کبھی کبھی، کھیلوں میں ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، خصوصی تیاریوں کی شکل میں اضافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، ان کا انتخاب جان بوجھ کر اور بڑی ذمہ داری کے ساتھ کیا جانا چاہئے، کیونکہ انسانی صحت کی حالت مستقبل میں اس پر منحصر ہے.
بنیادی طور پر، یہ مرد ہی ہیں جو بوسٹر لیتے ہیں، کیونکہ خواتین کے لیے اس طرح کے سپلیمنٹس لینے سے ہارمونل رکاوٹ اور جسم کے بالوں میں اضافہ ہوتا ہے۔

بوسٹر کس لیے ہیں؟
شروع کرنے کے لیے، ٹیسٹوسٹیرون بوسٹر سپلیمنٹس ہیں جو پٹھوں کے ٹشو کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔ ان کا شکریہ، قدرتی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح، جو پٹھوں کی ترقی کے لئے ذمہ دار ہے، میں اضافہ ہوتا ہے.
اسے 23 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس عمر سے پہلے ہارمونل پس منظر بالترتیب کافی مستحکم نہیں ہوتا، یہ مزید صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
جیسا کہ پریکٹس سے پتہ چلتا ہے، جسم 30 سال کی عمر سے مفت ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرنا شروع کر دیتا ہے، جیسا کہ 20 سال کی عمر میں نوجوانوں میں فعال طور پر نہیں ہوتا۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ 30 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے پٹھوں کا بڑا ہونا بہت زیادہ مشکل ہے، اس لیے اوپر دیے گئے سپلیمنٹس جسم کو اضافی مدد کے لیے لیے جاتے ہیں۔
بوسٹرز کو بھی قبول کیا جاتا ہے:
- طاقت کا اضافہ؛
- libido میں اضافہ؛
- رجونورتی کی روک تھام.
انتخاب کرتے وقت کیا دیکھنا ہے؟
- درخواست کے مقصد پر فیصلہ کرنا ضروری ہے؛
- additive کی قسم؛
- فعال مادہ کی خوراک.
پینا کیسا؟
عام اصول کے طور پر، سپلیمنٹس 2-4 ہفتوں کے لیے لیے جاتے ہیں، جو کہ ساخت میں فعال مادوں کی حراستی پر منحصر ہے۔
بنیادی طور پر، بوسٹروں کو کھانے کے ساتھ یا کھانے کے فوراً بعد پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس طرح، مادہ جسم میں بہتر جذب ہو جائے گا. تاہم، اس سے پہلے کہ آپ سپلیمنٹس کا استعمال شروع کریں، انفرادی سفارشات کو دیکھنا اب بھی بہتر ہے۔
ٹیسٹوسٹیرون بوسٹر کی سب سے مشہور اقسام پر غور کریں۔
بوسٹرز کی اقسام
- Tribulus - کافی عرصے سے، Tribulus کھلاڑیوں میں سب سے زیادہ مقبول مادہ رہا ہے۔ اب یہ ایک ایسی دوا سمجھا جاتا ہے جس کا جسم پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے، لہذا آپ اسے "روٹی کے ساتھ" نہیں خرید سکتے۔ Tribulus مقبول ہے کیونکہ اس میں پروٹوڈیوسن ہوتا ہے، جو مفت ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھانے کے لیے پٹیوٹری غدود کو تحریک دینے کے علاوہ، نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار کو بھی بڑھاتا ہے۔
- ZMA - زنک، وٹامن B6 اور میگنیشیم پر مشتمل ہے.یہ کھلاڑیوں میں بھی بے حد مقبول ہے، کیونکہ سخت ورزش ان مادوں کی کمی کا باعث بنتی ہے، اور ZMA کی بدولت، ایک شخص مسلسل جسم کے لیے ضروری معدنیات اور وٹامن حاصل کرتا ہے۔
- Ecdysterone ایک قدرتی مادہ ہے جو "leuzea safflower" کی جڑوں سے نکالا جاتا ہے، جو کہ پروٹین کی ترکیب کو بہتر بنانے کے علاوہ (جو کہ پٹھوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے) شوگر کی سطح کو بھی معمول پر لاتا ہے اور پٹھوں کی تیزی سے بحالی کا ذمہ دار ہے۔
- ڈی - ایسپارٹک ایسڈ - ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کو بڑھاتا ہے (خصیوں میں پیداوار کے ذریعہ)۔
2025 میں ٹاپ 3 سستے ٹریبلس ٹیسٹوسٹیرون بوسٹر
فراگ ٹیک ٹریبلس ٹیریسٹریس
1 جگہ
60 گولیاں۔

