2025 کے لیے بازوؤں اور ٹانگوں کے لیے بہترین تربیتی کف کی درجہ بندی

فٹنس ٹرینرز تجویز کرتے ہیں کہ ان کے وارڈز 1 سے 2 کلوگرام تک ہلکے وزن کے اضافے کے ساتھ طاقت اور کارڈیو ورزش شروع کریں۔ بازوؤں اور ٹانگوں کے لئے ہنگڈ کف ایک ابتدائی کی مدد کے لئے آتے ہیں - وہ جسمانی سرگرمی کو بڑھانے، کلاسوں کے دوران مزاحمت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں. اور بعض صورتوں میں، انتہائی وزن میں کمی۔ تربیتی کف کا استعمال کرتے ہوئے سنگین جسمانی چوٹ کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے، اس کی وجہ ان کا وزن 300 - 1300 گرام ہے۔ مضمون میں 2025 کے لیے ٹانگوں اور بازوؤں کے لیے بہترین تربیتی کف کی درجہ بندی مرتب کی گئی ہے۔

وزن کے ساتھ ورزش

یہ وزن ہر قسم کی سرگرمیوں کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ لہذا، نیرس قسم کی ایروبکس کرتے وقت کف بالکل بے معنی ہوں گے: یوگا، باڈی فلیکس، پیلیٹس۔ تال اور پیشہ ورانہ رقص میں بھی کف کا استعمال شامل نہیں ہے۔ یمپلیفائر کا استعمال اکثر پایا جاتا ہے:

• آرام سے چلنے میں 4.5 - 6 کلومیٹر فی گھنٹہ؛
• ایک سمیلیٹر یا کھلی جگہ پر چل رہا ہے (زیادہ تر بوجھ ٹخنوں میں منتقل ہوتا ہے)؛
• ایتھلیٹک تربیت: ڈمبلز اٹھانا، تمام پوزیشنوں سے پریس؛
• ناہموار سلاخوں پر پش اپس؛
• پریس پمپنگ کے ساتھ ساتھ بار میں ایک ریک۔
• ہلکی سے اعتدال پسند مشقیں. جسم کو کھینچنے کی مشقیں۔
• فٹنس کے لئے، ہلکے وزن کے کف استعمال کیے جاتے ہیں؛
• باکسر کی تربیت.

بازوؤں اور ٹانگوں کے لیے کف کا فائدہ، بیرونی آلات یا ڈمبلز پر بوجھ کے برعکس، جو استعمال کرنے پر دباؤ میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے، نقل و حرکت کی آزادی ہے، جسم کو کم خطرہ ہوتا ہے۔ اس طرح کے وزن والے کھلاڑی انتقام کے ساتھ کام کرتے ہیں، منتخب پٹھوں پر بوجھ بڑھاتے ہیں۔

تربیتی کف کی اقسام

ماڈلز کی ظاہری شکل، کارخانہ دار سے قطع نظر، اسی طرح کی ہے. یہ ہیں: ٹخنوں اور کلائیوں سے منسلک چوڑے بینڈ۔ وہ بنائے جاتے ہیں: چمڑے، نایلان یا پالئیےسٹر سے. ایک گھنے، غیر پرچی مواد کا انتخاب کریں. ایک بہت ہی سستا زمرہ - پتلی نٹ ویئر سے غیر معروف برانڈز کی طرف سے تیار کردہ سامان نازک اور قلیل المدتی مصنوعات کے طور پر نمایاں ہیں۔ سامان کے انتخاب میں مواد ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے۔ چمڑے کا سامان، جس کے اندر نرمی کی تہہ ہوتی ہے، موٹی مواد سے بنی ہوتی ہے۔ اس طرح کے کف سب سے زیادہ پائیدار اور استعمال میں آسان ہیں۔ سستے کپڑے سے کھلاڑی کو تکلیف ہو گی۔

فلر کے مواد کے مطابق وزن کرنے والے ایجنٹوں کو 2 اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے:

