2025 کے لیے بہترین امینو ایسڈ کمپلیکس کی درجہ بندی

کھیلوں کی تربیت کے دوران، بھاری جسمانی مشقت کے دوران، انسانی جسم امینو ایسڈز کھو دیتا ہے - وٹامنز جو طاقت اور برداشت کے لیے ذمہ دار ہیں۔ جسم میں 20 سے زیادہ امینو ایسڈ ہوتے ہیں، یہ پروٹین کی ساخت کا بنیادی عنصر ہے، جو ہارمونز، انزائمز کی تخلیق میں حصہ لیتا ہے، اور اس طرح کے عمل کے لیے بھی ذمہ دار ہے:

• پٹھوں کے ٹشو کی تعمیر اور بحالی؛
• توجہ کی حراستی؛
• ناخن اور بالوں کی حالت؛
• نیند کا معیار؛
• جنسی سرگرمی؛
• ٹشو کی مرمت؛
• مزاج

جسم میں امینو ایسڈ کی معمول کی سطح کو برقرار رکھنا نہ صرف کھلاڑیوں اور باڈی بلڈرز کے لیے ضروری ہے بلکہ ان تمام لوگوں کے لیے بھی جو ایک صحت مند مضبوط جسم کے خواہاں ہیں۔ ایک یا دوسری قسم کے مادے کی کمی صحت کو متاثر کرتی ہے، عمل سست ہوجاتا ہے، اور مسائل جیسے:

• libido میں کمی؛
• نیند نہ آنا؛
• جلد، بال اور ناخن کی خرابی؛
• موڈ کی اچانک تبدیلی؛
• بلند فشار خون؛
• وزن میں کمی.

جہاں تک امینو ایسڈ کی اقسام کا تعلق ہے، درج ذیل گروپس کو ممتاز کیا جاتا ہے۔

1. ناقابل تلافی۔
2. قابل تبادلہ۔
3. مشروط طور پر ناگزیر (چھوٹی مقدار میں آزادانہ طور پر تیار کیا جاتا ہے)۔

ناگزیر ہیں:

• Phenylalanine (ایک antidepressant کے طور پر کام کرتا ہے، ایک ینالجیسک اثر ہے)؛
• مادوں کا ایک گروپ (ویلائن، لیوسین، آئسولیوسین) جو شدید جسمانی مشقت کے دوران پٹھوں کے ریشوں کو تباہی سے بچاتا ہے۔
• تھرونین (لیگامینٹس، قلبی نظام کو مضبوط کرتا ہے، ایلسٹن اور کولیجن کی پیداوار میں مدد کرتا ہے)؛
• Tryptophan (نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے، درد اور بھاری بوجھ کے خلاف مزاحمت کو بڑھاتا ہے)؛
• میتھیونین (اضافی چربی کو جلاتا ہے، بعض قسم کے امینو ایسڈ کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے)؛
• لائسین (خراب ٹشو کی مرمت میں مدد کرتا ہے)۔

غیر ضروری امینو ایسڈ میں شامل ہیں:

• سیرین
• گلائسین
• الانائن
• aspartic ایسڈ.

مشروط طور پر ضروری مرکبات تربیت کے دوران جلدی سے خرچ ہو جاتے ہیں، لیکن بہت آہستہ آہستہ بحال ہو جاتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

• ارجنائن (نائٹروجن کی ترکیب کرتا ہے، خون کی نالیوں کو پھیلاتا ہے)؛
• ہسٹیڈائن (دل کے نظام کے لئے ضروری، پٹھوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے، نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے)؛
• ٹائروسین (کارکردگی کو بہتر بناتا ہے، پٹھوں کے ٹشو کی بحالی کو تیز کرتا ہے)؛
• گلوٹامین (استثنیٰ کی حمایت کرتا ہے، پٹھوں کو بحال کرتا ہے)۔

ہلکی جسمانی سرگرمی کے ساتھ ساتھ اعتدال پسند ورزش کے دوران، زیادہ پروٹین والی غذاؤں کے استعمال کی وجہ سے جسم میں غذائی اجزاء کی سطح بحال ہوجاتی ہے۔

تاہم، پیشہ ور کھلاڑیوں کو ورزش کے دوران کھو جانے والے اجزاء کو فوری طور پر بحال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جس کے لیے غذائیت کے احاطے استعمال کیے جاتے ہیں۔ وہ آسانی سے ہضم ہوتے ہیں اور تقریباً کوئی چربی اور کاربوہائیڈریٹ نہیں رکھتے۔غذائی اجزاء کو ہضم ہونے کے لئے وقت کی ضرورت نہیں ہے، لہذا وہ فوری طور پر خون میں داخل ہوتے ہیں، اسے وٹامن کے ساتھ سیر کرتے ہیں.

