2025 کے لیے بہترین پریس ویڈیوز کی درجہ بندی

پریس رولر یا جمناسٹک رولر نہ صرف فٹنس کے شوقین افراد میں بلکہ پیشہ ور افراد میں بھی بہت مقبول ہیں۔ اس کی مدد سے، گھر پر، آپ بڑی تعداد میں پٹھوں کے گروپوں کو اچھی حالت میں رکھ سکتے ہیں۔ غور کریں کہ خریدتے وقت کیا دیکھنا ہے، استعمال کے لیے اہم سفارشات اور مارکیٹ میں کون سی نئی مصنوعات ہیں۔

تفصیل

یہ انوینٹری ایک چھڑی ہے جس میں دو ہینڈل ہیں اور درمیان میں ایک وہیل (کئی پہیے) ہیں۔ اس پروجیکٹائل کی سادگی کے باوجود، یہ بہت مؤثر ہے جب باقاعدگی سے اور صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے.
کمر، پیٹ کے پٹھوں کو پمپ کرنے کے لیے مثالی۔ یہاں تک کہ سستے (بجٹ) ماڈل ان کے کام کے ساتھ نمٹنے کے.

قسمیں:

1. پہیوں کی تعداد:

• ایک پہیے کے ساتھ
• دو پہیوں کے ساتھ؛
• تین پہیوں کے ساتھ.

2. وہیل پوزیشن کی طرف سے:

• الگ؛
• سنگم

3. پیڈل کی موجودگی سے:

• پیڈل کے ساتھ (آپ کو نچلے اعضاء کا استعمال کرتے ہوئے مشقیں کرنے کی اجازت دیتا ہے)؛
• پیڈل کے بغیر.

4. کشش ثقل کے مرکز کو منتقل کرکے:

• کشش ثقل کے بے گھر مرکز کے ساتھ (پیشہ ور کھلاڑیوں کے لیے)؛
• کشش ثقل کے معیاری مرکز کے ساتھ۔

• سادگی اور استعمال میں آسانی؛
• اضافی وزن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے؛
• کمر کو مضبوط کرتا ہے اور کرنسی کو بہتر بناتا ہے؛
• پیسے اور وقت کی بچت (اسے گھر پر، کسی بھی آسان وقت پر استعمال کیا جا سکتا ہے)۔

• غلط استعمال کی وجہ سے ممکنہ چوٹ؛
• اثر حاصل کرنے کے لئے، آپ کو مسلسل مشق کرنے کی ضرورت ہے.

تضادات

اس کھیل کے سامان کی سادگی اور استعمال میں آسانی کے باوجود، اس کے استعمال میں کچھ تضادات ہیں:

• جوڑوں اور گھٹنوں میں درد؛
• ریڑھ کی ہڈی کے دائمی مسائل؛
• حالیہ سرجری؛
• حمل اور بچے کی پیدائش کے بعد پہلے 4 ماہ۔

انتخاب کا معیار (منتخب کرنے کا طریقہ)

انتخاب کرتے وقت غلطیوں سے بچنے کے لیے کون سا انوینٹری خریدنا بہتر ہے:

1. پہیےپہیوں کی تعداد انتخاب کا ایک اہم معیار ہے۔ نوسکھئیے کھلاڑیوں کے لئے، دو اور تین پہیوں والے خریدنا بہتر ہے، ان پر توازن برقرار رکھنا بہتر ہے، پھر بوجھ زیادہ یکساں طور پر تقسیم کیا جاتا ہے۔ ون وہیلر ایتھلیٹس یا ان لوگوں کے لیے موزوں ہیں جو ماضی میں اس طرح کا سامان استعمال کر چکے ہیں۔
2. پہیے کا قطر۔ یہ اشارے جتنا کم ہوگا، اتنا ہی زیادہ بوجھ پٹھوں پر جائے گا۔
3. واپسی کا طریقہ کار یہ طریقہ کار مشق کو بہت آسان بناتا ہے، خاص طور پر غیر پیشہ ور افراد کے لیے۔ اس کے ساتھ، یہ ابتدائی پوزیشن لینے کے لئے آسان ہو جائے گا.
4. انوینٹری وزن. رولر کا وزن جتنا زیادہ ہوگا، مشقیں کرنا اتنا ہی مشکل ہوگا۔
5. ہینڈلز اور رولر کا مواد۔ یہ عناصر غیر پرچی مواد سے بنے ہوں گے، ورنہ رولر سطح پر پھسل جائے گا، اور ہینڈلز ہاتھوں کی جلد کو رگڑیں گے۔
6. بہترین مینوفیکچررز۔ یہ قابل اعتماد مینوفیکچررز کو منتخب کرنے کے قابل ہے جنہوں نے خود کو مارکیٹ میں ثابت کیا ہے. آپ AliExpress سے بھی آرڈر کر سکتے ہیں، لیکن چینی ساختہ مصنوعات خرید کر، آپ کم معیار کے آلات خریدنے کا خطرہ مول لیتے ہیں جو نہ صرف آپ کے ورزش کو برباد کر سکتے ہیں، بلکہ آپ کی صحت کے لیے بھی نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ چین سے آرڈر کرتے وقت مینوفیکچرر کو دیکھنا اور پروڈکٹ کوالٹی سرٹیفکیٹ کی درخواست کرنا بہت ضروری ہے۔
7. سامان کچھ ماڈلز میں گھٹنوں کے نیچے اضافی سپورٹ (قالین) فراہم کیے جاتے ہیں، اس سے ورزش میں آسانی ہوگی۔ قیمت کے لیے، یقیناً، توسیعی سامان کے سیٹ کی قیمت زیادہ ہوگی، لیکن آپ کو قالین خریدنے پر پیسے خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔

کلاس کے اصول

آئیے اس طرح کے سمیلیٹروں پر تربیت کی اہم خصوصیات کا تجزیہ کریں۔

1. اپنی صلاحیتوں کے مطابق ماڈل منتخب کریں (جسمانی حالت کی بنیاد پر)۔ایسی پرجاتی ہیں جن میں ہر ہاتھ سے ایک خصوصی کیبل منسلک ہے، جو مزاحمت میں اضافہ کرے گا اور مشقوں کی کارکردگی میں اضافہ کرے گا، لیکن یہ بہتر ہے کہ ابتدائیوں کے لئے یہ اختیار نہ خریدیں.
2. تربیت کا آغاز وارم اپ سے ہونا چاہیے۔
3. سانس لینے کی مشقیں صحیح طریقے سے کریں (ورزش شروع کرتے وقت سانس لیں، ابتدائی پوزیشن پر واپس آتے وقت سانس چھوڑیں)۔
4. پہلی بار، کم نقطہ نظر کریں، شروع کرنے کے لئے، ہر مشق کے لئے 3-5 نقطہ نظر جائیں گے. ہر نقطہ نظر کے بعد، جسم کو صحت یاب ہونے کا وقت دیں، ورنہ نتیجہ کی تاثیر کم ہو جائے گی۔ نقطہ نظر کی صحیح مقدار کے لئے، آپ ایک کاؤنٹر کے ساتھ مشق کر سکتے ہیں جو رفتار کو برداشت کرے گا، اور مشقوں کی تعداد کو شمار کرے گا.
5. اپنے پٹھوں کو آرام کرنے دیں۔ ہر 2-3 دن بعد ٹرین کریں۔ روزانہ ورزش تیزی سے تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہے۔

پریس کے لیے اعلیٰ معیار کے اشتہارات کی درجہ بندی

TOP درجہ بندی میں شامل جمناسٹک ویڈیوز کا انتخاب کئی معیارات کی بنیاد پر کیا گیا تھا۔ ان میں سے: ایک جائزہ اور کسٹمر کے جائزے، ماڈل کی مقبولیت، اور آن لائن اسٹورز میں خریداری کی درجہ بندی۔ خریداروں کے مطابق، یہ ماڈل بہترین، اعلیٰ معیار اور قابل اعتماد ہیں۔

