Rating ng pinakamahusay na amino acid complex para sa 2025

Sa panahon ng pagsasanay sa palakasan, sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, ang katawan ng tao ay nawawalan ng mga amino acid - mga bitamina na responsable para sa lakas at tibay. Mayroong higit sa 20 mga amino acid sa katawan, ito ang pangunahing elemento ng komposisyon ng protina, na nakikibahagi sa paglikha ng mga hormone, enzymes, at responsable din para sa mga proseso tulad ng:

• pagbuo at pagpapanumbalik ng kalamnan tissue;
• konsentrasyon ng atensyon;
• kondisyon ng mga kuko at buhok;
• kalidad ng pagtulog;
• sekswal na aktibidad;
• pag-aayos ng tissue;
• kalooban.

Ang pagpapanatili ng normal na antas ng mga amino acid sa katawan ay mahalaga hindi lamang para sa mga atleta at bodybuilder, kundi pati na rin sa lahat ng gustong magkaroon ng malusog na malakas na katawan. Ang kakulangan ng isa o ibang uri ng sangkap ay nakakaapekto sa kalusugan, bumabagal ang mga proseso, at mga problema tulad ng:

• nabawasan ang libido;
• hindi pagkakatulog;
• pagkasira ng balat, buhok at mga kuko;
• biglaang pagbabago ng mood;
• altapresyon;
• pagbaba ng timbang.

Tulad ng para sa mga uri ng amino acid, ang mga sumusunod na grupo ay nakikilala:

1. Hindi mapapalitan.
2. Mapagpapalit.
3. Kondisyon na kailangang-kailangan (ginawa nang nakapag-iisa sa maliliit na dami).

Ang mga kailangang-kailangan ay:

• Phenylalanine (gumaganap bilang isang antidepressant, may analgesic effect);
• Isang pangkat ng mga sangkap (valine, leucine, isoleucine) na nagpoprotekta sa mga fiber ng kalamnan mula sa pagkasira sa panahon ng matinding pisikal na pagsusumikap;
• Threonine (nagpapalakas ng ligaments, cardiovascular system, tumutulong sa produksyon ng elastin at collagen);
• Tryptophan (nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog, nagpapataas ng paglaban sa sakit at mabibigat na pagkarga);
• Methionine (nagsusunog ng labis na taba, nakikibahagi sa synthesis ng ilang uri ng mga amino acid);
• Lysine (tumutulong sa pag-aayos ng nasirang tissue).

Ang mga di-mahahalagang amino acid ay kinabibilangan ng:

• serine;
• glycine;
• alanine;
• aspartic acid.

Ang mga mahahalagang compound na may kondisyon ay mabilis na ginugugol sa panahon ng pagsasanay, ngunit napakabagal na naibalik. Kabilang dito ang:

• Arginine (synthesizes nitrogen, naglalabas ng mga daluyan ng dugo);
• Histidine (kinakailangan para sa cardiovascular system, nagtataguyod ng paglago ng kalamnan, nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog);
• Tyrosine (nagpapabuti ng pagganap, pinabilis ang pagbawi ng tissue ng kalamnan);
• Glutamine (sumusuporta sa kaligtasan sa sakit, nagpapanumbalik ng mga kalamnan).

Sa panahon ng magaan na pisikal na aktibidad, pati na rin ang moderate-intensity workouts, ang antas ng nutrients sa katawan ay naibalik dahil sa pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng protina.

Gayunpaman, ang mga propesyonal na atleta ay kailangang mabilis na ibalik ang mga sangkap na nawala sa panahon ng ehersisyo, kung saan ginagamit ang mga nutritional complex. Madali silang natutunaw at halos walang taba at carbohydrates.Ang mga sustansya ay hindi nangangailangan ng oras upang matunaw, kaya agad silang pumapasok sa daluyan ng dugo, pinupuno ito ng mga bitamina.

