2025 کے لیے بہترین میڈیسن بالز کی درجہ بندی

فی الحال، ہر شخص ایک صحت مند طرز زندگی گزارنے کی کوشش کرتا ہے، خود کو اچھی جسمانی حالت میں رکھتا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے آپ کو ایتھلیٹ بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ جسمانی مشقوں کے لیے کچھ فارغ وقت صرف کرنا کافی ہے۔ آپ کوئی بھی کھیلوں کا سامان استعمال کر سکتے ہیں، بشمول سب سے آسان اور سب سے زیادہ سستی، جس میں میڈیسن بال شامل ہے (انگریزی لفظ Medicine ball - میڈیسن بال سے)۔ اس کا استعمال نہ صرف اضافی پاؤنڈز کے تیز اور موثر گرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ تمام پٹھوں کے گروپوں کو مضبوط کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس سے زخمی کھلاڑیوں کی بحالی میں مدد ملتی ہے۔

میڈیسن گیند - یہ کیا ہے؟

تین ہزار سال پہلے، فارسی اور یونانی جنگجو ریت سے بھری ہوئی جانوروں کی کھالوں کی شکل میں خصوصی آلات کے ذریعے برداشت کی تربیت کرتے تھے۔

قدیم ذرائع گواہی دیتے ہیں کہ یونانی طبیب ہپوکریٹس نے سفارش کی تھی کہ اس کے مریض چمڑے کے بھرے تھیلوں سے مشقوں کی مدد سے اپنی صحت بحال کریں۔

انہیں پھینک دیا گیا، خود سے دور دھکیل دیا گیا، گھمایا گیا، پھینکا گیا، آسانی سے اٹھایا گیا، ان کے ساتھ اسکواٹس، موڑیں اور پھیپھڑے لگائے گئے۔

جدید دنیا میں، ان سمیلیٹرز نے فعالیت کو برقرار رکھتے ہوئے اپنی ظاہری شکل کو نمایاں طور پر تبدیل کر دیا ہے۔ زیادہ تر حصے کے لئے، دوائی کی گیند ایک گھنے ربڑ کی گیند کی شکل میں بنائی جاتی ہے جس کی سطح غیر پرچی ہوتی ہے۔ اس کی فعالیت میں، یہ dumbbells کی طرح ہے. اندرونی فلرز بنیادی طور پر وزن کے ایجنٹ کے طور پر استعمال ہوتے ہیں، جو گیند کو سطح سے اچھالنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔

میڈ بالز کیا ہیں؟ مینوفیکچرر اور وہ کس چیز کے لیے ہیں اس پر منحصر ہے کہ بہت سی قسمیں ہیں۔ مصنوعات مختلف شکلوں اور رنگوں، مہنگی اور بجٹ کے ساتھ ساتھ مختلف سائز میں تیار کی جاتی ہیں۔ یہ منفرد مشین گھر میں فٹنس اور جسمانی تربیت دونوں کے لیے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتی ہے۔

فیکٹریاں بنیادی طور پر 1 سے 10 کلوگرام تک کے سستے اور کمپیکٹ ماڈل تیار کرتی ہیں، جن میں ہینڈل، سینگ اور ان کے بغیر ہوتے ہیں۔ مرد بھاری سامان کے ساتھ ورزش کرتے ہیں، خواتین وارم اپ کے لیے دو کلو گرام سے زیادہ والی گیندوں کو استعمال کرنے کو ترجیح دیتی ہیں۔ گیند پر ہینڈل کی موجودگی اسے کلاسک کیٹل بیل کی طرح بناتی ہے۔

آج، کھیلوں کے سمیلیٹر کے استعمال کا دائرہ کافی متنوع ہے:

1. کارڈیو ٹریننگ کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
2. اضافی پاؤنڈ کھونے، بازوؤں، ٹانگوں، کمر، کولہوں اور پیٹ کے پٹھوں کو پمپ کرنے میں مدد کرتا ہے۔
3. musculoskeletal نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
4. بوڑھوں کے زخموں سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ یہ جوڑوں اور لگاموں پر منفی اثر نہیں ڈالتا، ان کے نقصان کو ختم کرتا ہے۔
5. یہ نوعمروں اور بچوں کے ساتھ کھیلوں کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
6. ہم آہنگی، توازن، چستی، طاقت کی خصوصیات کو فروغ دینے کا موقع فراہم کرتا ہے.

