فگر سکیٹنگ سب سے خوبصورت لیکن مشکل کھیلوں میں سے ایک ہے۔ فگر اسکیٹنگ کے اہم اجزاء جمپ، گھماؤ، قدموں کی ترتیب، جوڑی لفٹیں ہیں۔ سکینگ کے دوران جسم کے تمام پٹھے اس عمل میں شامل ہوتے ہیں، ساتھ ہی اندرونی اعضاء جیسے دل، پھیپھڑے بھی شامل ہوتے ہیں۔ باقاعدہ فگر اسکیٹنگ کے بہت سے فوائد ہیں۔ کرنسی بہتر ہوتی ہے، جسم موسمی بیماریوں کا کم شکار ہو جاتا ہے، اور جسم زیادہ متحرک اور لچکدار ہو جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، آپ پورے خاندان کے ساتھ آئس سکیٹنگ پر جا سکتے ہیں، مزہ کر سکتے ہیں۔ متفق ہوں، یہ انٹرنیٹ پر اور ٹی وی کے سامنے گھنٹوں گزارنے سے کہیں بہتر ہے۔ بڑے شہروں میں، ایک اصول کے طور پر، ان ڈور سکیٹنگ رِنک ہیں جو سارا سال کام کرتے ہیں، اور ایسے کھلے علاقے ہیں جہاں سرد موسم کی آمد کے ساتھ ہی برف کا احاطہ بن جاتا ہے۔ ذیل میں ہم سمارا میں بہترین معاوضہ اور مفت سکیٹنگ رِنک کے بارے میں بات کریں گے۔
مواد
لہذا، فگر سکیٹنگ کے فوائد:
مائنس:
ماہرین کا کہنا ہے کہ تربیت شروع کرنے کی بہترین عمر 3-4 سال ہے۔ کہاں سے شروع کریں؟ آہستہ آہستہ، پرسکون موڈ میں، بچے کے ساتھ تحریکوں کو دہرائیں، لیکن اسے زیادہ نہ کریں۔کلاسز کا وقت زیادہ نہیں ہونا چاہیے، اور اگر بچہ تھکا ہوا ہے تو آپ کو تربیت جاری رکھنے کے لیے مجبور نہیں کرنا چاہیے۔ یہ اسے مستقبل میں مشغول ہونے سے مستقل طور پر حوصلہ شکنی کر سکتا ہے۔
لباس گرم، لیکن پتلا اور ہلکا ہونا چاہیے۔ برف پر اسکیٹنگ کرنے سے جسم پر خاصا جسمانی بوجھ پڑتا ہے، جسم گرم ہوگا اور سردی نہیں ہوگی، اس لیے ضرورت سے زیادہ گرمی سے بچنا ضروری ہے۔ تھرمل انڈرویئر رکھنا بہتر ہے۔ یہ گرمی کو اچھی طرح سے برقرار رکھتا ہے۔ ٹریک سوٹ، جیکٹ، ٹوپی۔ ابتدائیوں کو تحفظ حاصل کرنے کی ضرورت ہے، پہلے اسباق میں ہر کوئی گرتا ہے، اور اس سے بچا نہیں جا سکتا۔ زوال کے وقت، سب سے زیادہ خطرناک جگہ جوڑوں کی ہوتی ہے، اس لیے گھٹنے کے پیڈ کی موجودگی لازمی ہے۔ ایک ہیلمٹ بھی ضروری ہے، یہ چوٹوں اور سر کی چوٹوں سے بچائے گا۔
beginners کے لئے، پہلا مرحلہ اہم ہے - صحیح زوال کو سیکھنے کے لئے. گھر میں ورزش کرنا بہتر ہے، کسی نرم چیز پر۔ اعتماد کے لیے، آپ ہر چیز کو "حقیقی" بنانے کے لیے تحفظ پہن سکتے ہیں۔ آپ کو اپنی طرف گرنا چاہئے۔ کندھا کھوپڑی کو اثر سے بچائے گا۔ آگے نہ گریں (کلائیوں میں چوٹ لگنے اور فریکچر کا خطرہ ہے) یا پیچھے کی طرف (پیٹھ اور دم کی ہڈی میں چوٹ لگنے کا خطرہ ہے)۔
اگر آپ اپنا توازن کھو دیتے ہیں، تو کسی بھی صورت میں آپ کو اپنے سکیٹس کو جھولنا نہیں چاہیے۔ سکیٹس کے بلیڈ بہت تیز ہوتے ہیں اور راہگیروں کو زخمی کر سکتے ہیں۔ اگر زوال واقع ہو گیا ہے، اور اٹھنے میں مدد کرنے والا کوئی نہیں ہے، تو آپ کو احتیاط سے اوپر کی طرف بڑھنے کی ضرورت ہے۔
