2025 میں ماسکو میں بچوں کے بہترین تالابوں کا جائزہ

جلد یا بدیر، ہر والدین کو اس سوال کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ اپنے پیارے بچے کو جسم کی نشوونما اور مضبوطی کے لیے کس سیکشن میں بھیجنا ہے۔ بہت سے لوگوں کے لئے، واضح جواب تیراکی ہے - ایک عظیم کھیل جو پٹھوں کے فریم کو مضبوط کرتا ہے، اس کے علاوہ، پانی میں تیراکی تقریبا ہر بچے کی طرف سے لطف اندوز ہوتا ہے. اضافی کلاسوں کے لیے غیر معمولی خوشی لانے کے لیے، اہل اہلکاروں کے ساتھ پول کے انتخاب میں شرکت کرنا اور SanPiN کے سخت معیارات کی تعمیل کرنا ضروری ہے۔ ماسکو کے رہائشیوں کے لیے کون سا کلب منتخب کرنا ہے، آپ کو کلاسز کے لیے کیا ضرورت ہے، اس کھیل کے تمام فوائد اور نقصانات دارالحکومت میں بچوں کے بہترین پولز کی درجہ بندی کے ذریعے بتائے جائیں گے۔

بچوں کے لیے تیراکی کے فوائد

تیراکوں کے کھیلوں کے اعداد و شمار وزن کم کرنے اور جسم کے تمام مسلز کو ٹون کرنے کے لیے تیراکی کی تاثیر کا بہترین ثبوت ہیں۔ لیکن بچوں کو وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ان کے لیے اس کھیل کے اپنے "بونس" ہیں۔

تیراکی کے فوائد:

• پورے musculoskeletal نظام کی زیادہ سے زیادہ تربیت. ایک بڑھتے ہوئے جاندار کے لیے یہ ضروری ہے کہ مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو نہیں بلکہ پورے جسم کو تیار کیا جائے؛ تیراکی مستقبل کے ہم آہنگ شخصیت کے لیے بہترین نتائج حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔
• بڑھوتری کو کھینچتا ہے - چونکہ پانی میں جسم کا وزن کم ہوتا ہے اس لیے ریڑھ کی ہڈی اور جوڑوں پر بوجھ کم ہوتا ہے۔ تیراکی کے دوران، تمام اعضاء اور ریڑھ کی ہڈی تیزی سے پھیل جاتی ہے۔
• بہتر ہم آہنگی - آپ کے جسم کو 100٪ کنٹرول کرنے کی صلاحیت نہ صرف کوریوگرافی اور مارشل آرٹس دے سکتی ہے۔
• مناسب سانس لینے کی مہارت - تیراکوں کے کندھے کی کمر اور سینے اچھی طرح سے تیار ہوتے ہیں، بچپن سے ہی انہوں نے اپنے پھیپھڑوں کے پورے حجم تک سانس لینا سیکھ لیا ہے، جس سے ان کے مناسب وینٹیلیشن کو یقینی بنایا گیا ہے۔
• جسم کی بہتری اور قوت مدافعت کو تقویت دینا - پول ایک قسم کی سختی ہے، جسم کو مضبوط بنانے، بچے کو بیماریوں کے خلاف زیادہ مزاحم بنانے، اور اس وجہ سے زیادہ خوش کرنے کا ایک تفریحی طریقہ ہے۔
• تناؤ، تناؤ سے نجات - کسی بھی جسمانی سرگرمی سے منفی جذبات کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے، بچوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنی توانائی کو باہر نکالیں، اور تیراکی جسمانی اوورلوڈ کے بغیر ایسا کرنے میں مدد دیتی ہے۔ آدھے گھنٹے کی فعال تربیت کے بعد، بچہ زیادہ پرسکون اور متوازن ہو جائے گا۔
• دیگر سرگرمیوں سے نتیجہ کو مضبوط بنانا - یہ بیکار نہیں ہے کہ بہت سے جموں میں ایک پول ہے. تیراکی دیگر ورزشوں کے ساتھ مل کر ایک جمع اثر ڈال سکتی ہے، کیونکہ پانی کی مشقیں پٹھوں کو تیزی سے بحال کرنے اور برداشت بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔

بچوں کے لیے تیراکی کے نقصانات

تیراکی، کسی بھی دوسرے کھیل کی طرح ایک بچے کے لیے مستقل بنیادوں پر ایک اضافی سرگرمی کے طور پر، نہ صرف بہت سے ناقابل تردید فوائد رکھتی ہے، بلکہ اس کے اہم نقصانات بھی ہیں۔ پہلی چیز جو مستقبل کے تیراکوں کے والدین کو خوفزدہ کرتی ہے وہ ہے پانی میں کلورین کی زیادہ مقدار۔ سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ مستقبل میں کلورین کے ساتھ روزمرہ کا رابطہ الرجی کی نشوونما کا سبب بن سکتا ہے، اور برونیل دمہ کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔ بیلجیئم کے سائنسدانوں کا خیال ہے کہ جو بچہ ہر روز کلورین والے تالاب کا دورہ کرتا ہے اس کی صحت کو بھی خطرہ ہوتا ہے، جیسے کہ سگریٹ نوشی کرنے والے بالغ۔

پول سے انکار کرنے کی اگلی وجہ متعدی بیماریوں کو پکڑنے کا خطرہ ہے۔ بدقسمتی سے، کچھ بے ضمیر بالغ بچوں کے لیے ہیلتھ سرٹیفکیٹ خریدتے ہیں، اس لیے پول میں وائرس سے مکمل حفاظت کی ضمانت دینا ناممکن ہے۔ تاہم، کلورین کی زیادہ مقدار کی وجہ سے پانی میں یہ عملاً ناممکن ہے۔ پول میں بچے کا بنیادی "دشمن" اطراف، دیواروں، بنچوں ہے. بچے کو بیمار ہونے سے روکنے کے لئے، یہ ان سطحوں کے ساتھ براہ راست رابطے کو محدود کرنے کے لئے کافی ہے.

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ زیادہ تر پیشہ ور تیراکوں کو ان کی جلد اور ناسوفرینکس کے ساتھ مسائل ہوتے ہیں۔ ان میں سے اکثر دائمی ناک کی سوزش کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں، بہت سے جلد کی بیماری ہے. لیکن وقت سے پہلے گھبرائیں نہیں - فی ہفتہ 2-3 کلاسیں ناقابل واپسی نتائج کی قیادت نہیں کریں گی۔

اس طرح، تیراکی بچے کی صحت کے لیے سب سے خطرناک پیشہ نہیں ہے، خاص طور پر ماہر اطفال کی مسلسل نگرانی اور والدین کے چوکس کنٹرول کی حالت میں۔

پول کا دورہ کرنے کے قواعد

پول ایک خاص جگہ ہے جس کے اپنے اصول ہیں۔ پہلی بار کلاس میں آتے وقت، بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ اپنے ساتھ کیا لانا ہے اور کیسا برتاؤ کرنا ہے۔ یہ بہتر ہے کہ بچے کو پول میں رویے کے اصولوں کے بارے میں کئی بار کہہ کر پہلے ہی بتا دیں۔ مثالی آپشن پہلے سبق میں موجود ہونا ہے۔

بچے کو یہ سمجھانا ضروری ہے کہ پول ایک عوامی جگہ ہے، وہاں اونچی آوازیں اور بہت زیادہ فعال گیمز کا استقبال نہیں کیا جاتا۔ کوچ کی ہدایات پر سختی سے عمل کرنا ضروری ہے، کسی بھی صورت میں تیراکی کرتے وقت دوسرے بچوں سے نہ ٹکرائیں، انہیں بازوؤں اور ٹانگوں سے نہ پکڑیں، بڑوں کی اجازت کے بغیر غوطہ لگانا منع ہے۔

پول کے لیے ضروری چیزوں کی فہرست:

• لڑکیوں کے لیے ایک ٹکڑا سوئمنگ سوٹ اور لڑکوں کے لیے تیراکی کے ٹرنک، پول میں کپڑے پہننے کے بارے میں کوئی سخت اور تیز قاعدہ نہیں ہے، تاہم، لڑکیوں کے لیے علیحدہ سوئمنگ سوٹ خوش آئند نہیں ہیں۔
• تیراکی کی ٹوپی (سلیکون بہتر ہے)؛
• تیراکی کے لیے چشمے - تاکہ بچے کی آنکھوں میں پانی نہ آئے۔
• ربڑ کے جوتے؛
• تولیہ؛
• واش کلاتھ اور شاور کی مصنوعات؛
• غسل خانہ۔

پول میں رجسٹر کرنے کے لیے کن دستاویزات کی ضرورت ہے۔

کسی بھی قسم کے تالاب کا دورہ کرنے کے لیے، ایک بچے کو یقینی طور پر ایک سرٹیفکیٹ کی ضرورت ہوگی: یہ دوسرے نوجوان تیراکوں کے لیے حفاظت کی ضمانت کے طور پر کام کرتا ہے۔ اس طرح کی دستاویز عوامی کلینک اور نجی دونوں میں حاصل کی جا سکتی ہے۔

طبی سرٹیفکیٹ کے لیے ابتدائی طور پر ماہر اطفال سے اپیل کی ضرورت ہوگی - یہ ماہر ہی ہے جو عام ٹیسٹوں کے لیے حوالہ جات لکھے گا۔ SanPiN کی نئی سفارشات کے سلسلے میں تخمینی فہرست تبدیل ہو سکتی ہے:

1. ہیلمیٹک انڈے کے لئے تجزیہ - پاخانہ کا مطالعہ؛
2. Enterobiasis کے لئے سکریپنگ.

بچوں کے لیے بہترین تالاب

بہت سے کوچز کو یقین ہے کہ بچہ جتنی جلدی تیرنا سیکھ لے گا، اتنا ہی بہتر ہے، بہت سے والدین 3 سال سے کم عمر کے بچوں کو کلاسوں میں داخل کرواتے ہیں۔ یہ نہ صرف ایک عام مضبوطی کا طریقہ ہے، بلکہ ماں اور اس کے ٹکڑوں کے لیے ایک انتہائی پرلطف اور دلچسپ مشترکہ سرگرمی بھی ہے۔

پہلا مقام - ایکوا کلب "میں اور میرا بچہ"

پیشہ ور ٹرینرز کی نگرانی میں، یہاں آپ کلاسیکل اور سنکرونائزڈ سوئمنگ سیکھ سکتے ہیں، پانی کے فرش اور ایکوا ایروبکس کی بنیادی باتیں سیکھ سکتے ہیں۔ آپ بچے کی پیدائش سے ہی ایکوا کلب میں مشغول ہوسکتے ہیں: 0 سے 3 سال اور 3 سے 6 سال کی عمر کے لحاظ سے کئی گروپ بنائے جاتے ہیں، یہاں بڑے بچوں کو نہیں لیا جاتا ہے۔ 31 سے 33 ڈگری درجہ حرارت کے ساتھ ایک آرام دہ روشن پانی میں تیرنا اور جھولنا، بچہ نہ صرف جسم کو کنٹرول کرنا سیکھتا ہے بلکہ بہت کچھ سیکھتا ہے۔

کلاسز کا انعقاد چنچل انداز میں ہوتا ہے، ان کی بدولت بچے اپنی یادداشت کو بھی تربیت دیتے ہیں، رنگ، شکلیں، مضحکہ خیز نظمیں اور مضحکہ خیز گانے سیکھتے ہیں۔ بچے کی جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے، الٹرا وائلٹ ریڈی ایشن، ہائپوکلورینیشن اور کاربن فلٹرز کا استعمال کرتے ہوئے پانی صاف کرنے کا ایک نرم نظام استعمال کیا جاتا ہے۔ گروپس میں کلاسز 1.5 گھنٹے تک جاری رہتی ہیں، تیراکی کے علاوہ سونا میں ٹہلنے، جڑی بوٹیوں والی چائے پینے اور بیگلز کا مفت کھانے کا موقع ملتا ہے۔

