2025 کے لیے روسی مارکیٹ میں پودوں پر مبنی دودھ کے بہترین برانڈز

پودوں پر مبنی دودھ ایک کم چکنائی والا، کم کیلوری والا مشروب ہے جو پودوں پر مبنی کھانوں سے بنایا جاتا ہے۔ چونکہ "دودھ" کو عام طور پر جانوروں کی اصل کی پیداوار سمجھا جاتا ہے، اس لیے پودوں پر مبنی دودھ کو دودھ کا مشروب سمجھا جاتا ہے۔

اب پودوں پر مبنی دودھ زیادہ سے زیادہ مقبولیت حاصل کر رہا ہے۔ ہر سال اس کی کھپت کا حجم بڑھ رہا ہے اور زیادہ سے زیادہ لوگ گائے کا دودھ استعمال کرنے سے انکار کر رہے ہیں۔

پودوں پر مبنی دودھ کیوں مقبولیت حاصل کر رہا ہے؟

سب سے پہلے، یہ سبزی خوروں، سبزی خوروں اور خام کھانے پینے والوں کی تعداد میں اضافے سے سہولت فراہم کرتا ہے، ایک لفظ میں، وہ لوگ جنہوں نے جانوروں کی نسل کا کھانا کھانے سے انکار کر دیا ہے۔

اس کے علاوہ، بہت سے لوگ لییکٹوز عدم برداشت ہیں، پودوں کے دودھ میں یہ جزو نہیں ہے. کچھ لوگ خوراک یا ڈاکٹر کی سفارش کی وجہ سے اس کا استعمال شروع کر دیتے ہیں۔

لینٹ کے دوران، جانوروں کی نسل کے کھانے کی اجازت نہیں ہے، اور پودوں کا دودھ بھی یہاں بچاؤ کے لیے آتا ہے۔ اس کے ساتھ، آپ بہت بڑی تعداد میں پکوان بنا سکتے ہیں اور اپنے مینو کو متنوع بنا سکتے ہیں۔

پاسچرائزڈ دودھ کے بہت سے مینوفیکچررز تیار شدہ پروڈکٹ میں اینٹی بائیوٹکس شامل کرکے اور ساتھ ہی دودھ پلانے کے وقت گایوں کو دے کر صارفین کو مطمئن نہیں کرتے ہیں۔

لیکن مندرجہ بالا تمام وجوہات کے علاوہ یہ بات قابل غور ہے کہ ہر قسم کے دودھ کا اپنا الگ ذائقہ ہوتا ہے۔ سبزیوں کے دودھ سے آپ دلیہ، کافی، کریم سوپ کا ذائقہ بدل سکتے ہیں اور یہاں تک کہ اس سے سلاد ڈریسنگ بھی تیار کر سکتے ہیں۔

پودوں کے دودھ کی اقسام

پودوں کے دودھ کو تین اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے: اناج، نٹ اور بیج کا دودھ۔

1. نٹ کی قسم کے دودھ میں بادام، اخروٹ، پستہ، شاہ بلوط، ہیزلنٹس کا دودھ شامل ہے۔
2. اناج کا دودھ چاول، بکواہیٹ، سویابین، باجرا، مونگ پھلی اور دیگر قسم کے اناج اور پھلیاں سے بنایا جاتا ہے۔
3. پوست، تل، کدو کا دودھ بیجوں سے بنایا جاتا ہے اور اس کا تعلق تیسری قسم کے دودھ سے ہے۔

سبزیوں کے دودھ کے فوائد اور اس کی تیاری کی ترکیبیں۔

دودھ کی ہر قسم کی اپنی فائدہ مند خصوصیات ہیں، وٹامنز، میکرو اور مائیکرو عناصر کا ایک خاص مواد۔

بادام کے دودھ میں گائے کے دودھ سے دوگنا کیلشیم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں میگنیشیم، فاسفورس، زنک، وٹامن بی اور ای بھی ہوتا ہے۔ آپ اس کے ساتھ دلیہ پکا سکتے ہیں، اسے اسموتھیز میں شامل کر سکتے ہیں اور یہ کیپوچینو کے لیے بھی بہترین ہے۔اس کی تیاری کے لیے بادام کو رات بھر گرم پانی کے ساتھ ڈالنا چاہیے۔ صبح پانی نکال لیں، گری دار میوے دھو لیں۔ پانی کے اضافے کے ساتھ بلینڈر سے پیس لیں۔ اس کے بعد ہر چیز کو چھان لیں اور دودھ پینے کے لیے تیار ہے۔

