Välj ditt rep: typer och egenskaper

Hopprepet är den mest prisvärda och populära träningsutrustningen. Om du ständigt är engagerad i fitness, om kardiologiska belastningar visas för dig, om du drömmer om att gå ner i vikt, men det finns inga pengar för löpband och dyr träningsutrustning, behöver du ett hopprep. För idrottare för träning, för rytmisk gymnastik är en av de viktiga utrustningarna ett rep. Denna träningsutrustning är tillgänglig för både barn och vuxna. I den här artikeln kommer vi att överväga vad hopprep är.

Enkla hopprep

Ett enkelt hopprep är ett rep med två handtag som folk hoppar över. Detta är det mest budgetalternativ. Sladdar är gjorda av olika material - gummi, plast, läder och rep.

Om du är nybörjare och bestämmer dig för att träna snabbhet och koordination av rörelser, stärka ditt hjärta och uppmärksamhet, är ett enkelt hopprep ganska lämpligt för dina första träningspass.

Du kan välja mellan följande alternativ:

• Adidas

Lättviktsrep med bekväma handtag. 3 meter. Det genomsnittliga priset är 600 rubel.

• Gummirep

Tillverkare Ryssland. 2,65 meter. Diameter - 5 mm. Flerfärgad. Ihåliga handtag i plast. Det genomsnittliga priset är 120 rubel.

• Torneo

Tillverkare Ryssland. 3 meter. Materialet i sladden är gummi. Handtagen är av plast. Den genomsnittliga kostnaden är 100 rubel.

• grön kulle

Tillverkare Pakistan. Material - äkta läder. Trähandtag. Lättvikt. Det genomsnittliga priset är 900 rubel.

• StarFit RP-201

Kina tillverkare. Sladdmaterial läder. Trähandtag. 3 meter. Diameter 5 mm. Det genomsnittliga priset är 560 rubel.

Enkla hopprep, gjorda av olika material, fyller var och en sin egen funktion. Gummi och läder skiljer sig åt i funktionalitet. I läder är handtagens vikt tyngre än sladdens vikt.På grund av detta, för att rotera sladden snabbare, måste mer ansträngning appliceras, respektive, belastningen på axlarna är större än vid träning med gummirep. Lädersnöre är populärt för att träna professionella boxare.

Hastighetsrep

Hög hastighet har en rotationshastighet som är större än enkel, därför ökar belastningen på hjärtat och musklerna, som ett resultat av klasser. Inbyggda lager i handtagen på repet gör att du kan uppnå denna hastighet. Höghastighetståg är lämpliga för personer som är seriöst involverade i fitness, såväl som professionella idrottare. De används aktivt i sportriktningen för crossfit.

Hastighetsrep är inte lämpliga för att utföra olika komplexa hopp. Rotationshastigheten är hög, så under träning krävs hög koncentration, annars kan du slå smärtsamt i benen. Replinan är tillverkad av stål i PVC-mantel, läder och plast. Längden kan justeras efter höjd.

• Demix

Tillverkare Kina. 3,3 meter. Sladden är gjord av aluminium och PVC. Det genomsnittliga priset är 1000 rubel.

• Profi passform

Tillverkare Kina. Sladdmaterial stålkabel och PVC. Längd justerbar. Det genomsnittliga priset är 420 rubel.

• Rep ProXima "Crossfit"

Ursprungsland Kina. 3 meter. Sladd av stål och PVC. Det genomsnittliga priset är 520 rubel.

• Kettler höghastighetsrep

Ursprungsland Kina. 3 meter. Sladd av stål och PVC. Handtag av polypropen. Det genomsnittliga priset är 1000 rubel.

För en boxare är hopprepet den huvudsakliga träningsutrustningen. Under träningen stärker boxaren benen, förbättrar andningsorganen, koncentrerar uppmärksamheten och ökar uthålligheten.Boxare väljer höghastighetshopprep för träning med handtag som fästs i kabeln i en vinkel på 90 grader. Kabeln till ett sådant rep roterar med hög hastighet (5-6 varv per sekund), och idrottaren bibehåller den önskade rytmen för att förbättra koordinationen. Handtagen ska vara tunna för att ligga bekvämt i handen. Rep för boxare säljs sällan i butiker, de beställs på Internet.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Hög hastighet. Producent - Pakistan. Sladden är gjord av stål täckt med nylon. Aluminiumhandtag, 15 cm vardera Japanska lager inbyggda i handtagen roterar repet mjukt och tyst, utan ansträngning. Vikt - endast 185 gram. Hopprepet är avsett för professionellt bruk. Kabellängden kan justeras och fixeras. Det genomsnittliga priset är 1100 rubel.

• clinch crossfit

Hög hastighet. Ursprungsland Ryssland. Längd - 3 meter. Sladdmetall i ett polyuretanhölje. Justerbar längd. Bekväma plasthandtag. Lämplig för professionell användning och hobbyister. Det genomsnittliga priset är 500 rubel.

