2025 کے لیے بہترین توسیع کنندگان کی درجہ بندی

توسیعی نام لاطینی لفظ کھینچنے سے آیا ہے۔ آج تک، یہ سامان کی ایک پوری سیریز ہے جس میں کھیلوں کے مخصوص سامان شامل ہیں۔ یہ سب اس حقیقت سے متحد ہیں کہ ان کی مدد سے کی جانے والی مشقیں موسم بہار کی اخترتی پر مبنی ہیں۔ پروجیکٹائل کے لچکدار اجزاء، یا ایسا ہی ایک عنصر، حرکت کے خلاف بوجھ فراہم کرتے ہیں۔ مختلف مینوفیکچررز کے مختلف ماڈلز مینوفیکچرنگ کے مواد (ربڑ یا دیگر لچکدار مواد) میں مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن موسم بہار سے بھری ہوئی ہونی چاہیے۔ 2025 کے لیے بہترین توسیع کنندگان کی درجہ بندی آپ کو موزوں ترین انتخاب کرنے اور اس کے حقیقی مقصد کو سمجھنے میں مدد دے گی۔

مقصد اور اقسام

توسیع کرنے والوں کی خصوصیات میں سے ایک یہ ہے کہ ان گولوں کے ساتھ تربیت کا مقصد خاص طور پر مخصوص (بڑے نہیں) پٹھوں کے گروپوں پر ہوتا ہے۔ ان کے ساتھ مشقوں کو الگ تھلگ کہا جاتا ہے۔

بالکل تمام توسیع کنندگان کے لیے مثالی ہیں:

• کلاسوں کے درمیان پٹھوں کے سر کو مضبوط بنانا اور برقرار رکھنا؛
• کھلاڑیوں اور باڈی بلڈرز کی طاقت اور ایروبک سرگرمیاں۔

ایکسپینڈر کو منتخب کرنے کی ایک اور اچھی وجہ یہ ہے کہ یہ کمپیکٹ پروجیکٹائل بہت کم جگہ لیتا ہے۔ زیادہ تر ماڈل آسانی سے بیگ میں، یا جیب میں بھی فٹ ہو جائیں گے۔ اس طرح کی عملییت آپ کو اسے دوروں، سفروں اور یہاں تک کہ کام پر لے جانے کی اجازت دیتی ہے (ویسے، برش کے لیے ایک ایکسپینڈر کی مدد سے، آپ اپنے اعصاب کو پرسکون کر سکتے ہیں یا نئی نوکری کے لیے آنے والے انٹرویو سے پہلے تناؤ کو دور کر سکتے ہیں)۔

تقریباً تمام پھیلانے والوں کو بجا طور پر یونیورسل کہا جاتا ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ مرد اور عورت دونوں کے نمائندے کامیابی سے تربیت حاصل کر سکیں گے۔ ایک ہی وقت میں، یہ انتہائی آسان ہے کہ کسی شخص کی جسمانی صلاحیتوں کو مدنظر رکھتے ہوئے بجلی کے بوجھ کو منظم کرنا ممکن ہے۔

درجہ بندی

تمام توسیع کاروں کے آپریشن کا اصول انسانی جسم کی نقل و حرکت کے لیے اس کے موڑنے والے جزو کی مخالفت ہے۔ اکثر یہ لچکدار جزو قدرتی ربڑ سے بنا ہوتا ہے یا اسپرنگ ہوتا ہے۔ شخص اور پرکشیپی کے درمیان یہ تعامل پٹھوں پر بوجھ کی قوت فراہم کرتا ہے۔

جہاں تک بوجھ کی اقسام ہیں، ان میں سے دو ہیں:

1. اسٹریچنگ ٹرینرز۔
2. کمپریشن کا سامان۔

ان میں سے ہر ایک، نام کے مطابق، کھلاڑی کی طرف سے ایک خاص کوشش کی ضرورت ہوتی ہے (کھینچنا / کمپریشن).