صحیح ماڈل کا انتخاب کیسے کریں۔

جیسے ہی اس طرح کے سمیلیٹر کو خریدنے کی خواہش پیدا ہوتی ہے، بہت سارے سوالات پیدا ہوتے ہیں: کس کمپنی کی مصنوعات کا انتخاب کرنا بہتر ہے، کس مواد سے، زیادہ سے زیادہ سائز اور وزن کیا ہے، کہاں خریدنا ہے؟ بہترین مینوفیکچررز مختلف قیمتوں پر مقبول ماڈلز کا ایک بہت بڑا انتخاب پیش کرتے ہیں۔ لیکن حتمی فیصلہ کرنے سے پہلے، آپ کو ماہرین کی سفارشات کو پڑھنے، مصنوعات کی خصوصیات اور افعال کا بغور مطالعہ کرنے، جائزوں، درجہ بندیوں پر توجہ دینے اور پیش کردہ اختیارات کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے۔

خریداروں کے مطابق اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ سمیلیٹر کی قیمت کتنی ہے اور اس کا برانڈ کیا ہے۔ کبھی کبھی قیمت ماڈل کی مقبولیت پر منحصر ہے. تاہم، انتخاب کا معیار مختلف ہونا چاہیے۔ انتخاب کرتے وقت غلطیاں کرنے سے بچنے کے لیے آپ کو کن چیزوں پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے؟ اہم اشارے پر غور کریں:

نام	تفصیل
مواد	یہ کوئی معمولی اہمیت نہیں ہے، کیونکہ پرکشیپی ہاتھوں سے خوشگوار محسوس ہونا چاہئے، ایک بہترین ساخت ہے جو اچھی گرفت فراہم کرتا ہے.
طول و عرض	اہم رینج 2 سے 4 کلوگرام تک ہے۔ تربیت یافتہ لوگ بھاری مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں - 8 - 10 کلو. طب کے نقطہ نظر سے، برداشت کی ترقی سمیلیٹر کا بنیادی کام نہیں ہے. یہ پٹھوں کی نشوونما اور جسمانی سرگرمی کے لیے زیادہ استعمال ہوتا ہے۔
معیار	یہ بنیادی طور پر اسے بنانے کے لیے استعمال ہونے والے مواد پر منحصر ہے۔ اگر مواد اعلی معیار کا ہے، تو مصنوعات قابل اعتماد اور پائیدار ہو جائے گا.

یہ بھی ذہن میں رکھنا چاہئے کہ گیندیں درج ذیل اقسام کی ہوتی ہیں۔

1. پیویسی سے. دھاتی شیونگ فلر کا کام کرتی ہیں۔ ریت سے بھی بھرا جا سکتا ہے۔
2. اپولسٹری مواد - چمڑے، فلر - ربڑ کا ٹکڑا۔ ہٹنے والا اپولسٹری آپ کو فلر کو ایک نئے سے تبدیل کرنے، پروڈکٹ کے حجم کو کم یا بڑھانے کی اجازت دیتا ہے۔
3. جیل بھرنے کے ساتھ۔ دائرہ کار - پھینکتا ہے۔
4. ہینڈلز سے لیس ٹرینر۔ اعلی استحکام میں مختلف ہے، ایک upholstery - ربڑ، حجم - 1 سے 10 کلوگرام تک. یہ وزن یا ڈمبل کے بجائے استعمال کیا جاتا ہے، بالکل پٹھوں کو پمپ کرتا ہے.

کون سا شیل خریدنا بہتر ہے اس کا انحصار اس شخص کی ترجیحات اور صحت مند طرز زندگی گزارنے کی خواہش پر ہوتا ہے۔ بہترین سمیلیٹر مہنگے ہوتے ہیں، وہ برانڈڈ ہوتے ہیں، کیونکہ وہ دنیا کی بہترین مینوفیکچرنگ کمپنیاں تیار کرتی ہیں جو اپنے مداحوں کو نئی پروڈکٹس سے مسلسل واقف کرواتی ہیں، معیاری مصنوعات کی درجہ بندی کرتی ہیں، اور خریداری کے بارے میں مشورہ دیتی ہیں۔

آپ اپنی پسند کی میڈیسن بال خصوصی آؤٹ لیٹس پر خرید سکتے ہیں، یا آن لائن سٹور میں سامان آن لائن آرڈر کر سکتے ہیں۔لیکن سب سے پہلے، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اپنے آپ کو پروجیکٹائل کے فوائد اور نقصانات سے واقف کریں، کسٹمر کے جائزوں پر توجہ دیں اور صحیح فیصلہ کریں۔

اپنی گیند کیسے بنائیں

کھلاڑیوں کے لیے، یہ بہتر ہے کہ ایک خصوصی اسپورٹس اسٹور میں اعلیٰ معیار کا عالمی برانڈ کا سامان خریدیں، جہاں اوسط قیمت کافی اہم ہے۔ اگر ہم گھر میں بچے کی جسمانی نشوونما کے بارے میں بات کر رہے ہیں، یا کسی بزرگ میں اعضاء کے افعال کی بحالی، تو آپ اپنے ہاتھوں سے ایک چھوٹی سی گیند بنا سکتے ہیں۔ یہ صبح کی مشقوں کے دوران یا کھیلوں کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے۔ سمیلیٹر کے اہم کام:

• بچے کی جسمانی صلاحیتوں کو فروغ دینا؛
• پٹھوں کو مضبوط بنانے؛
• موٹر مہارت اور صلاحیتوں کو بہتر بنانے؛
• صبر اور استقامت پیدا کریں؛
• صلاحیت اور موڈ میں اضافہ.

بھرے ہوئے گیند کو بنانے میں کچھ بھی پیچیدہ نہیں ہے۔ سب سے پہلے آپ کو مندرجہ ذیل اوزار اور مواد حاصل کرنے کی ضرورت ہے:

• قینچی؛
• سلائی مشین؛
• مضبوط دھاگے؛
• انجکشن
• ڈرائنگ پیٹرن کے لئے چاک یا صابن؛
• مختلف رنگوں کے برساتی کپڑے؛
• مصنوعی ونٹرائزر؛
• پیٹرن

بھرے ہوئے گیند کو بنانے کے لیے ذیل میں مرحلہ وار ہدایات دی گئی ہیں:

1. ہم ایک پیٹرن لیتے ہیں، اسے تانے بانے پر ڈالتے ہیں، اسے دائرہ بناتے ہیں۔ اس صورت میں، یہ ایک مختلف رنگ کے دو حصے بنانے کے لئے ضروری ہے.
2. ہم حصوں کو ایک دوسرے کے ساتھ دائیں طرف ڈالتے ہیں.
3. ہم سلائی مشین پر سلائی کرتے ہیں، خالی جگہ چھوڑتے ہیں (تقریبا 5 - 7 سینٹی میٹر سوراخ)۔
4. ورک پیس موڑ دیتا ہے۔
5. نتیجے میں مصنوعات کو مصنوعی ونٹرائزر کے ساتھ بائیں سوراخ کے ذریعے بھریں۔
6. ہم ایک مناسب رنگ کے دھاگے کے ساتھ سوئی لیتے ہیں، اور سوراخ کو ہاتھ سے سلائی کرتے ہیں۔
7. گیند استعمال کے لیے تیار ہے۔

بچوں کے لیے اس طرح کے سمیلیٹر کی گنجائش:

• طویل فاصلے پر دائیں اور بائیں ہاتھ سے پھینکنا؛
• ہدف یا ٹوکری کو مارنا؛
• بالٹی میں اٹھانا (کون زیادہ ہے)؛
• ایک ترقی پذیر کھیل کے طور پر - رنگ کے لحاظ سے گیندوں کو اٹھانا (مثال کے طور پر، الگ الگ سرخ، پیلا، سبز)؛
• پری اسکول کی عمر کے بچوں کی طرف سے ریلے ریس میں استعمال؛
• سادہ ریاضیاتی عمل میں مہارت حاصل کرنے کے لیے (اضافہ، گھٹاؤ)؛
• سائز، شکل میں واقفیت کے لیے، تقابلی مقاصد کے لیے۔

چھوٹے قطر کی گیندیں بناتے وقت رینکوٹ فیبرک کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ اسے دھونا آسان ہے اور اچھی طرح خشک ہو جاتا ہے۔ ورزش کی مشینیں کسی بھی قطر، حجم اور رنگ میں بنائی جا سکتی ہیں۔ انہیں زیادہ مضبوطی سے نہ بھریں تاکہ قریب سے مارنے پر جسم کے مختلف حصوں کو چوٹ لگنے کے امکان سے بچا جا سکے۔ یہ خاص طور پر چہرے اور سر کے لیے درست ہے۔

میڈیسن بال کی مشقیں۔

اگر آپ کسی اسپورٹس کمپلیکس کا دورہ کرتے ہیں، تو ٹرینر آپ کے لیے مناسب آپشن کا انتخاب کرے گا، آپ کو بتائے گا کہ میڈیسن بال کے ساتھ کیا مشقیں کرنی ہیں، اور ان کے نفاذ کو کنٹرول کریں گے۔ لیکن اگر آپ کے پاس بہت زیادہ فارغ وقت نہیں ہے اور آپ کو گھر پر ہی صحت یابی میں مشغول ہونا پڑے گا، تو پھر چند آسان مشقیں ہیں جن میں ایک غیر تیار شخص بھی مہارت حاصل کر سکتا ہے۔ وہ رفتار، طاقت، برداشت، چستی کو فروغ دینے میں مدد کریں گے۔ وہ تال کی موسیقی کے ساتھ کیا جا سکتا ہے. معیاری ورزش میں درج ذیل مشقیں ہوتی ہیں:

1. ہم گھٹنوں کے بل بیٹھتے ہیں، پیٹھ سیدھی ہے۔ ہم گیند کو اپنے ہاتھوں میں لیتے ہیں اور اسے اپنے سروں سے اوپر اٹھاتے ہیں۔ ہم اپنے ہاتھوں کو جہاں تک ممکن ہو پیچھے لے جانے کی کوشش کرتے ہیں۔
2. گیند آپ کے سامنے پھیلی ہوئی ہے۔ ایک ہی وقت میں، کہنیوں کو تھوڑا سا جھکا ہوا ہے. موسم بہار کی حرکت کے ساتھ، ہم گیند کو پیچھے کی طرف لے جانے کی کوشش کرتے ہیں۔
3. ہم سمیلیٹر کو ہینڈل سے لیتے ہیں اور اسے آگے بڑھے ہوئے بازو پر جتنا ممکن ہو سکے رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم متبادل ہاتھ.
4. ہم ایک گھٹنے پر بیٹھتے ہیں، دوسری ٹانگ کو ایک طرف پھیلاتے ہیں۔ گیند اٹھائے ہوئے ہاتھ میں ہے۔ہم پھیلی ہوئی ٹانگ کی طرف جھکتے ہیں، پھر مخالف سمت میں۔
5. اپنی پیٹھ پر لیٹیں، ٹخنوں کے درمیان پروجیکٹائل رکھیں۔ اپنی ٹانگوں کو فرش سے 25-30 سینٹی میٹر کی اونچائی پر اٹھائیں اور کوشش کریں کہ اس حالت میں زیادہ سے زیادہ دیر تک پکڑے رہیں۔
6. اپنے ہاتھوں کو سہارا دینے کے لیے دوا کی گیند کا استعمال کرتے ہوئے، کئی بار پش اپ کریں۔

مثبت نتیجہ حاصل کرنا صرف اسی صورت میں ممکن ہے جب ہر ورزش کو لگاتار کم از کم 10-12 بار کیا جائے۔

2025 کے لیے بہترین میڈیسن بالز کی درجہ بندی

ربڑ

میڈیسن بال ریکارڈ کریں۔

اس کے استعمال کے ساتھ تربیت برداشت، متحرک لچک، فعال طاقت پیدا کرتی ہے۔ فرش سے اچھال نہیں کرتا۔ مصنوعات 12 سے 20 سینٹی میٹر قطر اور 1 سے 6 کلو گرام کے حجم کے ساتھ تیار کی جاتی ہے۔ مواد - پائیدار ربڑ، ریت ایک فلر کے طور پر کام کرتا ہے.

قیمتوں کا تعین کی پالیسی - 440 rubles سے. 1200 رگڑ تک.

• اچھے معیار؛
• آرام دہ
• چھونے کے لئے خوشگوار؛
• رنگوں کی مختلف قسمیں: سبز، نیلا، سرخ، نارنجی، سیاہ۔

• شناخت نہیں ہوئی.

نرم وزن کی گیند

طاقت کی تربیت کے لئے ایک اچھا اختیار. اچھی طرح سے برداشت اور ہم آہنگی کو فروغ دیتا ہے، جسم کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے. فٹنس ٹریننگ، علاج کی مشقیں، ایروبکس، چوٹوں کے بعد بحالی میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ حجم - 1 کلوگرام، قطر - 11 سے 14 سینٹی میٹر تک، چھلانگ نہیں لگاتا ہے۔ تین رنگوں میں بنایا گیا ہے - نارنجی، نیلا، سبز۔ پیداواری مواد - اعلی طاقت ربڑ، فلر - ریت.

قیمت - 450 روبل.

• قابلیت
• قابل اعتماد
• آرام دہ
• ایک نپل ہے، جس کا شکریہ، سوئی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ آزادانہ طور پر مصنوعات کی لچک اور قطر کو تبدیل کرسکتے ہیں.

• شناخت نہیں ہوئی.

میڈیسن بال زیلارٹ

ریلیف ٹھوس کھیلوں کا سامان، جس کا وزن یکساں طور پر تقسیم کیا جاتا ہے، کیونکہ اندر کوئی ریت نہیں ہوتی جو کشش ثقل کے مرکز کو تبدیل کر سکے۔ یہ کسی بھی قسم کے کھیلوں کی تربیت میں استعمال ہوتا ہے۔ اس کا نام ہے: فعال یا وزنی۔ موٹی ربڑ سے بنایا گیا ہے۔ طاقت، برداشت کو تربیت دیتا ہے، پٹھوں کے بڑے پیمانے پر پمپ کرتا ہے۔ کئی مختلف حالتوں میں دستیاب ہے:

• 1 سے 2 کلو گرام کے حجم کے ساتھ 19 سینٹی میٹر قطر؛
• 3 سے 5 کلو گرام کے حجم کے ساتھ 23 سینٹی میٹر قطر؛
• 28.6 سینٹی میٹر قطر جس کا وزن 6 سے 10 کلوگرام ہے۔

لاگت - طول و عرض پر منحصر ہے، یہ 1500 روبل سے 5000 روبل تک ہوتی ہے۔

• غیر پرچی سطح؛
• آرام دہ
• طویل سروس کی زندگی.

• لاپتہ

سلیم بال

ٹکرانے کی تربیت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ ربڑ کے اوپری حصے میں قابل رشک لباس مزاحمت ہے۔ یہ فرش سے نہیں اچھالتا، کیونکہ یہ ریت سے بھرا ہوا ہے۔ فرش پر گیند پھینکنے پر مبنی مشقوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس کے ساتھ آپ بیٹھ سکتے ہیں، پش اپس کر سکتے ہیں، پھیپھڑے لگا سکتے ہیں۔ اوپری کندھے کی کمر، پیٹ، کولہوں، کواڈریسیپس کی تربیت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ تین رنگ ہیں - سیاہ، سرمئی، نیلے. وزن 2 سے 12 کلوگرام، قطر - 23 سینٹی میٹر تک مختلف ہوتا ہے۔

قیمت - 1800 سے 3500 روبل تک۔

• غیر پرچی سطح؛
• بالکل صاف اور دھویا؛
• لباس مزاحم کوٹنگ؛
• آسان

• پتہ نہیں چلا؟

سلیم بال ایمبسڈ پاور سسٹم

ایک لچکدار اور موٹی سطح، ریلیف ڈرائنگ میں مختلف ہے. سطح اعلی طاقت، ربڑ ہے. چھلانگ لگانے کی خصوصیات غائب ہیں۔ فلر ریت ہے۔ بنیادی طور پر فرش پر پھینکنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ آپ اس کے ساتھ پش اپس، لانگز، اسکواٹس کر سکتے ہیں۔ کولہوں، ایبس، کندھے کی کمر کو تربیت دیتا ہے۔ سیاہ میں تیار کیا گیا۔قطر - 23 سینٹی میٹر، وزن - 10 کلو.

قیمت - 2200 روبل.

• اعلی معیار؛
• بہترین لباس مزاحمت؛
• آسان؛
• قیمت اور معیار کا اچھا امتزاج؛
• صاف کرنے کے لئے آسان.

• اہم غائب ہیں.

پیویسی

sportko

گھر میں اپنے آپ کو مناسب جسمانی شکل میں لانے کے لیے ایک زبردست ورزش مشین۔ یہ پیشہ ور کھلاڑیوں اور ابتدائی تربیت کے صفر سطح کے ساتھ دونوں استعمال کرتے ہیں۔ مصنوعات کا وزن 5 سے 8 کلوگرام تک ہے۔ پیداوار کا مواد اعلی معیار کا پیویسی ہے، گیند کو کرمب ربڑ سے بھرا ہوا ہے۔ تین رنگوں میں دستیاب ہے - نیلا، سرخ اور سیاہ۔

لاگت 1700 روبل ہے.

• آرام دہ
• قابل اعتماد
• عملی
• زخموں سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے؛
• چھوٹے سائز.

• شناخت نہیں ہوئی.

Boyko کھیل

ابتدائی ایتھلیٹس اور ان لوگوں کے لیے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ایک بہترین سمیلیٹر۔ زیادہ تر خواتین گھریلو ورزش اور فٹنس، ایروبکس کے لیے استعمال کرتی ہیں۔ پروڈکٹ کا وزن - 1 کلو گرام، قطر - 14 سینٹی میٹر۔ 1000 گرام / مربع میٹر کی کثافت کے ساتھ پیویسی بوٹ فیبرک سے بنا۔ فلر کرمب ربڑ یا ٹیکسٹائل فلیپ ہے۔

قیمت - 770 روبل.

• عملی
• آسان؛
• ملٹی فنکشنل؛
• لمس کے لئے خوشگوار.

• شناخت نہیں ہوئی.

LiveUp سافٹ ویٹ بول

ایک بھری ہوئی نرم گیند، جو بنیادی طور پر زخموں کے بعد بحالی کے مقصد کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اسے ایروبکس اور طاقت کی تربیت میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ مشقوں کو متنوع بنانے میں مدد کرتا ہے، انہیں زیادہ موثر بناتا ہے۔ ہلکا بوجھ نوسکھئیے کھلاڑیوں کو اچھی جسمانی شکل میں حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔بوڑھے، بچے، عورتیں اس کے ساتھ کام کر کے خوش ہیں۔ بنیادی مقصد: پورے جسم میں پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے، برداشت اور ہم آہنگی پیدا کرتا ہے۔ پولی وینیل کلورائیڈ سے بنا، ریت سے بھرا ہوا، 10 سینٹی میٹر قطر کے ساتھ 3 کلو وزنی ہے۔

لاگت 770 روبل ہے.

• اچھے معیار؛
• عملی
• ملٹی فنکشنل؛
• چھونے کے لئے خوشگوار؛
• مناسب دام.

• اہم کی شناخت نہیں کی گئی ہے.

چمڑا یا چمڑا

MATSA ME-0241-4

دوائی کی گیند 2، 3 اور 4 کلوگرام کے وزن میں تیار کی جاتی ہے، جس کا قطر 20 سینٹی میٹر، سرخ اور سیاہ ہوتا ہے۔ اوپری حصہ اصلی چمڑے سے بنا ہوا ہے، ریت سے بھرا ہوا ہے۔ کھیلوں کی مشقوں کی کئی اقسام کے لیے ایک بہترین وزن کا ایجنٹ۔ یہ نہ صرف پٹھوں کے بڑے پیمانے پر پمپ کرنے میں مدد کرتا ہے، بلکہ زخموں کے بعد بحالی میں بھی۔

لاگت 1600 سے 2500 روبل تک ہے۔

• عظیم معیار؛
• طویل سروس کی زندگی؛
• اچھی طرح دھوتا ہے؛
• استعمال کرنے کے لئے آسان؛
• قابل اعتماد

• اہم نہیں دیکھا گیا.

سبز پہاڑی

کھیلوں کا سامان بنانے والی مشہور کمپنی گرین ہل کی چمڑے کی مصنوعات۔ یہ کئی مختلف حالتوں میں پیدا ہوتا ہے: 2، 3، 4، 5، 6 کلو۔ فلر کرمب ربڑ ہے۔ اعلی معیار کی مصنوعات، پائیدار ماحول دوست چمڑے سے بنی ہے۔ کندھے کی کمر کو تربیت دینے اور پریس کو پمپ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

قیمت - 3500 روبل.

• بہترین معیار؛
• اچھی کارکردگی؛
• اعتبار.

• انسٹال نہیں

sportko

کھیلوں کا سامان بنانے والی معروف کمپنی Sportko بالترتیب 17 سے 26 سینٹی میٹر قطر کے ساتھ بالترتیب 1 سے 8 کلو گرام وزنی اعلیٰ معیار اور اعلیٰ طاقت والی چمڑے کی دوائیوں کی گیندیں تیار کرتی ہے۔ ربڑ کے ٹکڑے کو فلر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ایک ملٹی فنکشنل گیند آپ کو پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے، چوٹوں سے جلدی صحت یاب ہونے، نمایاں طور پر وزن کم کرنے اور اپنی شخصیت کو صاف کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اسے کھیلوں میں ابتدائی اور پیشہ ور افراد دونوں استعمال کر سکتے ہیں۔

قیمت 420 روبل سے ہے۔

• اچھے معیار؛
• آرام دہ
• مؤثر؛
• ایک طویل سروس کی زندگی کے ساتھ.

• لاپتہ

جیل سے بھرا ہوا

مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت، نہ صرف ظاہری شکل اور کارخانہ دار پر توجہ دینا ضروری ہے، بلکہ فلر کی خصوصیات پر بھی. چورا اور ریت کے علاوہ، جدید ماڈل ایک خاص جیل ہے. اس کی ایک اہم قیمت ہے، کیونکہ اس کی تخلیق ایک مہنگا عمل ہے۔ لیکن اس طرح کے فلر کے ساتھ مصنوعات بہت قابل اعتماد ہیں، کیونکہ اس کی اعلی کثافت کی وجہ سے، سیون کے ذریعے جیل کا اخراج تقریبا ناممکن ہے. 2 کلوگرام وزن کے ساتھ جیل فلر کے ساتھ ایک اعلی معیار کے پروجیکٹائل کی اوسطاً 3000 روبل لاگت آئے گی۔

ریبوک RE-20121

کلوگرام پراجیکٹائل خاص طور پر فٹنس اور ایروبکس کلاسوں کے ساتھ ساتھ سائیکلک اور فنکشنل ٹریننگ کے دوران بھی مقبول ہے۔ یہ گھر میں اور گروپ کی کلاسوں میں استعمال ہوتا ہے۔ مولڈ ربڑ سے بنا، سطح غیر پرچی ہے. رنگ خصوصی طور پر پیلا ہے۔

قیمت - 3200 روبل.

• عملی
• آسان؛
• محفوظ؛
• ملٹی فنکشنل

• اہم قیمت؛
• 1 سال کی وارنٹی۔

ریبوک RAB 40121MG

جزوی طور پر کھوئے ہوئے اعضاء کی نقل و حرکت کو بحال کرنے کے لیے یہ گروپ ایروبکس، فٹنس کلاسز، انفرادی پروگراموں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔وزن - 1 کلو، فلر - اعلی معیار کی جیل، رنگ - ٹھوس سرخ.

لاگت 3450 روبل ہے۔

• سطح پھسلتی نہیں ہے۔
• وزن کی تربیت کے لئے بہت اچھا؛
• اعلی معیار کی مینوفیکچرنگ مواد؛
• قابل اعتماد
• پائیدار

• کوئی اہم نہیں ملا.

ADIDAS ADBL 10414

پورے جسم کے پٹھوں کو پمپ کرنے اور چوٹوں کے بعد بحالی کے لیے ایک بہترین پرکشائیل۔ یہ پیشہ ور کھلاڑیوں اور ابتدائیوں کے ساتھ ساتھ بوڑھے دونوں استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ مولڈ ربڑ سے بنا ہے جس کا وزن 3 سے 8 کلو گرام ہے۔ ذاتی اور گروہی تربیت کے لیے موزوں۔

اوسط قیمت 7300 روبل ہے.

• اعلی طاقت کا مواد مینوفیکچرنگ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے؛
• آسان؛
• قابل اعتماد
• ایک طویل سروس کی زندگی کے ساتھ؛
• غیر پرچی سطح.

• بہت مہنگا ہے.

بڑھتی ہوئی (9 کلوگرام)

اس کا استعمال ہم آہنگی اور چستی کو بہتر بنانے، رفتار کی طاقت کی خصوصیات کی ترقی کے لیے کیا جاتا ہے۔ فالتو ٹریننگ کے طریقہ کار کے باوجود، نتائج بہترین ہیں: ہم آہنگی بہتر ہوتی ہے، جسم کی لچک پیدا ہوتی ہے، پٹھے مضبوط ہوتے ہیں، جوڑ بہتر کام کرتے ہیں۔ پیداواری مواد - پنروک پولیوریتھین، رنگ - مختلف، مصنوعات کے وزن پر منحصر ہے. یہ ایک سیاہ اور نارنجی ہے.

قیمت - 5400 روبل.

• غیر پرچی سطح؛
• پانی کی مزاحمت؛
• فرش سے اچھال نہیں کرتا؛
• جھٹکا جذب کرتا ہے؛
• طویل سروس کی زندگی؛
• عظیم معیار؛
• اعتبار.

• کوئی اہم نہیں ملا.

ٹونٹوری میڈیسن بال 5 کلوگرام

فٹنس اور طاقت کی تربیت کے لیے ایک منفرد ٹرینر۔ اعلی طاقت ربڑ سے بنا.پروجیکٹائل قطر - 23 سینٹی میٹر، وزن - 5 کلو. یہ جسم کے پٹھوں کو پمپ کرنے، اعضاء کے کھوئے ہوئے افعال کو بحال کرنے، شدید چوٹ کے بعد بحالی کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

لاگت 5350 روبل ہے۔

• قیمت اور معیار کا اچھا امتزاج؛
• استحکام؛
• اعتبار؛
• سہولت

• 1 سال کی چھوٹی وارنٹی مدت.

ہینڈلز کے ساتھ پروجیکٹائل

اس قسم کی مشق مشینیں، ایک اصول کے طور پر، شکل میں کروی ہیں اور کئی اقسام میں دستیاب ہیں:

• رسی کے ساتھ؛
• دو ہینڈل کے ساتھ؛
• ایک ہینڈل کے ساتھ.

گیندوں کو مشقوں کے لیے وزن کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جہاں بازوؤں کے ساتھ جھولے ہوتے ہیں یا پھینکنے کے لیے۔ وہ عام طور پر چھوٹے سائز اور وزن (1 سے 5 کلوگرام تک) میں تیار ہوتے ہیں۔ وہ فرش سے اچھال نہیں کرتے ہیں۔ کرشن مشقیں دو یا ایک ہینڈل سے لیس گولوں کا استعمال کرتے ہوئے کی جاتی ہیں۔ ایک آسان اور کمپیکٹ سمیلیٹر طاقت پیدا کرنا، پٹھوں کو مضبوط بنانا اور صحت کو فائدہ پہنچانا ممکن بناتا ہے۔

ریکارڈ میڈیسن بول FI-5111-5

5 کلو گرام وزنی ایک پروجیکٹائل جس کا قطر 27.5 سینٹی میٹر سیاہ اور جامنی رنگ میں دو ہینڈلز کے ساتھ ربڑ سے بنایا گیا ہے۔ ریت فلر کا کام کرتی ہے۔ یہ ایروبکس، طاقت کی مشقیں، باکسنگ، مختلف مارشل آرٹس میں استعمال ہوتا ہے۔ انفرادی اور گروہی اسباق دونوں کے لیے موزوں ہے۔ یہ نہ صرف کھیلوں کے اہداف کو پورا کرتا ہے، بلکہ صحت کے مسائل کو بھی حل کرتا ہے: ہم آہنگی، لچک، طاقت کو بحال کرتا ہے، برداشت کو فروغ دیتا ہے، پٹھوں کو تربیت دیتا ہے۔

قیمت - 4600 روبل.

