مواد

  1. رات بھر کا ماسک کیا ہے؟
  2. نائٹ ماسک کیا ہیں؟
  3. درخواست کے قواعد
  4. بہترین نائٹ کورین ماسک
  5. نتیجہ

2025 کے لیے راتوں رات بہترین کوریائی چہرے کے ماسک کی درجہ بندی

2025 کے لیے راتوں رات بہترین کوریائی چہرے کے ماسک کی درجہ بندی

سے کاسمیٹکس کورین مینوفیکچررز ہر روز زیادہ سے زیادہ مقبولیت حاصل کر رہے ہیں. سب کے بعد، وہ اصل میں خصوصیات ہیں جو کارخانہ دار کی طرف سے اعلان کیا گیا تھا. ان میں سے زیادہ تر مصنوعات تقریباً پہلی ایپلی کیشن سے ہی واضح نتائج دیتی ہیں۔ عمر کے ساتھ بدتر نظر آنے کے لیے جلد کو دیکھ بھال اور غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ اپنی پسندیدہ کریم میں نیا ماسک شامل کر سکتے ہیں۔ ماسک جو ہم سے واقف ہیں وہ تھوڑی دیر کے لیے لگائے جاتے ہیں اور پھر گرم پانی سے دھوئے جاتے ہیں۔ لیکن اب ایک نئی قسم کا ماسک ہے جو رات کے وقت لگایا جاتا ہے اور اسے کلی کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی۔

رات بھر کا ماسک کیا ہے؟

لہذا، نام سے یہ پہلے سے ہی واضح ہے کہ یہ دیکھ بھال کی مصنوعات رات کو لاگو ہوتی ہے. لیکن اس کے علاوہ، اس قسم کے ماسک کی اپنی خصوصیات ہیں۔ سب سے پہلے، اسے کلی کی ضرورت نہیں ہے. چونکہ نیند کے دوران، epidermis کی بحالی کے عمل ہوتے ہیں، ان کو ایک کاسمیٹک مصنوعات کے ساتھ پورا کرتے ہیں، صبح میں آپ تازہ اور آرام دہ نظر آئیں گے. بلاشبہ، آپ صرف ایک نائٹ کریم استعمال کر سکتے ہیں، لیکن ماسک کا اثر زیادہ گہرا ہو گا اور یہ کریم کے مقابلے ڈرمس کی گہری تہوں میں گھس سکے گا، جو زیادہ تر بیرونی تہوں پر کام کرتی ہے۔ دن کے وقت کے ماسک کی طرح، رات کے ماسک میں فعال اور غذائی اجزاء کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، لیکن نیند کے دوران، پٹھوں کو آرام ملتا ہے اور یہ عمل دن کے وقت کے طریقہ کار سے زیادہ اثر دیتا ہے.

خاص طور پر اس طرح کی مصنوعات تیل اور مسئلہ جلد کے ساتھ خواتین کے لئے مفید ہو گا. سب کے بعد، رات کو نہ صرف تخلیق نو کا عمل ہوتا ہے، بلکہ sebaceous غدود کا کام بھی چالو ہوتا ہے۔ صحیح پروڈکٹ کو استعمال کرنے سے، آپ جلد کے مسائل سے نمٹیں گے۔

یہ بات بھی قابل غور ہے کہ نائٹ ماسک ایک قسم کے بوسٹر کا کام کرتا ہے۔ آسان الفاظ میں، یہ اس سے پہلے لاگو دیگر نگہداشت کی مصنوعات کے اثر کو بڑھاتا ہے۔ اس طرح، کاسمیٹکس کو صحیح طریقے سے جوڑ کر، آپ تیزی سے مطلوبہ نتیجہ حاصل کر لیں گے۔

نائٹ ماسک کیا ہیں؟

اس کی ساخت کے مطابق، رات کی دیکھ بھال کی مصنوعات کو دو قسموں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: جیل اور کریم ماسک.