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 60 |
ایک بار داخلہ | 2 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 650 رگڑنا۔ |
فراگ ٹیک ٹریبلس ٹیریسٹریس
فوائد:
- مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے؛
- عضو تناسل کو بڑھاتا ہے؛
- ایک antidepressant اثر ہے؛
- aphrodisiac کے طور پر کام کر سکتے ہیں.
خامیوں:
ان لوگوں کے لیے ایک مثالی آپشن جو انابولک سٹیرائڈز کے طویل مدتی استعمال سے صحت یاب ہونا چاہتے ہیں۔ اس حقیقت پر بھی توجہ دینے کے قابل ہے کہ فراگ ٹیک کے اس ضمیمہ میں ٹریبلس (تقریباً 95%) میں سیپوننز کی مقدار بہت زیادہ ہے۔
PROTEIN.COMPANY Tribulus Extract
دوسری جگہ
90 گولیاں

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 45 |
ایک بار داخلہ | 2 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 867 رگڑنا۔ |
PROTEIN.COMPANY Tribulus Extract
فوائد:
- واضح کارروائی؛
- محفوظ ساخت؛
- روپے کی قدر؛
- کارکردگی.
خامیوں:
متعدد جائزوں کے مطابق، اثر صرف اس صورت میں نظر آئے گا جب تمام اصولوں پر عمل کیا جائے، اور یہ بھی نوٹ کریں کہ یہ ضمیمہ بنیادی طور پر کام کرتا ہے اگر مہینے میں 2-3 بار لیا جائے۔
اسپورٹ ٹیکنالوجی نیوٹریشن ٹریبلس پرو
3rd جگہ
90 گولیاں۔

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 120 |
ایک بار داخلہ | 1 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 1134 رگڑنا۔ |
اسپورٹ ٹیکنالوجی نیوٹریشن ٹریبلس پرو
فوائد:
- معیار؛
- کارکردگی؛
- سرونگ کی ایک بڑی تعداد؛
- ایک اچھا افروڈیسیاک (قابل توجہ داخلے کے چند دنوں کے بعد)۔
خامیوں:
- منشیات کے لئے ممکنہ انفرادی عدم برداشت (دل کی جلن، غنودگی یا بے خوابی)۔
اضافی کام کر رہا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو مرکب میں موجود اجزاء سے ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کسی بھی صورت میں، یہ سب انفرادی ہے. دوسری صورت میں، مادہ اچھی طرح سے کام کرتا ہے، کھلاڑیوں کو مطلوبہ اور متوقع نتیجہ لاتا ہے.
یہاں تک کہ بجٹ سپلیمنٹس اپنا کام کرتے ہیں۔ وہ جسم میں پروٹین کی ترکیب کو اسی طرح متاثر کرتے ہیں جیسے پریمیم والے، لیکن زیادہ تر حصے کے لیے ان میں ایک مفید مادہ کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے۔
2025 میں ٹاپ 3 پریمیم ٹریبلس بوسٹر
ٹریبلس میکسمس
1 جگہ
90 گولیاں

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 120 |
ایک بار داخلہ | 1 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 1599 رگڑنا۔ |
ٹریبلس میکسمس
فوائد:
- مفید مادہ کی اعلی حراستی (1500 ملی گرام)؛
- حفاظت (اگر داخلے کے قواعد کے مطابق سختی سے لیا جائے!!)
- قیمت
- کوئی سٹیرائڈز نہیں.
خامیوں:
ایک مؤثر ضمیمہ جو مکمل طور پر قدرتی ہے، جسم کو نقصان نہیں پہنچاتا اور متعلقہ ہارمون کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔اس کے علاوہ، ساخت میں اہم اجزاء کے اشارے خوش نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ فیصد اصل میں اوسط سے زیادہ ہے.
ٹریبوور
دوسری جگہ
90 گولیاں۔

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 90 |
ایک بار داخلہ | 1 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 1400 رگڑنا۔ |
ٹریبوور
فوائد:
- کوئی ضمنی اثرات نہیں ہیں؛
- محفوظ اور قدرتی ساخت؛
- کوئی طاقتور ہارمون نہیں ہے.
خامیوں:
- گولیاں کافی بڑی ہیں - اسے نگلنا مشکل ہو سکتا ہے۔
ضمیمہ کے معیار کی تصدیق اس حقیقت سے ہو سکتی ہے کہ اسے دنیا کے مشہور کھلاڑیوں نے بالترتیب استعمال کیا تھا، "Tribuvar" پر غیر واضح طور پر بھروسہ کیا جا سکتا ہے۔
FIT-Rx Tribulus 500
3rd جگہ
90 گولیاں

