حال ہی میں، بہت سے لوگ صحیح کھانے کی کوشش کر رہے ہیں. صحت بخش غذائیں کھائیں - سبزیاں، پروٹین والی غذائیں اور وہ جو سست کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوں۔ جنک فوڈ کو کم سے کم رکھنے کی کوشش کرنا۔ یہ نہ صرف فیشن بننے کی اجازت دے گا، بلکہ صحت کو برقرار رکھنے، آپ کے اعداد و شمار کو پتلا بنانے کے لئے. صحت مند خوراک کی ترسیل کی خدمات آپ کو صحیح خوراک کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہاں، وہ نہ صرف مختلف مقاصد کے لیے غذائیت کا ایک مینو بنائیں گے، وزن کم کریں گے یا پٹھوں میں اضافہ کریں گے، بلکہ وہ اسے آپ کے گھر تک بھی پہنچائیں گے۔ اوفا میں وزن میں کمی کے لیے صحت بخش خوراک کی بہترین ترسیل کی خدمات پر اس مضمون میں بحث کی جائے گی۔
مواد
صحت مند کھانے کے کچھ اصول ہیں جو کہ بعض جسمانی سرگرمیوں کے ساتھ وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوں گے۔
اوفا شہر بشکورتوستان کا دارالحکومت ہے، جو روس کے بڑے شہروں میں سے ایک ہے۔ دوسری جگہوں کی طرح، یہاں بہت سے لوگ صحت مند طرز زندگی گزارتے ہیں، صحیح کھاتے ہیں۔ ان میں سے بہت سے کھانے کی ترسیل کی خدمات استعمال کرتے ہیں۔ حیرت کی بات نہیں، ایسے شہر میں صحت مند کھانے کی ترسیل کی خدمات موجود ہیں۔ یہ صرف ایک صحت مند کھانا نہیں ہے، بلکہ وزن کم کرنے کے اختیارات میں سے ایک ہے۔
یہ صحت مند کھانے کی ترسیل کی خدمت ہے۔ فون نمبر 8 (800) 222-33-34 کے ذریعے آرڈر دیا جا سکتا ہے۔ شپنگ مفت ہے، پک اپ دستیاب ہے۔ آپ رشین اسٹریٹ، ہاؤس 153/2 کے پتے پر کھانا اٹھا سکتے ہیں۔
مینو پر انتخاب وضع دار ہے، سب کے لیے موزوں ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو وزن کم کرتے ہیں، فٹ رہتے ہیں، شدت سے تربیت کرتے ہیں۔ آپ کمپنی کی ویب سائٹ پر صحیح مینو کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ دستیاب ہیں: ٹیرف - آفس (900 کیلوریز)، ہم آہنگی (1100 کیلوریز)، لین فٹنس (1300 کیلوریز)، فٹنس (1300 کیلوریز)، فٹنس پی آر او (1600 کیلوریز)، طاقت (2400 کیلوریز)، سپر طاقت (3500 کیلوریز) . اس کے علاوہ، smoothies (پھل، سبزی) کا ایک وسیع انتخاب ہے. ایک سرونگ میں یہ 330 ملی لیٹر ہے، کیلوری کا مواد 244 کلو کیلوری ہے۔ ان کی قیمت 200 روبل ہے۔ اس کے علاوہ، ایک detox ہے - پانی. اس کے ذائقے مختلف ہیں - روزیری، ککڑی، رسبری، تلسی، لیموں اور بہت کچھ۔
اس کمپنی کی خصوصیت یہ ہے کہ کلائنٹ کو دن بھر کھانے کا پورا سیٹ ملتا ہے۔اس میں پانچ سرونگز شامل ہیں (ناشتہ، دوسرا ناشتہ، دوپہر کا کھانا، دوپہر کی چائے، رات کا کھانا)۔ تمام کیلوری شمار کی جاتی ہیں، پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا توازن دیکھا جاتا ہے۔
سپر پاور ٹیرف کی مقبول ترکیب میں پانچ سرونگ شامل ہیں۔ اس کی قیمت منتخب دنوں کی تعداد پر منحصر ہے۔ ایک دن کے لیے اس کی لاگت 1400 روبل ہوگی، پورے ہفتے کے لیے - 9400 روبل۔ اگر آپ ایک ماہ کے لیے Olimpfood کی خدمات استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو 37,200 روبل ادا کرنے ہوں گے۔
باورچی تازہ، معیاری اجزاء استعمال کرتے ہیں۔ ہفتے کے ہر دن کے لیے وہ ایک متنوع مینو پیش کرتے ہیں جسے دہرایا نہیں جاتا۔
ایک دن کے لیے نمونہ مینو:
یہ ضروری ہے کہ مینو متوازن، سوادج، متنوع ہو.
ایک شخص کے لئے مینو کے علاوہ، چھٹیوں کے لئے ایک مینو ہے. آپ آٹھ افراد کے لیے چار کے لیے سیٹ منتخب کر سکتے ہیں۔ کمپنی گوشت، مچھلی، پولٹری کے ساتھ ایک آپشن فراہم کرتی ہے۔ لاگت 4 سے 8 ہزار روبل تک ہے۔
صحت مند فوڈ کمپنی۔ فون +7 987 252 00 66 کے ذریعے آرڈر دینا آسان ہے۔ آپ ویب سائٹ یا سوشل نیٹ ورکس (فیس بک، انسٹاگرام، وی کونٹاکٹے) پر دلچسپی کے نکات واضح کر سکتے ہیں۔ ڈیلیوری شام کو ہوتی ہے، سات بجے کے بعد۔ کورئیر اگلے دن برتنوں کا ایک سیٹ لے کر آئے گا۔ یہ شہر میں بالکل مفت ہوگا۔ خطے میں، آپ کو آپریٹر کے ساتھ لاگت چیک کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ آرڈر کی ادائیگی دو طریقوں سے کر سکتے ہیں - کورئیر کو نقد رقم میں، آن لائن آرڈر کرتے وقت کارڈ کے ذریعے۔ صارفین کی سہولت کے لیے، ڈیلیوری کا ایک عارضی "منجمد" ہے۔ مثال کے طور پر، تعطیلات کے دوران، کلائنٹ اپنا آرڈر منسوخ کر سکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ یہ دوپہر 12 بجے سے پہلے کریں۔ دوسری کال کے بعد، کورئیر ضروری ڈشز لے کر آئے گا۔
مینو میں دو مینو آپشنز ہیں - انجوائے بیلنس اور انجوائے بلیک۔ وہ مشروبات کی موجودگی میں مختلف ہوتے ہیں۔ اگر چاہیں تو، شیف کلائنٹ کے لیے ایک انفرادی مینو تیار کریں گے۔ مزید برآں، وہ مشروبات (اسموتھیز، جوس، ڈیٹوکس)، صحیح مٹھائیاں (فروٹ بار) فراہم کرتے ہیں۔ آپ ایک بار میں ایک بوتل یا کاک ٹیلوں کی ایک سیریز کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ انجوائے بیلنس کی قیمت 700 روبل یومیہ سے ہے۔ انجوائے بلیک کی قیمت 1500 روبل یومیہ سے ہے۔ حکم ایک، پانچ، سات، اکتیس دن کے لیے جاری کیا جاتا ہے۔
کھانا پکانے کے لئے، صرف تازہ، اعلی معیار کی مصنوعات لی جاتی ہیں. تمام مصنوعات سرٹیفکیٹ، معیار کے سرٹیفکیٹ کے ساتھ فراہم کی جاتی ہیں.
انجوائے بیلنس پروگرام کے مطابق پکوان کے نمونے:
یہ مینو متوازن پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ ہے. اگر ضروری ہو تو، برتن کی کیلوری مواد میں اضافہ، کم کیا جا سکتا ہے. وہ 900 سے 2500 تک ہو سکتے ہیں۔
کھانے کی ترسیل کی خدمت جو 2015 سے موجود ہے۔ اس کی بنیاد ایک ماہر غذائیت نے رکھی تھی جو بالکل جانتا ہے کہ مزیدار وزن میں کمی کے لیے کیا ضروری ہے۔ آپ ویب سائٹ پر آرڈر دے سکتے ہیں یا مینیجر کو +7 987 254 74 24 پر کال کر سکتے ہیں۔ آپ چیک آؤٹ پر بینک کارڈ کے ساتھ براہ راست کورئیر کے ذریعے آرڈر کی ادائیگی کر سکتے ہیں۔ ڈیلیوری کلائنٹ کے لیے مناسب وقت اور جگہ پر کی جاتی ہے۔ کورئیر صبح چھ بجے سے شام گیارہ بجے تک کام کرتے ہیں۔
اگر ضروری ہو تو، کنسلٹنٹ آپ کو کلائنٹ کے لیے صحیح مینو کا انتخاب کرنے میں مدد کرے گا۔ یہ طرز زندگی، کھیلوں کی موجودگی، ذائقہ کی ترجیحات، وزن کم کرنے کی خواہش، فٹ رہنے سے متاثر ہوگا۔ کیلوریز کی تعداد 1200 سے 3000 ہزار تک مختلف ہوگی۔ شیف روزانہ کے مینو کا حساب لگاتے ہیں تاکہ غذائی اجزاء کی ضرورت زیادہ سے زیادہ پوری ہو سکے۔ روزانہ راشن کو پانچ کھانوں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔
معیاری سیٹ میں نمونہ مینو:
اگر مطلوب ہو تو، کلائنٹ مشروبات کا انتخاب کرتا ہے - smoothies، پانی، تازہ جوس. وہ پھل یا سبزی ہو سکتے ہیں۔ پکوان کی ساخت منتخب مشروب کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے۔یہ کاک کی کیلوری کے مواد پر منحصر ہے.
وزن میں کمی کے لیے پکوان کے ایک سیٹ کی ایک دن کی قیمت 1100 روبل ہے۔
عظیم کھانے کی ترسیل کمپنی. 8-987-47-808-18 پر کال کرکے آرڈر دیا جا سکتا ہے۔ کمپنی صرف اعلیٰ معیار کی، مصدقہ مصنوعات کے ساتھ کام کرتی ہے۔ مینو متنوع، بھرپور اور مزیدار ہے۔ Iboxfood کی ڈیلیوری کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ آپ کو کیلوریز گننے، گروسری خریدنے اور خود پکانے کی ضرورت نہیں ہے۔ فون کے ذریعے کال کرنا کافی ہے، ویب سائٹ پر مناسب مینو کا انتخاب کریں، کورئیر کا انتظار کریں۔ شہر کے اندر ڈیلیوری مفت ہے۔ آپ اپنے آرڈر کے لیے کریڈٹ کارڈ یا نقد رقم کے ذریعے ادائیگی کر سکتے ہیں۔ گروسری سیٹ کلائنٹ کے لیے مناسب وقت پر پہنچایا جائے گا۔ اکثر یہ کھانے کے آغاز سے ایک دن پہلے کیا جاتا ہے۔ گاہک کے لیے مناسب ناشتہ کرنا۔
صارفین کی سہولت کے لیے، کمپنی کیلوریز کی تعداد کے لحاظ سے منتخب کرنے کے لیے سیٹ پیش کرتی ہے۔ ایک مخصوص ڈش کا انتخاب کرنا ممکن ہے (مین مینو کے علاوہ)۔ پیکیج اس میں کیلوری کی تعداد، پروٹین، چکنائی، کاربوہائیڈریٹس کا تناسب بتائے گا۔ پیچیدہ سیٹ میں، ہر کنٹینر میں ڈش لینے کا تجویز کردہ وقت ہوتا ہے (ناشتا، دوپہر کی چائے، رات کا کھانا، دوپہر کا کھانا، ناشتہ)۔
اپنا وزن برقرار رکھنے کے لیے نمونہ مینو:
ناشتے کے لیے، وہ کچی سبزیاں استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں - اجوائن، گاجر۔ اس طرح کے کھانے کے ایک سیٹ (1200 کیلوری) کی قیمت 740 روبل ہوگی۔
غذائی کھانوں کی ترسیل کے لیے وفاقی کمپنی۔ آپ ویب سائٹ پر یا 8-800-2222-804 پر کال کر کے خود آرڈر دے سکتے ہیں۔ کھلنے کے اوقات صبح 4 بجے سے رات 9 بجے تک۔ ڈلیوری دن میں دو بار کورئیر کے ذریعے کی جاتی ہے (صبح، شام)۔ مینو کو اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ یہ آپ کو موجودہ وزن کو برقرار رکھنے یا وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ سب کے بعد، یہ کرنا آسان ہے - مصنوعات تازہ ہیں، مینو مختلف ہے، برتن مزیدار ہیں.
ریڈی میڈ کٹس کی قیمت کیلوریز کی تعداد پر منحصر ہے۔ ان میں سے 1200 اور 1600 ہو سکتے ہیں۔پہلے سیٹ کی قیمت پانچ دن کے لیے 4400 روبل، ایک ہفتے کے لیے 6200 روبل، بیس دن کے لیے 17900 روبل، ایک ماہ کے لیے 25 ہزار۔ دوسرا مینو آپشن 500 روبل زیادہ مہنگا ہے، قطع نظر دنوں کی تعداد کے۔
آرڈر دیتے وقت، موجودہ پروموشنز اور ڈسکاؤنٹس کے بارے میں مینیجر سے ضرور بات کریں۔ بعض اوقات وہ 45٪ تک پہنچ جاتے ہیں۔ سائٹ پر چیک آؤٹ کرتے وقت آپ کورئیر سے یا بینک کارڈ کے ذریعے اپنے مینو کی ادائیگی کر سکتے ہیں۔
ایلی سلم سے ایک دن کا مینو:
اگر ضروری ہو تو، آپ کسی بھی اجزاء کو تبدیل کر سکتے ہیں. شیف ہر کلائنٹ کے لیے ایک نقطہ نظر تلاش کرتے ہیں۔ عملہ توجہ دینے والا، شائستہ اور اہل ہے۔
آپ کے گھر تک صحیح خوراک کی فراہمی۔ غذائیت فعال لوگوں، کھلاڑیوں کے لئے زیادہ موزوں ہے. مینو کو پانچ کھانوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ کمپنی اپنے شعبے میں ماہرین کو ملازمت دیتی ہے۔ وہ آپ کو مطلوبہ کیلوریز کی مقدار کا تعین کرنے میں مدد کریں گے۔ اگر ضروری ہو تو، ایک ناپسندیدہ ڈش کی جگہ ایک بہترین مناسب ڈش سے تبدیل کریں۔
ریڈی میڈ پیکجز کی ڈیلیوری ہر روز ہوتی ہے تاکہ صارفین تازہ، صحت مند، مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہوں۔ کورئیر آرڈر کو مناسب جگہ (گھر، دفتر) اور وقت پر لے آئے گا۔ آپ فون نمبر +7 495 532 43 33، ویب سائٹ، WhatApp ایپلیکیشن کے ذریعے آرڈر کر سکتے ہیں۔ کھانے کا انتخاب ایک دن (آزمائشی)، ہفتے، مہینے کے لیے کیا جاتا ہے۔
1400، 1700، 2000، 2300، 2500، 3000 کیلوریز کے لیے چھ مینو اختیارات ہیں۔ انتخاب کلائنٹ کی سرگرمی پر منحصر ہے۔ دن میں جتنی زیادہ توانائی خرچ ہوتی ہے، اتنی ہی زیادہ اسے جسم میں داخل ہونا چاہیے۔
ایک دن کے مینو کی قیمت تقریباً ایک ہزار روبل ہے۔1700 کیلوری کی قیمت 1100 روبل ہوگی۔ رقم دنوں کی تعداد سے تبدیل نہیں ہوتی ہے (7 دن - 7700 روبل)۔
دن کے کھانے کے سیٹ کے ساتھ ہر پیکج کھانے کی مقدار، ان کی کیلوریز، پروٹین، چکنائی، کاربوہائیڈریٹس کی مقدار کے لیے سفارشات کے ساتھ ایک فہرست فراہم کرتا ہے۔ باورچی ایک متنوع، مزیدار مینو بناتے ہیں۔ گوشت، سبزیاں، تازہ پھل روزانہ موجود ہوتے ہیں۔ تجویز کردہ خوراک میں چینی کی مقدار زیادہ سے زیادہ کم کی جاتی ہے۔
وہ کھانے کے سیٹ کے لیے متعدد اختیارات کو بھی نوٹ کرتے ہیں - لینٹین مینو، سبزی خور، کم کاربوہائیڈریٹ، متوازن، پریمیم۔ یہ آپ کو آبادی کے مختلف طبقات کے لیے انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
آپ کے گھر یا دفتر میں صحیح کھانے کی ڈیلیوری ایک ایسی خدمت ہے جو نہ صرف وقت کی بچت کرتی ہے بلکہ آپ کے فگر کو درست حالت میں رکھنا بھی ممکن بناتی ہے۔ کئی دن پہلے سے تیار کردہ مینو آپ کو وقت اور پیسہ بچانے کی اجازت دیتا ہے۔ خریداری کے لیے جانے کی ضرورت نہیں، کھانا پکاتے وقت چولہے پر کھڑے رہیں۔ آرڈر کی ادائیگی اور لذیذ کھانے سے لطف اندوز ہونا کافی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ثابت شدہ کمپنیوں کا انتخاب کریں، تاکہ بعد میں آپ کو خرچ کی گئی رقم پر افسوس نہ ہو۔