2025 کے لیے بہترین مائع وٹامنز کی درجہ بندی

ہر ایک کو وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے۔ وہ انسانی جسم کی قوت مدافعت، اس کی عمومی حالت اور صحت کے ساتھ ساتھ اس میں ہونے والی بہت سی انفرادی تبدیلیوں کے لیے بھی ذمہ دار ہیں۔ اس مضمون میں، ہم بہترین مائع وٹامن کے بارے میں بات کریں گے.

قطرے یا کیپسول، کون سے سپلیمنٹس کا انتخاب کرنا ہے؟

ادویات کئی اقسام میں دستیاب ہیں:

• سخت گولیاں؛
• نرم کیپسول؛
• سرپل کیپسول؛
• قطرے
• سپرے

اس طرح کے مختلف قسم کے ساتھ، سوال پیدا ہوتا ہے کہ ضمیمہ کی کونسی شکل کا انتخاب کرنا ہے. زیادہ تر معاملات میں، انتخاب فرد کی انفرادی ترجیحات اور عادات پر منحصر ہوتا ہے، لیکن اکثر وہ گولیاں اور قطرے کا انتخاب کرتے ہیں۔ یہ ناقابل تردید ہے کہ بہت سے فوائد کے باوجود، ان میں سے ہر ایک کی کچھ حدود ہیں۔

کیپسول اور گولیاں کا متبادل

کیپسول اور گولیاں لینے کا معاملہ بچوں کے لیے متعلقہ ہو جاتا ہے۔ کیونکہ، یہ وہ لوگ ہیں جنہیں اکثر بڑی گولیاں یا کیپسول نگلنے میں پریشانی ہوتی ہے۔ چھوٹے بچوں کے لیے مائع فارمولیشنز ایک بہترین حل ہیں۔

اس کے علاوہ، اس شکل میں additives مشروبات کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے. انہیں پانی، جوس یا پینے میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ یہ بچوں اور بڑوں دونوں کے لیے آسان ہے، مائع کے ساتھ اہم فعال اجزاء اور مادوں کا حصہ جذب کرتا ہے۔

قطرے کا استعمال

جیو دستیابی کی دلیل بھی اہم ہے۔ لہذا، مثال کے طور پر، قطروں میں وٹامن سی انسانی جسم کی طرف سے تیزی سے جذب کیا جا سکتا ہے، اور گولیاں یا کیپسول لینے کے معاملے میں، جسم پہلے جیلٹن شیل کو سمجھتا ہے، اور صرف اس کے بعد فعال اجزاء تک پہنچ جاتا ہے. مائع کی صورت میں جذب تیزی سے شروع ہوتا ہے۔

درست خوراک

اہم مادے، جیسے بچوں اور بڑوں کے لیے قطرے، کی ایک مخصوص خوراک ہوتی ہے۔ ایک آسان پائپیٹ کا شکریہ، آپ درست طریقے سے مطلوبہ خوراک کا تعین کر سکتے ہیں.اس کے علاوہ، چھوٹے بچوں کے لیے خوراک عام طور پر بالغوں کے مقابلے میں کم ہوتی ہے، اس لیے یہ فارم اسے استعمال کرنا بہت آسان بنا دیتا ہے۔

additives کے بغیر ساخت

اور بلاشبہ، قطروں میں سب سے اہم چیز مخصوص مادے ہیں، چاہے وہ عرق ہوں یا معدنیات۔ اس شکل میں، وہ کم قیمت والی پروسیسنگ ایڈز (مثلاً چپکنے والی) کے استعمال کو کم سے کم کرنا ممکن بناتے ہیں، جو اکثر گولیوں یا کیپسول میں موجود ہوتے ہیں۔ بچوں یا بڑوں کے لیے قطروں میں دوائیوں کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو ان میں اضافی اضافی اشیاء پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، مٹھائیاں۔

کیپسول کیا ہے؟

کیپسول ایک لچکدار نرم خول ہے۔ جیلیٹن کے علاوہ اس میں پلاسٹائزرز بھی ہوتے ہیں۔ اکثر، گلیسرول کو 60٪ تک کی مقدار میں پلاسٹائزر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، رنگ، محافظ یا خوشبو شامل کیے جاتے ہیں. نرم کیپسول مائع یا پیسٹ نما ماس سے بھرے ہوتے ہیں۔ تاہم، کیپسول کو بھرنا پانی کا محلول نہیں ہونا چاہیے، کیونکہ اس سے خول تحلیل ہو سکتا ہے۔ گلیسرین، شوگر الکحل گروپ کے نامیاتی کیمیائی مرکبات میں سے ایک ہے، جو تین ہائیڈروکسیل گروپس پر مشتمل ہے جو پانی میں تحلیل ہونے کی صلاحیت اور ہائیگروسکوپیسٹی (نمی اور پانی کو جذب کرنے کی صلاحیت) کے لیے ذمہ دار ہے۔ اس کا ایک میٹھا بعد کا ذائقہ ہے اور یہ بڑے پیمانے پر جانا جاتا ہے۔ کھانے کی صنعت میں، یہ عام طور پر ایک humectant، سالوینٹ، یا یہاں تک کہ میٹھے کے طور پر استعمال ہوتا ہے، اور یہ اس شکل میں ہے کہ یہ عام طور پر ہمارے ہاضمہ میں داخل ہوتا ہے۔

گلیسرین غیر زہریلا، غیر پریشان کن اور انسانی جسم کے لیے مکمل طور پر محفوظ ہے۔تاہم، اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہیے کہ، ایک قابل قبول روزانہ خوراک کی عدم موجودگی کے باوجود، نمایاں مقدار میں گلیسرول کا استعمال (بنیادی طور پر کھلاڑیوں کی طرف سے) ضمنی اثرات (متلی، آنتوں میں تکلیف اور سر درد) کی موجودگی سے منسلک ہو سکتا ہے۔ بڑھتے ہوئے intracranial دباؤ کی وجہ سے ہیں.