دیودار کا دودھ اتنے مفید مادے کو یکجا کرتا ہے کہ اس کا تصور کرنا بھی مشکل ہے۔ اس میں 19 امینو ایسڈز، وٹامن اے اور ای ہوتے ہیں جو کہ خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہیں، اس کے ساتھ ساتھ فاسفورس، آیوڈین، میگنیشیم، پوٹاشیم اور آئرن بھی ہوتے ہیں۔ اس کی تیاری کے لیے، گری دار میوے کو پہلے سے بھیگی نہیں جاتی۔ انہیں صرف صاف کرنے، بلینڈر میں ڈالنے، پانی ڈالنے اور پیسنے کی ضرورت ہے۔ اس عمل میں، آپ کو اب بھی پانی ڈالنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس کے بعد، آپ کو اسے کئی گھنٹوں تک کھڑے رہنے کی ضرورت ہے، اور پھر آپ دباؤ ڈال سکتے ہیں۔

تل کے دودھ میں کسی بھی ڈیری پروڈکٹ سے حاصل کیے جانے والے کیلشیم سے زیادہ کیلشیم ہوتا ہے۔ اس قسم کے دودھ کی سفارش ماہرین غذائیت کرتے ہیں۔ اسے تیار کرنے کے لیے، آپ کو بیجوں کو رات بھر گرم پانی میں بھگونے کی ضرورت ہے۔ صبح کے وقت، چھلنی کا استعمال کرتے ہوئے گرم پانی میں دھولیں اور بلینڈر کے ساتھ پانی کے ساتھ 30 سیکنڈ سے زیادہ نہ ماریں۔

کدو کے دودھ میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹس، معدنیات اور وٹامنز ہوتے ہیں۔ یہ کریمی سوپ، چٹنی اور سلاد ڈریسنگ کے علاوہ مثالی ہے۔ اس قسم کا دودھ حاصل کرنے کے لیے آپ کو کدو کے چھلکے کے بیجوں کی ضرورت ہے۔ انہیں رات بھر پانی میں بھگو دیا جاتا ہے، اور صبح بلینڈر سے کوڑے جاتے ہیں۔ اس صورت میں کدو کے بیجوں سے 4 گنا زیادہ پانی پینا چاہیے۔

ناریل کے دودھ میں اومیگا 3، 6 اور 9 کے علاوہ 24 امینو ایسڈز، وٹامنز پی پی، اے، کے، بی، سی، کاپر، زنک، سوڈیم، کیلشیم اور فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں۔ اس میں کیلوریز کا مواد بہت کم ہے اور یہ جسم سے جلدی جذب ہو جاتا ہے۔ ناریل کا دودھ جسم سے کولیسٹرول کے اخراج کو فروغ دیتا ہے، دل اور دماغ کے کام کو بہتر بناتا ہے، اور معدے کے کام کو معمول پر لاتا ہے۔بہت سے لوگ غلطی سے یہ مانتے ہیں کہ ناریل میں جو مائع ہوتا ہے جب اسے کھولا جاتا ہے وہ ناریل کا دودھ ہے۔ لیکن ایسا نہیں ہے۔ ناریل کا دودھ ناریل کے گودے سے حاصل کیا جاتا ہے، اسے بلینڈر کے ساتھ پانی کے ساتھ کوڑے مارنے سے۔ باقی کیک کو فلٹر کرنے اور بعد میں خشک کرنے کے بعد ناریل کے آٹے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اس قسم کا دودھ تھائی کھانوں میں ناگزیر ہے، اسے ٹام یم، چٹنیوں اور مختلف میٹھوں میں شامل کیا جاتا ہے۔

جئی کا دودھ مستقل استعمال سے جوانی اور خوبصورتی کا امرت بن سکتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن بی کی بڑی مقدار موجود ہوتی ہے۔بالوں اور جلد کی کوالٹی کو بہتر بنانے کے علاوہ دودھ پینے سے وزن کم کرنے اور نظام انہضام کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے۔ اس قسم کے دودھ کی واحد خرابی یہ ہے کہ یہ ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔ اسے تیار کرنے کے لئے، آپ کو دلیا لینے کی ضرورت ہے، جو جلدی کھانا پکانے کے لئے نہیں ہے، اس پر گرم پانی ڈالیں اور 10-15 منٹ کے لئے چھوڑ دیں. پھر اس وقت تک پیٹیں جب تک کہ یکساں مستقل مزاجی نہ آجائے۔ اس میں 3-5 منٹ لگیں گے۔ 1 کپ اناج کے لیے 1 لیٹر گرم پانی درکار ہے۔

اخروٹ کا دودھ اس میں پروٹین، وٹامن اے، ای، بی، سی اور پی پی کی زیادہ مقدار کے لیے مفید ہے۔ اس میں معدنیات آئرن، آئوڈین، پوٹاشیم اور کیلشیم بھی ہوتے ہیں۔ اس قسم کا دودھ اپنی بھرپور ساخت کی وجہ سے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مدد کرے گا۔ اس کے علاوہ یہ اعصابی نظام، دل کے کام کو معمول پر لاتا ہے، دماغ کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے اور خون کی کمی کے شکار افراد کے لیے بہت مفید ہے۔ اسے تیار کرنے کے لیے، آپ کو ایک گلاس گری دار میوے کو رات بھر پانی کے ساتھ ڈالنا ہوگا، صبح دھولیں، اضافی بھوسیوں کو ہٹا دیں اور 5-6 گلاس پانی کے ساتھ بلینڈر سے بیٹ کریں۔ پھر آپ کو احتیاط سے ہر چیز کو دبانا چاہئے۔ اگر دودھ کا ذائقہ کڑوا ہے تو آپ شہد یا قدرتی شربت ڈال سکتے ہیں۔مستقبل میں، اسے پکانا ضروری نہیں ہے، یہ بہتر ہے کہ تیار شدہ مصنوعات کو جلد از جلد استعمال کریں.

سویا دودھ اپنے isoflavone مواد میں پودوں پر مبنی دوسرے دودھ سے مختلف ہے۔ یہ خصوصیت خواتین کو نازک دنوں کو بہتر طریقے سے برداشت کرنے میں مدد کرتی ہے۔ لیکن اس فائٹوسٹروجن کے مواد کی وجہ سے، حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو سویا دودھ پینے کی اجازت نہیں ہے۔ اس کے علاوہ سویا دودھ میں کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن، پروٹین اور قدرتی چکنائیوں سے بھرپور ہوتا ہے۔

چاول کے دودھ میں وٹامن بی، میگنیشیم، آئرن، کاپر اور بڑی مقدار میں فائبر ہوتا ہے۔ یہ اعصابی نظام کو معمول پر لانے کے لیے موزوں ہے، بے خوابی، تھکاوٹ کے خلاف جنگ میں، ہاضمہ کے کام کو بہتر بنانے اور جلد کی حالت کو صاف کرنے میں مدد ملے گی۔ کبھی کبھی سنکھیا پر مشتمل چاول کی اقسام ہوتی ہیں، اس وجہ سے اسے بچوں کو دینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، بالغ کے استعمال سے کسی بھی خطرناک چیز کا خطرہ نہیں ہوتا۔ چاول کا دودھ تیار کرنے کے لیے ضروری ہے کہ شام کو چاولوں کو پانی میں بھگو دیں، صبح اسے اچھی طرح دھو لیں اور بلینڈر سے بیٹ کریں۔ کوڑے مارتے وقت پانی کا حجم چاول کے حجم سے 7-8 گنا زیادہ ہونا چاہیے۔ اس کے بعد، مرکب کو ہلکی آنچ پر ابالنا چاہیے، مسلسل ہلاتے رہیں۔ ٹھنڈا ہونے کے بعد، دودھ کو فلٹر کیا جانا چاہئے اور ایک میٹھا شامل کیا جانا چاہئے، کیونکہ. یہ تازہ ذائقہ کرے گا. دودھ گاڑھا اور مختلف اناج بنانے کے لیے موزوں ہے۔