اس کے علاوہ، پیشہ ورانہ کھیلوں میں توسیع کرنے والوں کی ایک وسیع درجہ بندی بھی استعمال کی جاتی ہے۔ اس میں بنیادی معیار تربیت میں شامل پٹھوں کا گروپ ہے۔ اس طرح توسیع کرنے والوں کو پٹھوں کو لوڈ کرنے کے لئے ممتاز کیا جاتا ہے:

• برش
• ٹانگوں؛
• کہنیوں
• سینے
• کندھے
• باکسر
• سکینگ میں ملوث کھلاڑی؛
• ربڑ بینڈ یا لیٹیکس بینڈ؛
• "تتلیاں"؛
• تمام گروپس.

سب سے زیادہ درست طریقے سے پرکشیپی کے زیادہ سے زیادہ انتخاب کا تعین کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ انفرادی پٹھوں کے لئے بنائے گئے گروپوں میں سے ہر ایک پر مزید تفصیل سے غور کیا جائے۔

کارپل

وہ اس سامان کی سب سے زیادہ متعدد اقسام میں سے ایک ہیں۔ اس میں فرق:

• فارم؛
• تیاری کا مواد.

اس گروپ میں سب سے زیادہ مشہور ربڑ سے بنی کارپل "انگوٹی" ہے۔ اپنے درمیان، انگوٹھی کمپریشن کے دوران مزاحمت کی ڈگری میں مختلف ہوتی ہے، جس کی پیمائش کلوگرام میں ہوتی ہے۔ خصوصی اسٹورز میں، آپ 15 سے 65 کلو گرام کی مزاحمت کے ساتھ آپشنز خرید سکتے ہیں۔ ماڈل کے درمیان فرق 5 کلو ہے.

جہاں تک مینوفیکچرنگ مواد کا تعلق ہے، اس کے بنیادی خصوصیات کے فرق اس کے اشارے ہیں:

• سختی
• موٹائی اور قطر؛
• بیرونی کوٹنگ - ہموار یا مساج عناصر کے ساتھ۔

مندرجہ ذیل مقاصد کے لیے اس قسم کے ایکسپینڈر کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

• برش کو مضبوط کرنا؛
• خون کے بہاؤ کی استحکام؛
• ہاتھوں پر جلد کی حالت کو معمول پر لانا۔

یہ بات قابل غور ہے کہ جدید ادویات نہ صرف ان لوگوں کے لیے جو کھیلوں میں سرگرمی سے حصہ لیتے ہیں، بلکہ ان شہریوں کے لیے بھی جن کی ضرورت ہے:

• پردیی گردش کو معمول بنانا؛
• جوڑوں کو ٹھیک کرنا؛
• برتنوں کو ترتیب دینا؛
• بے خوابی اور ہائی بلڈ پریشر سے چھٹکارا حاصل کریں.

یہ بھی ناممکن ہے کہ ان لوگوں کے لیے اس کے فوائد کو نوٹ نہ کیا جائے جن کی سرگرمیاں سخت ذہنی کام سے وابستہ ہیں، بشمول اسکول کے بچے اور طلبہ۔

اگر یہ سامان ایک پیشہ ور کھلاڑی کی طرف سے خریدا جاتا ہے، تو حقیقت یہ ہے کہ مزاحمت کو آہستہ آہستہ بڑھایا جانا چاہئے اکاؤنٹ میں لے جانا چاہئے. یعنی وقتاً فوقتاً، ایکسپینڈر کو زیادہ مزاحمت والے ماڈل میں تبدیل کریں۔

ایک انگوٹی کی شکل میں سمیلیٹر کے تقریبا ایک ہی ورژن چھوٹے گیندوں، انڈے یا دھاتی کوکون ہیں. مینوفیکچررز ان ماڈلز کو 5-25 کلو گرام کی سختی کے ساتھ پیش کرتے ہیں۔

موسم بہار میں ترمیم کو "قینچی" کہا جاتا ہے۔ وہ چشموں کے ساتھ حلقے کے کنکشن پر ہینڈل میں دوسروں سے مختلف ہیں. ان میں سے کچھ ریپیٹیشنز یا ڈائنومیٹر گننے کے لیے سینسر سے لیس ہیں۔

منتخب کردہ ترمیم کے باوجود، تمام کارپل پھیلانے والے کمپیکٹ اور ملٹی فنکشنل ہیں۔ مشقوں کی ایک حد کو انجام دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، وہ نہ صرف ہاتھوں کو بلکہ بازوؤں کو بھی بالکل مضبوط بناتے ہیں۔

