خود سے پیار کرنے اور خود اعتمادی بڑھانے کے لیے 2025 میں بہترین کتابوں کی درجہ بندی

کیوں کچھ ہر کام میں کامیاب ہوتے ہیں، جب کہ دوسرے ہر کام میں ناکام ہوتے ہیں؟ جسمانی ظاہری شکل آپ کی ذاتی زندگی اور اچھے سماجی تعلقات میں کامیابی کی ضمانت کیوں نہیں دیتی؟ آپ کو کس چیز سے تکلیف ہوتی ہے، کسی اور کی رائے پر نظر ڈالیں، ٹھوکر کھانے سے ڈریں؟ زندگی گزارنے کی سائنس اتنی ہی پرانی ہے جتنی دنیا۔ کچھ کے لیے، یہ آسانی سے دیا جاتا ہے، یہاں تک کہ پیدائش سے، جبکہ دوسروں کو اس کے لیے فانی لڑائی میں لڑنا پڑتا ہے۔ ایک رائے ہے کہ یہ ذاتی عزت نفس اور اپنے آپ میں ناپسندیدگی کا معاملہ ہے۔ اس سیکشن میں مقبول کتابیں قابل اعتماد اساتذہ اور مددگار ہیں جو آپ کو خود سے پیار کرنا اور اپنی اہمیت خود تلاش کرنا سکھائیں گی۔

کتاب کا انتخاب کیسے کریں۔

صحیح انتخاب کرنے کے لیے کئی معیارات ہیں۔

آپ کو کیا توجہ دینا چاہئے:

• مضمون

خواتین اور مردوں کے موضوعات، کلاسیکی نفسیات، والدین کے لیے ایک گائیڈ اور قدم بہ قدم مقبول گائیڈز موجود ہیں۔

• مصنف

انفرادی کتابیں کئی بار دوبارہ چھاپی جاتی ہیں اور بڑی تعداد میں کل گردش حاصل کرتی ہیں۔ مصنف کی مقبولیت ان لوگوں کی تعداد پر مبنی ہے جنہوں نے اشاعت کی بدولت اپنے احاطے اور خوف کا مقابلہ کیا۔

• لاگت اور فارمیٹ

کسی خاص کتاب پر اپنی پسند کو روکنے کے بعد، آپ کو ان حالات کے بارے میں فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے جس میں اس میں مہارت حاصل کی جائے گی۔ یہ واضح ہے کہ ایک مہنگی اور بڑی اشاعت نقل و حمل میں پڑھنے کے لئے موزوں نہیں ہے۔کچھ تکنیکوں کے لیے، ڈائریوں میں اندراجات اور خود شناسی کے ساتھ محتاط مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے - ایسی کتاب، مطالعہ گائیڈ بہت سی تصویروں کے ساتھ ہو سکتی ہے، بڑے اور کئی حصے ہو سکتی ہے۔ نرم سرورق اور کتاب کے صفحات کی ایک معتدل تعداد اسے قاری کے ساتھ کام کرنے، ملک کے گھر اور کاروباری دوروں پر سفر کرنے کی اجازت دے گی۔

• جائزہ لیں

مطلوبہ موضوع پر وسیع انتخاب کی صورت میں، آپ اشاعتوں کا معلوماتی جائزہ استعمال کر سکتے ہیں، قارئین کی رائے کے مطابق تشریف لے جا سکتے ہیں یا اعلانات میں موجود مواد سے خود کو واقف کر سکتے ہیں۔

انتخاب کرتے وقت غلطیاں

کسی مسئلے کو حل کرنے کے لیے قابل اعتماد دستی کا انتخاب "اس کی قیمت کتنی ہے" کی پوزیشن سے نہیں بلکہ جائزوں اور ماہرین کی رائے کی بنیاد پر بنایا جانا چاہیے۔ ایک عام آدمی کے لیے جو نفسیات کے مسائل میں غرق نہیں ہے، عملی نصیحت کے ساتھ ایک دلچسپ کتاب ضبط نفس کا مطلب بتاتی ہے۔ بعض اوقات سستی کتابیں انمول تجربہ دیتی ہیں جس کی بدولت انسان خوش ہو جاتا ہے۔