جیل کا نسخہ ان خواتین کے لیے مفید ہو گا جنہیں سونے کے لیے وقت کی ضرورت نہیں ہوتی اور وہ صبح سوجن، حلقوں اور آنکھوں کے نیچے تھیلے کے ساتھ اٹھتی ہیں۔ جیل، جب لاگو ہوتا ہے، ایک حفاظتی خول بناتا ہے جو نمی کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ تھکاوٹ سے لڑنے اور نیند کی کمی کے نشانات کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔اور اگر کولیجن اب بھی مرکب میں موجود ہے، تو نتیجہ دوگنا ہو جائے گا. اس کے علاوہ، پروڈکٹ کا جیل ورژن اچھی طرح سے سخت ہوتا ہے اور جلد کو اس کی سابقہ ​​لچک پر واپس لاتا ہے۔

ان کی ساخت میں کریم ماسک ایک سادہ کریم سے ملتے جلتے ہیں، لیکن وہ مفید اجزاء کی اعلی حراستی کی طرف سے ممتاز ہیں. یہ پروڈکٹ خشک جلد کے لیے اچھی ہے۔ تیل کی ساخت کی بدولت، ڈرمیس کو تمام غائب ٹریس عناصر اور غذائی اجزاء ملیں گے جن کی اس میں بہت کمی ہے۔

ساخت کے علاوہ، ماسک ان کے اثر کی قسم میں مختلف ہیں، جو فعال اجزاء کی ساخت پر منحصر ہے.

مسئلہ جلد کے مالکان کو آرام دہ اور سوزش والی مصنوعات استعمال کرنی چاہئیں۔ اس طرح کے ماسک میں پودوں کے عرق اور شہد ہوتا ہے، جو چھیدوں کو تنگ کرے گا اور جلن کو دور کرے گا۔ لیکن اہم بات یہ ہے کہ آپ کو پودوں کے اجزاء میں سے کسی ایک سے الرجی نہیں ہے۔

ماسک کی تجدید اور تجدید سیل کی تخلیق نو کے عمل میں فعال طور پر شامل ہوں گے، ایسی مصنوعات کو 30 سال بعد استعمال کیا جا سکتا ہے۔ نیند کے دوران، پروڈکٹ عمر بڑھنے کی علامات کو ختم کر دے گی، جلد ایک چمکدار اور صحت مند شکل اختیار کرے گی، اور ہر درخواست کے ساتھ جھریوں کی تعداد اور گہرائی کم ہو جائے گی۔

سرد موسم میں، یہ ایکسفولیٹنگ مصنوعات کا استعمال کرنے کے لئے مفید ہو گا. اس طرح کی مصنوعات نہ صرف چھلکے کو دور کرے گی بلکہ عمر کے دھبوں کو ختم کرنے میں بھی مدد کرے گی۔ موسم گرما میں، استعمال کی بھی اجازت ہے، لیکن انتہائی شاذ و نادر ہی.

درخواست کے قواعد

چونکہ پروڈکٹ کو رات کے استعمال کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس لیے اسے سونے سے تقریباً 30 منٹ پہلے چہرے، گردن اور ڈیکولیٹ پر لگانا چاہیے۔ اس سے پہلے، آپ میک اپ کو ہٹا دیں، دھو لیں اور اگر چاہیں تو اسکرب کا عمل کریں تاکہ نتیجہ بہتر ہو۔ماسک لگانے سے پہلے، اسے ٹونر یا سیرم لگانے کی اجازت ہے، جس سے نتیجہ کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملے گی۔ یہ ضروری ہے کہ ٹونر یا سیرم کی سمت وہی ہو جو ماسک کی ہے۔ اس صورت میں، ماسک کو ایک پتلی پرت میں لاگو کیا جانا چاہئے، اور صبح میں مصنوعات کی باقیات کو دھونے کے دوران دھویا جائے گا.

آپ ایک موٹی تہہ بھی لگا سکتے ہیں، جیسا کہ دن کے ماسک کے ساتھ کیا جاتا ہے، اور 20-30 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ اس کے بعد، مصنوعات کی باقیات کو دھویا نہیں جاتا ہے، لیکن خشک کپاس پیڈ کے ساتھ ہٹا دیا جاتا ہے. اس کے بعد آپ چہرے کا ہلکا مساج کر سکتے ہیں۔

اگر ضروری ہو تو، ہنگامی حالات میں، روزانہ درخواست کی بھی اجازت ہے. اس صورت میں، یہ ضروری نہیں ہے کہ ایک بہت موٹی تہہ لگائی جائے، لیکن یہ کریم لگانے سے زیادہ موٹی ہونی چاہیے۔ لہذا ماسک تقریبا 15-20 منٹ کے لئے چہرے پر ہونا چاہئے، جس کے بعد مصنوعات کی باقیات کو جلد میں ہلکی حرکت کے ساتھ رگڑ دیا جاتا ہے.

