2025 میں نزنی نوگوروڈ میں باکسنگ اور کِک باکسنگ کے بہترین جم

مارشل آرٹس کی دو اقسام پر غور کرتے ہوئے - باکسنگ اور کک باکسنگ، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ ان میں بہت سے اختلافات ہیں اور، ایک ہی وقت میں، بڑی تعداد میں مماثلتیں ہیں۔ سب سے پہلے، اہم مماثلت فتح کی شکل ہے. دونوں مارشل آرٹس میں، فتح دھچکے کے لیے دی جاتی ہے۔ مارشل آرٹس کی اس قسم کی ترقی اور 2025 میں نزنی نوگوروڈ میں باکسنگ اور کک باکسنگ کے لیے بہترین جموں کی درجہ بندی پر غور کریں۔

کشتی کی اقسام

باکسنگ ایک ایسا کھیل ہے جو ایک طویل عرصے سے جانا جاتا ہے، جبکہ کِک باکسنگ ابھی لوگوں کی دلچسپی کا آغاز کر رہی ہے۔ دونوں کھیلوں میں کیا مماثلت اور فرق ہے، آلات کے لیے کیا ضرورت ہے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ کھلاڑیوں کی تربیت کے لیے کس قسم کے جموں کی ضرورت ہے؟

باکسنگ کی تفصیل

باکسنگ ایک قسم کا کھیل ہے۔ ساتھ ہی یہ اولمپک کھیلوں کے زمرے میں بھی شامل ہے۔ اس کے علاوہ، باکسنگ کی مشق مرد اور خواتین دونوں کرتے ہیں۔ اس قسم کی ریسلنگ کے دوران کھلاڑی صرف اپنے ہاتھوں کی مدد سے لڑتے ہیں۔ ضربیں صرف جسم کے اوپری حصے پر لگائی جاتی ہیں۔

جنگ کے دوران دفاع کے لیے درج ذیل اشیاء استعمال کی جاتی ہیں۔

• پٹیاں ہاتھوں کے گرد لپیٹ کر لگائی جاتی ہیں۔ دستانے;
• سر محفوظ ہے ہیلمیٹ;
• دانتوں پر ڈالو منہ کا محافظ;
• ایک "شیل" کمر کی حفاظت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے؛
• باکسنگ کی خواتین کی شکل میں، سینے کے لئے ایک حفاظتی ایجنٹ بھی استعمال کیا جاتا ہے.

کک باکسنگ کی تفصیل

کک باکسنگ کھیل میں حال ہی میں آئی ہے۔ ایک ہی وقت میں، اس کھیل میں، کچھ عناصر استعمال کیے جاتے ہیں جو دوسری قسم کی کشتی سے "ادھار" ہوتے ہیں. یہاں دشمن کو دونوں ہاتھوں اور پیروں سے مارا جا سکتا ہے۔ اس صورت میں جسم کے اوپری اور نچلے حصوں پر ضرب لگائی جاتی ہے۔

تحفظ کے لیے درج ذیل چیزیں استعمال کی جاتی ہیں۔

• ہاتھوں کی سالمیت کو برقرار رکھنے کے لیے پٹیاں اور دستانے؛
• ایک ہیلمیٹ سر پر ڈال دیا جاتا ہے؛
• ماؤتھ گارڈ دانتوں کی حفاظت کرتا ہے۔
• ایک "شیل" کے ساتھ نالی کی حفاظت؛
• پنڈلیوں پر ڈھالیں ڈالی جاتی ہیں۔
• پاؤں پر پاؤں ہونا ضروری ہے؛
• خواتین اپنے سینوں کی حفاظت کرتی ہیں۔

لڑائی کے طریقے میں اختلافات

باکسنگ میں کئی پابندیاں ہیں:

• قبضہ نہیں کیا جا سکتا؛
• دشمن کو کاٹنا حرام ہے؛
• دھکا دینے پر پابندی ہے؛
• کلنچ کے دوران مارنا منع ہے، کم از کم ایک قدم گزارنے کے بعد ہی آپ لڑائی دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔
• بیلٹ کے نیچے مارنا ممنوع ہے؛
• آپ اپنے ساتھی کو کہنیوں سے نہیں مار سکتے۔
• جسم کے ایسے حصوں کو مارنا منع ہے جیسے پیچھے، گردے کے علاقے، سر کے پچھلے حصے، گردن پر۔

ایک ہی وقت میں، باکسنگ میں اسے سر، سینے پر مارنے کی اجازت ہے، لیکن صرف مٹھی سے.