Mga uri ng mga amino acid complex

Ang mga kumplikado ay multifaceted action, pati na rin ang nakahiwalay. Dumating sila sa maraming anyo:

1. Liquid o natunaw. Nagsisimula silang kumilos kaagad pagkatapos ng aplikasyon.
2. Mga tablet o kapsula. Ito ay maginhawa upang dalhin sa iyo, ngunit ang kanilang pagkilos ay nagsisimula nang kaunti mamaya kaysa sa likidong anyo ng sangkap.
3. Pulbos. Hindi kasing daling gamitin ng mga naunang uri, dahil nangangailangan sila ng tumpak na dosis, kung hindi sinusunod, malamang na hindi kanais-nais na mga epekto.

Ano ang kailangan nila

Sa pagbubuod sa itaas, masasabi nating kailangan ang mga nutritional formulations upang:

• punan ang katawan ng mga sustansya;
• mapabilis ang proseso ng pagbawi at paglago ng mass ng kalamnan;
• patatagin ang produksyon ng hormone;
• mapanatili ang mga antas ng enerhiya sa panahon ng ehersisyo;
• dagdagan ang kaligtasan sa sakit;
• palakasin ang katawan at dagdagan ang tibay;
• makayanan ang labis na pounds na kahanay sa regular na sports;
• bawasan ang pangkalahatang panganib ng sakit.

Ang pinakamahusay na mga produktong likido

Kasama sa rating ang mga dissolved concentrates ng mga amino acid. Ang paraan ng pagpapalabas na ito ay nagpapahintulot sa iyo na gawin ang kumplikadong karapatan sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan, at salamat sa likidong anyo ng pagpapalaya, ang mga sangkap ay mabilis na nasisipsip. Ang produkto ay may kaaya-ayang lasa, ngunit may mataas na gastos.

QNT Amino Load

Produktong Belgian, isang kumpletong hanay ng mga mahahalaga at hindi mahahalagang amino acid. Partikular na idinisenyo para sa paggamit sa panahon ng pag-eehersisyo o iba pang aktibong pisikal na aktibidad, available ito sa isang handa nang gamitin na form. Ang mga sangkap na bumubuo sa produkto ay muling pinupunan ang pang-araw-araw na pamantayan ng katawan, na isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na paggamit ng mga protina mula sa normal na diyeta. Ito ay angkop para sa pagsuporta sa paglago ng kalamnan tissue, pati na rin para sa paglaban sa catabolism.

Ang QNT Amino Load ay naiiba sa iba pang mga bitamina complex sa komposisyon nito, na kinabibilangan ng mga carbohydrates (50 g bawat 500 ml). Salamat dito, maaaring palitan ng produkto ang isang ganap na meryenda sa pagitan ng mga aktibidad sa palakasan at pagtakbo. Bilang karagdagan sa mga carbohydrates, ang inumin ay may kasamang isang maliit na halaga ng creatine, dahil sa kung saan ang dami ng enerhiya ay tumataas. Ang inumin ay may kaaya-ayang lasa ng suntok, at ang saturation mula sa isang bote ay sapat na para sa mga dalawang oras. Ang average na gastos ay 200 rubles.

• handa ng kumain
• naglalaman ng mga karbohidrat;
• mabilis na hinihigop;
• nakakapreskong lasa;
• madaling tiisin;
• mura.

• naglalaman ng whey isolate, na hindi mahusay na disimulado ng lahat.

QNT Amino Acid Liquid

Isang puro inumin na idinisenyo upang suportahan ang mahusay na kalusugan at magbigay ng mga toned na kalamnan. Ang produkto ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:

• arginine;
• tryptophan;
• glycine;
• carnitine;
• alanine;
• pati na rin ang 15 iba pang amino acid at bitamina B6.

Ang ganitong concentrate ng nutrients ay nagbibigay ng malakas na energy boost, pinatataas ang tibay ng katawan, pinasisigla ang paglaki ng kalamnan, tumutulong sa pagsunog ng taba at may positibong epekto sa paggana ng nervous system. Ang asimilasyon ay nangyayari kaagad, ang mga kalamnan ay puspos ng oxygen, at ang catabolism ay neutralisado. Inirerekomenda na uminom kaagad pagkatapos ng ehersisyo, o sa panahon ng regular na pagkain, 25 ml bawat isa. Ang QNT Amino Acid Liquid ay angkop para sa mga propesyonal na atleta, dahil kaya nitong suportahan ang mataas na pisikal na aktibidad sa panahon ng matinding pagsasanay. Mayroon itong bango ng pulang suha. Ang average na gastos ay 890 rubles.

