Rostov-on-Don میں 2025 میں بہترین فٹنس کلبوں کی درجہ بندی

ایک اچھی شخصیت، ذہانت، لہجہ، خوش مزاج، بہترین ہم آہنگی، خوبصورت جسم، ہلکا پھلکا اور مثبت - ایسے گلدستے سے کون انکار کرے گا؟ ایک چھوٹی سی بات: اس طرح کے گلدستے کو پیش نہیں کیا جائے گا، اسے تربیت میں بڑھایا اور جمع کیا جانا چاہئے، تندہی اور مسلسل. باقاعدہ کھیلوں کے لیے بہترین معاون اور قابل اعتماد کیوریٹر فٹنس کلب ہے۔ Rostov-on-Don کے بہترین فٹنس کلبوں کے بارے میں ذیل میں بات کی جائے گی۔

صحیح فٹنس کلب کا انتخاب کیسے کریں۔

کھیلوں کی صنعت عروج پر ہے۔ایک اچھی شخصیت، خوشگوار ظہور، مثبت رویہ ایک کامیاب شہر کے باشندے کے لازمی اوصاف بن جاتے ہیں۔ پیشکشوں کی کثرت پر کیسے جائیں؟

مقام

تربیت کی باقاعدگی کے لیے کلب کا دورہ کرنے کے لیے اضافی وقت درکار ہوتا ہے، اس لیے رہائش کی جگہ سے خاص طور پر ایک بڑے اور گنجان آباد شہر میں ایک خاص فاصلہ ناپسندیدہ ہے۔

منصوبہ بند نتیجہ

مطلوبہ نتیجہ پر منحصر ہے، آپ کو تربیت کی اقسام، گروپوں کی ساخت، انفرادی اسباق کے امکانات سے تفصیل سے واقف کرنا ضروری ہے۔ آلات کو بھی اس نکتے سے منسوب کیا جا سکتا ہے: یہ واضح ہے کہ تربیت کے لیے جدید آلات سے لیس جم، انٹرمیڈیٹ نتائج اور بوجھ کی ڈگری سے باخبر رہنے کے ساتھ، مختصر مدت میں زیادہ ٹھوس نتیجہ دے گا۔

مہمانوں کا دورہ اور ان باڈی تجزیہ

بہت سے فٹنس کلب مہمانوں کی وزٹ سروس فراہم کرتے ہیں، جس میں، سیر کے دوران، آپ ٹریننگ رومز، آلات، ٹرینرز، کلب کارڈ پر خدمات کے کمپلیکس کی شکلوں سے واقف ہو سکتے ہیں۔

تشخیص کے چند منٹوں میں InBody تجزیہ کلائنٹ کی جسمانی حالت کی اہم خصوصیات فراہم کرے گا، جس کی بنیاد پر، آپ محفوظ طریقے سے فٹنس پروگرام بنا سکتے ہیں۔

کوچنگ عملہ

جسم کی انفرادی خصوصیات کے مطابق جسمانی سرگرمی آسان کام نہیں ہے، اس لیے فٹنس کلب کے اعلیٰ تعلیم یافتہ ملازمین اچھے ادارے کا لازمی حصہ ہوتے ہیں۔ فنکشنل ٹریننگ کے لیے کھیلوں کے ماسٹرز، مارشل آرٹس کے لیے خطے، ملک، دنیا کے چیمپئن، طاقت کی تربیت، تعلیمی تربیت کے حامل کھلاڑی - بچوں کی فٹنس کے لیے - کلب کا ناقابل تردید فائدہ ہیں۔

روپے کی قدر

فٹنس کلب کی پریمیم کلاس اچھے پیسے کے لیے زیادہ سے زیادہ خدمات فراہم کرتی ہے۔ ایک لحاظ سے، ایسا ادارہ حیثیت کا مظاہرہ کرنے کی جگہ ہے، باقاعدہ صارفین کی بنیاد میں میڈیا کے چہرے شامل ہیں۔

اکانومی کلاس ایک بہترین شخصیت کے حصول میں سب سے آگے ہے، شکل کو برقرار رکھنے کے لیے جسمانی تندرستی، برداشت، مسلسل بوجھ میں اضافہ۔ فٹنس کلب ہالوں کے پیمانے، نئے آلات کی دکانوں سے حیران نہیں ہوتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایک مہذب کوچنگ عملے کی عدم موجودگی اور بہترین نتائج۔

