2025 کے لیے نووسیبرسک میں بہترین یوگا اسٹوڈیوز کی درجہ بندی

پچھلے کچھ سالوں میں یوگا کی مقبولیت میں کئی گنا اضافہ ہوا ہے۔ مشق ایک شخص کی جسمانی اور ذہنی صحت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے۔ کسی بھی دوسری قسم کی سرگرمی کی طرح، یوگا میں بھی کئی قسمیں ہیں، جن کی تعداد بیس سے زیادہ ہے۔ ہم مضمون میں ان کے بارے میں اور نووسیبرسک کے بہترین یوگا اسٹوڈیوز کے بارے میں بتائیں گے۔

یوگا کی اقسام کیا ہیں؟

• آئینگر
• کریا یوگا؛
• وینی یوگا؛
• شیوانند یوگا؛
• اشٹنگا ونیاسا یوگا؛
• ہاتھ
• sukshma-vyayama؛
• تین یوگا

بوڑھے لوگوں کے لیے اور خاص صحت / حالت کے ساتھ، درج ذیل اقسام کی سفارش کی جاتی ہے:

• کنڈلنی؛
• کلاسیکی یوگا؛
• KPP - ریڑھ کی ہڈی کے لئے صحیح نقطہ نظر؛
• یوگا 23;
• اسوار
• یوگا تھراپی؛
• سوستھا؛
• پیدائشی
• یوگا نیدرا؛
• سری سری یوگا؛
• ایکرو یوگا؛
• بکرم یوگا

ہتھا یوگا۔ بنیادی مقصد دماغ کے عمل کو ہم آہنگی سے جوڑنا ہے، جسم کے جسمانی عمل کے ساتھ توانائی کو متوازن کرنا، جس کا حصول مسلسل مشق کے لیے بہترین بنیاد فراہم کرے گا۔ اس قسم کی سرگرمی کی کئی اور قسمیں ہیں، لیکن کلاسک ورژن سب سے زیادہ مقبول ہے۔

اشٹنگا ونیاسا۔ اہم خصوصیات بتدریج، باقاعدگی، درستگی اور طریقوں کی حرکیات ہیں۔ بس یہ نوع ہتھ کی اقسام میں سے ایک ہے۔ کلاسوں کا ڈھانچہ جسم کے بعض حصوں میں ترتیب وار حرکات اور اندرونی ارتکاز کے ساتھ سانس لینے کی مشقوں کو انجام دینے سے بنایا گیا ہے۔

آئینگر۔ اہم خصوصیات: درستگی، توجہ، جامد اور حفاظت۔ یہ ہتھا یوگا کی اقسام میں سے ایک ہے۔ مشقوں کے اس سیٹ میں، اہم چیز پورے جسم میں بوجھ کو یکساں طور پر تقسیم کرنا ہے۔ جامد کرنسی پر زور دیا جاتا ہے۔ یہاں برداشت اور طاقت اہم نہیں ہے، بنیادی چیز جامد ہے۔ دوا میں استعمال ہوتا ہے۔

وینی یوگا۔ یہ نظریہ جامد اور متحرک کے امتزاج پر مبنی ہے۔ اس پرجاتیوں کا بڑا فائدہ یہ ہے کہ اس میں عمر کی کوئی پابندی نہیں ہے اور اسے دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ کلاسز بنیادی طور پر گروپس میں منعقد ہوتے ہیں اور عمر کے لحاظ سے تقسیم ہوتے ہیں، اگر چاہیں تو انفرادی اسباق بھی منعقد کیے جا سکتے ہیں۔ سانس لینا توجہ کا مرکز ہے۔

شیوانند۔ ہتھا یوگا سے آنے والا ایک اور نظارہ۔ ہندوستان میں ایک کلاسک سمجھا جاتا ہے۔ پانچ مراحل پر مشتمل ہے:

• مشقوں کی درستگی؛
• سانس لینے کی یکسانیت؛
• آرام دہ حالت؛
• سبزی خور کھانا؛
• جسم اور روح کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اس کے جوہر میں بصیرت۔