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 90 |
ایک بار داخلہ | 1 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 1680 رگڑنا۔ |
FIT-Rx Tribulus 500
فوائد:
- ٹیسٹوسٹیرون میں کم از کم 40 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔
- جسم میں تیزی سے جذب؛
- اگر ضروری ہو تو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے (پٹھوں کے بڑے پیمانے پر کھونے کے بغیر)؛
- قیمت
- موتروردک اثر؛
- پینے کے لئے آسان؛
- پیکنگ
خامیوں:
- ضمنی اثرات پائے جاتے ہیں
- کچھ نوٹ صبح میں تعمیرکا اضافہ ہوا.
ایک گھریلو صنعت کار نے ایک اچھا غیر ہارمونل سپلیمنٹ مارکیٹ میں لایا ہے، جو نہ صرف پٹھوں کی نشوونما کے لیے بلکہ اچھے موڈ کے لیے بھی ذمہ دار ہے۔
آپ دیکھ سکتے ہیں کہ بجٹ اور پریمیم دونوں عملی طور پر کسی بھی چیز میں مختلف نہیں ہیں، سوائے قیمت اور چند پوائنٹس کے۔ عام طور پر، ٹریبلس اپنے آپ میں ایک بہت موثر ضمیمہ ہے، لہذا نتیجہ حاصل کرنے کے لیے صحیح ارتکاز کا انتخاب کرنا زیادہ ضروری ہے۔
2025 میں ٹاپ 3 سستے ZMA ٹیسٹوسٹیرون بوسٹر
جیون زیما کمپلیکس
1 جگہ
90 گولیاں

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 30 |
ایک بار داخلہ | 3 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 550 رگڑیں۔ |
جیون زیما کمپلیکس
فوائد:
- مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے؛
- مرکب
- کارکردگی؛
- معیار؛
- نیند کا معیار بہتر ہوتا ہے؛
- مجموعی ہارمونل پس منظر پر مثبت اثر؛
- سخت ورزش کے دوران برداشت کو بڑھاتا ہے۔
خامیوں:
- انفرادی عدم برداشت ممکن ہے.
کارخانہ دار پروٹین (مصنوعی پروٹین) کا ایک مجموعہ لینے کی سفارش کرتا ہے، کیونکہ اس صورت میں یہ نظر آنے والے نتائج حاصل کرنے کا سب سے تیز اور مؤثر طریقہ ثابت ہوگا۔
کمپلیکس ZMA PROTEIN.COMPANY
دوسری جگہ
120 گولیاں۔

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 40 |
ایک بار داخلہ | 3 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 684 رگڑنا۔ |
کمپلیکس ZMA PROTEIN.COMPANY
فوائد:
- "ضمنی اثرات" کا سبب نہیں بنتا؛
- تولیدی نظام کی عام حالت کو برقرار رکھتا ہے؛
- لینے کے لیے کوئی خاص اصول نہیں ہیں (دن کے کسی بھی وقت، کسی بھی کھانے کے ساتھ لیا جا سکتا ہے)۔
خامیوں:
- جنسی سرگرمی میں اضافہ (یقیناً، ایک ساپیکش نقصان)۔
کمپلیکس واقعی کام کر رہا ہے، جلدی جذب ہو جاتا ہے اور آسانی سے قبول کیا جاتا ہے، بغیر کسی دوسرے مسائل کے۔
ZMA + وٹامن D3 (پہلے بنیں)
3rd جگہ
90 گولیاں

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 90 |
ایک بار داخلہ | 1 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 650 رگڑنا۔ |
ZMA + وٹامن D3 (پہلے بنیں)
فوائد:
- طاقت کی تربیت کے بعد تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔
- سب سے اہم عناصر کی کمی کو ختم کرتا ہے؛
- جگر اور قلبی نظام کو معمول پر لاتا ہے۔
خامیوں:
ایک وٹامن کمپلیکس جو مردوں کی صحت کو نقصان نہیں پہنچاتا، اور اندرونی عمل پر بھی مثبت اثر ڈالتا ہے۔
کمپلیکس کافی مہذب قیمت پر ہیں، جسے ہر کوئی برداشت کر سکتا ہے۔
2025 میں ٹاپ 2 بہترین ZMA پریمیم ٹیسٹوسٹیرون بوسٹر
ZMA NUTREND
1 جگہ
120 گولیاں۔

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 60 |
ایک بار داخلہ | 2-3 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 2375 رگڑیں۔ |
ZMA NUTREND
فوائد:
- اچھی طرح جذب؛
- کارکردگی؛
- معیار
خامیوں:
بہتر نتائج کے لیے ایک غیر سٹیرایڈیل مرکب جسے سونے کے وقت لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
بہترین غذائیت ZMA
دوسری جگہ
90 گولیاں

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 90 |
ایک بار داخلہ | 1 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 1680 رگڑنا۔ |
بہترین غذائیت ZMA
فوائد:
- آسان پیکیجنگ؛
- ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو تیزی سے بحال کرتا ہے یا اسے مزید بڑھاتا ہے۔
- libido کی سطح کو بڑھاتا ہے.
خامیوں:
پیچیدہ فعال طور پر انسانی جسم پر اثر انداز ہوتا ہے، اسے کشیدگی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
ایک بار پھر، بجٹ ٹیسٹوسٹیرون بوسٹرز سے کوئی خاص فرق نہیں ہے۔
2025 میں ٹاپ 3 بہترین بجٹ ایکڈیسٹیرون ٹیسٹوسٹیرون بوسٹر
Ecdysterone (ACADEMY-T)
1 جگہ
120 گولیاں۔

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 90 |
ایک بار داخلہ | 3 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 650 رگڑنا۔ |
Ecdysterone (ACADEMY-T)
فوائد:
- معیار؛
- قیمت
- لینے پر خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرتا ہے؛
- اضافی فائدہ مند غذائی اجزاء پر مشتمل ہے.
خامیوں:
کمپلیکس کا منفرد فارمولا، جو نہ صرف ہارمونز کی نشوونما کو متاثر کرتا ہے بلکہ عام حالت کو بھی متاثر کرتا ہے۔
میگا ایکڈیسٹیرون
دوسری جگہ
20 ampoules.

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 20 |
ایک بار داخلہ | 25 ملی لیٹر |
ریلیز فارم | ampoules میں مائع |
اوسط قیمت | 1680 رگڑنا۔ |
میگا ایکڈیسٹیرون
فوائد:
- قدرتی ضمیمہ؛
- اچھی طرح ٹن؛
- جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے؛
- خون میں کولیسٹرول کی سطح کو مستحکم کرتا ہے۔
خامیوں:
مادہ جسم میں تیزی سے جذب ہوتا ہے، نشہ آور نہیں ہوتا اور طاقت میں اضافہ کرتا ہے۔
صرف ایکڈیسٹیرون
3rd جگہ
30 گولیاں

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 30 |
ایک بار داخلہ | 1 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 880 رگڑنا |
صرف ایکڈیسٹیرون
فوائد:
- ecdysterone کی زیادہ سے زیادہ قابل اجازت خوراک؛
- قیمت
- اقتصادی کھپت؛
- بینک زیادہ جگہ نہیں لیتا ہے۔
خامیوں:
براہ کرم نوٹ کریں کہ کارخانہ دار اعلی پروٹین والے کھانے کے ساتھ ضمیمہ لینے کی سفارش کرتا ہے۔
اس درجہ بندی میں منشیات کی کم قیمت کے طور پر کچھ بھی خوش نہیں ہے، لیکن معیار بالکل خراب نہیں ہوتا ہے.
2025 میں ٹاپ 3 بہترین پریمیم ایکڈیسٹیرون ٹیسٹوسٹیرون بوسٹر
ریڈ سٹار لیبز ایکڈیسٹیرون تھری ڈی بلیک رائزنگ سیریز
1 جگہ
90 گولیاں۔

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 90 |
ایک بار داخلہ | 1 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 2380 رگڑنا۔ |
ریڈ سٹار لیبز ایکڈیسٹیرون تھری ڈی بلیک رائزنگ سیریز
فوائد:
- کارکردگی؛
- معیار؛
- اچھی طرح جذب.
خامیوں:
مصنوعات، جو جسم کو مفید مادوں سے سیر کرتی ہے، اس کا ایک انوکھا فارمولا ہے۔
FIT-Rx ایکڈیسٹیرون
دوسری جگہ
150 گولیاں۔