متوسط ​​طبقہ کلائنٹ کو اچھے سامان، آرام دہ حالات اور سستی قیمتوں سے خوش کرے گا۔ فرق صرف خدمات اور خدمات کی ایک کم رینج کا ہے۔

Rostov-on-Don میں سرفہرست فٹنس کلب

فٹنس کلب "X-Fit"

"X-Fit" کا تعلق روس کے بڑے شہروں میں 80 فٹنس کلبوں کے اسی نام کے نیٹ ورک سے ہے اور اس کا تعلق پریمیم کلاس سے ہے۔ کوچنگ عملہ انتہائی پیشہ ور ہے، زائرین کی تعداد 350,000 کلائنٹس سے زیادہ ہے، بشمول پیشہ ور کھلاڑی، میڈیا اسٹارز، ملازمین، طلباء، منیجرز۔

تمام زائرین کو ذاتی مشاورت اور تربیتی پروگرام کے انتخاب کی ضمانت دی جاتی ہے۔

فٹنس کلب کا سوئمنگ پول سمندر کے پانی سے بھرا ہوا ہے، جو پانچ سوئمنگ لین سے لیس ہے، ایکوا ایروبکس کے لیے الگ ایریا اور بچوں کے لیے ایک پول ایریا ہے۔

کلاسز گروپوں میں اور انفرادی طور پر منعقد کی جاتی ہیں، یہاں ایک جدید لیس جم، ایک آرام دہ کیفے اور بچوں کی فٹنس کے لیے ایک شعبہ ہے۔

جم میں، سیکورٹی اہلکاروں کے لیے تربیت کا انعقاد کیا جاتا ہے، آپ انفرادی پروگرام کے مطابق ورزش کر سکتے ہیں، اور ہال کارڈیو آلات سے بھی لیس ہے۔ہال کا ایک تہائی حصہ کارڈیو زون پر مشتمل ہے جس میں ورزش کا سامان ہے جو وزن کم کرنے، کولہوں، ٹانگوں کے پٹھوں کو کام کرنے اور جسمانی تندرستی کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

گروپ پروگراموں کے لیے دو ہال ہیں، ایروبکس کی کلاسیں، طاقت کی تربیت، یوگا اور پیلیٹس کی کلاسز منعقد کی جاتی ہیں۔

مارشل آرٹس کے شائقین کے لیے، باکسنگ رنگ سے لیس ہے، اور مارشل آرٹس کی تربیت کا انعقاد کیا جاتا ہے۔

لڑکیاں اور خواتین مشرقی رقص کی کلاسوں میں شرکت کر سکتی ہیں یا کسی اور رقص کی سمت کا انتخاب کر سکتی ہیں، ساتھ ہی بیوٹی سیلون میں جا سکتی ہیں، مساج کر سکتی ہیں، سولرئم میں دھوپ میں غسل کر سکتی ہیں اور SPA سیلون جا سکتی ہیں۔

فنکشنل ٹریننگ کے لیے، ہال سسٹمک ہیمکس سے لیس ہے، فین کلب فارمیٹ اور TRX لوپس کا استعمال کرتے ہوئے ذاتی ایکس-گریویٹی یوگا کلاسز کی مشق کی جاتی ہے۔ مشقوں کا مقصد تمام پٹھوں کو کام کرنا ہے۔

فینیش سونا آپ کو آرام کرنے میں مدد کرے گا، آپ کی خون کی نالیوں کو بند کر دے گا اور ان کو بند کر دے گا۔

اسپورٹس اور ہیلتھ کمپلیکس عالمی معیارات کے مطابق فٹنس خدمات پیش کرتا ہے، اعلیٰ ترین مطالبات کو پورا کرنے اور کسی بھی سطح کی تربیت کے ساتھ گاہکوں کو قبول کرنے کے قابل ہے، بشمول صفر۔

کوچنگ عملہ خصوصی تربیت سے گزرتا ہے، سرٹیفیکیشن اور تصدیق میں حصہ لیتا ہے، کھیلوں کی تقریبات اور تقریبات کا انعقاد کرتا ہے۔ کوچز امریکن کالج آف اسپورٹس میڈیسن کے طریقوں کے مطابق کام کرتے ہیں، جو لازمی بین الاقوامی سرٹیفیکیشن کے تابع ہیں۔ انتظامیہ عالمی فٹنس سے باخبر رہتی ہے، مسلسل نئی طاقت اور فنکشنل پروگرام اور ڈانس ٹریننگ متعارف کرواتی ہے۔