عملی طور پر جسم کی تربیت، مقدس کتابوں کے مطالعہ وغیرہ پر زور دیا جاتا ہے۔

کریا یوگا۔ اشاروں (مدراس) اور پٹھوں میں تناؤ (بندرا) کے اضافے کے ساتھ ہتھ کی مشقوں کی بنیاد۔ باندرا اعصابی نوڈس کو متحرک کرنے، سانس لینے میں توازن، اور نفسیاتی توازن میں ایک دلچسپ صلاحیت رکھتا ہے۔ اس پرجاتیوں پر کوئی طبی پابندیاں نہیں ہیں۔

سکشم وایاما۔ یہ قسم جسم کے ہر پٹھوں کو کام کرنے، نفسیاتی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی. عملی طور پر، توازن، ہم آہنگی تیار ہوتی ہے، سانس لینے میں بہتری آتی ہے. ان کے نتائج کو بہتر بنانے کے لیے، یہ قسم پہلوانوں اور رقاصوں کے لیے مفید ہے۔

تین یوگا۔ یہ مناسب سانس لینے کے ساتھ مراقبہ، ہم آہنگی اور نرم جسمانی حرکات کا ایک قسم کا متبادل ہے۔ عملی طور پر، ہاتھوں کے (مدراس)، ان کی پوزیشن اور سمت پر زور دیا جاتا ہے۔ مسلسل مشق کی وجہ سے، انسانی دماغ کو اپنی معمول کی حالت میں واپس آنے کا وقت نہیں ملتا، یہ امن اور مکمل اندرونی آرام میں حصہ لیتا ہے.

یوگا نیدرا۔ یہ مشق مطلق آرام، احساسات پر قابو، بیداری اور نیند کے درمیان کسی شخص کی حالت پر مبنی ہے۔ تمام مشقیں افقی جہاز میں کی جاتی ہیں۔ اس مقام پر مراقبہ اور تصور کرنا چاہیے۔ اس کی وجہ سے بری عادتیں ختم ہو جاتی ہیں، سکون آتا ہے، پریشانیوں کی جگہ سکون آ جاتا ہے۔ دوسرے طریقے سے ہم کہہ سکتے ہیں کہ یہ گہری نیند ہے، لیکن عام نہیں۔ اس طرح کے مراقبہ کے ایک گھنٹے کو کئی عام نیند کے برابر کیا جا سکتا ہے۔

کنڈالینی۔ یہ ہتھا یوگا اور مختلف نوعیت کی متحرک مشقوں کا مجموعہ ہے۔ تیز رفتار حرکتیں سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ ہم آہنگی کے ساتھ مل جاتی ہیں، جبکہ مدرا، بندھا وغیرہ پر توجہ نہیں جاتی۔

23 یوگا۔ یہ پرجاتی نسبتا حال ہی میں ظاہر ہوا. یہاں، پہلے آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ طالب علم کے پاس کیا نظریاتی اور عملی علم ہے۔یہ عام طور پر چند مشقوں سے حل ہو جاتا ہے۔ علم اور صلاحیتوں کا اندازہ لگانے کے بعد، سرپرست گروپ بناتا ہے۔ یہ یوگا نہ صرف عام لوگ کرتے ہیں بلکہ خلاباز، خصوصی دستے وغیرہ بھی کرتے ہیں۔ پروگرام میں مختلف کھیلوں سے لی گئی مشقوں کا ایک سیٹ شامل ہے۔ تمام بہترین ایک میں مل کر۔

کلاسیکی یوگا۔ درحقیقت، یہ مصنف کی کچھ مشقوں کے اضافے کے ساتھ تمام اقسام کا مجموعہ ہے۔ کیونکہ یہ ایک عالمگیر مشق ہے، جس کا مطلب ہے کہ کوئی بھی سرپرست مشقوں کے سیٹ اور اس کے مطابق، عملی طور پر زور کو تبدیل کر سکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ مشق مشکل نہیں، لیکن پرسکون اور محفوظ ہونا چاہئے.