پوست کا دودھ اپنی ساخت میں کیلشیم کی مقدار میں سرفہرست ہے۔ 100 گرام پوست میں 1450 ملی گرام کیلشیم ہوتا ہے۔ کیلشیم کے علاوہ اس میں وٹامن سی، آرگینک ایسڈ اور پروٹین بھی پائے جاتے ہیں۔ اس کا پرسکون اثر ہے، اسے رات کو لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔لوک ادویات میں، یہ اوپری اور نچلے سانس کی نالی کے علاج کے ساتھ ساتھ پرجیویوں کے علاج کے لئے ایک علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ تیار کرنا آسان ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کو پوست کے بیجوں کو بلینڈر کے ساتھ تھوڑی مقدار میں پانی سے پیٹنا شروع کرنا ہوگا۔ آہستہ آہستہ پانی کی مقدار میں اضافہ کریں۔ چند منٹ بعد پانی سفید ہو جائے گا یعنی دودھ تیار ہے۔ تقریباً 3 چمچ پوست کے بیج فی گلاس پانی کی ضرورت ہے۔ اگر آپ چاہیں تو میٹھا بھی ڈال سکتے ہیں۔

پودوں پر مبنی دودھ کے بہترین برانڈز

نیمولوکو

نیمولوکو معیار زندگی کو بہتر بنانے اور صرف صحت مند مصنوعات تیار کرنے کے ہدف کی پیروی کرتا ہے۔ مصنوعات بنانے سے پہلے، کمپنی کے ملازمین نے مصنوعات کی مارکیٹ کا بغور مطالعہ کیا اور خود کو حریفوں کی نسبت مصنوعات کو بہتر بنانے کا کام مقرر کیا۔ مصنوعات بناتے وقت، سائنسی اور طبی پہلوؤں کو مدنظر رکھا گیا تھا۔

نیمولوکو مصنوعات روزانہ استعمال کے لیے موزوں ہیں۔ اس میں جانوروں کی چربی کی مصنوعات، لییکٹوز، کیسین، کولیسٹرول یا اینٹی بائیوٹک کی باقیات شامل نہیں ہیں۔ مصنوعات کی پوری رینج لییکٹوز کی کمی، الرجی، سبزی خور اور سبزی خور افراد استعمال کر سکتے ہیں۔

تمام مصنوعات صرف روسی فیڈریشن کے علاقے میں اگائے جانے والے خام مال سے بنتی ہیں۔

نیمولوکو کے پاس بچوں کے لیے تیار کردہ مصنوعات کی ایک لائن ہے۔ یہ بچے کی جئی کا دودھ اور دو قسم کے دلیا پر مشتمل ہے۔ اسے 8 ماہ سے تکمیلی غذائیں متعارف کرانے کی اجازت ہے۔ اس لائن کی مصنوعات میں نمک اور چینی نہیں ہوتی۔ لیکن خصوصی پروڈکشن ٹیکنالوجیز کی وجہ سے اس کا ذائقہ ہلکا میٹھا ہے۔ دودھ پروٹین الرجی والے بچوں کے لیے موزوں ہے۔

بالغ لائن میں جئی اور بکواہیٹ کے دودھ کے مشروبات شامل ہیں۔ وہ چربی کے مواد کے فیصد میں مختلف ہیں۔اور جئی کا دودھ بھی مختلف ذائقہ رکھتا ہے: چاکلیٹ اور پھل۔

تیار شدہ مصنوعات، تمام سٹوریج اور نقل و حمل کے معیارات کے تابع، 12 ماہ کی شیلف لائف رکھتی ہے۔

اوسط قیمت 80 روبل ہے.

• ایک خصوصی بچوں کی لائن ہے؛
• نیمولوکو مصنوعات کے ایک گلاس میں روزانہ کی ضرورت سے 26% غذائی ریشہ ہوتا ہے۔
• مصنوعات میں گلوٹین نہیں ہوتا ہے۔
• تمام خام مال روس میں اگایا جاتا ہے۔

• نہیں ملا.