دواسازی کی تیاری کی شکل میں زبانی گلیسرین ایک جلاب اثر ڈال سکتی ہے اور اس طرح جسم کی ہائیڈریشن کی کیفیت کو متاثر کرتی ہے۔ اس وجہ سے، گلیسرین کو دوسری دوائیوں کے ساتھ جوڑنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جو جسم کے پانی اور الیکٹرولائٹ توازن کو متاثر کرتی ہیں۔

بچوں کے لیے وٹامنز - ادویات یا سپلیمنٹس؟

ایک نوجوان جسم کو وٹامن کی کمی کی مسلسل بھرپائی کی ضرورت ہوتی ہے، جو کہ شدید نشوونما کے دوران ظاہر ہو سکتی ہے۔

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، آج مارکیٹ میں حل پذیر کیپسول، گولیاں یا شربت کی شکل میں بہت سی تیاریاں دستیاب ہیں جو کسی بھی عمر کے بچوں کے لیے موزوں ہوتی ہیں۔

بچوں کے لیے پروڈکٹ کا انتخاب کرتے وقت، سب سے پہلے، آپ کو دوائیوں اور سپلیمنٹس کی تقسیم کو جاننا چاہیے تاکہ دوا کو بچے کے جسم کی ضروریات کے مطابق ڈھال سکے۔

ادویات وہ مادے ہیں جو بیماری کے علاج یا روک تھام کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ وہ عام طور پر نسخے کے ذریعہ دیے جاتے ہیں، اور ان کی خوراک اور استعمال سخت طبی نگرانی میں ہوتے ہیں۔

اگر طبی مشورے کے لیے انہیں بہت زیادہ مقدار میں لینا پڑے تو وٹامنز بھی دوائیں ہو سکتی ہیں۔ اکثر اس طرح شدید بیریبیری کا علاج ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیوں سے کیا جاتا ہے۔

سپلیمنٹس صحت کے مقاصد کے لیے لیے جاتے ہیں، لیکن وہ مناسب طریقے سے متوازن غذا کی تکمیل کرتے ہیں۔اس گروپ میں بچوں کے لیے تیاریاں شامل ہیں، جن کی ترکیب خاص طور پر ان کوتاہیوں کی تلافی کے لیے بنائی گئی ہے جو کہ نوجوان حیاتیات کی تیز رفتار نشوونما کے نتیجے میں ہو سکتی ہیں۔

وہ محفوظ ہیں اگر مینوفیکچررز کی سفارشات کے مطابق، تجویز کردہ خوراکوں سے تجاوز کیے بغیر، اور متوازن غذا میں استعمال کیا جائے۔

اہم! بچوں کے لئے تیاریوں کا انتخاب کرتے وقت، یہ اس حقیقت پر توجہ دینے کے قابل ہے کہ ان میں ضروری عناصر کا ایک مکمل مجموعہ ہے، جیسا کہ ملٹی وٹامن کی تیاریوں کا معاملہ ہے۔

بچوں میں وٹامن کی کمی - اسباب، نتائج اور روک تھام

معدنیات اور وٹامنز وہ مرکبات ہیں جو جسم کی مناسب نشوونما اور کام کے لیے ضروری ہیں۔ ان کی کمی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہے، جو اکثر خود کو قوت مدافعت میں کمی اور وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں کی نشوونما میں ظاہر کرتے ہیں۔ منتخب گروپ میں مکمل کمی کو avitaminosis کہا جاتا ہے، جبکہ صرف ایک جزوی کمی کو hypovitaminosis سمجھا جاتا ہے، جو بچوں میں سب سے زیادہ عام ہے۔

کمی کی وجوہات میں غیر مناسب متوازن خوراک اور بعض بیماریوں کے نتیجے میں نظام ہاضمہ میں خرابی شامل ہیں۔

بچے کی نشوونما کے دوران کافی وٹامنز کی کمی، جب جسم کو غذائی اجزاء کی زیادہ ضرورت ظاہر ہوتی ہے، تو یہ بھی ہائپووٹامنوسس کا باعث بنتا ہے، یہی وجہ ہے کہ اضافی سپلیمنٹس بہت اہم ہیں۔ بچوں میں ان کی کمی کے نتائج منتخب مرکبات کی ناکافی تعداد کی مخصوص علامات پیش کرتے ہیں، یعنی:

• A - خشک آنکھیں، جلد پر خارش، دھندلا پن؛
• B - حراستی کے ساتھ مسائل، بے خوابی، قوت مدافعت میں کمی، چہرے اور منہ کے گرد زخم، جلد اور چپچپا جھلیوں پر سوزش؛
• C - اسکروی، جلد میں تبدیلی، قوت مدافعت میں کمی، تھکاوٹ میں اضافہ، مسوڑھوں سے خون بہنا؛
• D - قبض، دانتوں میں تاخیر، جسمانی نشوونما کی خرابی، رکٹس، ہڈیوں کی کمزوری، جوڑوں کا درد؛
• E - قوت مدافعت میں کمی، بے حسی، ارتکاز کے ساتھ مسائل؛
• K - خون جمنے اور زخم بھرنے، خون بہنے کے مسائل۔

اہم! طویل عرصے تک وٹامن کی کمی بچے کی نشوونما میں سنگین نتائج اور خرابیوں کا باعث بن سکتی ہے۔

اگر بچے کے رویے میں کوئی تبدیلی اور تشویشناک علامات نظر آئیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کیا جانا چاہیے تاکہ ان دیگر وجوہات کو مسترد کیا جا سکے جن کا تعلق وٹامنز کی مناسب مقدار کی کمی سے نہیں ہے۔