• دھات - مضبوط اور پائیدار. پلیٹوں کو شامل کرنے یا گھٹانے کے اصول کے مطابق، یہ مصنوعات بوجھ کو تبدیل کرنے کے قابل ہیں۔ تاہم، زیادہ قیمت کی وجہ سے، وہ سب کے لیے موزوں نہیں ہیں؛
• بلک ڈھیلے مرکب سے بھرے ہوتے ہیں، عام طور پر ریت یا مختلف مرکب دھاتوں سے باریک شاٹ۔ مارکیٹ میں، اس طرح کی ساخت کے ساتھ کھیلوں کا سامان دھات سے زیادہ عام ہے۔ یہ کم قیمت اور دستیابی کی وجہ سے ہے۔ آپ کسی بھی چھوٹے سے چھوٹے شہر میں بھی ایسے وزن خرید سکتے ہیں۔ اور پھر بھی، بلک کو دھاتی ہم منصب سے کم پائیدار سمجھا جاتا ہے۔ پروڈکٹ کے تانے بانے پر سیون کی بے ایمانی پروسیسنگ کے ساتھ، انتہائی نامناسب لمحے - سخت تربیت کے دوران ریت باہر نکل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، ان کفوں میں کوئی وزن ایڈجسٹمنٹ نہیں ہے.

سامان کا وزن 5 کلوگرام تک ہو سکتا ہے۔ اس طرح کے بھاری "معطلی" تجربہ کار کھلاڑیوں کی طرف سے منتخب کیے جاتے ہیں. ابتدائی افراد کے لیے، 2 کلو تک کف بہترین ہیں۔ اس جگہ پر درد کی صورت میں جہاں اٹیچمنٹ پہنا جاتا ہے، ان کا استعمال بند کر دیں۔

تربیتی کف کے انتخاب کے لیے معیار

ٹرینر کے تجویز کردہ پروگرام کی بنیاد پر وزن انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے۔ ہر پروگرام طالب علم کی جسمانی فٹنس پر توجہ کے ساتھ طے کیا جاتا ہے۔ اس کی بنیاد پر، کوچ فیصلہ کرتا ہے کہ اضافی سامان کی مقدار کیا ہوگی، یہ ضروری ہے کہ بوجھ پورے جسم میں تقسیم کیا جائے یا صرف بازوؤں یا ٹانگوں پر توجہ مرکوز کی جائے۔ مجموعی طور پر 3 قسم کے سامان ہیں: ٹانگوں، بازوؤں اور ملٹی فنکشنل ماڈلز کے لیے۔ پلس، مؤخر الذکر، ٹانگوں اور بازوؤں کے قطر پر منحصر ہے، ایڈجسٹمنٹ کرنے کی صلاحیت میں. اور تنگ نظر اختیارات پر پیسہ خرچ نہ کریں۔

برانڈ پر منحصر ہے، مقبول ماڈلز میں 2 قسم کے فاسٹنر ہیں:

• آلات پر ویلکرو ایک سستی چیز کو ممتاز کرتا ہے، یہ تیزی سے ناکام ہوجاتا ہے، دھول اور ہر قسم کا چھوٹا ملبہ ویلکرو پر جمع ہوجاتا ہے۔
• انگوٹھیوں کو قابل اعتماد آپریشن کے ساتھ ساتھ اعلی قیمت سے بھی ممتاز کیا جاتا ہے۔ اکثر دھاتی فلر کے ساتھ چمڑے کی مصنوعات پر نصب. اس کے علاوہ، اس طرح کے ایک فاسٹنر کو اضافی بوجھ لٹکانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، ایک مخصوص پٹھوں کے گروپ پر زیادہ وزن پیدا کرنے یا انفرادی مشقوں کے لئے.