الپرو

الپرو بیلجیئم کی ایک کمپنی ہے جو نہ صرف لوگوں کی صحت کا خیال رکھتی ہے بلکہ سیارے کی صحت کا بھی خیال رکھتی ہے۔ کارپوریشن نے سویا دودھ کی پیداوار کے ساتھ 1980 میں مزدوری کی سرگرمی شروع کی۔ الپرو کی اب امریکہ اور یورپ میں فیکٹریاں ہیں۔ کمپنی کے مطابق اگر آپ جانوروں کی دنیا کو نظرانداز کرتے ہوئے نباتات کو کھانے پینے میں تبدیل کرتے ہیں تو اس سے قدرتی وسائل کو طویل عرصے تک محفوظ رکھنے میں مدد ملے گی۔ Alpro کا بنیادی خیال دنیا کو زیادہ ماحول دوست اور پائیدار بنانا ہے۔ اور آج، Alpro ماحول میں پیداواری عمل سے کاربن ڈائی آکسائیڈ کے اخراج کو کم کرنے میں ایک رہنما ہے۔

پہلے پہل، الپرو صرف سویا دودھ کی پیداوار سے نمٹتا تھا، لیکن اب ان کی لائن نے بادام اور ناریل کے دودھ کے ساتھ ساتھ ہیزلنٹ کے ذائقے والے مشروب کو شامل کیا ہے۔ ان دودھ کے مشروبات کی ہر قسم میں چاکلیٹ اور ونیلا کے ذائقے ہوتے ہیں۔ اور سویا دودھ بھی کیلے کے ذائقے کے ساتھ آتا ہے۔ تیار شدہ مصنوعات میں سے کوئی بھی چینی، جانوروں کی چربی اور گلوٹین پر مشتمل نہیں ہے۔ الپرو نے تمام ضروری وٹامنز اور منرلز کو ایک ڈبے میں جمع کیا ہے۔ الپرو سبزیوں کے دودھ کا استعمال کھلاڑیوں، حاملہ خواتین اور بچوں کے لیے موزوں ہے۔

شیلف زندگی 8-12 ماہ ہے.

اوسط قیمت 280 روبل ہے.

• کم کیلوری والی مصنوعات؛
• بچوں اور حاملہ خواتین کے لیے موزوں؛
• خریداروں سے بہت سارے مثبت تاثرات؛
• پیداوار صرف قدرتی مصنوعات پر مرکوز ہے۔

• طویل نقل و حمل کے دوران، اسٹوریج کے حالات کا مشاہدہ نہیں کیا جا سکتا ہے؛
• کم پروٹین مواد۔

بائٹس

روسی کمپنی "Byte" کی بنیاد 2011 میں رکھی گئی تھی۔ کمپنی کا بنیادی خیال ایک پروڈکٹ بنانا تھا، جس کی ساخت کسی بھی خریدار کے لیے واضح ہو گی۔ سب سے پہلے، کمپنی نے سلاخوں کو پیدا کرنا شروع کر دیا، بعد میں رینج کو بڑھانے کے لئے شروع کر دیا. اب سامان کی رینج میں دودھ، چپس، اسنیکس، کرسپ بریڈ، شربت، صحت بخش ناشتہ اور بہت کچھ شامل ہے۔

بائٹ کا پلانٹ پر مبنی دودھ پانچ ذائقوں میں آتا ہے: جئی کا دودھ، بادام کا دودھ، ناریل کے ساتھ چاول کا دودھ، باقاعدہ سویا دودھ، اور ونیلا ذائقہ والا سویا دودھ۔ چاول کے دودھ میں زیادہ سے زیادہ کیلوری ہوتی ہے - 60 کلو کیلوری۔

بچوں کی دودھ کی لائن ہے۔ اس میں ناریل کے ساتھ چاول کا دودھ اور کوکو کے ساتھ دلیا کا دودھ شامل ہے۔ 250 ملی لیٹر میں دستیاب ہے۔

اوسط قیمت 250 روبل ہے.

• چینی پر مشتمل نہیں ہے؛
• بچوں کی لائن ہے۔

• صاف ستھرے کھانے پر صارفین ذائقہ سے مطمئن نہیں ہوتے۔
• اسٹوریج کی شرائط و ضوابط کے بارے میں کوئی معلومات نہیں ہے۔

اسولا بائیو

اطالوی کمپنی "اسولا بائیو" ان مصنوعات پر توجہ دیتی ہے جن سے دودھ بنایا جاتا ہے۔ یہ سب اطالوی فارموں میں ماحولیاتی طور پر صاف علاقوں میں اگائے جاتے ہیں۔ Isola bio میں کئی قسم کے دودھ ہوتے ہیں، یہاں تک کہ ایک سچے پیٹو کو بھی ایسی چیز مل جائے گی جس پر آپ حیران رہ جائیں گے۔ سبزیوں کے دودھ کے معمول کے اختیارات کے علاوہ، اس میں کاجو کے دودھ، چاول اور بادام کے دودھ کا مجموعہ، نیز بادام کے دودھ کے ساتھ ایگیو شربت کی موجودگی کو بھی نوٹ کرنا چاہیے۔ دودھ کے بہت سے اختیارات میں ہلکا، کم کیلوری والا ورژن بھی شامل ہے۔

اوسط قیمت 300 روبل ہے.