امینو ایسڈ کمپلیکس کی اقسام

کمپلیکس کثیر جہتی عمل کے ساتھ ساتھ الگ تھلگ بھی ہیں۔ وہ کئی شکلوں میں آتے ہیں:

1. مائع یا تحلیل۔ وہ درخواست کے فوراً بعد عمل کرنا شروع کر دیتے ہیں۔
2. گولیاں یا کیپسول۔ یہ آپ کے ساتھ لے جانے کے لئے آسان ہے، لیکن ان کا عمل مادہ کی مائع شکل کے مقابلے میں تھوڑی دیر بعد شروع ہوتا ہے.
3. پاؤڈر۔ پچھلی اقسام کی طرح استعمال کرنا اتنا آسان نہیں ہے، کیونکہ ان کے لیے درست خوراک کی ضرورت ہوتی ہے، اگر اس پر عمل نہ کیا جائے تو ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا امکان ہے۔

ان کی کیا ضرورت ہے۔

مندرجہ بالا کا خلاصہ کرتے ہوئے، ہم کہہ سکتے ہیں کہ غذائیت کی تشکیل کی ضرورت ہے تاکہ:

• جسم کو غذائی اجزاء سے بھریں؛
• پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بحالی اور ترقی کے عمل کو تیز کرنا؛
• ہارمون کی پیداوار کو مستحکم کرنا؛
• ورزش کے دوران توانائی کی سطح کو برقرار رکھنا؛
• قوت مدافعت میں اضافہ؛
• جسم کو مضبوط بنانے اور برداشت میں اضافہ؛
• باقاعدگی سے کھیلوں کے ساتھ متوازی میں اضافی پاؤنڈ سے نمٹنے؛
• بیماری کے مجموعی خطرے کو کم کریں.

بہترین مائع مصنوعات

درجہ بندی میں امینو ایسڈ کے تحلیل شدہ ارتکاز شامل ہیں۔ رہائی کی یہ شکل آپ کو کھیلوں کی سرگرمیوں کے دوران پیچیدہ حق لینے کی اجازت دیتی ہے، اور رہائی کی مائع شکل کی بدولت مادہ جلدی جذب ہو جاتا ہے۔ مصنوعات کا ذائقہ خوشگوار ہے، لیکن اس کی قیمت بہت زیادہ ہے۔

QNT امینو لوڈ

بیلجیئم کی مصنوعات، ضروری اور غیر ضروری امینو ایسڈز کا ایک مکمل مجموعہ۔ خاص طور پر ورزش یا دیگر فعال جسمانی سرگرمیوں کے دوران استعمال کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، یہ استعمال کے لیے تیار شکل میں دستیاب ہے۔ وہ مادے جو پروڈکٹ کو بناتے ہیں وہ جسم کے روزمرہ کے معمول کو بھر دیتے ہیں، عام غذا سے پروٹین کی روزانہ کی مقدار کو مدنظر رکھتے ہوئے. یہ پٹھوں کے بافتوں کی نشوونما کے ساتھ ساتھ کیٹابولزم کا مقابلہ کرنے کے لیے بھی موزوں ہے۔

QNT امینو لوڈ اپنی ساخت میں دیگر وٹامن کمپلیکس سے مختلف ہے، جس میں کاربوہائیڈریٹس (50 گرام فی 500 ملی لیٹر) شامل ہیں۔ اس کی بدولت، پروڈکٹ کھیلوں اور دوڑنے کی سرگرمیوں کے درمیان ایک مکمل ناشتے کی جگہ لے سکتی ہے۔ کاربوہائیڈریٹس کے علاوہ اس مشروب میں کریٹائن کی تھوڑی مقدار بھی شامل ہوتی ہے جس کی وجہ سے توانائی کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ مشروبات میں پنچ کا ایک خوشگوار ذائقہ ہے، اور ایک بوتل سے سنترپتی تقریبا دو گھنٹے کے لئے کافی ہے. اوسط قیمت 200 روبل ہے.

• کھانے کے لیے تیار
• کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے؛
• جلدی جذب؛
• تازگی ذائقہ؛
• آسانی سے برداشت؛
• کم قیمت.

• چھینے الگ تھلگ پر مشتمل ہے، جو ہر کسی کے ذریعہ برداشت نہیں ہوتا ہے۔

QNT امینو ایسڈ مائع

ایک مرتکز مشروب جو بہترین صحت کو سہارا دینے اور ٹنڈ پٹھوں کو دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ مصنوعات میں مندرجہ ذیل اجزاء شامل ہیں:

• ارجنائن
• ٹرپٹوفن؛
• گلائسین
• کارنیٹائن
• الانائن
• نیز 15 دیگر امینو ایسڈ اور وٹامن بی 6۔

غذائی اجزا کا ایسا ارتکاز ایک طاقتور توانائی کو فروغ دیتا ہے، جسم کی برداشت کو بڑھاتا ہے، پٹھوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے، چربی کو جلانے میں مدد کرتا ہے اور اعصابی نظام کے کام پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ انضمام فوری طور پر ہوتا ہے، پٹھوں کو آکسیجن سے سیر کیا جاتا ہے، اور کیٹابولزم کو بے اثر کر دیا جاتا ہے۔ ورزش کے فوراً بعد یا باقاعدہ کھانے کے دوران 25 ملی لیٹر پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ QNT Amino Acid Liquid پیشہ ور کھلاڑیوں کے لیے موزوں ہے، کیونکہ یہ شدید تربیت کے دوران اعلیٰ جسمانی سرگرمی میں مدد کرنے کے قابل ہے۔ اس میں سرخ چکوترے کی خوشبو ہوتی ہے۔ اوسط قیمت 890 روبل ہے.