نرم ہینڈل کسی بھی ماحول میں سمیلیٹروں کو استعمال کرنا اور تربیت کے دوران آرام سے اپنے ہاتھ میں پکڑنا ممکن بناتے ہیں۔ یہ بات قابل غور ہے کہ زیادہ سے زیادہ بوجھ شیلوں کے ذریعے سخت دھاتی ہینڈل کے ذریعے فراہم کیا جاتا ہے، جو پیشہ ور افراد کے لیے بہترین مزاحمت پیدا کرتے ہیں۔ تجربہ کار کھلاڑیوں کی کھیلوں کی تربیت کے لیے، 50 کلو سے زیادہ وزن والے ماڈل موزوں ہیں۔

یہ نہ سوچیں کہ صرف کھلاڑی ہی کارپل ایکسپینڈر استعمال کرسکتے ہیں۔ وہ تخلیقی پیشوں کے لوگوں کے لئے مثالی ہیں - فنکاروں، مجسمہ سازوں، موسیقاروں. یعنی وہ لوگ جنہیں اپنے ہاتھوں کو مسلسل گرم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے یعنی کمپیوٹر سائنس دان اور پروگرامرز، جن کے ہاتھ میں کنٹرول کے لیے تقریباً مسلسل "ماؤس" ہوتا ہے۔

کہنیاں

یہ سمیلیٹر بنیادی طور پر کلائیوں کے پٹھوں کے لیے بنائے گئے ہیں۔ یعنی وہ بازو کشتی کی مشق کرنے والے کھلاڑیوں کے لیے مثالی ہیں۔

سب سے پہلے، اس حقیقت سے یہ سہولت فراہم کی جاتی ہے کہ اس کے ساتھ کام کرنے میں نہ صرف ہاتھوں کی کمپریشن (غیر کلینچنگ) شامل ہوتی ہے، بلکہ کسی حد تک غیر معیاری پوزیشن جس میں آلات کی کہنی میں اضافی فکسشن ہوتا ہے۔ اس طرح، ہاتھ کے پٹھوں کے علاوہ، پس منظر کے کندھے گروپ بھی کام میں شامل ہیں.

چھاتی

سامان کے استعمال کا مقصد چھاتی کے پٹھوں کو مضبوط کرنا ہے۔ کمر، ٹرائیسپس اور کندھے کی کمر بھی مشقوں میں فعال طور پر شامل ہیں۔

اس طرح کے سامان کے آپریشن کا اصول لچکدار ربڑ کی ہڈیوں (اسپرنگس) کے کمپریشن پر مبنی ہے۔ مینوفیکچررز اس بات کی ضمانت دیتے ہیں کہ اس طرح کی تربیت 100% بڑھے ہوئے اور اٹھائے ہوئے چھاتیوں کا باعث بنے گی۔ اور، مثبت جائزے کے مطابق، یہ بیان واقعی سچ ہے.

بریشیئل

کندھے کی کمر کے پٹھوں کو مضبوط اور مضبوط کریں۔ زیادہ تر ان کی فعالیت کھینچنے پر مبنی ہے۔ وہ مواد اور چشموں کی تعداد کے لحاظ سے دوسروں سے ممتاز ہیں۔ نہ صرف وہ سٹیل یا ربڑ ہو سکتے ہیں بلکہ وہ ہٹنے کے قابل بھی ہو سکتے ہیں۔ یہ آپ کو مختلف بوجھ کے ساتھ مختلف سمیلیٹروں کی خریداری پر بچت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

کندھے کے ربڑ کے ٹرینرز اس شکل میں پیش کیے جاتے ہیں:

• حلقے
• twisters (آٹھ)؛
• ڈبل twisters.

اس قسم کی مشق مشینیں اکثر ٹانگوں پر پٹھوں کے گروپوں کو مزید مضبوط بنانے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔اگر آلات میں ہینڈل ہیں تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ آرام دہ ہیں۔ منسلک ہونے کی جگہ سے قطع نظر (بازوؤں یا ٹانگوں پر)، سمیلیٹر کو کسی بھی صورت میں دبانا یا رگڑنا نہیں چاہیے، کسی قسم کی تکلیف یا اس سے بھی زیادہ درد کا باعث نہ ہو۔ اگر یہ اب بھی ہوتا ہے تو، آپ کو جھاگ ہینڈل کے ساتھ ایک مصنوعات کے ساتھ ماڈل کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.