انفرادی VIP کارڈز کو یہ موقع فراہم کرتے ہیں:

1. اپنا بدلنے والا باکس کرایہ پر لینا؛
2. غسل کے کپڑے کرایہ پر لینا؛
3. تمام SPA خدمات پر رعایت حاصل کریں؛
4. بار کے تمام مینو آئٹمز پر رعایت حاصل کرنا؛
5. لانڈری کی خدمات.

کلب ایک اوپن مارشل آرٹس ٹورنامنٹ X-FIGHT کا انعقاد کرتا ہے۔ مارشل آرٹ کے پرستار نیزہ بازی میں مقابلہ کرتے ہیں، اپنی تربیت اور برداشت کی سطح کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ ایک انوکھی سمت جو فلسفے، کھیلوں اور تندرستی کو یکجا کرتی ہے، ایک بڑے پیمانے پر تحریک بن گئی ہے۔ تمام عمر کے شرکاء کی 20 فائٹ میں منفرد صلاحیتوں کا مظاہرہ کیا گیا، فاتحین کا تعین کیا گیا اور یورپی اور عالمی چیمپئنز، اداکاروں کی جانب سے سپورٹ حاصل کی گئی۔

• 12 ماہ کے لیے لامحدود کارڈ حاصل کرنے کا امکان؛
• نیٹ ورک کلب سے تعلق رکھنے والا؛
• عمر کی کوئی حد نہیں؛
• جدید آلات؛
• عالمی معیار کی سطح پر طاقتور کوچنگ عملہ؛
• توسیع شدہ کام کا شیڈول؛
• چھٹیوں کے دوران کلاسوں کے لیے چھوٹ؛
• تجارتی پیشکشوں کی ماہانہ اپ ڈیٹس؛
• کلب کارڈز، ایکس بونس، انفرادی کارڈز، فیملی اور کارپوریٹ کارڈز کی دستیابی؛
• کسی بھی ڈگری کی تربیت کے ساتھ کلائنٹس کے لیے انفرادی پروگرام؛
• جسمانی ساخت اور سوماتومیٹری پر فٹنس ٹیسٹنگ کی جاتی ہے۔
• جدید جدید آلات لائف فٹنس، اعلی تربیتی نتائج کے لیے ہتھوڑے کی طاقت؛
• مصنف کا سمارٹ فٹنس پروگرام جس میں پٹھوں کے تمام گروپس پر کام کرنا، "مسائل کے علاقوں" پر کام کرنا، جوڑوں، ریڑھ کی ہڈی اور کرنسی کو بحال کرنا، ہم آہنگی، لچک کو بحال کرنا۔

• زائرین کے جائزوں کے مطابق، اسٹریٹ فائٹ کلاسز میں رکاوٹیں ہیں۔

رابطے کی معلومات:

344091، Rostov-on-Don

ضلع: سوویت / مغربی (ZZhM)

پتہ: کمیونسٹ ایونیو، 36/4 سکازکا پارک۔

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

کھلنے کے اوقات: 07:00-24:00، ہفتہ: 08:00-23:00، اتوار: 08:00-23:00

فٹنس کلب "کوانٹم ایتھلیٹ"

مارشل آرٹ کے شائقین باکسنگ رنگ، فری اسٹائل ریسلنگ اور جیو جِتسو ٹریننگ کا انتظار کر رہے ہیں۔

جدید ایکوا زون میں ایک سوئمنگ پول اور جاکوزی ہے۔

"کوانٹم ایتھلیٹ" ایک جم ہے جسے ڈانس کلاسز، دو ایروبک کلاسز اور سٹیپ، فٹ بال، یوگا، پیلیٹس، کے لیے خصوصی کلاسز میں تقسیم کیا گیا ہے۔