• پروٹین کی ترکیب کو بہتر بناتا ہے؛
• استعمال کے لیے تیار مصنوعات؛
• وٹامن B6 پر مشتمل ہے؛
• پٹھوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے؛
• اضافی چربی کو ختم کرتا ہے.

• ایک کیمیائی بعد کا ذائقہ ہے؛
• ذائقہ اور میٹھا پر مشتمل ہے.

میکسلر امینو میجک فیول

ایک جرمن صنعت کار سے مائع وٹامن کمپلیکس۔ پروڈکٹ جرمنی اور امریکہ کے ہائی ٹیک انٹرپرائزز میں تیار کی جاتی ہے اور امریکی اور یورپی معیارات (IFS, GMP) کے مطابق ہوتی ہے۔ یہ مشروب وہی پروٹین کے ساتھ ساتھ L-carnitine، BCAA، B وٹامنز (نیاسین، فولک ایسڈ، وٹامن B1، B2، B6) پر مبنی ہے۔ مادوں کو فوری طور پر جسم سے جذب کیا جاتا ہے، طاقت اور برداشت میں اضافہ ہوتا ہے، توانائی کی کل مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔اس کے علاوہ، مصنوعات کامیابی سے catabolism کو کم کرتا ہے، چربی جلانے کے عمل کو بڑھاتا ہے اور فعال طور پر پٹھوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. کمپلیکس میں موجود وٹامنز قلبی، اعصابی نظام پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں، دماغی کام کو بہتر بناتے ہیں۔

میکسلر امینو میجک فیول پیشہ ور کھلاڑیوں، باڈی بلڈرز اور پاور لفٹرز کے ساتھ ساتھ ابتدائی اور شوقیہ افراد میں بہت مقبول ہے۔ دو ذائقوں میں دستیاب ہے - بیری اور لیموں۔ یہ دن میں دو بار 45 ملی لیٹر لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک غذائیت سے بھرپور کاک ٹیل کی اوسط قیمت 1,343 روبل ہے۔

• منفرد امیر ساخت؛
• اعلی معیار؛
• خوشگوار خوشبو؛
• چربی جلاتا ہے؛
• پٹھوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے؛
• تیزی سے جذب.

• ساخت میں مفید مادہ کی ایک چھوٹی سی رقم.

VPLab امینو مائع

ایک مشہور برطانوی برانڈ کا مشروب۔ 20 قسم کے امینو ایسڈ اور وٹامن بی پر مشتمل ہے۔ کمپلیکس پروٹین کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، طاقت اور برداشت کو بڑھاتا ہے، اور پٹھوں کے ریشوں کی پرورش کرتا ہے۔ ارجینائن، جو کہ اس مرکب کا حصہ ہے، تھکا دینے والی ورزش کے بعد مائیکرو ٹراما اور پٹھوں کی بحالی کو فروغ دیتا ہے۔ Methionine اور tryptophan اعصابی اور قلبی نظام کے لیے ضروری ہیں، جو ایک مضبوط اثر فراہم کرتے ہیں۔ تورین اور وٹامنز جسم کو توانائی سے بھر دیتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، کھیلوں کے ضمیمہ میں چینی، نمک اور چکنائی کی سب سے کم ممکنہ مقدار ہوتی ہے۔ VPLab Amino Liquid مشروب میں جنگلی بیریوں کا ذائقہ ہوتا ہے۔ اسے دن میں 2 سے 5 بار لینے کی سفارش کی جاتی ہے، 15 ملی لیٹر۔ ایک کاک کی اوسط قیمت 1,775 روبل ہے.

• پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نمایاں اضافہ؛
• اضافی چربی جلانا؛
• کوئی ضمنی اثرات نہیں؛
• بڑا حجم؛
• آسان پیمائش کی ٹوپی؛
• قلبی نظام کو مضبوط کرتا ہے؛
• اچھا جذب.

• مخصوص ذائقہ؛
• ذائقہ اور رنگوں کی ضرورت سے زیادہ مقدار؛
• اعلی قیمت.

