2025 میں تربیت کے لیے بہترین بینچوں کی درجہ بندی

فی الحال، طاقت کی مشقوں کے لئے بینچ بہت مقبول ہو گئے ہیں. یہ کھیلوں کا سامان پورے کمرے کو ورزش کے سامان سے بدل سکتا ہے۔ بینچ میں سایڈست بیکریسٹ ہے۔ یہ خصوصیت آپ کو جسم کے اہم پٹھوں کے گروپوں کو مضبوط بنانے کے لیے تمام ضروری مشقیں کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اپنا اپارٹمنٹ چھوڑے بغیر، آپ اپنے آپ کو بہترین جسمانی شکل میں رکھ سکتے ہیں۔ تاہم، ایک اچھا بنچ ماڈل منتخب کیا جانا چاہئے.

ٹرینر کس کے لیے ہے؟

ایک عالمگیر بنچ کسی بھی جم کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے۔ پروڈکٹ کا ڈیزائن بہت آسان ہے۔ تاہم، یہ آپ کو اس پر مکمل ورزش کرنے سے نہیں روکتا۔ ایک ہی وقت میں، آپ کو مہنگے سمیلیٹروں کی خریداری پر بڑی رقم خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو اپارٹمنٹ میں کافی جگہ لے سکتے ہیں۔

زیادہ تر مینوفیکچررز اپنی مصنوعات کی فعالیت پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں۔ آخری لیکن کم از کم استعمال میں آسانی اور عملییت ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، کھیل سمیلیٹر اضافی اختیارات کے ساتھ لیس کیا جا سکتا ہے. اس میں پیچھے اور سیٹ کے زاویے کو ایڈجسٹ کرنا، بائسپس کے لیے ایک میز، اضافی ریک اور سلاخیں شامل ہو سکتی ہیں۔ یہ سب تربیت میں اہم پٹھوں کے گروپوں کو کام کرنے میں مدد ملے گی. پیش کردہ مصنوعات کی ایک وسیع رینج کسی کو بھی اپنی ضروریات کے لیے پروڈکٹ کا انتخاب کرنے کی اجازت دے گی۔

فکسچر کی اقسام

کھیلوں کے بینچ، دوسرے سمیلیٹروں کی طرح، مختلف ڈیزائن رکھتے ہیں۔ پروجیکٹائل کی نمائندگی چار اہم ڈیزائنوں سے ہوتی ہے: افقی، عمودی، مائل کنفیگریشن اور منفی زاویہ والا آلہ۔ یونیورسل مصنوعات تیار کی جاتی ہیں جن میں مندرجہ بالا تمام اقسام شامل ہوتی ہیں۔

افقی

مصنوعات کو اسٹیشنری اور فولڈنگ شکل میں تیار کیا جاتا ہے۔ بینچ طاقتور دھاتی ٹانگوں سے لیس ہے۔ یہ سب سے عام آپشن ہے۔ یہ جموں میں سب سے زیادہ پایا جاتا ہے۔ مصنوعات کو اس کے سادہ ڈیزائن اور وشوسنییتا سے ممتاز کیا جاتا ہے۔ یہ ٹریڈمل گھر میں استعمال کے لیے موزوں ہے۔ اکثر، ایک چھوٹے بڑے پیمانے پر dumbbells اور barbells بھی یہاں استعمال کیا جاتا ہے. بینچ کی چوڑائی مختلف ہو سکتی ہے۔یہ کھیل کھیلتے وقت آرام کو متاثر کرتا ہے۔

عمودی

اس طرح کا پرکشیپ زیادہ پیچھے والی کرسی کی طرح ہے۔ بینچ بنیادی طور پر کندھوں سے ڈمبلز کو نچوڑنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ آلہ ریڑھ کی ہڈی کو قابل اعتماد طریقے سے سپورٹ کرتا ہے، جو ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ کو روکتا ہے۔

