سمندر سمندر، یہ بہت پیار سے اشارہ کرتا ہے اور اپنے نمکین گلے میں عیش کرنے کے لئے بلاتا ہے. لیکن ساحل سمندر کے موسم کو مناسب طریقے سے پورا کرنے کے لئے، آپ کو اپنے جسم کو سخت کرنا پڑے گا، پریس کے بارے میں بھولنا نہیں ہوگا. یہاں بات دوسروں کے ٹیڑھے خیالات میں بھی نہیں ہے، بلکہ اپنی عزت نفس کا ہے، جو پیٹ کے ڈھیلے ہونے سے بہت زیادہ نقصان اٹھا سکتا ہے۔ ہمارا مضمون 2025 کے لیے بہترین ab مشینوں کی درجہ بندی کا مظاہرہ کرے گا۔ ویسے، یہ نہ صرف نمکین پانیوں میں چھڑکنے کے شوقینوں کے لیے، بلکہ ان لوگوں کے لیے بھی موزوں ہوگا جو آئینے میں ایک خوبصورت اور ٹن پیٹ دیکھنا چاہتے ہیں۔
مواد
سب سے پہلے آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ تمام پیٹ کے پریس سمیلیٹروں کو دو قسموں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: جامد اور متحرک۔ شماریاتی آلات زیادہ تر حصہ کے لیے ساکن ہوتے ہیں، اور ان کے استعمال کے دوران، شخص خود حرکت کرتا ہے۔ لیکن وہ آلات جو موبائل ہیں اور ان کا مقصد ایک لچکدار پیٹ بنانا ہے انہیں متحرک سمجھا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، کھیلوں کا سامان شوقیہ اور پیشہ ور میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. آپ پہلی قسم کو گھر پر آسانی سے انسٹال کر سکتے ہیں، اور دوسری قسم اکثر وزن میں بھاری ہوتی ہے، اس لیے اسے جموں کے لیے خریدا جاتا ہے۔
ٹھیک ہے، اور، یقیناً، ہمیں یاد رکھنا چاہیے کہ آلات فرش پر کھڑے ہو سکتے ہیں، یا انہیں دیوار سے لگایا جا سکتا ہے۔ اس لیے اپنے لیے انتخاب کا معیار مقرر کرتے ہوئے ان تمام نکات کو یاد رکھیں۔
اگر آپ بہترین مینوفیکچررز میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو ہم آپ کو اسپورٹ ایلیٹ برانڈ پر توجہ دینے کا مشورہ دیتے ہیں، جس نے اے بی کنگ پریس بینچ کو جاری کیا۔ بینچ پچھلے ورژن کی ایک بہتر ترمیم ہے اور اسے آرم چیئر کی شکل میں بنایا گیا ہے۔ سمیلیٹر کی پشت پر خصوصی مساج رولر ہیں جو کمر کے پٹھوں کو مکمل طور پر آرام کرنے کے حق میں ہیں۔ رولرس کا فلنگ میٹریل نرم جھاگ والا پولی یوریتھین ہے، جو اعلیٰ معیار کی اسکرولنگ کی اجازت دیتا ہے، اس طرح ایک خوشگوار مساج فراہم کرتا ہے۔ بینچ دھات اور چمڑے سے بنا ہوا ہے؛ سہولت کے لیے ایک آرام دہ ہیڈریسٹ فراہم کی گئی ہے اور ٹانگوں کو سہارا دیا گیا ہے۔ پروڈکٹ کے طول و عرض: 159 سینٹی میٹر x 67.5 سینٹی میٹر x 114 سینٹی میٹر، وزن: 13 کلوگرام۔ پریس اسپورٹ ایلیٹ "اے بی کنگ" کے لئے بینچ کا مقصد اوپری، درمیانی، نچلے پریس کے پٹھوں کی نشوونما، ترچھا پیٹ کے پٹھوں کا مطالعہ اور کمر کا مساج ہے۔ زیادہ سے زیادہ صارف کا وزن 120 کلوگرام تک پہنچ سکتا ہے۔ اس طرح کے کھیلوں کے "دوست" کے ساتھ یہ آپ کے اپنے طور پر مشق کرنے کے لئے بہت ممکن ہے.
لاگت: تقریبا 6000 روبل۔
صارفین کی رائے میں، BRADEX Grazia SF 0019 بہترین ثابت ہوا۔ ظاہری طور پر، یہ قلابے پر دو منسلک ڈسکوں پر مشتمل ہے۔ دھات اور نرم پلاسٹک سے بنا ہے۔ڈیوائس کی فعالیت مقناطیسی تھراپی ہے، جو کمر کو بائیں اور دائیں گھومنے کے دوران جسم میں برقی رو پیدا کرنے میں معاون ہے۔ اس کی وجہ سے جسم سے زہریلے مادے جلد خارج ہو جاتے ہیں اور کمر زیادہ واضح ہو جاتی ہے۔ فضل کی مشقیں کافی آسان ہیں، مثال کے طور پر، آپ کو اپنے بازوؤں اور کمر کو مختلف سمتوں میں بھرپور طریقے سے موڑنے کی ضرورت ہے۔ یہ اعمال کندھے کی کمر، شرونیی اور سروائیکل ریجن کے کام کو یقینی بناتے ہیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو، ہتھیاروں اور گھٹنوں کے لئے اضافی پیچیدہ عناصر کے ساتھ آنا آسان ہے. اس طرح کا آلہ گھریلو استعمال کے لیے مثالی ہے، کیونکہ آپ مشقیں کر سکتے ہیں اور اپنی پسندیدہ فلمیں دیکھ سکتے ہیں، کاروبار کو خوشی کے ساتھ جوڑ کر۔
لاگت: 300 سے 400 روبل تک۔
پیٹ کی خوبصورتی کے لیے ایک اور اچھا بجٹ آپشن abs رولر ہے۔ مثال کے طور پر، آرٹسٹ ES-0808 وہیل بہت مشہور ہے۔ خریداروں کو یہ نہ صرف قیمت کے لیے پسند ہے، بلکہ ورزش میں آسانی کی وجہ سے، یہاں تک کہ ابتدائیوں کے لیے بھی موزوں ہے۔ پریس رولر کے ساتھ تربیت شروع کرنے کے لیے آپ کو کسی خاص علم کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے ساتھ مشقیں آپ کو پیٹ کے پورے پٹھوں کے گروپ کو کام کرنے کی اجازت دیتی ہیں، جس کی وجہ سے قابل توجہ بصری پل اپ موزوں ہے۔ چھاتی کے پٹھے، کمر کے پٹھے اور کندھے بھی شامل ہیں۔ رولر کسی بھی جسمانی اور وزن والے لوگوں کے لیے دستیاب ہے۔ماہرین دن میں 15 منٹ ورزش شروع کرنے کا مشورہ دیتے ہیں اور جب آپ اس کا نتیجہ دیکھیں گے تو آپ ہفتے میں 2 سے 3 بار ورزش کر سکتے ہیں۔
لاگت: 400 روبل۔
اگر آپ کمر اور پیٹ کے مسلز کے لیے ایک جامع ڈیوائس تلاش کر رہے ہیں، تو ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ یونیورسل ماڈل Indigo Ab Rocket IRSB 70 پر گہری نظر ڈالیں۔ پیچھے جھکنے سے، آپ تناؤ محسوس کرتے ہیں، اور عروج کے دوران، پیٹھ کو ضروری مدد ملتی ہے۔ پیچھے کی حمایت حیرت انگیز طور پر گھومنے والے رولرس کے ذریعہ فراہم کی جاتی ہے، جس کے علاوہ مساج کرنے کا اثر بھی ہوتا ہے۔ چھوٹے سائز کا ڈیزائن گھر کے ماحول میں اچھی طرح فٹ بیٹھتا ہے۔ کام کرنے کی حالت میں طول و عرض 60 x 55 x 70 سینٹی میٹر۔ وزن صرف 7.5 کلوگرام۔ ڈیوائس کی استعداد اسے صنف سے قطع نظر استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ 120 کلوگرام تک وزن برداشت کرتا ہے۔ بیکریسٹ کے زاویہ کو ایڈجسٹ کرنا ممکن ہے۔ بہت آرام دہ کشن اور غیر پرچی ہینڈل۔
آپ 3800 روبل کے لئے خرید سکتے ہیں.
اگر آپ تربیت کے لیے اہم جسمانی کوششیں کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں، تو شاید آپ کی نجات BRADEX پینڈولم ہو گی۔ اس کی فعالیت کشش ثقل کے اصول پر مبنی ہے، جو سواریوں کی طرح خوشی لاتی ہے۔ طاقت کی تربیت اور کارڈیو ٹریننگ کا ایک نرم امتزاج نہ صرف یہ ممکن بناتا ہے کہ اعداد و شمار کو مکمل طور پر شکل دی جائے بلکہ خون کی نالیوں، دل اور پھیپھڑوں کے کام کو بھی بہتر بنایا جائے۔ ڈیوائس کی تین سطحیں ہیں، جو کہ ابتدائی اور پیشہ ور افراد دونوں کے لیے موزوں ہیں۔ آپ دھڑ اور ایبس کو شکل دے سکتے ہیں، اور جب آپ سوئچ کرنا چاہیں گے، آپ کولہوں اور رانوں کی ماڈلنگ میں مصروف ہوں گے۔ ایک اچھا بونس ایک خصوصی منی کمپیوٹر کے BRADEX پینڈولم پر موجودگی ہے جو کی جانے والی مشقوں اور کیلوریز کی درست تعداد کی نگرانی کرے گا۔ پیکیج میں چینی میں بیٹریاں اور اسمبلی ہدایات شامل ہیں، تاہم، کوئی سوال نہیں ہے اور اسمبلی میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔ کلاسز کے دوران، آپ پش اپس کر سکتے ہیں، ترچھے پٹھے بنا سکتے ہیں، اپنی ٹانگوں کو مضبوط کر سکتے ہیں اور ایک خوبصورت پریس بنا سکتے ہیں۔
تقریبا لاگت: 4300 روبل۔
ٹوٹل کور ماڈل کھیلوں کی سرگرمیوں کے لیے بہترین ہے۔ ڈیوائس کو ایک ہی وقت میں پریس اور بیک کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ مزاحمتی چشموں اور اعلیٰ معیار کے مواد کی عدم موجودگی ماڈل کی پائیداری کی بنیاد بن گئی ہے۔ایک اچھی طرح سے بنائے گئے نئے مزاحمتی طریقہ اور لوڈ ایڈجسٹمنٹ کے نظام کی بدولت، آپ زیادہ سے زیادہ آرام کے ساتھ ورزش کی شدت کی مطلوبہ سطح کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ ٹوٹل کور کا کامیاب ڈیزائن تمام مشقوں کو بیٹھنے کی پوزیشن سے کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ خریداروں نے پیٹ کے علاقے کے تمام پٹھوں اور کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں پر ایک مؤثر اثر نوٹ کیا۔ آسان ڈیزائن آپ کو ڈیوائس کو آسانی سے فولڈ کرنے اور اسے اسٹوریج کے لیے جگہ پر رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ ٹوٹل کور ابتدائی اور ان لوگوں کے لیے بہت اچھا ہے جن کے بنیادی پٹھے کمزور ہیں۔ ابعاد: 55x44x16cm۔ وزن: 6 کلو.
لاگت 5000 سے 8000 روبل تک ہوتی ہے، آؤٹ لیٹ کے مارجن کے لحاظ سے۔
پیشہ ور کھلاڑی لائف گیئر 76200 پریس بینچ کو ترجیح دیتے ہیں۔ عمل درآمد کی شکل ایک ایڈجسٹ بورڈ کی شکل میں ہوتی ہے، جھکاؤ کا زاویہ تبدیل ہو سکتا ہے، اس طرح ورزش کو پیچیدہ بناتا ہے یا اس کے برعکس، اسے آسان بناتا ہے۔ بینچ کی فعالیت میں جھکاؤ کی تبدیلی کی 6 سطحیں ہیں۔ پروڈکٹ کے طول و عرض 1280 x 360 x 630 ملی میٹر ہیں۔ وزن تقریباً 10 کلو۔ اکثر، LifeGear بورڈ وہ لوگ خریدتے ہیں جن کا مقصد ایک خوبصورت ریلیف حاصل کرنا ہوتا ہے یا جو خود کو معصوم ایتھلیٹک شکل میں رکھنا چاہتے ہیں۔ آپ کو "کیسے جمع کرنا ہے" کے عنوان پر سوالات نہیں ہوں گے، کیونکہ یہ آسانی سے جوڑ جاتا ہے، لہذا یہ اپارٹمنٹ میں زیادہ جگہ نہیں لیتا ہے۔ مرحلہ وار ہدایات روسی زبان میں ہیں۔چابیاں شامل ہیں۔
آپ اسے اوزون آن لائن اسٹور میں رعایتی قیمت پر خرید سکتے ہیں - 2740 روبل۔
آرام دہ کھیلوں کے شائقین یونیورسل اسپورٹ ایلیٹ اے بی ڈور (GB-9160/9102) ایکسرسائز مشین کے بارے میں بات کرتے ہوئے خوش ہیں۔ اس کا مقصد پیچھے اور پریس کے لیے ہے۔ یہ ایک کرسی کی شکل میں بنایا گیا ہے، جس کی مدد سے آپ آرام سے ٹی وی کے قریب بیٹھ سکتے ہیں اور ایک دلچسپ سیریز کے تحت منصوبہ بند مشقیں کر سکتے ہیں۔ ڈیوائس کے طول و عرض: 75-105-90 سینٹی میٹر۔ وزن: 17 کلو۔ پیکیج میں مرحلہ وار ہدایات، ورزش کا منصوبہ اور صحت مند کھانے کا شیڈول شامل ہے۔ ڈیزائن کی خصوصیات اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے فراہم کرتی ہیں، اور وزن کے بارے میں، یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ 100 کلوگرام ہو سکتا ہے. خریدار نوٹ کرتے ہیں کہ جب Sport Elite AB Doer پر تربیت دی جاتی ہے، تو ترچھا اور پس منظر کے پیٹ کے پٹھے کام کرنا شروع کر دیتے ہیں، اور کامیاب ڈیزائن کی بدولت، بازو مڑنے پر سخت ہو جاتے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو اپنی ٹانگوں کو ورزش سے جوڑ سکتے ہیں۔ انٹرنیٹ پر مشقوں کا ایک سیٹ ہے جو خاص طور پر اس ماڈل کے لیے تیار کیا گیا ہے۔
اسپورٹ ایلیٹ اے بی ڈور کی قیمت: تقریباً 3000 روبل۔
بہت سی خواتین کے لیے، الٹنے والا مونولیتھ پیٹ کے پٹھوں کا سمیلیٹر اب مقبول ہے۔ یہ ایک لچکدار پلیٹ فارم ہے جس پر دھڑ رکھا جاتا ہے۔ پلیٹ فارم پر گردن کے لیے ایک پلاسٹک ریٹینر ہے، اور ٹانگوں کے لیے لچکدار بینڈ والے فاسٹنر بنائے گئے ہیں۔ ٹانگوں اور گردن کے فکسنگ کا شکریہ، ریڑھ کی ہڈی پر اضافی بوجھ کو روک دیا جاتا ہے. یک سنگی کو نہ صرف گھر میں پریس کو پمپ کرنے میں مدد کے لیے بنایا گیا ہے بلکہ کمر، پیٹ اور کولہوں کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے بھی بنایا گیا ہے۔ Monolith پر تربیت کے نتیجے میں، آپ کو اپنے خوابوں کا پریس مل جاتا ہے، قلبی نظام کو تقویت ملتی ہے اور پٹھوں میں توانائی بحال ہوتی ہے۔ پروڈکٹ کے طول و عرض: 20-37-59 سینٹی میٹر۔ پیکیج میں آپ کو کھانے کے منصوبے کی شکل میں ایک چھوٹا تحفہ ملے گا۔
آپ 2400 روبل کے لئے خرید سکتے ہیں.
پریس کو پمپ کرنے کا ایک مقصد طے کرنے کے بعد، آپ یقینی طور پر نتائج حاصل کریں گے۔ بلاشبہ، آپ اپنے ہاتھوں سے کچھ مفید آلہ بنا سکتے ہیں تاکہ پٹھوں کو پمپ کرنے میں مدد ملے۔ مثال کے طور پر، آپ پریس کے لئے آزادانہ طور پر ایک بینچ یا گھر کا رولر بنا سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، انٹرنیٹ پر بہت سارے طریقے ہیں جو تفصیل سے بتاتے ہیں کہ کیسے اور کیا کرنا ہے۔ لیکن ضروری کھیلوں کا سامان خریدنا زیادہ آسان ہے۔مت ڈرو کہ انتخاب کرتے وقت غلطیاں ہوں گی، کیونکہ، ایک اصول کے طور پر، تمام سمیلیٹر کام کرتے ہیں، صرف تمام لوگ ان کے ساتھ کلاسز کو صحیح طریقے سے منظم نہیں کرتے ہیں۔ مایوسی سے بچنے کے لیے، فوری طور پر اپنے لیے انتخاب کے معیار کا تعین کریں اور دوسرے لوگوں کے جائزوں کی نگرانی کریں، یہ دیکھتے ہوئے کہ آپ کے لیے کیا اہم ہے اور کیا ثانوی ہے۔ یاد رکھیں کہ بغیر کسی ساز و سامان کے فرش پر مشقیں کر کے ہی شاندار نتائج حاصل کیے جا سکتے ہیں۔ سب سے اہم چیز واضح طور پر بیان کردہ خواہش ہے، اور 2025 کے لیے بہترین ab simulators کی درجہ بندی مطلوبہ ہدف تک رسائی کو تیز کرنے میں مدد کرے گی۔