2025 کے لیے یکاترینبرگ میں بہترین یوگا اسٹوڈیوز کی درجہ بندی

آج یوگا دنیا کے کونے کونے میں پھیل چکا ہے۔ کوئی اس میں مصروف ہے، فلسفیانہ معنی میں پوری طرح ڈوب رہا ہے، کوئی تفصیلات میں جانے کے بغیر نئے جسمانی امکانات کھولتا ہے۔ یہ تعلیم مغرب سے ہندوستان میں آئی، اس میں جسمانی، ذہنی، روحانی مشقیں شامل ہیں۔ خود ہندوستان میں اور اس کے باہر بھی بڑی تعداد میں اسکول ہیں۔ آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے اس میں سے مختلف قسم کا انتخاب کیسے کریں؟ یکاترنبرگ میں یوگا کے مرکزی مراکز کی تفصیل اس مشکل مسئلے کو سمجھنے میں مدد دے گی۔

یوگا کی اقسام

یوگا کی اقسام کیا ہیں؟ ابتدائی سوالات میں سے ایک جو ایک ابتدائی دلچسپی رکھتا ہے۔ مشق کی چھ شاخیں ہیں:

1. ہتھا: یہ جسمانی اور ذہنی شاخ ہے۔
2. راجہ: مراقبہ اور نظم و ضبط کو یکجا کرتا ہے۔
3. کرما: اس خدمت کی نمائندگی کرتا ہے جو منفی سے پاک مستقبل کا تعین کرتا ہے۔
4. بھکتی: مکمل عقیدت کی تلاش، آپ کو جذبات کا مقابلہ کرنا اور برداشت کرنا سکھاتی ہے۔
5. Jnana: حکمت کی ایک سطح جو سیکھنے کے ذریعے عقل کی نشوونما میں مدد کرتی ہے۔
6. تنتر: یہ رسم کا راستہ ہے۔

یوگا کے لیے انفرادی نقطہ نظر انسان کو اپنے اندرونی مسائل اور پریشانیوں کو حل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

الگ سے، بدھ مت کی سمت ہے، جس میں کیگونگ اور تاؤسٹ طرز عمل شامل ہیں۔
آج، اسٹوڈیوز یوگا کی کئی اقسام پیش کرتے ہیں، بشمول ہتھا، کنڈلینی، آئینگر، اشٹنگا ونیاسا، بکرم یوگا (ہاٹ)، یوگا تھراپی، خواتین، اینٹی گریویٹی۔ ہر کلب اضافی طور پر دیگر سمتوں کی پیشکش کر سکتا ہے، وہ اب بھی تیار اور ترقی کر رہے ہیں.

یکاترینبرگ میں خصوصی یوگا مراکز

کلاسوں کی وسیع رینج کے ساتھ ٹاپ 5 اسٹوڈیوز

ٹریننگ سینٹر "یوگا لائف"

کویبیشیوا، 55
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

خصوصی، کارپوریٹ، عام اور انفرادی کلاسز پیش کرتا ہے۔ یہاں باقاعدگی سے سیمینار منعقد ہوتے ہیں۔ سٹوڈیو ہفتے کے دن 7.30 سے ​​20.00 تک کھلا رہتا ہے، ہفتہ، اتوار - ایک چھوٹا دن۔

گروپ کلاسز عام کلاسوں میں منعقد کی جاتی ہیں، جن میں سے ہر ایک کی ایک خاص توجہ ہوتی ہے۔ ایک تیاری کا کورس ہے، ساتھ ہی 1 سے 3 تک کی سطحیں ہیں۔ طلباء کی مناسب جسمانی فٹنس حاصل کرنے کے بعد ایک نئی سطح پر منتقلی ہوتی ہے۔

تیاری کا کورس خاص طور پر ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو اپنا سفر آئینگر یوگا میں شروع کرتے ہیں۔ ابتدائی سطح پر آتے ہیں، اور وہ لوگ جو کچھ تجربہ رکھتے ہیں۔ دوسری سطح کرنسیوں کے گہرے مطالعہ کے لیے وقف ہے۔ مخلوط گروپس ہیں جو مختلف سطحوں پر کلاسز فراہم کرتے ہیں: 1 - 2, 2 - 3۔ ورزش کی ایک بڑی تعداد لوگوں کی مخصوص کمیونٹی یا دن کے وقت پر مرکوز ہوتی ہے: صحت اور توانائی، خواتین کی کلاس، خوشگوار صبح، دوپہر کے کھانے کے اسباق، مشترکہ مشق کریں۔