گولیاں اور کیپسول میں بہترین علاج

استعمال کے لئے سب سے آسان شکلوں میں سے ایک، کیونکہ اسے خوراک اور تناسب کے درست حساب کی ضرورت نہیں ہے. گولیاں یا کیپسول کھیلوں کی سرگرمیوں کے آغاز سے 20 منٹ پہلے اور پیشہ ور افراد کے لیے کھانے سے پہلے لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

پہلے امینو بنیں۔

روسی کمپنی بی فرسٹ کا وٹامن کمپلیکس جسم کو پٹھوں کے بڑے پیمانے کی تیز رفتار نشوونما کے لئے ضروری مادوں کے ساتھ فراہم کرتا ہے۔ پہلے بنو امینو پر مشتمل ہے:

• BCAAs
• ٹرنن
• لائسین
• تھرونائن
• فینی لالینین؛
• methionine

اس طرح کے اجزاء کا ایک مجموعہ پروٹین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، کیٹابولزم پر زبردست اثر ڈالتا ہے، کورٹیسول کی تشکیل کو کم کرتا ہے، اور چربی جلانے کو فروغ دیتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے بہت اچھا ہے جو کارڈیو ٹریننگ میں مصروف ہیں، کیونکہ یہ قلبی نظام کی حالت کو بہتر بناتا ہے، برداشت اور جسمانی سرگرمی کی مجموعی تاثیر کو بڑھاتا ہے۔ اوسط قیمت ہے - 1,250 روبل.

• امیر ساخت؛
• کورٹیسول کی پیداوار کو روکنا؛
• اضافی چربی جلانا؛
• پٹھوں کی ترقی کی حوصلہ افزائی؛
• دل اور خون کی نالیوں کو مضبوط کرتا ہے۔

• کھپت غیر اقتصادی ہے.

سپر امینو 6000 کو ڈائمیٹائز کریں۔

کھیلوں کے ماحول میں مقبول، ایک امریکی کمپنی کے کیپسول، نہ صرف کھلاڑیوں کے لیے، بلکہ ہر ایک کے لیے جو ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرتا ہے۔ کمپلیکس اعلی کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے، جو خواتین کے لیے موزوں ہے۔ ساخت کا فارمولا تیز رفتار پٹھوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے، شدید تربیت کے دوران برداشت کو بڑھاتا ہے. ڈائمیٹائز سپر امینو 6000 میں کوئی چینی نہیں ہے۔ منشیات کی اوسط قیمت 1،330 روبل ہے۔

• روپے کی قدر؛
• کم از کم ضمنی اثرات؛
• سستی قیمت؛
• دودھ پروٹین پر مشتمل ہے؛
• فوری نتیجہ؛
• اعلی معیار.

• بڑی گولیاں.

میگا امینو 3200

امریکی کمپنی بائیو ٹیک کی سستی گولیاں۔ مصنوعات کیلشیم کیسینیٹ اور لییکٹالبومین پر مبنی ہے، اس میں 18 امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ پروڈکٹ ہر اس شخص کے لیے موزوں ہے جو ایک فعال طرز زندگی کی رہنمائی کرتا ہے، کھیلوں کے شوقین افراد کے ساتھ ساتھ طاقت کی تربیت کی مشق کرتے ہیں۔ میگا امینو 3200 توانائی کو بڑھاتا ہے، برداشت اور طاقت کو بہتر بناتا ہے، کیٹابولزم کو روکتا ہے، پٹھوں کی بحالی اور ترقی کو فروغ دیتا ہے۔ اوسط قیمت 1,150 روبل ہے.

• پرکشش قیمت؛
• آسانی سے ہضم؛
• مادوں کا بہترین مجموعہ۔

• چربی اور کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے.

100% بیف امینوس (یونیورسل نیوٹریشن)

یہ پروڈکٹ ان لوگوں کے لیے بنائی گئی تھی جن کا جسم لییکٹوز کو برداشت نہیں کرتا، اس لیے اس میں گائے کے گوشت کا پروٹین ہوتا ہے، اور گوشت کی مصنوعات امینو ایسڈ کا ذریعہ ہیں۔ بیف امینوس بیف آئسولیٹ، البومین اور ارجنٹائنی بیف پاؤڈر کا ایک ارتکاز ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ اس میں جانوروں کی چربی بھی نہیں ہوتی، تاکہ کولیسٹرول کی سطح نارمل رہے۔ اس پروڈکٹ کا استعمال پٹھوں کی موثر نشوونما میں معاون ہے۔ یہ نہ صرف کھلاڑیوں کے لیے، بلکہ ان لوگوں کے لیے بھی تجویز کیا جاتا ہے جن کی روزانہ کی خوراک میں گوشت کی ناکافی مقدار ہوتی ہے۔ مصنوعات کی اوسط قیمت 1,800 روبل ہے.

