جو لوگ بیٹھے ہوئے طرز زندگی گزارتے ہیں ان کو وقت کے ساتھ ساتھ کمر میں دائمی درد ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ بیہودہ کام ریڑھ کی ہڈی کی خرابی اور گھماؤ، کمزور کرنسی اور کمر کے نچلے حصے میں اس سے منسلک درد کا باعث بنتا ہے۔ پٹھوں کو مضبوط کرنا...

سائیکل چلانا بہت سے لوگوں کا پسندیدہ مشغلہ ہے۔ اس کے علاوہ، موٹر سائیکل آپ کو پتلا اور فٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے. تاہم، ہر کوئی سائیکل چلانے کے لیے مطلوبہ وقت مقرر نہیں کر سکتا۔ اس لیے…

جمناسٹک رِنگز کی خاصیت یہ ہے کہ یہ تقریباً واحد کھیلوں کا سامان ہے جس میں خلا میں فکسشن نہیں ہے۔ یہ ماؤنٹڈ کے زمرے سے تعلق رکھتا ہے اور اس میں مہارت حاصل کرنا کافی مشکل سمجھا جاتا ہے ....

ایک فلوٹ (یا "بوائے پوائنٹر" - پیشہ ور ماہی گیروں-کھلاڑیوں کے درمیان استعمال ہونے والی اصطلاح) سب سے قدیم اور عام ماہی گیری کے آلات میں سے ایک ہے۔ اس کا بنیادی مقصد مچھیرے کو کاٹنے کے بارے میں بروقت مطلع کرنا ہے۔ اس لیے…

ہر کھلاڑی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی کوشش کرتا ہے، اور اس کے لیے ضروری ہے کہ مسلسل بوجھ بڑھایا جائے۔ ایک آپشن وزن کا استعمال کرنا ہے۔ وہ مختلف ہیں اور مخصوص کھیلوں کے لیے ہیں۔ ان کا اثر...

یہاں تک کہ وہ لوگ جو باکسنگ کا بالکل بھی شوق نہیں رکھتے ہیں انہوں نے "شیڈو باکسنگ" کا جملہ سنا ہے اور اکثر اسے اپنی تقریر میں استعمال کیا ہے۔ یہ ایک خاص تکنیک ہے جو کھلاڑی کو بہترین مہارت حاصل کرنے اور...

باکسنگ کی تربیت صرف جم میں خصوصی طور پر لیس رنگ میں ہوتی ہے۔ کسی بھی دوسرے کھیل کے سامان کی طرح، یہ مسابقتی اور تربیت میں تقسیم کیا جاتا ہے. پروڈکٹ خریدنے سے پہلے، آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ...

فٹنس ٹرینرز تجویز کرتے ہیں کہ ان کے وارڈز 1 سے 2 کلوگرام تک ہلکے وزن کے اضافے کے ساتھ طاقت اور کارڈیو ورزش شروع کریں۔ ہاتھوں کے لئے ہنگڈ کف ایک ابتدائی کی مدد کے لئے آتے ہیں ...

بنیان کو ورک ویئر کا ایک عالمگیر ورژن سمجھا جاتا ہے، جو خواتین اور مردوں کے درمیان اچھی طرح سے مقبول ہے۔ یہ روزمرہ کی زندگی میں استعمال ہوتا ہے، خریداری کے لیے سپر مارکیٹ کی طرف بھاگنا یا دوستوں کے ساتھ فطرت کے لیے باہر جانا، کھیل کھیلنا...

باربی کیو فطرت میں پکنک اور چھٹی کا ایک لازمی حصہ ہے۔ایک اچھا، خوشبودار کباب تیار کرنے کے لیے، 4 اجزاء کی ضرورت ہے: ایک گرل، ایک اچھی میرینیڈ ترکیب، ایک تازہ پروڈکٹ اور سیخ۔ ہم آج بعد کے بارے میں بات کریں گے ....