خود سے پیار کرنے اور خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے بہترین کتابوں کی درجہ بندی

اشاعتوں کی یہ سطر ان لوگوں کے لیے تجویز کی جاتی ہے جو خود سے محبت کرنا سیکھنا چاہتے ہیں۔ پیش کی گئی کتابیں ان لوگوں کے لیے ہیں جو خوش ہونا چاہتے ہیں، لیکن نہیں جانتے کہ کہاں سے شروع کریں۔

L. Hay "21 دنوں میں خوش ہو جاؤ۔ خود سے محبت کا سب سے مکمل کورس"

مصنف لوئیس ہی کی کتاب 2016 میں EKSMO پبلشنگ ہاؤس نے شائع کی تھی۔

مصنف کی 30 سے ​​زیادہ شائع شدہ کتابیں ہیں، اس کی بیسٹ سیلر 33 ممالک میں شائع ہوئی ہیں اور 30 ​​زبانوں میں ترجمہ کی گئی ہیں۔ 1984 میں ریلیز ہونے والی کتاب "یو کین ہیل یور لائف" کو 110 بار دوبارہ شائع کیا گیا اور کل سرکولیشن 50 ملین کاپیاں سے تجاوز کر چکی ہے۔

کام کا بنیادی تصور اپنے منفی رویوں پر قابو پانے کا امکان ہے، بشمول بچپن میں بنائے گئے رویوں پر۔خود شعور میں تبدیلی کے ذریعے، سوچنے کے ایک نئے انداز کے حصول، زندگی کے لیے ایک مثبت رویہ، نہ صرف اپنے آپ کو سمجھنے میں تبدیلی آتی ہے، بلکہ جسم بھی ٹھیک ہو جاتا ہے۔

Louise Hay دنیا بھر میں ایک باہمی امدادی مارچ کی قیادت کر رہی ہے۔ کتاب کا مصنف قارئین کو اپنی زندگی میں خوشگوار تبدیلیوں کے شعبے میں پہلا قدم اٹھانے کی ترغیب دیتا ہے:

• آئینے میں اپنے عکس کو دیکھ کر مسکرائیں؛
• بس اپنے اندرونی "میں" اور تخلیقی صلاحیتوں کی طرف رجوع کریں۔
• صرف اپنے آپ کو اور آس پاس کی دنیا سے پیار کرو۔
• صرف ہم آہنگی محسوس کرنے اور تبدیلی کے خوف کو دور کرنے کے لیے؛
• بس تمام شکایات کو چھوڑ دو اور اپنے آپ کو کمپلیکس سے آزاد کرو۔

ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ ’’آخر زندگی بہت سادہ ہے۔ اگر کوئی عورت مسائل، اس کے منفی رویوں، مسلسل تناؤ اور پریشانیوں سے اتنی تنگ ہے کہ وہ تبدیلی کے لیے تیار ہے، تو کتاب "بڑے منصوبے رکھنے والوں کے لیے" ایک لائف لائن ہے۔ ڈوبنے والوں کو بچانا خود ڈوبنے والوں کا کام ہے، اور لوئیس ہی نے مدد کی۔

• مصنف کی اشاعتوں نے لاکھوں خواتین کو خود کو تبدیل کرنے میں مدد کی ہے۔
• ایک مشق ماہر نفسیات کی مدد؛
• کتاب - خود سے محبت پر مدد اور رہنمائی؛
• کتاب - 21 دنوں میں آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کا منصوبہ؛
• آئینے کے ساتھ کام کا انوکھا نظام۔

• لاپتہ

پی فرینک "خود اعتمادی کیسے بنتی ہے۔ کتابی تربیت »

پیری فرینک کی سیریز کی کتاب "آپ کا اپنا کوچ" 2016 میں EKSMO پبلشنگ ہاؤس نے شائع کیا تھا۔

مصنف اندرونی خود اعتمادی کو تبدیل کرنے، اپنے وقار کو بڑھانے کے لیے منفی رویوں کو مٹانے کے لیے قاری کو "ہاتھ میں تمام کارڈز" دیتا ہے۔ آپ کے "I" کے ساتھ دن میں صرف 6 منٹ کا گہرا کام ایک پراعتماد، خود کفیل اور کامیاب انسان بننے کے لیے کافی ہے۔

• کتاب داخلی تبدیلی کے ذریعے اپنے اندر اور بیرونی دنیا کے ساتھ ہم آہنگی بحال کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے۔
• اپنی انفرادیت کے بارے میں آگاہی کامیابی کی کلید ہے۔
• بہترین بیچنے والے.