• اضافی چربی کی کمی؛
• لییکٹوز عدم رواداری والے لوگوں کے لئے موزوں؛
• خوراک میں گوشت کی کمی کو پورا کرتا ہے۔

• BCAAs کی کم مقدار پر مشتمل ہے۔

Olimp Anabolic Amino 9000

اس پروڈکٹ میں چکن اور چھینے کے پروٹین سے حاصل کردہ امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔Olimp Anabolic Amino 9000 میں بھی شامل ہیں:

• گلائسین
• ارجنائن
• پرولین
• الانائن اور BCAAs۔

اجزاء آپ کو حراستی کو بہتر بنانے، تربیت کے بعد پٹھوں کے ٹشو کو بحال کرنے، قلبی نظام کو مضبوط بنانے اور قوت مدافعت بڑھانے کی اجازت دیتے ہیں۔ Olimp Anabolic Amino 9000 کیپسول کی بدولت، برداشت اور طاقت کے اشارے بڑھتے ہیں، اور، نتیجتاً، تربیت کی تاثیر۔ پیشہ ور کھلاڑیوں کے لیے موزوں۔ اوسط قیمت 2,790 روبل ہے.

• اعلی جیو دستیابی؛
• متوازن پیچیدہ؛
• چربی پگھلنا؛
• اعصابی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے؛
• پٹھوں کے ٹشو کی بڑھتی ہوئی ترقی؛
• قوت مدافعت کو مضبوط کرنا.

• بڑے کیپسول.

پاؤڈر میں بہترین مصنوعات

پاؤڈر میں وٹامن کمپلیکس کو خوراک کے درست حساب کی ضرورت ہوتی ہے، انہیں تھوڑی مقدار میں پانی یا جوس میں پتلا کرنا ضروری ہے۔ اس طرح کے کاک ٹیل جسم کو پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ سے سیر کرتے ہیں۔ اس مشروب کو ذائقہ کے مطابق چینی کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے، یہ پٹھوں کی تیز رفتار نشوونما کو یقینی بنائے گا۔

بہترین غذائیت امینو توانائی

ایک امریکی کمپنی سے یونیورسل کمپلیکس۔ اس میں 20 امینو ایسڈز (ٹرپٹوفان، الانائن، ارجنائن، گلائسین)، قدرتی توانائی کے ذرائع جیسے کافی کا عرق، اور سبز چائے کا عرق ہوتا ہے۔ دیگر مادے پٹھوں کے ریشے کو آکسیجن فراہم کرتے ہیں، ان کی نشوونما کو تیز کرتے ہیں اور خراب ٹشوز کو بحال کرتے ہیں۔ اس کی ساخت کی وجہ سے، بہترین غذائیت والی امینو انرجی عام انرجی ڈرنک کو تبدیل کرنے کے قابل ہے۔ مشروب قوت برداشت کو بڑھاتا ہے، اس کا واسوڈیلیٹنگ اثر ہوتا ہے، جو پٹھوں میں دوران خون کو بہتر بناتا ہے، اور اضافی چربی کو بھی توڑتا ہے۔ ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لیے تجویز کردہ۔ اوسط قیمت ہے - 1399 روبل.

• پٹھوں کی تیز رفتار ترقی کو فروغ دیتا ہے؛
• چربی پگھلنا؛
• ایک طاقتور توانائی چارج دیتا ہے؛
• تیزی سے پٹھوں کی بحالی.

• مصنوعی ذائقوں پر مشتمل ہے۔

میکسلر ایکس فیوژن امینو

میکسلر ایک جرمن برانڈ ہے جو اپنی مصنوعات کے معیار کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کی پیداوار کے ذرائع پیشہ ور کھلاڑیوں، باڈی بلڈرز کے درمیان مقبول ہیں، کیونکہ یہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تیز رفتار سیٹ میں حصہ لیتا ہے۔ پروڈکٹ میں BCAA، گلوٹامین، citrulline، beta-alanine، وٹامن B6 جیسے مادوں کی بہترین خوراک ہوتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، مصنوعات میں سوکروز اور کیفین شامل نہیں ہے. ایکس فیوژن امینو کا باقاعدہ استعمال پروٹین کو بھرنے، برداشت بڑھانے اور کیٹابولزم کو دبانے میں مدد کرتا ہے۔ کئی ذائقوں میں دستیاب ہے - انگور، اورینج، بلو بیری، گریپ فروٹ، فروٹ پنچ۔ اوسط قیمت ہے - 1،380 روبل.

• خشک کرنے کے لئے بہت اچھا؛
• اچھی طرح سے گھل جاتا ہے؛
• خوشگوار ذائقہ؛
• بہترین فارمولا؛
• درست خوراک؛
• سوکروز اور کیفین کی کمی۔

• پتہ نہیں چلا؟

رول ون پروٹینز R1 پری امینو پاؤڈر

وٹامن پاؤڈر جو پٹھوں کے لیے "تعمیراتی مواد" فراہم کرتا ہے۔ اس میں یہ بھی شامل ہے:

• leucine اور isoleucine؛
• citrulline؛
• گلوٹامین؛
• بیٹا الانائن؛
• ویلائن

R1 پری امینو پاؤڈر کی بدولت، آکسیجن کے تبادلے میں بہتری آتی ہے، اور مائیکرو ٹراما جلد ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ تربیت کی تاثیر میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، اور جسم کو طاقت کی تربیت کے دوران درکار توانائی کا ایک طاقتور فروغ ملتا ہے۔ کلاسوں سے پہلے اور بعد میں لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اوسط قیمت ہے - 1،590 روبل.