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ تجربہ ایک دن میں نہیں آتا اور سب کچھ سیکھنا پڑتا ہے۔ اہم بات باقاعدہ تربیت اور اس خوبصورت کھیل کی بنیادی باتیں سیکھنے کی خواہش ہے۔
اس کے علاوہ، اسکیٹنگ آپ کے مزاج کو بہتر بناتی ہے، کیونکہ اپنے پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا بہت اچھا ہے، اور یہاں تک کہ صحت کے فوائد کے ساتھ!
مناسب تکنیک ایک طویل اور محنت طلب عمل ہے۔کسی بھی صورت میں آپ کو جلدی نہیں کرنی چاہیے اور پہلے اسباق میں ضرورت سے زیادہ آزادی نہیں دکھانی چاہیے۔ آپ کو آہستہ قدموں کے ساتھ، پہلو سے شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ وارم اپ کے بارے میں مت بھولنا. وارم اپ کے بغیر، سردی کی وجہ سے درد ہو سکتا ہے، اس لیے پریشانی سے بچنے کے لیے پٹھوں کے تمام گروپس کو گرم کرنا بہت ضروری ہے۔
گرم ہونے کے بعد، یہ سکیٹنگ جانے کی کوشش کرنے کے قابل ہے، جیسا کہ عام جوتے میں. اس سے آپ کو اپنا توازن برقرار رکھنا سیکھنے میں مدد ملے گی۔ صرف اپنے سامنے دیکھو۔ بہت سے لوگ گرنے اور نیچے دیکھنے سے ڈرتے ہیں، جو کہ ایک سنگین غلطی ہے۔ آگے دیکھنا ضروری ہے تاکہ لوگوں سے ٹکراؤ نہ ہو۔ جب پہلے سے ہی ٹھوس نتائج ہوں، تو آپ اپنی پیٹھ کو آگے کر کے کام کو پیچیدہ بنا سکتے ہیں۔
مبتدی نے توازن برقرار رکھنا سیکھنے کے بعد، آپ سواری کی بنیادی تکنیک پر آگے بڑھ سکتے ہیں۔ وہ عام طور پر "کرسمس ٹری" کے ساتھ شروع ہوتے ہیں - سامنے کی ٹانگ کو ترچھی طور پر رکھنا چاہئے، پھر پچھلی ٹانگ سے دھکیل دیں۔ اس طرح پاؤں کو بدلنے سے ایک قسم کا "آٹھ" حاصل ہوتا ہے۔ یہ سب سے قابل اعتماد اور مستحکم تکنیک ہے، اس کی بدولت آپ برف پر زیادہ اعتماد محسوس کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ آپ اس پوز میں پیچھے کی طرف بھی سلائیڈ کر سکتے ہیں۔
جب بنیادی حرکات کو "بالکل اچھی طرح سے" سیکھ لیا جاتا ہے، تو آپ موڑ کا مطالعہ شروع کر سکتے ہیں۔ مناسب طریقے سے بریک لگانے کا طریقہ سیکھنا بہت ضروری ہے۔ ان لوگوں کے لئے جنہوں نے "آٹھ" میں مہارت حاصل کی ہے، اس سے مشکلات پیدا نہیں ہونی چاہئیں۔ رکنے کے لیے، آپ کو اپنے پیروں کو الگ الگ پھیلانا چاہیے اور پھر انہیں جلدی سے ایک ساتھ لانا چاہیے، جبکہ ایڑیوں کو برف پر آرام کرنا چاہیے۔ سب سے پہلے، بہتر ہے کہ سائیڈ پر بریک لگانے کی مشق کی جائے، اس لیے گرنے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ بریک لگاتے وقت جسم کو تھوڑا آگے کی طرف جھکانا چاہیے، ٹانگوں کو گھٹنوں پر جھکانا چاہیے۔