• nagpapabuti ng synthesis ng protina;
• handa nang gamitin na produkto;
• naglalaman ng bitamina B6;
• pinasisigla ang paglaki ng kalamnan;
• nag-aalis ng labis na taba.

• may chemical aftertaste;
• naglalaman ng mga lasa at pampatamis.

Maxler Amino Magic Fuel

Liquid bitamina complex mula sa isang tagagawa ng Aleman. Ang produkto ay ginawa sa mga high-tech na negosyo sa Germany at USA at sumusunod sa mga pamantayang Amerikano at European (IFS, GMP). Ang inumin ay batay sa whey protein, pati na rin ang L-carnitine, BCAA, B bitamina (niacin, folic acid, bitamina B1, B2, B6). Ang mga sangkap ay agad na hinihigop ng katawan, pinatataas ang lakas at tibay, pinatataas ang kabuuang dami ng enerhiya.Bilang karagdagan, matagumpay na binabawasan ng produkto ang catabolism, pinahuhusay ang proseso ng pagsunog ng taba at aktibong nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan. Ang mga bitamina sa complex ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular, nervous system, mapabuti ang pag-andar ng utak.

Napakasikat ng Maxler Amino Magic Fuel sa mga propesyonal na atleta, bodybuilder at powerlifter, pati na rin sa mga baguhan at baguhan. Magagamit sa dalawang lasa - berry at citrus. Inirerekomenda na kumuha ng 45 ML dalawang beses sa isang araw. Ang average na halaga ng isang masustansyang cocktail ay 1,343 rubles.

• natatanging mayaman na komposisyon;
• mataas na kalidad;
• kaaya-ayang aroma;
• nagsusunog ng mga taba;
• nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan;
• mabilis na hinihigop.

• isang maliit na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa komposisyon.

VPLab Amino Liquid

Isang inumin mula sa isang sikat na tatak ng British. Naglalaman ng 20 uri ng mga amino acid at bitamina B. Ang complex ay nagpapasigla sa produksyon ng protina, nagpapataas ng lakas at tibay, at nagpapalusog sa mga fiber ng kalamnan. Ang arginine, na bahagi ng komposisyon, ay nagtataguyod ng pagpapagaling ng microtraumas at pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng nakakapagod na pag-eehersisyo. Ang methionine at tryptophan ay kinakailangan para sa mga nervous at cardiovascular system, na nagbibigay ng epekto sa pagpapalakas. Pinupuno ng taurine at bitamina ang katawan ng enerhiya. Kasabay nito, ang sports supplement ay naglalaman ng pinakamababang posibleng halaga ng asukal, asin at taba. Ang inumin ng VPLab Amino Liquid ay may lasa ng mga ligaw na berry. Inirerekomenda na dalhin ito 2 hanggang 5 beses sa isang araw, 15 ml. Ang average na halaga ng isang cocktail ay 1,775 rubles.

• kapansin-pansing pagtaas sa mass ng kalamnan;
• nasusunog ang labis na taba;
• walang epekto;
• malaking volume;
• maginhawang takip ng pagsukat;
• pinapalakas ang cardiovascular system;
• magandang pagsipsip.

• tiyak na lasa;
• labis na dami ng mga pampalasa at tina;
• mataas na presyo.

Ang pinakamahusay na mga remedyo sa mga tablet at kapsula

Isa sa mga pinaka-maginhawang form para sa paggamit, dahil hindi ito nangangailangan ng tumpak na pagkalkula ng dosis at mga proporsyon. Ang mga tablet o kapsula ay inirerekomenda na kunin 20 minuto bago magsimula ang mga aktibidad sa palakasan, at para sa mga propesyonal - bago kumain.

Maging Una Amino

Ang bitamina complex mula sa kumpanyang Ruso na Be First ay nagbibigay sa katawan ng mga sangkap na kinakailangan para sa pinabilis na paglaki ng mass ng kalamnan. Ang Be First Amino ay naglalaman ng:

• Mga BCAA
• trinin;
• lysine;
• threonine;
• phenylalanine;
• methionine.