• اعلی معیار کے ربڑ سے بنا؛
• قابل اعتماد
• ہینڈل گرفت میں آرام دہ ہیں؛
• کاسٹ ڈھانچہ؛
• فلیٹ سائیڈ کی موجودگی فرش پر مشقیں کرنا ممکن بناتی ہے۔

• کوئی اہم نہیں ملا.

Zelart FI-5111-7

دو ہینڈلز کے ساتھ پروڈکٹ جس کا وزن 7 کلو، قطر 27.5 سینٹی میٹر، سیاہ اور سبز ہے۔ فلر ریت ہے۔ ان کی شرکت سے مختلف فنکشنل ٹریننگز، مارشل آرٹس منعقد کیے جاتے ہیں۔ یہ بنیادی، اوپری کندھے کی کمر، پریس کے پٹھوں کے لئے ایک بہترین سمیلیٹر سمجھا جاتا ہے. یہ برداشت، رفتار، طاقت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ اسے پش اپس، پھیپھڑوں، موڑ، پھینکنے کے دوران دونوں ہاتھوں سے پکڑا جاتا ہے۔

لاگت 5700 روبل ہے.

• اچھے معیار؛
• استحکام؛
• سہولت
• عملییت
• اعتبار.

• لاپتہ

میڈیسن بال PZ-FI-5111-8

اچھے معیار کی چینی مصنوعات جس کا وزن 8 کلو گرام، قطر 27.5 سینٹی میٹر، سیاہ اور سرخ، مینوفیکچرر - زیلارٹ۔ اعلیٰ معیار کے ربڑ، فلر - ریت سے بنا ہے۔ بنیادی مقصد فٹنس اور کراس فٹ ہے۔ یہ اس کی سہولت اور چمک کے ساتھ متاثر کرتا ہے، اس کے ساتھ تربیت اور شفا دینے کے لئے یہ اچھا ہے. ایک ہینڈل کی موجودگی اسے ایک ملٹی فنکشنل فٹنس آلات سے تعبیر کرتی ہے۔ طاقت کی مشقوں، ایروبکس، مارشل آرٹس کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کی شرکت کے ساتھ مختلف مشقیں طاقت، برداشت، لچک، ردعمل پیدا کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ گھومنے والی حرکتوں، پھینکنے، موڑ اور پھیپھڑوں کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ plyometric مشقوں اور stabilisers کے لیے مثالی۔

قیمت - 6900 روبل.

• کاسٹ بیس؛
• بڑھتی ہوئی طاقت؛
• استحکام؛
• اچھی طرح سے صاف اور دھویا؛
• ہینڈل گرفت میں آرام دہ ہیں؛
• قیمت اور معیار کا بہترین امتزاج۔

• اہم کی شناخت نہیں کی گئی ہے.

نتیجہ

عمر اور جسمانی فٹنس سے قطع نظر، میڈ بال پیشہ ور کھلاڑیوں اور ابتدائی دونوں کے لیے بہترین سمیلیٹر ہے۔پروجیکٹائل پٹھوں کو مضبوط کرنے، کرنسی کو درست کرنے، وزن کم کرنے اور چوٹ سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔ کلاسز کا انعقاد، ایک اصول کے طور پر، مستند کوچز اور کھیلوں کے ڈاکٹروں کی سخت رہنمائی کے تحت کیا جاتا ہے جو صحیح بوجھ کی سفارش کرتے ہیں، کی جانے والی مشقوں کے معیار کی نگرانی کرتے ہیں، اور ایک ایسا پروگرام تیار کرنے کی کوشش کرتے ہیں جس سے بہترین نتائج حاصل کرنا اور حاصل کرنا ممکن ہو سکے۔ مقصد.

دوائی کی گیند پٹھوں اور لگاموں کو ضرورت سے زیادہ دباؤ کے بغیر کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔ سمیلیٹر لچک حاصل کرنے، نقل و حرکت کی رفتار بڑھانے، توازن اور ہم آہنگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، سرجری کے بعد صحت کو تیزی سے اور مؤثر طریقے سے بہتر بنانا، فگر کو پتلا اور فلا کرنا ممکن بناتا ہے۔ میڈیسن بال ٹریننگ کو فنکشنل ٹریننگ کہا جاتا ہے۔