ایتھلیٹس کے لیے مزاحمت کے لیے موزوں ایکسپینڈر کا انتخاب کرنا آسان بنانے کے لیے، مینوفیکچررز نے ہینڈلز اور دیگر اجزاء کے ماڈلز کے لیے مختلف رنگ فراہم کیے ہیں:

• پیلا - کمزور مزاحمت، ابتدائیوں کے لئے ارادہ؛
• سبز - بلکہ کمزور مزاحمت؛
• سرخ - درمیانے؛
• نیلے - اعلی مزاحمت کی سطح.

یہ بات قابل غور ہے کہ تمام مینوفیکچررز کی طرف سے اس طرح کے رنگ کی تبدیلیاں فراہم نہیں کی جاتی ہیں، اس لیے اسٹور کنسلٹنٹ کے ساتھ سمیلیٹر کی مزاحمت کی سطح کو مزید واضح کیا جانا چاہیے۔

ربڑ بینڈ اور لیٹیکس ٹیپ

ان سمیلیٹرز کا استعمال پٹھوں کو کھینچنے اور مضبوط بنانے، جوڑوں کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے کی ضمانت دیتا ہے۔ بنیادی طور پر کلاس روم میں استعمال کیا جاتا ہے:

• مارشل آرٹس؛
• یوگا
• باکسنگ
• پیلیٹس۔

پٹھوں کی تربیت کے لیے بہترین مزاحمت چوٹ کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ مشقوں کا ایک مناسب طریقے سے منتخب کردہ سائیکل تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کی نشوونما میں معاون ہے۔ یہ ہے، حقیقت میں، بہت سے کھیل سمیلیٹروں کو تبدیل کرنے کے لئے. یہ تمام کھلاڑیوں اور کھلاڑیوں کے لیے بہترین جسمانی شکل کو برقرار رکھنے کا ایک ہی عالمگیر طریقہ بناتا ہے۔

آپ رول میں یا مخصوص سائز کے ٹکڑوں میں ٹورنیکیٹ یا ٹیپ خرید سکتے ہیں۔ لمبائی کا فیصلہ کرنے سے پہلے، آپ کو اس حقیقت کو مدنظر رکھنا ہوگا کہ بازو پر سمیٹنے کے لیے سامان کو مارجن سے ناپا جانا چاہیے۔اس سے آپ کو مزید بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

"تتلی"

کمپریشن ٹرینر تیار کرتا ہے:

• پیچھے
• چھاتی
• ہیمسٹرنگ
• کولہوں
• کندھے کی کمر؛
• دبائیں

ایرگونومک ڈیزائن استحکام میں معاون ہے۔ کمپیکٹ گیئر بغیر کسی پریشانی کے کہیں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ پلاسٹک کے چشموں کی موجودگی سے حفاظت کو یقینی بنایا جاتا ہے۔ ہینڈلز پر نیوپرین آرام دہ استعمال کو یقینی بناتا ہے۔

ٹانگوں کے ٹرینرز

یہ مصنوعات ٹانگوں کے پٹھوں پر بوجھ بڑھانے کے لیے مخصوص ہیں۔ شکل میں ہو سکتا ہے:

• آٹھ
• ایک دائرے کی شکل میں ربڑ بینڈ.

کچھ مینوفیکچررز ٹانگ پر بہتر فکسشن کے لئے کف سے لیس خصوصی ماڈل پیش کرتے ہیں۔

باکسرز اور اسکیئرز کے لیے توسیعی

اس قسم کے ایکسپینڈرز کے مختلف ماڈل ایک دوسرے سے مختلف ربڑ کے اجزاء کے ذریعے مختلف ہوتے ہیں جنہیں کھینچنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کامیابی کے ساتھ لاگو کیا گیا:

• سکینگ
• باکسنگ
• تیراکی

کندھے کی کمر، ٹانگوں، بازوؤں اور کمر کے پٹھوں کو مضبوط کرنے میں اچھا ہے۔ اکثر کھلاڑیوں کو ملنے والی چوٹوں کے بعد پٹھوں کو بحال کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ سمیلیٹروں کے اس طرح کے ماڈل کو افقی سلاخوں کے ساتھ کامیابی سے منسلک کیا جاتا ہے، اور سویڈش دیوار پر، اور یہاں تک کہ ایک عام بستر پر بھی. اصول میں، آپ اسے تقریبا کہیں بھی منسلک کر سکتے ہیں. اس سمیلیٹر کے پیکیج میں دو سے چار ربڑ بینڈ شامل ہیں، جن میں سے ہر ایک لوپ کی شکل کے ہینڈل میں ختم ہوتا ہے۔