Ang isang hanay ng mga naturang sangkap ay nagtataguyod ng produksyon ng protina, ay may napakalaki na epekto sa catabolism, binabawasan ang pagbuo ng cortisol, at nagtataguyod ng pagsunog ng taba. Mahusay para sa mga nakikibahagi sa pagsasanay sa cardio, dahil pinapabuti nito ang kondisyon ng cardiovascular system, pinatataas ang tibay at ang pangkalahatang pagiging epektibo ng pisikal na aktibidad. Ang average na gastos ay - 1,250 rubles.

• mayamang komposisyon;
• pagsugpo sa produksyon ng cortisol;
• nasusunog ang labis na taba;
• pagpapasigla ng paglago ng kalamnan;
• nagpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo.

• ang pagkonsumo ay hindi matipid.

Dymatize ang Super Amino 6000

Sikat sa kapaligiran ng palakasan, mga kapsula mula sa isang Amerikanong kumpanya, na idinisenyo hindi lamang para sa mga atleta, ngunit para sa lahat na namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Ang complex ay nagpapakita ng mataas na kahusayan, na angkop para sa mga kababaihan. Ang formula ng komposisyon ay nagtataguyod ng mabilis na paglaki ng kalamnan, pinatataas ang tibay sa panahon ng matinding pagsasanay. Ang Dymatize Super Amino 6000 ay walang asukal. Ang average na halaga ng gamot ay 1,330 rubles.

• halaga para sa pera;
• pinakamababang epekto;
• abot-kayang gastos;
• naglalaman ng protina ng gatas;
• mabilis na resulta;
• mataas na kalidad.

• malalaking tableta.

Mega Amino 3200

Mga murang tabletas mula sa kumpanyang Amerikano na BioTech. Ang produkto ay batay sa calcium caseinate at lactalbumin, naglalaman ito ng 18 amino acids. Ang produkto ay angkop para sa lahat na namumuno sa isang aktibong pamumuhay, mga mahilig sa sports, pati na rin ang pagsasanay ng lakas ng pagsasanay. Ang Mega Amino 3200 ay nagdaragdag ng enerhiya, nagpapabuti ng tibay at lakas, pinipigilan ang catabolism, nagtataguyod ng pagbawi at paglaki ng kalamnan. Ang average na gastos ay 1,150 rubles.

• kaakit-akit na presyo;
• madaling natutunaw;
• ang pinakamainam na hanay ng mga sangkap.

• naglalaman ng taba at carbohydrates.

100% Beef Aminos (Universal Nutrition)

Ang produktong ito ay nilikha para sa mga na ang katawan ay hindi pinahihintulutan ang lactose, samakatuwid ito ay naglalaman ng protina ng baka, at ang mga produktong karne ay pinagmumulan ng mga amino acid. Ang Beef Aminos ay isang concentrate ng beef isolate, albumin at Argentinean beef powder. Kasabay nito, hindi ito naglalaman ng mga taba ng hayop, upang ang mga antas ng kolesterol ay mananatiling normal. Ang paggamit ng produktong ito ay nakakatulong sa mabisang paglaki ng mga kalamnan. Inirerekomenda hindi lamang para sa mga atleta, kundi pati na rin para sa mga taong ang pang-araw-araw na diyeta ay naglalaman ng hindi sapat na dami ng karne. Ang average na halaga ng produkto ay 1,800 rubles.

• kakulangan ng labis na taba;
• angkop para sa mga taong may lactose intolerance;
• bumubuo sa kakulangan ng karne sa diyeta.

• naglalaman ng mababang halaga ng mga BCAA.

Olimp Anabolic Amino 9000

Ang produktong ito ay naglalaman ng mga amino acid na nagmula sa protina ng manok at whey.Ang Olimp Anabolic Amino 9000 ay naglalaman din ng:

• glycine;
• arginine;
• proline;
• alanine at BCAAs.