ایک پروڈکٹ کو منتخب کرنے میں غلطیاں اس حقیقت کی طرف لے جائیں گی کہ گولے فائدے سے زیادہ تکلیف لائے گا۔ اور آلات کا غلط حساب سے وزن صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ رگوں کی بیماریوں کو خارج کرنے کے لیے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا مناسب ہے، جس میں اعضاء کا وزن ممنوع ہے۔

ٹرینرز مشورہ دیتے ہیں: بعض اوقات وزن کا بوجھ تبدیل کریں۔ وقتاً فوقتاً وزن کم اور بڑھائیں۔

پٹھوں کی تعمیر کے لیے 2.5 سے 5 کلوگرام وزنی آلات استعمال کیے جاتے ہیں۔ ایروبک ورزش اور تندرستی کے لیے - 300 - 1000 گرام۔ دوڑنے کے لیے: 300 - 500 گرام۔

خواتین کے لیے کف

اگر کوئی عورت ویٹ لفٹر نہیں ہے، تو زیادہ سے زیادہ وزن 0.3 سے 1.3 کلوگرام تک ہے۔ کلائی کے ماڈلز کے حوالے سے عورت کی جسمانی فٹنس کے مطابق وزن 2 کلو تک بڑھایا جا سکتا ہے۔ اس طرح کا وزن کلاسوں کی تاثیر میں اضافہ کرے گا اور صحت مند جسم کو نقصان نہیں پہنچائے گا۔ اس صورت میں، دل کی دھڑکن 7 سے 10 اضافی دھڑکن فی منٹ تک بڑھ جاتی ہے، اور آکسیجن کی کھپت میں 5-15 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔

اگر کسی عورت کو وزن پہننے کی کوئی تربیت اور تجربہ نہیں ہے، تو اسے 300 گرام کے سب سے چھوٹے وزن سے شروع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، بصورت دیگر کنڈرا کھینچنے اور کارپل ٹنل سنڈروم پیدا ہونے کا امکان ہے۔

گھر میں ٹیلرنگ پر ماسٹر کلاس

خود کریں ٹانگوں کا وزن ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جنہوں نے آن لائن اسٹور میں تربیتی اوصاف کا آرڈر دیا ہے اور وہ ان کے آنے کا انتظار نہیں کر سکتے اور ساتھ ہی پیسے بچانے کے لیے۔ چوٹ سے بچنے کے لیے تیز چلنے اور طاقت کی سنگین مشقوں کے لیے ایسی مصنوعات کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ تاہم، وہ گھر میں چٹائی پر مشقیں کرنے کے لیے ایک بہترین اضافی بوجھ ہوں گے: بار میں کھڑے ہونا، پٹھوں کو کھینچنا، افقی بار پر کھینچنا۔ دیسی ساختہ مواد سے ایجاد کردہ مصنوعات۔

ایک جوڑے کے لیے آپ کو درج ذیل کی ضرورت ہوگی:

• سوتی یا نایلان کپڑے کے ٹکڑوں سے 4 حصے۔ طول و عرض: 32 سینٹی میٹر لمبا اور 13 سینٹی میٹر چوڑا؛
• پٹے 3 سینٹی میٹر چوڑے اور 91 سینٹی میٹر لمبے؛
• ویلکرو؛
• حلقے یا دھاتی مستطیل۔ ایک پرانے بیگ یا بیگ ہینڈل سے کاٹا جا سکتا ہے؛
• گراٹس 500 گرام (ترجیحا چاول کا ایک گول دانہ) یا ریت۔

بھاری مصنوعات کی تیاری کے لیے، کپڑے کے ٹکڑے بالترتیب بڑے کیے جاتے ہیں۔

عمل:

• بیلٹ کو 45 سینٹی میٹر (2 حصوں) سے تقسیم کریں، باندھنے کے لیے سروں کو گائیں، یہ آپ کو جلدی پہننے سے بچائے گا۔
• بیلٹ کے ہر سرے سے 3 سینٹی میٹر موڑیں۔
• انگوٹھی کو فولڈ کی جگہ پر رکھیں۔
• بیلٹ کے سروں کو سلائی کے ساتھ جوڑیں؛
• پٹی کے بیچ میں انگوٹھی سے بیلٹ کے دوسری طرف ویلکرو رکھیں۔
• روئی کے 2 ٹکڑے لیں، بیچ میں ایک پر ویلکرو بیلٹ سلائی کریں۔
• کپڑے کا دوسرا ٹکڑا پہلے کے اوپر رکھیں، جو ایک بیلٹ کے ساتھ ہے؛
• بیلٹ، باندھتے وقت، سیون پر نہیں گرنا چاہئے؛
• تمام خالی جگہوں سے 3 کناروں کو جھاڑو، 1 چوڑا کنارے خالی چھوڑ دو؛
• حتمی مصنوعات سلائی.