ملٹی فنکشنل (عالمگیر)

وہ پروڈکٹس جو کمر، کندھے کی کمر اور پریس کے لہجے کو تیار اور سپورٹ کرتے ہیں وہ ملٹی فنکشنل اور ہلکے ہوتے ہیں۔ ان کے ساتھ، آپ مختلف قسم کی سرگرمیوں کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور انہیں مزید موثر بنا سکتے ہیں۔پائیدار اور غیر پرچی مواد جس سے کلیمپ اور اسٹاپس بنائے جاتے ہیں، تربیت کے دوران نہ صرف آرام فراہم کرتا ہے، بلکہ سامان کی پائیداری کی ضمانت بھی دیتا ہے۔

لہذا، اپنے آپ کو مختلف گروپوں کے توسیع کنندگان کی اہم خصوصیات سے واقف کر کے، آپ براہ راست مقبول ترین ماڈلز پر جا سکتے ہیں۔

سب سے زیادہ مقبول توسیع کنندگان

مختلف زمروں سے مختلف توسیع کنندگان پر غور کرنے کے بعد، مندرجہ ذیل ماڈلز پر انتخاب روک دیا جانا چاہیے:

• Ironmind Captains of Crush - برش کے لیے؛
• بریڈیکس آئرن گرفت؛
• Starfit ES-702 پاور ٹویسٹر - سینے؛
• اسٹارٹ اپ Nt36011؛
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - عالمگیر؛
• انڈگو 3 کورڈز (00021321) 200;
• بریڈیکس "پٹھوں کا کمپلیکس"؛
• اصل فٹ ٹولز ٹخنوں-EX - ٹانگوں کے لیے؛
• پروٹرین 18137 - "تتلی"؛
• لائٹ ویٹ 0891LW۔

یہ ان میں سے ہر ایک کے ساتھ مزید تفصیل سے واقف ہونے کے قابل ہے۔

کارپل

کرش کے آئرن مائنڈ کپتان

پیشہ ور کھلاڑیوں کے لیے افسانوی توسیعی۔ اس سیریز میں مشکل ترین ہینڈ ٹرینرز شامل ہیں۔ ان کی مزاحمت ہلکے ورژن میں 45 کلوگرام سے لے کر مضبوط ترین سمیلیٹر میں 165 کلوگرام تک ہوتی ہے۔ ویسے، یہ نوٹ کرنے کے لیے کہ چوتھی ترمیم کتنی مضبوط ہے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ پورے سیارے پر موجود پانچ افراد اسے کمپریس کرنے کے قابل تھے۔

ان ماڈلز کی مضبوطی کو مینوفیکچرنگ کے مواد - ہوائی جہاز کے گریڈ ایلومینیم اور ہیوی ڈیوٹی سٹیل کے چشموں سے یقینی بنایا جاتا ہے۔ یہ ماڈل انتہائی پیشہ ورانہ سطح کے آرم ریسلرز اور ویٹ لفٹرز کے لیے بہترین ہے۔ بازو کے پٹھوں کو تیار کرتا ہے اور گرفت کی طاقت کو تیار کرتا ہے۔

• کمپیکٹ پن؛
• آرام دہ گرفت؛
• چھاتی کے پٹھوں کو تربیت دینے کا امکان (جب دونوں ہاتھوں سے پکڑتے ہیں)؛
• ہینڈلز پر اینٹی سلپ نوچ؛
• موسم بہار کی انشانکن؛
• اسپرنگس کو ہینڈلز پر سخت باندھنا - سامان کو اپنے محور کے گرد گھومنے سے روکتا ہے۔
• اینٹی سنکنرن سٹیل سے بنا چشمے؛
• سو سال وارنٹی.