Ang mga bahagi ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang konsentrasyon, ibalik ang kalamnan tissue pagkatapos ng pagsasanay, palakasin ang cardiovascular system, at dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Salamat sa Olimp Anabolic Amino 9000 na mga kapsula, tumataas ang mga tagapagpahiwatig ng tibay at lakas, at, dahil dito, ang pagiging epektibo ng pagsasanay. Angkop para sa mga propesyonal na atleta. Ang average na gastos ay 2,790 rubles.

• mataas na bioavailability;
• balanseng kumplikado;
• pagsunog ng taba;
• nagpapabuti sa paggana ng nervous system;
• nadagdagan ang paglaki ng kalamnan tissue;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

• malalaking kapsula.

Ang pinakamahusay na mga produkto sa pulbos

Ang mga bitamina complex sa pulbos ay nangangailangan ng tumpak na pagkalkula ng dosis, dapat silang matunaw sa isang maliit na halaga ng tubig o juice. Ang ganitong mga cocktail ay nagbabad sa katawan ng mga protina at carbohydrates. Ang inumin ay maaaring dagdagan ng asukal sa panlasa, titiyakin nito ang pinabilis na paglaki ng kalamnan.

Pinakamainam na Nutrisyon Amino Energy

Universal complex mula sa isang American company. Naglalaman ito ng 20 amino acids (tryptophan, alanine, arginine, glycine), natural na pinagkukunan ng enerhiya tulad ng coffee extract, at green tea extract. Ang iba pang mga sangkap ay nagbibigay ng oxygen sa mga fiber ng kalamnan, na nagpapabilis sa kanilang paglaki at nagpapanumbalik ng mga nasirang tissue. Dahil sa komposisyon nito, kayang palitan ng Optimum Nutrition Amino Energy ang karaniwang inuming pang-enerhiya. Ang inumin ay nagdaragdag ng tibay, may vasodilating effect, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan, at din break down labis na taba. Inirerekomenda para sa mga nagsisimula at propesyonal. Ang average na gastos ay - 1399 rubles.

• pinasisigla ang mabilis na paglaki ng kalamnan;
• pagsunog ng taba;
• nagbibigay ng isang malakas na singil ng enerhiya;
• mabilis na pagbawi ng kalamnan.

• naglalaman ng mga artipisyal na lasa.

Maxler X Fusion Amino

Ang Maxler ay isang German brand na kilala sa kalidad ng mga produkto nito. Ang paraan ng paggawa nito ay popular sa mga propesyonal na atleta, bodybuilder, dahil nag-aambag ito sa isang pinabilis na hanay ng mass ng kalamnan. Ang produkto ay naglalaman ng pinakamainam na dosis ng mga sangkap tulad ng BCAA, glutamine, citrulline, beta-alanine, bitamina B6. Kasabay nito, hindi kasama ng produkto ang sucrose at caffeine. Ang regular na paggamit ng X-Fusion Amino ay nakakatulong upang mapunan muli ang mga protina, pataasin ang tibay at sugpuin ang catabolism. Magagamit sa ilang mga lasa - ubas, orange, blueberry, suha, fruit punch. Ang average na gastos ay - 1,380 rubles.

• mahusay para sa pagpapatayo;
• natutunaw nang mabuti;
• kaaya-ayang lasa;
• pinakamainam na formula;
• eksaktong dosis;
• kakulangan ng sucrose at caffeine.

• hindi natukoy.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

Vitamin powder na nagbibigay ng "building material" para sa mga kalamnan. Naglalaman din ito ng:

• leucine at isoleucine;
• citrulline;
• glutamine;
• beta-alanine;
• valine.

Salamat sa R1 Pre Amino Powder, bumubuti ang pagpapalitan ng oxygen, at mabilis na gumaling ang microtraumas. Ang pagiging epektibo ng pagsasanay ay makabuluhang tumaas, at ang katawan ay tumatanggap ng isang malakas na tulong ng enerhiya na kailangan sa panahon ng pagsasanay sa lakas. Inirerekomenda na kunin bago at pagkatapos ng mga klase. Ang average na gastos ay - 1,590 rubles.

• balanseng kumbinasyon ng mga sustansya;
• proteksyon ng mga kalamnan mula sa pagkahapo at microtrauma;
• isang kapansin-pansing pagtaas sa mass ng kalamnan;
• pinipigilan ang paglitaw ng sakit sa mga kalamnan;
• pinakamababang calorie.

• naglalaman ng caffeine.

Scitec Nutrition Amino Magic

Naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:

• glutamine;
• lysine;
• arginine;
• ornithine;
• taurine;
• levocarnitine;
• BCAA.

Bilang karagdagan, ang bitamina powder ay naglalaman ng black pepper extract, pati na rin ang mga bioflavonoids na nagpapabilis ng metabolismo. Ang complex ay nagbibigay sa katawan ng isang malakas na tulong ng enerhiya, pinahuhusay ang paglaki ng kalamnan at nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na taba. Ang Scitec Nutrition Amino Magic ay angkop hindi lamang para sa mga propesyonal, kundi pati na rin sa mga may pangunahing pisikal na pagsasanay, pati na rin sa mga interesado sa pagbaba ng timbang. Ang produkto ay ipinakita sa dalawang lasa: orange at mansanas. Inirerekomenda na tumagal ng kalahating oras bago magsimula ang mga klase, gayundin sa loob ng kalahating oras pagkatapos nito. Ang average na gastos ay - 1,860 rubles.

• makabuluhang pinabilis ang paglaki ng mga kalamnan;
• puspos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap;
• nagsusunog ng taba;
• pinatataas ang pangkalahatang tono;
• ay may kaaya-ayang lasa.

• sobrang singil.

SportLife EAA Pro

Ito ay isang hanay ng mga mahahalagang acid na nagpapalitaw sa proseso ng synthesis ng protina at sa gayon ay nagpapabilis sa paglaki ng tissue ng kalamnan. Ang kahusayan ay kapansin-pansin sa regular na pisikal na aktibidad. Ang pulbos ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng:

• alanine at phenylalanine;
• valine;
• tryptophan;
• leucine at isoleucine.

Ang SportLife EAA Pro ay aktibong pinipigilan ang catabolism, pinoprotektahan ang mga kalamnan mula sa microdamage, pinabilis ang pagbawi ng tissue ng kalamnan pagkatapos ng matinding ehersisyo. Available ang produkto sa mga lasa ng peras at blueberry. Upang maghanda ng isang serving ng isang bitamina cocktail, kailangan mong palabnawin ang isang panukat na kutsara ng pulbos sa tubig.Inirerekomenda na kumuha ng isang serving bago at pagkatapos ng pagsasanay. Ang average na presyo ay 2,202 rubles.

• ay may kaaya-ayang lasa;
• pinabilis ang pagbawi ng mga fibers ng kalamnan;
• mahusay na natutunaw sa tubig;
• pinasisigla ang paglaki ng mass ng kalamnan.

• mataas na presyo.

Ang pinakamahusay na isolates

Ang mga nakahiwalay na amino acid, tulad ng glycine, arginine, tryptophan, carnitine, methionine, ay kadalasang bahagi ng komposisyon ng isang complex. Gayunpaman, ang mga isolates ay magagamit din sa isang independyente, puro anyo. Ang mga naturang gamot ay inirerekomenda na kunin upang malutas ang isang partikular na problema:

• mabilis na ibalik ang mga kalamnan;
• mapabilis ang paglaki ng kalamnan;
• kumuha ng singil sa enerhiya;
• mapupuksa ang labis na timbang;
• mapabuti ang metabolismo;
• palakasin ang cardiovascular system.

Sport Technology Nutrition BCAA Force

Isang cocktail upang mapanatili ang isang perpektong athletic na hugis at itaas ang pangkalahatang tono. Kasama sa inuming bitamina ang valine, isoleucine at leucine. Ang concentrate ay mabilis na hinihigop, nagbibigay ng enerhiya sa katawan at nagtataguyod ng mabilis na hanay ng mass ng kalamnan. Ang regular na paggamit ng gamot sa loob ng isang buwan ay maaaring makabuluhang mapataas ang tibay at lakas, pati na rin bawasan ang dami ng labis na taba. Ang komposisyon ng produkto ay pupunan ng caffeine. Ang Sport Technology Nutrition BCAA Force ay available sa cherry-blackcurrant at mango-apple flavor. Maaari kang uminom ng bitamina cocktail mula 1 hanggang 4 na beses sa isang araw, sa panahon at pagkatapos ng pagsasanay. Ang average na gastos ay 710 rubles.