• غذائی اجزاء کا متوازن مجموعہ؛
• تھکن اور مائکروٹروما سے پٹھوں کی حفاظت؛
• پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نمایاں اضافہ؛
• پٹھوں میں درد کی موجودگی کو روکتا ہے؛
• کم از کم کیلوری.

• کیفین پر مشتمل ہے.

Scitec نیوٹریشن امینو میجک

مندرجہ ذیل اجزاء پر مشتمل ہے:

• گلوٹامین؛
• لائسین
• ارجنائن
• ornithine
• ٹورین
• levocarnitine؛
• بی سی اے اے۔

اس کے علاوہ، وٹامن پاؤڈر میں کالی مرچ کے عرق کے ساتھ ساتھ بائیو فلاوونائڈز بھی ہوتے ہیں جو میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں۔ کمپلیکس جسم کو توانائی کی ایک طاقتور فروغ فراہم کرتا ہے، پٹھوں کی ترقی کو بڑھاتا ہے اور آپ کو اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. Scitec Nutrition Amino Magic نہ صرف پیشہ ور افراد کے لیے موزوں ہے بلکہ ان لوگوں کے لیے بھی موزوں ہے جو بنیادی جسمانی تربیت کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ مصنوعات کو دو ذائقوں میں پیش کیا جاتا ہے: سنتری اور سیب۔ کلاسز شروع ہونے سے آدھا گھنٹہ پہلے اور اس کے اختتام کے بعد آدھے گھنٹے کے اندر لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اوسط قیمت ہے - 1،860 روبل.

• نمایاں طور پر پٹھوں کی ترقی کو تیز کرتا ہے؛
• مفید مادہ کے ساتھ سیر؛
• چربی جلاتا ہے؛
• مجموعی سر میں اضافہ؛
• ایک خوشگوار ذائقہ ہے.

• زیادہ چارج

اسپورٹ لائف ای اے اے پرو

یہ ضروری تیزابوں کا ایک مجموعہ ہے جو پروٹین کی ترکیب کے عمل کو متحرک کرتا ہے اور اس طرح پٹھوں کے بافتوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کے ساتھ کارکردگی نمایاں ہے۔ پاؤڈر میں مادہ شامل ہیں جیسے:

• alanine اور phenylalanine؛
• ویلائن
• ٹرپٹوفن؛
• leucine اور isoleucine.

SportLife EAA Pro فعال طور پر کیٹابولزم کو دباتا ہے، پٹھوں کو مائکروڈیمیج سے بچاتا ہے، شدید ورزش کے بعد پٹھوں کے ٹشو کی بحالی کو تیز کرتا ہے۔ پروڈکٹ ناشپاتی اور بلو بیری کے ذائقوں میں دستیاب ہے۔ وٹامن کاک ٹیل کی ایک سرونگ تیار کرنے کے لیے، آپ کو پاؤڈر کے ایک چمچ کو پانی میں پتلا کرنا ہوگا۔تربیت سے پہلے اور بعد میں ایک سرونگ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اوسط قیمت 2,202 روبل ہے.

• ایک خوشگوار ذائقہ ہے؛
• پٹھوں کے ریشوں کی بحالی کو تیز کرتا ہے؛
• پانی میں اچھی طرح گھل جاتا ہے؛
• پٹھوں کی بڑے پیمانے پر ترقی کو فروغ دیتا ہے.

• اعلی قیمت.

بہترین الگ تھلگ

الگ تھلگ امینو ایسڈز، جیسے گلائسین، ارجنائن، ٹرپٹوفان، کارنیٹائن، میتھیونین، اکثر کمپلیکس کی ساخت کا حصہ ہوتے ہیں۔ تاہم، الگ تھلگ ایک آزاد، مرتکز شکل میں بھی دستیاب ہیں۔ ایسی دوائیں تجویز کی جاتی ہیں جن کو کسی خاص مسئلے کو حل کرنے کے لیے لیا جائے:

• جلدی سے پٹھوں کو بحال کریں؛
• پٹھوں کی ترقی کو تیز کرنا؛
• توانائی چارج حاصل کریں؛
• اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں؛
• میٹابولزم کو بہتر بنانے؛
• قلبی نظام کو مضبوط کریں.