ان لوگوں کے لیے جو باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں اور اچھی جسمانی فٹنس رکھتے ہیں، سٹوڈیو "انتہائی" اور "ایکٹو پریکٹس" پیش کرتا ہے۔ جو لوگ اپنے دماغ اور جسم کو آرام دینا چاہتے ہیں وہ ریلیکس یوگا سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ اسٹوڈیو میں جوڑوں کی مشقیں ہیں (آرٹیکولر جمناسٹک) اور سانس لینے کی مشقیں - پرانایام۔

سرکاری ویب سائٹ کورسز اور مشق کرنے والے ٹرینرز کے بارے میں مکمل معلومات فراہم کرتی ہے۔

• آسان شیڈول؛
• سازگار سبسکرپشنز؛
• سب وے کے قریب۔

• نہیں.

بی کے ایس یوگا اسٹوڈیو آئینگر "تداسانہ"

یکاترینبرگ، سینٹ. مالیشیوا، 53/1
(شاپنگ سینٹر اینٹی چوتھی منزل)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
یکاترینبرگ، سینٹ. استاچیک، 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

اسکول کی تاریخ 10 سال سے زیادہ پرانی ہے۔ اساتذہ کئی سالوں سے پڑھا رہے ہیں، سیمینارز میں شرکت کر رہے ہیں، ملکی اور غیر ملکی اساتذہ کی ماسٹر کلاسز میں شرکت کر رہے ہیں، ان کی سطح کو بہتر بنا رہے ہیں۔

اسٹوڈیو کی اہم سمتیں: آئینگر، فلائی-، بیبی-، یامونا یوگا۔

آئینگر روایتی ہتھا یوگا کی ایک مشہور شاخ ہے جس کا نام بی کے ایس آئینگر کے نام پر رکھا گیا ہے۔ اسباق کا ایک اہم حصہ پوز کا عین مطابق عمل ہے، جس میں اندرونی اجزاء کی سمجھ بھی شامل ہے۔ اسکول ایک ابتدائی اور مرکزی کلاس پیش کرتا ہے۔ beginners کے لئے سبق موجود ہیں. جو لوگ چاہتے ہیں وہ "خواتین کی کلاس" میں شرکت کر سکتے ہیں؛ بچے کی توقع کرنے والی خواتین کے لیے "حاملہ خواتین کے لیے" ایک الگ کورس ہے۔وہ کلائنٹ جو جسم کے بعض حصوں کو مضبوط بنانا چاہتے ہیں وہ درج ذیل شعبوں میں ورزش کر سکتے ہیں: کمر، گردن اور کندھے، گھٹنے، دل۔ ایک علاج کی سمت، مشترکہ مشق، ایک استاد کا کورس ہے.

فلائی یوگا (ایک ہیماک میں) جسم کو مضبوط کرنے، آرام کرنے، اندرونی دنیا کو ہم آہنگ کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

بیبی یوگا ایک ایسی سمت ہے جو ماؤں اور بچوں کی مدد کرتی ہے۔ کلاس روم میں بچے کی نشوونما پر خصوصی توجہ دی جاتی ہے۔ ورزش جسم کی حرکات کے ذریعے دماغ، شعور، احساسات کی تشکیل میں مدد کرتی ہے، جو کہ چھوٹے بچوں کے لیے دنیا کا تجربہ کرنے کا بنیادی طریقہ ہے۔ 1 - 3 سال کی عمر کے بچوں اور 3 - 7 سال کے بچوں کے لیے ایک شعبہ ہے۔

جسم رولنگ. خصوصی آلات کا استعمال کرتے ہوئے ایک دلچسپ نیا پروگرام - گیند. تربیت میں جسمانی کام، مساج، مراقبہ دونوں شامل ہیں۔ یہ سمت دنیا میں منفرد ہے۔

ان تمام مقامات کو ہال میں آزمایا جا سکتا ہے، جو ایک آسان شیڈول، مناسب قیمتیں، دلچسپ سبسکرپشنز اور ڈسکاؤنٹ پیش کرتا ہے۔