بھرنا:

• مصنوعات کا چہرہ نیچے رکھیں؛
• وزن کرنے والے ایجنٹ کے مرکز کا افقی طور پر تعین کریں، اسے محسوس شدہ ٹپ قلم سے نشان زد کریں؛
• پھر ہر نصف کا مرکز تلاش کریں اور اسے نشان زد کریں۔
• تانے بانے کے طے شدہ حصوں کو ٹانکے کے ساتھ تقسیم کریں۔
• 4 ایک جیسے حصے بنائے گئے ہیں۔
• ہر ڈبے میں چاول ڈالیں؛
• اہم بات یہ ہے کہ اسے فلر کے ساتھ زیادہ نہ کریں اور اسے سیون کے قریب نہ رکھیں۔
• چاول کو حصوں میں یکساں طور پر تقسیم کریں۔
• جیبیں سلائی کریں.

اس طرح کے تربیتی کف کا اوسطاً 500 گرام وزن ہوتا ہے۔ ایمپلیفائر کے ساتھ مل کر مناسب طریقے سے کی جانے والی ورزشیں گھر میں مدد دیتی ہیں، گلوٹیل اور بچھڑے کے پٹھوں کی آواز کو بڑھاتی ہیں۔

سرفہرست 10 بہترین ورزش کف

جمع کردہ معلومات، اس درجہ بندی میں مل کر، کارخانہ دار کے انتخاب، مصنوعات کے معیار کا تعین کرنے میں مدد کرے گی۔ اس سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ گھریلو ورزش کے لیے کون سا سامان خریدنا بہتر ہے، اور کون سا سامان جم میں ورزش کرنے کے لیے۔

ٹانگوں کے لیے

ڈیمکس

ڈیمکس برانڈ صارفین کو طاقت اور کارڈیو ٹریننگ کے لیے دو کف کا ایک سیٹ پیش کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو گلوٹیل، ٹانگ اور کمر کے پٹھوں کی تربیت پر توجہ دیتے ہیں۔ پروڈکٹ پولی پروپیلین سے بنی ہے۔ اندرونی استر کے ساتھ بولڈ. اس کا چھوٹا وزن 170 گرام ہے۔ سائز: 37 * 5 سینٹی میٹر۔ ویلکرو کے ساتھ بندھا ہوا ہے۔ اضافی ماؤنٹس آپ کو ایک ساتھ 2 کیبلز لگانے کے لیے آلات استعمال کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ کسٹمر کے جائزوں کے مطابق، کف لمبا نہیں ہے اور بہت پتلی ٹانگ میں فٹ بیٹھتا ہے. مصنوعات چین میں بنی ہیں، شیلف زندگی 6 ماہ تک ہے۔ ماڈل کو آن لائن آرڈر کیا جا سکتا ہے یا کھیلوں کے سامان کی بڑی دکانوں سے خریدا جا سکتا ہے۔

• مواد کے معیار؛
• مضبوط ویلکرو؛
• اوسط قیمت 600 روبل.

• مختصر بیلٹ؛
• مردوں کے لیے موزوں نہیں؛
• پھیپھڑوں

بنزئی 5

مینوفیکچرر ان لوگوں کو BANZAI 5 لیگ کف پیش کرتا ہے جو طویل عرصے سے کھیلوں میں ہیں اور سخت آزمائشوں سے نہیں ڈرتے ہیں۔ ہر پروڈکٹ کا وزن 5 کلوگرام تک ہے۔بچھڑے کا طواف: 22 - 30 سینٹی میٹر۔ مطلوبہ وزن کو 1000 جی کے وزن سے کنٹرول کیا جاتا ہے۔ اس وزن میں تمام عضلاتی گروپوں کو پمپ کرنا شامل ہے۔ مصنوعی اور مصنوعی تانے بانے سے بنا ہوا ہے، جس کے اندر کاٹن کا پیچ ہے۔ ایک مضبوط مہر مصنوعات کے اندر سلائی ہوئی ہے۔ گوفن انگوٹھی کے ذریعے کھینچا جاتا ہے۔ اس ماڈل کے خریداروں کے لئے، ایک بڑا پلس خالی کف خریدنے اور بوجھ کا استعمال جاری رکھنے کا موقع تھا. اس سے بہت زیادہ رقم کی بچت ہوتی ہے۔ تاہم، مصنوعات کی قیمت پہلے سے ہی زیادہ ہے 6500 روبل فی جوڑی. مصنوعات پیٹنٹ شدہ ہیں اور ان کے پاس حفظان صحت کا سرٹیفکیٹ ہے۔

• سایڈست وزن؛
• مضبوط تعمیر؛
• وسیع پٹا.

• اعلی قیمت؛
• 1 کلو سے بڑا وزن، سب کے لیے موزوں نہیں؛
• ہلکے کھیلوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔

جویریکس

چینی برانڈ Joerex کا انتخاب وہ لوگ کرتے ہیں جو طویل عرصے سے تربیت کر رہے ہیں، فٹنس، جنگی کھیل اور ایتھلیٹکس کر رہے ہیں۔ بوجھ کو داخلوں کا استعمال کرتے ہوئے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے، جس کا کل وزن 5 کلوگرام ہر پروجیکٹائل ہے۔ مجموعی طور پر، سازوسامان: 2 کف، ایک بیلٹ جو سائز میں سخت ہے، اس طرح ٹانگوں اور بازوؤں دونوں کے لیے وزن عالمگیر بن جاتا ہے۔ انوینٹری کو لے جانے اور ذخیرہ کرنے کے لیے ایک آسان بیگ میں پیک کیا جاتا ہے، جو کٹ میں شامل ہے۔ فکسچر ریت سے بھرے ہوئے ہیں، جو نایلان، پولی وینیل کلورائیڈ سے بنے ہیں۔ قیمت 650 - 800 روبل. آن لائن اسٹورز میں خریداری کے لیے دستیاب ہے۔

• درخواست کی استعداد؛
• پائیدار
• ریت باہر نہیں نکلتی۔

• مختصر بندھن؛
• بھاری؛
• چینی برانڈ کی قیمت زیادہ ہے۔

SPROOTS

مینوفیکچرر SPROOTS نے ٹانگوں اور بازوؤں کے لیے بنیادی ترمیم کے آفاقی کف جاری کیے ہیں، ہر ایک کا وزن 0.25 گرام ہے۔ ایک جوڑا جس کا کل وزن 500 گرام ہے۔لڑکیوں اور ابتدائی کھلاڑیوں کے لیے موزوں۔ دوڑنے اور تیز چلنے میں چھوٹا وزن استعمال کیا جا سکتا ہے، جو بڑے وزن سے نہیں کیا جا سکتا۔ ان کا ایک بڑا جزو اور مصنوعی بنیاد ہے۔ پٹے آپ کی کلائی یا ٹخنوں میں فٹ ہونے کے لیے ایڈجسٹ ہوتے ہیں۔ سیٹ میں ایک کور شامل ہے۔ اوسط قیمت: 500 روبل۔

• پائیدار مواد؛
• سخت ٹانکے، اچھی سیون سلائی؛
• کم قیمت

• پلاسٹک کی انگوٹھیاں؛
• فلر کی نوعیت متعین نہیں ہے؛
• کم وزن.