اسپورٹ ٹیکنالوجی نیوٹریشن BCAA فورس

ایک مثالی ایتھلیٹک شکل کو برقرار رکھنے اور مجموعی لہجے کو بڑھانے کے لیے ایک کاک ٹیل۔ وٹامن ڈرنک میں ویلائن، آئسولیوسین اور لیوسین شامل ہیں۔ ارتکاز تیزی سے جذب ہو جاتا ہے، جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تیزی سے سیٹ کو فروغ دیتا ہے۔ ایک ماہ تک دوا کا باقاعدہ استعمال برداشت اور طاقت میں نمایاں اضافہ کرنے کے ساتھ ساتھ اضافی چربی کی مقدار کو بھی کم کر سکتا ہے۔ مصنوعات کی ساخت کیفین کے ساتھ اضافی ہے. اسپورٹ ٹیکنالوجی نیوٹریشن بی سی اے اے فورس چیری بلیک کرینٹ اور مینگو ایپل کے ذائقوں میں دستیاب ہے۔ آپ تربیت کے دوران اور بعد میں دن میں 1 سے 4 بار وٹامن کاک ٹیل لے سکتے ہیں۔ اوسط قیمت 710 روبل ہے.

• خوشگوار، رسیلی ذائقہ؛
• کلاسیکی تناسب میں مادہ 1:1؛
• پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ایک سیٹ کو متحرک کرتا ہے؛
• برداشت کے اشارے کو بڑھاتا ہے؛
• طاقتور توانائی کو فروغ دینا.

• فضول خرچی؛
• کیفین کی موجودگی کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔

VP لیبارٹری بیٹا الانائن

ایک برطانوی صنعت کار کی طرف سے ایک پروڈکٹ، جو کھلاڑی کے پٹھوں کو زیادہ کام سے بچانے اور جسمانی سرگرمی کی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ کھیلوں کے ضمیمہ میں بیٹا الانائن ہوتا ہے، جو تھکاوٹ کا فعال طور پر مقابلہ کرتا ہے، ورزش کے دوران توانائی کو فروغ دیتا ہے۔ اس کے علاوہ بیٹا ایلانائن کا باقاعدہ استعمال جسم میں کارنوسین کی مقدار کو بڑھاتا ہے جس سے کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ VP لیبارٹری Beta-Alanine کو نہ صرف کھیلوں کی غذائیت کے طور پر استعمال کرنے کے لیے تجویز کیا جاتا ہے بلکہ قلبی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے غذائی ضمیمہ کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ اثر حاصل کرنے کے لئے، ورزش کے آغاز سے 30 منٹ پہلے، فی دن 2 کیپسول لینے کے لئے کافی ہے. اوسط قیمت ہے - 730 روبل.

• کوئی غیر ملکی ذائقہ نہیں ہے؛
• کارنوسین کی سطح کو بڑھاتا ہے؛
• پٹھوں کی تھکاوٹ کو کم کرتا ہے؛
• پٹھوں کے ٹشو کی بحالی کو تیز کرتا ہے۔

• بڑے کیپسول جو نگلنا مشکل ہیں۔

ٹوئن لیب L-Arginine اور L-Ornithine

ایک غذائیت سے بھرپور مصنوعات جس کا پورے جسم پر پیچیدہ اثر پڑتا ہے۔ اس آلے کی ساخت میں دو اہم اجزاء شامل ہیں - ارجنائن اور آرنیتھائن۔ ارجینائن پٹھوں کو خون کا رش فراہم کرتا ہے، جس کی وجہ سے پٹھوں کے بافتوں کو بڑی مقدار میں غذائی اجزاء ملتے ہیں اور وہ فعال جسمانی مشقت کے لیے زیادہ مزاحم ہو جاتے ہیں۔ باڈی بلڈنگ میں اس اثر کو "پمپنگ" کہا جاتا ہے۔

Ornithine، ٹول کا دوسرا جزو، جو ایک ساتھ کئی کام انجام دیتا ہے:

• انسولین سراو کو بڑھاتا ہے؛
• ترقی ہارمون کی بڑھتی ہوئی ترکیب؛
• پٹھوں کے ٹشو کو سیر کرتا ہے؛
• پٹھوں کی بحالی کو تیز کرتا ہے.

Twinlab L-Arginine اور L-Ornithine کھلاڑی کو طویل مشقت کے بعد ہونے والے درد سے نجات دلاتا ہے۔ کیپسول کو تربیت سے آدھا گھنٹہ پہلے اور سونے کے وقت خالی پیٹ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ضمیمہ کی اوسط قیمت 990 روبل ہے۔

• سخت تربیت کے بعد پٹھوں کو تیزی سے بحال کرتا ہے؛
• ؤتکوں میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے؛
• نمو ہارمون کی ترکیب کو اکساتا ہے؛
• دیرپا پمپنگ اثر فراہم کرتا ہے۔