• اعلی قیمت؛
• انگلیوں پر مختلف بوجھ اس حقیقت کی وجہ سے کہ ہینڈل متوازی نہیں ہیں؛
• سب سے پہلے پیڈ جلد کو چوٹ پہنچاتا ہے۔

بریڈیکس لوہے کی گرفت

ہاتھ کے پٹھوں کی نشوونما کے لئے استعمال کرنے کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ توسیع کرنے والوں میں سے ایک۔ اس کے کشن والے فوم پیڈ بازو پر بہترین گرفت فراہم کرتے ہیں۔ سامان ہاتھ سے نہیں پھسلتا اور نہ ہی جلد پر جلن پیدا ہوتی ہے۔ Compactness اور کم وزن سمیلیٹر کے اس ماڈل کو سڑک پر اور کام پر دونوں کے ساتھ کر سکتے ہیں.

پروجیکٹائل کسی بھی سطح کے کھلاڑیوں کے لیے استعمال کرنے میں آسان ہے۔ یہ ابتدائیوں کے لیے ہینڈل کرنا آسان ہے، لیکن یہ پیشہ ور افراد کے لیے بھی موزوں ہے۔ درحقیقت، "آئرن گرٹ" ہر چیز میں آرام دہ ہے، باکسرز، باسکٹ بال کے کھلاڑیوں، ٹینس کھلاڑیوں اور باؤلنگ کھلاڑیوں کی جسمانی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ لیکن، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اسے دوسرے کھلاڑیوں کی کلاسوں میں استعمال نہیں کیا جا سکتا۔

• کسی بھی خصوصی اسٹور میں فروخت؛
• دھات کی ساخت کی وشوسنییتا؛
• سائز آسانی سے سایڈست ہے.

• مزاحمت کی سطح میں کوئی تبدیلی نہیں ہے.

چھاتی کے پٹھوں اور کندھے کی کمر کی تربیت کے لیے

Starfit ES-702 پاور ٹوئسٹر

ایک ماڈل جس کا مقصد بنیادی طور پر باڈی بلڈرز کے لیے ہے۔ کافی بھاری (1.8 کلوگرام تک) سمیلیٹر سنجیدہ کھلاڑیوں کی تربیت کے لیے ہے۔ اعلیٰ معیار کے اسٹیل اسپرنگ کو جوڑنے والے گول ہینڈل پروجیکٹائل کو مختلف سمتوں میں موڑنے، مڑنے اور گھمانے کی اجازت دیتے ہیں۔یہ کندھے کی کمر اور چھاتی کے پٹھوں کے پٹھوں کو تیار کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

• استعداد - بائسپس، ایبس، کمر اور بازو کو پمپ کرنے کی صلاحیت؛
• ایسے لوپس جو تربیت کے دوران سمیلیٹر کو پھٹنے نہیں دیتے؛
• زیادہ (60 کلوگرام تک) بوجھ؛
• کمپیکٹ پن

• لوڈ کنٹرول نہیں ہے؛
• ہاتھ سے باہر، یہ سنگین چوٹ کا سبب بن سکتا ہے.

Nt36011 شروع کریں۔

سب سے زیادہ مقبول سینے سمیلیٹروں میں سے ایک جنس اور عمر سے قطع نظر، جسمانی فٹنس کی سطح کے تمام گھرانوں کی جسمانی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لیے کافی موزوں ہے۔ یہ براہ راست کھیلوں کے سامان کے عالمگیر ڈیزائن کی طرف سے سہولت فراہم کرتا ہے:

• چار پلاسٹک ہینڈل؛
• 32 سینٹی میٹر کی عالمگیر لمبائی کے ساتھ چار چشمے۔

ان میں سے ہر ایک پر بوجھ 10 کلوگرام ہے۔ ہٹنے کے قابل چشمے آپ کو بوجھ کی سطح کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ غیر جمع شدہ ذخیرہ کرنا آسان ہے - سامان بہت کم جگہ لیتا ہے۔

• سستا ہے؛
• ڈیزائن قابل اعتماد ہے؛
• ورزش مؤثر ہیں؛

• ہینڈل نرم پیڈ سے لیس نہیں ہیں؛
• سامان جوڑوں کو مناسب مزاحمت فراہم نہیں کرتا ہے، جس کی وجہ سے کسی بھی تعمیر کے حامل افراد اس توسیعی کو استعمال کر سکتے ہیں۔