• طریقوں کی وسیع رینج؛
• آسان شیڈول۔

• سبسکرپشنز کا انتخاب محدود ہے۔

یوگا سینٹر "ہنومان"

st شورسا، 37 اے
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

تصدیق شدہ سٹوڈیو 19 ٹائٹلز سمیت سبسکرپشنز کی ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے۔ دروازے 6.00 سے 22.00 تک کھلے رہتے ہیں، یہ رینج آپ کو آسانی سے مناسب وقت تلاش کرنے میں مدد کرے گی۔ یہ مرکز مشہور پریکٹس ماڈل اور دلچسپ نیاپن پیش کرتا ہے:

• ہتھا، جس میں بعض کرنسیوں کا انعقاد اور سانس لینے کی فعال مشقیں شامل ہیں۔
• اشٹنگا ونیاسا، اس کلاس میں، طلباء کرنسیوں کی ایک ترتیب (آسن) انجام دیتے ہیں، جو فعال مشقوں (ونیااس) کے ذریعے آپس میں جڑے ہوئے ہیں۔ پریکٹس کی خصوصیات اسے نوجوانوں میں بہت مقبول بناتی ہیں۔
• یونیورسل - ایک تربیتی نظام جو کئی اسکولوں کو یکجا کرتا ہے، یہاں ایک انفرادی نقطہ نظر کا خیرمقدم کیا جاتا ہے۔ اس طرح کے تربیتی ماڈل کی مقبولیت بہت زیادہ ہے. مضبوط جسمانی سرگرمی، بشمول آسن اور ونیااس، کو سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ یہ سمت Kyiv کے استاد اینڈری لاپا نے تیار کی تھی۔
• ہاتھ + راجہ۔ سٹوڈیو کی طرف سے خصوصی پیشکش۔ مرکز کے استاد کی طرف سے تیار کردہ سمت ہتھا اور راجہ یوگا کے امتزاج پر مبنی ہے۔
• جیوا مکتی۔ ایک سمت جو فعال حرکات اور روحانی اصولوں کو یکجا کرتی ہے۔ اسے نسبتاً حال ہی میں امریکہ سے تعلق رکھنے والے میاں بیوی نے تیار کیا تھا جو ہندوستان میں رہتے تھے اور تعلیم حاصل کرتے تھے۔
• یہ مرکز کئی کلاسیں پیش کرتا ہے جو خاص طور پر ان خواتین کے لیے تیار کی گئی ہیں جو تولیدی نظام کی حالت کو بہتر بنانا چاہتی ہیں، حاملہ خواتین اور مختلف عمر کے بچوں کے لیے۔
• غیر معیاری نقطہ نظر کے پریمیوں کے لئے، hammocks میں یوگا ہے.
• وہ لوگ جو روح اور توانائی پر زیادہ توجہ دینا چاہتے ہیں وہ درج ذیل آپشنز کا انتخاب کر سکتے ہیں: چکر، کنڈالینی، راجا، وینی، یوگا نیدرا، مراقبہ۔
• الگ الگ، یہ سانس لینے کی مشقوں کو اجاگر کرنے کے قابل ہے - پرانیاما.
• ان لوگوں کے لیے جو مزید سیکھنا چاہتے ہیں اور عام طور پر صحت کے مطالعہ میں خود کو غرق کرنا چاہتے ہیں، یہ ہیں: صحت اور Zhong Yuan Qigong کے لیے طریقے۔
• دو دلچسپ سمتیں جو صرف یہاں مل سکتی ہیں: تنقیدی صف بندی یوگا، جس کا مقصد ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم کرنا ہے، درد، تناؤ، تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اور قبائلی فیوژن - ایک رقص کا انداز جو تحریک کو روحانی تزکیہ کے ساتھ ساتھ مارشل، نفسیاتی تکنیکوں کے ساتھ جوڑتا ہے۔

• مرکز صبح سویرے سے دیر شام تک کھلا رہتا ہے۔
• آرام دہ اور پرسکون کشادہ کمرہ؛
• میٹرو اسٹیشن سے 10 منٹ؛
• زبردست سبسکرپشنز کا بڑا انتخاب۔

• نہیں.

یوفوریا یوگا اسٹوڈیو

st کویبیشیوا، ڈی. 21، کی. چار
http://yoga-euphoria.com

جیسا کہ ادارے کے مرکزی صفحہ پر کہا گیا ہے - ایک بہترین موڈ والا اسٹوڈیو۔ ظاہری اور باطنی طاقت حاصل کرنے کے لیے ایک مرکز بنایا گیا ہے!