کمی کو روکنے کا واحد طریقہ وٹامنز کے آسانی سے ہضم ہونے والے ذرائع سے بھرپور متنوع خوراک اور بچے کی عمر اور ضروریات کے مطابق اضافی سپلیمنٹس ہے۔

بچے کو کیا وٹامنز کی ضرورت ہے - ان کا کردار اور ضروریات

ایک نوجوان، ایک بالغ کی طرح، غذائی اجزاء کی ضرورت ہے. ان کی طلب عمر کے ساتھ بدلتی رہتی ہے، اس لیے خاصی کمی کی صورت میں خوراک کا تعین ڈاکٹر کو کرنا چاہیے۔ ہر وٹامن گروپ جسم میں بہت سے اہم کام انجام دیتا ہے، اسی لیے ان کی مناسب مقدار کو یقینی بنانا بہت ضروری ہے۔

وٹامن کے بارے میں مزید:

A - ریٹینول اور بیٹا کیروٹین کی شکل میں پایا جاتا ہے۔ یہ جسم میں انفیکشن اور سوزش کو روک کر مجموعی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ رات کے اندھے پن اور آنکھوں کی بیماریوں کے علاج میں موثر ہے۔ اس کے علاوہ، اس کا چپچپا جھلیوں کی تخلیق نو پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ اسے بچوں کو بنیادی طور پر کھانے کے ساتھ دیا جانا چاہیے، کیونکہ اس کی زیادہ مقدار صحت کے لیے خطرناک ہو سکتی ہے۔ روزانہ کی ضرورت کو ٹماٹر کے جوس یا ابلی ہوئی گاجروں کے ایک حصے سے ڈھکایا جا سکتا ہے۔

B - اس گروپ کے مرکبات اعصابی اور قلبی نظام کی مناسب نشوونما کے لیے ذمہ دار ہیں۔ اس کے علاوہ، ان کا موڈ اور نفسیات پر مثبت اثر پڑتا ہے، کم حراستی کی حالت کو سہولت فراہم کرتا ہے. وٹامنز کے اس گروپ کے بچے پورے جسم کی صحیح نشوونما کے لیے ضروری ہیں، کیونکہ یہ اہم ترین اعضاء جیسے دل، دماغ اور پھیپھڑوں کے مناسب کام کے لیے ضروری ہیں۔ وہ جسم میں بہت سے عمل میں ملوث ہیں، لہذا آپ کو ان کی صحیح مقدار پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، جسم کے خلیے خود اس کی ترکیب نہیں کر پاتے اور انہیں فراہم کرنے کا واحد طریقہ صحیح خوراک اور سپلیمنٹس ہے۔ روزانہ کی ضرورت پوری اناج کی روٹی کے ساتھ ابلے ہوئے جگر کے سرونگ کے ساتھ یا ابلی ہوئی بروکولی کی ایک پلیٹ کے ساتھ پیس کر پوری کی جا سکتی ہے۔

D - سب سے کم عمر میں اس کی ضرورت بالغوں کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے، کیونکہ یہ فاسفورس اور کیلشیم کے مناسب جذب کے لیے ذمہ دار ہے۔ ہڈیوں کی مناسب نشوونما اور کنکال کے نظام کی نشوونما کے لئے ذمہ دار ہے۔ اس کے علاوہ، یہ بون میرو کو مدافعتی خلیات پیدا کرنے کے لیے تحریک دیتا ہے اور اعصابی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے۔ بچوں کے لیے، اسے ڈاکٹر کی تجویز کردہ خوراکوں پر لینا چاہیے تاکہ اس سے زیادہ نہ ہو۔ یہ سورج کی روشنی کے اثرات کے تحت ترکیب کیا جاتا ہے، اس کے علاوہ، اسے کھانے میں استعمال کیا جانا چاہئے (مثال کے طور پر، تیل مچھلی کی خدمت میں).

E - خون کے خلیوں کے مناسب بہاؤ میں فعال حصہ لیتا ہے، خون کے جمنے کی تشکیل کو روکتا ہے اور جمنے اور زخم بھرنے کے عمل کو منظم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ فری ریڈیکلز سے بچاتا ہے، خلیات کو نقصان سے بچاتا ہے۔ بچوں کے لئے، یہ اعصابی اور پٹھوں کے نظام کی مناسب ترقی، موٹر اور نفسیاتی مہارتوں کی بہتری کے لئے ضروری ہے.روزانہ کی ضرورت کو تیل والی مچھلی، بروکولی یا بلیک کرینٹ جوس کے ایک حصے سے پورا کیا جا سکتا ہے۔

K - یہ بنیادی طور پر گردشی نظام کے لیے ذمہ دار ہے، رگوں کی دیواروں کو سیل کرتا ہے اور ان کی نزاکت کو روکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ خون جمنے کے عمل کے لئے ذمہ دار ہے، سوزش اور ینالجیسک اثرات ہیں. بچوں کے لیے یہ خاص طور پر اہم ہے کیونکہ اب بھی ترقی پذیر عروقی نظام، جس کے لیے اضافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کی روزانہ کی ضرورت پالک اور ہری سبزیوں سے پوری کی جا سکتی ہے۔

اگرچہ ضروری وٹامنز کھانے سے حاصل کیے جاسکتے ہیں لیکن بچوں کے معاملے میں اضافی سپلیمنٹس کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ لیکن علاج شروع کرنے سے پہلے، آپ کو ایک ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے جو حقیقی ضرورت کا اندازہ کرے گا اور وٹامن کی کمی کی تشخیص کرے گا۔