پتہ: ماسکو، مالیگینا سینٹ، 1/2 (میڈویڈکوو ضلع)؛

فون: 8 (495) 642-49-79۔

اس کی قیمت کتنی ہے: ایک بار کا دورہ - 1400 روبل، ایک رکنیت - 3200 ماہانہ سے۔

کام کے اوقات: پیر تا ہفتہ 9 سے 18-00 تک۔

• سیکھنے کے اجزاء کے ساتھ کھیل کی شکل میں کلاسز؛
• سونا، ہربل چائے بطور تحفہ؛
• 50% رعایت کے ساتھ آزمائشی سبق؛
• نرم پانی صاف کرنے کا نظام؛
• لچکدار رکنیت کا نظام؛
• واٹر اسپورٹس میں کورسز کی ایک بڑی تعداد؛
• آپ پیدائش کے لمحے سے بچوں کو لا سکتے ہیں.

• وہ شام کو کام نہیں کرتے۔

دوسرا مقام - مثبت طرز زندگی سینٹر برائٹ لائٹ فیملی

ایک غیر معمولی اسٹوڈیو ان خاندانوں کے لیے خدمات کی ایک پوری رینج پیش کرتا ہے جو صحت مند، مضبوط اور زیادہ دوستانہ بننا چاہتے ہیں۔ کمپلیکس کی بنیادی خصوصیت یوگا ہے، اس لیے بچوں کو نہ صرف تیرنا سکھایا جائے گا، بلکہ سانس لینے اور آرام کی بنیادی باتیں بھی قابل رسائی شکل میں سکھائی جائیں گی۔ جاپانی واٹسو واٹر مساج ٹیکنالوجی خاص طور پر ماؤں اور بچوں کو پسند ہے۔ بچوں کے ساتھ مائیں تیراکی کے لیے آ سکتی ہیں جب بچے 1.5 ماہ تک پہنچ جائیں؛ تیراکی کے بعد، بچوں کو اعلیٰ تعلیم یافتہ chiropractors سے مساج سیشن فراہم کیا جاتا ہے۔ پول میں پانی کا درجہ حرارت 32 سے 34 ڈگری تک ہوتا ہے اور اسے آہستہ سے صاف کیا جاتا ہے۔

پتہ: ماسکو، سٹارومونیٹنی پیریولوک، 18 (پولینکا یا ٹریتیاکوسکایا میٹرو اسٹیشن)؛

فون: 8 (495) 788-13-08؛

اوسط قیمت: ایک بار کا سبق - 1200 روبل، سبسکرپشن - 4400 سے (4 اسباق)؛

کام کے اوقات: ہفتے میں 7 دن 8-00 سے 21-00 تک۔

• ایک منفرد جگہ جہاں آپ تیراکی اور یوگا کو یکجا کر سکتے ہیں۔
• کلاس کے بعد بچوں کے لیے مساج؛
• اسٹوڈیو ماسکو کے بالکل مرکز میں واقع ہے۔
• آپریشن کا آسان موڈ؛
• نرم پانی فلٹریشن سسٹم؛
• 1.5 ماہ سے ابتدائی تیراکی۔

• سونا نہیں ہے؛
• سبسکرپشن عملی طور پر 1 سبق کی قیمت کو کم نہیں کرتا ہے۔

تیسرا مقام - ابتدائی ترقیاتی مرکز "ڈولفن"

ماسکو میں تالابوں کا ایک پورا نیٹ ورک ہے، جس کا بنیادی مشن 7 سال سے کم عمر کے بچوں اور بچوں کے لیے سستی تیراکی ہے۔ تمام اداروں میں، آپ ایک ٹرینر کے ساتھ گروپ یا انفرادی کلاسوں کے لیے سائن اپ کر سکتے ہیں، اروما تھراپی اور فائٹوساوناس کی جادوئی دنیا میں ڈوب سکتے ہیں، جس کا جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ڈولفن گائیڈ ایک اضافی سروس کے طور پر مساج کی پیشکش کرتا ہے، ساتھ ہی ان لوگوں کے لیے مساج کورسز جو یہ سیکھنا چاہتے ہیں کہ اپنے بچے کو کیسے فائدہ پہنچانا ہے۔

پتے: st. Taezhnaya, 1 (m.Medvedkovo, sanatorium "Svetlana"); st Skakovaya, 5 (m. Belorusskaya), st. Comintern، صفحہ 16 (Mytishchi).