• BAND4Power

Hög hastighet. Tillverkare - Ryssland. Sladden är gjord av stål och PVC. Trähandtag. Närvaron av halkfria remsor på sladden gör att du inte kan vara rädd för att repet ska glida ur dina händer. Användningsnivån är professionell. Det genomsnittliga priset är 800 rubel.

• ÄR

Hög hastighet. Längd 3 meter - justerbar. Vikt - 330 gram. Stållina. Läderhandtag, 173 mm långa, 20 mm i diameter. För proffs.

Tyngda rep

De väger mycket mer än enkla och snabba hopprep. Viktmedel sätts in i handtagen - detta är antingen metall eller sand. Sladdmaterialet är tyngre. Viktade rep når en vikt på upp till tre kilo.Funktionen är att öka belastningen på kroppens övre muskler. För att rotera en så tung sladd måste du anstränga dig mycket. Genom att göra denna rotation under en lång tid slappnar oanvända muskler av, vilket bidrar till ett effektivt träningspass. Repet kan justeras i längd efter din längd. Idrottare som behöver slappna av i ben och axlar är engagerade i ett tyngt rep.

• Kettler

Tillverkare Kina. 2,74 m. I varje handtag - en viktmassa som väger 0,13 kg. Repet kan användas med eller utan vikter. Sladden är gjord av termoplastiskt gummi. Justerbar längd. Det genomsnittliga priset är 1000 rubel.

• Proffs

Tillverkningsland USA, "Reebok". Viktad. Reebok sladd. Viktad. Viktad. Sladden är gjord av stål med nylonbeläggning. Längd - 3 meter, justerbar. Vikten på handtagen är 50 gram. Det finns ett väggmonteringssystem med ett speciellt fäste. Avtagbara vikter. Det genomsnittliga priset är 2000 rubel.

• grön kulle

Tillverkare Pakistan. Viktad. Stållina. 2,70 meter. Handtag med vikter och lager. Det genomsnittliga priset är 1200 rubel.

Elektroniska hopprep

Detta är ett hopprep med en räknare för att räkna antalet hopp och förbrända kalorier. Disken sitter i ett av handtagen. Den presenteras i form av en flytande kristallskärm, som visar antalet hopp. Denna typ är populär bland kvinnor som vill gå ner i vikt. Konstant träning stramar upp problemområden - höfter och rumpa. Repet är lätt och dras på längden efter tillväxt. Innan du tränar, skriv in din vikt och längd i räknaren så kommer den att beräkna träningsprogrammet. Med hjälp av en elektronisk räknare kan du styra dina träningspass och se dina framsteg.Att gå ner i vikt med ett hopprep är effektivare än andra typer av träning. Lämplig för människor i alla åldrar.

• Bradex

Ursprungsland Israel. 2,95 meter. Tillverkad av plast och gummi. Ett LR44-batteri. Vikt - 0,14 kg. Det genomsnittliga priset är 350 rubel.

• STEG-HOPP

Ursprungsland Ryssland. Säljes med stegräknare. LCD skärm. Sladdmaterialet är PVC. Det genomsnittliga priset är 1950 rubel.

• INDIGO

Taiwans tillverkare. 2,75 meter. Räknaren drivs av ett GPA76-batteri. Det genomsnittliga priset är 450 rubel.

Elektroniska hopprep utan rep

Nyheten är digitala trådlösa hopprep utan sladd. Repet består av två handtag, varav det ena har en inbyggd hoppräkningsanordning. Istället för en lång sladd har varje handtag ett kort. I slutet av den korta bollen finns ett viktmedel, på grund av vilket hoppen räknas. Mekanismen består av en LCD-display. Den innehåller data om vikt och längd. Under träning kommer mekanismen att beräkna antalet hopp och förbrända kalorier. Fördelen är att du kan träna med den i lägenheten, utan rädsla för att du kan röra något med ett rep och riva det. Repet skadar inte dina ben, du kommer inte att bli förvirrad i det. Denna typ är lämplig för unga mammor på mammaledighet som inte har råd med lektioner i gymmet eller på stadion. Som ett resultat av träning går belastningen till skinkorna och höfterna. Vid de första träningarna är det ovanligt att använda ett rep utan sladd, men med tiden vänjer man sig och effekten blir densamma som när man tränar med en vanlig.

• AVON aktiv

Digital trådlös. Batteridrivna handtag. Tillverkad av plast, nylon. Det genomsnittliga priset är 300 rubel.

Hopprep för gymnastik

Vad är ett gymnastikrep

En av huvudtyperna av gymnastik är föreställningar med ett rep.Repövningar finns alltid i juniortävlingar. I föreställningar utför gymnaster hopp, kast, cirklar, wraps och olika spiraler. Gymnastikrepet ser ut som ett snöre utan handtag med en längd på 2,5 - 3 meter och liknar ett enkelt rep. Dess ändar är antingen bundna till en knut eller kauteriserade.

