Rostov-on-Don میں 2025 کے لیے وزن میں کمی کے لیے صحت مند کھانے کی ترسیل کی بہترین خدمات

سائنسدانوں کے مطابق انسانی صحت کا انحصار 50 فیصد طرز زندگی پر ہے۔ مناسب اور صحت مند غذائیت جسمانی صحت کی بنیاد ہے۔ سب کے بعد، خوراک توانائی، ترقی اور خلیوں اور ؤتکوں کی تجدید کا ذریعہ ہے.

بدقسمتی سے، وقت کی کمی یا چولہے پر زیادہ وقت گزارنے کی خواہش نہ ہونے کی وجہ سے، بہت سے لوگ فاسٹ فوڈ اسنیکس یا چربی دار اور غیر صحت بخش کھانا پکاتے ہیں۔ ان مسائل کو حل کرنے کے لیے آپ ذاتی غذائیت کے ماہر کی خدمات حاصل کر سکتے ہیں اور کھانا پکا سکتے ہیں، لیکن اس حل کے لیے کافی سرمایہ کاری کی ضرورت ہے۔

وقت اور پیسہ بچانے کے لیے، ہم آپ کی توجہ Rostov-on-Don میں وزن میں کمی کے لیے صحت بخش خوراک کی ترسیل کی خدمات دلاتے ہیں، جو کہ ایک ذاتی شیف اور ایک ماہر غذائیت کو یکجا کرتے ہیں۔

Rostov-on-Don میں وزن میں کمی کے لیے بہترین صحت مند خوراک کی ترسیل کی خدمات کی درجہ بندی

غذا کیفے

رابطے:
مقام - سیماشکو لین، 46/1؛
فون — ☎ 7 863 311 13-55؛
کام کا شیڈول - پیر سے جمعہ تک: 10.00 سے 18.00 تک؛ ہفتہ: 10.00 سے 14.00 تک؛
ویب سائٹ - http://diet-cafe.ru/.

پچھلے پانچ سالوں سے ڈائیٹ کیفے لوگوں کو مناسب، صحت مند اور متوازن غذائیت کے ذریعے وزن کم کرنے میں مدد فراہم کر رہا ہے۔ میڈیکل سائنسز کی امیدوار اور اینڈو کرائنولوجسٹ ایلینا نکولاوینا یاروووا ایک محفوظ اور موثر مینو مرتب کرنے کی ذمہ دار ہیں۔ ایلینا نکولاوینا 2005 سے ریجنل کلینیکل ہسپتال نمبر 2 میں اینڈو کرائنولوجسٹ کے طور پر کام کر رہی ہیں، اور زیادہ وزن اور موٹاپے کے مریضوں کے لیے ایک سکول بھی چلاتی ہیں، جو ہسپتال میں واقع ہے۔

ڈائیٹ کیفے متوازن غذائیت کی 4 لائنیں پیش کرتا ہے:

پروگرام	وزن کم کرنے کے لیے	کامیابی کو برقرار رکھنے کے لیے	لینٹین مینو	غذا کی چھٹیاں
مدت اور لاگت:
ہفتہ 1	6930	7630	6930	5950
2 ہفتے	13860	15260	13860	11900
3 ہفتے	20790	22890	20970	17850
4 ہفتے	27720	30520	27720	23800

• کھانا پکانے کے لئے تازہ اور قدرتی مصنوعات کا استعمال؛
• ماہر غذائیت اینڈو کرائنولوجسٹ کی مشاورت اور مدد؛
• آپ کے گھر تک روزانہ کھانے کی ترسیل؛
• قابل قبول لاگت.

• سائٹ فراہم کردہ پروگراموں کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم نہیں کرتی ہے۔

روزانہ کھانا

فون نمبر: ☎ 7 900 122 18 88؛
سرکاری ویب سائٹ: https://dailyfood.pro/۔

2016 سے، ڈیلی فوڈ لوگوں کو وزن کم کرنے، بڑے پیمانے پر حاصل کرنے اور اپنے نتائج کو برقرار رکھنے میں مدد کر رہا ہے۔ کمپنی صحت کے مسائل کو حل کرنے اور جسم کو اچھی حالت میں رکھنے میں بھی مدد کرے گی۔

ڈیلی فوڈ ٹیم Rostov-on-Don کے کچھ بہترین ریستوراں میں بیس سال کے تجربے کے ساتھ 5 باورچیوں پر مشتمل ہے۔7 افراد پر مشتمل ایک کورئیر سروس بروقت ترسیل کی ذمہ دار ہے۔ ڈیلیوری مفت ہے - 7 سے 11 بجے تک۔

ڈیلی فوڈ مصنوعات کی تازگی کا خیال رکھتا ہے، لہذا ڈیلیوری روزانہ کی جاتی ہے۔ صحت مند کھانے کی ڈیلیوری سروس پکوانوں کی ایک وسیع رینج پیش کرتی ہے - روزانہ کے کھانے مختلف، غیر دہرائے جانے والے پکوانوں کے لیے بنائے گئے ہیں، اور مینو کو ہر ہفتے مکمل طور پر اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔

گاہکوں کے لیے، مناسب غذائیت کے 5 شعبے تیار کیے گئے ہیں:

1. پروگرام "آفس" - دفتری عملے کے لیے دن میں تین کھانے؛
2. "پتلا پن" - وزن میں تیزی سے کمی کے ساتھ ساتھ فٹ رکھنے کے لیے چار بار کی خوراک؛
3. "توازن" - فٹ رہنے اور وزن کم کرنے کے لیے دن میں پانچ کھانے؛
4. "فٹنس پرو" - چھ بار کی خوراک جو فٹنس یا دیگر کھیلوں کے دوران فٹ رہنے کے لیے بنائی گئی ہے۔
5. "طاقت" - وزن بڑھانے کے لیے دن میں چھ کھانے۔

کلو کیلوریز کی قیمت اور تعداد کو نیچے دیے گئے جدول میں دیکھا جا سکتا ہے۔

پروگرام	900 kcal کے لیے دفتر	پتلا پن فی 1,100 کلو کیلوری	1,300 kcal کے لیے بیلنس	1,600 kcal کے لیے Fitness pro	2,400 kcal کے لیے طاقت
مدت اور قیمت (روبل میں قیمت):
ایک دن کے لئے	650	750	850	950	1100
ایک ہفتے کے لئے	4000	4500	5000	5500	6500
ایک مہینے کے لیے	17000	19000	21000	23000	27000

اگر کلائنٹ ضروری پروگرام کے بارے میں فیصلہ نہیں کرسکتا ہے، تو اسے مفت مشاورت کی پیشکش کی جاتی ہے، جہاں ایک ماہر اس کے تمام سوالات کا جواب دے گا۔

براہ کرم نوٹ کریں کہ ایک ہفتے یا ایک مہینے کے لیے صحت بخش کھانے کا آرڈر دینے سے متاثر کن رقم کی بچت ہو سکتی ہے۔

تو پروگرام "آفس" پر آپ 571-566 rubles، "Slimness" - 643-633 rubles، 714-700 rubles پروگرام "Balance"، "Fitness-Pro" - 785-766 rubles اور 928-900 پر بچا سکتے ہیں۔ پروگرام "طاقت".

پیش کردہ مینو کی وسیع رینج میں شامل ہیں: تربوز کی اسموتھی، دال اور سبزیوں کے ساتھ رول، گلابی سالمن کے ساتھ سلاد، فرانسیسی گوشت، ٹرکی فلیٹ کے ساتھ سبزیاں، چکن کے ساتھ پیٹا اور گھنٹی مرچ اور چکن بریسٹ کے ساتھ انڈے کی فریسی، گوشت اور پھلوں کے مفنز، گریٹن چکن اور گوبھی کے ساتھ.

• مناسب غذائیت کے پروگرام کو منتخب کرنے میں مدد؛
• روزانہ کھانے کی ترسیل، کھانا پکانے کے لیے؛
• ہفتہ وار یا ماہانہ کھانے کی ترسیل کے لیے ادائیگی کرتے وقت چھوٹ؛
• ہر ہفتے مینو اپ ڈیٹ؛
• روزانہ مفت شپنگ.

• پتہ نہیں چلا؟

اچھا کھانا

فون نمبرز: ☎8 800 222 06 32؛ ☎ 8 928 144 06 32۔

ویب سائٹ: https://good-food161.ru/

صحت مند فوڈ ڈیلیوری سروس گڈ فوڈ ایک ذاتی شیف اور نیوٹریشنسٹ ہے جو پٹھوں کے بڑے ہونے، زیادہ وزن کم کرنے، فٹ رہنے کے ساتھ ساتھ پورے جسم کی صحت اور تندرستی کا خیال رکھے گا۔

گڈ فوڈ نے 5 صحت مند غذا کے پروگرام تیار کیے ہیں:

1. "خشک کرنا" - وزن میں کمی کو تیز کرنے اور شکل کو برقرار رکھنے کے لئے؛
2. "فٹنس" - وزن میں کمی کے لئے؛
3. "توازن" - ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں اور ایک متوازن غذا کھانے کی خواہش رکھتے ہیں؛
4. "طاقت" - سخت تربیت کے دوران بڑے پیمانے پر فائدہ اٹھانے کے لیے تیار کردہ غذا؛
5. "آفس" ایک ایسا پروگرام ہے جو دفتری ملازمین کو فاسٹ فوڈ اسنیکس اور لیٹر کافی کو بھول جانے کی اجازت دیتا ہے جو وہ پیتے ہیں، اور مناسب غذائیت کی مدد سے اپنی صحت اور کارکردگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

خوراک کی قیمت اور کیلوری کے مواد کے ساتھ جدول:

خوراک	خشک کرنا	فٹنس	بقیہ	طاقت	دفتر
کیلوریز	1100 کیلوری	1400 کیلوری	1800 کیلوری	2600 kcal	550 کیلوری
لاگت (روبل میں):
1 دن کے لیے	650	750	850	1100	300
ایک ہفتے کے لئے	4550	5250	5950	7700
ایک مہینے کے لیے	19500	22500	25550	33000

گڈ فوڈ کمپنی اپنے صارفین کو بونس فراہم کرتی ہے: 7 دن کے لیے ڈرائینگ، فٹنس، بیلنس اور سٹرینتھ پروگرام آرڈر کرنے پر، صارف کو 1 دن کا مفت کھانا بطور تحفہ ملتا ہے۔ اور جب ایک ماہ کے لیے صحت بخش کھانے کا آرڈر دیتے ہیں تو صارفین پانچ دن کے مفت راشن کے حقدار ہوتے ہیں۔ آفس ٹیرف میں ایک پروموشن ہے - ہر پانچواں لنچ مفت ہے۔

سروس میں بہت سارے لذیذ اور صحت بخش پکوان تیار کیے جاتے ہیں، ان میں سے کچھ یہ ہیں: آملیٹ پینکیکس، کریمی ساس میں بروکولی کے ساتھ گلابی سالمن، سبز پھلیاں اور چکن کے ساتھ سوبا، کاٹیج چیز ٹائرامیسو، اسٹیک، بیف اسٹروگناف، چکن پیٹ کے ساتھ ٹوسٹ، منی باربی کیو، میٹ لوف۔ نیز سلاد: اطالوی، انڈے کا پولینٹا، بیف، ایوکاڈو ٹوسٹ۔

اچھا کھانا شام 5 سے 9 بجے کے درمیان کھانا فراہم کرتا ہے۔ دفتری لنچ کی ڈیلیوری 12 سے 2 بجے تک کی جاتی ہے۔ مفت ترسیل.

• خوراک کی اوسط قیمت؛
• مفت ترسیل؛
• بونس اور پروموشنز؛
• مزیدار اور مختلف پکوان.

• مینو کو اپ ڈیٹ کرنے کے بارے میں معلومات معلوم نہیں ہے۔
• کوئی ماہر غذا یا مشیر نہیں ہے جو بہترین پروگرام کے انتخاب میں آپ کی مدد کرے گا۔

صرف

پتہ: پشکنسکایا گلی، 225، دفتر 47؛
آرڈر کرنے کے لیے فون نمبر: ☎8 863 275 70 02؛ ☎ 8 863 275 70 03؛
کمپنی کی ویب سائٹ: https://only-rostov.ru/۔

صرف اپنے صارفین کو پیشہ ورانہ آلات کا استعمال کرتے ہوئے صرف اعلیٰ معیار اور تازہ مصنوعات سے تیار کردہ مزیدار، متوازن کھانا پیش کرتا ہے۔ غذائیت کے ماہرین خوراک کی نشوونما میں شامل تھے۔ مصنوعات کو بیکنگ، ابالنے یا گرل کرکے پروسیس کیا جاتا ہے۔

غذا کا آرڈر دینے کے لیے، آپ کو کسی ماہر سے مشورہ کرنے اور ضروری پروگرام کا انتخاب کرنے کے لیے مندرجہ بالا فون نمبروں میں سے کسی ایک پر کال کرنے کی ضرورت ہے۔

صرف 7 صحت مند غذائیت کے پروگرام پیش کرتا ہے:

1. "انفرادی مینو"۔سبزی خوروں، سبزی خوروں، دودھ پلانے والی ماؤں اور کھانے کی خصوصی ترجیحات والے لوگوں کے لیے ایک ذاتی غذا کا پروگرام۔ کیلوری کے مواد اور قیمت کا حساب ہر فرد کے لیے انفرادی طور پر کیا جاتا ہے۔
2. "Easy" وزن میں آسانی کے لیے 1,100 سے 1,200 کلو کیلوریز کا پانچ وقت کا کھانا ہے۔ پروگرام کی لاگت فی دن 1200 روبل ہے. غذا میں سے کچھ پکوان بیٹ اور گری دار میوے کے ساتھ سلاد، سفید مچھلی، جڑی بوٹیوں کے ساتھ سرخ پھلیاں اور سویا ساس، ہربل چائے، دلیا کی کوکیز ہیں۔
3. "مین ون" 1,485 سے 1,675 کلو کیلوری والے مردوں کے لئے روزانہ صحت مند غذا ہے اور اس کی قیمت 1,900 روبل یومیہ ہے۔ کچھ پکوانوں کی مثالیں: سبز مٹر کے ساتھ ابلی ہوئی آملیٹ، کزکوس، چیری کے ساتھ کاٹیج پنیر کی بوری، سبزیوں اور چاولوں کے ساتھ مچھلی کے کٹلٹس، دار چینی کے ساتھ ایپل موس، ٹماٹر میں چکن زرازی۔
4. "انتہائی" - 890 سے 950 کلو کیلوری کے ساتھ ایک پروگرام آپ کو زیادہ وزن سے جلدی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا۔ "انتہائی" کی قیمت پر فی دن 1,500 روبل ہو جائے گا. پروگرام کے کچھ پکوانوں میں چیری کے ساتھ دلیا، سکویڈ ساس اور سبزیوں کے ساتھ بکواہیٹ نوڈلز، کٹائیوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ چکن رول شامل ہیں۔
5. "9 ماہ" - حاملہ ماؤں کے لیے ایک صحت مند اور متوازن غذا، کیلوری کا مواد 1,634 kcal۔ غذا میں سے کچھ پکوان: فروٹ پیوری، مچھلی کا سوپ، ابلی ہوئی سبزیاں اور سالمن، دہی کی چٹنی اور تل کے ساتھ سینکا ہوا چکن فلیٹ۔
6. "خشک کرنا" - صحت مند، کم کارب پروٹین کھانا، جس کی لاگت 1,900 روبل روزانہ ہے۔ برتنوں کی کیلوری کا مواد اور تخمینی مینو کی نشاندہی نہیں کی گئی ہے۔
7. ڈیٹوکس۔ پروگرام کا بنیادی کام جسم کو بہتر اور صاف کرنا ہے۔ مینو پینے کے دہی، سلاد، سیریلز اور تازہ جوس پر مشتمل ہے۔استعمال شدہ اجزاء یہ ہیں: گاجر، پالک، اورنج، دار چینی، چونا، اجمودا، سیب، اجوائن، ادرک، لیموں، الائچی، کدو، کیوی، کیلا اور دیگر سبزیاں، پھل، جڑی بوٹیاں اور مصالحے۔ روزانہ کی خوراک کی قیمت 1,350 روبل ہے۔

صرف ایک مناسب غذائیت کا کھانا پکانے کا شعبہ بھی ہے، جو تہواروں اور خاندانی دعوتوں کے لیے صحت مند اور لذیذ پکوان فراہم کرتا ہے۔ 1500 روبل سے زیادہ کے آرڈرز کے لیے، ڈیلیوری مفت ہے۔

صحت مند کھانے کی ترسیل کی خدمت اس بات کو یقینی بنائے گی کہ دوپہر کے کھانے کا وقفہ جسم کے لیے فائدہ مند ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، ONLY نے کارپوریٹ اور پرائیویٹ کلائنٹس کے لیے ایک صحت مند لنچ مینو تیار کیا ہے۔ مینو میں سلاد (60 سے 370 روبل تک)، سوپ، مین کورس (190 سے 400 روبل تک)، سائیڈ ڈشز، اور کم کیلوری والے میٹھے (95 سے 190 روبل تک) شامل ہیں۔

کمپنی کی سرگرمیاں قدرتی، گھریلو میسلی اور میٹھے کی تیاری پر بھی مرکوز ہیں۔ کلائنٹ کی درخواست پر، muesli کی ساخت کو ہمیشہ تبدیل کیا جا سکتا ہے. صرف کی طرف سے تیار کردہ مٹھائیوں میں شامل ہیں: چیزکیک، مٹھائیاں، کوکیز، کیک "نیپولین" اور "چاکلیٹ"، کپ کیک، چیز کیک۔

• غذائی ماہرین کی طرف سے تیار کردہ پروگرام؛
• مختلف قسم کے پروگرام؛
• قدرتی مٹھائیوں اور میوسلی کی اپنی پیداوار؛
• تہوار کی میزوں کے لیے پکوان کی ترسیل۔

• زیادہ قیمت؛
• مینو ریفریش وقفہ نامعلوم ہے۔

بون بوفے۔

پتہ: ماسکوسکایا گلی، 43/13، دفتر 412؛
فون: ☎ 7 988 550 60 05۔
آفیشل سائٹ: https://bonne-bouffe.su/۔

Bonne Bouffe سروس کا مینو 100 سے زائد پکوانوں پر مشتمل ہے، جس کی ترکیب ملک کے معروف غذائی ماہرین نے تیار کی ہے۔ پروگرام کا انتخاب جسم کی خصوصیات اور ضروریات کے ساتھ ساتھ گاہکوں کے اہداف کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔آرڈر کرنے سے پہلے، آپ کو ہفتے کے دوران اونچائی، وزن، عمر اور سرگرمی کے بارے میں معلومات کی وضاحت کرنی ہوگی۔ تاثرات کے لیے، آپ کو ایک فون نمبر، نام اور ای میل بتانا ضروری ہے۔ ڈیٹا داخل کرنے کے بعد، کیلکولیٹر صارف کے لیے مطلوبہ کلو کیلوریز کا حساب لگائے گا۔

سروس آزمائشی دن کا آرڈر دینے کا موقع فراہم کرتی ہے، تاکہ کلائنٹ فیصلہ کر سکے کہ یہ کچن اس کے لیے موزوں ہے یا نہیں۔ 5% ڈسکاؤنٹ کے ساتھ آزمائشی دن کی قیمت 1,248 روبل ہوگی۔

Bonne Bouffe نے 3 صحت مند غذائیت کے پروگرام تیار کیے ہیں:

1. "وزن میں کمی". غذا ان لوگوں کے لئے تیار کی گئی ہے جو زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی خواہش رکھتے ہیں۔
2. "مناسب غذائیت". ان لوگوں کے لیے ایک پروگرام جو جسم کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور مناسب اور صحت مند غذائیت کے ذریعے فٹ رہنا چاہتے ہیں۔
3. "کھیلوں کی غذائیت"۔ فعال لوگوں کے لئے غذا تربیت کے بعد جسم کو بحال کرنے کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو برقرار رکھنے اور حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

Bonne Bouffe میں آپ پریمیم یا گولڈ مینو آرڈر کر سکتے ہیں۔ سائٹ پر سونے کی قیمت کی نشاندہی نہیں کی گئی ہے، اور 1,200 - 1,400 kcal اور 1,600 - 2,000 kcal کے لیے 1,660 روبل کے لیے تیار کردہ کھانے کے لیے پریمیم کی لاگت 1,560 روبل فی دن ہوگی۔ ایک مہینے کے لیے ڈائیٹ آرڈر کرنے پر، 20% رعایت ہے۔ رعایت کے ساتھ، 1,200 - 1,400 kcal کی خوراک 1,248 روبل ہوگی، 1,600 - 2,000 - 1,328 rubles کے لیے۔

صحیح غذا سے کچھ پکوان: اچار والا ملٹ، تاراگون اور انار کے ساتھ بینگن، ٹرکی فلیٹ، پھلیاں کے ساتھ سالمن، ہوج پاج، ہرب چکن رول، ٹارٹر، اوکروشکا، گرلڈ سکویڈ، ہمس، اخروٹ بسکٹ، ساٹی، میوسلی۔ مینو 12 دن تک نہیں دہرایا جاتا ہے۔

ڈیلیوری روزانہ شام 6 سے 11 بجے تک کی جاتی ہے۔ کھانا کولر بیگ میں پیک کیا جاتا ہے۔

• روزانہ مطلوبہ کیلوریز کا حساب لگانے کے لیے سائٹ پر کیلکولیٹر کی موجودگی؛
• غذا غذائیت کے ماہرین کی طرف سے مرتب کی جاتی ہے؛
• روزانہ مفت کھانے کی ترسیل؛
• آزمائشی دن کا آرڈر دینے کا امکان؛
• آزمائشی دن اور پریمیم غذا کے لیے چھوٹ۔

• اعلی قیمت.

اولمپک کھانا

فون نمبر: ☎ 8 800 222 33 34؛
ویب سائٹ: http://61.olimpfood.com/۔

Olimpfood Healthy Diet ایک ایسا مینو ہے جسے بہترین غذائی ماہرین اور فٹنس ٹرینرز نے ڈیزائن کیا ہے، نیز ریستوران کے معیارات کے مطابق پکائے گئے تازہ اجزاء۔

آپ روزانہ مطلوبہ کیلوریز کا حساب لگانے کے بعد خود ایک مناسب غذائیت کا پروگرام منتخب کر سکتے ہیں۔ حساب کتاب کیلکولیٹر پر کیا جاتا ہے، جہاں ہفتے کے دوران قد، عمر، وزن، جنس اور سرگرمی جیسے ڈیٹا کو رکھنا ضروری ہوتا ہے۔

Olimpfood کے 7 پروگرام ہیں:

1. "فٹنس پرو" - فٹ رکھنا؛
2. "فٹنس" - فٹ رہنا اور وزن کم کرنا؛
3. "پتلا پن" - اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا؛
4. "آفس" - کام کی جگہ پر بھی مناسب اور صحت مند غذائیت؛
5. "توازن" - ان لوگوں کے لئے جو کھیلوں میں فعال طور پر شامل ہیں؛
6. "طاقت" - پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ایک سیٹ؛
7. "سپر طاقت" - شدید وزن کے لئے.

ذیل کے جدول میں پروگراموں کی مزید تفصیلی وضاحت:

پروگرام	فٹنس پرو	فٹنس	پتلا پن	دفتر	بقیہ	طاقت	سپر پاور
کیلوری کا مواد (kcal)	1600	1300	1100	900	2000	2400	3200
کھانے کی تعداد	6	5	4	3		6	6
قیمت (روبل میں):
دن	900	800	750	700	1100	1200	1400
5 دن	4500	4000	3750	3500	5500	6000	7000
ایک ہفتے	6300	5600	5250	4900	7700	8400	9800
مہینہ	24300	21600	20250	18900	29700	32400	37800
					2 ہفتے - 14630

نمونہ مینو: روسٹ گائے کا گوشت، دال اور پالک کے ساتھ گوشت، میرینیڈ کے ساتھ ترکی، اویسٹر مشروم اور ٹماٹر کے ساتھ آملیٹ، میٹ بالز، مفنز، بوریٹو، کریم میں بکواہیٹ کے ساتھ ویل، دہی پنیر کے ساتھ سینڈوچ۔

• فٹنس ٹرینرز اور غذائیت کے ماہرین کی شرکت کے ساتھ مینو کی ترقی؛
• ماہانہ راشن آرڈر کرتے وقت رقم کی بچت؛
• مفت ترسیل؛
• قابل قبول قیمتیں؛
• مطلوبہ کیلوریز کا حساب لگانے کے لیے سائٹ پر کیلکولیٹر کی موجودگی۔

• سائٹ ترسیل کے وقت اور مینو اپ ڈیٹ وقفہ کے بارے میں معلومات فراہم نہیں کرتی ہے۔

فٹنس فوڈ

آرڈرز وصول کرنے کے لیے فون: ☎ 7 928 155 14 07؛
ویب سائٹ: https://vk.com/fit_eda۔

FitnessEda صارفین کو مزیدار، متنوع، اور سب سے اہم، صحت مند ریستوراں کی سطح کے پکوان پیش کرتا ہے۔ صنعت میں پیشہ ور افراد - ماہرین غذائیت اور شیف - نے مینو کی ترقی پر کام کیا۔ نیرس کھانا فٹنس ایٹنگ کے بارے میں نہیں ہے۔ صارفین کے لیے ایک نیا مینو باقاعدگی سے تیار کیا جاتا ہے۔

راشن 8 سے 11 بجے تک پہنچایا جاتا ہے، ڈیلیوری مفت ہے۔

FitnessEda میں آپ سات پروگراموں میں سے ایک آرڈر کر سکتے ہیں:

1. "آزمائشی غذا" - آزمائشی دن اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرے گا کہ آیا گاہک کے لیے خوراک صحیح ہے۔
2. "خشک کرنا" - فوری وزن میں کمی کے لیے۔
3. "انتہائی" - تیزی سے وزن میں کمی.
4. "انتہائی +" - کیلوری کی بڑھتی ہوئی مقدار کے ساتھ تیزی سے وزن میں کمی۔
5. "توازن" - فٹ رکھنا۔
6. "بیلنس +" - کیلوریز کی بڑھتی ہوئی تعداد کے ساتھ شکل میں رکھنا۔
7. "ماس" - بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے.

کیلوریز، قیمت اور کھانے کی مقدار کے ساتھ جدول:

پروگرام	آزمائش	خشک کرنا	شدید	شدید +	بقیہ	بیلنس +	وزن
کیلوریز کی تعداد (kcal)	1350	1000 تک	1200	1500	1700	2500	3000
کھانے کی تعداد	5	5	5	5	5	6	6
لاگت (روبل میں):
فی دن	590	800	800	850	900	1000	1100
ہفتہ		4900	5250	5250	5600	6300	7350
مہینہ		18900	19500	21000	22500	24000	28500

آپ ایک مہینے کے لیے کھانے کا آرڈر دے کر پیسے بچا سکتے ہیں۔

نمونہ مینو: چکن فلیٹ کے ساتھ سائیڈ ڈش، گائے کے گوشت اور بکواہیٹ کے ساتھ سٹو، نپولین، ابلی ہوئی سبزیاں، ٹراؤٹ سٹیک، کاٹیج چیز کیسرول، جھینگا مچھلی، دلیا پائی، سیرنکی، جو کے دلیے کے ساتھ ویل، پروونس جڑی بوٹیاں اور ٹماٹر کی چٹنی۔

• مفت ترسیل؛
• ماہانہ مینو آرڈر کرتے وقت چھوٹ؛
• غذائی ماہرین کی طرف سے تیار کردہ مینو؛
• باقاعدگی سے اپ ڈیٹ مینو؛
• سستی خوراک.

• پتہ نہیں چلا؟

کھایا وزن کم ہوا۔

فون: ☎ 7 923 003 23 08؛
مقام: Proletarskaya street, 56;
ویب سائٹ: http://rostov-on-don.hudeli.ru/۔

ایلی-خودیلی میں خوراک پیشہ ور غذائی ماہرین نے تیار کی تھی۔ کھانا پکانے کے لئے، صرف تازہ مصنوعات استعمال کی جاتی ہیں، جو روزانہ فراہم کی جاتی ہیں. کھانے کو ریستوراں میں خصوصی آلات پر پکایا جاتا ہے، جس میں سٹونگ، ابالنے اور بھاپ کے طریقوں کا استعمال کیا جاتا ہے۔ تیار شدہ مینو ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو غذائیت کو معمول پر لانا، وزن کم کرنا یا وزن بڑھانا چاہتے ہیں۔

ایلی-خودیلی کم سے کم کاربوہائیڈریٹس اور پروٹین کے ساتھ دو اعلیٰ پروٹین والی غذائیں پیش کرتا ہے:

خوراک	1200 kcal کے لیے	1600 kcal کے لیے
قیمت (روبل میں):
1 دن	795	895
5 دن	3975	4475
ایک ہفتے	5565	6265
مہینہ	15 900 - 22 260	17 900 - 25 060

کمپنی 1,200 kcal کا روزانہ 695 rubles کا ٹرائل راشن بھی فراہم کرتی ہے۔

نمونہ مینو: پائیک پرچ فلیٹ، منی فش سکیورز، میوسلی، ٹیبولہ، پینکیکس، لنگون بیری کوکیز، ویجیٹیبل ہمس، کشمش چیز کیکس، گرینولا، چکن کٹلٹس، سبزیوں اور دال کے ساتھ گائے کا گوشت۔

• کم قیمتوں؛
• غذائی ماہرین کی طرف سے مرتب کردہ مینو؛
• ہمیشہ تازہ مصنوعات؛
• ایک ریستوران میں کھانا پکانا.

• غذائیت کے پروگراموں کا ایک چھوٹا سا انتخاب۔

نتیجہ

اس جائزے میں بہترین صحت مند خوراک کی فراہمی کی خدمات پیش کی گئیں، جن میں سے صحیح اور صحت مند خوراک مدد کرے گی:

• جسم کو شفا دیتا ہے؛
• اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں؛
• وزن بڑھائیں؛
• فارم کو برقرار رکھیں
• کھانے کی عادت ڈالیں.

خوراک بیماری یا اس کے برعکس اچھی صحت کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے۔ صحت مند کھانے کی ترسیل کی خدمات آپ کی صحت کو بہتر بنانے، تندرست رہنے اور بیماریوں کو بھولنے میں مدد کریں گی۔ بون ایپیٹیٹ اور صحت مند رہیں!