فگر سکیٹنگ سب سے مشکل کھیلوں میں سے ایک ہے جس کے لیے طویل، محنتی تربیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ بلاشبہ، ہر کسی کی قسمت میں پیشہ ور سکیٹر نہیں بنتا، لیکن ہر کوئی ایک سادہ سکیٹنگ تکنیک سیکھ سکتا ہے۔ مشق کریں، خود پر کام کریں، اور یقیناً خواہش اہم ہیں۔
باہر سے اپنے نتائج کا اندازہ لگانا بہت مشکل ہے۔ ابتدائی افراد ایک پیشہ ور کوچ کی خدمات استعمال کرسکتے ہیں جو غلطیوں کی نشاندہی کرے گا اور اسکیٹنگ کی صحیح تکنیک سکھائے گا۔
موسم سرما معجزات کا وقت ہے۔ بچے اور بالغ دونوں ہی برف کا انتظار کرتے ہیں، نئے سال کی خوشبو سونگھتے ہیں، اور آئس سکیٹنگ پر بھی جاتے ہیں۔ سمارا کے زیادہ تر باشندے موسم سرما کے کھیلوں اور خاص طور پر آئس سکیٹنگ کو پسند کرتے ہیں۔
پہلے ٹھنڈ کے آغاز کے ساتھ ہی برف کے رنکس کھلنا شروع ہو جاتے ہیں۔ تقریباً ہمیشہ ہی، پارکوں اور چوکوں میں سکیٹنگ رِنکس مفت یا معمولی فیس پر ہوتے ہیں، لیکن ایسے رِنک پر برف کا معیار بہت زیادہ مطلوبہ چھوڑ دیتا ہے۔ کوٹنگ کا کوئی خیال نہیں رکھتا اور برف اکثر برف سے ڈھکی رہتی ہے۔ بامعاوضہ سکیٹنگ رِنکس آسان جگہوں پر واقع ہیں، ان میں اچھی سروس ہے، آئس کور کا بہترین معیار ہے۔ ایسی سائٹ پر داخلے کے ٹکٹ کی قیمت ایک سو روبل اور اس سے زیادہ ہوگی، سوائے اسکیٹ کے کرایے کے۔
سکیٹنگ رنکس باہر اور گھر کے اندر دستیاب ہیں۔ شاپنگ سینٹر یا اسپورٹس کمپلیکس میں سواری کی قیمت پارک سے زیادہ ہوگی۔
عام طور پر پیڈ اسکیٹنگ رِنکس پر مفت والوں کی نسبت زیادہ لوگ ہوتے ہیں۔ لیکن مفت سکیٹنگ رینک کبھی خالی نہیں ہوتے۔ پنشنرز، نوجوان، اسکول کے بچے - یہ سب اچھے موڈ کی خوراک لینے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے آتے ہیں۔
ویک اینڈ پر، بہت سے خاندان شاپنگ سینٹرز پر جاتے ہیں تاکہ ہفتے کے لیے سامان ذخیرہ کر سکیں اور کام کے ہفتے کے بعد آرام کریں۔ یہاں آپ آئس سکیٹنگ جا سکتے ہیں۔ اس طرح کے میدان کا رقبہ چھوٹا ہے، لیکن سروس اعلی ترین سطح پر ہے. آس پاس کیفے اور ریستوراں ہیں۔
سمارا شہر میں، اسکیئنگ کے میدانوں میں ہر سال سیلاب آتا ہے، ادائیگی اور دونوں مفت
سب سے بڑے آئس رنکس میں سے ایک مایاکووسکی اسٹریٹ کے قریب دریائے وولگا کے پشتے پر واقع ہے۔ یہاں آپ سکیٹس کرائے پر لے سکتے ہیں، ساتھ ہی اپنے آپ کو تازہ دم کر سکتے ہیں اور ورزش کے بعد گرم مشروبات کا آرڈر دے سکتے ہیں۔
ایک اور مفت برف کا میدان Kuibyshev Square پر واقع ہے۔ یہ اپنے سائز میں حیرت انگیز ہے، یہ صرف بہت بڑا ہے۔ یہاں سکیٹس کرائے پر لینے پر فی گھنٹہ تقریباً 150 روبل لاگت آئے گی۔ کمپلیکس کے علاقے پر ایک کیفے ہے، ایک لاکر روم ہے.