اساتذہ 7 شعبوں میں پڑھاتے ہیں۔

1. ایک صحت مند پیٹھ، نام خود کے لئے بولتا ہے، تربیت کا بنیادی کام ریڑھ کی حالت کو بہتر بنانا، درد اور تکلیف کو دور کرنا ہے.
2. ہتھ یوگا پر مبنی توازن۔ ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو ایک جامع ورزش کی تلاش میں ہیں جو راحت پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے اور جسم کو توانائی سے بھر دیتا ہے۔
3. خواتین کی کلاس۔ خصوصی مشقیں جسم کو پرسکون کرنے اور ہارمونل توازن کو بہتر بنانے میں مدد کریں گی۔
4. اینٹی اسٹریس۔ اس سبق میں، آپ لچک کو بہتر بنا سکتے ہیں، سانس لینے کی مشقوں کے ذریعے جسم کو آکسیجن سے مالا مال کر سکتے ہیں۔
5. عام مشق خون اور لمف کے بہاؤ کو معمول پر لاتی ہے۔ پٹھوں کی سختی ہٹا دی جاتی ہے، جوڑوں کی نقل و حرکت بحال ہوتی ہے۔
6. حاملہ کے لیے۔ حمل کی منصوبہ بندی کرنے والوں، پہلے ہی بچے کی توقع رکھنے والوں، اور ان لوگوں کے لیے جو زچگی کے پہلے مہینوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں، مشقوں کا ایک بہترین مجموعہ۔ تربیت آرام کرنے، ضروری پٹھوں کو مضبوط بنانے اور عورت کی اندرونی حالت کو معمول پر لانے میں مدد کرے گی۔

ٹریننگ ہر روز ہوتی ہے، بدھ/جمعہ کو کلاسز 7.30 پر شروع ہوتی ہیں، اور آخری 19.30 پر۔ منگل/جمعرات: پہلی کلاس صبح 8:30 بجے اور آخری کلاس 8:00 بجے۔ باقی دنوں میں کام کا شیڈول کم ہوتا ہے، جو سٹوڈیو یا ویب سائٹ پر پایا جا سکتا ہے۔ پروفیشنل ٹرینرز آپ کو جسم اور روح کی مہارت کو اعلیٰ ترین سطح تک سمجھنے اور ترقی دینے میں مدد کریں گے۔

آرام دہ اسٹوڈیو ایک وقتی اور پیچیدہ قسم کی سبسکرپشنز پیش کرتا ہے۔ انفرادی اسباق اور انفرادی گروپس کے لیے خصوصی پیشکش۔

• میٹرو اسٹیشن سے 10 منٹ؛
• پہلی مشق مفت ہے؛
• سازگار قیمتیں۔

• نہیں.

یوگا ڈوم

st کراسنولیسیا، 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

یوگا ڈوم سرگرمیوں کی ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے۔ ہر کوئی اس کا انتخاب کرے گا جو اسے سب سے زیادہ پسند ہے۔آپ کام کا شیڈول واضح کر سکتے ہیں اور منتظم سے قیمت کے بارے میں سوالات کر سکتے ہیں۔ گروپ اسباق کو منظم کرنا ممکن ہے۔

مرکز میں پڑھائے جانے والے علاقے:

• ہتھا;
• آئینگر - ہتھ کی ایک قدرے ترمیم شدہ مشق؛
• سوریہ نمسکار یا "سورج سلام" زیادہ سے زیادہ مقبول ہوتا جا رہا ہے۔ کمپلیکس کی باقاعدہ مشقیں صحت کو بہتر کرتی ہیں، توانائی بخشتی ہیں، انسان کو روحانی بیداری کے لیے تیار کرتی ہیں۔ تربیت کی بنیادی باتیں آسن، پرانیاما، منترائن، مراقبہ ہیں۔
• خواتین کی صحت کے لیے؛
• hammocks میں، بچے کے لئے ایک الگ کلاس بھی ہے؛
• بھاپ والاکمرہ؛
• حاملہ کے لیے؛
• ہیلتھ گروپ - نرم تربیت، جس کا مقصد لچک، مشترکہ نقل و حرکت، ریڑھ کی ہڈی کی طاقت، پٹھوں کی لچک کو بہتر بنانا ہے۔
• صحت مند پیٹھ کے لیے؛
• یوگا تھراپی، جس میں صحت کے لیے ایک مربوط نقطہ نظر شامل ہے: جسمانی مشقیں، مناسب سانس لینا، اندرونی حالت کی بحالی، مناسب غذائیت کی تنظیم؛
• ریکی سیشنز۔ یہ متبادل ادویات میں ایک سمت ہے جو ہتھیلیوں کو چھو کر شفا یابی کی تکنیک کا استعمال کرتی ہے۔
• کھینچنا۔ کھینچنے کی اہمیت کو آج بہت سے ڈاکٹروں نے ثابت کیا ہے۔ لچک جسم کی جوانی کا ایک قسم کا اشارہ ہے۔
• نیدرا کا مقصد مکمل آرام کرنا ہے، ٹرینرز کے مطابق ایک گھنٹہ ورزش 4 گھنٹے کی نیند کے برابر ہے۔
• یہاں غیر روایتی کلاسز بھی ہیں - جمناسٹکس "پاور آف دی کوسٹ" اور "ٹرائبل فیوژن"۔