ایک پہیے والا

پرفیکٹ فٹنس اب کارور اسپورٹ

پرفیکٹ فٹنس کھیلوں کے سامان کی ایک مشہور کمپنی ہے۔ جدید ٹیکنالوجیز پریمیم معیار کو یقینی بناتی ہیں۔ ڈیٹیچ ایبل ہینڈلز والا ماڈل۔ ہینڈلز کی ایرگونومک شکل کلائیوں پر دباؤ کو کم کرتی ہے اور خواتین اور مردوں دونوں کے ہاتھوں میں فٹ بیٹھتی ہے۔ اوسط قیمت: 4490 روبل۔

• مشہور برانڈ؛
• اعلی معیار؛
• ہٹنے کے قابل ہینڈل.

• دوسری کمپنیوں کے معمول کے رولرس سے بڑا۔

خصوصیات	اشارے
مواد	پلاسٹک، ربڑ اور پلاسٹک
قلم	ہٹنے والا
زیادہ سے زیادہ بوجھ (کلوگرام)	جنرل

کیٹلر 7361-805

وارنٹی - 2 سال۔ پیٹ کے پریس کی ریلیف پیدا کرنے کے لئے کامل۔ اینٹی پرچی کوٹنگ کے ساتھ۔ ہلکا پھلکا، وسیع بنیاد صحیح پوزیشن میں مزید استحکام کی اجازت دیتا ہے۔ قیمت: 2490 روبل۔

• ہلکا اور آرام دہ؛
• پائیدار کیس؛
• مستحکم پوزیشن.

• واپسی کا کوئی طریقہ کار نہیں ہے۔

خصوصیات	اشارے
مواد	پولی پروپیلین، سٹیل، تھرمو پلاسٹک ایلسٹومر
کارخانہ دار	چین
لمبائی اور چوڑائی کے پیرامیٹرز (سینٹی میٹر)	29 x 18.2
وزن (g)	640

پرفیکٹ فٹنس اب کارور پرو

پریمیم ماڈل، واپسی کے طریقہ کار اور گھٹنے کے پیڈ کے ساتھ۔ ایک وسیع رولر آپ کو جسم کی پوزیشن کو زیادہ محفوظ طریقے سے ٹھیک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ وارنٹی - 1 سال۔ قیمت: 6990 روبل۔

• اعلی معیار؛
• قابل اعتماد کارخانہ دار؛
• واپسی کا طریقہ کار ہے۔

• وسیع بنیاد، معمول کے سائز سے مختلف.

اشارے	مطلب
مواد	پلاسٹک، دھات
سامان	گھٹنے کی حمایت
وزن (g)	1900

BRADEX SF 0063

آرام دہ اور پرسکون استعمال کے لئے واپسی کے طریقہ کار اور گھٹنے کی حمایت کے ساتھ لیس. ڈویلپر کی وارنٹی: 1 سال۔ لاگت: 2300 روبل۔

• ٹوٹنے والا ڈیزائن؛
• زیادہ سے زیادہ بوجھ 135 کلوگرام ہے۔

• بڑا وزن

خصوصیات	اشارے
مواد	ربڑ، پلاسٹک، دھات،
سامان	گھٹنے کی حمایت
واپسی کا طریقہ کار	وہاں ہے
پیرامیٹرز (لمبائی/چوڑائی/اونچائی) (سینٹی میٹر)	40/17/17
زیادہ سے زیادہ بوجھ (کلوگرام)	135
وزن (g)	2000

ATEMI AEW-02

رولر تین رنگوں میں پیش کیا گیا ہے: پیلا، سیاہ اور سرخ۔ ماڈل پیشہ ور اور ابتدائی دونوں کے لیے موزوں ہے۔ 1 سال کارخانہ دار کی وارنٹی۔ لاگت: 990 روبل۔

• ہلکے وزن؛
• ایک شخص کا وزن 150 کلو تک برداشت کر سکتا ہے۔

• واپسی کا کوئی طریقہ کار نہیں ہے۔

خصوصیات	اشارے
کمپاؤنڈ	پلاسٹک
واپسی کا طریقہ کار	نہیں
پیرامیٹرز (لمبائی/چوڑائی/اونچائی) (سینٹی میٹر)	40x30x20
زیادہ سے زیادہ بوجھ (کلوگرام)	150
وزن (g)	775

Starfit RL-104

ماڈل سیاہ میں بنایا گیا ہے۔ نرم داخل کے ساتھ ہینڈل مشق کے دوران آرام فراہم کرتے ہیں، چھالوں کی ظاہری شکل کو روکتے ہیں. لاگت: 959 روبل۔

• 200 کلو تک وزن برداشت کرتا ہے؛
• ایک چھوٹا سا اپنا وزن ہے؛
• سہولت اور استعمال میں آسانی۔

• واپسی کا کوئی طریقہ کار نہیں ہے۔
• کوئی گھٹنے کی حمایت شامل نہیں ہے.

خصوصیات	اشارے
وہیل اور فریم کی ساخت	ربڑ اور پلاسٹک
واپسی کا طریقہ کار	نہیں
زیادہ سے زیادہ بوجھ (کلوگرام)	200
وزن (g)	738

TORRES PL5012

پریس، کمر، کولہوں، بازوؤں اور کندھوں کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے رولر۔ گھریلو ورزش کے لیے اچھا ہے۔ آسان اسٹوریج کے لیے ہٹنے کے قابل ہینڈلز ہیں۔ اصل ملک: چین۔ وارنٹی 6 ماہ۔ اوسط قیمت: 650 روبل۔

• ہٹنے کے قابل ہینڈل؛
• غیر پرچی کوٹنگ.

• 110 کلوگرام تک وزن برداشت کرتا ہے؛
• نصف سال وارنٹی.

خصوصیات	اشارے
کمپاؤنڈ	پلاسٹک
واپسی کا طریقہ کار	نہیں
زیادہ سے زیادہ بوجھ (کلوگرام)	110

دو پہیوں والا

TORRES PL5013

اس میں ہٹنے کے قابل، غیر پرچی ہینڈل ہیں۔ اسٹوریج میں کمپیکٹ۔ پائیدار اور استعمال میں قابل اعتماد۔ لاگت: 860 روبل۔

• hypoallergenic مواد؛
• غیر پرچی ہینڈل.

• لوڈ: 110 کلوگرام تک۔

خصوصیات	اشارے
کمپاؤنڈ	پلاسٹک
پہیے کا انتظام	ایک مشترکہ
زیادہ سے زیادہ بوجھ (کلوگرام)	110

BRADEX SF 0183

کارخانہ دار نے اس بات کو یقینی بنایا کہ سمیلیٹر تکلیف دہ نہیں تھا اور اس نے اپنے افعال کو زیادہ سے زیادہ انجام دیا۔ربڑ کی بنیاد فرش پر نہیں پھسلتی، اور استعمال ہونے پر ہینڈل جلد کو نہیں رگڑتے۔ جامنی رنگ میں بنایا گیا ہے۔ لاگت: 734 روبل۔

• ربڑ والے رولرس اور ہینڈلز؛
• ہلکے وزن.

• 100 کلو تک کا بوجھ برداشت کرتا ہے۔

خصوصیات	اشارے
وہیل کمپوزیشن	پلاسٹک، ربڑ
پہیے کا انتظام	ایک مشترکہ
زیادہ سے زیادہ بوجھ (کلوگرام)	100 کلوگرام
وزن (g)	650

رولر جمناسٹک Pro-Supra 715 TR کو تقویت ملی

گھریلو ورزش اور فوری نتائج حاصل کرنے کے لیے مضبوط ماڈل کو سب سے زیادہ موثر سمجھا جاتا ہے۔ وارنٹی 1 سال۔ پہیوں کے ایک جوڑے کا قطر 14 سینٹی میٹر ہے۔ قیمت: 998 روبل۔

• پربلت رولر تربیت کا ایک قابل اعتماد اور تیز نتیجہ فراہم کرتا ہے۔
• یہاں تک کہ beginners کے لئے موزوں ہے.