شہر کے کئی پارک ایریاز میں ("دوستی"، وکٹری پارک، گیگرین پارک) رولر بھی ہیں. داخلہ مفت ہے، آپ کو صرف اسکیٹس کے کرایے کی ادائیگی کرنی ہوگی۔ لاگت: فی شخص تقریبا دو سو روبل. فیرس وہیل کی گلیوں کے ساتھ ایک آئس ٹریک بچھایا گیا ہے۔ شام کے وقت یہاں بہت خوبصورت ہے۔
بیس پر ایک اچھا برف کا میدان ہے۔ “گل"۔آپ کے اپنے سکیٹس کے ساتھ داخلہ ادا کیا جائے گا (تقریباً 50 روبل فی شخص)، وقت محدود نہیں ہے، آپ بند ہونے تک سکیٹ کر سکتے ہیں۔ ہفتے کے دن سکیٹ کرایہ پر لینا - 100 روبل، اور 150 روبل - ہفتہ اور اتوار کو۔ اسپورٹس کمپلیکس کے سکیٹس استعمال کرنے والوں کو داخلے کے ٹکٹ کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ صبح 9:00 بجے سے شام 7:00 بجے تک سواری کر سکتے ہیں۔
میدان “کرسٹل"۔ اس آئس رنک پر سیب گرنے کے لیے کہیں نہیں ہے۔ برف کے میدان کے کام کے دن چھٹی کے دن ہیں۔ زیادہ تر اسکول کے بچے سوار ہوتے ہیں۔ سیشن تقریباً 2 گھنٹے تک رہتا ہے اور اس کی لاگت ایک سو پچاس روبل ہے۔ سکیٹس کرائے پر لینے پر بھی اتنی ہی رقم خرچ ہوگی۔
ICE CITY "ارورہ مال"۔ pokatushki شاپنگ سینٹر میں ہفتے کے دنوں میں 250 روبل اور اختتام ہفتہ پر 300 روبل لاگت آئے گی۔ بچوں کے لئے داخلہ - بالترتیب 150 اور 200 روبل۔ سکیٹ کا کرایہ روپے جوتے ضمانت پر جاری کیے جاتے ہیں، تعطیل کرنے والے کو اپنے دستاویزات میں سے ایک اور 1000 روبل چھوڑنا ہوگا۔ آپ ڈیڑھ سے دو گھنٹے تک سواری کر سکتے ہیں۔
خریداری اور تفریح پیچیدہ"میگا" پر میگا بہت سارے لوگ، کیونکہ یہاں برف اچھے معیار اور سستی قیمتوں کی ہے۔ داخلے کی لاگت 150 روبل ہے، اور سالگرہ منانے والوں کو رعایت ملتی ہے۔منگل کو داخلے کی لاگت 100 روبل ہے۔ سکیٹس مفت میں ادھار لیے جا سکتے ہیں، لیکن آپ کو ایک ہزار روبل کا ڈپازٹ چھوڑنا چاہیے۔ آئس رنک صبح سے شاپنگ سینٹر کے بند ہونے تک کھلا رہتا ہے۔
یہاں، بنیادی طور پر وہ لوگ جو اس microdistrict سواری میں رہتے ہیں۔ اپنی اپنی سکیٹس ضرور لائیں، کیونکہ انہیں اسپورٹس کمپلیکس میں جاری نہیں کیا جاتا۔ داخلے کی قیمت سو روبل سے کچھ زیادہ ہے۔ ایک سیشن 90 منٹ تک رہتا ہے۔