ایشورا یوگا۔ طالب علم کو مراقبہ کی طرف بڑھنے سے پہلے ایک خاص جسمانی سطح تک پہنچنا چاہیے۔ یہ مشق پٹھوں کی نشوونما کے ساتھ شروع ہوتی ہے، بالکل نیچے سے سر کے اوپر اور پیچھے تک۔ اس کے بعد مراقبہ ہوتا ہے، جہاں ایک شخص کو پیچیدہ اور بھاری پوز میں ہوتے ہوئے پرسکون اور پر سکون ہونا چاہیے۔

یوگا تھراپی۔ یہ اکثر ادویات میں مختلف بیماریوں کی روک تھام کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ اس مشق میں، غذا، مراقبہ ہونا ضروری ہے، باقی کوچ کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. تقریباً ایک صدی قبل، یوگا تھراپی کو ایک سائنس کے طور پر تسلیم کیا گیا اور اسے فعال طور پر تیار کیا جانا شروع ہوا۔ ڈاکٹر اکثر اسے اپنے مریضوں کو تجویز کرتے ہیں کیونکہ یہ علاج کی مشقوں سے بہتر انسان کو بحال کرتا ہے۔ جسمانی مشقیں جسمانی صحت یاب ہونے میں مدد کرتی ہیں، اور ماہر نفسیات سے صرف روحانی طور پر بات کرنا۔ یوگا تھراپی دونوں قسم کی بحالی - روح اور جسم کو یکجا کرتی ہے۔

سی پی آر ایک صحت مند ریڑھ کی ہڈی ہے۔ اس مشق میں، بنیادی توجہ ریڑھ کی ہڈی کی مشقوں پر ہے۔ تربیت ایک الگورتھم کے مطابق ہوتی ہے: ریڑھ کی ہڈی کو کھینچنا، اس کے پٹھوں کو مضبوط کرنا اور انہیں آرام دینا۔اہم بات آپ کے اعمال پر توجہ مرکوز کرنا ہے، جس سے کلاسوں کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے.

سری سری یوگا ایک مشق ہے جس میں بہت سے طریقوں سے مختلف ہوتی ہے۔ بلاشبہ، مشقیں دوسرے طریقوں سے لی جاتی ہیں، تاہم، وہ ایک نیا اور غیر متضاد کمپلیکس بناتے ہیں۔ کورس کو بنیادی اور اعلی درجے میں تقسیم کیا گیا ہے۔ سانس لینے کی مشقیں کی جاتی ہیں، جسم کی لچک پیدا ہوتی ہے، اور اس عمل میں دماغ پرسکون ہوتا ہے۔

سوستھا نے یوگا تھراپی سے کچھ مشقیں لی تھیں۔ یہ قسم حرکیات اور جامد مشقوں کے امتزاج پر مبنی ہے۔ سب سے زیادہ توجہ کا مقصد کرنسیوں میں قوتوں کی تلافی کرنا ہے۔

حاملہ ماؤں کے لیے۔ یہ منظر خاص طور پر ان خواتین کے لیے بنایا گیا ہے جو ماں بننے کا ارادہ کر رہی ہیں یا ان کے لیے جو پہلے سے ہی حاملہ ہیں۔ یہ کام پیدائشی نہر کی نشوونما کے لیے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط اور کھینچنے کی مشقوں پر مرکوز ہے۔ اس کے علاوہ، ماں کی جذباتی حالت، اس کے جذبات پر قابو پانے کی صلاحیت پر کام جاری ہے۔ خاص مشقیں ہیں جو سوجن میں مدد کرتی ہیں، جوڑوں پر بوجھ کم کرتی ہیں۔ سانس لینے کی مشقیں ہیں۔

ایکرو یوگا۔ بالکل نئی شکل۔ مشقیں دو افراد ایک ساتھ کرتے ہیں۔ ان میں ہتھا یوگا اور ایروبکس کے عناصر شامل ہیں۔ ایک شخص ایک معاون ہے، اور دوسرا ایک مخصوص مشق کرتا ہے. توجہ انسانی طاقت کے بجائے توازن پر ہے۔

بکرم۔ ایک مخصوص خصوصیت یہ ہے کہ کلاسوں کے لیے خاص حالات پیدا کرنا ضروری ہے۔ بوجھ بڑھانے کے لیے، کمرے کو 30-40 ڈگری تک گرم کیا جاتا ہے اور نمی کو 40% تک بڑھایا جاتا ہے۔ متحرک حرکتیں اور سانس لینے کی مشقیں، جسم کو ایک ہی پوزیشن میں ٹھیک کرنا - یہ عملی طور پر تربیت یافتہ ہے۔ تاہم، اس قسم کی سرگرمی میں ایک بڑا مائنس ہے - بہت سے contraindications. لہذا، آپ کو پہلے ماہرین سے مشورہ کرنا چاہئے.