• عمر کی حد

L. Parfentyeva "اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے 100 طریقے"

"ذاتی ترقی" سیریز سے مصنف لاریسا پارفینٹیفا کی کتاب 2016 میں پبلشنگ ہاؤس "من ایوانوف اور فیبر" نے شائع کی تھی۔ مصنف نے "Selfavest" پروجیکٹ بنایا، کئی سالوں تک "گلاس اسٹارز" کی نگرانی کی۔

قارئین خود شناسی کے قواعد کے منتظر ہیں:

1. کیا "پاؤں" زندگی کی کامیابی کو روکتے ہیں؛
2. شیطانی دائرے کو کیسے توڑا جائے؛
3. ہر کسی میں ٹیلنٹ ہوتا ہے، اسے کیسے پہچانا جائے؛
4. خوشی کے سات اجزاء؛
5. جس کام سے آپ نفرت کرتے ہو اسے کیسے چھوڑیں۔

کتاب ذاتی حوصلہ افزائی کے نظام کو کھولے گی، زندگی کے قوانین کے بارے میں بتائے گی، آپ کو اپنی تقدیر تلاش کرنے میں مدد کرے گی، آپ کی زندگی کو بدلنے کے لیے خوشی کے فارمولے کو ظاہر کرے گی۔

• پڑھنا کسی بھی حصے سے شروع کیا جا سکتا ہے۔
• مثبت نتائج کی ظاہری شکل کے لئے وقت کا ایک گھنٹہ وقف کرنے کے لئے کافی ہے؛
• خوف کو ختم کرنے اور خود کو پہچاننے کے لیے ایک عالمگیر رہنما۔

• نہیں.

M Reklau "پہلے اپنے آپ سے محبت کرو! 30 دنوں میں اپنی خود اعتمادی کو فروغ دیں۔

مارک ریکلاؤ کی کتاب 2025 میں دی آل نے شائع کی تھی۔ مارک ایک مشہور ماہر نفسیات ہے جو خود اعتمادی کو بڑھانے کا راز بتاتا ہے۔ کتاب 5 حصوں پر مشتمل ہے، جو رشتوں اور خود شناسی کا مرحلہ وار تجزیہ، درجات کی اصلاح اور اس طرح کے طریقوں میں ہونے والی غلطیوں کی فہرست فراہم کرتی ہے۔

• کم خود اعتمادی کے بنیادی اصول کو سمجھنے کے لئے الگورتھم - اپنے آپ کے بارے میں اپنا منفی رویہ اور غلط نتیجہ کہ لوگ اسی طرح دیکھتے ہیں؛
• اپنے آپ کو فتوحات اور نئے عقائد کے ساتھ بدلنے کے لیے ایک دلچسپ کورس کے 30 دن؛
• تنقید کا پرسکون جواب دینے کی صلاحیت حاصل کرنا؛
• کامیابی کی کلید ان ترتیبات کے ساتھ کام کرنا ہے جن پر آپ کم از کم کام کرنا چاہتے ہیں۔

• لاپتہ

B. Litvak "مستحکم خود اعتمادی کے 7 اقدامات"

تاجر، کاروباری کوچ اور کراس کلب B. Litvak کے ڈائریکٹر کی Litvak اصول سیریز کی ایک کتاب روسی اشاعتی گھر AST نے 2018 میں شائع کی تھی۔ کوچ قارئین کو 7 مراحل پیش کرتا ہے: آفاقی میکانزم سے، اپنے آپ پر کام کے منصوبے کے ذریعے، نظامی تبدیلیوں، نگرانی اور ترقی کی نئی سطح تک پہنچنا۔