مائل، بڑھتا ہوا

اس طرح کی مصنوعات کی اپنی خاصیت ہے۔ اس کا پچھلا حصہ بڑھ سکتا ہے۔ اس سے بینچ پر سیدھے بیٹھنا یا افقی پوزیشن میں لیٹنا ممکن ہوتا ہے۔ پیچھے کسی بھی زاویہ پر منعقد کیا جا سکتا ہے. ایک مخصوص پٹھوں کے گروپ کے لئے بوجھ اس پوزیشن پر منحصر ہے. جھکاؤ کے زاویہ میں تبدیلی کے ساتھ، جسم کے پورے پٹھوں کا کام بدل جائے گا۔

مائل بینچ

یہ پرکشیپی ایک طرف سے فرش پر گرتی ہے۔ ایڈجسٹمنٹ کی مدد سے سر کو نیچے اور ٹانگوں کو اونچا رکھا جا سکتا ہے۔ یہ پوزیشن سینے کے پٹھوں کو اچھی طرح سے مضبوط کرتی ہے۔ پیٹ کے پٹھوں کی تربیت بھی موزوں ہے۔ تاہم، اس صورت میں، پرکشیپی خاص رولرس کے ساتھ لیس ہونا ضروری ہے جو پاؤں کو ٹھیک کرتے ہیں.

ڈیزائن

پوری تنصیب کئی عناصر پر مشتمل ہے۔ خصوصی ریک اور سلاخیں بینچ سے منسلک ہیں۔ اضافی سامان سمیلیٹر کے ساتھ آ سکتا ہے۔ اس میں ریک کی لمبائی کی دوربین ایڈجسٹمنٹ، پروجکٹائل کو بڑھانے اور کم کرنے کا ایک آلہ، حفاظتی آلات شامل ہیں۔ مذکورہ بالا تمام آلات تربیت کے معیار کو بہتر بناتے ہیں اور کھیلوں کے دوران حفاظت کو یقینی بناتے ہیں۔

کچھ نوسکھئیے کھلاڑیوں کو ایسی ڈیوائس استعمال کرنا پسند نہیں ہے۔ انہیں لیٹنا اور اٹھنا ناگوار لگتا ہے۔ بار اٹھاتے وقت، یہ ضروری ہے کہ کوئی محفوظ ہو۔

پروجیکٹائل کے لیے بنیادی ضروریات

کھیلوں کے دوران بینچ پر بہت دباؤ ہوتا ہے۔ پورا ڈھانچہ شدید دباؤ کا شکار ہے۔لہذا، کھیلوں کے بینچ میں درج ذیل پیرامیٹرز ہونے چاہئیں:

1. یہ ضروری ہے کہ تنصیب کی اسمبلی کو قابل اعتماد طریقے سے انجام دیا جائے۔
2. ڈیزائن کو باربل والے شخص کے وزن کو برداشت کرنا چاہئے۔
3. خلاء اور ردعمل کی موجودگی ناقابل قبول ہے۔
4. دھات کی ایک خاص سختی ہونی چاہیے۔
5. سبسٹریٹ اعلی نمی کے خلاف مزاحم ہونا چاہئے۔
6. اگر بینچ کا مائل ڈیزائن ہے، تو ایڈجسٹمنٹ لیچز کی سب سے زیادہ وشوسنییتا ہونی چاہیے۔
7. یہ توجہ دینا ضروری ہے کہ پینٹ ورک الرجی کا سبب نہیں بنتا.

مندرجہ بالا کے علاوہ، یہ upholstery مواد پر توجہ دینے کے قابل ہے. یہ اچھے معیار کا ہونا چاہیے۔

سلیکشن گائیڈ

پروجیکٹائل کی خریداری کو بہت سنجیدگی سے لیا جانا چاہئے۔ آپ ایسی چیز نہیں خرید سکتے جس پر آپ کی پہلی نظر پڑی ہو۔ پیش کردہ ماڈل کی تمام خصوصیات کا تفصیل سے مطالعہ کرنا ضروری ہے، ان کا اپنی ضروریات کے ساتھ موازنہ کریں۔ تنصیب کے صحیح انتخاب کے لیے، آپ کو درج ذیل سفارشات کو سننے کی ضرورت ہے:

