Betyg av de bästa boxnings- och kickboxningsgymmen i Voronezh — 2025

Nu är det viktigt för unga att kunna försvara sig väl på gatan från alla möjliga skurkar och huliganer. Det finns många avsnitt som lär ut självförsvar. Därför kommer den här artikeln att överväga betyget av de bästa boxnings- och kickboxningsgymmen i Voronezh, såväl som aspekter som du bör vara uppmärksam på när du väljer ett gym.

Utrustning för boxningsrum

Boxare tränar i ett specialutrustat rum. Ägare kan utrusta dem i separata rum eller i skolor, förskolor eller idrottsklubbar och komplex. Alla rymliga rum är lämpliga som boxningsgym.En sådan sporthörna kan utrustas även hemma och bjuda in vänner dit. Allt du behöver är ett rymligt rum eller lekplats, samt närvaron av en boxningssäck och handskar.

Boxningsgymmet måste rymma minst 20 personer (om du utrustar hus kommer det att finnas tillräckligt med plats för fem personer). Det måste finnas minst 4 m2 yta per idrottare.

Det ska inte heller finnas några utstickande hörn och pelare. Värmeapparater måste vara gömda i väggen och täckta med ett metallnät. Det är önskvärt att måla väggarna i en mjuk färg och göra golvet från träskivor.

Ringen görs bäst på golvet med mjukt golv. Det är också nödvändigt att följa scheman för att placera skal (de finns på webbplatserna för boxningsstrukturer). Du kan också utrusta sittplatser för åskådare i form av lådor.

Till exempel, om 16 personer ska studera, måste du göra:

• 3 boxningspåsar;
• 3 st boxningssäckar;
• 2 päron med en plattform;
• Pointball;
• Gymnastikvägg;
• Bänk;
• Stor spegel.

Som en speciell inventering kan du ta:

• Hopprep;
• Träningshandskar;
• Diverse gymnastikredskap.

Hallen bör ha ytterligare rum:

1. Lobby.
2. Omklädningsrum.
3. Tränarrum.
4. Läkarmottagning.
5. Hall för klasser.

På sommaren kan du träna utomhus (på gården, på idrottsplatsen, i skogen). Sommarlekplatsen ska ha samma utrustning som inomhus. Platsen för platsen bör vara på gräset och borta från dammiga platser. Plattformens standard är 15*20 meter. Marktäckare kan tillverkas av följande blandning:

• 20% sådd från thyrsa;
• 30 % sand;
• 50 % av marken täckt med växter.

Det skulle inte skada att göra ett löpband runt platsen.

Taktisk träning av en boxare

Tränarens huvuduppgift är att förbereda en högklassig boxare som kan boxningens taktik och teknik.Först kommer den teoretiska delen, där den blivande mästaren lärs ut tekniska och taktiska handlingar.

En nybörjare i ringen bör kunna:

• Mät muskelansträngningar korrekt;
• Kunna enkelt gå från försvar till anfall;
• Behärska många färdigheter.

Tränaren måste ägna särskild uppmärksamhet åt taktiska handlingar. Om du omedelbart börjar utveckla taktik kommer boxaren att utvecklas snabbare. Varje åtgärd måste övas tills idrottaren börjar utföra den perfekt.

Under utbildningens gång utarbetas ständigt materialet som tas fram, liksom nytt förvärvas. I slutskedet måste boxaren upprepa allt som tränaren lärde honom.

För att förstå hur effektivt rörelserna lärs in är det nödvändigt att introducera dem i övningar.

Genom att lära sig försvar lär sig en boxare drag utan sparring (skuggboxning). Atleten måste lära sig att försvara sig från ett visst slag, utan att bryta mot försvarets taktiska noggrannhet.

Vidare studeras dubbla slag (tvåor) och slag i serie. Nybörjare bör öva dessa slag på hängande väskor.

Sedan kommer sparring. I sådana "vänliga" dueller ger tränaren varje boxare sin egen taktiska inställning, och tittar på hur de beter sig i ringen.