فون: 8 (495) 642-49-79۔

قیمت کے لیے: ایک وزٹ - 1200 روبل، 5 کلاسز کے لیے سبسکرپشن - 5000 روبل۔

کام کے اوقات: پیر سے اتوار 12-00 سے 19-00 تک۔

• مرکز میں صرف بہترین اساتذہ اور ٹرینرز کام کرتے ہیں۔
• نہ صرف گروپ کے لیے، بلکہ انفرادی اسباق کے لیے بھی رجسٹریشن کا امکان؛
• کاربن فلٹرز اور ہائپوکلورینیشن کے ساتھ 3-اسٹیج واٹر فلٹریشن سسٹم؛
• تالابوں کا نیٹ ورک ہر مسکووی کو گھر کے قریب اندراج کرنے میں مدد کرے گا۔
• بچوں اور فائٹوسونا کے لئے اروما تھراپی۔

• تمام اضافی خدمات ادا کی جاتی ہیں؛
• محدود کام کرنے کا وقت۔

18 سال سے کم عمر بچوں کے لیے بہترین پول

تیراکی بچوں اور بڑوں کے لیے ایک بہترین سرگرمی ہے، اگر بچہ پہلے سے ہی کنڈرگارٹن کی عمر کو بڑھا چکا ہے، تو آپ کو بڑے تالابوں پر توجہ دینی چاہیے۔ پبلک اور پرائیویٹ اسپورٹس کمپلیکس نوجوانوں کی نشوونما کے لیے ورسٹائل پروگرام پیش کرتے ہیں، جن میں سے ہر ایک کو اپنی پسند کا شوق ضرور ملے گا۔

پہلی جگہ - پول "یوتھ"

ایک پول کا انتخاب کیسے کریں تاکہ آپ وہاں ایک بچے اور تقریباً ایک نوعمر کا اندراج کر سکیں؟ آسانی سے! آپ سپورٹس کمپلیکس "یونسٹ" میں 2 ماہ سے لے کر اکثریت کی عمر تک جا سکتے ہیں۔ بچوں کے لیے، ایک نجی جگہ ہے جس کی زیادہ سے زیادہ گہرائی 1.2 ہے، ایک تربیتی کورس "ماں اور بچہ"۔ 4 سال کی عمر تک، والدین کی موجودگی میں کلاسوں میں سختی سے شرکت کی جاتی ہے۔ معزز کوچز بچوں کو شروع سے تیرنا سکھاتے ہیں، عمر کے لحاظ سے نہیں، بلکہ تیراکی کی صلاحیت اور دلچسپیوں کے لحاظ سے گروپ بناتے ہیں۔"بالغ" پول کی 6 کشادہ لین پر ہر ایک کے لیے جگہ ہے۔ ایک فعال تیراکی کے بعد، بچے اور ان کے ساتھی سونا میں مفت میں گرم ہوسکتے ہیں۔

پتے: st. ماہر تعلیم باکولیوا، d.5.

فون: 8 (495) 220-87-17۔

قیمت: سنگل وزٹ - 1500 روبل، 4 کلاسز کے لیے سبسکرپشن - 2800 روبل۔

کام کے اوقات: پیر سے ہفتہ 10-00 سے 20-00 تک۔

• اعلی تعلیم یافتہ اہلکار؛
• کلورین کے بغیر پانی، اوزون صاف کرنے کا نظام؛
• بجٹ کی رکنیت؛
• تمام مقبول مقامات کی نمائندگی کی جاتی ہے: واٹر ایروبکس، ابتدائی تیراکی، حاملہ خواتین کے لیے کلاسز؛
• ایک رکنیت کی خریداری کے ساتھ تحفہ کے طور پر سونا.