Nike Accessories Universal (NER12691NS)

سمیلیٹروں کا یہ ماڈل یونیورسل سے تعلق رکھتا ہے۔ کندھے کی کمر اور چھاتی کے پٹھوں کو بالکل ٹھیک بناتا ہے۔ سمیلیٹر کو خصوصی طور پر ان پیشہ ور افراد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو طویل عرصے تک کھیلوں سے وابستہ ہیں۔

مینوفیکچررز نارنجی اور سیاہ رنگ کی اسکیمیں پیش کرتے ہیں۔

• تھوڑا وزن؛
• بنائی سے بنی کیبل بالوں اور کپڑوں سے نہیں چمٹتی۔
• فوم پیڈ غیر پرچی ہوتے ہیں اور چھالوں کو روکتے ہیں۔

• اعلی قیمت.

تتلی ٹرینرز

پروٹرین 18137

یہ ایک مثالی خاتون سمیلیٹر سمجھا جاتا ہے - ایک "تتلی". پٹھوں کے گروپوں کی تربیت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے:

• سینے
• کولہوں
• پیچھے؛
• ہاتھ
• ٹانگوں.

کمپیکٹ اور استعمال میں آسان۔ مثالی شخصیت کی اصلاح اور تشکیل کے لئے سب سے زیادہ مؤثر. یہ شکل آٹھ کی شکل میں بنایا گیا ہے، ظاہری شکل میں یہ واقعی تتلی کے پروں سے مشابہت رکھتا ہے۔ چوٹی جھاگ والے نرم ربڑ سے بنی ہے۔

• تیاری کے مواد کی وجہ سے طاقت اور استحکام - بہار اسٹیل؛
• کمپیکٹ پن؛
• جنس اور جسمانی فٹنس کی سطح سے قطع نظر، سب کے لیے موزوں؛
• کم قیمت.

• مزاحمت کی ایک چھوٹی سطح؛
• لوڈ سایڈست نہیں ہے.

لائٹ ویٹ 0891LW

"تتلیوں" کی حد میں بہترین میں سے ایک۔ یہ ہر جگہ موجود ہے اور اسے کھیلوں کے سامان کی دکان پر خریدا جا سکتا ہے۔ نرم استر کے ساتھ اعلی معیار کی دھات سے بنے لیورز۔ یہ ورزش کے دوران جلد کی چوٹ کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

جڑنے والا عنصر ایلسٹومر سے بنا ہے۔ اس ایکسپینڈر کا آسان ذخیرہ اس کے چھوٹے وزن اور کمپیکٹ پن کی وجہ سے فراہم کیا گیا ہے۔ عمر، جنس اور کھیلوں کی تربیت سے قطع نظر ہر کسی کے لیے آفاقی۔

• جمہوری قدر؛
• اعلی معیار اور پائیدار تعمیر؛
• استعمال میں آسانی.

• درمیان میں واقع ربڑ کا پلگ وقفے وقفے سے باہر نکل سکتا ہے۔
• لوڈ کی سطح غیر منظم ہے.

اسکیئرز کے لیے بہترین ایکسپینڈر

Indigo 3 cords (00021321) 200

اسکیئنگ میں شامل کھلاڑیوں کے لیے توسیع کرنے والوں کی حد میں، یہ ماڈل سب سے زیادہ بجٹ والا ہے۔اس کے ساتھ، آپ ایسی حرکتیں کر سکتے ہیں جو لاٹھیوں سے مشابہ ہوں۔ یہ سازوسامان مارشل آرٹسٹوں کی جسمانی تربیت میں بھی مؤثر طریقے سے ظاہر ہوتا ہے، تکنیک کی رفتار اور حرکیات کو بہتر بناتا ہے۔ اس کی مدد سے، تمام پٹھوں کے گروہوں کو قابلیت سے تربیت دی جاتی ہے. ربڑ بینڈ کی خصوصی چوٹی کے ساتھ کوٹنگ تربیت کے دوران اسے کھلاڑی کے کپڑوں یا بالوں پر پکڑنے کی اجازت نہیں دیتی۔

بڑی لمبائی (2 میٹر) لمبے لمبے کھلاڑیوں کو بھی اسے کامیابی سے استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ ایتھلیٹس کے لیے سب سے زیادہ موزوں - beginners یا نوجوانوں. اگر کھلاڑی کی جسمانی فٹنس کی سطح زیادہ ہے، تو یہ سامان یقینی طور پر اس کے لیے کافی نہیں ہوگا۔

• آفاقیت
• نرم neoprene ہینڈل؛
• ہر جگہ فروخت.