یوگا روم کا انتخاب کیسے کریں؟

انتخاب کرتے وقت غلطیاں نہ کرنے کے لیے آپ کو کن چیزوں پر توجہ دینی چاہیے:

• ہال انوینٹری. اکثر لوگ انوینٹری خریدتے وقت پیسہ بچانا چاہتے ہیں۔ ناقص معیار کی چیزیں تیزی سے ناقابل استعمال ہو جاتی ہیں، اور کلاسوں کا معیار کم ہو جاتا ہے۔ ہال میں کیا ہونا چاہیے: قالین، تکیے، بیلٹ، اینٹیں، کمبل اور کونے؛
• کمرے میں لائٹنگ۔ بہت سی مشقیں افقی پوزیشن میں کی جاتی ہیں، اس لیے روشنی زیادہ روشن نہیں ہونی چاہیے، ورنہ روشنی صرف مداخلت کرے گی اور پریشان ہو جائے گی۔
• فرش کا احاطہ۔ یوگا کی مشق کرتے وقت، لوگ ننگے پاؤں چلتے ہیں، اس لیے فرش کو پھسلنا نہیں چاہیے، اور فرش کو گرم ہونا چاہیے تاکہ کوئی غلطی سے زخمی نہ ہو جائے یا سردی لگ جائے۔

Novosiirsk میں بہترین یوگا اسٹوڈیوز

EDGE

اسٹیٹ آف دی آرٹ فٹنس کلب۔ اعلی معیار کا سامان اور انوینٹری، اچھی روشنی۔ ہال میں درج ذیل قسم کی مشقیں منعقد کی جاتی ہیں: فضائی یوگا، ہتھا یوگا، آئینگر۔

خصوصیت:

سرکاری ویب سائٹ: http//edgepremiumfitness.ru/

پتہ: کارل مارکس ایونیو 57، 1-2 منزل، نووسیبرسک۔

کام کے اوقات: روزانہ 7:00-1:00 تک۔

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• معیار کا سامان؛
• آسان کام کا شیڈول؛
• دلچسپ طرز عمل.

• سائٹ پر کوئی قیمت درج نہیں ہے۔

عالمی معیار

اس فٹنس کلب کا ایک بڑا فائدہ یہ ہے کہ بالغ اور بچے دونوں، یہاں تک کہ خاندان بھی یہاں ورزش کر سکتے ہیں۔ کلب اچھے اور اعلیٰ معیار کے آلات سے لیس ہے۔ بلاشبہ، روشنی بھی ایک اعلی سطح پر ہے. یہاں صرف ایک قسم کی مشق ہے - کلاسیکی۔

خصوصیت:

سرکاری ویب سائٹ: http://worldclassnsk.ru/

پتہ: st. Shchetinkina 18، Novosibirsk.

کھلنے کے اوقات: روزانہ 7:00-23:00 تک۔

☎ 8-383-219-000-3.

• معیار کا سامان اور انوینٹری؛
• آسان کام کا شیڈول؛
• خاندان کی دیکھ بھال کرنے کا موقع ہے.

• صرف ایک سمت؛
• سائٹ پر کوئی قیمت درج نہیں ہے۔

انتہائی

اچھے سامان، انوینٹری اور روشنی کے ساتھ لیس. یہ کلب، زیادہ تر دوسروں کی طرح، تصدیق شدہ ہے. مالک نے احتیاط سے اس مسئلے سے رابطہ کیا اور سرکاری ویب سائٹ پر سرٹیفکیٹ کی ایک تصویر پوسٹ کی، جو پہلے ہی اچھی ہے۔ یہاں دو قسم کے یوگا کی مشق کی جاتی ہے - اشٹنگ اور ہتھا۔

خصوصیت:

سبسکرپشن کی اوسط قیمت: 800 روبل سے 1500 روبل تک۔ فی مہینہ.

آفیشل سائٹ: http://www.extremefitness.ru/

پتہ: کارل مارکس اسکوائر 3، نووسیبرسک۔

کام کے اوقات: چوبیس گھنٹے۔

• معیار کا سامان اور انوینٹری؛
• یوگا کی کئی اقسام؛
• آسان شیڈول؛
• آپ ویب سائٹ پر شیڈول دیکھ سکتے ہیں۔

• آپ صرف سائٹ کے ذریعے منتظم سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

ہتھوڑا فٹ

اس فٹنس کلب کو یوگا سینٹر کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ اساتذہ ان کی دوستی اور توجہ سے ممتاز ہیں۔ جن لوگوں نے اس سنٹر میں پڑھنا شروع کیا ان میں سے اکثر ایسا کرتے رہتے ہیں۔ اس کلب کے بہت سارے جائزے ہیں اور وہ سب مثبت ہیں۔ دو قسم کی مشقیں: ہتھا اور اشٹنگا۔

خصوصیت:

سبسکرپشن کی اوسط قیمت: 1600 روبل سے۔ فی مہینہ.

سرکاری ویب سائٹ: http://hammer-fit.ru/

پتہ: st. فرنز 242 دوسری منزل، نووسیبرسک۔

کام کے اوقات: پیر تا جمعہ شام 6:00 تا 0:00؛ ہفتہ اتوار 9:00-22:00 تک۔

☎ 8-383-383-02-72.

• معیار کا سامان اور انوینٹری؛
• یوگا کی کئی اقسام؛
• آسان کام کا شیڈول؛
• میٹرو کے قریب واقع ہے۔

• شناخت نہیں ہوئی.

گرینڈ ایرینا

ایک اور مرکز جس میں ورزش کا سامان، بچوں اور بڑوں کے لیے سوئمنگ پول، اور یقیناً یوگا ہے۔ اس مرکز کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ وہ حاملہ خواتین اور آئینگر کے لیے اسباق کا انعقاد کرتے ہیں۔

خصوصیت:

سبسکرپشن کی اوسط قیمت: 2100 روبل سے۔ فی مہینہ.

سرکاری ویب سائٹ: https://grand-arena.ru/

پتہ: st. کراسنویارسکایا 35، پہلی منزل، ماسکونووسیبرسک۔

کام کے اوقات: چوبیس گھنٹے۔

☎ 8-383-211-96-36.

• معیار کا سامان اور انوینٹری؛
• مثبت جائزے؛
• یوگا کی کئی اقسام؛
• آسان کام کا شیڈول.

• شناخت نہیں ہوئی.

دوسری ہوا

یہ مرکز بنیادی طور پر یوگا کی کلاسوں میں مہارت رکھتا ہے۔ ٹرینرز ذمہ دار، توجہ دینے والے اور دوستانہ ہیں۔ تربیت کے لیے ایک دفعہ کا دورہ ہے۔ وہ. اگر ماہانہ ادائیگی کے ساتھ آپ ورزش سے محروم ہونے پر پیسے کھو سکتے ہیں، تو سب کچھ بہت آسان ہے۔ جب بھی آپ تشریف لاتے ہیں تو آپ کو صرف اسباق کی ادائیگی کرنی ہوگی۔ یوگا کی اقسام: ابتدائی افراد کے لیے آئینگر، ہتھا۔

خصوصیت:

سبسکرپشن کی اوسط قیمت: 1600 روبل سے۔ فی مہینہ.

آفیشل سائٹ: http://yoga-bodyflex.ru/#rec21980810

پتہ: st. Shchetinkina 49، آفس 603، Novosibirsk.

کام کے اوقات: پیر تا جمعہ 6:30-21:00 تک۔

☎ 8-383-212-96-25.

• معیار کی انوینٹری؛
• شیڈول ویب سائٹ پر دیکھا جا سکتا ہے؛
• آسان کام کا شیڈول؛
• یوگا کی کئی اقسام۔

• شناخت نہیں ہوئی.

برف کمل

ایک مرکز جو یوگا اور رقص میں مہارت رکھتا ہے۔ آفیشل ویب سائٹ پر آپ کلاسز کا شیڈول، قیمت اور تصاویر محفوظ طریقے سے دیکھ سکتے ہیں۔ یوگا کی اقسام: ہتھا، آئینگر، کیگونگ، ابتدائیوں کے لیے یوگا، یوگا مراقبہ۔

خصوصیت:

سبسکرپشن کی اوسط قیمت: 2400 روبل۔ فی مہینہ.

سرکاری ویب سائٹ: http://www.snowlotus-yoga.ru/

پتہ: ریڈ ایونیو 82، نووسیبرسک۔

کام کے اوقات: پیر تا جمعہ 7:00-21:00 تک، ہفتہ اتوار 10:00-14:00 تک۔

☎ 8-383-236-04-59.

• معیار کی انوینٹری؛
• مثبت جائزے؛
• یوگا کی کئی اقسام۔

• شناخت نہیں ہوئی.

کینو

ایک ہی وقت میں فٹنس کلب اور جم، لیکن یہاں یوگا کی کلاسیں بھی منعقد کی جاتی ہیں۔ ٹرینر کے پاس کئی سالوں کا تجربہ اور اچھی ساکھ ہے، لہذا آپ بھروسہ کر سکتے ہیں۔ عملی طور پر، یوگا کو توازن کے ساتھ ملایا جائے گا۔ کلاسز انفرادی طور پر اور گروپوں میں منعقد ہوتے ہیں۔

خصوصیت:

سبسکرپشن کی اوسط قیمت: 1990 روبل۔ فی مہینہ.

آفیشل سائٹ: http://xn--8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

پتہ: st. Narymskaya 37، 4th فلور، Novosibirsk.

کام کے اوقات: پیر تا جمعہ 6:00-24:00 تک، ہفتہ سے اتوار 8:00-22:00 تک۔

☎ 8-383-247-95-92.

• معیار کی انوینٹری؛
• آسان شیڈول؛
• کئی سمتوں.

• شناخت نہیں ہوئی.

قطرہ

تین میں سے ایک: یوگا سینٹر، فٹنس سینٹر اور حاملہ ماؤں کے لیے اسکول۔ یہاں بنیادی توجہ حاملہ خواتین پر ہے۔ وہ حاملہ ماؤں کے لیے کورسز اور مشاورت کے ساتھ ساتھ یوگا کلاسز کا انعقاد کرتے ہیں۔ بلاشبہ، عام لڑکیاں جو اپنی جسمانی شکل کو برقرار رکھنا چاہتی ہیں وہ بھی یہاں ورزش کر سکتی ہیں۔ بچوں کے لیے بھی سرگرمیاں ہیں، جیسے سوئمنگ پول۔ سرپرستوں کے پاس حاملہ خواتین کے ساتھ کام کرنے کا وسیع تجربہ ہے۔

خصوصیت:

سرکاری ویب سائٹ: http://kapelka-nsk.ru/

پتہ: st. Kirova 23، آفس 904 9th فلور، Novosibirsk.

کام کے اوقات: روزانہ 9:00-20:00 تک۔

☎ 8-923-223-0-07.

• آسان شیڈول؛
• معیار کی انوینٹری؛
• ٹرینرز کے ساتھ کام کا بہت اچھا تجربہ؛
• جمناسٹک اور یوگا کی کئی اقسام۔

• سائٹ پر کوئی قیمت درج نہیں ہے۔

نمستے

یہ مرکز اس حقیقت کے لیے قابل ذکر ہے کہ یہاں حاملہ خواتین، بچے اور نوجوان کام کر سکتے ہیں۔ یقینا، سب سے پہلے سب کو گروہوں میں تقسیم کیا جائے گا. یہ مرکز صرف یوگا کی کلاسوں میں مہارت رکھتا ہے۔ مندرجہ ذیل اقسام ہیں: آئینگر، ہتھا، کیگونگ، ابتدائیوں کے لیے یوگا، ریڑھ کی ہڈی کے لیے، بچوں کے لیے، حاملہ خواتین، نوعمروں کے لیے۔

خصوصیت:

پتہ: st. Galushchaka 5، دوسری منزل، Novosibirsk.

کھلنے کے اوقات: روزانہ 9:00-15:00 تک۔

☎ 8-913-917-60-08.

• معیار کی انوینٹری؛
• آسان شیڈول؛
• شیڈول ویب سائٹ پر پوسٹ کیا گیا ہے۔

• سائٹ پر کوئی قیمت درج نہیں ہے۔

عمر، وزن یا صحت کی حیثیت سے قطع نظر یوگا کلاسز کا انتخاب کوئی بھی کر سکتا ہے۔نووسیبرسک میں اس قدیم قسم کی روحانی مشق میں شامل ہونے کے لیے بہت سے قابل مقامات ہیں، جو جسمانی تربیت، صحت کے فروغ اور ذہنی سکون کو کامیابی کے ساتھ یکجا کرتے ہیں۔