اسٹوڈیو ایک بار کے دورے اور سبسکرپشن ٹریننگ دونوں پیش کرتا ہے۔ آپ فیملی، بچوں یا زچگی کے خصوصی پیکج کا بھی انتخاب کر سکتے ہیں۔ پرائیویٹ اسباق منعقد ہوتے ہیں۔

• پروگراموں کا ایک وسیع انتخاب؛
• آرام دہ اور پرسکون کمرہ؛
• مساج روم؛
• سازگار قیمتوں کی پالیسی۔

• میٹرو سے دور۔

سرفہرست 4 خصوصی مراکز

کلب طرز زندگی

st Chelyuskintsev 64
☎ٹیل (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

اسٹوڈیو کی اہم سمتیں تاؤسٹ طرز عمل اور کیگونگ ہیں۔

تاؤسٹ طریقوں کی تاثیر ان کے وجود کے ہزاروں سالوں میں ثابت ہوئی ہے۔ سانس لینے، توانائی کی مشقیں فلسفہ کی تکمیل کرتی ہیں۔ کلاسز جسمانی صحت کو مستحکم کرنے، توانائی سے مالا مال کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہاں کے اساتذہ سپر پاورز کو کھولتے ہیں اور انہیں خود شفایابی کے راستے پر ڈالتے ہیں۔

کیگونگ ہر روز جیورنبل اور خوشی کو زندہ کرتا ہے۔ قدیم چینی نظام آپ کو اپنے جسم کو محسوس کرنے میں مدد کرے گا۔ کیگونگ میں جسم کی حرکت اور مراقبہ شامل ہے۔ حرکت اور سانس لینے پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت زندگی کے حالات میں مدد کرتی ہے۔ Qigong بلاک شدہ توانائی کے چینلز کے نتیجے میں صحت کے مسائل پر غور کرتا ہے. بلاکس کو ہٹانے سے ٹشوز اور اعضاء کے کام کی تجدید اور بہتری آئے گی۔

کیگونگ مشق کی دوسری قسم "18 فارمز" ہے۔ یہ آپ کو توانائی سے بھرنے، تھکاوٹ کو دور کرنے، صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا، مشقوں کے ذریعے آپ جوان نظر آ سکتے ہیں، میٹابولزم کو بہتر بنا کر عمر بڑھنے کی پہلی علامات کو روک سکتے ہیں۔ یہاں آپ جذبات اور ذہنی سکون کو کنٹرول کرنا سیکھیں گے۔

تاؤسٹ کیمیا۔ تاؤسٹ کیمیا دان، اندرونی تنظیم نو اور گہرے طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے، لافانی ہونے کی کوشش کرتے ہیں۔ کلاس روم میں حاصل کی گئی بہتری زندگی بھر آپ کے ساتھ رہے گی۔ جسم کو مضبوط بنانا، اعضاء کی فعالیت کو بہتر بنانا، جیورنبل میں اضافہ - یہ سب آپ اس پروگرام کو کرنے سے حاصل کریں گے۔

اندرونی مسکراہٹ کلاس سے مراد مراقبہ ہے جس کا مقصد اپنے آپ کو اندر سے تلاش کرنا ہے۔ ہر سانس کے ساتھ، منفی توانائی اور تکلیف آپ کو چھوڑ دے گی۔