یہ سمارا کے مضافات میں واقع ہے، لیکن شہر کے باشندے اب بھی یہاں ہوا کے جھونکے کے ساتھ سواری کے لیے آتے ہیں۔ یہاں کے لوگوں کا معیار بہترین ہے، اور قیمت سستی ہے۔ بچوں کے داخلے کی لاگت 100 روبل ہوگی، ایک بالغ ٹکٹ - 150 روبل۔ اسٹیڈیم میں محفوظ جگہیں ہیں۔ بلیڈ کو بھی تیز کیا جا سکتا ہے۔
باکس آفس پر آپ کارڈ کے ذریعے اور نقد دونوں میں ادائیگی کر سکتے ہیں۔ فائدے ہیں۔ اچھی پارکنگ۔ معیاری ٹکٹ - بالغوں کے لیے 150 روبل، 100 روبل - کے لیے نابالغ بہت سے زائرین نوٹ کرتے ہیں کہ یہ آئس ایرینا سمارا کے علاقے میں بہترین میں سے ایک ہے، دوستانہ عملہ، اچھی سروس، اور یہاں پر اعلیٰ معیار کا کام ہے۔کمپلیکس کے علاقے میں بہت سے کیفے ہیں جہاں آپ گھریلو طرز کا لنچ کر سکتے ہیں۔ فگر اسکیٹرز کے علاوہ، ہاکی کے کھلاڑی اکثر یہاں آتے ہیں۔ کھلنے کے اوقات: 18:00 تک
اسکیٹنگ رنک کے علاوہ، یہاں ایک سوئمنگ پول، گیم اسپورٹس ہال (باسکٹ بال، والی بال، فٹ بال وغیرہ)، مارشل آرٹس کے حصے بھی ہیں۔ کمپلیکس میں ایک بڑی اور آسان پارکنگ ہے۔ سمرچاں وہ اس کھیلوں کے میدان کو آرام اور سکون کے لیے پسند کرتے ہیں، ملازمین اسے صاف ستھرا رکھتے ہیں۔ بہت سے بچے یہاں بہترین کوچز کی رہنمائی میں تربیت حاصل کرتے ہیں۔ چھٹیاں گزارنے والوں کے لیے ایک آرام دہ لاؤنج: نرم صوفے، مزیدار کھانا۔ “Orbit" Novo-Vokzalnaya سڑک پر واقع ہے۔ کھیلوں کا مرکز رات 10 بجے تک کھلا رہتا ہے۔
Otradnoye، سمارا کے علاقے میں، میدان میں “آئس پیلس ”آپ ایک کوچ کے ساتھ کام کر سکتے ہیں، جس کی خدمات پر 60 منٹ کے لیے دو ہزار روبل لاگت آئے گی۔ بالغ ٹکٹ 120 rubles، بچوں کے داخلہ - 80 rubles. کرایہ کے لئے سکیٹس 60 منٹ کے لئے 80 روبل لاگت آئے گی، بلیڈ کو تیز کریں - 200 روبل فی جوڑا۔ علاقہ جسمانی ثقافت اور صحت کمپلیکس زمین کی تزئین کا ہے، فٹ پاتھ، فٹ پاتھ ہیں۔ پارکنگ کی بڑی جگہ۔ تماشائی اسٹینڈ 200 سے زیادہ لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کمبائن کے ذریعے برف ڈالی جاتی ہے۔
کمپلیکس Tolyatti میں واقع ہے۔ “Lada Arena", یہ Botanicheskaya Street پر واقع ہے۔ یہاں داخلے کی لاگت 150 روبل (60 منٹ کی سکیٹنگ سیشن) ہے، 16 سال سے کم عمر کے بچے - 80 روبل۔ آپ ٹرینرز کی خدمات بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ سبسکرپشن کی قیمت: داخلہ کی سطح (4 اسباق) - ایک ہزار روبل، اعلی درجے کی سطح - ایک ہزار دو سو روبل۔ ٹرینر کے ساتھ ایک وقتی سیشن کی قیمت 45 منٹ کے لیے 250 روبل ہوگی۔ کمپلیکس کے علاقے پر ایک ابتدائی طبی امداد کی پوسٹ ہے، اس کے علاوہ، آپ سے مشورہ حاصل کر سکتے ہیں ماہر ڈاکٹر کھیلوں کی دوا میں. مشاورت کی قیمت 500 روبل ہے۔