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 90 |
ایک بار داخلہ | 1 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 2370 رگڑنا۔ |
FIT-Rx ایکڈیسٹیرون
فوائد:
- کوئی ضمنی اثرات نہیں؛
- مجموعی لہجے کو بڑھاتا ہے۔
خامیوں:
یہاں تک کہ کئی مہینے تک روزانہ استعمال کے ساتھ، ہارمونل پس منظر عام تھا، صحت میں کوئی خرابی نہیں تھی.
عام طور پر، ایکڈیسٹیرون بوسٹر مردوں کی صحت پر منفی اثر نہیں ڈالتے۔پٹھوں میں اضافے کے علاوہ، ایک بلند موڈ، ایک مستحکم ہارمونل پس منظر اور عام صحت ہے، اس کے علاوہ، خون کے ٹیسٹ نے بھی اچھے نتائج دکھائے ہیں.
2025 میں ٹاپ 2 بہترین بجٹ D-Aspartic Acid Testosterone Boosters
پہلے D-Aspartic Acid کیپسول بنیں۔
1 جگہ
120 گولیاں

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 90 |
ایک بار داخلہ | 1 کیپسول |
فارم کیپسول جاری کریں۔ | کیپسول |
اوسط قیمت | 510 رگڑنا۔ |
پہلے D-Aspartic Acid کیپسول بنیں۔
فوائد:
خامیوں:
- بڑی گولیاں؛
- ضمیمہ فوری طور پر اثر انداز نہیں ہوتا ہے۔
یہ آلہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے، جذباتی حالت کو بہتر بناتا ہے۔
سائبر ماس D-Aspartic ایسڈ
دوسری جگہ
گولیوں کی تعداد: 90

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنا تیزاب لیتے ہیں۔ |
ایک بار داخلہ | 1-3 کیپسول |
ریلیز فارم | کیپسول |
اوسط قیمت | 450 رگڑیں۔ |
سائبر ماس D-Aspartic ایسڈ
فوائد:
- تلخ مت کرو؛
- اینڈوکرائن سسٹم کے کام کو بہتر بناتا ہے۔
خامیوں:
تیزاب کی پہلے سے معلوم خصوصیات کے علاوہ، یہ فوڈ سپلیمنٹ جسم سے زہریلے مادوں کو بھی خارج کرتا ہے۔
یاد رکھیں کہ تیزاب کی حفاظت کے باوجود، آپ کو قواعد کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔
2025 میں ٹاپ 2 بہترین پریمیم ٹیسٹوسٹیرون بوسٹر
جینیاتی لیب ڈی اے اے
1 جگہ
حجم: 300 گرام

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 90 |
ریلیز فارم | پاؤڈر |
اوسط قیمت | 700 رگڑنا۔ |
جینیاتی لیب ڈی اے اے
فوائد:
- لینے میں آسان (صرف پانی میں پتلا کریں)۔
خامیوں:
- پتلا کرنے کے لئے پاؤڈر کے ساتھ ٹنکر کرنا پڑے گا۔
ایک اچھا ضمیمہ، مردوں کی صحت کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتا۔
فراگ ٹیک، ڈی اے اے ڈی ایسپارٹک ایسڈ
دوسری جگہ
حجم: 90 گرام

اختیارات | خصوصیت |
سرونگز | 30 |
ریلیز فارم | پاؤڈر |
اوسط قیمت | 1680 رگڑنا۔ |
فراگ ٹیک، ڈی اے اے ڈی ایسپارٹک ایسڈ
فوائد:
- لینے کے لئے آسان؛
- ڈوپنگ پر لاگو نہیں ہوتا؛
- حفاظت
خامیوں:
محرک کی مکمل قدرتی ساخت ہے، یہاں تک کہ ضمنی اثرات بھی نہیں پائے گئے۔
دو درجہ بندیوں میں، گولیاں اور پاؤڈر دونوں فراہم کیے جاتے ہیں۔ اثر ایک ہی ہے، لیکن صرف استقبال کا طریقہ مختلف ہے.
بالکل ہر محرک کو انفرادی نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو ہر ایک کے عمل کا اچھی طرح سے مطالعہ کرنا چاہئے، جائزے دیکھنا چاہئے، اور یہ بھی خود طے کرنا چاہئے کہ یہ کیوں لینے کے قابل ہے۔ تاہم، ماہرین سے مشورہ کرنا بہتر ہے، کیونکہ سپلیمنٹس ان کے مطلوبہ مقصد کے لئے نہیں ہیں صرف تمام صحت کو خراب کر سکتے ہیں.