• kaaya-aya, makatas na lasa;
• mga sangkap sa klasikal na proporsyon na 1:1;
• pinasisigla ang isang hanay ng mass ng kalamnan;
• pinatataas ang tagapagpahiwatig ng pagtitiis;
• malakas na pagpapalakas ng enerhiya.

• maaksayang pagkonsumo;
• hindi angkop para sa mga pasyente ng hypertensive dahil sa pagkakaroon ng caffeine.

VP Laboratory Beta-Alanine

Isang produkto mula sa isang tagagawa ng Britanya, na idinisenyo upang protektahan ang mga kalamnan ng atleta mula sa labis na trabaho at pataasin ang kahusayan ng pisikal na aktibidad. Ang sports supplement ay naglalaman ng beta-alanine, na aktibong lumalaban sa pagkapagod, na nagbibigay ng lakas sa panahon ng ehersisyo. Bilang karagdagan, ang regular na paggamit ng beta-alanine ay nagdaragdag ng dami ng carnosine sa katawan, na nagpapabuti sa pagganap. Ang VP Laboratory Beta-Alanine ay inirerekomenda para sa paggamit hindi lamang bilang isang sports nutrition, ngunit din bilang isang dietary supplement upang palakasin ang cardiovascular system. Upang makamit ang epekto, sapat na uminom ng 2 kapsula bawat araw, 30 minuto bago magsimula ang pag-eehersisyo. Ang average na gastos ay - 730 rubles.

• walang banyagang lasa;
• pinatataas ang antas ng carnosine;
• binabawasan ang pagkapagod ng kalamnan;
• pinabilis ang pagbawi ng tissue ng kalamnan.

• malalaking kapsula na mahirap lunukin.

Twinlab L-Arginine at L-Ornithine

Isang masustansyang produkto na may masalimuot na epekto sa buong katawan. Kasama sa komposisyon ng tool na ito ang dalawang pangunahing bahagi - arginine at ornithine. Ang arginine ay nagbibigay ng pagdaloy ng dugo sa mga kalamnan, dahil sa kung saan ang tissue ng kalamnan ay tumatanggap ng malaking halaga ng nutrients at nagiging mas lumalaban sa aktibong pisikal na pagsusumikap. Sa bodybuilding, ang epektong ito ay tinatawag na "pumping".

Ornithine, ang pangalawang bahagi ng tool, na nagsasagawa ng ilang mga gawain nang sabay-sabay:

• pinahuhusay ang pagtatago ng insulin;
• nadagdagan ang synthesis ng growth hormone;
• saturates kalamnan tissue;
• pinapabilis ang pagbawi ng kalamnan.

Pinapaginhawa ng Twinlab L-Arginine & L-Ornithine ang atleta mula sa matagal na pananakit na nangyayari pagkatapos ng matinding pagsasanay. Ang mga kapsula ay inirerekomenda na kunin nang walang laman ang tiyan kalahating oras bago ang pagsasanay at sa oras ng pagtulog. Ang average na gastos ng suplemento ay 990 rubles.

• mabilis na nagpapanumbalik ng mga kalamnan pagkatapos ng masinsinang pagsasanay;
• nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu;
• pinupukaw ang synthesis ng growth hormone;
• nagbibigay ng pangmatagalang epekto ng pumping.

• Ang arginine ay nagpapanatili ng likido sa katawan.