بچے کے لیے منشیات خریدتے وقت کیا دیکھنا چاہیے؟

صحیح انتخاب کے لیے پہلا قدم مرکب کی جانچ کرنا ہے۔ اگر کسی پروڈکٹ میں عجیب آواز دینے والے اجزاء، رنگین، ذائقہ بڑھانے والے، یا حفاظتی عناصر کی ایک لمبی فہرست ہے، تو یہ بچے کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہوگا۔

اس حقیقت کی وجہ سے کہ بچے کی سپلیمنٹس اکثر مٹھائی کی تصویر میں بنتی ہیں، وہ رنگین اور سوادج ہونا چاہئے. تاہم، صرف قابل قبول اختیارات قدرتی اضافی چیزیں ہیں جو رنگ یا پھل کے ذائقوں کو شامل کرتی ہیں۔ تب ہی دوا صحت کے لیے صحیح معنوں میں فائدہ مند ثابت ہوگی۔

بچے کے لیے بہترین سپلیمنٹ کے انتخاب میں ایک اور اہم قدم صحیح شکل کا انتخاب ہے۔ آپ کو اس بارے میں سوچنا چاہیے کہ آپ کا چھوٹا بچہ کھانا کھانے کا سب سے زیادہ امکان کیسے رکھتا ہے اور اس قسم کے سپلیمنٹ کا انتخاب کرتا ہے۔ مارکیٹ میں انتخاب، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، اب بہت بڑا ہے: مٹھائیاں چبانے سے لے کر شربت، تیز پاؤڈر، مٹھائیاں اور لالی پاپس تک۔

صحیح ضمیمہ کا انتخاب کرنے کے لیے، آپ کو پیکیجنگ کا بھی احتیاط سے جائزہ لینا چاہیے، نہ صرف اس کی ساخت کے لحاظ سے، بلکہ اس کی عمر بھی جس کے لیے پروڈکٹ کا ارادہ ہے۔ عام طور پر، کارخانہ دار صارفین کی عمر کے گروپ کی نشاندہی کرتا ہے۔ یہ ضروری ہے کیونکہ نشوونما کے ہر مرحلے پر، ایک بچے کو صحت مند بڑھتے رہنے کے لیے قدرے مختلف اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔

وٹامن شامل کرنے کا فیصلہ کرتے وقت، آپ کو ایک دوا کا انتخاب کرنا چاہئے. زیادہ مقدار صحت کے لیے بھی خطرناک ہے، خاص طور پر چھوٹے بچوں میں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ کون سا سپلیمنٹ بہترین ہوگا اور سب سے زیادہ ضروری اجزاء فراہم کریں (اگر آپ کے بچے کو ایک سے زیادہ وٹامنز کی ضرورت ہو) تو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

یقینا، آپ کو یہ بھی جاننے کی ضرورت ہے کہ کون سا وٹامن بہترین تحلیل ہوتا ہے۔ بچے کے وٹامن بی اور سی کو اچھی طرح جذب کرنے کے لیے، اسے پانی یا اس سے بھرپور غذاؤں کے ساتھ مل کر پیش کرنا قابل قدر ہے، کیونکہ مذکورہ اجزاء اس میں گھل جاتے ہیں۔ دوسری طرف، وٹامن اے، ڈی، ای اور کے چربی میں گھلنشیل عناصر ہیں، اس لیے انہیں کھایا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، کھانے کے ساتھ یا کسی کھانے کے تیل کے ساتھ۔

خواتین کے لیے وٹامنز، کون سا انتخاب کرنا ہے؟

خواتین اور مردوں دونوں کو اپنی عمر اور ضروریات کی بنیاد پر صحیح وٹامنز کا انتخاب کرنا چاہیے۔ تاہم، صنف کے لحاظ سے توجہ دینے کے لئے اجزاء موجود ہیں.

عورت کا جسم نہ صرف اپنی ظاہری شکل میں بلکہ اس کے کام کرنے اور کچھ عمل میں بھی مرد سے مختلف ہوتا ہے۔ لہذا سپلیمنٹس خواتین کی جنس کے لیے وقف ہیں۔ سپلیمنٹس کا انتخاب کرتے وقت خواتین کو کن اجزاء کا خیال رکھنا چاہیے اور بہترین انتخاب کیسے کیا جائے؟

وٹامنز انسانی جسم میں بڑی تعداد میں عمل کو متاثر کرتے ہیں۔ وہ ایک شخص کے صحت مند ہونے اور اچھی طرح سے کام کرنے کے لیے ضروری ہیں۔وہ دیگر چیزوں کے علاوہ بصارت، جلد، بال، ہڈیاں، خون، قوت مدافعت اور اندرونی اعضاء کی حالت کے لیے ذمہ دار ہیں۔ ان کی کمی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔

سب سے پہلے، خواتین کو وٹامن بی اور ای پر مشتمل تیاریوں پر توجہ مرکوز کرنی چاہئے، کیونکہ وہ بالوں اور ناخنوں کی خوبصورت اور اچھی طرح سے تیار کردہ ظاہری شکل میں حصہ ڈالتے ہیں. اس کے علاوہ ایک مطلوبہ جزو وٹامن اے ہے۔ یہ جلد کی صحت کے لیے ذمہ دار ہے۔ ایک اور اہم جزو جو سپلیمنٹ میں ہونا چاہیے (خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے) فولک ایسڈ ہے۔ یہ نہ صرف ماں کی صحت کو سہارا دیتا ہے بلکہ اس کے پیٹ میں بچے کی نشوونما بھی کرتا ہے۔

وٹامن ڈی کی بھی ضرورت ہے۔زیادہ کام اور فارغ وقت کی کمی کے دوران خواتین اکثر تھک جاتی ہیں اور انہیں آرام کا وقت نہیں ملتا۔ اس لیے جسم کو کچھ توانائی فراہم کرنا ضروری ہے۔ ایسی صورت حال میں وٹامن ڈی کو سپلیمنٹ میں شامل کیا جائے تو اچھا ہو گا۔

