لیا، ان کی خصوصیات اور خصوصیات کو بیان کیا۔ ہم نے صارفین کی رائے، ماڈلز کی مقبولیت اور ان کی استطاعت کو بھی مدنظر رکھا۔