BSN Glutamine DNA

Isang sports supplement sa anyo ng isang pulbos na magpapaginhawa sa pananakit ng kalamnan at magpapahusay sa paglaki ng kalamnan. Ang Glutamine DNA ay neutralisahin ang catabolism, pinahuhusay ang paglaki ng cell, mabilis na nagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng ehersisyo. Bilang karagdagan, ang glutamine ay may pagpapalakas na epekto sa immune system, nagpapabuti sa paggana ng bituka, at kapaki-pakinabang din para sa reproductive system. Upang maghanda ng isang bitamina cocktail, kailangan mong palabnawin ang 1 scoop ng pulbos sa 240 ML ng tubig o juice. Inirerekomenda na kunin pagkatapos ng pagtatapos ng pag-eehersisyo. Ang BSN Glutamine DNA ay partikular na angkop para sa mga nagsisimula na nakakaranas ng pananakit ng mga kalamnan pagkatapos ng sports. Ang average na gastos ay - 1,180 rubles.

• glutamine concentrate;
• binabawasan ang pananakit ng kalamnan;
• pinahuhusay ang paglago ng tissue ng kalamnan;
• pangkalahatang positibo at regenerating na epekto sa katawan.

• hindi mahanap.

NOW Foods L-Tryptophan

Angkop para sa mga gumagamit ng protina bilang pandagdag sa kanilang pangunahing diyeta. Ang tryptophan, kapag natutunaw, ay na-convert sa "hormone ng kaligayahan" - serotonin. Ang hormon na ito, sa turn, ay mahalaga sa pagbuo ng melatonin, na responsable para sa kalidad ng pagtulog.NOW Foods L-Tryptophan ay nagpapabuti sa mood, nag-normalize ng pagtulog, nagtataguyod ng produksyon ng growth hormone. Sa regular na pisikal na pagsusumikap, ang pang-araw-araw na pamantayan ng tryptophan ay 1,000 mg - ito ay eksakto kung magkano ang nilalaman sa 2 tablet ng lunas. Inirerekomenda ang L-Tryptophan na inumin sa oras ng pagtulog. Ang average na presyo ay 2,190 rubles.

• ay hindi naglalaman ng mga sangkap na pinagmulan ng hayop;
• nagtataguyod ng produksyon ng serotonin;
• positibong nakakaapekto sa mood;
• angkop para sa mga hindi kayang tiisin ang karne.

• mataas na presyo.

Paano pumili ng isang amino acid complex

Upang hindi magkamali sa pagbili, inirerekumenda na magbayad ng espesyal na pansin sa mga sumusunod na pamantayan sa pagpili:

Dosis at uri ng nutrients sa komposisyon ng produkto. Madalas kang makakahanap ng murang naka-compress na protina sa halip na isang amino acid complex.

Form ng paglabas. Kadalasan ito ay mga kapsula (tablet), pulbos o likido. Ang personal na kagustuhan ay gumaganap ng isang malaking papel dito, ngunit dapat itong isipin na ang mga tablet at kapsula ay hindi nasisipsip nang kasing bilis ng mga powder complex o mga likido. Gayundin, nararapat na tandaan na ang mataas na kalidad, natural na mga solusyon ay nagpapakita ng isang bahagyang kapaitan sa lasa.

Kabuuang nilalaman ng mga bitamina at mineral. Ang isang malaking bilang ng mga karagdagang bahagi ay hindi palaging kapaki-pakinabang, kaya dapat mong maingat na basahin ang komposisyon ng produkto.

kasikatan ng tagagawa. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili para sa mga produkto mula sa mga pinagkakatiwalaang tatak - ang mga produkto mula sa mga kilalang kumpanya ay may mataas na kalidad, at ang mga pekeng ay ganap na hindi kasama.

Bilang karagdagan, kapag pumipili ng mga amino acid, dapat kang kumunsulta sa isang personal na tagapagsanay o consultant sa tindahan. Gayundin, makakatulong ang payo ng mga may personal na karanasan sa paggamit ng sports nutrition.

Pinakamabuting kunin ang nutritional complex bago ang pagsasanay, pagkatapos nito, at gayundin sa umaga, bago matulog. Ang mga tagubilin para sa pagkuha nito o ang lunas na iyon ay ipinahiwatig sa packaging o sa mga tagubilin, hindi inirerekomenda na lumampas sa ipinahiwatig na rate.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga amino acid complex at sports supplement ay hindi isang gamot, sa ilang mga kaso, ang mga hindi gustong epekto ay maaaring mangyari. Samakatuwid, bago kunin ang lunas, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.