Om du vill gå in för boxning behöver du besöka boxningsavdelningen, där tränaren kommer att erbjuda klasser i grupp eller ett individuellt program. Nedan är ett betyg av de bästa boxningsgym i Voronezh.

Vi kan säga att dessa kriterier: utrustning och träningstaktik är de viktigaste när du väljer ett boxningsgym.

De bästa boxningsgym i Voronezh

Boxningsskola "Pobedonosets"

Boxning har en positiv effekt inte bara på en persons fysiska tillstånd utan också på hans psyke. Det härdar också idrottaren och anpassar sig till svårigheter.Boxningsskola "Pobedonosets" ger den första gratis träningen i staden Voronezh.

Klubben har olika träningsprogram. Du kan träna för barn, nybörjare, utskrivare och proffs. Huvudarbetet är att utveckla boxningsfärdigheter. Här kan du förbättra din fysiska kondition och gå ner i vikt. Kostnaden för klasserna förhandlas individuellt.

Kontakter: Voronezh, Slavy st., 13A (tvärs över vägen från skolan nr 29, ingång från hus 1A).

• Det finns träningspass för barn;
• Den första utbildningen är gratis;
• Sommarlekplats;
• Arbeta med en tränare
• Arbeta i par;
• Professionell utrustning;
• Offsite träningsläger.

• Inte upptäckt.

Kampsportsklubben "Elephant"

Det finns individuella och gruppträningar. Varje idrottare har ett individuellt förhållningssätt. Priset beror på kursens inriktning och varierar från 600 (1 träning) till 8100 (abonnemang för 10 lektioner).

Kontakter: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.

Sporter som erbjuds av klubben:

• Crosstraining;
• Thaiboxning;
• Aikido;
• Taekwondo;
• österländsk dans;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Sportbrottning;
• Maktcirkel;
• Boxning.

Efter träning kommer den framtida idrottaren att lära sig:

• Gör ett tekniskt slag på rätt sätt;
• Lär dig om olika typer av kampsport;
• Förbättrar det kardiovaskulära systemets funktion;
• Få bra funktionell träning.

• Möjlighet att studera individuellt vid en lämplig tidpunkt;
• Det finns rabatt för klubbmedlemmar;
• Det finns en boxningsring och en kampsportshall.

• Högt pris.

Boxningssektion i Voronezh

Här kan du göra både killar och tjejer. Det finns inga åldersbegränsningar i avsnittet. Även med fruktansvärd fysisk form kan boxningstekniker bemästras.Nybörjare tränas av erfarna tränare.

Det finns även en individuell träning för kvinnor, där belastningen på alla muskelgrupper utförs. Träning är helt säker. Flickor kommer inte bara att kunna bli fysiskt starka, utan också ha en attraktiv figur.

Priset kommer inte att vara mer än 2 tusen rubel per månad.

Kontakter: Voronezh, st. Karl Marx d.68.

• Individuellt förhållningssätt;
• Variation av träningspass
• Kan användas av människor i olika åldersgrupper;
• Det finns träningspass för tjejer;
• Modern hall;
• Billiga klasser.

• Inte upptäckt.

kickboxningsregler

5 discipliner inkluderar denna sport:

1. Soloföreställningar;
2. Låg spark;
3. Full kontakt;
4. Halvkontakt;
5. Lätt kontakt;
6. Soloföreställningar - idrottaren visar de mest spännande stridsteknikerna till det musikaliska ackompanjemanget. Deltagaren talar i högst en minut. Prestanda inkluderar 3 typer:

• Med föremål (nunchaku, svärd, kniv, pinne och andra);
• Mjuk stil (wushu-element);
• Hård stil (taekwondo, karate, sambo).

Längden på kampen varierar. Det beror på deltagarens kategori och ålder.

Kan inte träffas:

• Under bältet;
• På baksidan av huvudet;
• Där bak;
• knä;
• Backhand;
• Insidan av handsken;
• Armbåge;
• huvud;
• underarm;
• Revben;
• Axel.