کک باکسنگ میں متعدد ممانعتیں ہیں:

• آپ اپنے ساتھی کو کہنیوں سے نہیں مار سکتے۔
• گھٹنوں سے مارنا منع ہے؛
• کوئی رول لاگو نہیں کیا جاتا ہے؛
• گرفتاری ممنوع ہے.

ایک ہی وقت میں، کک باکسنگ میں بہت سی تکنیکوں کی اجازت ہے جو باکسنگ میں استعمال نہیں ہوتی ہیں۔ اس قسم کی کشتی میں مارشل آرٹس کی کئی اقسام شامل ہیں۔ اس وجہ سے، کک باکسنگ ایک ایسی لڑائی ہے جو مارشل آرٹس سے محبت کرنے والوں کے لیے زیادہ دلچسپ اور ساتھ ہی خطرناک بھی ہے۔

ان کھیلوں کے لیے یونیفارم

کسی بھی کھیل کی طرح، باکسنگ اور کک باکسنگ کی کلاسیں وارم اپ اور جسم کو پیچیدہ مشقوں کے لیے تیار کرنے کے ساتھ شروع ہوتی ہیں۔ لہذا، کھلاڑی کو پہلے درج ذیل سامان کی ضرورت ہوگی:

• ٹی شرٹ یا ٹی شرٹ؛
• سویٹ پینٹ یا شارٹس؛
• کم مستحکم تلووں کے ساتھ جوتے؛
• رسی چھلانگ.

ایک ہی وقت میں، وہ کپڑے جس میں کھلاڑی کشتی میں مشغول ہو جائے گا ممکنہ حد تک آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے. تمام حرکتیں آزاد ہونی چاہئیں، محدود نہیں۔ اس صورت میں، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ جوتے پھسل نہ جائیں اور فرش پر اچھی گرفت ہو۔

کلاسوں کے دوران، جسم کامل ہو جاتا ہے اور روح غضبناک ہو جاتی ہے۔ ردعمل بجلی کی تیزی سے ہو جاتا ہے، قوت ارادی مضبوط ہوتی ہے، ایک شخص زیادہ لچکدار ہو جاتا ہے۔ہر سبق کھلاڑی کو خود اعتمادی، آزادانہ طور پر فیصلے کرنے کی صلاحیت اور جسم کو کھیلوں کی شکل دیتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کوئی شخص کس قسم کا کھیل کرتا ہے، اہم بات یہ ہے کہ وہ نتیجہ حاصل کرتا ہے۔

باکسنگ کے لیے ہال کیسا ہونا چاہیے۔

ہمارے وقت میں، نوجوان تیزی سے باکسنگ کے طور پر اس طرح کے ایک کھیل میں شامل ہونے لگے ہیں. اس لیے تربیت کے لیے مناسب طریقے سے لیس جم تلاش کرنا بہت ضروری ہے۔ اس کے لیے اس کے پاس خصوصی طور پر تیار کردہ آلات اور گولے ہونے چاہئیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ہال کہاں واقع ہو گا، اہم بات یہ ہے کہ یہ کشادہ، اچھی طرح سے ہوادار اور ایک خاص درجہ حرارت برقرار رکھے۔

جم میں کھیلوں کے سامان کو جلد از جلد ہٹا دیا جانا چاہئے اور اس کی نمائش کی جانی چاہئے۔ اس طرح، کھلاڑی بروقت تربیت کے دوران مختلف ڈگری حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.

باکسنگ کے لئے جم میں، ایک انگوٹی نصب کرنا ضروری ہے. انگوٹھی ایک پلیٹ فارم ہے جس کی پیمائش پانچ بائی پانچ یا چھ بائی چھ میٹر ہے۔ سائٹ کے فریم کے ساتھ ساتھ، رسیاں پھیلی ہوئی ہیں، کونے میں کھمبوں کے ذریعے آپس میں جڑی ہوئی ہیں۔ رسیوں اور کھمبوں کو عمودی پوزیشن میں رکھنے کے لیے اسٹریچنگ فراہم کی جاتی ہے۔ فیلٹ انگوٹھی کے فرش پر ڈھکا ہوا ہے، جس کے اوپر ترپال رکھا گیا ہے۔