اسپارٹ

آرام دہ چھوٹے (11*16*2 سینٹی میٹر) روسی ساختہ کف ہلکی اور درمیانی شدت کے تمام کھیلوں میں استعمال ہوتے ہیں۔ خواتین اور مردوں کے لیے موزوں۔ فلر کے طور پر دھاتی فائلنگ کے ساتھ مصنوعی مواد سے بنا ہے۔ اس طرح کے ایک چھوٹے وزن کے بندھن کے لئے کافی - ویلکرو ایک آرام دہ منسلکہ فراہم کرتا ہے. وزن کرنے والے ایجنٹوں کا وزن ہر ایک 0.5 کلوگرام ہے۔ کپڑے کے سرخ اور سفید رنگ کی وجہ سے مصنوعات کا ڈیزائن آپ کو سوویت سالوں میں واپس لے جاتا ہے۔ ایک جوڑے کی قیمت: 400 - 450 روبل۔ گاہکوں کے جائزوں کے مطابق، سامان آسانی سے ٹانگ سے منسلک ہوتا ہے اور تربیت کے دوران پھسلتا نہیں ہے. ڈالتے وقت، ویلکرو کو لوپس سے باہر نکالنا ضروری ہے۔

• قیمت
• سہولت
• ڈیزائن

• چھوٹے سائز؛
• صرف ہلکے اور درمیانے بوجھ کے لیے؛
• پہننے کے دوران ہاتھ میں تکلیف پیدا کرتا ہے۔

ہاتھوں کے لیے

starfit

آسٹریلوی برانڈ Starfit سے کلائی کا وزن ان لوگوں کے لیے 1 کلوگرام کا بوجھ بڑھانے میں مدد کرتا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، بائسپس، ٹرائیسیپس اور چھاتی کے پٹھوں کو بنانے میں بھاری پن شامل کرتے ہیں۔ ایک آسان اضافہ انگوٹھے کے لیے ایک سوراخ ہے، خاص طور پر مارشل آرٹس اور ناہموار سلاخوں پر پل اپس کے لیے۔ سسٹم ویلکرو، سائز 32 * 8.5 کے ساتھ طے کیا گیا ہے۔معدنی بھرنے کے ساتھ نیوپرین سے بنایا گیا ہے۔ مصنوعات کی وارنٹی - 2 سال۔ 699 rubles کے ایک جوڑے کے لئے قیمت. چین میں برانڈ کی پیداوار۔ آن لائن آرڈر کرنے کے لیے دستیاب ہے۔

• بنیادی وزن؛
• معیاری سائز؛
• قیمت

• ویلکرو ہلکے وزن کے لیے موزوں ہے۔
• وزن کے لیے کوئی اضافی ہکس نہیں؛
• ریت کے گرنے کا خطرہ ہے۔

TORRES

خواتین نے چھوٹے کفوں کے پرکشش ڈیزائن کو نوٹ کیا - TORRES کلائی، دھات کی شیونگ کی شکل میں وزن کے ساتھ نایلان سے بنا۔ مصنوعات کا وزن 500 گرام فی جوڑا ہے۔ ہلکی تربیت، فٹنس اور چہل قدمی کے لیے موزوں ہے۔ ڈیزائن کی سہولت اور سادگی اس ڈیوائس کو ان لوگوں کے لیے استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے جو چوٹوں کے بعد صحت بحال کرتے ہیں اور بچوں کی تربیت کے لیے۔ ویلکرو باندھنا۔ قیمت: 308 روبل فی سیٹ۔

• قیمت
• جسمانی بحالی کے لیے موزوں؛
• موٹی کپڑے.

• دھاتی شیونگ کپڑے کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
• فلر ٹوٹ جاتا ہے؛
• کوئی ایڈجسٹمنٹ نہیں، چھوٹے ہاتھ کے لیے سائز۔

نائکی

اس معروف برانڈ کے کھیلوں کے سامان میں ایک مخصوص خصوصیت ہے جو اسے دوسرے اینالاگوں سے ممتاز کرتی ہے - ایک جسمانی شکل۔ ڈیزائن مصنوعات کے آرام دہ اور پرسکون فٹ فراہم کرتا ہے، کھلاڑی کے ہاتھ کی شکل کے مطابق. تیز رفتار ویلکرو کے ذریعہ بندھن کی عدم حرکت کو یقینی بنایا جاتا ہے۔ ایک اور پلس نمی کو جذب کرنے والا استر کپڑا ہے۔ تاہم، خریدار لائنوں کے ناقص معیار اور مصنوعات کی اعلی قیمت - 1999 روبل نوٹ کرتے ہیں۔ ایک جوڑے کے لیے ایک کف کا وزن - 1130 جی، آپ کو گھر پر طاقت کی تربیت اور مشقیں کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

• جسمانی شکل؛
• گھنے کپڑے؛
• استعداد

• قیمت
• ٹیڑھی سلائی؛
• مواد کی نزاکت.