بہترین نائٹ کورین ماسک

7 دن کا خفیہ سینٹیلا سیکا سلیپنگ پیک

مے آئی لینڈ برانڈ کا یہ پروڈکٹ حساس اور پریشانی والی جلد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ جب آپ سوتے ہیں، "7 دن کا خفیہ سینٹیلا سیکا سلیپنگ پیک" مہاسوں اور جلن سے لڑے گا، اور مہاسوں کو بھی خشک کر دے گا۔ بہت سے لوگوں کو کیپلیریوں کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو گال، ٹھوڑی اور ناک کے پروں میں لالی میں ظاہر ہوتا ہے۔ یہ ٹول اس مسئلے کو حل کرنے میں ایک فعال معاون ثابت ہوگا۔

اس کے علاوہ، "7 Days Secret Centella Cica Sleeping Pack" میں موئسچرائزنگ خصوصیات ہیں اور وہ تخلیق نو کے عمل میں سرگرم عمل ہے۔ صبح کے وقت کوئی سوجن نہیں ہوگی، جلد ایک تازہ اور ٹن کی شکل اختیار کرے گی۔

اس کاسمیٹک پراڈکٹ کا بنیادی جزو سینٹیلا ایکسٹریکٹ ہے، جو کہ سوزش اور شفا بخش خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، یہ ایپیڈرمس کے اندر نمی کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے، جو فعال ہائیڈریشن میں معاون ہے۔

7 دن کا سیکریٹ سینٹیلا سیکا سلیپنگ پیک 5 ملی لیٹر پورشن پیک میں دستیاب ہے۔ کٹ میں 12 سرونگ شامل ہیں۔ رہائی کی یہ شکل سفر یا کاروباری دوروں کے دوران آسان ہے۔

"7 دن خفیہ سینٹیلا سیکا سلیپنگ پیک" کسی بھی عمر کے لیے موزوں ہے۔ شام کے تمام طریقہ کار کے بعد درخواست دینا ضروری ہے۔

12 ٹکڑوں کے سیٹ کی اوسط قیمت 550 روبل ہے۔

7 دن کا خفیہ سینٹیلا سیکا سلیپنگ پیک
فوائد:
  • آسان پیکیجنگ؛
  • rosacea میں مؤثر؛
  • سوزش کو دور کرتا ہے اور مہاسوں کو خشک کرتا ہے۔
  • عمر کی کوئی پابندیاں نہیں ہیں۔
خامیوں:
  • نہیں.

منی سلیپ پیک سے لطف اندوز ہوں۔

جنوبی کوریا کی کمپنی "ایووم" کا یہ ٹول بالغ جلد کی دیکھ بھال کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ عمر بڑھنے کی علامات سے فعال طور پر لڑتا ہے، جھریوں کو ہموار کرتا ہے اور چہرے کے بیضوی رنگ کو سخت کرتا ہے۔

اہم فعال جزو سرخ شراب کا عرق ہے، جس میں وٹامنز، اینٹی آکسیڈینٹس، تیزاب ہوتے ہیں۔ ان کی مدد سے، جلد مختصر وقت میں اپنی سابقہ ​​​​جوانی اور خوبصورتی حاصل کر لیتی ہے۔

مصنوعات اہرام کی شکل میں انفرادی تھیلیوں میں دستیاب ہے۔ پیکج میں 30 اہرام ہیں، ہر ایک 3 گرام۔ یہ رقم ایک درخواست کے لیے کافی ہوگی۔ یہ بات بھی قابل غور ہے کہ تھیلے بند ہیں، اور آپ کو پیکج کی حفاظت کے بارے میں فکر نہیں کرنی چاہیے۔ یہ آپ کو چھٹیوں یا دیگر دوروں پر آزادانہ طور پر مصنوعات کو اپنے ساتھ لے جانے کی اجازت دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، رہائی کی یہ شکل آپ کو شیلف زندگی کو بڑھانے کی اجازت دیتی ہے۔

اوسط قیمت 800 روبل ہے.