کلائنٹ سونا، SPA اور ہر قسم کے مساج سے بھی لطف اندوز ہوں گے۔

دورہ		9-00 سے 17-00 تک کی مدت میں لاگت، رگڑنا.	17-00 سے 21-00 تک کی مدت میں لاگت، رگڑنا.
	ایک بار	170	200
سبسکرپشن	8 دورے	1200	1400
	12 دورے	1700	2000
	24 دورے	3250	4000
	36 دورے	4600	5800
	پانی کی ایروبکس
	ایک بار	200	300
سبسکرپشن	8 دورے	1400	2200
	12 دورے	2000	3000

• آسان کام کا شیڈول؛
• بچوں کے لیے ایک توسیعی تربیتی پروگرام؛
• انفرادی پروگرام اور طاقت کی تربیت کے ساتھ گروپ ٹریننگ؛
• جدید آلات؛
• کارڈیو کا سامان

• کوچنگ سٹاف کے رابطے کے طریقے اور استقبال کے بارے میں گاہکوں کی شکایات۔

رابطے کی معلومات:

روستوو آن ڈان،

پراسپیکٹ اسٹاچکی، مکان 231/2۔

ویب سائٹ: http://kvant-athlet.club/

☎ ایکوا ہال +7 (863) 256-12-41;

☎ فٹنس روم +7 (863) 224-04-43۔

کھلنے کے اوقات: 09:00-21:00، ہفتہ: 09:00-18:00، اتوار: 09:00-18:00

"منافع بخشی"

یہ کلب پورے روس میں PROfitness نیٹ ورک کا حصہ ہے۔

فٹنس کلب خود کو شہر کے سب سے بڑے میں سے ایک کے طور پر رکھتا ہے، اور 4500 m² کے رقبے پر محیط ہے۔

4 ͯ ہالوں میں، عالمی رجحانات کے گروپ پروگرام کے مطابق کلاسز کا انعقاد کیا جاتا ہے:

1. مہینہ - 1003 گھنٹے؛
2. ہفتہ - 250 گھنٹے؛
3. دن - 35 گھنٹے؛
4. کسی بھی رکنیت پر ضمانت دی جاتی ہے۔

400 m² کے رقبے پر مشتمل فنکشنل ٹریننگ ہال میں جدید وینٹیلیشن اور ایئر آئنائزیشن سسٹم ہے۔

اسپاٹ لائٹس کے ساتھ سائیکل اسٹوڈیو اور اعلیٰ معیار کے میوزیکل ساتھ ٹیم میں وزن کم کرنے کا علاقہ ہے۔

خوشگوار نیلے پانی کے ساتھ 25 میٹر لمبا چار لین کا تالاب پیشہ ورانہ تربیت کے ساتھ ساتھ تین سال کے بعد بچوں کے لیے بچوں کا ایکوا زون بھی فراہم کرتا ہے۔

بچوں کے گروپس کے لیے 1000 m² مختص کیا گیا ہے، فٹنس کلاسز کے ساتھ ساتھ، کھیلوں کے ماسٹرز کی رہنمائی میں مارشل آرٹس کی تربیت کا انعقاد کیا جاتا ہے۔

• پیشہ ورانہ باکسنگ رنگ؛
• جدید آلات، سمیلیٹر؛
• ایک سیشن میں 800 کیلوریز کے نقصان کی ضمانت؛
• الیکٹرونک تالے والے لاکر روم میں 500 بکس؛
• شاور کیبن میں اوپن اسپیس ٹیکنالوجی؛
• ہر کلائنٹ کے لیے ٹرینرز-کیوریٹر؛
• صارفین کے لیے 40% تک چھوٹ؛
• مفت میں 6 ورزش تک کا بونس؛
• پورے روس میں 4500 لوگوں نے PROfitness کا انتخاب کیا ہے۔
• سامبو، باکسنگ، مکس فائٹ، موئے تھائی میں تربیت۔

• گاہکوں کو زیادہ سے زیادہ SMS-اطلاع دینے اور زیادہ اوقات کے دوران ہالوں کا زیادہ بوجھ نوٹ کرتے ہیں۔

رابطے کی معلومات:

پتہ: Rostov-on-Don،

st کرغیز، مکان 9/3۔

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

کھلنے کے اوقات: 06:30-00:00، ہفتہ: 09:00-22:00، اتوار: 09:00-22:00

فٹنس کلبوں کا FITRON نیٹ ورک

یہ نیٹ ورک شہر کے مختلف حصوں میں واقع چار فٹنس کلبوں پر مشتمل ہے:

1. FITRON Horizon؛
2. FITRON مدار؛
3. FITRON اخبار؛
4. FITRON ملینیم۔

پریمیم کلب فرسٹ کلاس آلات سے لیس ہیں، عالمی معیار کی خدمات فراہم کرتے ہیں اور ایک طاقتور کوچنگ عملہ رکھتے ہیں۔

درج ذیل شعبوں میں کلاسوں کا ایک وسیع پروگرام پیش کیا گیا ہے۔

انباڈی

آپ 5 حصوں میں تجزیہ کاروں کی مدد سے اپنے جسمانی جسم کی حالت چیک کر سکتے ہیں، آپ صرف 1 منٹ میں 56 پیرامیٹرز کی خصوصیات حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ تجزیہ کلب میں نئے آنے والوں کے لیے جسمانی تندرستی کا جامع اندازہ حاصل کرنے کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے، اور باقاعدہ کلاسز کے دوران حرکیات کو ٹریک کرنے کے لیے بھی ضروری ہے۔ان لوگوں کے لئے جو اعداد و شمار کی وشوسنییتا پر شک کرتے ہیں، یہ دوبارہ تجزیہ کرنا ممکن ہے، لیکن مشق سے پتہ چلتا ہے کہ 99٪ ریڈنگ دوبارہ تیار کی جاتی ہیں.

فنکشنل ٹریننگ

Ft کیلستھینکس

ایک خصوصی پروگرام کسی کے اپنے جسم کے وزن کی بنیاد پر کام فراہم کرتا ہے، مشق آلات کے استعمال کے بغیر کی جاتی ہے اور 55 منٹ تک رہتی ہے۔

FT وقفہ

سبق مجموعی جسمانی شکل اور کارکردگی، صلاحیتوں کو بڑھاتا ہے۔ کمپلیکس پر منحصر ہے، مشقوں کی ایک خاص تال اور تکرار کے درمیان وقفے کی مدت مقرر کی جاتی ہے۔

آؤٹ ڈور

کمپلیکس دی گئی ترتیب اور مقدار کے ساتھ بعض مشقوں کی تکرار پر مبنی ہے۔ تکرار کے درمیان، مقررہ وقت کی بازیابی کے وقفے رکھے جاتے ہیں۔ تمام پٹھوں کے گروپ ورزش کے دوران کام کرتے ہیں۔ سبق کا دورانیہ 45 منٹ ہے۔

FT-TRX

اعلی درجے کے اور انٹرمیڈیٹ کلائنٹس کے لیے مختلف شدتوں پر مشقیں۔

خصوصی TRX بیلٹس جن سے سامان لیس ہے، 55 منٹ کی مدت کے ساتھ پٹھوں کو پمپ کرنے کا بہترین نتیجہ دیتے ہیں۔

فنکشنل ٹریننگ فگر کی خوبصورتی اور فٹ پر کام کرتی ہے، بہبود کو بہتر بناتی ہے، قوت مدافعت میں اضافہ کرتی ہے، ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط کرتی ہے، سانس اور قلبی نظام کے افعال کو بحال کرتی ہے۔

طاقت کے پروگرام

مشقوں کے ایک سیٹ کا مقصد پٹھوں کے ٹشو کے حجم کو بڑھانا، چربی کے خلیوں کو جلانا، بغیر کسی واضح ریلیف کے جسم کی خوبصورت شکل حاصل کرنا ہے۔

کوچز انفرادی سطح کی تربیت پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے بوجھ کے مطابق بروقت اصلاح کرتے ہیں۔

ہر ورزش کا لازمی تعارفی کورس پٹھوں کے گرم ہونے اور بوجھ کی مجموعی حفاظت کو یقینی بناتا ہے۔ اسباق کا دورانیہ 30 سے ​​55 منٹ تک ہوتا ہے۔دو ہفتوں میں کم از کم 20 منٹ کی سرمایہ کاری کے ساتھ، آپ وزن میں نمایاں کمی، سیلولائٹ نیٹ ورک کو ہموار کرنے کی توقع کر سکتے ہیں۔

خصوصی پروگرام دبلی پتلی ٹانگیں، اینٹیج درست وزن، ٹانگوں اور کولہوں کے پٹھوں کو مضبوط کرنا، کارڈیو برداشت پر کام کرنا۔

مصنف کے پروگرام

تصدیق شدہ ٹرینرز گروپ کلاسز کے لیے اصل فٹنس ٹریننگ پروگرام تیار کرتے ہیں۔

ترجیح ڈرائیو، مثبت رویہ، نیاپن اور تخلیقی صلاحیت ہے۔

کمپلیکس ایک خوشگوار موڈ، ہوشیاری، ہلکا پھلکا، خوبصورتی دیتا ہے. فرسٹ کلاس آلات کے ساتھ کشادہ کمرے اور پروگراموں کا ایک بڑا انتخاب ضروری ٹون اور کارڈیو لوڈ فراہم کرتا ہے۔

• کاسمو سائیکل، ایکسپریس - موسیقی کے ساتھ ورزش کی بائک کا استعمال کرتے ہوئے آگ لگانے والی تربیت۔
• تائی چی، یوگا، پیلیٹس کے عناصر کے ساتھ کاسمو بیلنس، اسٹریچنگ پرسکون رفتار سے ہوتی ہے اور نقل و حرکت کے ہم آہنگی کو بحال کرتی ہے۔
• COSMO MAMA کو بننے والی ماؤں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اور اسے جسم کی خاص حالت کے لیے صحیح تقاضوں کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے۔

رقص

رقص کے پروگراموں کی نمائندگی لاطینی امریکی سمت سے کی جاتی ہے:

• لیٹنا مکس؛
• زومبا
• کیریبین مکس۔

ڈانس مکس، ہاؤس ڈانس پروگراموں کے ذریعے مقبول قسم کے رقص کی نمائندگی کی جاتی ہے۔ خوبصورت حرکات اور ہم آہنگی حاصل کرنے کے لیے ووگ، لیڈیز اسٹائل کے پروگرام تیار کیے گئے ہیں۔ نسائیت، ہلکا پن، ہموار حرکت پر زور دینے کے لیے اورینٹل بیلی ڈانس پروگرام پیش کیا جاتا ہے۔ عصری پروگرام آپ کو مغربی اور مشرقی سمتوں کے تناظر میں اسٹیج رقص کی مہارت حاصل کرنے میں مدد کرے گا۔

ایکوا

پول میں کلاسوں کی نمائندگی پانی کے پروگراموں سے کی جاتی ہے، جیسے:

• شارک
• راکٹ
• کلب ٹیم؛
• ایکوا فٹنس؛
• واٹر پریس؛
• ابتدائی کھیلوں کی تربیت کا گروپ؛
• پانی کی لڑائی؛
• پانی کا تعارف؛
• بچوں کے لئے تیراکی؛
• تیراکی شروع کرنا؛
• سیٹلائٹس

مارشل آرٹس

جدید مارشل آرٹس نہ صرف لڑائی کی تکنیک اور سیکیورٹی ہیں بلکہ کھیلوں کی شخصیت، رد عمل کی رفتار، جسمانی لہجہ بھی ہیں۔

مارشل آرٹس کے شائقین کے لیے درج ذیل شعبے پیش کیے گئے ہیں:

• خواتین کی کک باکسنگ؛
• کیگونگ
• کوشیکی کراٹے؛
• تھائی باکسنگ؛
• باکسنگ

ابتدائی افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ جذباتی رہائی، منفی سے نجات، ہم آہنگی اور برداشت کو بہتر بنانے کے لیے اس قسم کی فٹنس سے خود کو واقف کریں۔

بچوں کی فٹنس

بچوں کے لیے کوئی بھی پروگرام، جسمانی تربیت کے علاوہ، مواصلات کو فروغ دینے کے لیے ہوتا ہے، اس میں گیم کا جزو اور جذباتی آرام کے طریقے ہوتے ہیں۔

بچوں کے لیے فٹنس کی نمائندگی درج ذیل گروپس سے ہوتی ہے:

• بچوں کے لئے باکسنگ؛
• ہاپ ہاپ
• چارجر
• فعال بچے؛
• moon walk, jump-jump;
• کائناتی
• اسے سیدھا کرو؛
• مختلف کاسموس؛
• خلائی دورہ؛
• ایکروبیٹکس
• تخلیقی ورکشاپ؛
• کوریوگرافی، خلائی رقص؛
• مزہ شروع ہوتا ہے؛
• بیلے بچوں.

کسی بھی خاندان میں، وہ ہم آہنگی اور ایک خوشگوار مشترکہ تفریح ​​​​کے لئے کوشش کرتے ہیں. فٹنس کلب میں، مختلف قسم کی تربیت کے ساتھ، آپ خاندان کے ہر فرد کے لیے ایک سرگرمی کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ کلب جانا ایک مفید روایت بن جائے گا، اور صحت، خوبصورتی اور بہترین جسمانی شکل کی صورت میں بونس آپ کو انتظار میں نہیں رکھیں گے۔

• مفت مہمان کے دورے حاصل کرنے کا امکان؛
• اسی نام کے نیٹ ورک ڈھانچے سے تعلق رکھنے والا؛
• بہترین سامان کے ساتھ فٹنس سینٹر؛
• بہترین نیویگیشن اور کلائنٹ کے ذاتی اکاؤنٹ کے ساتھ فرسٹ کلاس سائٹ؛
• منتخب کرنے کے لیے بہت سے ورزش؛
• دلچسپ بچوں کے پروگراموں کے ساتھ بچوں کی فٹنس کا ایک وسیع شعبہ؛
• مارشل آرٹس کے بہت سے شعبے؛
• کلب کارڈ کے لئے بہت سے اختیارات.

• کافی زیادہ قیمتیں.

پتے:

روستوو آن ڈان،

• اخبار - st.Krasnoarmeyskaya 170;
• مدار - 10/4 کورولیو Ave.;
• افق - میخائل ناگیبن ایویو.، 32/2;
• ملینیم - ٹرانس۔ کیتھیڈرل 94 جی۔

☎ سنگل ریفرنس سروس؛ +7 (863) 310-95-66;
☎ ان باڈی 301-8000۔

https://fitron.club

فٹنس اتحاد

آرام دہ فٹنس کلب جس میں اعلیٰ سطح کی سروس، سستی قیمتیں، پیشہ ورانہ سامان، دوستانہ ماحول ہے۔

جم کا رقبہ 800 m² ہے، جو 90 سمیلیٹروں سے لیس ہے، جس کی نگرانی 19 ٹرینرز کرتے ہیں اور 120 سال کے تمام ٹرینرز کا کل تجربہ ہے۔

گروپ ٹریننگ جس کا مقصد وزن میں کمی، پٹھوں، جوڑوں اور لگاموں کو مضبوط کرنا، پٹھوں کی قوت برداشت کو فروغ دینا، مندرجہ ذیل قسم کی سرگرمیوں سے ظاہر ہوتا ہے۔

• ورزش بائک اور وقفہ سیٹ کے ساتھ سائیکل؛
• قدم اور فعال مشقوں کے ساتھ ایروبک ڈانس؛
• تال، تکنیک اور درست حرکات کے احساس کی نشوونما کے ساتھ کارڈیو ورزش؛
• درمیانی مشکل کوریوگرافی کے ساتھ مرحلہ مکس؛
• پٹھوں کی راحت کو برقرار رکھنے کے لئے طاقت کی تربیت کے زمرے سے جسمانی حالت؛
• گروپ کی خواتین اور مردانہ ساخت کے لیے چاروں طرف سے فعال؛
• TRX (Total Body Resistance Exercises) آپ کے اپنے وزن کا استعمال کرتے ہوئے مشقوں پر مبنی ہے۔
• میٹابولک پمپ فنکشنل مشقوں کے ساتھ مل کر ایک منی باربل کا استعمال کرتا ہے۔
• پاور لوڈ اور ربڑ جھٹکا جاذب کے ساتھ مزاحمت BC؛
• فٹ بال پر مبنی فٹ بال/بوسو؛
• کلاسیکی آسنوں، پرانایام پر مبنی یوگا؛
• رول ریلیکس گروپ رولز کا استعمال کرتا ہے اور یہ مساج کا ایک ینالاگ ہے۔
• لچک، مشترکہ ترقی کے لیے کھینچنا؛
• پائلٹس پٹھوں کارسیٹ کو مضبوط بنانے کے لئے؛
• کرنسی کے لیے پورٹ ڈی براس، بعد از تکلیف بحالی؛
• لاطینی امریکی رقص۔

• کلب کا کل رقبہ 2000 m² ہے؛
• چار کمروں کی موجودگی؛
• سولرئم اور بیوٹی سیلون کی خدمات؛
• کاک ٹیل اور مشروبات کی شکل میں مناسب پروٹین، توانائی، کاربوہائیڈریٹ غذائیت کا امکان جسے آپ نہ صرف بار میں آرڈر کر سکتے ہیں، بلکہ اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں۔
• پروگراموں کی ایک وسیع رینج کے ساتھ بچوں کا کلب۔

• عملے کے انفرادی نمائندوں کے رابطے کی ناکافی سطح؛
• شاورز میں پھسلن والے فرش کے لیے حفاظتی احتیاطی تدابیر کا مشاہدہ نہیں کیا جاتا ہے۔
• قیمتوں تک عوام کی رسائی نہیں۔

رابطہ کی تفصیلات:

روستوو آن ڈان،

st Eremenko, house 62, Voskhod شاپنگ سینٹر.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

نیٹ ورک کی نمائندگی مرکز اور مغربی، گنجان آباد علاقے میں واقع دو فٹنس کلبز کرتے ہیں۔

روایتی فٹنس کلب درج ذیل اقسام میں منعقد ہوتے ہیں:

• ایروبکس
• قدم
• طاقت کے اسباق؛
• فٹ بال
• جم میں تربیت؛
• رقص

تجربہ کار ٹرینرز کی رہنمائی میں مختلف سمتوں کی گہری جسمانی مشقیں کلائنٹس کو ان کی اپنی کھیلوں کی صلاحیت کو ظاہر کرنے، ایک فعال طرز زندگی کی خوشی تلاش کرنے اور اپنے وزن اور اعداد و شمار کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ان لوگوں کے لئے جو سنجیدہ جسمانی سرگرمی شروع کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں، کلاسیں پیش کی جاتی ہیں:

1. یوگا
2. پیلیٹس؛
3. کھینچنا
4. جسم رولنگ.

زائرین طبی پس منظر کے ساتھ پیشہ ور مساج تھراپسٹ کی خدمات بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

گروپ کلاسز میں، جذباتی طور پر آرام دہ ماحول اور دوستانہ بات چیت کو برقرار رکھا جاتا ہے۔

پورے کوچنگ اسٹاف کو سائٹ پر پیش کیا گیا ہے، جو چاہیں وہ ابتدائی مرحلے میں اپنی ترجیح کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔

اسباق کی تعداد	سبسکرپشن کی میعاد کی مدت	رکنیت کی قیمت، رگڑنا.
1	ایک بار، جم	150
1	ایک وقتی ایروبکس کمرہ	300
4	1 مہینہ	850
8	1 مہینہ	1400
12	1 مہینہ	1950
16	2 ماہ	2600
لامحدود*	دو کمروں میں 1 مہینہ	3000
لامحدود*	6 ماہ کا جم	8900
لامحدود*	6 ماہ دو ہال	12000
لامحدود*	12 ماہ دو ہال	18000
*لامحدود رکنیت صرف ایک کلب کے لیے درست ہے۔

• سرٹیفکیٹ اور اعلی درجے کی تربیت کے اجرا کے ساتھ ایک فٹنس اسکول ہے؛
• غذائیت پر مشاورت کے ساتھ گہرائی سے انفرادی پروگرام تیار کرنا؛
• ذاتی تربیت؛
• گفٹ سرٹیفکیٹ؛
• پنشنرز اور طلباء کے لیے 10% رعایت؛

• زائرین لاکر روم کے حالات کے بارے میں منفی بات کرتے ہیں؛
• پول کی کمی.

رابطے کی معلومات:

پتہ: Rostov-on-Don

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• سوشلسٹ، 65، ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56۔

ابتدائی گھنٹے
سوشلسٹ، 65	ہڑتالیں، 59
7:00-22:00	7:00-22:00
ہفتہ: 9:00-19:00	ہفتہ: 8:00-19:00
اتوار کو چھٹی کا دن۔	اتوار 9:00-16:00

ہفتے میں چند گھنٹے، پیشہ ورانہ مدد، صحیح انتخاب، بجٹ کے مطابق اخراجات - اور آواز: خوبصورتی، صحت، شخصیت، لہجہ زندگی میں آجاتا ہے اور اگر مالک اس کا خیال رکھتا ہے تو طویل عرصے تک حل ہوجاتا ہے۔