• اتوار کو کام نہیں کرتا۔

دوسری جگہ - FOK "اٹلانٹ"

ایک اور جگہ جہاں کسی بھی عمر کے بچے جا سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ 1.5 ماہ کے بچے اور بالغ 17 سال کے بچوں کو قبول کرتے ہیں۔ پول کے انتخاب کے لیے بنیادی معیار پانی کی پاکیزگی اور تربیت کا معیار ہے۔ اٹلانٹا میں دونوں پہلو سب سے اوپر ہیں۔ یہ قدرتی سمندری پانی کے ساتھ ماسکو میں واحد پول ہے، جس میں شفا یابی کی خصوصیات ہیں، اس کے علاوہ، یہ الرجی کے شکار افراد کے لیے محفوظ ہے - اس میں کلورین نہیں ہے۔ ابتدائی اور اعلی درجے کے تیراکوں کے لیے پروگراموں کے علاوہ، کمپلیکس فنش سونا خدمات، ماں اور بچے کے لیے لیس کمرے، نمک کے کمرے میں مساج فراہم کرتا ہے۔ گروپوں میں بھرتی بچے کی عمر کے مطابق کی جاتی ہے۔

پتے: st. طلالخینہ، d.28.

فون: 8 (495) 671-73-70۔

قیمت: ایک بار کا دورہ - 800 روبل سے، 4 کلاسوں کے لیے سبسکرپشن - 3400 سے۔

کام کے اوقات: ہفتے کے دن 7-00 سے 22-00 تک، اختتام ہفتہ اور تعطیلات 8-00 سے 21-00 تک۔

• آپ 1.5 ماہ سے 18 سال تک کے بچوں سے مل سکتے ہیں۔
• کلورین کے بغیر قدرتی سمندر کا پانی؛
• ایک فنش سونا اور نمک کا کمرہ، مساج ہے؛
• سستی قیمتیں؛
• سبسکرپشن کا لچکدار نظام، پنشنرز اور معذوروں کے لیے چھوٹ۔

• پانی کے کھیل سکھانے کے لیے چند جدید ہدایات موجود ہیں۔

تیسری جگہ - FOK "اٹلانٹ"

ایک اور جگہ جہاں کسی بھی عمر کے بچے جا سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ 1.5 ماہ کے بچے اور بالغ 17 سال کے بچوں کو قبول کرتے ہیں۔ پول کے انتخاب کے لیے بنیادی معیار پانی کی پاکیزگی اور تربیت کا معیار ہے۔ اٹلانٹا میں دونوں پہلو سب سے اوپر ہیں۔ یہ قدرتی سمندری پانی کے ساتھ ماسکو میں واحد پول ہے، جس میں شفا یابی کی خصوصیات ہیں، اس کے علاوہ، یہ الرجی کے شکار افراد کے لیے محفوظ ہے - اس میں کلورین نہیں ہے۔ ابتدائی اور اعلی درجے کے تیراکوں کے لیے پروگراموں کے علاوہ، کمپلیکس فنش سونا خدمات، ماں اور بچے کے لیے لیس کمرے، نمک کے کمرے میں مساج فراہم کرتا ہے۔ گروپوں میں بھرتی بچے کی عمر کے مطابق کی جاتی ہے۔

پتے: st. پسسوایا، 12۔

فون: 8 (495) 685-06-47۔

قیمت: ایک بار کا دورہ - 300 روبل سے، 1200 سے 4 کلاسوں کے لیے سبسکرپشن۔

کام کے اوقات: روزانہ 10-00 سے 20-00 تک۔

• آپ 4 سے 18 سال کے بچوں سے مل سکتے ہیں۔
• کیمیکلز کے اضافے کے بغیر پانی صاف کرنے کا منفرد نظام؛
• یہاں ایک فنش سونا اور ایک جم، ایک کھیل کا کمرہ ہے۔
• سستی قیمتیں؛
• کوالیفائیڈ ٹرینرز۔

• بچوں کے لئے، ایک کم درجہ حرارت 26-28 ڈگری ہے؛
• بچوں کے لیے کوئی کلاس نہیں؛
• سال میں کئی بار ایک ماہ تک پول دستیاب نہیں ہوتا۔

فہرست میں سے کسی بھی تالاب کا انتخاب کرکے، والدین اپنے بچے کی فلاح و بہبود، اس کی ہم آہنگی کی نشوونما اور مکمل حفاظت کا یقین کر سکتے ہیں۔