• غیر مستحکم خود اعتمادی سے بچنے کے لئے سفارشات؛
• ورکشاپس کے لیے واضح الگورتھم جس میں جذباتی، تحریکی، علمی اور رضاکارانہ اثر و رسوخ کے شعبوں کے تجزیہ کے ساتھ؛
• کامیابی کے اہداف کا تعین اور نتیجہ تک کام کرنا؛
• مواصلات اور اصلاح کی سطح کا تجزیہ۔

• "آسان پڑھنے" کے لیے کتابوں پر لاگو نہیں ہوتا۔

P Fedorenko I. Kachay "کمپلیکس، خوف اور تشویش کے بغیر زندگی. خود اعتمادی کیسے حاصل کی جائے اور خود اعتمادی کیسے بڑھائی جائے۔

Pavel Fedorenko اور Ilya Kachay کی کتاب AST پبلشنگ ہاؤس نے 2018 میں شائع کی تھی۔

اپنی زندگی کو پریشانی، خوف اور پیچیدگیوں سے کیسے آزاد کریں؟ مصنفین اپنی اشاعت کو ایک کتاب کے طور پر رکھتے ہیں - پریشان کن بدقسمتیوں سے نجات۔ مصنفین گھبراہٹ کے حملوں، فوبیا اور اندرونی VSD کے شعبے میں ماہر تسلیم شدہ ہیں۔

• اندرونی "اسٹاپس" اور عدم فیصلہ سے نجات کے لیے قدم بہ قدم گائیڈ؛
• سماجی تنگی پر قابو پانے کا ایک کورس - سماجی فوبیا؛
• بہترین بیچنے والے.

• نہیں.

ٹی۔Chamorro-Premusik "خود اعتمادی: خود اعتمادی کو کیسے بڑھایا جائے، خوف اور شکوک و شبہات پر قابو پایا جائے"

Thomas Chamorro-Premusic 2017 میں Alpina Publisher نے شائع کیا تھا۔

مصنف اس دعوے پر شک کرتا ہے کہ ایک پراعتماد شخص اس شخص سے کئی گنا زیادہ کامیاب ہوتا ہے جو شک کرتا ہے اور احتیاط کے ساتھ دوسروں کی طرف دیکھتا ہے۔ ایک اعلیٰ داخلی خود اعتمادی اور اندرونی خود اعتمادی میں فرق ہے، جس طرح قابلیت کامیابی سے مختلف ہے۔

قارئین سوالات کے جوابات کے منتظر ہیں:

1. کیا زندگی میں اعلیٰ کامیابیوں پر اعتماد صرف کم خود اعتمادی کو ختم کر کے ممکن ہے؟
2. نرگسیت کا خطرہ کیا ہے؛
3. سوشل نیٹ ورکس کے ذریعے پہچان کے رجحان کا کیا خطرہ ہے؟
4. سماجی میں دوستوں کی تعداد کے حصول کے درمیان کیا تعلق ہے. نیٹ ورکس اور اندرونی خوشی؛
5. یہ کیا ہے - مجازی خود اعتمادی.

مصنف کم خود اعتمادی اور سماجی سرگرمی کے استعمال کے بارے میں بات کرتا ہے۔

• خود اعتمادی کے حصول کے خطرات کے بارے میں سچائی؛
• خود کو بہتر بنانے کے مقاصد کو حاصل کرنے میں مشکلات پر قابو پانے کے بارے میں رہنمائی؛
• قابلیت کے راز؛
• بہترین بیچنے والے.