Mini Sleeping Pack Ayoume سے لطف اندوز ہوں۔
فوائد:
  • آسان اور عملی پیکیجنگ؛
  • مرئی جوان اثر؛
  • ہلکی ساخت اور خوشگوار خوشبو۔
خامیوں:
  • صرف بالغ جلد پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

خالص ماخذ جیب پیک

"Pure Source pocket Pack" مشہور کوریائی برانڈ "MISSHA" کے سافٹ پیکنگ میں ماسک کی ایک پوری سیریز ہے۔ کل 10 ماسک ہیں، ان میں سے 7 نائٹ ماسک ہیں۔ ان سب میں جیل کی بنیاد ہوتی ہے، جب اسے لگایا جاتا ہے تو وہ چہرے پر حفاظتی تہہ بناتے ہیں۔ اور اب ہم ہر مصنوعات کی ساخت اور خصوصیات پر قریبی نظر ڈالتے ہیں.

ڈرمس کو نمی سے سیر کرنے، سوزش اور جلن کو ختم کرنے کے لیے ایلو ماسک موزوں ہے۔ اس کی مدد سے، جلد ہائیڈرو بیلنس کو بحال کرے گی، خشکی اور تنگی سے چھٹکارا حاصل کرے گی. اس آلے کی ساخت میں معدنیات اور ٹریس عناصر کی ایک بڑی تعداد ہے جو انٹرا سیلولر تخلیق نو میں شامل ہیں۔ "ایلو" اچھی شفا یابی کی خصوصیات ہے، یہ خاص طور پر دھوپ کے بعد مدد کرتا ہے.

"پرل" سست اور بے جان جلد کے لیے موزوں ہے۔ اس پروڈکٹ کا بنیادی جزو موتی کا عرق ہے، اس کی مدد سے ایپیڈرمس کی بحالی، چمک اور ہائیڈریشن حاصل ہوتی ہے۔ یہ سورج کی شعاعوں سے حفاظتی رکاوٹ بھی بناتا ہے جو خوبصورتی اور جوانی پر مضر اثرات مرتب کرتا ہے۔ یہاں تک کہ صبح پہلی درخواست کے بعد آپ تبدیلیاں محسوس کریں گے۔ جلد زیادہ لچکدار اور نرم ہو جائے گی۔

فعال غذائیت اور جلد کی چمک کی بحالی کے لئے، آپ کو شہد کا ماسک استعمال کرنا چاہئے، جس میں شہد کا عرق ہوتا ہے۔ اس عرق میں وٹامنز، معدنی نمکیات، مختلف نامیاتی تیزاب، پانی اور اینٹی بیکٹیریل مرکبات ہوتے ہیں۔ ایک ساتھ، ان کا ایک پرورش اور صفائی کا اثر ہوتا ہے، سیلولر سطح پر میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔ مسلسل استعمال کے ساتھ، جلد چمکدار، اچھی طرح سے تیار اور ٹونڈ بن جاتی ہے.

مشکل، تیل اور حساس جلد کے لئے، چائے کے درخت کے عرق "ٹی ٹری" کے ساتھ ایک مصنوعات موزوں ہے. اس طرح کا ماسک فعال طور پر جلن سے لڑتا ہے اور اس میں جراثیم کش خصوصیات ہیں جو مہاسوں پر مثبت اثر ڈالتی ہیں۔ چائے کے درخت کا عرق اپنی antimicrobial، زخموں کو بھرنے والی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کی بدولت، مختصر وقت میں، آپ جلدی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، لالی اور جلن کو ختم کر سکتے ہیں، جو مستقبل میں ہموار اور لچکدار جلد کا باعث بنے گی۔