تاؤسٹ جوڑے کے موافقت۔ مرکز کے منفرد پروگراموں میں سے ایک۔تربیت کے دو درجے تاؤسٹ محبت کی مہارت سکھائیں گے، جس میں ایک مرد اور عورت کے درمیان نہ صرف جسمانی جزو بلکہ روحانی توانائی کا تبادلہ بھی شامل ہے۔ کس طرح تلاش کرنے کے لئے کس چیز کا تبادلہ کرنا ہے؟ ٹرینر آپ کو جیورنبل اور مقناطیسیت سے بھرنے میں مدد کرے گا۔

خود آگاہی کورس۔ کورس بنانے والے تین بڑے تھیمز (حلقوں) کے دوران استعمال ہونے والے ٹولز آپ کو خود کو سمجھنا اور قبول کرنا سکھائیں گے۔

شعور کی تزکیہ کے بنیادی اصول۔ اسکول میں نیا کورس بچوں کی شکایات، مایوسی، اور کمتری کے احاطے کے ساتھ لڑائیاں دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پروگرام کا مقصد مواصلات میں مشکلات کی وجوہات کو سمجھنا ہے۔ کورس آپ کو اپنے جذبات کا مالک بننا سکھائے گا۔

ہموار حرکت اور سانس کے مشاہدے کے ذریعے یوگا ڈو ان آپ کو بدل دے گا۔ تربیت کے دوران، پٹھوں کو کھینچا جاتا ہے، ریڑھ کی ہڈی اپنی جسمانی پوزیشن لیتی ہے، جسم کو مؤثر طریقے سے سخت کیا جاتا ہے، ذہنی توازن مستحکم ہوتا ہے. اساتذہ شروع سے آخر تک اپنے آپ کو جاننے کے راستے پر آپ کی رہنمائی کرتے ہیں۔

نہ صرف بالغوں کے لیے بلکہ بچوں اور نوعمروں کے لیے بھی تربیت کے اختیارات موجود ہیں۔

آپ ایک بار وزٹ کر کے مطالعہ کر سکتے ہیں؛ سبسکرپشنز ہیں. شیڈول اسٹوڈیو میں بیان کیا گیا ہے، جہاں وہ آپ کو بتائیں گے کہ کون سا کورس خریدنا بہتر ہے۔

• روحانی پروگراموں کی ایک وسیع رینج۔

• تاؤسٹ مشق اور کیگونگ تک محدود۔

یوگا سینٹر آرٹ آف لیونگ

Radishcheva سٹریٹ، 6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

ایک چھوٹا سا آرام دہ اسٹوڈیو سری سری یوگا اور سدرشن کریا کی کلاسز پیش کرتا ہے، آپ ایک بار وزٹ کر سکتے ہیں یا سبسکرپشن خرید سکتے ہیں، جس سے حتمی لاگت کم ہو جاتی ہے۔

سری سری یوگا نے مختلف روایتی سمتوں کو اکٹھا کیا ہے جو جدید انسان کے لیے موزوں ہیں۔ مشقوں کا مقصد جسم، سانس اور دماغ کو متحد کرنا ہے۔تربیت ہر کسی کے لیے موزوں ہے، بغیر کسی استثناء کے، جسمانی تندرستی، عمر وغیرہ سے قطع نظر۔

سدرشن کریا سانس لینے کی قدرتی تالوں کو کنٹرول کرنا سکھاتی ہے، جو بالترتیب جسم، دماغ اور جذبات کی تال کو متاثر کرتی ہیں۔ کلاسیں کامیابی سے تناؤ، تھکاوٹ کے ساتھ مدد کرتی ہیں، وہ ایک ہی وقت میں ایک شخص کو پرسکون اور توانائی بخش بناتی ہیں۔

• آرام دہ اور پرسکون کمرہ؛
• میٹرو سے 8 منٹ؛
• سستی سبسکرپشنز۔

• یوگا کی صرف دو اقسام۔

یورال آئینگر یوگا سینٹر

یکاترینبرگ، سینٹ. وینر، 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

یہ مرکز یورال میں پہلا تھا جس نے آئینگر طریقہ کے مطابق یوگا کی کلاسیں پیش کیں۔ مرکز کے بانی نے ہندوستان میں سمت کے بانی کے ساتھ تعلیم حاصل کی اور ان کا آشیرواد حاصل کیا۔