ارینا "ٹارپیڈو 4" میچورینا اسٹریٹ پر واقع ہے۔ . بدھ اور جمعہ کو داخلہ: نابالغ - ایک سو روبل، بالغ ٹکٹ - پچاس روبل زیادہ مہنگے۔ تعطیلات اور اختتام ہفتہ پر لاگت: بچوں کے لئے - ایک سو روبل، بالغوں کے لئے - دو گنا زیادہ. پری اسکول کے بچوں کے لیے داخلہ مفت ہے۔ کرائے کے لیے سکیٹس (وقت محدود نہیں ہے): ایک چھوٹے پاؤں کے لیے (سائز 37 تک) - ایک سو روبل، سائز 37 سے - دوگنا مہنگا ہے۔ تیز بلیڈ - 200 روبل. سائٹ کھلی ہے: بدھ اور جمعہ کو 18 سے 22، ہفتے کے آخر میں 12 سے 15 اور شام 6 سے 10 بجے تک۔
ڈائنامو اسٹیڈیم کا آئس رنک۔ اپنے اسکیٹس کے ساتھ داخلہ (لامحدود اسکیٹنگ کا وقت): بالغ ٹکٹ- 150 روبل، بچے - 70 روبل۔ سکیٹس کرایہ پر - 150 روبل، تیز کرنے والے سکیٹس - ایک سو پچاس روبل۔یہ سائٹ پیر سے جمعہ تک کھلی رہتی ہے - شام تین سے دس بجے تک، ہفتہ، اتوار اور چھٹیوں کے دن - صبح گیارہ بجے سے شام گیارہ بجے تک۔
گاؤں کے قریب اکیڈمیشین کزنٹسوف پر چوبیس گھنٹے کھلا برف کا میدان انتظامی مفت داخلہ، اپنے اپنے سکیٹس لائیں۔
Krutye Klyuchi علاقے میں برف - فیملی ریستوراں کے قریب۔ کرایہ کے لئے سکیٹس: پیر سے جمعرات تک - 90 منٹ کے سیشن کے لئے - 100 روبل؛ جمعہ سے اتوار اور چھٹیوں پر - 60 منٹ - 100 روبل؛ آپ کو کوئی بھی دستاویز یا رقم بطور ضمانت چھوڑنے کی ضرورت ہوگی۔
نئے برف کے میدان مستقبل قریب میں کئی رہائشی علاقوں میں نمودار ہوں گے، بشمول وولگر ڈسٹرکٹ اور کیروف ایونیو پر ووسکوڈ اسٹیڈیم میں۔ واضح رہے کہ لوکوموٹیو اسٹیڈیم نے اسکیٹنگ رنک کو ترک کردیا تھا، اب سے یہ میدان صرف فٹ بال کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ، ایک سب سے بڑا آئس رنک جلد ہی کھل جائے گا، جو کیروف اسکوائر کے پیچھے سینٹ کے چوراہے پر واقع ہوگا۔ فتح اور کاخوسکایاپہلے ایک بازار تھا۔
اس کے علاوہ، اس سال شہر کے صحن میں 50 سے زیادہ اسکیٹنگ رِنک اور 30 اسکولوں کے قریب سے لیس کرنے کا منصوبہ ہے۔