• مختلف ذائقوں کا بڑا انتخاب؛
• گرم یا ٹھنڈا کھایا جا سکتا ہے؛
• کم چکنائی کے اختیارات کی دستیابی۔

• میعاد ختم ہونے کی تاریخ کے بارے میں سائٹ پر کوئی معلومات نہیں ہے۔

ریسو اسکوٹی

ایک اور اطالوی کمپنی، جو چاول کے دودھ کی طرف زیادہ تعصب کرتی ہے، کیونکہ۔ کمپنی نے اپنی سرگرمیاں چاول کی پیکنگ سے شروع کیں۔ نہ صرف خالص چاول کے دودھ کے مشروبات تیار کیے جاتے ہیں بلکہ اس میں سویا، بادام، ناریل، کوکو، شربت بھی شامل کیے جاتے ہیں۔ دلیا اور بادام کا دودھ بھی دستیاب ہے۔ اس قسم کے دودھ میں کئی ورژن اور چکنائی کے مواد اور اضافی اشیاء بھی آتی ہیں۔ ڈیری ڈرنک کے کچھ اختیارات میں چینی شامل ہو سکتی ہے۔

شیلف زندگی 12 مہینے ہے، لیکن کھولنے کے بعد، 3 دن سے زیادہ نہیں ذخیرہ کریں.

اوسط قیمت 450 روبل ہے.

• دودھ کی مختلف اقسام۔

• اعلی قیمت.

آروئے ڈی

Aroy-D ایک تھائی کمپنی ہے جو سبزیوں کے دودھ، چٹنیوں اور مختلف مصالحوں کی تیاری میں مصروف ہے۔ Aroy-D پلانٹ کا دودھ صرف ناریل کا دودھ تیار کرتا ہے، اس میں چکنائی کی مقدار مختلف ہوتی ہے۔ کم از کم چربی کا مواد 17-19٪ ہے، اور زیادہ سے زیادہ 70٪ ہے۔ Aroy-D ناریل کا دودھ صرف ناریل کے گودے اور پانی پر مشتمل ہوتا ہے، ذائقے، ذائقے اور چینی نہیں ہوتی۔ ناریل کریم بھی مصنوعات کی رینج میں شامل ہے۔ اس صنعت کار کے دودھ کو آٹا، ٹام یم، آئس کریم اور اسموتھیز میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ استعمال کرنے سے پہلے، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ پیکیج کو اچھی طرح سے ہلائیں، اور پھر اسے گرم پانی میں ڈبو دیں۔ اس سے دودھ کا ذائقہ اور بھی اچھا ہو جائے گا۔

شیلف زندگی 17 ماہ ہے، پیکج کو کھولنے کے بعد 2 دن سے زیادہ نہیں ذخیرہ کیا جانا چاہئے.

اوسط قیمت 200 روبل ہے.

• مصنوعات میں اضافی اضافی چیزیں شامل نہیں ہیں۔

• صرف ناریل کا دودھ ہی پیدا ہوتا ہے۔

کون سا دودھ منتخب کرنا بہتر ہے؟

آج سبزیوں کے دودھ کے بہت سے پروڈیوسرز ہیں۔ دودھ کی تقریباً تمام اقسام ایک ہی قیمت کے زمرے میں ہیں۔ ہر ایک کا اپنا مخصوص ذوق ہوتا ہے، کوشش کیے بغیر یہ کہنا ناممکن ہے کہ آپ کے لیے کون سا آپشن صحیح ہے۔ لیکن یہ یقینی طور پر کوشش کرنے کے قابل ہے۔ سب کے بعد، سبزیوں کے دودھ کا مسلسل استعمال ہی فائدہ دے گا.