انفرادی وٹامنز کو شامل کرتے وقت ایک اہم مسئلہ یہ ہے کہ آیا وہ چربی میں تحلیل ہوتے ہیں یا پانی میں۔

پہلے گروپ میں شامل ہیں: A، D، E اور K، اور دوسرے گروپ میں B اور C شامل ہیں۔ یہ ضروری ہے کیونکہ اگر سپلیمنٹ میں ایک یا ایک سے زیادہ وٹامنز شامل ہیں، لیکن وہ اسی طرح گھل جاتے ہیں، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ کون سی غذائیں بہترین ہیں۔ اس دوا کے ساتھ تاکہ وٹامنز اچھی طرح جذب ہو جائیں۔

بلاشبہ، ایک اچھے وٹامن سپلیمنٹ کی تلاش میں جن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے وہ تمام قسم کے ذائقے، رنگ اور ذائقہ بڑھانے والے ہیں۔ وہ صرف مصنوعات میں جگہ لیتے ہیں، جبکہ اس کی بجائے صحت کو فروغ دینے والے عنصر کا زیادہ فیصد ظاہر ہو سکتا ہے۔

وٹامن سپلیمنٹس کی قیمت مختلف ہے، یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ پروڈکٹ کس چیز کے لیے استعمال کی جاتی ہے اور اس کی ساخت کیا ہے۔

خوبصورت جلد اور ان کی خصوصیات کے لیے وٹامنز

ہماری جلد ہر روز نقصان دہ بیرونی عوامل کے سامنے آتی ہے۔ ان میں فضائی آلودگی، ایئر کنڈیشنگ، یووی تابکاری یا مختلف قسم کے صابن کے ساتھ بار بار رابطہ شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں ہیں۔ حیرت کی بات نہیں کہ مناسب دیکھ بھال کے بغیر جلد خشک اور کھردری ہو جاتی ہے جو تکلیف کا باعث بنتی ہے۔ جسم کے باقی حصوں کی طرح جلد کو خوبصورت اور صحت مند رکھنے کے لیے اسے اندرونی غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ خوراک میں وٹامن اے، ای اور سی کی موجودگی ایک خاص کردار ادا کرتی ہے۔

وہ ان کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے ممتاز ہیں، یعنی یہ جسم کے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کے نقصان سے بچاتے ہیں۔ خواتین کے جسم میں ان کی کمی خشک جلد اور یہاں تک کہ چھیلنے کا سبب بن سکتی ہے۔ ریٹینول، جو اس کا مشتق ہے، جلد کے نئے خلیوں کی تشکیل کو تیز کرتا ہے جبکہ خراب خلیوں کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی وجہ سے، مہاسوں کے دھبوں کی رنگت یا نشانات epidermis کی سطح سے غائب ہو جاتے ہیں۔ ریٹینول کولیجن کی پیداوار کے لیے بھی ضروری ہے، یہی وجہ ہے کہ اسے اکثر اینٹی رنکل کریموں میں استعمال کیا جاتا ہے۔

یہ جانوروں کی مصنوعات جیسے کہ سارا دودھ، مکھن، جگر، مچھلی کا تیل اور تیل والی مچھلی سے حاصل کیا جاتا ہے۔ پودوں کی غذائیں جیسے گاجر، کدو، ٹماٹر، سبز پھلیاں اور سبز سبزیاں پرووٹامن اے کے اچھے ذرائع ہیں۔

وٹامن ای ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو A کی طرح خواتین کے جسم کے خلیوں کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچاتا ہے۔ اس کے علاوہ، وٹامن ای سیل جھلیوں کی مناسب پارگمیتا کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو جلد کو نمی بخشنے میں مدد کرتا ہے، جو چھونے کے لیے ہموار اور زیادہ خوشگوار ہو جاتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر تیل میں پایا جاتا ہے جیسے انگور کے بیج یا سورج مکھی کے بیج، اناج، بادام اور ہیزلنٹس، اور تیل والی مچھلی۔

وٹامن سی اپنی مدافعتی معاون خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ تاہم، یہ جاننے کے قابل ہے کہ یہ جلد کی دیکھ بھال کے لیے بھی موزوں ہے۔ Ascorbic acid ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے، لہذا وٹامن A اور E کی طرح، یہ جلد کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے۔ اس میں مضبوط سوزش اور موئسچرائزنگ خصوصیات ہیں، لہذا یہ مہاسوں سے لڑنے کے لیے بہترین ہے۔ یہ اس وقت بہترین کام کرتا ہے جب جلد کے ساتھ براہ راست رابطہ ہو، جیسے کہ جلد پر کریم یا سیرم لگایا جائے۔

اثر کب ظاہر ہوگا؟

جلد کی دیکھ بھال ایک طویل اور کثیر مرحلہ عمل ہے۔ خوبصورت جلد کے لیے وٹامنز باقاعدگی سے لینے سے اس کی حالت میں نمایاں بہتری آئے گی۔ لہذا، یہ آپ کی خوراک میں ان کو شامل کرنے کے قابل ہے، کھانے کی اشیاء جو ان مادہ کے اہم ذرائع ہیں.

جلد کی بحالی اور پرورش کے عمل کو مذکورہ وٹامنز پر مشتمل کاسمیٹکس کی مدد سے سہارا دیا جا سکتا ہے۔ اس طرح کی پیچیدہ دیکھ بھال چند ہفتوں میں جلد کو بہت بہتر بنا دے گی۔

صحت مند، اچھی طرح سے تیار شدہ جلد پرکشش ظاہری شکل کا ایک بہت اہم عنصر ہے۔ ایک چمکدار رنگ آپ کی صحت کو بہت بہتر بناتا ہے اور آپ کے خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے۔ ایک بہترین حل خوبصورت جلد کے لئے وٹامنز ہو سکتا ہے - وٹامن A، E، C، جو آج ہمیشہ فارمیسیوں اور خصوصی اسٹورز کے شیلف پر پایا جا سکتا ہے.