• واپسی کا کوئی طریقہ کار نہیں ہے۔

خصوصیات	اشارے
کمپاؤنڈ	پالئیےسٹر، ربڑ
پیرامیٹرز (لمبائی/چوڑائی/اونچائی) (سینٹی میٹر)	26x16.5x16.5
وزن (g)	550

ONLITOP واپسی کے طریقہ کار کے ساتھ رولر دبائیں

اس ماڈل کے ساتھ کام کرتے وقت نتیجہ باقاعدہ تربیت کے ایک ہفتے کے بعد نمایاں ہو جائے گا. پٹھوں کے گروپوں پر کام کرتا ہے: کمر، بازو، سینے، کندھے اور دھڑ۔ لاگت: 1840 روبل۔

• واپسی کا طریقہ کار ہے؛
• ایک منی چٹائی، پہیے کی حفاظت اور مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ آتا ہے۔
• پٹھوں کے گروپوں کی ایک بڑی تعداد کام کرتا ہے.

• قیمت

خصوصیات	اشارے
پیکیج کا سائز (لمبائی/چوڑائی/اونچائی) (سینٹی میٹر)	15x23x16
زیادہ سے زیادہ بوجھ (کلوگرام)	120
وزن (g)	750

کیٹلر اے بی وہیل ڈبل

ورزش مشین میں مستحکم ڈبل پہیے اور ایرگونومک ہینڈل ہیں جو تربیت کی کارکردگی فراہم کرتے ہیں۔ قیمت: 2799 روبل۔

• ہلکے وزن؛
• پائیدار رولر کور.

• واپسی کا کوئی طریقہ کار نہیں ہے۔

خصوصیات	اشارے
پیکیج کا سائز (لمبائی/چوڑائی) (سینٹی میٹر)	29x18.2
واپسی کا طریقہ کار	نہیں
وزن (g)	640

ووشی زونٹائی

اپنے آپ کو اچھی حالت میں رکھنے کے لیے ابتدائی افراد کے لیے موزوں ہے۔ اس طرح کا سمیلیٹر اپارٹمنٹ میں بہت کم جگہ لیتا ہے، لیکن باقاعدہ تربیت کے بعد واضح نتائج لائے گا۔ قیمت: 600 روبل۔

• ہلکے وزن؛
• اینٹی الرجک مواد؛
• اسٹوریج کمپیکٹینس.

• واپسی کا کوئی طریقہ کار نہیں ہے۔
• کٹ میں گھٹنوں کے نیچے چٹائی (اسٹینڈ) شامل نہیں ہے۔

خصوصیات	اشارے
کمپاؤنڈ	پیویسی
واپسی کا طریقہ کار	نہیں
وزن (g)	550

ٹورنیو A-936

اصل ملک: چین۔ 2 سال کارخانہ دار کی وارنٹی۔ جم جانے کا بہترین متبادل۔ ثابت کارخانہ دار۔ قیمت: 749 روبل۔

• بہترین قیمت کے معیار کا تناسب؛
• beginners کے لئے موزوں ہے.

• زیادہ سے زیادہ بوجھ 100 کلوگرام تک؛
• واپسی کا کوئی طریقہ کار نہیں ہے۔

خصوصیات	اشارے
کمپاؤنڈ	پلاسٹک، دھات
واپسی کا طریقہ کار	نہیں
سامان	نہیں
زیادہ سے زیادہ بوجھ (کلوگرام)	100

Starfit RL-102 PRO

ماڈل سبز اور سیاہ میں بنایا گیا ہے. ڈی ٹیچ ایبل ڈیزائن، اسٹور کرنے میں آسان۔ قیمت: 769 روبل۔

• معیار کی پیداوار؛
• hypoallergenic مواد.

• بڑا وزن؛
• کوئی مکمل سیٹ نہیں (صرف رولر خود شامل ہے)۔

خصوصیات	اشارے
پہیے کا انتظام	ایک مشترکہ
پیکیج کا سائز (سینٹی میٹر)	23x23x12
زیادہ سے زیادہ بوجھ (کلوگرام)	200
وزن (g)	1000

ٹرائی سائیکل

دبائیں رولر (3 پہیوں والا) بڑا، نارنجی سیاہ

ماڈل کور اور پیٹ کے پٹھوں کو کام کرنے کے لئے موزوں ہے۔ رولر اعلی معیار کے پلاسٹک سے بنا ہے۔ لاگت: 531 روبل۔

• beginners کے لئے موزوں؛
• ہلکے وزن؛
• استعمال میں آسانی.