پہاڑی کھیل

گھریلو مینوفیکچرر Onhill سپورٹس کا ہنگڈ بریسلیٹ 100% چمڑے سے بنا ہے، اسے بازو پر دھاتی تختی والی بیلٹ کے ساتھ باندھا گیا ہے۔ ہلکے وزن والے ایجنٹ کا کام انجام دیتا ہے، مضبوط اسٹیل کی وجہ سے، جو بازوؤں میں پٹھوں کو پمپ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جو سمیلیٹر پر تربیت کے لیے موزوں ہے۔ اس کا طول و عرض 8x13x11 سینٹی میٹر ہے اور مطلوبہ بازو کی چوڑائی، دائرہ - 40 سینٹی میٹر تک ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ اضافی وزن کو جوڑنے کے لیے ایک فاسٹنر موجود ہے۔ سرخ، نیلے، سیاہ میں دستیاب ہے۔

• خوبصورت آلات؛
• معیاری چمڑے؛
• محفوظ باندھنا.

• دھات ہاتھ رگڑ سکتی ہے؛
• صرف سمیلیٹروں کے لیے؛
• ہلکا وزن

بریڈیکس

بریڈیکس نصف انگوٹی کے ساتھ ایک ماڈل گھر کے بوجھ کو مضبوط بنانے کے لئے موزوں ہے. عالمگیر آلات بنیادی طور پر بازوؤں سے منسلک ہوتے ہیں، اور کم پٹھوں کے ہلکے بوجھ کے لیے - ٹانگوں پر۔ پروڈکٹ کا وزن 500 - 600 گرام ہے، بیگ دھاتی شیونگ سے بھرا ہوا ہے۔ اعلی معیار ویلکرو کے ساتھ باندھا. خریدار اس طرف اشارہ کرتے ہیں: پائیدار مواد اور سلائی کا معیار۔ سمیلیٹر اور چلانے کی تربیت کے لیے موزوں۔ قیمت: 800 - 1100 روبل۔ ایک جوڑے کے لیے

• پائیدار مواد؛
• سیون معیار؛
• عالمگیر.

• قیمت
• چھوٹی بیلٹ کی لمبائی؛
• ویلکرو 500 جی سے زیادہ وزن کے ساتھ قابل اعتماد نہیں ہے۔

نتیجہ

ایک مناسب طریقے سے منتخب کردہ تربیتی نظام، بازوؤں اور ٹانگوں کے وزن کے ساتھ "ذائقہ دار"، آپ کے خوابوں کے جسم کو حاصل کرنے کا صحیح طریقہ ہے۔ کف کھیلوں کے سامان کا حصہ ہیں، جو فٹنس اور ویٹ لفٹرز کے لیے فعال طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ وزن کرنے والے ایجنٹوں کے وزن کا صحیح حساب کتاب ڈاکٹر کی تجویز کردہ فزیوتھراپی کے ساتھ مل کر ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے مسائل کو حل کرنے کے قابل ہے۔

خلاصہ کرتے ہوئے، یہ قابل توجہ ہے کہ ویلکرو وزن کے لئے زیادہ سے زیادہ وزن 200 - 300 جی ہے، تاکہ فاسٹنر کو ڈھیلا کرنے سے بچنے کے لۓ. "تجربہ کار" تربیت یافتہ لوگوں کے لیے، 5 کلوگرام تک کا وزن موزوں ہے، اور اس صورت میں، انگوٹھی پر چڑھنے کو ترجیح دی جاتی ہے۔ کچھ ماڈلز کے دھاتی حصوں میں، زیادہ طاقت کے علاوہ، ایک مائنس ہے - جلد کو رگڑنے کی صلاحیت. مضمون میں پیش کردہ درجہ بندی آپ کو کھیلوں کے بہترین سامان کے حق میں انتخاب کرنے میں مدد کرے گی۔