• ارجنائن جسم میں سیال کو برقرار رکھتا ہے۔

بی ایس این گلوٹامین ڈی این اے

ایک پاؤڈر کی شکل میں کھیلوں کا ضمیمہ جو پٹھوں کے درد کو دور کرے گا اور پٹھوں کی نشوونما میں اضافہ کرے گا۔ گلوٹامین ڈی این اے کیٹابولزم کو بے اثر کرتا ہے، خلیوں کی نشوونما کو بڑھاتا ہے، ورزش کے بعد جسم کو تیزی سے بحال کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، گلوٹامین کا مدافعتی نظام پر مضبوط اثر پڑتا ہے، آنتوں کے کام کو بہتر بناتا ہے، اور تولیدی نظام کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ وٹامن کاک ٹیل تیار کرنے کے لیے، آپ کو 1 سکوپ پاؤڈر کو 240 ملی لیٹر پانی یا جوس میں پتلا کرنا ہوگا۔ ورزش کے اختتام کے بعد لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ BSN Glutamine DNA خاص طور پر ان ابتدائی افراد کے لیے موزوں ہے جو کھیلوں کے بعد پٹھوں میں درد کا تجربہ کرتے ہیں۔ اوسط قیمت ہے - 1،180 روبل.

• گلوٹامین کی توجہ؛
• پٹھوں کے درد کو کم کرتا ہے؛
• پٹھوں کے ٹشو کی ترقی کو بڑھاتا ہے؛
• جسم پر عمومی مثبت اور دوبارہ پیدا کرنے والا اثر۔

• نہیں ملا.

NOW فوڈز L-Tryptophan

ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو اپنی اہم خوراک میں پروٹین کو بطور ضمیمہ استعمال کرتے ہیں۔ Tryptophan، جب کھایا جاتا ہے، "خوشی کے ہارمون" - سیروٹونن میں بدل جاتا ہے۔ یہ ہارمون، بدلے میں، melatonin کی تشکیل میں اہم ہے، جو نیند کے معیار کے لیے ذمہ دار ہے۔NOW Foods L-Tryptophan موڈ کو بہتر بناتا ہے، نیند کو معمول پر لاتا ہے، گروتھ ہارمون کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔ باقاعدگی سے جسمانی مشقت کے ساتھ، ٹرپٹوفن کا یومیہ معمول 1000 ملی گرام ہے - یہ بالکل وہی ہے جو علاج کی 2 گولیوں میں موجود ہے۔ L-Tryptophan کو سونے کے وقت لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اوسط قیمت 2,190 روبل ہے۔

• جانوروں کی اصل کے مادہ پر مشتمل نہیں ہے؛
• سیرٹونن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے؛
• مثبت طور پر موڈ کو متاثر کرتا ہے؛
• ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو گوشت کو برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔

• اعلی قیمت.

امینو ایسڈ کمپلیکس کا انتخاب کیسے کریں۔

خریداری کے ساتھ غلطی نہ کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل انتخاب کے معیار پر خصوصی توجہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے:

مصنوعات کی ساخت میں خوراک اور غذائی اجزاء کی قسم۔ آپ اکثر امینو ایسڈ کمپلیکس کے بجائے ایک سستا کمپریسڈ پروٹین تلاش کرسکتے ہیں۔

ریلیز فارم۔ عام طور پر یہ کیپسول (گولیاں)، پاؤڈر یا مائع ہوتے ہیں۔ ذاتی ترجیح یہاں ایک بڑا کردار ادا کرتی ہے، لیکن یہ ذہن میں رکھنا چاہیے کہ گولیاں اور کیپسول پاؤڈر کمپلیکس یا مائع کی طرح جلدی جذب نہیں ہوتے۔ اس کے علاوہ، یہ بات قابل توجہ ہے کہ اعلیٰ معیار کے قدرتی حل ذائقے میں ہلکی سی کڑواہٹ کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

وٹامنز اور معدنیات کا کل مواد۔ اضافی اجزاء کی ایک بڑی تعداد ہمیشہ مفید نہیں ہے، لہذا آپ کو مصنوعات کی ساخت کو احتیاط سے پڑھنا چاہئے.

کارخانہ دار کی مقبولیت یہ قابل اعتماد برانڈز کی مصنوعات کا انتخاب کرنے کے قابل ہے - معروف کمپنیوں کی مصنوعات اعلی معیار کی ہیں، اور جعلی کو مکمل طور پر خارج کر دیا گیا ہے.

اس کے علاوہ، امینو ایسڈ کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو اسٹور میں ذاتی ٹرینر یا مشیر سے مشورہ کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، کھیلوں کی غذائیت کے استعمال میں ذاتی تجربہ رکھنے والوں کے مشورے سے مدد ملے گی۔

تربیت سے پہلے، اس کے بعد، اور صبح کے وقت، سونے سے پہلے نیوٹریشن کمپلیکس لینا بہتر ہے۔ یہ یا وہ علاج لینے کی ہدایات پیکیجنگ یا ہدایات میں دی گئی ہیں؛ یہ تجویز کردہ شرح سے تجاوز کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

اس حقیقت کے باوجود کہ امینو ایسڈ کمپلیکس اور کھیلوں کے سپلیمنٹس ایک دوا نہیں ہیں، بعض صورتوں میں، ناپسندیدہ ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔ لہذا، علاج لینے سے پہلے، یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.