• کافی کم مزاحمت.

بہترین یونیورسل ایکسپینڈر

بریڈیکس "پٹھوں کا کمپلیکس"

یہ پراجیکٹائل آفاقی ہے اور، اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو، تمام مرکزی سمیلیٹروں کو تبدیل کرنے کے قابل ہے، جبکہ الماری میں ایک شیلف پر آسانی سے فٹ کیا جا سکتا ہے۔ مکمل تربیت مطلوبہ بوجھ کی سایڈست سطح کے ذریعہ فراہم کی جاتی ہے (کسی شخص کی کھیلوں کی تربیت کی سطح کے مطابق)۔

سمیلیٹر کی نقل و حرکت، جو اس کے کمپیکٹ اور ہلکے پن سے فراہم کی گئی ہے، آپ کو اسے اپنے ساتھ لے جانے اور اپنے فارغ وقت میں استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ 100 کلوگرام کے زیادہ سے زیادہ بوجھ کے ساتھ، مزاحمت 8.2 کلوگرام ہے۔ توسیعی مندرجہ ذیل مواد سے بنایا گیا ہے:

• پلاسٹک - ABS؛
• پیویسی؛
• سٹینلیس سٹیل؛
• پولی پروپیلین؛
• پالئیےسٹر

تمام مواد قابل اعتماد اور پائیدار ہیں۔ پرکشیپی کی بجائے اعلی قیمت اس کے بہترین معیار کی وجہ سے ہے. اس کے استعمال کے ساتھ مشقوں کی مختلف حالتوں کی تعداد تقریباً لامحدود ہے۔

• معیار کی اعلی سطح؛
• یونیورسل سمیلیٹر 5 میں 1؛
• اسمبلی کی رفتار؛
• مختلف قسم کی مشقیں کرنے کی صلاحیت؛
• compactness اور کم وزن.

• پلاسٹک کی نمایاں بو؛
• استعمال کے لئے ممکنہ contraindications.

ٹانگوں کے لیے بہترین ایکسپینڈر

اصل فٹ ٹولز Ankle-EX

اس ٹانگ کو پھیلانے والے کی ایڈجسٹ مزاحمت اور خصوصی ویلکرو (ویلکرو) کے ساتھ محفوظ فکسشن اس ماڈل کو ان کھلاڑیوں میں مقبول بناتا ہے جو اپنی ٹانگوں پر پٹھوں کے مختلف گروپس کو ورزش کرنا چاہتے ہیں۔ ماڈل دو ٹانگوں کے کف پر مشتمل ہے جو نایلان سے بنے ہیں اور لچکدار کیبلز کے ذریعے آپس میں جڑے ہوئے ہیں۔ فکسنگ دو طریقوں سے ممکن ہے:

• بچھڑوں کے نیچے؛
• کولہوں پر

سمیلیٹر کا زیادہ سے زیادہ ممکنہ بوجھ 20 کلوگرام ہے۔

• مردوں اور عورتوں کے لیے عالمگیر؛
• مضبوط اور پائیدار لیٹیکس سے بنا ہے۔
• کمپیکٹ

• مینوفیکچرر کی وارنٹی صرف 6 ماہ کے لیے۔
• صرف چھ ماہ وارنٹی.

خلاصہ کرتے ہوئے، ہم محفوظ طریقے سے کہہ سکتے ہیں کہ مختلف مینوفیکچررز کی طرف سے توسیع کرنے والوں کی ایک وسیع رینج آپ کو قطع نظر ہر کسی کے لیے ایک سمیلیٹر کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتی ہے، قطع نظر صنف، جسمانی فٹنس کی سطح اور مطلوبہ نتیجہ۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی صلاحیتوں کا سنجیدگی سے جائزہ لیں، اس بات کا تعین کریں کہ آپ کو کس پٹھوں کے گروپ کو تربیت دینے کی ضرورت ہے اور فوری طور پر سمیلیٹر کو اعلیٰ مزاحمت والے ماڈل سے تبدیل کریں۔