پنچ سیکھنے اور مشق کرنے کے لیے، جم میں باکسنگ بیگز ہونے چاہئیں۔ اس طرح کے تھیلوں کی بہت سی قسمیں ہیں، لیکن یہ بات قابل غور ہے کہ ایک بھی بیگ ایک پارٹنر کی طرح تیار کرنے میں مدد نہیں کرے گا، کیونکہ وہ جواب میں کھلاڑی کو نہیں مار سکے گا۔ تاہم، باکسر سیکھے گا کہ کس طرح صحیح طریقے سے حملہ کرنا ہے۔

ایک باکسر کے لیے ہاتھوں کی درست پوزیشن لینا سیکھنا اور رفتار، برداشت اور ڈاج کرنے کا طریقہ سیکھنا، ہال میں ایک اور پرکشائیل ہونا چاہیے - ایک تیز رفتار نیومیٹک بیگ۔

اسٹریچنگ بیگ سے کھلاڑی کو حریف کی حرکات کا جواب دینا سیکھنے میں مدد ملے گی اور ہلکی پھلکی ضربوں کی مدد سے اس کی حرکت کی رفتار کا تعین کیا جائے گا۔

وال کشن باکسر کو لاشعوری، خودکار کارروائی کے لیے تمام مکے لگانے میں مدد کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، ہالوں میں آپ کو اس طرح کے گولے ہونے چاہئیں جیسے:

• دوا بولا
• تھیلے اور ناشپاتی جن پر اوپری کٹ کی مشق کی جاتی ہے۔
• dumbbells؛
• ربڑ جس پر باکسر کام کرتا ہے؛
• پھیلانے والے
• فٹ بال
• قدم
• رسیاں
• "سیڑھی"؛
• کراس بارز
• سلاخوں
• سلاخوں
• پینکیکس؛
• بینچ جن پر وہ بینچ پریس اور اسکواٹس کا کام کرتے ہیں۔
• وزن
• رولر جس کے ساتھ پریس پمپ کیا جاتا ہے.

کک باکسنگ کے لیے ہال کیا ہونا چاہیے؟

کک باکسنگ ایریا میں ایک انگوٹھی ہونی چاہیے، جسے سولو پرفارمنس کی مشق کرنے کے لیے خصوصی طور پر لیس ایریا سے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ سائٹ کا طول و عرض 8 x 8 میٹر سے کم نہیں ہونا چاہیے۔ مزید برآں، مندرجہ ذیل انوینٹری کا استعمال کیا جاتا ہے:

• رسیاں
• دو قسم کے توسیعی - مکینیکل اور ربڑ؛
• ایک بوجھ سے لیس بلاکس؛
• گیندیں
• دھات کی لاٹھی؛
• باربل
• dumbbells؛
• وزن
• خصوصی سمیلیٹر، جس پر پٹھوں کو مضبوط کیا جاتا ہے؛
• گدی
• سویڈش دیوار؛
• کراس بار
• ایک خاص مربع جس کے ساتھ بازوؤں اور کندھوں کے پٹھوں کو تربیت دی جاتی ہے۔
• کف اور وزن بنیان.

لازمی گولے جن کے ساتھ تربیت ہوتی ہے ان میں شامل ہیں:

• چھدرن بیگ؛
• ایک سکیکرو جو حرکت کرتا ہے۔
• عام سکیکرو؛
• "Roly-Vstanka" نامی ایک پروجیکٹائل؛
• نیومیٹک ناشپاتیاں؛
• ریت سے بھرا ہوا ناشپاتیاں؛
• مسلسل نشانات پر عمودی ناشپاتیاں؛
• مسلسل نشانات پر افقی ناشپاتی؛
• بلک ناشپاتیاں؛
• اسپرنگس پر کشن جو حرکت کرتا ہے؛
• پنکٹ بال کے لیے گیندیں؛
• پوتلے جو دیوار سے بہرے جڑے ہوتے ہیں؛
• دیوار سے منسلک تکیہ؛
• پنجے
• ایک ڈھال جس کے ساتھ کک کی تربیت دی جائے۔

ان گولوں کے علاوہ دیگر اضافی سامان بھی ہالوں میں رکھا جا سکتا ہے۔

Nizhny Novgorod میں باکسنگ اور کِک باکسنگ کے لیے بہترین جموں کی درجہ بندی

نزنی نوگوروڈ میں ہالز کی ایک بڑی تعداد ہے جہاں بچے، خواتین اور مرد کلاسوں میں آ سکتے ہیں۔

باکسنگ اسکول "نوجوان"

اس ہال کا مقصد نو سال سے عمر کے بچوں کی تربیت کے لیے ہے۔ کلاسز مفت ہیں۔ اسکول کا پتہ: st. ونیوا، 119

• بچوں کو حملوں اور دفاع کی تکنیک سکھانا؛
• خود دفاعی مہارت؛
• جسمانی فٹنس کی سطح میں اضافہ؛
• مفت اسباق۔

• نہیں.

کھیلوں کا محل "نوجوان"

اس ہال کا مقصد باکسنگ میں مشغول ہونے کے خواہشمند افراد کو تربیت دینا ہے، جبکہ کلاسز کا انعقاد مفت کیا جاتا ہے۔ اس کی بدولت ہر کوئی نہ صرف اپنی جسمانی تندرستی کو بہتر بنا سکتا ہے بلکہ اپنی صحت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ اسکول کا پتہ: st. یاروشینکو، ڈی 5a.

• ہڑتال اور دفاعی تکنیک؛
• اپنے بچاؤ؛
• جسمانی فٹنس کی سطح میں اضافہ؛
• صحت کی بہتری؛
• مفت کلاسز.

• نہیں.

مارشل آرٹ سینٹر "وولگر"

کک باکسنگ کی تربیت جم میں ہوتی ہے۔ کلاسوں میں بالغوں اور بچوں کے ساتھ ساتھ نوعمر افراد بھی شرکت کر سکتے ہیں۔ کک باکسنگ کی تربیت پانچ سال کی عمر میں شروع ہوتی ہے۔ ہال صبح سات بجے سے رات گئے تک کھلا رہتا ہے۔ سبسکرپشن کی خریداری 1,600 روبل سے لاگت آئے گی۔ ہال سینٹ میں واقع ہے۔ پولٹاوا، 30۔

• اپنے دفاع کی تربیت؛
• ردعمل کی رفتار، برداشت کی مہارت کی ترقی؛
• صحت کی بہتری.

• نہیں.

اسپورٹس کلب "ڈریگن"

یہاں وہ چار سال اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کو کک باکسنگ سکھانا شروع کر دیتے ہیں۔ سیکشن کا دورہ مفت ہے۔ ہال صبح 9 بجے سے رات 9 بجے تک کھلتا ہے۔ ہال کا پتہ: Pechersky کانگریس، 38۔

• اپنے دفاع کی تربیت؛
• ردعمل کی رفتار، برداشت کی مہارت کی ترقی؛
• صحت کی بہتری؛
• مفت تعلیم.

• نہیں.

سپورٹس کلب "Sormovich"

یہاں وہ چار سال اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کو کک باکسنگ سکھانا شروع کر دیتے ہیں۔ سیکشن کا دورہ مفت ہے۔ اس کے علاوہ بچوں کے لیے تعلیمی پروگرام بھی ہیں۔ ہال ہفتے کے دنوں میں صبح چھ بجے سے رات 12 بجے تک کام کرنا شروع کرتا ہے، ہفتے کے آخر میں یہ صبح سات بجے کھلتا ہے۔ ہال کا پتہ: جوبلی بلیوارڈ، 31A

• اپنے دفاع کی تربیت؛
• ردعمل کی رفتار، برداشت کی مہارت کی ترقی؛
• صحت کی بہتری؛
• مفت تعلیم.

• نہیں.

مارشل آرٹس کلب "فائٹ باکسنگ"

یہاں وہ چھ سال کے بچوں اور پچاس سال تک کے بالغوں کو کِک باکسنگ سکھانا شروع کر دیتے ہیں۔ سیکشن کا دورہ مفت ہے۔ کھلاڑیوں کو سب سے زیادہ تجربہ کار اور لائسنس یافتہ ٹرینرز کے ذریعے تربیت دی جاتی ہے۔ ہال ہفتے کے دنوں میں سولہ سے بائیس بجے تک کام کرنا شروع کر دیتا ہے، ہفتے کے آخر میں یہ صبح سات بجے کھلتا ہے۔ ہال کا پتہ: st. کارل مارکس، 19۔

• اپنے دفاع کی تربیت؛
• ردعمل کی رفتار، برداشت کی مہارت کی ترقی؛
• صحت کی بہتری؛
• مفت تعلیم.

• نہیں.

"امپیریل آرٹس" (ٹرمل)

یہاں وہ چار سال اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کو کک باکسنگ سکھانا شروع کر دیتے ہیں۔ 1,000 سے 2,000 روبل تک کی لاگت سبسکرپشن کی ادائیگی پر سیکشن کا دورہ ممکن ہے۔ ہال گروپ اور انفرادی باکسنگ دونوں کلاسوں کی میزبانی کرتا ہے۔ ہال صبح نو بجے سے رات گیارہ بجے تک کھلتا ہے۔ ہال کا پتہ: گیگرین ایونیو، 178۔

• اپنے دفاع کی تربیت؛
• ردعمل کی رفتار، برداشت کی مہارت کی ترقی؛
• صحت کی بہتری؛
• ایک ٹرینر کے ساتھ انفرادی اسباق؛
• گروپ اسباق؛
• سستی رکنیت.

• نہیں.

فیملی ہیلتھ کلب "بانزائی" (گولوانووا)

کلب میں باکسنگ روم ہے۔ایک ہی وقت میں، چار سال کی عمر کے بچوں کو تربیت دینا شروع ہوتا ہے. ٹرینر کے ساتھ ایک سبق کی قیمت 250 روبل ہے۔ ایک ہفتے کے لیے سبسکرپشن بک کرتے وقت، آٹھ دنوں کے لیے کلاسز کی قیمت 2,000 روبل ہوگی۔ کلب صبح 9 بجے سے رات 9 بجے تک کھلا رہتا ہے۔ سینٹ میں واقع ہے. گولووانووا، 23 اے۔

• برداشت کی ترقی؛
• مہارت اور مہارت کی ترقی؛
• صحت کو فروغ دینا.

• نہیں

فیملی ہیلتھ کلب "بانزائی" (Burevestnik)

4 سال کی عمر کے بچوں اور 50 سال تک کے بالغوں کے لیے کلاسز کا انعقاد کیا جاتا ہے۔ پروگرام میں کلاسز شامل ہیں جسے "ڈیکسٹرس کڈ"، "مضبوط آدمی" کہا جاتا ہے۔ یہاں بچے آزادی اور برداشت سیکھتے ہیں۔ وزٹ کی سبسکرپشن کی لاگت 1,800 روبل فی ہفتہ ہے۔ ہال صبح دس بجے سے شام نو بجے تک کھلتا ہے۔ سینٹ میں کلاسز کا انعقاد کیا جاتا ہے۔ Chernyakhovsky، 9 B.

• برداشت کی ترقی؛
• مہارت اور مہارت کی ترقی؛
• صحت کو فروغ دینا.

• نہیں

باکسنگ اکیڈمی

یہ ہال نہ صرف سازوسامان کے لحاظ سے، بلکہ کلاسوں کے لیے سائن اپ کرنے والے ہر فرد کے لیے پیشہ ورانہ نقطہ نظر کے لحاظ سے بھی پہلے نمبر پر ہے۔ اس ہال میں زیر تربیت کھلاڑی بعد ازاں پیشہ ورانہ طور پر مارشل آرٹس میں مشغول ہونے لگتے ہیں۔

• گرم کرنا؛
• صحیح طریقے سے حملہ کرنے کا طریقہ سیکھیں؛
• اپنا دفاع صحیح طریقے سے کرنا سیکھیں؛
• لچکدار بنیں اور ایک ہی وقت میں لڑائی کے عمل میں آرام کرنا سیکھیں؛
• ایک قسم کی "شیڈو باکسنگ" کا انعقاد؛
• کشتی کا مطالعہ کریں.

• اعلی قیمت.

اس ہال میں کلاسز کی قیمت 300 روبل سے ہے۔ ہال اس جگہ پر واقع ہیں:

• st ونیوا، ج 119؛
• st برنسکی، 1;
• blvd اکتوبر کی 60ویں سالگرہ، 5 کور۔ 2 (اسکول 187)؛
• st Nizhnepecherskaya، 4.

خریدی گئی سبسکرپشن مہینے میں 28 دن استعمال کی جا سکتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، اگر سیکشنز میں پورا خاندان شریک ہوتا ہے، تو وزٹ کرنے پر 10% رعایت دی جاتی ہے۔

کون سا جم جانا ہے اور کس ٹرینر کا انتخاب کرنا ہے اس کا تعین اس شخص کو کرنا چاہئے جو مارشل آرٹس میں مشغول ہونا چاہتا ہے۔ لیکن درجہ بندی کی بنیاد پر، آپ تقریباً ملازمت کی سمت اور جگہ کا تعین کر سکتے ہیں۔