Sparkar

De måste vara snabba med en krökt eller rak bana, som når nära motståndarens kropp. Detta slag utförs med insidan eller utsidan av foten. Inom kickboxning finns det sådana typer av sparkar:

• Back kick (back kick) - det utförs med bakfoten mot motståndaren. Vid träff måste det stödjande (nära) benet göra en 180-graders sväng. Detta är en mycket kraftfull spark som utförs med hälen.För att ta positionen för stridshållningen efter nedslaget är det nödvändigt att göra en hel varv upp till 360 grader, det vill säga att den kommer att flytta till sin ursprungliga position. Det är mer effektivt att ge ett sådant förkrossande slag när man hoppar. Applicera på huvudet eller bålen.
• Hoppspark (hoppande slag) - sådana slag kommer inte att orsaka stor skada på motståndaren, därför används de endast för underhållning. Undantag. Sådana slag bryter hela kampens rytm och tar andan ur sig. Genom att utföra dem förlorar idrottaren mycket energi.
• Crescent kick (omvänd sidospark) - den mest kraftfulla och oväntade av slagen. Få kan behärska denna teknik. Om det i strid är dåligt att tajma anslaget, eller om motståndaren återspeglar det, kommer han att kunna utföra en snabb motattack. Utföra en ledande benspark: höj knät så högt som möjligt mot bröstet och vänd överkroppen i sidled mot motståndaren, som vid en sidospark. För större effektivitet måste den appliceras med hälen, men den kan även appliceras med sulan. Vid applicering vänder idrottaren 360 grader.
• Låg kick är inte tillåtet i alla typer av kickboxning. Det är en effektiv teknisk övning som kan slå ut en motståndare. Ett sådant slag kan starta vilken attack som helst.
• Rundspark - en cirkelspark med en vändning. Applicera på huvudet. Det är extremt svårt att försvara sig mot ett sådant slag eller lämna.
• Side kick (side kick) - en skarp rörelse av benet görs med samtidig förlängning av knäet.
• Vändande häl-kick (back-reverse kick) - omvänd cirkulär rörelse med en vändning.
• Ex-kick (träff från ovan) - med en sådan spark kan du bara skrämma motståndaren, de utförs med hälen. Proffs gör en sådan rörelse vacker för allmänheten, och motståndaren är i en skicklig position.
• Frontspark - (direktspark) - det är svårt att överraska en motståndare med denna spark.De används oftast för avståndskontroll. Endast ett slag mot huvudet kan ge resultat.
• Hälspark - roundhouse klackspark.
• Hook-kick - sidospark (i boxning appliceras för hand).

Kickboxningssektioner i Voronezh

Sportklubb "Freestyle"

Det finns aerobic-styrka, gym och danshallar. På träning kan man få många intryck. Professionella tränare kommer att lära ut kampsportstekniker, och det rättvisa könet hjälper till att förbättra kroppens flexibilitet och göra en smal figur. Priset beror på målen och längden på lektionerna. Förhandlas individuellt.

Kontakter: Voronezh, gata 45 Rifle Division, 275 A.

• Val av grupp- eller individuell träning;
• moderna hallar;
• Det finns en möjlighet att engagera barn;
• Bra motivation;
• Självförsvarskurser;
• Det finns möjlighet att hyra salarna.

• Inte upptäckt.

Kyokushinkai Karate Center "Victory"

Bra kickboxningsskola. Priser måste ställas individuellt.

Kontakter: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institute of Physical Education, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3:e våningen.

Följande sporter utövas:

• Kickboxning;
• Skola för kampsport;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• österländsk kampsport.

• Personlig coach;
• Grupplektioner;
• Träning för barn;
• Klasser för personer över 18 år.

• Inte upptäckt.

Boxning och kickboxning behövs för att bibehålla en god fysisk kondition, samt för att utveckla kämpaglöd. För tjejer och barn är dessa sporter lämpliga för självförsvar, och män, eller starkt intresserade tjejer, kan bli mästare i sport. Sport - är livet! Den här artikeln beskriver några av funktionerna i dessa sporter, samt beskriver sektionerna i staden Voronezh.