1. پہلا قدم یہ معلوم کرنا ہے کہ زیادہ سے زیادہ وزن جو سمیلیٹر برداشت کر سکتا ہے۔ یہ اشارے جتنا اونچا ہوگا، پروجکٹائل کو بینچ پر اتنا ہی بھاری استعمال کیا جاسکتا ہے۔ تاہم، اس طرح کی مصنوعات کی قیمت زیادہ ہوگی. ابتدائی کھلاڑیوں کے لئے، 150 کلوگرام سے ایک تنصیب مناسب ہے.
2. بینچ کے آلے کا مطالعہ کرنا ضروری ہے۔ تمام ساختی عناصر دھات سے بنے ہوں۔ رعایت upholstery ہے. تمام فاسٹنرز کا معائنہ ضرور کریں۔ ویلڈز کو لگاتار ہونا چاہیے، بولٹ اور گری دار میوے کو اچھی طرح سے سخت ہونا چاہیے۔ کمزور تعمیر کھیلوں کے دوران کھلاڑی کے نیچے گر سکتی ہے۔
3. ڈیوائس کی ایڈجسٹمنٹ سے اپنے آپ کو واقف کرنا ضروری ہے۔ آپ کو دستی طور پر بیکریسٹ ٹائل میکانزم کے آپریشن کو چیک کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ایڈجسٹمنٹ بہت مشکل ہے، تو یہ بہتر ہے کہ دوسری قسم کی تنصیبات کو دیکھیں۔ انتخاب کافی بڑا ہے۔اگر آپ کو مجموعی ڈیزائن پسند نہیں ہے، تو آپ کو ملتے جلتے پیرامیٹرز کے ساتھ ملتے جلتے پروڈکٹ کو تلاش کرنا چاہیے۔
4. upholstery مواد پائیدار مواد سے بنا ہونا ضروری ہے. ایک معیاری شے زیادہ دیر تک چلے گی۔ عثمانی میں ایک خاص سختی اور نرمی ہونی چاہئے۔ آپ ایک بینچ پر لیٹ سکتے ہیں اور اس طرح پروجیکٹائل کی سہولت کو چیک کر سکتے ہیں۔ یہ تنصیب کی اسمبلی سے نمٹنے کے لئے ضروری ہو جائے گا. سب کے بعد، زیادہ تر ماڈل الگ الگ شکل میں مخاطب کو پہنچائے جاتے ہیں. ایک شخص کو اپنی طاقت کا اندازہ کرنے کی ضرورت ہوگی، کیونکہ اسے اپنے طور پر ساخت کو جمع کرنا پڑے گا.
5. آپ کو اسمبلی کی ہدایات کو پڑھنے کی ضرورت ہے۔ اگر بہت سارے پرزے ہیں، تو بہتر ہے کہ ان ماڈلز پر غور کیا جائے جنہیں کارخانہ دار جمع کرتا ہے۔

یہ آسان سفارشات کسی کو بھی اپنی ضروریات کے لیے صحیح پروڈکٹ کو نیویگیٹ کرنے اور منتخب کرنے کی اجازت دیں گی۔ ان کی مدد سے، آپ ایک ایسی مصنوعات خرید سکتے ہیں جو طویل عرصے تک چلے گی۔

بہترین بینچوں کا جائزہ

ماہرین نے بہترین بینچوں کی مقبولیت کی درجہ بندی کی ہے اور ایسی سفارشات کی ہیں جو آپ کو بہترین خصوصیات کے ساتھ پروڈکٹ کا انتخاب کرنے میں مدد کریں گی۔

سینے کے پٹھوں کے گروپ کے لیے

اسپورٹ ایلیٹ SE-510

اس برانڈ کے آلات میں محدب شکل کی شکل میں ایک مخصوص خصوصیت ہے، جس کی وجہ سے پریس اور چھاتی کے پٹھوں کا مطالعہ بہت زیادہ موثر ہے۔

ڈیوائس کو اونچائی میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے اور اس طرح جھکاؤ کا ایک مناسب زاویہ سیٹ کیا جا سکتا ہے۔ ہر کوئی جو آلہ پر تربیت دیتا ہے اسے مکمل طور پر انفرادی پیرامیٹرز میں ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔

تربیت کے دوران، ٹانگیں نرم رولرس کے خلاف آرام کرتی ہیں، جو چوٹوں اور تکلیفوں سے بچتی ہیں۔ اس کے علاوہ، رولرس کا شکریہ، پیٹ کے پٹھوں کا مطالعہ بہت آسان ہے.