آئینگر کی خصوصیت نرم تربیت ہے، اس پر ہر کوئی پابندی کے بغیر عمل کر سکتا ہے۔

کلاسز کے کئی درجے ہوتے ہیں، ہر کوئی اپنے لیے تجربہ کی بنیاد پر منتخب کرتا ہے، لیول: 1، 2 اور مرکزی کلاس ان لوگوں کے لیے جو 6 ماہ سے زیادہ عرصے سے پڑھ رہے ہیں۔

ان لوگوں کے لیے کلاسز ہیں جو بچے کی توقع کر رہے ہیں، اور ساتھ ہی ان لوگوں کے لیے جو خواتین کے تولیدی نظام کی حالت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ بچوں اور نوعمروں کے لیے الگ الگ کلاسز ہیں۔

اسٹوڈیو تین شعبوں میں فلاح و بہبود کی کلاسز کا انعقاد کرتا ہے: کمر، جوڑ، دل۔

ایک آرام دہ جدید ہال، جس کے انتظام کے لیے خلائی آلات کے بہترین مینوفیکچررز کا انتخاب کیا گیا تھا۔

• آرام دہ، لیس کمرہ؛
• سیمینارز، کانفرنسز کا انعقاد،
• انتہائی پیشہ ور عملہ۔

• نہیں.

یکاترنبرگ یوگا سینٹر ست-چت-آنندا

مرکز "او ایم ہاؤس"، شورسا، 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

مرکز صرف ایک سمت میں کام کرتا ہے: راجہ یوگا۔ بنیادی مشق ذہن کو وسعت اور صاف کرتی ہے، جس کا مقصد روشن خیالی حاصل کرنا ہے۔

کلاسیکی راجہ کو جدید حالات کے مطابق ڈھال لیا جاتا ہے، جنا اور بھکتی یوگا کے طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے سکھایا جاتا ہے۔ روحانی مشقوں کی تیاری ہتھ یوگا کے ذریعے کی جاتی ہے۔ کلاسیں 25 سال کے تجربے کے ساتھ ایک تصدیق شدہ استاد کے ذریعے چلائی جاتی ہیں، جو ہندوستان میں باقاعدگی سے اپنی صلاحیتوں کو بہتر بناتا ہے۔ اتوار کو کلاسز کا انعقاد کیا جاتا ہے، یہاں ابتدائی اور ترقی یافتہ یوگیوں کے لیے کلاسز ہوتی ہیں۔ استاد کے ساتھ معاہدے میں، ہفتے کے دوران انفرادی، گروپ اسباق کو منظم کرنا ممکن ہے۔

• پیشہ ور استاد؛
• سیمینار کی تنظیم؛ تربیت
• بھارت کے دورے۔

• یوگا صرف اتوار کو۔

جم کی رکنیت کے حصے کے طور پر یوگا

یوگا اسٹوڈیوز بڑے اسپورٹس کلبوں میں بھی کام کرتے ہیں۔ کچھ کلب مشقوں کی ایک وسیع رینج پیش کرتے ہیں، جبکہ دیگر کبھی کبھار آرام دہ مشقوں کے ساتھ فٹنس اور طاقت کی تربیت کو کم کرتے ہیں۔

یوگا کلاسز پیش کرنے والے بہترین فٹنس کلبوں کی درجہ بندی اس طرح نظر آتی ہے۔

انتہائی فٹنس ایتھلیٹکس

مالیشیوا، 5:
☎+7 (343) 243-55-33

یکاترینبرگ کے سب سے بڑے کلبوں میں سے ایک یوگا کلاسز کی ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے۔ کلب کی بنیاد پر ایک سٹوڈیو "بودھی چٹا" ہے، جو 20 سے زیادہ سمتیں پیش کرتا ہے۔ 15 سے زیادہ تجربہ کار اساتذہ جسمانی اور روحانی توازن حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تمام ٹرینرز کو ہندوستانی گرو اور بین الاقوامی اساتذہ نے تربیت دی ہے، وہ ہمیشہ پیشہ ورانہ مشورہ دے سکتے ہیں، جو کہ کلاسز کے دوران بہت اہم ہے۔

کلب کارڈ درج ذیل مقامات پر جانے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