• کتاب میں امریکی زندگی کی بہت سی مثالیں ہیں۔

I. Udilova، A. Ustupalov "خواتین کی خود اعتمادی. ایک پراعتماد عورت بنیں۔

"نسائی" سیریز سے ارینا اڈیلووا اور انتون استوپالوف کی کتاب 2016 میں ویس پبلشنگ ہاؤس نے شائع کی تھی۔

مصنفین خود اعتماد خواتین کے کرشمے اور کامیابی کے راز بتاتے ہیں۔ غیر معمولی خوبصورتی سے ممتاز نہیں، وہ جانتے ہیں کہ کس طرح روشنی میں رہنا ہے، قسمت ہر چیز کا ساتھ دیتی ہے، ذاتی زندگی اچھی گزر رہی ہے۔شریک مصنفین ماہر نفسیات کی مشق کر رہے ہیں، اپنے کام کے دوران، وہ خود اعتمادی حاصل کرنے کے لیے 20 اصول حاصل کرنے میں کامیاب ہوئے۔

• کتاب قاری کو اپنی تخلیقی صلاحیت کو ظاہر کرنا سکھائے گی۔
• اپنے آپ کو خوش کرنے، خوشی کے ساتھ بات چیت کرنے اور اپنے پراجیکٹس کو لاگو کرکے زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے ایک سائنس کورس؛
• ایک عورت کے لیے پرکشش، شاندار، دلکش بننے کا موقع۔

• خواتین کے پڑھنے کے لئے تجویز کردہ۔

I. Kishimi اور F. Koga “ناپسندیدگی کی ہمت۔ اپنے آپ سے پیار کیسے کریں، اپنی کال تلاش کریں اور خوشی کا انتخاب کریں۔

Ichiro Kishimi اور Fumitake Koga کی کتاب، جس کا ترجمہ K. Savelyeva نے "نفسیاتی بیسٹ سیلر" سیریز سے کیا ہے، 2025 میں روسی پبلشنگ ہاؤس "Eksmo" نے ریلیز کیا تھا۔

اشاعت کو ایک جاپانی رجحان کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے اور اس کی 4,000,000 کاپیاں فروخت ہو چکی ہیں۔ تسلیم شدہ ماہر نفسیات اور فلسفی Ichiro Kishimi نے مصنف Fumitagi Koga کے ساتھ مل کر ایک منفرد کام تخلیق کیا جس میں الفریڈ ایڈلر اور مشرقی حکمت کے فلسفے کو ملایا گیا۔

قارئین کو سیکھنے کی دعوت دی جاتی ہے:

1. جذباتی صدمے کو مسترد کریں؛
2. سمجھیں کہ تمام مسائل باہمی تعلقات میں ہیں؛
3. دوسرے لوگوں کے کاموں سے انکار؛
4. تسلیم کریں کہ کائنات کا مرکز اندر نہیں ہے۔
5. یہاں اور اب زندگی کی تعریف کریں، ہر لمحہ جیو۔
6. ایسی زندگی کو معنی دیں جو بے معنی معلوم ہوتی ہے۔

دوسرے لوگوں کو ناپسند کرنے کی آزادی فوری طور پر نہیں آتی۔ آپ کو بہت سارے پہلوؤں پر کام کرنا پڑے گا - خاندان، ٹیم، دوست، شراکت دار، بچے، اس سے پہلے کہ کسی اور کی رائے پر انحصار نہ کرنے کی صلاحیت ظاہر ہو۔

• کتاب اپنی قدر کو محسوس کرنے کی صلاحیت دیتی ہے۔
• اپنے آپ کے حقیقی استعمال اور مقصد کو تلاش کرنے کے لیے ایک کورس؛
• سوال کا جواب - یقین اور یقین میں کیا فرق ہے؟
• زندگی کے سب سے بڑے جھوٹ کے راز کی دریافت۔

• نہیں.

E. Muir "خود اعتمادی. خود کو بہتر بنانے کے لیے کتاب"

ایلس مائر کی کتاب - ایک سند یافتہ ماہر نفسیات، ذاتی ترقی کے کوچ اور استاد، کاروباری مالک، مان، ایوانوف اور فیبر پبلشنگ ہاؤس سے 2015 میں شائع ہوئی تھی۔

کام پر تناؤ، کمفرٹ زون چھوڑنا، لوگوں کے ساتھ تعلقات - اپنے آپ کو کیسے نہ کھویں اور جیت کر ابھریں؟ کلید آپ کے اپنے اعتماد میں ہے۔ اپنے آپ کو جانچنے کے لیے، کتاب میں ٹیسٹ، اور مشق کے لیے مشقیں ہیں۔

• صورتحال پر قابو پانے کا دلچسپ نظام؛
• ریاست سے قطع نظر، اپنی رائے کے اظہار کی آزادی حاصل کرنے کا ایک طریقہ؛
• آپ کو مخاطب کی گئی تنقید کے ردعمل کا موثر انتظام؛
• سائنس - کس طرح خود اعتمادی تناؤ کو دور کرتی ہے۔

• بنیادی طور پر کاروباری ماحول کے قارئین کا مقصد۔

N. Narain اور K. Narain Phillips "خود سے پیار کرو۔ روح اور جسم کی دیکھ بھال کے راز "

یوگا گرو کاتیا نارائن اور ان کی بہن، نادیہ نارائن فلپس کی کتاب، جو کہ ایک تسلیم شدہ صحت مند خوراک کی ماہر ہے، میجک آف اسپیس سیریز سے 2018 میں روسی پبلشنگ ہاؤس Eksmo نے شائع کی تھی۔

قارئین روزانہ، مریضوں کی دیکھ بھال کے ذریعے خود سے محبت کے ایک شاندار خیال کے منتظر ہیں۔ مثالوں کے ساتھ ایک دلچسپ کتاب آپ کی زندگی میں خوشی، پرسکون اعتماد، حکمت لانے کے لیے مرحلہ وار تجویز پیش کرتی ہے۔ سنڈے ٹائمز نے اس اشاعت کو عملی اور ہلکے کے طور پر تجویز کیا، لیکن ساتھ ہی روح کے لیے۔

• کتاب عمل کی ترغیب دیتی ہے۔
• اپنے آپ کو بڑی محبت سے پیش کرکے اعتماد حاصل کرنے کے ذہین طریقے؛
• روح اور جسم کی دیکھ بھال کے رازوں کو ظاہر کرنا؛
• صحت مند طرز زندگی کے اصول

• نہیں.

B. براؤن "نامکملیت کا تحفہ۔ اپنے آپ سے کیسے پیار کریں جیسے آپ ہیں۔

Brené Brown کی مشہور سائیکالوجی سیریز کی کتاب، جس کا ترجمہ Anastasia Ivanyakova نے کیا ہے، 2025 میں Alpina Non-fiction پبلشنگ ہاؤس کے ذریعے شائع کیا گیا تھا۔

قارئین کے مطابق، کتاب ایک اچھے دوست کے ساتھ بات چیت کی طرح ہے جو دل کی گہرائیوں سے ہمدردی کرنے، مشورہ دینے میں مدد کرنے اور طاقت دینے کے قابل ہے۔ مصنف نے کوتاہیوں کی اندرونی شرمندگی کو جدید معاشرے کی وبا قرار دیا ہے۔

• اعتماد، ہمت اور ہمدردی کی راہ میں حائل رکاوٹوں کو دور کرنا؛
• خود کو بہتر بنانے کے 10 مراحل؛
• کمال پرستی کے رد کے طور پر خود رحمی؛
• تخلیقی صلاحیت کا ادراک؛
• معمول کے پس منظر کا خاتمہ - بے چینی؛
• شکوک و شبہات اور شیطانی ذمہ داریوں سے نجات۔

• نہیں ملا.

V. Sinelnikov اور S. Slobodchikov “ڈاکٹر سینیلنکوف کا عملی کورس۔ اپنے آپ سے پیار کرنا کیسے سیکھیں۔

"Secrets of the Subconscious" سیریز سے Sergey Slobodchikov کے تعاون سے Valery Sinelnikov کی کتاب 2018 میں پبلشنگ ہاؤس "Centrpoligraph" نے شائع کی تھی۔ اشاعت کے مصنف نے منفرد نفسیاتی تکنیکیں تخلیق کیں جن کی مدد سے لاکھوں لوگ اپنی صحت بحال کرنے، خوشی محسوس کرنے اور اپنی زندگیوں کو بہتر کرنے میں کامیاب ہوئے۔ Sergey Slobodchikov Sinelnikov کی تعلیمات کے پیروکار ہونے کے ناطے خود سے محبت کے طریقہ کار کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے۔

• بہترین بیچنے والے؛
• بیماریوں کے لئے مخصوص مدد؛
• لاکھوں مداح اور پیروکار۔

• لاپتہ

سےYudin "خود سے محبت کیسے کریں؟"

سویتلانا یودینا کی کتاب 2018 میں سلک روڈ میڈیا پبلشنگ ہاؤس نے شائع کی تھی۔

مصنف بچپن سے اس کی زندگی کے بارے میں بات کرتی ہے، ان مسائل کے بارے میں جو اسے سامنا کرنا پڑا اور قسمت کو تبدیل کرنے کے منفرد طریقوں کے بارے میں. پیچیدہ تشریحات اور نتائج ایک قابل رسائی، سادہ زبان میں پیش کیے گئے ہیں۔

• سفارشات کا عملی اطلاق - پڑھنے کے مقصد کے طور پر؛
• طریقہ کار کی تاثیر کی تصدیق - مصنف کی ذاتی زندگی؛
• قارئین کی ایک وسیع رینج کے لیے۔

• لاپتہ

E. Barry "شرم سے چھٹکارا حاصل کرنا: مشق۔ کس طرح شیڈو ورک نے میری آواز، میرا راستہ اور میری روح کا سونا تلاش کرنے میں میری مدد کی۔

ایلس بیری کی سیریز "مائی سائیکولوجیکل کلچر" کی کتاب 2014 میں پبلشنگ ہاؤس "لٹریری اسٹڈی" نے شائع کی تھی۔ مصنف بتاتا ہے کہ کس طرح بچپن سے ہی وہ بہت شرمیلی، شرمیلی، شرمیلی تھی، لیکن "شیڈو کے ساتھ" کام کرنے نے اسے شیطانی دائرے سے باہر نکلنے، کامیاب، کھلے رہنے کی اجازت دی۔

اپنی زندگی کو بدلنا کوئی آسان کام نہیں ہے۔ اپنے آپ کو تبدیل کرنا خاص طور پر مشکل ہے: محبت کرنا سیکھنا، منفی سے انکار کرنا اور اعمال میں ہمت حاصل کرنا، خود اعتمادی میں اضافہ کرنا۔

• نقصانات کو فتح میں بدلنے کا راز؛
• بار بار کی غلطیوں کی وجوہات کا پتہ لگانے اور درست کرنے کا ایک طریقہ؛
• فیصلہ سازی کے اینکر سے چھٹکارا حاصل کرنا؛
• ایک قابل رسائی پیشکش میں گہرائی کی نفسیات؛
• خود کو بہتر بنانے کے ذریعے تبدیلی کی تحریک۔

• نہیں.

جی مور "خود سے پیار کرو، باقی سب مل جائیں گے"

اینچینٹریس سیریز سے گلوریا مور کی کتاب 2013 میں ویس پبلشنگ ہاؤس نے شائع کی تھی۔

مصنف حقیقی "میں" کو جاری کرنے کا مطالبہ کرتا ہے، کسی بھی صورت حال کو خود محبت کے پرزم کے ذریعے سمجھا جانا چاہئے. مخصوص مثالوں پر پیچیدہ زندگی کے مسائل کا تجزیہ کیا جا رہا ہے۔

• خود کو بہتر بنانے کے نظام میں زندگی کی تصدیق کرنے والا مزاح؛
• تخلیقی صلاحیت کو چالو کرنے کا طریقہ۔

• نہیں.

E. Zurhorst "خود سے پیار کرو - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس کے ساتھ ہیں"

Eva-Maria Zurhorst کی سیریز "Psychology and Philosophy" کی کتاب 2025 میں پبلشنگ ہاؤس "Alpina Publisher" سے شائع ہوئی تھی۔

اگر خاندانی زندگی کا جہاز تباہ ہو گیا ہے، لیکن ابھی تک نہیں ڈوبا ہے، کیا یہ تمام پلوں کو جلانے کے قابل ہے؟ اس کا پتہ لگانے کا طریقہ - فوری خاندان کے مسائل کا نتیجہ شراکت داروں کے لئے اہم ہے، یا پیاروں کی توقعات کو پورا کرنے کی خواہش غالب ہے. مصنف کا نظام اس کے ذاتی تجربے پر مبنی ہے۔ کئی ہزار لوگوں نے نفسیاتی مدد حاصل کی اور خوش ہوئے۔

• کامیابی کی کلید خود سے محبت کرنے کی صلاحیت میں مضمر ہے۔
• شراکت داری کا ٹوٹ جانا تلاش شروع کرنے کی وجہ نہیں ہے بلکہ خود اعتمادی کو درست کرنے کے لیے خطرے کی گھنٹی ہے۔

• نہیں ملا.

نام	اشاعتی گھر	پابند کرنا	صفحات، نمبر	گردش
21 دنوں میں خوش ہو جائیں۔ خود سے محبت کا سب سے مکمل کورس	ایکسمو	نرم	160	4000
خود اعتمادی کیسے بنتی ہے۔ تربیتی کتاب	ایکسمو	نرم	224
اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے 100 طریقے	مان ایوانوف اور فیبر	سخت	256
سب سے پہلے اپنے آپ سے محبت! 30 دنوں میں اپنی خود اعتمادی کو فروغ دیں۔	پوری	سخت	176
خود اعتمادی کو مستحکم کرنے کے 7 اقدامات	اے ایس ٹی	سخت	352	2000
احاطے، خوف اور اضطراب کے بغیر زندگی۔ خود اعتمادی اور خود اعتمادی کیسے حاصل کی جائے۔	اے ایس ٹی	سخت	320	5000
کتاب خود اعتمادی: خود اعتمادی کو کیسے بڑھایا جائے، خوف اور شکوک و شبہات پر قابو پایا جائے از تھامس چمورو-پریموزک	الپینا پبلیشر	سخت	272	3000
خواتین کی عزت نفس۔ ایک پراعتماد عورت بنیں۔	پوری	سخت	176	1500
ناپسند کرنے کی ہمت۔ اپنے آپ سے پیار کیسے کریں، اپنی کال تلاش کریں اور خوشی کا انتخاب کریں۔	ایکسمو	نرم	304	4000
خود اعتمادی. اپنے آپ پر کام کرنے کے لئے کتاب	مان ایوانوف اور فیبر	سخت	208	2000
خود سے محبت کرو. روح اور جسم کی دیکھ بھال کے راز	ایکسمو	سخت	272
نامکملیت کا تحفہ۔ اپنے آپ سے کیسے پیار کریں جیسے آپ ہیں۔	الپینا نان فکشن	سخت	208	2000
ڈاکٹر سینیلنکوف کا عملی کورس۔ اپنے آپ سے پیار کرنا کیسے سیکھیں۔	سینٹر پولی گراف	نرم	240
ایس یودینا "خود سے کیسے پیار کریں"	سلک روڈ میڈیا	نرم	102
اپنے آپ سے پیار کرو، دوسرے اس کی پیروی کریں گے۔	پوری	نرم	208
اپنے آپ سے پیار کریں - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس کے ساتھ ہیں۔	الپینا پبلیشر	نرم	268
شرم سے چھٹکارا حاصل کرنا: مشق۔ شیڈو ورک نے میری آواز، میرا راستہ اور میرا سونا تلاش کرنے میں کس طرح مدد کی۔	ادبی علوم	نرم	208	3000

یہ یقین کرنا مشکل ہے کہ ماضی کی شکایات، بچپن کی پیچیدگیاں اور دوسروں کی قائم کردہ رائے مکمل مایوسی کا باعث بن سکتی ہے۔ ہر نیا دن تقدیر کو ایک نئی سمت موڑنے کا موقع ہوتا ہے۔ سڑک پیدل چلنے والے کی طرف سے مہارت حاصل کی جائے گی. آپ کو صرف پہلا قدم اٹھانے کی ضرورت ہے۔

آگے! خوشگوار تبدیلی کی طرف!