اگر آپ کو دوبارہ جوان کرنے والے اثر کی ضرورت ہو تو شیا بٹر کا استعمال کریں۔ اس پروڈکٹ کا بنیادی جزو شیا بٹر ہے، جو وٹامنز اور ٹرائگلیسرائیڈز سے بھرپور ہے۔ ان کی مدد سے جھریاں جلد دور ہو جاتی ہیں، چہرے کا بیضوی رنگ ٹون ہو جاتا ہے اور کولیجن کی پیداوار کا عمل تیز ہو جاتا ہے۔ شیا مکھن مختلف خامیوں سے بھی بالکل لڑتا ہے، جیسے داغ یا داغ، چھلکے کو ختم کرتا ہے، اور کھردری جلد کو نرم اور پرورش کرتا ہے۔ "Shea Butter" خشک اور پختہ جلد کے لیے موزوں ہے۔

روغنی، امتزاج یا پریشانی والی جلد کے مالکان کے لیے لیموں موزوں ہے۔ اس پروڈکٹ میں لیموں کا عرق، ایسکوربک اور مالیک ایسڈ شامل ہے۔ اس طرح کی ترکیب تیل کی چمک کو ختم کرنے ، سیبیسیئس غدود کے کام کو معمول پر لانے ، جلد کے رنگ کو روشن کرنے ، خون کی نالیوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے میں مدد کرے گی ، جو روزاسیا کے لئے ضروری ہے ، اور چھیدوں کو تنگ کرنے میں بھی مدد ملے گی۔ اس کے علاوہ، ماسک ایک اینٹی بیکٹیریل اثر رکھتا ہے اور باریک جھریوں کو ہموار کرتا ہے۔

موئسچرائزنگ اور چمک واپس لانے کے لیے، گرین ٹی موزوں ہے۔ اہم جزو سبز چائے کا عرق ہے، جو اپنی نمی بخش اور سوزش کی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ درخواست کے بعد، ڈرمس کو نہ صرف ہائیڈریشن اور غذائیت ملے گی، بلکہ سوراخوں کو بھی صاف کیا جائے گا۔اس کے علاوہ، سبز چائے کا عرق عمر بڑھنے کے عمل سے لڑتا ہے اور انٹرا سیلولر تخلیق نو کو تیز کرتا ہے۔

اس طرح کے ماسک سکرو کیپ کے ساتھ نرم پیک میں تیار کیے جاتے ہیں، جو انہیں ایک سے زیادہ بار استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ایک پیکیج کا حجم 10 ملی لیٹر ہے۔

اوسط قیمت 100 روبل ہے.

پیور سورس پاکٹ پیک میشا
فوائد:
  • آسان پیکیجنگ؛
  • ماسک کا بڑا انتخاب، جن میں سے ہر ایک کی مختلف خصوصیات ہیں۔
  • سستی قیمت؛
  • مثبت جائزے کی ایک بڑی تعداد؛
  • ہلکی جیل کی ساخت۔
خامیوں:
  • چھوٹا حجم۔

ایستھنائٹ ہائیڈرا کانسنٹریٹ ماسک

یہ آلہ بھی برانڈ "Misha" سے ہے. اس کے اہم اجزاء سمندری پانی اور ہائیلورونک ایسڈ ہیں۔ "Esthenight Hydra Concentrate Mask" خشک، چڑچڑاپن اور عمر رسیدہ جلد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

جب آپ سوتے ہیں تو، جلد کو ہائیڈریشن میں اضافہ ہوگا، اور ماسک ایک رکاوٹ بھی پیدا کرے گا جو نمی کو بخارات نہیں بننے دے گا۔ اس کے علاوہ، ماسک میں پودوں کے عرق ہوتے ہیں جو جھریوں کو ہموار کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ درخواست کے بعد، آپ دیکھیں گے کہ کس طرح جلد کو چھیلنے، جلن اور لالی سے نجات ملتی ہے۔

"Esthenight Hydra Concentrate Mask" کا حجم 70 ملی لیٹر ہے۔ اوسط قیمت 2200 روبل ہے.

ایستھنائٹ ہائیڈرا کانسنٹریٹ ماسک میشا
فوائد:
  • کریمی ساخت؛
  • کوئی معدنی یا جانوروں کی چربی پر مشتمل نہیں ہے؛
  • الرجی کا سبب نہیں بنتا؛
  • ضروری نمی دیتا ہے۔
خامیوں:
  • اعلی قیمت.

Snail Wrinkle Care Sleeping Pack 80

کیا آپ مسلسل تھکے ہوئے ہیں اور کافی نیند نہیں آتی؟ کیا آپ کی جلد میں خارش ہو گئی ہے اور عمر بڑھنے کی پہلی علامات ظاہر ہوتی ہیں؟ پھر کورین برانڈ "Mizon" کا "Snail Wrinkle Care Sleeping Pack 80" آپ کے لیے بہترین ہے۔ درحقیقت، مصنوع کی ساخت میں گھونگھے کے مکین، شیا اور زیتون کا تیل، لیموں کے عرق، کیمومائل اور چکوترا شامل ہیں۔سست بلغم نہ صرف جلد کو نمی سے سیر کرتا ہے اور عمر بڑھنے سے لڑتا ہے، بلکہ رنگت کو بھی ختم کرتا ہے، جلد کو وٹامنز اور مائیکرو عناصر سے سیر کرتا ہے۔ زیتون اور شی کے تیل کے مواد کا شکریہ، آپ کو غذائیت ملے گی، چہرے کے انڈاکار کو سخت کریں گے. پودوں کے نچوڑ کی مدد سے، ایپیڈرمس کو غائب وٹامن ملے گا، جو خون کی گردش کو بہتر بنائے گا، سوزش اور جلن کو دور کرے گا۔

"Snail Wrinkle Care Sleeping Pack 80" میں ہلکی لیموں کی خوشبو ہوتی ہے، لگانے سے جلدی جذب ہو جاتی ہے، نیند کے دوران کوئی تکلیف یا چپکنے کا احساس نہیں ہوگا۔ پہلی بار لگانے کے بعد بھی، رنگ نمایاں طور پر ہموار ہو جائے گا، خشکی اور جلن دور ہو جائے گی، اور سوراخ نمایاں طور پر تنگ ہو جائیں گے۔

Snail Wrinkle Care Sleeping Pack 80 آسان 80 ملی لیٹر جار میں دستیاب ہے، جو حفاظتی جھلی سے بند ہیں۔ کھلنے کے بعد، ڈھکن ہمیشہ مضبوطی سے بند رہے گا، جو پروڈکٹ کو باہر نہیں آنے دے گا، چاہے جار گر جائے۔ اس میں ایک خاص اسپاتولا بھی شامل ہے، جس کے ساتھ ماسک کو ہٹانا آسان ہے۔ عمر بڑھنے کی علامات کے خلاف جنگ میں بہترین اثر کے لیے، کارخانہ دار ماسک کے ساتھ مل کر سست بلغم پر مشتمل دیگر مصنوعات استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہے۔

اوسط قیمت 1000 روبل ہے.

HSnail Wrinkle Care Sleeping Pack 80 Mizon
فوائد:
  • ساخت میں پیرابین، رنگ اور ٹیلک شامل نہیں ہیں؛
  • بڑھاپے کی علامات سے فعال طور پر لڑتا ہے؛
  • چہرے کی ساخت اور لہجے کو ہموار کرتا ہے۔
  • نیند کے دوران تکلیف پیدا نہیں کرتا۔
خامیوں:
  • نہیں.

نتیجہ

نائٹ ماسک عمر بڑھنے کی علامات کو دور کرنے، جلد کے ہائیڈرو بیلنس کو بہتر بنانے اور جلد کی رنگت کو بھی بہتر کرنے میں مدد کریں گے۔ ایسا کرنے کے لئے، یہ ہفتے میں 2-3 بار لاگو کرنے کے لئے کافی ہوگا. لیکن ایک ہی وقت میں، روزانہ کی غذا کا مشاہدہ کیا جانا چاہئے اور مناسب غذائیت کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے. اس کے بغیر، کوئی ٹول آپ کو مطلوبہ نتیجہ نہیں دے گا۔

38%
63%
ووٹ 8
0%
100%
ووٹ 3
100%
0%
ووٹ 2
0%
0%
ووٹ 0

اوزار

گیجٹس

کھیل