ایک اور پلس یہ ہے کہ اسے جوڑا جا سکتا ہے۔ چھوٹے پیرامیٹرز کی وجہ سے، یہ آلہ چھوٹے اپارٹمنٹس کے مالکان کے لیے بھی موزوں ہے۔

• چھوٹے پیرامیٹرز؛
• اونچائی میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے؛
• جوڑا جا سکتا ہے.

• نہیں ملا.

ٹانگوں کی طاقت کی تربیت کے لیے

DFC-D008

اس پاور بنچ کی ایک پشت ہے، جس کی پوزیشن تبدیل کی جا سکتی ہے۔ یہ مشقوں کے لئے موزوں ہے جس کا مقصد پریس اور ٹانگوں کے پٹھوں کی نشوونما کے ساتھ ساتھ ڈمبل کے ساتھ مشقوں کے لئے بھی ہے۔

بیکریسٹ 5 فکسڈ پوزیشنز لے سکتا ہے، بشمول منفی جھکاؤ کا زاویہ، جو تربیت کی تاثیر کو بڑھاتا ہے۔

پلیٹ فارم میں مصنوعی چمڑے سے بنا نرم فلر اور اپولسٹری فراہم کی گئی ہے، تاکہ آپ آرام دہ پوزیشن لے سکیں۔ ایک ہی وقت میں، کافی سخت سطح ریڑھ کی ہڈی کے لئے مفید ہے.

سمیلیٹر میں فوم نوزلز کے ساتھ فکسنگ اور پاپلیٹل رولر ہیں جو آپ کو آرام سے ورزش کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ سیٹ میں شامل توسیعی آپ کے ورزش کو متنوع بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

• 5 فکسڈ پوزیشنز؛
• سہولت
• آرام.

• نہیں ملا.

ملٹی فنکشنل

اصل فٹنس

تیسرے نمبر پر ایک روشن اور ورسٹائل ماڈل تھا، جس میں بڑی تعداد میں فنکشنز تھے۔ یہ ابتدائی اور پیشہ ور کھلاڑیوں دونوں کے لیے مثالی ہے۔ اس میں اسٹیل کا ایک مضبوط فریم ہے جسے محفوظ طریقے سے ویلڈیڈ کیا گیا ہے۔ تکیے نرم، آرام دہ اور عملی ہیں، گندگی کے خلاف مزاحم ہیں۔ ماڈل ہلکا پھلکا اور سائز میں چھوٹا ہے۔ اس کی لمبائی صرف 142 سینٹی میٹر، وزن - تقریبا 20 کلوگرام ہے. چھوٹے سے خالی جگہ والے اپارٹمنٹ میں بھی فٹ ہونا آسان ہے، اور تربیت کے بعد اسے چھپانا آسان ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ آلہ 200 کلوگرام تک کل وزن والے شخص کو برداشت کر سکتا ہے۔ سب سے بہتر، سمیلیٹر ابتدائی اور شوقیہ افراد کے لیے موزوں ہے۔

اس ڈیوائس پر، آپ 30 تک مختلف مشقیں کر سکتے ہیں۔ بیکریسٹ میں 6 پوزیشنیں ہیں۔ بدقسمتی سے، ٹانگوں اور بازوؤں کے لیے رولرس کو ایڈجسٹ کرنا ناممکن ہے، اس لیے بینچ صرف ایک خاص اونچائی کے لیے موزوں ہے۔ اگر آپ چاہیں تو، آپ معیاری سیٹ میں مزید افعال شامل کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو حرکت کرنے کی ضرورت ہو تو ہٹنے کے قابل پہیے بینچ کو منتقل کرنا آسان بناتے ہیں۔

• سہولت
• کمپیکٹ پن؛
• ہٹنے والے پہیے؛
• آپ 30 تک مختلف مشقیں کر سکتے ہیں۔

• رولرس کو ایڈجسٹ کرنے میں ناکامی؛
• 200 کلوگرام سے زیادہ وزن والے لوگوں کے لیے ناقابل رسائی؛
• ساخت فٹ نہیں ہے.