منتخب کرنے کا طریقہ

شیلف وٹامن کے ساتھ ذخیرہ کر رہے ہیں. لیکن، خریدنے سے پہلے، ان کی ساخت اور کارخانہ دار پر توجہ دینا یقینی بنائیں.

بہترین علاج کا انتخاب کریں، اسے سمجھداری سے استعمال کریں اور چند ہفتوں سے زیادہ نہیں۔

ماہرین ملٹی وٹامنز کے مسلسل استعمال کے خلاف خبردار کرتے ہیں۔ جب واقعی ضرورت ہو تو آپ وقتاً فوقتاً سپلیمنٹس لینے کی اجازت دے سکتے ہیں۔

خریدنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، پیکیجنگ یا تشریحات پر دی گئی معلومات کو احتیاط سے پڑھیں۔ اس سے آپ یہ جان سکتے ہیں کہ منشیات کا مقصد کس کے لئے ہے اور اس کے تضادات کیا ہیں۔

اگر کوئی شخص شوگر کا مریض ہے تو اسے چاہیے کہ وہ شوگر کے سپلیمنٹس ترک کر دیں اور ہائی بلڈ پریشر کی صورت میں نمک والی ادویات ترک کر دیں۔ الرجی کے شکار افراد کو ایسی چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے جو حساسیت کا باعث بن سکتے ہیں، جیسے سویا، خمیر، نشاستہ، شیلک (شیل فش سے ماخوذ)۔

اگر کسی شخص کو نظام انہضام کے ساتھ مسائل ہیں، تو یہ شربت یا تیز گولیاں کا انتخاب کرنا بھی بہتر ہے۔

مائع کی تیاریوں کا فائدہ یہ ہے کہ وہ گولیوں سے زیادہ تیزی سے جذب ہوتے ہیں، اس لیے وہ معدے پر بوجھ نہیں ڈالتے۔

رنگدار شیشے سے بنے کنٹینر میں منشیات کے حق میں انتخاب کریں۔ حقیقت یہ ہے کہ وہ درجہ حرارت، روشنی اور نمی کے لیے حساس ہوتے ہیں، اس لیے اگر پلاسٹک کے ڈبے میں زیادہ دیر تک ذخیرہ کیا جائے تو وہ اپنی دواؤں کی خصوصیات کھو سکتے ہیں۔

اہم! ملٹی وٹامن لینے کے دوران کوئی اضافی وٹامن یا معدنی سپلیمنٹ نہ لیں۔ عام طور پر، ملٹی وٹامن سپلیمنٹس دیے گئے غذائی اجزاء کے لیے روزانہ کی ضرورت کا 100% فراہم کرنے کے لیے تیار کیے جاتے ہیں۔

اگر آپ کو تفصیل میں کوئی ناواقف مادہ نظر آتا ہے، تو فارماسسٹ سے پوچھیں کہ وہ کیا ہے۔ کچھ مینوفیکچررز، ملٹی وٹامنز کی اپیل کو بڑھانے کے لیے، تفصیل میں معروف اجزاء کے مختلف خفیہ نام شامل کرتے ہیں، جس سے مریضوں کو منشیات کی نقل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ انہیں کھانے کے بعد یا بعد میں پانی کے ساتھ لیں۔

یاد رکھیں! چائے اور کافی (شراب) جذب کو کم کرتے ہیں۔

وٹامن اور معدنی تیاریوں کا خود انتظام خطرناک ہوسکتا ہے۔ یہ خاص طور پر حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین، بچوں اور بیماروں کے لیے درست ہے۔ اس صورت حال میں، کسی بھی دوا کو آگے بڑھانے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے.

بہترین مائع وٹامنز

بچوں کے لیے

اب فوڈز مائع وٹامن ڈی -3

قطروں کی شکل میں یہ دوا ہڈیوں کی مضبوطی کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے، یہ دوا غذائی سپلیمنٹ سے تعلق رکھتی ہے۔ اس میں قدرتی اصل کا وٹامن ڈی ہوتا ہے، جو کہ بچے کے جسم سے زیادہ تیز اور آسانی سے جذب ہوتا ہے۔

شکل مائع ہے۔

حجم - 400 ملی لیٹر۔

اصل ملک امریکہ ہے۔

قیمت - 690 روبل.

• حجم؛
• آسان شکل؛
• بچوں کے لیے
• گلاس، رنگین کنٹینرز؛
• قدرتی ساخت؛
• مؤثر؛
• ایک منشیات نہیں ہے؛
• معیار کے معیار پر پورا اترتا ہے؛
• خوراک کے لئے آسان پائپیٹ؛
• مشروبات یا رس میں شامل کیا جا سکتا ہے.

• نہیں.

Aquadetrim

دوا قطروں کی شکل میں ہے۔ آبی محلول D3۔

شکل مائع ہے۔

حجم - 10 ملی لیٹر.

اصل ملک پولینڈ ہے۔

قیمت - 195 روبل.

• مناسب دام؛
• چھوٹے اخراجات؛
• 1 ماہ سے بچوں کے لئے؛
• مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے؛
• خوشگوار خوشبو.

• شراب اور چینی پر مشتمل ہے؛
• الرجی کا سبب بن سکتا ہے؛
• ایک دوا ہے.

Pikovit

musculoskeletal، گردش یا اعصابی نظام کے ساتھ منسلک بیماریوں کی روک تھام کے لئے بچوں کے لئے شربت. بچے کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

شکل شربت ہے۔

حجم - 150 ملی لیٹر۔

اصل ملک سلووینیا ہے۔

قیمت - 438 روبل.

• خوشگوار نارنجی ذائقہ، خوشبو؛
• حجم؛
• مؤثر دوا؛
• ریٹینول کی ساخت میں؛
• 1 سال سے بچوں کے لئے موزوں؛
• چائے یا رس کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے؛
• یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اسکول کی عمر کے بچوں میں زیادہ کام کے ساتھ ساتھ جسمانی اور اعصابی دباؤ میں اضافہ ہو۔

• ذائقوں کی ساخت میں؛
• الرجی کا سبب بن سکتا ہے؛
• ایک دواؤں کی مصنوعات ہے؛
• بہت میٹھا.

بارن ٹران اومیگا

ایک خوشگوار پھل ذائقہ اور مہک کے ساتھ بچوں کے لئے شربت میں مچھلی کا تیل. یہ ایک غذائی ضمیمہ ہے جس کا اعصابی اور مدافعتی نظام، جلد اور بالوں پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ تین سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے موزوں ہے۔

شکل شربت ہے۔

حجم - 250 ملی لیٹر۔

اصل ملک - ناروے.

قیمت - 990 روبل.

• معیاری دوا؛
• اچھا نتیجہ؛
• مثبت طور پر بچے کے مدافعتی نظام کو متاثر کرتا ہے؛
• ایک عام مضبوطی کی خاصیت ہے؛
• نمایاں طور پر بال اور ناخن کی حالت کو بہتر بناتا ہے؛
• بالغوں اور بچوں کے لئے موزوں؛
• اپکلا ٹشو پر مثبت اثر ہے؛
• اچھا حجم.

• منشیات کے لئے انفرادی عدم برداشت؛
• اعلی قیمت.

منیسن

زبانی انتظامیہ کے لئے قطرے. 1.5 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے، یہ حیاتیاتی طور پر فعال فوڈ سپلیمنٹ کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے - وٹامن ڈی 3 کا ایک اضافی ذریعہ۔

فارم - قطرے.

حجم - 10 ملی لیٹر.

اصل ملک فن لینڈ ہے۔

قیمت -363 روبل.

• آسان شکل؛
• دوا نہیں ہے؛
• بچے کی ہڈیوں، مدافعتی نظام اور کنکال کے نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے؛
• وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کرنا؛
• خوشگوار خوشبو اور ذائقہ.

• اعلی قیمت؛
• الرجی کا سبب بن سکتا ہے.

ویٹرون

ہلکی پھلکی ذائقہ اور خوشبو والی دوا، جو تین سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے موزوں ہے۔ اس کا مقصد بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنا ہے، ایک مشترکہ علاج جس میں وٹامنز کا ایک کمپلیکس ہوتا ہے جس میں واضح اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی ہوتی ہے۔

شکل شربت ہے۔

حجم - 20 ملی لیٹر.

ملک - پروڈیوسر - روس.

قیمت - 304 روبل.

• بیٹا کیروٹین کا بہترین ذریعہ؛
• مرکب منشیات؛
• مرکب کے فعال اجزاء اہم میٹابولک عمل میں شامل انزیمیٹک نظام کا ایک اہم حصہ ہیں؛
• جسم کی ترقی، اعصابی اور پٹھوں کے نظام کے عام کام کے لئے علاج ضروری ہے؛
• hypovitaminosis A، C اور E کی روک تھام: جسمانی اور ذہنی دباؤ میں اضافہ کے ساتھ؛
• بیماریوں کے بعد بحالی کی مدت کے دوران ایک بہترین علاج، بشمول۔ متعدی؛
• غیر متوازن اور غذائی قلت کے ساتھ جسم کو متحرک کرتا ہے۔

• نہیں.

کڈز مائع کیلشیم

زبانی شربت، حیاتیاتی طور پر فعال مادوں کی کمی کو پورا کرتا ہے، پٹھوں کے نظام کی بیماریوں کی روک تھام کے لیے تجویز کیا جاتا ہے، ہڈیوں اور دانتوں کی تشکیل کے لیے بہترین تیاری۔ تین سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے موزوں، ایک غذائی ضمیمہ ہے۔

شکل شربت ہے۔

حجم - 10 ملی لیٹر کی 10 چھڑیاں۔

تیاری کا ملک - روس۔

قیمت - 298 روبل.

• مائع شکل کا شکریہ، یہ بچے کے جسم کو تیزی سے فائدہ پہنچاتا ہے؛
• ہڈیوں، بالوں، دانتوں، ناخن کی تشکیل میں حصہ لیتا ہے؛
• سوزش اور اینٹی الرجک اثر ہے؛
• آنت میں کیلشیم کے جذب کو فروغ دیتا ہے؛
• دماغ کی سرگرمی کو چالو کرنا؛
• ایک خوراک کے لئے لاٹھیوں میں آسان پیکیجنگ؛
• سفر پر اپنے ساتھ دوائی لینا آسان ہے۔

• جائزوں کے مطابق اس کا ایک ناخوشگوار ذائقہ ہے؛
• الرجی کا سبب بن سکتا ہے.

خواتین کے لئے مائع وٹامن

جلد کی خوبصورتی کے لیے

سولگر

یہ ایک غذائی ضمیمہ ہے، جو اس کے ٹانک، اینٹی آکسیڈینٹ اور جوان ہونے والی خصوصیات سے ممتاز ہے۔

شکل مائع ہے۔

حجم - 59 ملی لیٹر۔

اصل ملک امریکہ ہے۔

قیمت - 1010 روبل.

• قدرتی ساخت؛
• اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں؛
• جلد کی حالت پر مثبت اثر پڑتا ہے، خشک ہونے اور چھیلنے سے بچاتا ہے؛
• جلانے کے لئے بہترین علاج؛
• منشیات کی ساخت میں ذائقہ دار اضافی اشیاء، مصنوعی رنگ شامل نہیں ہیں؛
• حمل اور دودھ پلانے کے دوران خواتین لے سکتے ہیں؛
• آپ اسے کھانے یا اپنے پسندیدہ مشروب کے ساتھ لے سکتے ہیں۔

• اعلی قیمت؛
• الرجی کا سبب بن سکتا ہے.
• یہ 18 سال کی عمر میں لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

ریٹینول پالمیٹیٹ

ایکنی، چنبل، ایکزیما اور جلد کے دیگر مسائل کے لیے تجویز کردہ۔

شکل مائع ہے۔

حجم - 10 ملی لیٹر.

ملک - پروڈیوسر - روس.

قیمت - 111 روبل.

• مناسب دام؛
• چھوٹے اخراجات؛
• تیل کی مستقل مزاجی؛
• جلنے کے علاج کے لیے موزوں؛
• بالوں کے ماسک، کریم میں شامل کیا جا سکتا ہے؛
• کارکردگی؛
• moisturizes.

• نہیں.

مرولا اے ای وٹامن

زبانی انتظامیہ کے لئے مائع کی تیاری، عام ٹانک۔ یہ ایک غذائی ضمیمہ ہے، جو دل کی بیماریوں، خون کی نالیوں، جلد کے مسائل کی روک تھام کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔

شکل مائع ہے۔

حجم - 50 ملی لیٹر.

ملک - پروڈیوسر - روس.

قیمت - 100 روبل.

• کم قیمت؛
• کارکردگی؛
• مفید ضمیمہ؛
• وٹامن کا ایک بہترین اضافی ذریعہ؛
• ٹانک
• جلد کی حالت پر مثبت اثر پڑتا ہے، خشک ہونے اور چھیلنے سے بچاتا ہے؛
• چھوٹے اخراجات؛
• ہلکی خوشبو.

• نہیں.

بالوں کی تیاری

GALACTICOS

خوشی کے آنسو - بالوں کی قیامت کے لئے قطرے.

بالوں کی قیامت کے لیے قطرے ان کی خوبصورتی اور چمک کو بحال کریں گے۔ ان میں فعال زندگی کی توانائی پھونک دیں۔

تیاری میں السی کا تیل، اومیگا تھری فیٹی ایسڈ، سیرامائیڈز، غیر مستحکم سلیکون، بیٹین، وٹامن کاک ٹیل بار شامل ہیں۔

فارم سپرے ہے.

حجم - 100 ملی لیٹر۔

قیمت - 331 روبل.

• آسان شکل؛
• استعمال میں آسانی؛
• بالوں کی بحالی کو فروغ دیتا ہے، انہیں گاڑھا کرتا ہے، پرورش کرتا ہے، نمی بخشتا ہے؛
• antistatic خصوصیات ہیں؛
• کللا کرنے کی ضرورت نہیں؛
• ٹوٹنے والے اور پتلے بالوں کے لیے موزوں؛
• سبزیوں کے تیل پر مشتمل.

• نہیں.

NEXXT سیلون ٹریٹمنٹ کیئر

ہر قسم کے بالوں اور کھوپڑی کے لیے وٹامن ٹو فیز سیرم۔ مصنوعات میں وٹامن اے اور بی، کیراٹین کا ایک کمپلیکس ہوتا ہے۔

حجم - 200 ملی لیٹر۔

فارم - سپرے.

• لاگو کرنے کے لئے آسان؛
• کلی کی ضرورت نہیں ہے؛
• بالوں کی مختلف اقسام کے لیے موزوں؛
• ٹوٹنے والے اور رنگین بالوں کے لیے بہترین پروڈکٹ؛
• قدرتی تیل اور وٹامن کمپلیکس پر مشتمل ہے؛
• بالوں کو پرورش اور نمی بخشتا ہے؛
• curls کی لچک واپس کرتا ہے، چمکتا ہے، انہیں مضبوط کرتا ہے، چمک اور خوبصورتی لوٹاتا ہے۔
• ایک حفاظتی کام ہے؛
• ترقی کو فروغ دیتا ہے؛
• بالوں کی ساختی خرابیوں کو بحال کرتا ہے اور کھوپڑی اور بالوں کی تخلیق نو کو چالو کرتا ہے۔
• خشکی اور چھیلنے کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے؛
• خراب ڈھانچے کو بحال کرتا ہے، بالوں کے جھڑنے کو روکتا ہے؛
• ایک فعال مخالف seborrheic اثر ہے.
• جلد کے خلیوں کی تجدید کو تیز کرتا ہے اور کھوپڑی اور بالوں کے ہائیڈرو بیلنس کا ریگولیٹر ہے۔

• نہیں.

جسم میں وٹامنز کا کردار انمول ہے۔ وہ بصارت، ہڈیوں کی نشوونما، خون کے بہاؤ، قوت مدافعت میں اضافہ کے ساتھ ساتھ نفسیات اور ارتکاز کے لیے ذمہ دار ہیں۔ غذا کو مناسب طریقے سے متوازن کرنے اور ہمارے جسم کے کسی بھی حصے کے کام میں ممکنہ رکاوٹوں کا مؤثر طریقے سے جواب دینے کے لیے، ضروری ہے کہ غذائیت سے بھرپور غذائیت کے نظام پر عمل کیا جائے، اور اگر ضروری ہو تو، وٹامن کمپلیکس کو جوڑنا، بشمول مائع شکل میں۔ .