• کم از کم سامان (صرف رولر)۔

اختیارات	مطلب
پہیے کا انتظام	ایک مشترکہ
قطر (سینٹی میٹر)	18
وزن (g)	500

ایک پریس کے لیے رولر 3 پہیوں والا بڑا

کمر کے لمبے پٹھوں کو کھینچنے کی تحریک دیتا ہے اور پیٹ کو مضبوط کرتا ہے۔ گھر کی فٹنس کے لیے موزوں۔ روسی پیداوار. قیمت: 475 روبل۔

• گھریلو صنعت کار؛
• ہلکے وزن.

• واپسی کا کوئی طریقہ کار نہیں ہے۔

اختیارات	مطلب
پہیے کا انتظام	ایک مشترکہ
پیدا کرنے والا ملک	روس
وزن (g)	500
ہینڈل کی لمبائی اور قطر (سینٹی میٹر)	11x2.3

پریس رولر (3 پہیوں والا، چھوٹا)، گہرا سرمئی لیٹش

گھریلو پیداوار ماڈل. پٹھوں کے ایک بڑے گروپ کے ساتھ کام کرتا ہے: کمر، ٹانگیں، بازو، پیٹ، کندھے اور سینے۔ انوینٹری کے ساتھ کام کرتے وقت آرام دہ ہینڈل ہاتھوں کی جلد کو پھسلنے اور رگڑنے سے روکتے ہیں۔ لاگت: 405 روبل۔

• ہلکے وزن؛
• آرام دہ اور پرسکون ہینڈل.

• چھوٹے پہیے کا قطر۔

اختیارات	مطلب
پہیے کا انتظام	ایک مشترکہ
مواد	پلاسٹک
وزن (g)	500
قطر (سینٹی میٹر)	13

RSBRAND YT-6687

کھیلوں، فٹنس اور جمناسٹ کے لیے موزوں ہے۔ ہینڈل ہاتھ کے سموچ کی پیروی کرتے ہیں، جس سے آپ اپنی ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ برانڈ: RSBRAND۔ اوسط قیمت: 450 روبل۔

• اعلی معیار کے مواد؛
• تصدیق شدہ کارخانہ دار؛
• ہلکے وزن.

• چھوٹے پہیے کا قطر
• واپسی کا کوئی طریقہ کار نہیں ہے۔

اختیارات	مطلب
پہیے کا انتظام	ایک مشترکہ
پہیے کی چوڑائی (سینٹی میٹر)	8
وزن (g)	500
قطر (سینٹی میٹر)	13

کہاں خریدنا ہے (خریدنے کی تجاویز)

اس طرح کے سامان کو خریدنا مشکل نہیں ہے، وہ عام کھیلوں کی دکانوں اور آن لائن اسٹور دونوں میں فروخت ہوتے ہیں۔ مجوزہ ماڈلز کی فعالیت کا موازنہ کریں، اس کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو۔ آپ سائٹ پر آن لائن آرڈر کر سکتے ہیں، کنسلٹنٹ آن لائن آپ کے لیے ضروری ماڈل منتخب کرے گا، آپ کو بتائے گا کہ اس وقت کون سی قسمیں فروخت ہو رہی ہیں، کون سی کمپنی خریدنا بہتر ہے۔

آرٹیکل میں، ہم نے پریس کے لئے رولرس کے مقبول ماڈل کا تجزیہ کیا ہے، رولرس کی اقسام اور اقسام، اس یا اس ماڈل کی قیمت کتنی ہے، ان میں سے ہر ایک کے اہم فوائد اور نقصانات۔ بیماریوں کی موجودگی میں اس طرح کے سمیلیٹر کو خریدنے سے پہلے، contraindications کی موجودگی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے. وہ آپ کو یہ بھی بتا سکتا ہے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، آپ کے لیے کون سی مشقیں سب سے زیادہ مؤثر ثابت ہوں گی۔