Typer

När du väljer en gymnastikapparat är det nödvändigt att ta hänsyn till faktorer som styvhet, tjocklek och längd på sladden. Inom gymnastik används nylon-, polyester- och bomullsrep. Bomullsrep är mindre styva och lättare, de är lämpliga för nybörjare unga gymnaster. Nylonrep är en populär typ av hopprep. De är tunga och lydiga under flygningen. Polyester kommer att passa juniorer. De är tyngre än bomullsrep och mycket mjukare. Tjockleken på repet är 8-10 mm. Färgen på repet ska vara i harmoni med gymnastens gymnastiska dräkt. Sladdar är monofoniska, olika färger eller flerfärgade.

Gummirep med handtag är inte lämpliga för gymnastik.

För en gymnast görs en individuell längd efter höjd. Om längden för gymnasten är stor, måste repet skäras. För att göra detta korrekt måste flickan stå i mitten av repet och höja båda ändarna av sladden till hennes axlar. På axelnivå är det nödvändigt att göra knutar eller skära ändarna av sladden och bränna.

Populära gymnastikmodeller

PASTORELLI New Orleans enfärgad

PASTORELLI Patrasso flerfärgad

Larsen

SASAKI M240

Monokrom och flerfärgad.

Indigo

Monokrom och flerfärgad.

Att ta hand om ett gymnastikrep

Det är bättre att lagra ett gymnastikrep i ett speciellt fall. Alla hopprep är inte maskintvättbara. Efter träning, torka omedelbart bort spår av svett med en mjuk, torr trasa. Torka inte i solen. Ta i så fall endast bort den torkade sladden.

"Smart" hopprep Smart Rope

Det "smarta" hopprepet är en ny "pryl" som har väckt stort intresse hos konsumenterna och etablerat sig på marknaden. Detta är ett hopprep med lysdioder integrerade längs hela längden, som ansluts till en smartphone via Bluetooth. Du kan ansluta Smart Gym-appen på iPhone, iPad och Apple Watch. Den anslutna enheten spårar antalet hopp, visar hur mycket tid du har spenderat och räknar förbrända kalorier. Applikationen sparar historik per dag, och du kan också tävla med vänner. Om du anger dina längd- och viktdata kommer appen att beräkna träningspassen åt dig. Längs sladdens hela längd visar inbyggda lysdioder som är kopplade till speciella sensorer antalet hopp direkt framför den hoppande personen i luften i ögonhöjd. Antalet hopp ändras "rätt" framför dina ögon i realtid. Hopprepet kan kombineras med Apple Health kit-appen för att se en större bild av kroppen.

Ursprungsland Korea. Den har fyra storlekar: S - höjd 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Batteriet laddas via USB-porten på handtaget. Närvaron av lager i handtagen säkerställer smidig rotation.

Det genomsnittliga priset för ett sådant rep är cirka 10 000 rubel.

• Lämplig inte bara för vanliga människor, utan också för professionella idrottare;
• Lämplig för viktminskning;
• Konditionsträning är effektivare än löpning;
• Pumpar alla kroppens muskler;
• Utvecklar koordination av rörelser;
• Lämplig för användning nästan var som helst.

• Nej.

Hopprep för barn

På förskoleinstitutioner, i idrottsklasser, upptas en speciell plats genom att lära barn att hoppa rep. Hoppning utförs som uppvärmning. De stärker hjärtat och andningsorganen, utvecklar uthållighet och koordination. Du kan träna med barn inomhus och utomhus. Barn introduceras till hoppning från 3 års ålder. Hopprep för barn är gjorda i ljusa färger med intressanta handtag. Ett barnhopprep kan vara i en speciell fläta så att det inte gör ont att slå i benen.

• Bino lilla mullvad

Längd - 2,2 meter. Ålder - från 3 till 14 år. Ljust hopprep i olika färger. På handtaget finns en leksak i form av en mullvad. Det genomsnittliga priset är 250 rubel.

• Simba

Längd - 2,2 meter. Ålder - från 3 till 14 år. Ljusa, färgglada. Det genomsnittliga priset är 450 rubel.

• Plastmaster Skok

Längd - 1 meter. Ålder - från 3 till 14 år. Ljusa, olika färger. Det genomsnittliga priset är 80 rubel.

I häktet

Hopprepet tränar alla muskelgrupper. Alla människor tränar med den, oavsett om det är en vanlig fitnessentusiast, eller en professionell boxare, simmare eller idrottare. Som ett resultat av konstant träning med ett rep, en person:

• Stärker hjärtat;
• Förbättrar andningssystemet;
• Förbättrar ämnesomsättningen;
• ger näring till hjärnan med syre;
• Stärker alla muskler: armar, ben, skinkor, mage, höfter, rygg;
• bränner överflödigt fett;
• Utvecklar uthållighet och koordination.

Välj ditt universalrep och gå vidare till prestationer och segrar!