WEIDER 150TC

یہ ماڈل اس کے بجٹ کی لاگت کے باوجود، ایک سجیلا ظہور اور استرتا کی طرف سے خصوصیات ہے. مضبوط سٹیل فریم ورک قابل اعتماد کام کرتا ہے. سمیلیٹر کے طول و عرض کمپیکٹ ہیں - 137x46x102 سینٹی میٹر۔ بینچ کی خصوصیت استحکام اور طویل سروس لائف ہے، بشرطیکہ اس پر زیادہ بوجھ نہ ہو۔ نرم اور آرام دہ سیٹ اور کشن آپ کو آرام سے کھیل کھیلنے کی اجازت دیتے ہیں۔ سرمئی سرخ ونائل کور کو مضبوطی سے سلایا گیا ہے، لہذا یہ طویل عرصے تک چلے گا۔

زیادہ سے زیادہ بوجھ 186 کلوگرام ہے، جو ابتدائیوں کے لیے کافی ہے۔ وہ dumbbells اور ہلکے barbells دونوں کے ساتھ کام کر سکتے ہیں۔ ماڈل سادہ ہے اور زیادہ فعال نہیں ہے۔ بیکریسٹ میں 4 زاویے ہوتے ہیں۔ بدقسمتی سے اس بنچ کے غیر معیاری ہونے کی وجہ سے اس کے ساتھ اضافی تفصیلات منسلک کرنا مشکل ہے۔ لیکن اس ماڈل پر، بنیادی مشقیں کافی آرام کے ساتھ کامیابی سے کی جاتی ہیں۔

• کم قیمت؛
• بنچ کی سادگی اور سہولت۔

• برقرار رکھا وزن صرف 186 کلوگرام بناتا ہے۔
• ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے سے - صرف پیچھے؛
• پیچھے کی پوزیشنوں کی محدود تعداد۔

Kettler Axos 7629-800

اگرچہ یہ بینچ کافی سادہ نظر آتا ہے، لیکن یہ آرام دہ اور ملٹی فنکشنل ہے۔ اس کے علاوہ وہ بہترین ماڈلز میں سے ایک ہیں۔ آلہ سٹیل سے بنا ہے. تکیہ اور رولر بہت آرام دہ اور مضبوط ہیں، اس لیے وہ زیادہ دیر تک پھٹے یا رگڑ نہیں پائیں گے۔ سمیلیٹر سادہ لگ رہا ہے، لیکن آپ اس پر بہت سی مختلف مشقیں کر سکتے ہیں۔ لیکن ایک اہم خرابی ہے - بینچ پر بوجھ 130 کلوگرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. لہذا، صرف وہ لوگ جو صرف طاقت کی تربیت میں مشغول ہیں، یا ہلکے وزن کے ساتھ کام کرنے کو ترجیح دیتے ہیں، اسے استعمال کرسکتے ہیں.

ماڈل میں متغیر پوزیشنوں کی ایک بڑی تعداد ہے۔ اگر سیٹ چار پوزیشنوں میں ہوسکتی ہے، تو بیکریسٹ نو زاویوں میں ہوسکتی ہے۔ سمیلیٹر مکمل طور پر جھک جاتا ہے، اس کے لیے جھکاؤ کے زاویوں کے لیے 4 اختیارات ہیں۔ اگر بنچ کو اسمبل کیا جائے تو اس کا وزن صرف 18 کلو رہ جائے گا۔ جمع ہونے پر، یہ تھوڑی جگہ لیتا ہے، اس کے طول و عرض 115x45x18 سینٹی میٹر ہیں۔

• جوڑتا ہے، بہت کم جگہ لیتا ہے؛
• پیچھے، سیٹ اور پورے سمیلیٹر کی پوزیشنوں میں تبدیلیوں کی ایک وسیع رینج۔

• ٹرینی کا چھوٹا قابل قبول وزن صرف 130 کلوگرام ہے۔

DFC DZ003

اس ماڈل میں اینٹی سلپ پیڈز کے ساتھ چوڑے فرش اسٹاپس کو تقویت ملی ہے۔ اس کی وجہ سے، یہ حرکت نہیں کرتا اور اس پر مختلف پٹھوں کے گروپوں کے لئے مشق کرنا ممکن ہے.

پلیٹ فارم دو حصوں پر مشتمل ہے، ایک دوسرے سے آزاد۔ ان میں سے ہر ایک اپنے زاویے پر جھکا ہوا ہے، جبکہ محفوظ طریقے سے طے کیا جا رہا ہے، جو تکلیف دہ حالات کی تخلیق کو ختم کرتا ہے۔

فریم ایک سٹیل مربع پروفائل پر مبنی ہے، لہذا یہ بھاری وزن کے ساتھ کام کرنے والے پیشہ ور کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ یہ ماڈل جموں میں استعمال کے لیے موزوں ہے۔

بینچ پر، آپ بازوؤں اور چھاتی کے پٹھوں کے بائسپس اور ٹرائیسیپس کو اچھی طرح سے کام کر سکتے ہیں، پریس کو پمپ کر سکتے ہیں اور 130 کلوگرام تک کے کل وزن کے ساتھ بینچ پریس کر سکتے ہیں۔

فلر کی ایک نرم اور موٹی تہہ اعلیٰ معیار کے چمڑے کی افہولسٹری کے ساتھ مل کر طویل خدمت زندگی کی ضمانت دیتی ہے۔ ٹرینی کے وزن سے قطع نظر ڈیوائس میں سختی کی بہترین ڈگری ہے۔

• طویل سروس کی زندگی؛
• سختی کی بہترین ڈگری، ٹرینی کے وزن سے قطع نظر۔

• نہیں ملا.

باڈی سالڈ GFID31

بہترین پیشہ ور ٹرینرز میں سے ایک کے طور پر جانا جاتا ہے، طاقت کی تربیت کا آلہ آسانی سے 450 کلوگرام تک کے بوجھ کو سہارا دے سکتا ہے۔ فریم اعلیٰ ترین معیار اور طاقت کے اسٹیل سے بنا ہے۔ ڈیزائن ٹانگوں کو ٹھیک کرنے کے لئے ایک آلہ سے لیس ہے، جو انفرادی مشقوں کو کام کرتے وقت اہم ہے. ٹرینر کے نرم حصے DuraFirm مواد سے بنے ہیں، پائیدار اور خوشگوار۔

بیکریسٹ کو چھ مختلف پوزیشنوں میں طے کیا جاسکتا ہے، لہذا سمیلیٹر کسی بھی ورزش کے لیے موزوں ہے۔ تربیت کے دوران زیادہ سے زیادہ آرام کے لیے سیٹ کو اپنے پیرامیٹرز میں ایڈجسٹ کرنا ممکن ہے۔ اگر آپ کو منتقل کرنے کی ضرورت ہو تو بینچ سپورٹ وہیل سے لیس ہے، لہذا اگلے سیشن تک اسے سائیڈ پر منتقل کرنا آسان ہے۔

• آسان ایڈجسٹمنٹ: پیچھے اور سیٹ دونوں کو ایڈجسٹ کرنا ممکن ہے۔
• پائیدار، 450 کلوگرام وزن تک برداشت کر سکتا ہے؛
• ملٹی فنکشنل اور موبائل: منتقل کرنے میں آسان، ہر قسم کے آلات سے لیس۔

• شامل نہیں کرتا.

DFC SUB018

Powertec فکسچر بھاری پیشہ ور افراد کے لیے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے کیونکہ یہ صرف 150 کلوگرام کو سپورٹ کر سکتا ہے۔ سمیلیٹر کا ڈیزائن مستحکم اور کمپیکٹ ہے، جمع شدہ طول و عرض 155x60x140 سینٹی میٹر ہیں، لہذا بینچ اپارٹمنٹ میں جگہ کے لیے بہترین ہے۔ فریم پائیدار سٹیل سے بنا ہے، آرام دہ اور پرسکون نرم کشن میں پائیدار چمڑے کی upholstery ہے. سمیلیٹر کا وزن 31 کلوگرام ہے اور وہ پہیوں سے لیس نہیں ہے، اس لیے اس کا مقام تبدیل کرنا کافی مشکل ہوگا۔

پیچھے چھ مختلف پوزیشنوں میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، تین میں سیٹ. پاؤں کی پوزیشن قائم کرنے کے چار اختیارات ہیں۔ یہ سب کھلاڑیوں کو اپنے لیے بہترین قسم کی تربیت کا انتخاب کرنے کے ساتھ ساتھ کسی بھی مشق کو انجام دینے کی اجازت دیتا ہے۔ اس قسم کے بینچ کے لیے، بہت سے اضافی اختیارات ہیں۔

• سایڈست بیکریسٹ، سیٹ اور رولرس؛
• ٹرینر بہت استحکام ہے.

• ایک چھوٹا سا بوجھ برداشت کرتا ہے - 150 کلوگرام تک؛
• سمیلیٹر شامل نہیں ہوتا ہے۔
• گھریلو ورزش کے لیے۔

DFC SJ300

ڈیزائن 120 کلوگرام تک کے بوجھ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس پر پریس پمپ کرنے کے ساتھ ساتھ باربل یا ڈمبلز کے ساتھ طاقت کی مشقیں کرنا ممکن ہے۔ فریم ورک سٹیل پروفائلز سے بنا ہے.

سمیلیٹر کی سیٹ لمبی ہے، اس لیے یہ مختلف اونچائیوں اور تعمیرات کے صارفین کے لیے بہترین ہے۔ بینچ پر آرام دہ فٹ ہونے کو یقینی بنانے کے لیے، ٹانگوں کے تالے اونچائی میں ایڈجسٹ کیے جا سکتے ہیں۔

ٹانگوں کے لیے رولر اور طاقت کی مشقوں کے دوران جھاگ سے ڈھکا ہوا پوپلائٹل زور تکلیف کا باعث نہیں بنتا۔
اس کے فولڈ ایبل ڈیزائن کی بدولت، ٹرینر کا مقصد گھریلو استعمال ہے۔ جب کھولا جاتا ہے، تو یہ تھوڑی جگہ لیتا ہے، اور جب تہہ کیا جاتا ہے، تو اسے آسانی سے طاقوں یا پینٹری میں ہٹا دیا جاتا ہے۔

• طاقت کی مشقوں کے دوران ہیمسٹرنگ تکلیف کا سبب نہیں بنتے ہیں۔
• مختلف اونچائیوں اور تعمیرات کے صارفین کے لیے موزوں ہے۔

• نہیں ملا.

ایوو فٹنس ہوم لائن DB2

جرمنی میں سیاہ اور سرخ رنگ میں بنائے گئے یونیورسل ڈیزائن کی قیمت کم ہے، لیکن یہ اپنی صلاحیتوں کو پوری طرح سے کام کرنے کے قابل ہے۔ سمیلیٹر کمپیکٹ ہے - 148x57x46 سینٹی میٹر۔ بینچ فولڈ نہیں ہوتا ہے، لیکن طول و عرض اسے کہیں بھی، یہاں تک کہ چھوٹے اپارٹمنٹ میں بھی انسٹال کرنا ممکن بناتا ہے۔ اس کا وزن صرف 17 کلوگرام ہے، اس لیے یہ سمیلیٹر پہیوں کی غیر موجودگی میں بھی بغیر کسی پریشانی کے حرکت کرتا ہے۔ فریم کو 2 ملی میٹر مربع اسٹیل پروفائل سے ویلڈ کیا جاتا ہے تاکہ کسی بھی مشق کے دوران ڈھانچہ مستحکم رہے۔

سمیلیٹر کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ پیچھے اور سیٹ پر مشترکہ چمڑے سے بنی ایک خاص upholstery ہے، جو ہوادار ہے اور اس میں اینٹی سلپ کی خاصیت ہے۔ بینچ بہت آرام دہ ہے، کیونکہ سیٹ اور ٹانگ بولسٹر کو چار پوزیشنوں میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، اور بیکریسٹ کو چھ میں۔ ہلکا اور سستا ہونے کے باوجود بنچ جس بوجھ کو سہارا دے سکتا ہے وہ 250 کلوگرام ہے۔

• زیادہ سے زیادہ قابل اجازت بوجھ 250 کلوگرام تک؛
• دیگر سمیلیٹروں کے مقابلے میں کم قیمت۔

• ڈیزائن میں اضافہ نہیں ہوتا ہے۔
• بینچ کی آسانی سے نقل و حرکت کے لیے کوئی پہیے نہیں ہیں۔

Kettler Tergo 7820-550

اس فولڈنگ بینچ کا ڈیزائن انتہائی آرام دہ اور ہلکا ہے۔ 130 کلوگرام کا سب سے زیادہ بوجھ برداشت کرتا ہے۔ایک کمر اور ایک روانگی کی ایڈجسٹمنٹ کے لئے ایک نرم حمایت ہے. 9 اونچائی کی سطح استعمال میں آسانی فراہم کرتی ہے۔

• lumbosacral ریڑھ کی ہڈی کا اعلی معیار کا مطالعہ فراہم کرتا ہے؛
• باقاعدہ مشقیں پٹھوں کی کارسیٹ کو اچھی حالت میں رکھتی ہیں، اور کمر کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتی ہیں۔
• ریڑھ کی ہڈی یا کنڈرا کو چوٹ لگنے کے کم سے کم خطرے کی ضمانت دیتا ہے۔

• نہیں ملا.

باڈی سولڈ پی سی ایچ

150 کلوگرام تک کا سب سے بڑا بوجھ برداشت کرتا ہے۔ سمیلیٹر کی چوڑی سیٹ تربیت کے دوران اعلیٰ استحکام اور سکون فراہم کرتی ہے۔ اس قسم کا بینچ شکار کی پوزیشن میں کلاسک ہائپر ایکسٹینشن انجام دینے کے لیے موزوں ہے۔

• کمر میں بھیڑ کی روک تھام کی تربیت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں؛
• اگر سب کچھ صحیح طریقے سے کیا جاتا ہے تو، سمیلیٹر پر پریس، کولہوں اور کولہوں کو پمپ کرنا ممکن ہے.

• نہیں ملا.

InterAtletika GYM ST/BT-319

300 کلوگرام تک کا سب سے بڑا بوجھ برداشت کرتا ہے۔ سمیلیٹر کا ڈیزائن پائیدار ہے، فریم سٹینلیس سٹیل سے بنا ہے، سہولت کے لیے یہ ملٹی لیئر رولرس سے لیس ہے۔ سمیلیٹر شکار پوزیشن میں کلاسک ہائپر ایکسٹینشن کے لیے موزوں ہے۔

• سمیلیٹر پر مشقوں کی اجازت ان لوگوں کے لیے ہے جن کی ریڑھ کی ہڈی کی بہت زیادہ چوٹیں نہیں ہیں۔
• طاقت کی تربیت کے دوران، جسمانی بوجھ کو خصوصی طور پر ان پٹھوں پر تقسیم کیا جاتا ہے جو اس وقت شامل ہیں۔
• musculoskeletal نظام آہستہ آہستہ زیادہ پیچیدہ مشقوں کا عادی ہو جاتا ہے۔

• musculoskeletal نظام کی سنگین بیماریوں کی موجودگی میں تربیت کو متضاد کیا جاتا ہے، lumbar علاقے پر خصوصی توجہ.اس طرح کی بیماریوں کے معاملے میں، ڈاکٹر کی اجازت کی ضرورت ہوتی ہے، جو سمیلیٹر پر طاقت کی مشقوں کو انجام دینے کے لئے مریض کی تیاری کا تعین کرتا ہے.

سمیلیٹر کا انتخاب آلہ کے مطلوبہ بوجھ اور طول و عرض کو مدنظر رکھتے ہوئے کیا جانا چاہیے۔