1. متحرک
2. سوامی کرپانند (صبح کی مشق)؛
3. وینی
4. لازمی تربیت؛
5. خواتین کی؛
6. طاقت مراقبہ؛
7. ہتھا;
8. مراقبہ؛
9. اشٹنگا ونیاسا؛
10. کیگونگ
11. پرانایام؛
12. آئینگر؛
13. صبح؛
14. حاملہ ماؤں کے لئے؛
15. یوگا آفاقی؛
16. لیول 1 (اینگر سسٹم کے مطابق)؛
17. beginners کے لیے؛
18. سیٹائی؛
19. یوگا - آرام کریں۔

جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ فٹنس سینٹر ورزش کے لیے کافی مواقع فراہم کرتا ہے۔ وزٹ کلب کارڈ کے حصے کے طور پر ممکن ہے، جو انفرادی، خاندان یا بچہ ہو سکتا ہے، 1 ماہ سے ایک سال کی مدت کے لیے۔

• یوگا کی وسیع اقسام؛
• سپورٹس کلب میں تمام سرگرمیوں کے لیے سبسکرپشن عام ہے۔

• کام کرنے والوں کے لیے تکلیف دہ شیڈول۔

دوسرے اسٹوڈیوز

کلب انرجیٹک

سائبیرین ٹریکٹ، 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

یوگا کی دو قسمیں پیش کرتا ہے: کیگونگ اور صحت مند بیک، کلاسز کلب کارڈ کے حصے کے طور پر دستیاب ہیں۔ قیمتیں ویب سائٹ پر یا براہ راست اسٹوڈیو میں مل سکتی ہیں۔

جم ہال

ہفتے میں تین بار دو کلاسز پیش کرتا ہے۔

st Onufrieva، 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studia-yogi

گولڈ فٹ

کلب ہفتے میں ایک بار صرف فٹنس یوگا پیش کرتا ہے۔

st شنٹنگ 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
st روس کے ہیرو 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

اوپر درج تین اداروں کے فائدے اور نقصانات ایک جیسے ہیں:

• آرام دہ اور پرسکون کمرہ؛
• فائدہ مند طور پر، ایک اضافی قسم کی تربیت کے طور پر، فعالیت کو گہری کھینچ کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔

• منزلوں کا چھوٹا انتخاب؛
• نایاب سرگرمیاں۔

قیمت

ایک بار کی ورزش کی اوسط قیمت 500 روبل ہے، قیمتیں 300 روبل سے شروع ہوتی ہیں اور فی وزٹ 800 روبل پر ختم ہوتی ہیں۔ قیمت ہال، پریکٹس کی قسم پر منحصر ہے، بجٹ کے اختیارات ہیں. سبسکرپشن خریدنا زیادہ منافع بخش ہے، ہر مرکز اپنی شرائط اور چھوٹ پیش کرتا ہے۔ مرکز میں چیک کرنے کے لیے آپ کو الگ سبسکرپشن کی کتنی لاگت آتی ہے، بہت سے ویب پیج پر اشارے کی معلومات دیتے ہیں۔ پتے اور رابطے ویب سائٹس پر تلاش کرنا آسان ہیں۔

نتیجہ

ہر ایک کا اپنا انتخاب کا معیار ہے، لیکن کیا دیکھنا ہے؟ یہاں کچھ اہم باریکیاں ہیں:

• اسٹوڈیو کا مقام، گھر کے قریب یا کام کی جگہ کے ساتھ مشق کرنا آسان ہے۔ایک اچھا آپشن میٹرو، بس اسٹاپ کے قریب ہے۔
• مثبت سفارشات اور جائزے، ایک اچھے مرکز میں ان میں سے بہت کچھ ہوگا۔
• بہترین اسٹوڈیوز مفت میں پہلا دورہ پیش کرتے ہیں، وہ جانتے ہیں کہ آپ ضرور واپس آئیں گے۔
• ہال کشادہ، آرام دہ، وینٹیلیشن کے ساتھ، روشنی کو اچھی طرح سے منظم ہونا چاہیے، کیونکہ مشق کا اختتام مکمل آرام ہے۔ اس مواد پر توجہ دیں جس سے کمرہ لیس ہے۔
• منجمد فنکشن کے ساتھ سبسکرپشنز۔

انتخاب میں غلطی معلومات کی کمی ہے، آپ کو کوشش کرنے کی ضرورت ہے اور اس استاد کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔ ہال میں جاتے وقت، ایک خاص فارم خریدنا نہ بھولیں، استاد آپ کو بتائے گا کہ کون سی کمپنی کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔ نمستے!