2025 میں پرم میں وزن میں کمی کے لیے صحت مند کھانے کی ترسیل کی بہترین خدمات

ایک جدید اوسط کام کرنے والے شخص کی زندگی کے حالات، تال میل نے ہمارے آباؤ اجداد کو حیران کر دیا ہوگا: یہ بہت پرجوش، تیز، بھاری بھرکم ہے۔ فقرہ "وقت پیسہ ہے" اس کے اپنے اصول بتاتا ہے۔ ایک شخص بہت زیادہ کرنے پر مجبور ہوتا ہے، ناممکن کرنے کے لیے۔ اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو ترجیح دینی ہوگی: کوئی خاندان بنانے سے انکار کرتا ہے، صرف کیریئر کی کامیابیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے، کوئی اس کے برعکس۔ اور کوئی روزانہ تازہ گھر کے تیار کردہ کھانے سے انکار کرتا ہے، کیونکہ اسے اپنے طور پر پکانے کا وقت نہیں ہوتا، فاسٹ فوڈ کو ترجیح دیتے ہیں، اضافی پاؤنڈز، جلد کے مسائل اور معدے کی نالی کا خطرہ ہوتا ہے۔

تاہم، ایک جدید کاروباری شخص جو اپنی صحت کا خیال رکھتا ہے یا وزن کم کرنا چاہتا ہے اسے ایسی قربانیاں دینے کی ضرورت نہیں ہے۔خاص طور پر ایسے افراد کے لیے، مناسب، صحت مند کھانا فراہم کرنے کے لیے خدمات تخلیق کی گئی تھیں، جس میں ایک مقصد کے ساتھ ڈیزائن کیے گئے مینو (سبزی خوروں، کھلاڑیوں کے لیے، وزن کم کرنے کے لیے)۔ اس طرح کی خدمات تمام بڑے شہروں میں پہلے سے موجود ہیں اور بہت مقبول ہیں۔ آئیے قریب سے جائزہ لیتے ہیں کہ یہ خدمات کیا ہیں اور 2025 میں پرم میں وزن میں کمی کے لیے صحت مند کھانے کی ترسیل کی بہترین خدمات کی درجہ بندی کریں۔

وزن میں کمی اور مجموعی طور پر جسم کے لیے صحت مند غذا کے فوائد اور فوائد؟

کسی فرد کی زندگی کا 70% انحصار اس کی غذائیت پر ہے، باقی 30% دیگر عوامل ہیں۔ آنے والی خوراک سے ہی انسانی جسم کے خلیات ضروری مفید معدنیات اور وٹامن حاصل کرتے ہیں۔ نیوٹراسیوٹیکلز کی کمی میٹابولک عوارض، ہارمونل رکاوٹوں اور طویل عرصے تک کمی کے ساتھ دائمی بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔ اسی لیے، ایک پیشہ ور ماہر غذائی ماہرین کہے گا کہ وزن کم کرتے وقت ضروری ہے کہ کھانا ترک نہ کیا جائے، کیلوریز کی مقدار کو زیادہ سے زیادہ کم کیا جائے، بلکہ خوراک کا انتخاب اور توازن، مناسب جسمانی سرگرمیاں اور کاسمیٹک طریقہ کار شامل کریں۔صرف اس طرح کے ایک پیچیدہ میں صحت کو نقصان پہنچانے کے بغیر ایک مستحکم وزن میں کمی حاصل کی جا سکتی ہے.

یہ سمجھنے کے لیے کہ کس قسم کی خوراک مناسب ہے، اس بات کا تعین کرنے کے لیے ایک مخصوص تعداد میں ٹیسٹ، ایک توسیع شدہ فوڈ پینل پاس کرنا ضروری ہے: کونسی کمیوں کو دور کیا جانا چاہیے، کونسی غذاؤں کو ان کی عدم برداشت کی وجہ سے گریز کرنا چاہیے۔ جسم پر نام نہاد "چربی کے جال" (رانیں، سواری کی برچ، بازو یا پیٹ) کو عام طور پر صرف صحت مند غذا کی مدد سے ختم کیا جا سکتا ہے، تاہم، سیلولائٹ کے ساتھ ساتھ۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کوئی شخص جم، فٹنس سینٹر، سوئمنگ پول میں کتنی ہی محنت کرتا ہے، وزن کھڑا ہوسکتا ہے، اور مسئلہ کی جگہ آنکھوں کو "جلن" کرتی رہے گی۔

صحت بخش خوراک نہ صرف ظاہری شکل پر مثبت اثر ڈالے گی، بلکہ آپ کی صحت میں بھی نمایاں تبدیلی آئے گی: صبح اٹھنا آسان ہو جائے گا، خوش مزاجی ظاہر ہو گی، چڑچڑاپن، آنسوؤں کی کیفیت دور ہو جائے گی، قوت مدافعت بڑھے گی، کام کرنے کی صلاحیت بڑھے گی۔ یادداشت میں اضافہ ہوگا اور مزاج بہتر ہوگا۔ اس کے لیے فولیٹس ( پھلیاں، ساگ، گوشت)، اومیگا 3، 6، 9، وٹامن ڈی، سی، ای کی ضرورت ہوتی ہے۔ تھکاوٹ، بے خوابی، کم جیورنبل.

صحت مند کھانے سے زندگی کی توقع متاثر ہوتی ہے۔ اعداد و شمار کے مطابق، اموات کی سب سے بڑی تعداد فالج، قلبی امراض کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ اور بہترین روک تھام صحت مند، صحت بخش خوراک ہے۔

ایک فرد جو متوازن، مناسب طریقے سے تیار شدہ کھانا کھاتا ہے وہ بھول جائے گا کہ ہضم کے مسائل کیا ہیں: اپھارہ، قبض، پیٹ پھولنا، اسہال۔

کھانے کی ترسیل کے فوائد اور نقصانات

غذائیت کے اس طریقہ کار پر فیصلہ کرنے سے پہلے، اس طرح کے نظام کے بہت سے فوائد اور نقصانات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔

کھانے کی ترسیل کے نظام کے فوائد:

1. ذاتی وقت کی بچت۔ انسانی جسم کے لیے مثالی آپشن تازہ، متنوع کھانا ہے جو روزانہ تیار کیا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ سوپ، پاستا اور میٹ بالز جو تین دن تک پکائے گئے ہیں کام نہیں کریں گے۔ ایک گرم ڈش میں وٹامنز کی مقدار کئی گنا کم ہوتی ہے۔ لیکن ایک جدید انسان کے پاس اتنا وقت کہاں سے ہو گا کہ وہ ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے، شاپنگ ٹرپ کے لیے ہر روز مختلف پکوان بنا سکے۔ شک ہے کہ گھریلو خواتین کے پاس بھی ایسا کرنے کا وقت ہو گا۔ یا کھانا پکانے میں بہت زیادہ وقت لگے گا جو آپ خاندان، دوستوں، خود کی ترقی پر خرچ کر سکتے ہیں۔ کھانے کی ترسیل کی خدمت کا استعمال کرتے ہوئے، آپ سب سے قیمتی چیز یعنی وقت کی بچت کرتے ہیں۔
2. تنوع درحقیقت، متنوع اور بجٹ کھانا اس سے کہیں زیادہ مشکل ہے جتنا کہ پہلی نظر میں لگتا ہے۔ کبھی کبھی، ایک ڈش تیار کرنے کے لیے، آپ کو صرف دو کھانے کے چمچ اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، اور 500 ملی لیٹر کا پیکج فروخت پر ہے۔ اس سے نکلنے کا راستہ یا تو مستقبل قریب میں اسے استعمال کرنا ہے، یا یہ بگڑ جائے گا اور اسے ردی کی ٹوکری میں پھینکنا پڑے گا، اس لیے خاندانوں میں مینو شاذ و نادر ہی متنوع ہوتا ہے۔
3. بجٹ بچاتا ہے۔ کیفے اور ریستوراں میں کھانا زیادہ مہنگا ہے۔ اور خود کھانا پکانے کے ساتھ، مصنوعات کی غیر مناسب کھپت زیادہ ہے.

خامیوں:

1. بے ایمان مینوفیکچررز۔ بدقسمتی سے، خدمات کے بازار میں ایسے بھی ہیں. وہ کم معیار کی مصنوعات استعمال کرتے ہیں، میعاد ختم ہونے والے سامان، اسٹوریج اور تیاری کی شرائط کی خلاف ورزی ہوتی ہے۔ لہذا، سروس کے انتخاب کو ذمہ داری سے رابطہ کیا جانا چاہئے - سب کے بعد، آپ کی صحت اور صحت خطرے میں ہے.
2. کچھ فرمیں آپ کی انفرادی ذائقہ کی ترجیحات کو مدنظر نہیں رکھیں گی۔ مثال کے طور پر، مونگ پھلی، تل یا مرغی کے انڈوں میں عدم برداشت۔آپ کو اس میں سے انتخاب کرنا ہوگا جو آپ کے مطابق ہو، صرف ایک جزو کی وجہ سے۔
3. انسانی عنصر۔ ڈیلیوری میں تاخیر ہو سکتی ہے، آرڈرز الجھے ہوئے ہیں۔ ایسا بھی ہوتا ہے۔

وزن کم کرنے کے لیے صحت مند فوڈ ڈیلیوری کمپنی کا انتخاب کیسے کریں؟

1. پیش کردہ پروگراموں کی تعداد۔ آج، کھانے کی ترسیل کی خدمات کسٹمر بیس کو راغب کرنے کے لیے پیش کردہ راشن کو زیادہ سے زیادہ کرنے کی کوشش کر رہی ہیں۔ سبزی خوروں اور سبزی خوروں کے لیے، مختلف کیلوریز کے ساتھ وزن کم کرنے، کھلاڑیوں، دودھ پلانے والی ماؤں، حاملہ خواتین، خاندان، بچوں، وزن بڑھانے، روزہ رکھنے، مختلف بیماریوں کے لیے، صحت کو برقرار رکھنے کے لیے پروگرام ہیں۔
2. لائسنس، سرٹیفکیٹ۔ متعلقہ سرگرمی کی اجازت دینے والے ضروری دستاویزات کے بارے میں پوچھ گچھ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں اگر وہ سائٹ پر پیش نہیں کیے گئے ہیں۔
3. ترسیل کا وقت۔ آرڈر جتنی تیزی سے ڈیلیور کیا جائے گا، اس سے لطف اندوز ہونا اتنا ہی خوشگوار ہوگا۔ اگر، مثال کے طور پر، آپ دفتری ملازمین کو لنچ کے لیے کھانا آرڈر کرتے ہیں جن کے پاس محدود وقت ہوتا ہے، تو تاخیر ایک برا کام ہو سکتا ہے۔
4. ڈیلیوری زون۔ غیر ضروری تاخیر سے بچنے کے لیے ان خدمات پر توجہ دینا بہتر ہے جو آپ کے موجودہ مقام کے علاقے میں واقع ہیں۔ سروس کا جسمانی پتہ جتنا قریب ہوگا، ترسیل اتنی ہی تیز ہوگی۔
5. مصنوعات کا معیار. بدقسمتی سے، آرڈر دینے سے پہلے مصنوعات کی تازگی کی جانچ نہیں کی جا سکتی۔ آپ کو کمپنی کی سالمیت اور ایمانداری پر بھروسہ کرنا ہوگا۔ لیکن آرڈر دیتے وقت، آپ یہ بھی پوچھ سکتے ہیں کہ خریداری کب کی گئی تھی۔ بہت سی کمپنیاں گروسری ٹوکری کی روزانہ کی خریداری کو ایک علیحدہ شے کے طور پر نوٹ کرتی ہیں۔
6. جائزے اور سفارشات۔ سست نہ ہو، انفرادی غذا کے بارے میں مجموعی طور پر کمپنی کے بارے میں جائزے پڑھیں.شاید سروس بہترین ہے، لیکن دوسری کمپنی کی خوراک آپ کے لئے زیادہ موزوں ہے.

2025 میں پرم میں وزن میں کمی کے لیے صحت مند کھانے کی ترسیل کی بہترین خدمات

"Eat easy" ترسیل کے ساتھ مناسب کھانا

پتہ: پرم، سینٹ. یورش، 11

ٹیلی فون: ☎ +7 (908) 249 47 47

کھلنے کے اوقات: روزانہ 11.00 سے 22.00 تک

سرکاری ویب سائٹ: www.eateasy.ru

لائسنس نمبر سرکاری ویب سائٹ پر پیش کیے گئے ہیں، اس کے علاوہ، کمپنی کے سوشل نیٹ ورکس پر اپنے صفحات ہیں: انسٹاگرام، وی کے، فیس بک۔ کمپنی گاہکوں کو بہتر بنانے، بڑھنے اور بڑھانے کے لیے صارفین کی رائے قائم کرنا چاہتی ہے۔ ادائیگی کے مختلف طریقے ہیں: بینک کارڈ، کورئیر پر کیش آن ڈیلیوری یا آن لائن ادائیگی۔ مینو کو مہینے میں کم از کم 2 بار اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔ گیس سے تبدیل شدہ ماحول اور ہرمیٹک پیکیجنگ کی ٹیکنالوجی کا استعمال کیا جاتا ہے، جو مناسب اسٹوریج کے حالات کے ساتھ خوراک کو خراب نہیں ہونے دیتا ہے۔ مینو میں چار پروگرام شامل ہیں: پتلا (وزن میں کمی کے لیے)، روزانہ (ہر دن برقرار رکھنے کے لیے)، توازن (اعتدال پسند جسمانی مشقت کے ساتھ)، عضلات (پٹھوں کی تعمیر کے لیے)۔ پروگراموں میں سے ہر ایک دن میں 5-8 مختلف کھانے پر مشتمل ہوتا ہے۔ اوسط لاگت فی ہفتہ 5000 سے 6500 روبل تک مختلف ہوتی ہے۔

• نئی اسٹوریج ٹیکنالوجی کا استعمال کیا جاتا ہے؛
• کنٹینرز کو ریفریجریٹر میں گرم کیا جا سکتا ہے۔
• مناسب دام؛
• متنوع غذا؛
• مفت ترسیل؛
• آن لائن موڈ میں، روزانہ کیلوری کی مقدار کا حساب لگانے کے لیے ایک کیلکولیٹر اسسٹنٹ کام کرتا ہے۔

• کھانے کی ترسیل روزانہ نہیں، بلکہ ہفتے میں 2-3 بار ہوتی ہے۔
• سائٹ پر کوئی حقیقی مینو نہیں ہے، صرف مثالیں ہیں۔ فون کے ذریعے واضح کرنا ضروری ہے۔
• کام کا دن کافی دیر سے شروع ہوتا ہے۔

"لنچ باکس" ہر دن کے لیے ذاتی صحت مند غذا کی ترسیل

پتہ: پرم، سینٹ. اوکولوا، 75، عمارت 8

فون: ☎ +7 (902) 791-95-30

کھلنے کے اوقات: روزانہ 8.00 سے 18.00 تک

سرکاری ویب سائٹ: www.lunchboxperm.ru

لنچ باکس ایک مکمل گیسٹرونومک نیٹ ورک ہے جو نہ صرف تیار شدہ صحیح کھانے کی ترسیل کے لیے ہے بلکہ کیفے ٹیریا، ریستوراں، کھانا پکانے کی کلاسز، نیوٹریشن کنسلٹنٹس، فٹنس انسٹرکٹرز بھی ہیں۔ یہ ان لوگوں کی ایک بہت بڑی ٹیم ہے جو کام کرتے ہیں اور اپنے صارفین کی صحت کا خیال رکھتے ہیں۔ کمپنی 2015 سے کام کر رہی ہے، لیکن اس کے پاس پہلے سے ہی شائقین کی ایک پوری فوج موجود ہے نہ صرف ان کے کھانے کے، بلکہ ان منصوبوں کے جو کمپنی منظم کرتی ہے۔ کمپنی کے بانی تصدیق شدہ، تجربہ کار فٹنس انسٹرکٹر اور نیوٹریشنسٹ ہیں۔ صحت مند کھانا فراہم کرنے کے علاوہ، وہ کارپوریٹ ملازمین کے لیے سائٹ پر کھانے، کیٹرنگ، سیمینارز، لیکچرز، صحت مند سامان کے ساتھ گفٹ سیٹس، آن لائن تربیت کا انعقاد، اور بیرون ملک فٹنس ٹورز کا اہتمام کر سکتے ہیں۔ 9 نیوٹریشن پروگرام فروخت پر ہیں (تین بنیادی، تین فیملی، تین خصوصی): وزن کم کرنے کا پروگرام، پٹھوں میں اضافہ، صحت ہر روز، حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لیے، خاندان، بچوں کا مینو (6 سال کی عمر سے)، ڈیٹوکس پروگرام، سبزی خور یا ویگن اور خاص بیماریوں کے لیے۔ قیمت: فی دن 1300 rubles سے.

• پروگراموں کا بڑا انتخاب؛
• وہ وزن میں کمی، آن لائن مشاورت اور تربیت کے ساتھ صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک مکمل کمپلیکس پیش کرتے ہیں۔
• اپنا جدید لیس باورچی خانہ؛
• اضافی خدمات کی وسیع رینج؛
• انفرادی خواہشات کو مدنظر رکھیں؛
• ہر پیکج کا شاندار ڈیزائن؛
• کھانے کی چیزیں روزانہ تازہ خریدی جاتی ہیں، نایاب کھانے کی چیزیں استعمال ہوتی ہیں۔
• ادائیگی کے مختلف طریقے (بینک کارڈ، نقد، کرنٹ اکاؤنٹ میں)۔

• قیمت شہر کے لیے اوسط سے زیادہ ہے۔

صحت مند فوڈ لیبارٹری "DietLab"

پتہ: پرم، سینٹ. کومسومولسکی امکان، 71؛ st لیونووا، 10 اے

فون: ☎ +7 (342) 279-96-00

کھلنے کے اوقات: روزانہ 9.00-19.00 تک

سرکاری ویب سائٹ: www.diet-lab.ru

کمپنی 1، 10، 14 یا 30 دنوں کے لیے 8 مختلف نیوٹریشن پروگرام پیش کرتی ہے۔ اوسط قیمت: فی دن 850 rubles سے. پروگرام پیش کیے گئے ہیں: وزن میں کمی، کھیل، صفائی، ہر روز صحت مند کھانا، سبزی خور، دودھ پلانے والی مائیں، دفتری کارکنوں کے لیے، صحت کے مسائل سے دوچار لوگوں کے لیے ایک پروگرام۔ ہر پروگرام کا اپنا مینو ہوتا ہے، جو کیلوریز کی ایک خاص تعداد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ پکوان ہر روز مختلف ہوتے ہیں۔ مینو پروگرام کے لحاظ سے 3 سے 8 کھانے پر مشتمل ہوتا ہے۔ مناسب معیار اور خوبصورت پریزنٹیشن کے ریستوراں کے معیاری پکوان۔

• غذائیت کے پروگراموں کا ایک وسیع انتخاب، ہر ایک کے ذیلی حصے ہوتے ہیں۔
• تیر ترسیل؛
• خصوصی کنٹینر بیگ؛
• متنوع غذا؛
• آن لائن آرڈر دیا جا سکتا ہے۔

• ترسیل کے پہلے دن صرف کورئیر کو ادائیگی؛
• کچھ غذائیں کیلوریز میں بہت کم ہوتی ہیں۔ ممکنہ بعد کی کمیوں کی وجہ سے غذائیت کے اس اصول پر عمل کرنا خطرناک ہے۔ اور صرف ایک ماہر غذائیت کی نگرانی میں۔

صحت مند فوڈ لیبارٹری "سمارٹ فوڈ"

پتہ: پرم، سینٹ. خلاباز بیلیایف، 40۔

فون: ☎ +7 (342) 205-83-63

آفیشل سائٹ: www.smart-food.su

کمپنی ان لوگوں کے لیے پیچیدہ غذا پیش کرتی ہے جو اپنی صحت کا خیال رکھتے ہیں۔ تمام مصنوعات روزانہ خریدی جاتی ہیں، پکوان تمام تکنیکی معیارات اور غذائی اصولوں کے مطابق تیار کیے جاتے ہیں۔ راشن متوازن، متنوع اور لذیذ ہوتے ہیں۔ خواتین کے لیے 14 مختلف پروگرام ہیں، 13 مردوں کے لیے۔ یہ خوراک کی مختلف قسمیں ہیں، فعال طرز زندگی گزارنے والے یا بیٹھے رہنے والے، نوجوان ماؤں، روزہ دار اور آبادی کے دیگر زمروں کے لیے۔ ہر کوئی اپنے لیے صحیح خوراک کا انتخاب کرے گا۔سائٹ کے پاس ایک پروگرام ہے جو آپ کو صحیح انتخاب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ فون پر بھی مشورہ لے سکتے ہیں۔

• خواتین اور مردوں کے لیے الگ الگ پروگرام؛
• صحت مند، غذائی خوراک؛
• پروگراموں کا ایک وسیع انتخاب؛
• آن لائن مشاورت۔

• آپریشن، ترسیل اور ادائیگی کے موڈ کے بارے میں سائٹ پر کوئی معلومات نہیں ہے، ہر چیز کو فون یا ای میل کے ذریعے واضح کیا جانا چاہیے۔

کھانے کی ترسیل "Vkusno"

پتہ: پرم، سینٹ. پرمسکایا، 70۔

فون: ☎ +7 (342) 259-08-70

کام کے اوقات: پیر سے جمعہ 10.00 سے 16.00 تک

سرکاری ویب سائٹ: www.vkusno59.rf

فوڈ ڈیلیوری کمپنی 5 سال سے زیادہ عرصے سے مارکیٹ میں کام کر رہی ہے۔ وہ انفرادی پروگراموں میں مہارت نہیں رکھتے، لیکن ان کے پاس پکوان تیار ہوتے ہیں اور وزن کم کرنے والے ڈائیٹرز کے لیے موزوں ہوتے ہیں۔ اس طرح کے پکوان کی تعداد اور رینج کافی بڑی ہے۔ آپ 7.00 بجے تک کھانے کی ترسیل کا آرڈر دے سکتے ہیں۔ ڈلیوری دن میں دو بار 11.00 سے 12.00 اور 13.00 سے 15.00 تک کی جاتی ہے۔

• سب سے زیادہ بجٹ اختیار؛
• خود پکوانوں کو منتخب کرنے اور ان کی شکل دینے کی صلاحیت: آپ اپنی سائیڈ ڈشز، گوشت، مچھلی، سلاد اور میٹھے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
• غذا کے اختیارات ہیں۔

• ترسیل صرف ایک مخصوص وقت پر کی جاتی ہے؛
• کوئی خاص پروگرام نہیں ہیں۔

کھانے کی صحیح ترسیل کی خدمت بہت مقبول ہے، اور ہر سال اس کی رفتار بڑھ رہی ہے۔ ہر ماہ، نئی کمپنیاں سروس مارکیٹ میں نمودار ہوتی ہیں، جن کی بنیاد اعلیٰ درجے کے صارفین نے رکھی ہے جو جانتے ہیں کہ ایک جدید شخص جو اپنی صحت کی ضروریات کا خیال رکھتا ہے۔ کریانہ کی دکان پر جا کر، انٹرنیٹ پر کھانے کی ترکیبیں ڈھونڈنے، کچن میں گھنٹوں کھڑے رہنے سے اب خود کو تھکانے کی ضرورت نہیں، ہاتھ میں انٹرنیٹ اور ٹیلی فون ہونا ہی کافی ہے۔